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「塩分1～3g」　の検索結果： 19314 件中 （1 - 20）
長いものバタぽんステーキ
長いも 1/3本(200g)、にんにく　(薄切り) 1かけ分、サラダ油 大さじ1、バター 小さじ1、ミツカン　味ぽん 大さじ2、、ミツカン　味ぽんMILD 大さじ2、小ねぎ　(小口切り) 適宜、きざみのり 適宜
カロリー:約143kcal　塩分:約1.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
生姜香る大根の鶏そぼろスープ
鶏ひき肉の色が変わってきたら、水400mlと「ヤマサ昆布つゆ白だし」を加える。沸いたら火を弱めてアクをすくい取り、4～5分煮て大根に火を通す。Aを加えて味付けをして、仕上げに粗びき黒こしょうをふりかける。
大根150g鶏ひき肉(もも)50gヤマサ昆布つゆ白だし大さじ1A生姜(しぼり汁)小さじ1塩小さじ1/3粗びき黒こしょう少々サラダ油小さじ1/2
調理時間:約20分　カロリー:約88kcal　塩分:約1.9g
ヤマサ　Happy Recipe
いなりコロッケ
1ジャガイモは皮をむき、一口大にカットしたらほっくりするまでボイルし、潰しておく。2玉ねぎはみじん切りにして1.の熱いうちに混ぜあら熱を取る。汁気を切ったツナ缶、カレー粉、チーズ塩コショウを加え味を整える。3油揚げは半分にカットして袋状に開けたら2.の具を詰め、口が開かないように爪楊枝で止めておく。4中温でこんがりするまで揚げ焼きにする。
とろけるミックスチーズ40gジャガイモ中2個玉ねぎ1/4個カレー粉小さじ1塩適量胡椒適量油揚げ2枚ツナ缶1缶揚げ油適量
調理時間:約15分　カロリー:約256kcal　塩分:約1.1g
六甲バター　レシピ
カラフルトーストピンチョス
1食パンは12等分に切り、オーブントースターで焼く。キユーピーハーフを小さじ1/2ずつしぼる。2黄パプリカは2cmの角切りにする。ミニトマトは半分に切る。アンチョビーは長さ6等分に切る。3かぶは茎を少し残して皮をむき、6等分に薄切りにする。生ハムは9等分に切る。4①の6切れ分の上に②をのせ、黒こしょうをし、ようじでとめる。5残りの①の上に③とブラックオリーブをのせ、ようじでとめる。
調理時間:約15分　カロリー:約157kcal　塩分:約1.2g
キューピー　とっておきレシピ
焼き野菜サラダトースト
フライパンにオリーブオイル(分量外)を適量あたため、色よく焼いたら塩をふる。ボウルにの材料を全ていれよく混ぜ、全ての野菜を入れてさっとあえたら器に盛る。仕上げにごまをふる。
バゲット1/2本サニーレタス2枚ベビーリーフ1袋ナス1本オクラ4本ズッキーニ1/2本ヤングコーン4本ごま少々オリーブオイル適量ドレッシングヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1はちみつ小さじ1オリーブオイル大さじ1酢大さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約360kcal　塩分:約2.5g
ヤマサ　Happy Recipe
アジの和風カルパッチョ
みょうがは縦半分に切り、薄切りにして水にさらし水気をきる。水気を切った野菜類を混ぜ合わせる。❷アジは1cm幅のそぎ切りにして塩少々(分量外)をふる。❸Aを混ぜ合わせ、2の刺身に小さじ4分を振りかけて和え、下味をつける。(下味をつけると生臭みが和わらぐ)❹1と3と器に盛り、青ねぎをちらし、3の残りのタレと日清ヘルシーごま香油を上から回しかける。
アジ刺身用(三枚におろしたもの)　1尾分(140～150g)大根　100gきゅうり　1/2本みょうが 　1個青ねぎ(小口切り)　大さじ2日清ヘルシーごま香油　適宜～A～ 薄口しょうゆ　大さじ1　酢　大さじ1　水 　大さじ1　ゆずこしょう　小さじ1/2　日清ヘルシーごま香油　大さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約175kcal　塩分:約1.5g
日清オイリオ　わくわくレシピ
白身魚のソテーブルーベリーソース
*スナップえんどうは筋をとって塩ゆでしておきます。トマトはヘタを除いて食べやすく切ってください。
