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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （1 - 20）
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**2**をくぐらせ、オリーブ油大さじ1/2を弱火で熱したフライパンに2本並べる。ふたをして約2分間焼き、裏返して同様に焼く。残り2本も同量のオリーブ油で同様に焼き、器に盛る。**6**のフライパンに**4**を入れて両面を軽
・鶏ささ身 4本・卵 1コ・強力粉 大さじ3・たまねぎ 大さじ1・オリーブ油 大さじ1/2・レモン汁 小さじ2・塩 小さじ1/5・ミニトマト 5～6コ分・ズッキーニ 1/2本・バジルの葉 適宜・塩 ・こしょう ・小麦粉 ・オリーブ油 調理時間:約20分 カロリー:約300kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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③にカレー粉を加えサッと炒め、さば水煮缶の缶汁・塩・こしょうを加え、缶汁が半分くらいになるまで煮詰めます。 温かいごはんを加えて炒め合わせ、平らにならし、さば水煮缶の身
材料 [ 2人分 ]さば水煮缶1缶にんにく1/2片たまねぎ1/4個赤パプリカ1/2個ピーマン(大)1個オリーブオイル大さじ1塩小さじ1/2カレー粉小さじ1こしょう少々温かいごはん360gしょうゆ小さじ1/2パセリ(みじん切り)適宜レモン(くし切り)1/4個 調理時間:約30分 カロリー:約509kcal 塩分:約2.5g ニッスイ レシピ
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[1] 豚バラ肉は食べやすい大きさに切る。たまねぎは5mm幅に切る。豆苗は根を切り、長さを半分に切る。[2] フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を焼く。火が通ったらたまねぎを加え、全体に火が通ったらペーパータオルで余分な油をふき取る。[3] 豆苗を加え、炒め合せる。仕上げに「味ぽんMILD」と粗挽き黒こしょうを加え、サッと炒め合せる。
豚バラ肉 薄切り 150g、たまねぎ 1/2個、豆苗 (トウミョウ) 1袋、サラダ油 (炒め用) 大さじ1、ミツカン 味ぽんMILD 大さじ2、粗挽き黒こしょう 適量 カロリー:約388kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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約1cm幅に切ってボウルに入れ、全体にからまるくらいのかば焼きのたれを加えてあえる。別のボウルに卵を割り入れ、しっかり溶きほぐす。ご飯を加え、全体を混ぜ合わせる。フライパンにサラダ油を強火で熱し、**2**を入れる。ほぐすように炒め、全体がパラパラの状態になったらねぎを加える。塩小さじ、こしょうを加えて炒め合わせ、一度火を止めて**1**のうなぎのかば焼きを加えて混ぜる。味をみて、足りなければかば焼きのたれ、または塩少々を足し、再度、強火にかけて炒め合わせる。
・ご飯 ご飯茶碗2杯分・卵 3コ・うなぎのかば焼き 1/2枚・うなぎのかば焼きのたれ 適量・ねぎ 大さじ1・サラダ油 大さじ1/2・塩 小さじ1/4～1/2・こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約520kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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トースターで7～8分、焼き色をつけ柔らかくする。切り餅をフライパンで焼く場合は、弱めの中火で4分、裏返して更に4分焼きます。器に切り餅を盛り、STEP1のレリッシュをかける。
切り餅3個玉ねぎ1/4個ピーマン2個ヤマサ まる生ぽん酢大さじ2オリーブオイル大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約318kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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なすとにんじんは5〜8mmほどの半月切りにする。玉ねぎは一口大に切る。しいたけは石づきを切り、4等分に切る。生鮭はキッチンペーパーで水気を拭き取り、骨と皮があれば取り除き、3等分に切り、片栗粉をまぶす。フライパンにごま油を弱火で熱し、鮭を入れて焼く。焼色が付いたら裏返し、野菜としいたけを加えて炒める。具材に火が通ったら、Aを混ぜ合わせて加え、炒め合わせる。器に盛り、小ねぎをちらす。小ねぎがない場合は省略可能です。
