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「塩分1～3g」 の検索結果： 35333 件中 （1 - 20）
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1.小松菜は根元を切り、長さを3等分にする。豚バラ肉は2ｃｍ幅に切る。しいたけは軸を切って薄切りにする。2.（Ａ）の調味料を合わせておく。3.フライパンにサラダ油を熱してしょうがを炒め、香りが出たら（1）の豚バラ肉、小松菜、しいたけの順に炒め、（2）の合わせ調味料を加えてさっと炒め、器に盛りつける。
小松菜, 豚バラ肉(薄切り), 生しいたけ, サラダ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約213kcal 塩分:約1.4g キッコーマン ホームクッキング レシピ
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豚肉は食べやすい大きさに切る。いんげんは、へたとあれば筋を取り、長さ4～5cmに切る。エリンギは長さ4～5cmに切り、縦半分に切ってから、さらに縦に幅5mmに切る。小さめの器に、合わせ調味料の材料を混ぜ合わせる。フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、豚肉を入れる。途中、出てくる脂をペーパータオルで拭き取りながら4分ほど炒め、取り出す。フライパン･･･
調理時間:約15分 カロリー:約445kcal 塩分:約2.5g オレンジページnet 1万件のレシピ検索
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1豆腐はペーパータオルで包んで重しをし、水きりする。とり肉は食べやすい大きさの細切りにし、酒、しょうゆ各少々をまぶす。春菊は塩少々を加えた熱湯でサッとゆでて冷水にとり、水けを絞って3〜4cm長さに切る。ピーマンはへたと種を除き、縦に細切りに。2赤とうがらしは種を除いて小口切りにし、酒大さじ1/2、ごま油、しょうゆ、砂糖各小さじ1、酢小さじ1/2、練･･･
調理時間:約15分 カロリー:約298kcal 塩分:約1.1g レタスクラブ
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※このレシピは下準備が必要です。下準備合わせバター用のバターは室温に戻しておきます。1）合わせバターを作ります。室温に戻したバターに残りの材料を加えて混ぜます。4等分に分けたものをそれぞれラップにのせ、円柱状に成型して冷蔵庫で冷やし固めます。2）鶏胸肉は皮を取り除き、1枚が85g程度の薄いそぎ切りを4枚作り、それぞれラップをかけ、麺棒などで叩･･･
調理時間:約40分 カロリー:約412kcal 塩分:約1.6g 明治デイリーズレシピ
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[1]油揚げは長さ3ｃｍ程度の細切りにする。山菜水煮はざる等にあけて水をきっておく。[2]鍋に＜調味料＞を煮立てて、[1]を入れて、ひと煮立ちさせる。[3]そばはたっぷりの湯でゆでる。器にそばを盛り、[2］の具ごと汁をかける。刻んだ長ねぎをのせ、お好みで七味とうがらしをかける。※栄養成分はつゆを60％摂取するとして計算。
そば,ミツカン 追いがつおつゆ2･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約306kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
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作り方【1】いわしはウロコ、頭、腹ワタを除いて三枚おろしにし、塩、こしょう、しょうゆをまぶし、にんにくを薄切りにして加え、味がなじむまでおきます。 【2】長ねぎは5cm長さのせん切りにし、水にさらして白髪ねぎにします。 【3】大根は皮をむき、4～5cm長さのせん切りにします。フライパンにバター大さじ1+1/2を溶かして大根を炒め、塩、こしょうで調味し、器･･･
カロリー:約260kcal 塩分:約1.0g QP3分間 レシピ
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パリパリチキンのシーザーサラダの作り方（1）レタスは食べやすい大きさに切る。バゲットは角切りにしてオーブントースターで焼いておく。（2）鶏肉は厚みをそろえながら広げ、酒、塩・こしょうをしてなじませ、オリーブオイルを塗り、5分ほどおいておく。（3）フライパンを中火で熱し、（2）の鶏肉を皮目から入れて上から押しつけながら、皮をパリっと焼く。裏･･･
調理時間:約15分 カロリー:約327kcal 塩分:約1.9g 味の素 レシピ大百科
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1.ゴーヤーはワタを除いて3mm厚さの薄切りにする。ニラは3〜4cm長さに切る。厚揚げは熱湯をまわしかけて油抜きしてから、コップの縁等を使って一口大にちぎる。2.フライパンにサラダ油を熱し、うっすら煙が出てきたら混ぜ合わせた(a)を加えてさっとかきまぜて半熟スクランブルエッグを作り、取り出す。3.[2]のフライパンにごま油を加え、厚揚げを入れて表面を焼き、･･･
調理時間:約20分 カロリー:約350kcal 塩分:約1.6g マルコメ レシピページ
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1.ビーフンはぬるま湯でもどして食べやすく切る。2.豚肉はひと口大に切って塩、こしょうをする。ピーマンはそれぞれせん切りにする。3.もやしはひげ根を取り、にらは長さ4ｃｍに切る。4.中華鍋にサラダ油を入れてにんにくとしょうがを炒める。香りがたったら豚肉を入れて炒め、色が変わったらピーマン、もやし、ビーフンを入れて炒める。5.（Ａ）、水1カップ、に･･･
調理時間:約20分 カロリー:約354kcal 塩分:約2.5g キッコーマン ホームクッキング レシピ
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ボールに水、小麦粉、塩少々を入れて泡立て器で混ぜ、卵を割り入れてさらに混ぜる。万能ねぎとにんじんを生地のボールに加え、菜箸でざっと混ぜてからめる。直径26～28cmのフライパンにごま油大さじ1を入れて中火で熱する。2の生地を、ねぎを同じ方向に並べるようにしてフライパンに広げ、弱火にして裏側に焼き色がつくまで3分ほど焼く。フライパンにふたをかぶ･･･