鯛の切身4切れAヤマサ昆布つゆ大さじ3白ワイン大さじ1小麦粉大さじ3サラダ油大さじ2ゆでたスナップえんどう16本トマト(くし切り)1個分ブルーベリーソースドライブルーベリー1/4カップ赤ワイン1/4カップヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ3水1と1/2カップ塩・こしょう少々
調理時間:約40分　カロリー:約359kcal　塩分:約2.4g
ヤマサ　Happy Recipe
揚げなすとこうや豆腐の煮物
こうや豆腐(1枚サイズ)2枚(33g)なす中2本(180g)ししとうがらし6本Aだし/1と1/2カップ、薄口しょうゆ/大さじ1と1/2、みりん/大さじ1と1/2、酒/大さじ1と1/2揚げ油適量
調理時間:約20分　カロリー:約229kcal　塩分:約1.2g
旭松食品 レシピ
さつまいもと鶏の煮物
[1]　鶏肉は余分な皮を取り除き、大きめの一口大に切る。さつまいもは鶏肉と同じ大きさくらいの乱切りにする。[2]　鍋に分量の水とさつまいもを入れ、中火にかけ煮立て、鶏肉を加えてアクを取り除く。[3]　[2]に「プロが使う味　白だし」を加え、落としぶたをして弱火にし、10分程度さつまいもがやわらかくなるまで煮る。※写真では別ゆでしたさやえんどうを飾り用に盛り付けています。
鶏もも肉 1枚、さつまいも 中2本、水 2カップ、ミツカン　プロが使う味　白だし 大さじ3
カロリー:約255kcal　塩分:約1.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
豚肉と小松菜のあんかけごはん
5. 4に【A】の調味料を加え煮立たせる。2分ほど煮たら【B】の水溶き片栗粉を加えヘラなどで全体を優しく混ぜながら加熱し、とろみをつける。 6. 丼ぶりにごはんをよそい、3の炒り卵、5の肉野菜炒めの順番に盛れば出来上がり。
麦小町® 豚こま肉 150g 小松菜 1/2束(約100g) にんじん 1/3本 卵 2個 塩 少々 油 大さじ1 ごま油 小さじ2 A オイスターソース 大さじ1 A 醤油 大さじ1/2 A 砂糖 小さじ1 A 鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ1 A しょうがすりおろし(チューブでも可) 小さじ1 A 水 200ml B 片栗粉 大さじ1 B 水 大さじ2 ご飯 2人分
調理時間:約25分　カロリー:約639kcal　塩分:約2.9g
日本ハム　レシピ
鶏肉ときのこのトマトクリーム煮
1鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩・こしょうをふる。しめじは小房に分ける。2フライパンにオリーブ油を熱し、鶏肉を両面色よく焼き、しめじを加えて炒め合わせる。(余分な油はキッチンペーパーなどで拭き取る)3アンナマンマ濃厚トマトクリームを加え軽く煮込み、塩・こしょうで味をととのえる。
材料(2人分)鶏もも肉1枚塩少々こしょう少々しめじ1パックオリーブ油大さじ1/2カゴメアンナマンマ濃厚トマトクリーム240g塩少々こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約402kcal　塩分:約2.6g
カゴメのレシピ
かつおのぽんポキ丼
[1]　かつおは1.5cm角に切る。たまねぎは薄切りにする。水菜は3cm長さのザク切りにする。[2]　ボウルにかつお、たまねぎ、「味ぽん」、ごま油、砂糖を入れ、全体をなじませる。[3]　器にご飯、水菜、[2]を盛る。いりごま、小ねぎを飾り、[2]の汁を全体にかける。
かつお 1/2さく、たまねぎ 1/6個、ミツカン　味ぽん 大さじ4、ごま油 小さじ1、砂糖 小さじ1/2、、ご飯 丼2杯、水菜 1株、いりごま　(白) 小さじ1、小ねぎ　(小口切り) 適量
カロリー:約555kcal　塩分:約1.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
ふきみそ
1.ふきのとうはざく切りにする。2.フライパンにサラダ油を熱し、ふきを炒める。しんなりしてきたら(a)を加えて良く混ぜ合わせながら、水分がなくなるまで炒める。
