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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （1 - 20）
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フライパンにサラダ油を多めに入れ熱し、③をこんがりと両面揚げ焼きします。 お好みで、おろしぽん酢・しょうが醤油・トマトケチャップなどにつけていただきます。
材料 [ 2人分 ]ホールコーン30gいか(するめいか)1杯たまねぎ1/4個にんじん30g塩ひとつまみこしょう少々片栗粉大さじ2サラダ油適量ソースおろしポン酢適量しょうが醤油適量トマトケチャップ適量 調理時間:約20分 カロリー:約352kcal 塩分:約1.7g ニッスイ レシピ
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[1] ハムは5mm角に切る。すし飯に具材を混ぜ合わせ2等分し、三角形ににぎる。
すし飯 茶碗一杯、、枝豆 (正味) 40g、ハム 1枚、白ごま 適量 カロリー:約182kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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5cm長さの斜め切りにし、水でサッと洗って水けをきる。鍋にごま油を強めの中火で熱し、ごぼうを炒める。全体に油が回ったらひき肉とにんじんを加え、ひき肉に火が通ったら火を止める。酒と[[211のみそだれ|rid=44276]]を加え、中火で水分をとばすように炒める。水分がほとんどなくなったらすりごまを加え、全体を混ぜる。火を止め、すぐに器に盛る。
・211のみそだれ 大さじ2・鶏ひき肉 100g・にんじん 1本・ごぼう 20cm・すりごま 小さじ2・ごま油 大さじ1+1/2・酒 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約290kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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・鶏もも肉 1枚・酒かすだれ 大さじ2・ねぎ 2本・しめじ 100g・酒 大さじ1・塩 ・サラダ油 大さじ1・こしょう 少々
調理時間:約30分 カロリー:約250kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
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[1] キャベツと豚肉は一口大、にんじんは短冊切りにする。[2] 熱したフライパンにサラダ油を入れ、豚肉を炒める。肉に火が通ったらにんじん、キャベツを加えて炒め合わせる。[3] 野菜に火が通ったら、塩昆布、こしょうを加えて味を調え、焼きそば用中めんを加えて炒め合わせる。最後に「穀物酢」を加えて全体になじませるように軽く炒める。
焼きそば用中華めん 2玉、豚バラ肉 薄切り 100g、キャベツ 2枚、にんじん 1/4本、、塩こんぶ 15g、こしょう 少々、、サラダ油 (炒め用) 大さじ2、、ミツカン 穀物酢 大さじ3 カロリー:約678kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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挟んで切った時にはみ出してこないよう、パンの四隅まできっちり塗るのではなく余白を残し中央寄りに塗ります。ラップで全体を包み手のひらで軽くプレスし、ラップごと斜め十字に切る。キウイフルーツミックス・バージョン STEP1の後、STEP2でいちご3粒とキウイフルーツ1/2個を入れる。キウイフルーツは縦半分に切る。斜めにいちごを並べ、
食パン(6枚切り)2枚あんこ(市販粒あん)200gいちご5粒ホイップクリーム40gヤマサ鮮度生活 減塩しょうゆ小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約507kcal 塩分:約1.1g ヤマサ Happy Recipe
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フライパンに多めの米油を中火で熱し、ししとうがらしをサッと揚げ焼きにして取り出す。続けて煮干しを入れて菜箸で混ぜながら揚げ焼きにし、こんがりとしたら取り出す。**3**のボウルに**1**の大豆を加え、ボウルに残った片栗粉を全体にまぶす。**4**のフライパンに入れて菜箸で混ぜながら揚げ焼きにし、カリッとしたら網じゃくしで取り出す。温かいうちに**4**の煮干し、ししとうがらしとともに**2**のボウルに加えて【甘酢】をからめる