生鮭(切り身)3切れ(210g)なす1/2本(60g)玉ねぎ1/4個(50g)にんじん1/6本(30g)しいたけ2個(40g)片栗粉大さじ1ごま油大さじ1Aヤマサ 香味だし醤油 醤湯(ジャンタン) 海鮮だし大さじ2みりん大さじ1/2酢大さじ1/2酒大さじ1/2小ねぎ(小口切り)適量 調理時間:約15分 カロリー:約292kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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茎の太い部分は縦半分に切る。ボウルに【A】を混ぜ合わせ、[[粗ほぐし鶏|rid=41456]]、菜の花、もやしを加えてあえる。器に盛りつけ、白ごまをふる。
・粗ほぐし鶏 100g・菜の花 1/2ワ・もやし 1袋・ごま油 大さじ2・塩 小さじ1/3・黒こしょう 少々・にんにく 少々・白ごま 適量・塩 適量 調理時間:約10分 カロリー:約210kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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1チーズデザートバニラの包装を剥がして小皿にのせ、ラップをかけてレンジで20秒。2柔らかくなった1.にバターを入れて余熱で溶かす。32.を食パンに塗って、薄切りにしたパイナップルとドライフルーツを乗せて、オーブントースターで3分程焼いて完成。
チーズデザート マダガスカルバニラ2個4枚切り食パン1枚パイナップル50gドライフルーツ適量バター10g 調理時間:約20分 カロリー:約442kcal 塩分:約1.4g 六甲バター レシピ
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【C:トマトしょうがたれ】トマトは小さ目のさいの目に切る。しょうがはみじん切りにする。トマト・しょうが・「ヤマサ昆布ぽん酢」を混ぜる。
ヤマサ昆布ぽん酢各大さじ2Aにら30gごま3gごま油2gB玉ねぎ30g輪切り唐辛子0.1gCトマト30gしょうが3g 調理時間:約5分 塩分:約11gg ヤマサ Happy Recipe
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1.鍋にごま油を熱し、みじん切りにした生姜と長ねぎ、赤唐辛子を炒め、香りが出たら豚挽き肉を入れ炒める。2.[1]に(a)の調味料を入れ煮詰めたら、火を止めて刻んだくるみを加える。3.れんこんは皮つきのまま輪切りに切ってごま油で焼き、[2]の肉味噌を大さじ2程度かけ、お好みで刻んだ万能ねぎ、糸唐辛子を散らす。
材料(2人分)具材豚挽き肉80gれんこん100g生姜(みじん切り)小さじ1長ねぎ(みじん切り)1本分赤唐辛子適宜くるみ30g万能ねぎ 糸唐辛子適宜調味料(a)みそ(料亭の味 減塩)大さじ1・1/2砂糖小さじ1みりん小さじ2酒大さじ1ごま油適量 調理時間:約20分 カロリー:約297kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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卵液がくっついてしまったら、ヘラなどで切込みを
ヘルシーで色々使える♪簡単豚しゃぶ2人分卵2個大葉2枚塩少々(卵1個につきほんのひとつまみ)こしょう適量サラダ油少々 調理時間:約10分 カロリー:約645kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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じゃがいもは縦半分に切り、2㎝厚さに切る。まいたけは小房に分ける。長ねぎは斜め薄切りにする。❺③にAと鶏肉、にんじん、かぶの実、じゃがいも、まいたけを入れて10分ほど弱火で煮る。❻Bを加
魚のアラ(鯛、金目鯛、ブリなど) 1尾分昆布 5cm角2枚～A～ 長ねぎの青い部分 6㎝しょうが(皮つき) 4～5枚鶏手羽スペアリブ 12個(280g)長ねぎ 1本(80g)にんじん 1本(150g)かぶ 3個(250g)じゃがいも 1個(120g)まいたけ 1パック(100g)赤唐辛子 1本～B～ 酒 大さじ3みそ 大さじ2･1/2しょうゆ 小さじ2砂糖 小さじ1/2コチュジャン 大さじ1しょうが(すりおろし) 大さじ1日清かけて香る純正ごま油 お好みの量 調理時間:約45分 カロリー:約284kcal 塩分:約2.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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小ねぎは小口切りにする。ごはんは軽く洗って水気をきる。器にごはんを盛り、「ごはんですよ!」をのせる。緑茶(冷やしたもの)をかけ、小ねぎを散らす。
