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「3～10分 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1286 件中 （81 - 100）
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1.にらは5cm長さに切る。2.鍋に水3/4カップ、ごま油小さじ1、とりガラスープの素小さじ1/2、塩小さじ1/4を入れて中火にかけ、煮立ったら1、はるさめを加えて約3分煮る。
はるさめ…40gにら…1/2わ(約50g)ごま油…小さじ1とりガラスープの素…小さじ1/2塩…小さじ1/4 調理時間:約5分 カロリー:約92kcal 塩分:約1.1g レタスクラブ
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ツナは缶汁をきってほぐす。水菜は3～4cm長さのザク切りにする。たまねぎは縦に薄切りにして水にさらし、ざるに上げて水けをよくきる。クレソンは葉を摘む。【A】を混ぜ合わせる。**2**の野菜を合わせて器に盛り、**1**のツナを散らす。**3**を適量回しかけ、白ごまをふる。
・ツナ 1缶・水菜 1/2ワ・たまねぎ 1/2コ・クレソン 1ワ・辛みごまだれ 大さじ3・酢 大さじ1・だし 大さじ1・白ごま 小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約110kcal NHK みんなの今日の料理
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1 トマト、玉ねぎ、パセリをみじん切りにする。 2 ボウルに(A)の材料を混ぜ合わせてマリネ液を作る。 3 ぶつ切りにしたゆでたこを和え、10分ほどおいて味をなじませる(時間外)。
材料(4人前) ゆでたこ 足 2本(100～150g) Aトマト 1/4個 A玉ねぎ 25～30g位 Aパセリ 少々 Aおろしにんにく 小さじ1/2 A割烹白だし 大さじ2 Aオリーブオイル 大さじ4 Aレモン汁 小さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約104kcal 塩分:約0.7g ヤマキ おいしいレシピ
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下準備1. エノキは石づきを切り落として長さを3等分に切り、根元は食べやすい大きさに分ける。絹ごし豆腐は半分に切って器に盛る。 作り方1. フライパンにゴマ油を熱し、エノキを中火で炒める。酒を加えて蓋をし、1分蒸し焼きにしたらその他のの材料を加えて汁気がなくなるまで炒める。 作り方2. 絹ごし豆腐に(1)をのせて細ネギ、ラー油をかける。
エノキ 1袋絹ごし豆腐 1/2丁酒 大さじ1しょうゆ 少々塩 少々顆粒チキンスープの素 小さじ1細ネギ(刻み) 少々ラー油 調理時間:約5分 カロリー:約93kcal E・レシピ
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1ミニトマトは半分に切る。きゅうりは縦半分に切り、厚さ1.5cmに切る。アボカドは1.5cmの角切り、プロセスチーズは1cmの角切りにする。2器に①を盛りつけ、ドレッシングをかけ、セルフィーユを散らす。
エネルギー 240kcal たんぱく質 5.3g 脂質 21.5g 炭水化物 8.3g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 85g 調理時間:約5分 カロリー:約240kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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クレソンは洗って水けをきり、根の部分は除いて茎と葉に切り分け、茎はみじん切りにする。器に**1**のクレソンを盛り、ヨーグルト、オリーブ油大さじ1、塩一つまみ、酢小さじ1を順に加えてサックリと混ぜ合わせる。
・クレソン 2ワ・ヨーグルト 大さじ2・オリーブ油 ・塩 ・酢 調理時間:約5分 カロリー:約70kcal NHK みんなの今日の料理
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1サニーレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。にんじんは皮をむき、せん切りにする。木綿豆腐は水きりをし、ひと口大にちぎる。2器に①を盛りつけ、ちりめんじゃこを散らし、ドレッシングをかける。
エネルギー 152kcal たんぱく質 11.5g 脂質 8.6g 炭水化物 6.7g 食塩相当量 1.3g 野菜摂取量 40g 調理時間:約5分 カロリー:約152kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1器にポテトサラダを盛りつけ、マスタードを添える。
エネルギー 118kcal たんぱく質 2g 脂質 8.8g 炭水化物 7.4g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約118kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1アボカドは薄切りにする。2器に①とサーモンを交互に盛りつけ、バジルソースをかける。
エネルギー 203kcal たんぱく質 10g 脂質 16.7g 炭水化物 3.4g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約203kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1長いもは皮をむき、短冊切りにする。きゅうりは斜め薄切りにして、せん切りにする。かに風味かまぼこは食べやすい大きさにさく。2ボウルに①を入れ、ドレッシングで和える。