・煮干し 20g・大豆 30g・ししとうがらし 2本・砂糖 大さじ1・酢 大さじ1・うす口しょうゆ 大さじ1・片栗粉 大さじ1・米油 約大さじ4 調理時間:約10分 カロリー:約140kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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1 米は炊く30分前にといでざるに上げておく(時間外)。じゃがいもは皮をむき、ひと口大に切って水にさらす。豚肉は大きければ食べやすい大きさに切り、酒をもみ込む。 2 炊飯器の内がまに米、「割烹白だし」を入れて、2合の目盛りまで水を加え、じゃがいも、豚肉、しょうがをのせて普通に炊く。炊いている間にアスパラガスは根元を切って、2mm幅の斜め薄切りにする。 3 炊き上がったら、アスパラガスを加えて全体を大きく混ぜ、フタをして3～5分蒸らす。※新じゃがの場合は皮つきのままでもOKです。
材料(4人前) 米 2合 豚バラ薄切り肉 100g グリーンアスパラガス 2本 じゃがいも(小) 2個 割烹白だし 50ml しょうがのせん切り 1/2かけ分 酒 大さじ1 調理時間:約50分 カロリー:約402kcal 塩分:約1.3g ヤマキ おいしいレシピ
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玉ねぎは薄切りにし、水にさらしてから水きりする。レタスは食べやすくちぎる。ミニトマトは半分に切る。②たいの刺身(5切れ)をヨコに少しずつずらして並べ、端から丸めて花の形にする。これを2個作る。生ハム(4枚ずつ)でも同様に2個作る。③皿の中心に②とミニトマトをのせ、まわりにレタス、玉ねぎ、アスパラ、にんじんをいろどりよく盛りつける。食べるときに、ポン酢しょうゆ、「AJINOMOTO® オリーブオイル」をかける。
材料(2人分) ・たい(刺身) 10切れ(100g)・生ハム 8枚・グリーンアスパラガス 4本・玉ねぎ 1/8個(25g)・レタス 2枚(60g)・にんじん(薄切り) 6枚(30g)・ミニトマト 2個・ポン酢しょうゆ 大さじ2・「AJINOMOTO® オリーブオイル」 大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約308kcal 塩分:約2.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1新生姜は粗みじん切りにする。小ねぎは小口切りにする。2ボウルにゆで卵を入れ、フォークなどでつぶし、マヨネーズ、添付のたれ、新生姜を加えて混ぜ合わせ器に盛る。3鍋に湯を煮立て、水餃子を入れ3分ゆで、火を止めてざるなどで水けをきる。43を器に盛り、小ねぎを散らし、2のタルタルソースをかけながらいただく。
材料(2～3人分)水餃子1パック新生姜1/2袋(40g)ゆで卵1個マヨネーズ大さじ1 1/2小ねぎ1本 調理時間:約7分 カロリー:約192kcal 塩分:約1.7g 紀文 笑顔のレシピ
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1 大根、れんこん、にんじんは皮をむいて1cm角に切る。2 米はといで、水気をきっておく。3 豚肉は幅1cmに切る。4 フライパンを中火で熱して③を炒め、ほぐれたら①を加え塩を少々振って炒め合わせる。5 水と「液みそ 賛否両論 贅沢鯛だし」を混ぜ合わせる。6 炊飯器に②、④、⑤を入れて炊く。7 炊きあがったら、白ごまを振る。
豚バラ肉 100g大根 50gれんこん 50gにんじん 1/3本(50g)お米 2合白ごま 適量液みそ 賛否両論 贅沢鯛だし 大さじ4水 360㏄塩 少々 調理時間:約15分 カロリー:約449kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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3 「大豆肉の甘辛てりやき」を加えてさっと炒め、塩、こしょうで味を調える。「大豆肉の甘辛てりやき」にしっかり味がついているので、塩、こしょうのシンプルな味付けでOK。仕上
大豆肉の甘辛てりやき 1/2量ご飯 180g玉ねぎ 50gピーマン 1/2個サラダ油 適量塩、こしょう 各適量 調理時間:約10分 カロリー:約499kcal 塩分:約2.5g マルコメ レシピ
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1 鶏肉はひと口大に切り、ごぼうはたわしで皮をきれいに洗い、にんじん、れんこんはひと口大の乱切りにする。 2 しいたけは石づきをとって縦4等分にし、いんげんは3cm長さに切る。 3 鍋にサラダ油を入れ、鶏肉、ごぼう、にんじん、れんこんを炒める。 4 全体に油がまわったら【A】、しいたけを加え落し蓋をして時々返しながら弱火で20分ほど煮る。 5 野菜に火が通ったら、いんげんを加えさらに蓋をして5分ほど煮る。
材料(2人前) 【A】お塩ひかえめめんつゆ 70ml 【A】水 100ml 鶏もも肉 100g ごぼう 1/2本 にんじん 1/4本 れんこん 1/2房 しいたけ 2枚 さやいんげん 30g サラダ油 適量 調理時間:約25分 カロリー:約242kcal 塩分:約1.7g ヤマキ おいしいレシピ
