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パプリカやアスパラなどを一緒に巻くと彩りもよく華やかさがアップします。
材料 [ 2人前 ]「チーズかまぼこ」2本豚ロース薄切り4枚青じそ2枚片栗粉適量油小さじ1/2A酒大さじ1しょうゆ大さじ1砂糖大さじ1/2
調理時間:約10分　カロリー:約272kcal　塩分:約2.3g

[1]　鍋に「中華スープ椎茸と鶏肉入り」、水を入れて火にかけ、よくかき混ぜながら沸騰させ、弱火で2分間加熱する。[2]　ご飯を加えて、2～3分煮、溶き卵を加えて一煮立ちさせる。[3]　器に盛り、みつばを添える。
ご飯 180～200g、中華ｽｰﾌﾟ 椎茸と鶏肉入り 1袋、水 3カップ、卵 1個、みつば 適量
カロリー:約123kcal　塩分:約2.0g

**1**のかぼちゃと細ねぎを添える。
・211のみそだれ 大さじ3・さば 2切れ・かぼちゃ 50g・細ねぎ 適量・酒 カップ1/4
調理時間:約20分　カロリー:約280kcal　塩分:約2g

1. バンズは横半分に切り、トマト、玉ねぎを輪切りに、玉ねぎは水にさらしておく、レタスはバンズの大きさに合わせちぎっておく。 2. フライパンで、目玉焼き、ベーコンを焼く。 3. バンズを温め、レタス、トマト、玉ねぎ、ベーコン、目玉焼きの順にのせ、間にマヨネーズと粒マスタードを混ぜ合わせたソースを塗る。
彩りキッチン® ハーフベーコン 4枚 バンズ 1個 卵 1個 レタス 1枚 トマト 1/6個 たまねぎ 10g 粒マスタード 大さじ1/2 マヨネーズ 大さじ1/2
調理時間:約25分　カロリー:約342kcal　塩分:約2.3g

[1]　炊きたての熱々ご飯に寄せ豆腐をのせ、みょうがのせん切りとけずり節、小ねぎをのせる。[2]　[1]の上に「追いがつおつゆ2倍」をかける。
寄せ豆腐 200g、ご飯 茶碗2杯分、削り節 適量、小ねぎ　(小口切り) 適量、みょうが 1個、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ2
カロリー:約341kcal　塩分:約1.6g

1 ツナ缶は汁気をきり、「液みそ つきぢ田村監修 冷や汁の素」を加えて混ぜる。2 半分に切ったかいわれ大根、太めの千切りにした青じそ、スライサーで薄切りにしたみょうがを①に加え、軽く混ぜ合わせる。
ツナ缶 1缶(105g)みょうが 2個青じそ 5枚かいわれ大根 1/3パック液みそ つきぢ田村監修 冷や汁の素 大さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約160kcal　塩分:約1.3g

[1]鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩(分量外)を入れ、表示時間通りスパゲティをゆでる。[2]ゆでたスパゲティを器に盛り付け、中央に卵をのせ、そのまわりにかつお節、小ねぎ、きざみのりを添える。[3]仕上げに「味ぽん」または「味ぽんforTKG」を回しかけ、全体をよく混ぜる。
スパゲティ 100g、、卵 1個、かつお節 適量、小ねぎ　(小口切り) 適量、きざみのり 適量、、ミツカン　味ぽん 大さじ1と1/2、、【限定品】ミツカン　味ぽんforTKG　 大さじ1と1/2
カロリー:約473kcal　塩分:約2.3g

ブロッコリーは小房に分け、600Wの電子レンジで約1分加熱する。にんにくはみじん切りにする。・スパゲッティーは塩(分量外)を加えた湯でゆでる。・フライパンに｢AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン｣大さじ2を熱し、にんにくとなすを炒める。なすに火が通ったら汁気をきったツナを加えて軽く炒め、ブロッコリー、カットトマト、トマトケチャップ、2のゆで汁大さじ2を加える。・3にゆでたスパゲッティーを加えて混ぜ合わせ、｢AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン｣大さじ1を回しかけ、塩、こしょうで調味する。
材料(2人分) ・ツナ(缶詰) 1缶(165g)・なす 1本・ブロッコリー 1/4個・にんにく 1片・カットトマト(缶詰) 1/2缶(200g)・トマトケチャップ 大さじ4・｢瀬戸のほんじお｣、こしょう 各少々・｢AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン｣ 大さじ3・スパゲッティー 160g
調理時間:約20分　カロリー:約38kcal　塩分:約1.0g