材料(1人分)ごはん100g緑茶(冷やしたもの)150ml「ごはんですよ!」大さじ1と1/2小ねぎ適宜 カロリー:約191kcal 塩分:約1.6g 桃屋 かんたんレシピ
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[1] しめじ、まいたけは石突きをとり、小房に分ける。生しいたけは薄切りにする。にんじんは細切り、ごぼうはささがきにして水にさらす。鶏もも肉は小さく切っておく。 [2] 洗った米に「追いがつおつゆ2倍」を加え、通常の水加減をして[1]を加えて炊く。炊き上がったら、ゆでて半分に切ったぎんなんを混ぜ込んでいただく。
米 1.5合、しめじ 1/4パック、まいたけ 1/4パック、しいたけ 1個、にんじん 1/4本、ごぼう 1/4本、鶏もも肉 50g、ぎんなん 適量、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ3 カロリー:約506kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 厚揚げは縦半分にしてから1cm幅に切る。キャベツは一口大に切る。[2] フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚ひき肉を炒め、火が通ったら[1]を加え炒める。全体に油が回ったらを入れ、汁けがなくなるまで炒めからめる。
厚揚げ 1枚(140g)、キャベツ 1枚、豚ひき肉 100g、サラダ油 大さじ1、、ミツカン 味ぽん 大さじ2と1/2、みりん 大さじ1、おろししょうが 小さじ1/2 カロリー:約322kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして算出。※一度野菜を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。
カリフラワー 150g、、ミツカン カンタン酢 1カップ、、、粒こしょう(黒) 小さじ1/2、赤とうがらし (小口切り) 小さじ1/2、ローリエ 1枚 カロリー:約57kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1. 【A】を混ぜ合わせておく。 2. 豚ロース3枚を1cmほど重なるように並べ、薄力粉をうすく振り、手前から巻いていく。同様に豚ロースを3枚並べて薄力粉を振り、先ほど巻いた豚ロースを手前にのせて巻く。 3. 1で巻いた肉を芯にして、残りの豚ロースも同様の工程で巻いていく。巻き終わったらラップで包んで両端をねじり、円柱状に形を整える。冷凍庫で30分ほど休ませる。
調理時間:約10分 カロリー:約421kcal 塩分:約1.8g 日本ハム レシピ
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牛肉(こま切れ肉)130gかぼちゃ1/8個(150g)にんにく1片塩、こしょう各少々片栗粉大さじ1オリーブオイル大さじ1ヤマサ昆布ぽん酢大さじ1と1/2
調理時間:約15分 カロリー:約269kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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5フライパンにオリーブオイル・むき海老・マッシュルームを入れ加熱し炒める。6トマトペーストを加え、Aを少しずつ加えてのばし、コンソメ・塩・黒こしょうを加え軽く煮詰める(弱火2分～)。74 の上に
カマンベール入りベビー2個塩小さじ1/4砂糖小さじ1・1/2牛乳50cc～オリーブオイル小さじ1むき海老20gマッシュルーム(4等分)2個分トマトペースト18g生クリーム40g牛乳60ccコンソメ小さじ1/4塩少々黒こしょう少々じゃが芋(1cm角)180gパセリ(乾燥)少々バゲット(幅1.5cm)6枚 調理時間:約25分 カロリー:約388kcal 塩分:約2g 六甲バター レシピ
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・グリルで焼くとカリッと仕上がります。・2人分が作りやすい分量です。
材料(2人分)具材鶏もも肉1枚(250g)アスパラガス5本調味料(a)料亭の味(だし入り)大さじ3はちみつ大さじ1長ねぎ(みじん切り)30g 調理時間:約25分 カロリー:約329kcal 塩分:約2.4g マルコメ レシピ
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