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塩で味を調え、水溶き片栗粉でとろみをつけたら器に盛り、粗びき黒コショウをふって、お好みで柚子の皮をちらす。 ＼ POINT / しいたけや長ネギなどの具材をプラスしても美味しくいただけます。
材料 [ 2人分 ]おいシーフード シーフードミックスえび・いか1袋(230g)白菜1/8個(300g)うずらの卵(水煮)4個しょうが1片ごま油小さじ2塩少々水溶き片栗粉適量粗びき黒コショウ適量柚子の皮(千切り)適宜Aだし汁100ml酒小さじ2みりん小さじ2しょうゆ小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約191kcal 塩分:約2.3g ニッスイ レシピ
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1. しめじ、まいたけは石づきを取り小房に分ける。エリンギは一口大に切る。 2. 【A】を混ぜ合わせた中に、少量ずつオリーブ油を入れながら、よくかき混ぜてなじませる。 3. 耐熱容器に1と2を入れて混ぜ合わせ、ふんわりとラップし電子レンジ(600W)で4分加熱する。 4. 3に半分に切ったシャウスライスとオリーブ(2種)を入れて和え、お好みで黒こしょうをふれば完成。
シャウスライス(3パック) 4枚 しめじ 70g まいたけ 70g エリンギ 50g オリーブ(スタッフド)(ライブ) 各3個 オリーブ油 大さじ1 A 酢 大さじ1 A 塩 小さじ1/4 A 砂糖 少々 A にんにくチューブ 少々 調理時間:約10分 カロリー:約150kcal 塩分:約1.4g 日本ハム レシピ
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1 カキはふり洗いして水気をきる。豆苗は長さ3cmに切る。2 鍋に分量の水を入れて火にかけ、沸騰したら弱火に落として「京懐石」を溶き加え、カキを加える。3 カキにふっくらとハリが出たら豆苗を加え30秒程煮る。カキは強火でぐつぐつ煮てしまうと縮んで固くなってしまうので注意しましょう。
カキ(むき身・加熱用) 4個豆苗 1/5パック(30g)京懐石 大さじ2水 320cc 調理時間:約20分 カロリー:約57kcal 塩分:約2.7g マルコメ レシピ
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・調理時間に漬け時間は含まれません。
白菜 300gかぶ 2個(a) 糀甘酒ゆずブレンド 50ml塩昆布 大さじ2(10g)塩 小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約45kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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ワンポイントアドバイス*フライパンにトマトソースと牛乳、具材を入れて、10分蒸し煮するだけ♪簡単に旬の野菜と魚のグラタンが仕上がります。*熱々をそのままテーブル
材料(2~3人分)ブロッコリー1/3株しめじ1パック黄パプリカ適量エリンギ1パック生鮭2切れカゴメ基本のトマトソース295g1缶 牛乳150ml 塩小さじ1/3ペンネ(早ゆで)60gピザ用チーズ100g黒こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約15分 カロリー:約370kcal 塩分:約2.7g カゴメのレシピ
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1 おにぎりを茶碗に入れる。 2 鍋にAを入れて温め、①に注ぎ、しょうがのすりおろしをのせる。
材料(2人前) 鮭おにぎり(もしくは好みのおにぎり) 2個 A 割烹白だし 大さじ1 A 水 300ml しょうがのすりおろし 適量 調理時間:約3分 カロリー:約197kcal 塩分:約1.3g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] 大根は細切り、水菜は4cm長さに切る。みょうがは小口切りにする。[2] を混ぜ合わせたところに、かつおのたたきを加え、10分漬け込む。[3] 皿に大根と水菜を盛り、[2]のかつお、みょうが、小ねぎをのせ、の漬け汁を適量かける。
かつおのたたき 10切れ(150g)、大根 4cm分(160g)、水菜 1株(50g)、みょうが 1個、小ねぎ (小口切り) 適量、、ミツカン 味ぽん 大さじ3、すりごま 大さじ1/2、おろしにんにく 小さじ1/2 カロリー:約171kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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