時々混ぜながら、弱めの中火で袋の表記時間通り加熱する。 6 表記時間の2〜3分前になったら、えびを加えて再度蓋をして加熱する。 7 表記時間が経ったら、【B】を加えて全体に混ぜながら温め、スパゲッティが好みのかたさになるように2〜
材料(2人前) スパゲッティ(1.6mm) 180g 冷凍えび 150g 玉ねぎ 1/4個 しめじ 50g にんにく 1片 オリーブオイル 大さじ1 【A】カットトマト缶 1缶 【A】水 400ml 【A】割烹白だし 大さじ2 【B】牛乳 200ml 【B】バター 15g 割烹白だし(仕上げ用) 小さじ2 パセリのみじん切り 適宜 粗びき黒こしょう 適宜 粉チーズ 適宜
調理時間:約15分　カロリー:約624kcal　塩分:約2.6g

1新生姜、みょうが、青じそはせん切りにする。2鍋に湯を煮立て、水餃子を入れ3分ゆで、氷水にくぐらせて冷やす。32の水けをきり、器に盛り、1をトッピングし添付のたれをかける。
材料(2～3人分)水餃子1パック新生姜1/2袋(40g)みょうが1本青じそ2枚
調理時間:約7分　カロリー:約123kcal　塩分:約1.5g

「みそ鶏そぼろ」は<a href="/recipe/detail/koji_753/"class="mover text_underline">こちら</a>1 卵と砂糖、塩を鍋に入れ、よく混ぜる。2 弱めの中火にかけて菜箸を4本程度持って常にかき混ぜながら卵がポロポロになるまで炒って炒り卵にする。3 絹さやを茹でて斜め切りにする。4 器にご飯を盛り、みそ鶏そぼろ、炒り卵、絹さやをのせる。炒り卵をつくるときは菜箸を4本程度持ってかき混ぜることで、卵をポロポロにします。
みそ鶏そぼろ 200g絹さや 15本程度卵 3個ご飯 お茶碗2膳分砂糖 大さじ1/2塩 ひとつまみ
調理時間:約15分　カロリー:約547kcal　塩分:約1.8g

耐熱ボウルは、1000mlのものを使用しています。
材料 [ 2人分 ]ほしいぶんだけえびシューマイ1袋(12個)ごま油小さじ1リーフレタス1枚A水大さじ4ケチャップ大さじ2砂糖大さじ1中華スープの素小さじ1/2豆板醤小さじ1/2しょうゆ少々長ねぎ(みじん切り)大さじ1しょうが(すりおろし)少々にんにく(すりおろし)少々
調理時間:約10分　カロリー:約230kcal　塩分:約2.3g

1.(a)をふるいにかける。2.[1]にバターを加えて指で摺り合わせ、手早く馴染ませる。(粉チーズのような状態にする)3.[2]に牛乳(60cc)を加えてひとまとめにし、ラップに包んで平らにして30分程冷蔵庫で生地を休ませる。4.強力粉をふった台の上で、[3]の生地をめん棒で2cm厚さに伸ばして3cm角に切る。5.天板に並べて表面に牛乳を刷毛で塗り、200℃のオーブンで12分焼く。
調理時間:約30分　カロリー:約642kcal　塩分:約1.4g

うど 1/4本(正味80g)生わかめ 20g油揚げ 1枚料亭の味 生みそ 大さじ2だし汁 320cc
調理時間:約15分　カロリー:約88kcal　塩分:約2.4g