カロリー:約176kcal 塩分:約1.6g オレンジページnet 1万件のレシピ検索
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作り方【1】豚肉は5cm幅に切り、片栗粉をまぶします。【2】さつま芋は皮を厚めにむき、1.5cm厚さの輪切りまたは半月切りにします。生椎茸は軸を除き、絹さやは筋をとります（さつま芋の皮、椎茸の軸は副菜に使う）。【3】鍋にだし汁と砂糖、しょうゆ、塩を入れて強火にかけ、煮立ったら豚肉をほぐしながら入れ、色が変わったら弱めの中火にし、豚肉を隅に寄せてさ･･･
カロリー:約204kcal 塩分:約1.4g QP3分間 レシピ
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「おさかなのソーセージ」は約8mm厚さ、ズッキーニは約5mm厚さの輪切りにします。しょうがは細切りにします。フライパンにオリーブ油を熱し、（1）を炒め、はちみつ・塩を加えて味をととのえます。
「おさかなのソーセージ」,ズッキーニ,しょうが,オリーブ油,はちみつ,塩 調理時間:約10分 カロリー:約144kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ検索サイト
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1はまぐりは海水程度の塩水につけて砂出しする。豆苗は根を切り落として水に放し、玉ねぎは薄切りにする。2鍋に煮汁の材料を合わせて煮立て、玉ねぎとはまぐりを入れ、はまぐりの殻があいたら、水けをきった豆苗を加えてさっと火を通す。
豆苗…1パック(100g),煮汁(だし汁1カップ、酒大さじ3、しょうゆ大さじ1/2、砂糖小さじ2),はまぐり…8個,・塩,玉ねぎ…1/2個 調理時間:約10分 カロリー:約92kcal 塩分:約2.7g レタスクラブ
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なすは下記を参照して焼き、皮をむいてさます。鍋にたっぷりの水を入れてねぎの青い部分、またはしょうがの皮を入れて強火にかける。沸騰したら中火にして酒約大さじ1を加え、豚肉を1枚ずつ広げながら入れて、色が変わるまでゆでる。バットに取り出し、そのままおいてさます。ねぎは縦半分に切ってから斜めに薄切りにし冷水にはなしてパリッとさせ、ざるに上げ･･･
カロリー:約190kcal 塩分:約2.2g オレンジページnet 1万件のレシピ検索
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1.キウイは皮をむいて輪切りにして4等分にしておきます。2.ボールにずわいかに（ブレンド）を缶汁ごと入れ、カットパイン、(1)のキウイも加えてまぜます。3.ケチャップもまぜて、器に盛り付け、イタリアンパセリ等を添えます。
ずわいかに（ブレンド）缶,カットパイン,キウイ,ケチャップ,イタリアンパセリ 調理時間:約15分 カロリー:約68kcal 塩分:約1.0g マルハニチロ
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大根の葉は小口切りにする。ベーコンは幅1cmに切る。にんにくは縦に薄切りにする。フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱し、にんにくを入れてカリッとするまで炒め、取り出す。にんにくを炒めた油でベーコン、大根の葉を中火でさっと炒め、ご飯を加えて切るように炒める。ご飯がぱらりとしたら塩小さじ1/2、こしょう少々、しょうゆ小さじ2で味をととのえる。器･･･
カロリー:約530kcal 塩分:約2.5g オレンジページnet 1万件のレシピ検索
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[1]茶わんにご飯を盛り付け、「すし酢昆布だし入り」を回しかける。[2]かに風味かまぼこは半分の長さに切って裂き、卵と混ぜ合わせる。[3]フライパンにバターを熱し、[2]を加えてふわふわになるようにかき混ぜながら焼く。[4][1]に食べやすい大きさに切ったレタスを敷き、[3]をのせる。
ご飯,卵,かに風味かまぼこ,レタス,バター,ミツカン すし酢昆布だし入り 調理時間:約10分 カロリー:約408kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1いわしは三枚におろしたものをさらに半分にそぎ切りして、塩、こしょう各少々をふり、小麦粉を薄くはたく。2にんにく、パセリはみじん切りにする。とうがらしは種を除く。3鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩適宜を加えて、スパゲッティをゆでる。4フライパンにオリーブ油大さじ2、にんにく、パセリ、とうがらしを入れて弱めの中火にかけ、香りが出たら、中火にして･･･
調理時間:約15分 カロリー:約564kcal 塩分:約2g レタスクラブ
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豆腐と牛肉、ほうれん草のオイスターソース煮の作り方（1）牛肉はひと口大に切り、Ａと合わせて下味をつける。（2）ほうれん草は固めにゆで、3～4ｃｍに切る。しいたけは4等分にする。にんにくは薄切り、ねぎは乱切りにする。（3）フライパンにごま油を熱し、（2）のにんにく・ねぎを炒め、（1）の牛肉を加えてさらに炒める。（4）（3）にＢを加えて煮立て、（2）･･･
調理時間:約20分 カロリー:約212kcal 塩分:約2.1g 味の素 レシピ大百科
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なすはへたを切り、幅2cmの輪切りにする。耐熱皿に重ならないように並べ、塩小さじ1/3、サラダ油大さじ3、水大さじ2をふる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600W使用）で7分ほど加熱する。取り出して、木べらなどでなすをかるく押さえ、汁けをきる。豆板醤と、しょうゆ小さじ2、ごま油少々を加えて混ぜる。器に盛り、あれば香菜を飾る。
なす3個,豆板醤 ･･･ カロリー:約192kcal 塩分:約1.9g オレンジページnet 1万件のレシピ検索
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