エネルギー 119kcal たんぱく質 4.5g 脂質 4.3g 炭水化物 15.9g 食塩相当量 1.3g 野菜摂取量 25g 調理時間:約5分 カロリー:約119kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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かにかまぼこは長さを3等分にして、食べやすく裂く。貝割れ菜は根元を切り落として、2cm長さに切る。【A】をよく混ぜ合わせ、**1**と[[ひじきのうす味煮|rid=11717]]をあえて器に盛り、**2**を飾る。
・ひじきのうす味煮 1/4量・かにかまぼこ 2本・貝割れ菜 少々・マヨネーズ 大さじ1+1/2・しょうゆ 小さじ1・すりごま 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約115kcal NHK みんなの今日の料理
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1キウイフルーツは皮をむき、厚さ5mmの輪切りにする。2モッツァレラチーズは手でちぎる。3器に①と②を盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 217kcal たんぱく質 9.8g 脂質 15.7g 炭水化物 8.8g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約217kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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、ミニトマト(半分に輪切り) 3個、スイートコーン 適量(小さじ1)、枝豆(冷凍) 適量(4～5さや)、めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1、砂糖 小さじ1/4~1/2、みそ 小さじ1、白炒りごま 小さじ1、酢 小さじ1、マヨネーズ 大さじ1
調理時間:約7分 テーブルマーク 簡単レシピ
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1きゅうりは麺棒などでたたいて食べやすい大きさに手で割る。2長ねぎは白髪ねぎにし、水にさらして水気をきる。3ボウルに①を入れ、ドレッシングで和える。4器に③を盛りつけ、②をのせる。
エネルギー 132kcal たんぱく質 1.4g 脂質 11.5g 炭水化物 6.3g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 105g 調理時間:約5分 カロリー:約132kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツは冷水にさらして水気をきり、ひと口大にちぎる。ラディッシュは葉を切り落として薄い輪切りにする。2①をビニール袋に入れ、ノンオイルで和えて味をなじませる。3器に①を盛りつけ、ラディッシュの葉を飾る。
エネルギー 43kcal たんぱく質 2.2g 脂質 0.6g 炭水化物 8.1g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 110g 調理時間:約5分 カロリー:約43kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1トマトは半月切りにする。2絹ごし豆腐は水きりし、1cm幅に切る。3器に①と②を重ねて並べ、バジルソースをかける。
エネルギー 149kcal たんぱく質 5.1g 脂質 11.3g 炭水化物 6.8g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 85g 調理時間:約5分 カロリー:約149kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1 [1]れんこん1節、たけのこの水煮300g、にんじん1本、さやいんげん10本、ごぼう1/3本はそれぞれ食べやすい大きさに切る。 [2]鍋に油大さじ1を熱し、[1]の野菜を入れて炒め、全体に油が回ったら水1・1/2カップ、「めんつゆ」1/2カップを加える。中火で野菜に火が通るまで煮る。 2 野菜煮は汁気をきる。 3 【A】を混ぜ合わせて衣を作り、①の野菜煮をくぐらせ、170℃に熱した油でカラッと揚げる。
材料(4人前) れんこん 1節 たけのこの水 調理時間:約8分 カロリー:約349kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1キャベツは芯を取り、ひと口大にちぎる。2①とコーンをビニール袋に入れ、ドレッシングで和え、味をなじませる。
エネルギー 175kcal たんぱく質 2.7g 脂質 11.7g 炭水化物 15.5g 食塩相当量 1.5g 野菜摂取量 100g 調理時間:約5分 カロリー:約175kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1絹ごし豆腐は半分に切る。2玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。3器に①を盛りつけ、②、チキンささみ、根元を切り落としたスプラウトの順にのせ、ドレッシングをかける。
エネルギー 154kcal たんぱく質 10g 脂質 10.4g 炭水化物 5g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 14g 調理時間:約5分 カロリー:約154kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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キャベツはせん切りにして塩をふり、しんなりしたらさっと洗って絞る。 (1)と水けをきった「アレンジひろがる4種の豆水煮」、ドレッシングの半量を混ぜる。 (2)と半分に切ったロースハムを器に盛り付け、残りのドレッシングをかける。
アレンジひろがる4種の豆水煮1/2袋ロースハム4枚キャベツ2枚コールスロードレッシング大さじ1･1/2塩適量 調理時間:約5分 カロリー:約180kcal フジッコ愛情レシピ
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