Bを混ぜ合わせ鍋肌から回し入れたら火を止め、フライパンを大きく揺すりながら全体に絡め一旦皿に移す。蕎麦とごま油を清潔なポリ袋の中に入れ、口をねじり閉じ、しゃかしゃかと振って油を絡める。STEP3の空いたフライパンを中火の強で熱し、熱くなったらSTEP4を広げて入れ、底面に焼き色がついたら返す。両面焼けたら全体をほぐし、STEP3の具材を戻し手早く混ぜ合
蕎麦(ゆでたもの)2袋(市販1袋160g入使用)ごま油大さじ4豚ひき肉200gAねぎ1本しょうが・にんにく(おろしたもの)各小さじ1Bヤマサ昆布つゆ大さじ3水大さじ2C炒りごま・一味唐辛子各適宜
調理時間:約10分　カロリー:約735kcal　塩分:約2.8g

分量の冷水を加減しながら加え、練りやすい堅さに調節する。粘りが出たら**1**のキャベツ、たまねぎを加え、さらによく混ぜる。4等分にして丸め、ラップにのせて軽くくるむ。手で押して2cm厚さにし、円形に整えて包む。**4**をバットに並べ、冷凍庫で30分間ほど冷やす。その間にバットに小麦粉・パン粉を広げ、ボウルに【バッター液】の材料を入れて混ぜ合わせる。**5**の【肉ダネ】が冷えたら、ラップを取って小麦粉を薄くはたく。【バッター液】にくぐらせ
・豚ひき肉 160g・春キャベツ 80g・たまねぎ 80g・しょうが汁 小さじ1/2・塩 2～3つまみ・砂糖 少々・冷水 大さじ1～2・溶き卵 1/2コ分・お好み焼き粉 25g・冷水 大さじ1+2/3・小麦粉 適量・パン粉 適量・コールスローサラダ 適量・ディアブルソース 適量・ミニトマト 2コ・小麦粉 ・揚げ油
調理時間:約30分　カロリー:約550kcal　塩分:約2.9g

1 大根は皮をむき、厚さ2cmの半月切りにして耐熱容器に入れ、かぶるくらいの水を注ぎふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで10分加熱する。豚バラ肉は幅5cm程度に切る。2 鍋にサラダ油(分量外)を熱し、豚バラ肉を炒める。肉の色が変わったら水気をきった大根、(a)を加えて落としぶたをして10分ほど煮込む。3 落としぶたを外して煮汁が1/3くらいになるまで煮飛ばす。
調理時間:約25分　カロリー:約297kcal　塩分:約2.2g

にんじんやかぼちゃは型抜きするのもおすすめです。ワンポイントアドバイス*トマトチーズ
材料(4人分)焼鳥もも串(冷凍)10本かぼちゃ1/8個にんじん1/2本ブロッコリー4房ミニトマト6個フライドポテト100gウインナーソーセージ4本バゲット1/2本カゴメ基本のトマトソース295g1缶牛乳大さじ2ピザ用チーズ150gスライスチーズ適量焼きのり適量黒ごま適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約533kcal　塩分:約2.4g

1 耐熱皿にご飯・串から外した焼き鳥・割烹白だしを入れて混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけ電子レンジ(600W)で約1分加熱する。 2 フライパンに油を熱し、溶いた卵を流し入れて薄焼き卵を作る。 3 中央に①を木の葉型に整えてのせ、卵でくるむようにしながら皿に盛り付け、かつお節をのせる。
材料(1人前) ご飯 150g 焼き鳥(買ってきたもの) 1本 割烹白だし 小さじ2 卵 2個 油 小さじ2 かつお節 1パック
調理時間:約5分　カロリー:約471kcal　塩分:約1.2g

[1]　しめじは石づきをとり、ほぐしておく。[2]　鍋にを入れて火にかけ、沸騰したらしめじを入れる。[3]　器に[2]を注ぎ、小ねぎを散らす。
しめじ 1/2パック、小ねぎ　(小口切り) 適量、、ミツカン　プロが使う味　白だし 大さじ2、水 360ml
カロリー:約12kcal　塩分:約2.2g