材料(2人分)具材ふきのとう3個調味料(a)液みそ大さじ2酒大さじ1.5上白糖大さじ1みりん大さじ1/2サラダ油適宜
調理時間:約15分　カロリー:約89kcal　塩分:約1.9g
マルコメ　レシピ
関西風白みそ雑煮
小鍋にAを入れ、大根、にんじんを加えたら中火にかけて煮る。トースターで餅を焼く。STEP1が柔らかくなったらしめじを加え、ひと煮立ちさせたら火を止めて白味噌を加えて溶かす。器にSTEP2を入れ、餅と三つ葉をのせる。
大根(5mm幅のいちょう切り)3cmにんじん(5mm幅)3cmしめじ(石づきを取る)1/2房角餅2個三つ葉適量白味噌大さじ2A水500mlヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約175kcal　塩分:約1.9g
ヤマサ　Happy Recipe
今泉久美さんの基本のおせち(ぶりの照り焼き)のレシピ
7酢少々を加えた熱湯でれんこんをゆで、取り出しざるに上げておく。この鍋に酢少々を足し、
材料(4人分(付け合せは作りやすい分量))ぶりの切り身4枚酒大さじ4小麦粉適宜油小さじ2A しょうゆ大さじ2A みりん大さじ2A 酒大さじ1/2A 砂糖少々れんこん(小)2節黄菊(食用)6～8個B 酢カップ1/2B 水カップ1/2B 砂糖大さじ2～3B 塩小さじ1/2
調理時間:約15分　カロリー:約306kcal　塩分:約1.7g
紀文　笑顔のレシピ
はんぺんのラザニア風のレシピ
これを2つ作る。5トースターでチーズがとろけるまで10分ほど焼き、彩りにパセリを散らす。
材料(2人分)はんぺん(大判)1枚じゃがいも1個ミートソース缶1/2缶(100g)ピザ用チーズ適量パセリ適宜
調理時間:約20分　カロリー:約264kcal　塩分:約2.4g
紀文　笑顔のレシピ
自家製ピリ辛うましょうゆ
再び煮立ったら火を止め、そのまましばらくおく。冷めたら、ねぎとしょうがの皮を取り除き、密閉容器などに入れて冷蔵庫で保存する。(1か月ほど保存可能)
・にんにく 1～2かけ・青とうがらし 2～3本・赤とうがらし 1～2本・ねぎ 1～2本・しょうがの皮 適量・しょうゆ カップ1+1/2・紹興酒(または酒) カップ1/4・砂糖 大さじ1
塩分:約1.7g
NHK　みんなの今日の料理
魚河岸あげ®と長いものトマトソースのレシピ
1長いも、しいたけは7～8mm角に切る。魚河岸あげ®は放射状の6等分に切る。2フライパンにごま油を熱し、ひき肉を加え炒め、色が変わったら長いも、しいたけを加えさらに炒める。3長いもが透き通ってきたら魚河岸あげ®とトマトソースを加え、2～3分ほど炒め煮をし、塩とこしょうで味を調える。
材料(2人分)魚河岸あげ®4個豚ひき肉50g長いも100g生しいたけ2個トマトソース(市販)150gごま油小さじ2塩少々こしょう少々
調理時間:約15分　カロリー:約369kcal　塩分:約2.5g
紀文　笑顔のレシピ
あつあつ豆腐の白みそ椀
別の鍋に湯を沸かして塩少々を入れ、みつばをサッとゆでる。冷水にとって冷まし、水けを絞って4～5cm長さに切る。器に盛り、削り節をのせてしょうゆ少々をかける。**2**に白みそを溶き入れる。熱いうちに器に盛り、好みですだちを添え、七味とうがらしをふる。
・絹ごし豆腐 1丁・みつば 2ワ・だし カップ2・白みそ 大さじ4・削り節 適量・すだち 適宜・七味とうがらし 適宜・塩 ・しょうゆ
調理時間:約10分　カロリー:約170kcal　塩分:約2.4g
NHK　みんなの今日の料理
春キャベツとベーコンのパスタ
1スパゲティは塩(分量外)を加えた湯で茹でる。2ベーコンは1cm幅、キャベツは2cm角に切る。3フライパンにオリーブ油を熱し、ベーコンをじっくり炒めてから、キャベツを加え炒める。4アンナマンマトマト&ガーリックを加えて煮る。(1)を加えあえる。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)カゴメアンナマンマトマト&ガーリック1瓶スパゲティ240gベーコン3枚キャベツ3枚オリーブ油大さじ2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約542kcal　塩分:約2.7g
カゴメのレシピ
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