塩分1～3gのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （1 - 20）
|
ボウルにたまごを割りほぐし、水・小麦粉を加えてよく混ぜ、小口切りにした小ねぎを加えて混ぜ合わせて【だんご】を作ります。 長ねぎは白い部分を斜め切り、青い部分は細切りにします。 鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したら(1)を一口大に落とし入れます。浮き上がったら(2)の白い部分・「さばみそ煮」を缶汁ごと加え、ひと煮立ちさせて火を止めます。 器に盛り付け、(2)の青い部分をのせます。 ＼ POINT / だんごはスプーンですくい取って落とし入れましょう。平たく、小さめに作ると火の通りが早く、味もなじみます。だんご生地の固さは、水の量を加減して調節しましょう。
材料 [ 2人分 ]「さばみそ煮」1缶長ねぎ1本水600cc塩少々だんごたまご1個水大さじ3～4小麦粉カップ1小ねぎ4～5本 調理時間:約10分 カロリー:約454kcal 塩分:約2g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
1玉ねぎを薄切りにする。2クッキングシートに1、肉ワンタン、ピザソース、チーズの順にのせる。32に軽くラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分半加熱する。43にお好みでパセリをかける。
材料(1人分)肉ワンタン 6個玉ねぎ1/6個(30g)ピザソース35gピザ用チーズ20g乾燥パセリ適宜 調理時間:約5分 カロリー:約129kcal 塩分:約1.4g 紀文 笑顔のレシピ
|
|---|
|
1豚肉は食べやすい大きさに切る。玉ねぎは薄切りにする。にんじんは皮をむき、厚さ5mmの輪切りにする。2フライパンに油をひいて熱し、①を入れて炒める、豚肉の色が変わったら、水(分量外)をカレールウの表示通り加える。3②が沸騰したら、アクを取ってガルバンゾを加え、ふたをして約10分煮る。野菜がやわらかくなったら、カレールウを入れてよく溶かし、弱火で約5分、とろみがつくまで煮る。4器にご飯を盛りつけ、③をかける。
調理時間:約30分 カロリー:約581kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
1ハムを二枚ずらして重ね、大きいスライスチーズを半分に切ったものもずらしてのせる。くるくると巻いて爪楊枝で止める。(3つ作る)2小麦粉、卵、水を溶いて1.をつける。パン粉もつけて175度の油で狐色になるまで揚げる。3器にキャベツ、ミニトマト、きゅうりを盛り2.を盛る。お好みでウスターソースをつけてお召し上がりください。
大きいスライスチーズ3枚ハム6枚小麦粉大さじ4卵1/2個水大さじ3パン粉適量ウスターソース適量揚げ油適量キャベツ(せん切り)適量ミニトマト適量きゅうり適量 調理時間:約15分 カロリー:約293kcal 塩分:約2.6g 六甲バター レシピ
|
|---|
|
・たくさん作って冷凍ストックしておけばスパゲッティ、ドリア、タコライスの他、野菜やお豆腐にチーズと合わせて乗せたり、パンに乗せて焼いたりといろいろなアレンジが楽し
合挽き肉 250g玉ねぎ(小) 1個にんじん 1/2本しいたけ 2枚トマト水煮缶 1缶にんにく(おろし) 1片プラス糀 生みそ 糀美人 大さじ1ブルドック 中濃ソース 大さじ2赤ワイン 大さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約302kcal 塩分:約1.6g マルコメ レシピ
|
|---|
|
ボウルにAを入れてよく混ぜ、みじん切りにしたゆで卵、きゅうり、玉ねぎを加えてよく混ぜる。
ゆで卵2個きゅうり1/2本玉ねぎ1/4個Aマヨネーズ60gヤマサ北海道昆布しょうゆ小さじ2ケチャップ、レモン汁各小さじ1 調理時間:約3分 カロリー:約606kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1.なすは1cm厚さの半月切りにして水に浸す。小松菜は3cm長さに切る。2.鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したらなすを入れて煮、火が通ったら小松菜、おろし生姜を加えて、液みそを入れる。3.沸騰直前で火を止め、椀に盛り付ける。
材料(2人分)具材なす1本小松菜1/2束調味料液みそ 料亭の味大さじ2水1.5カップおろし生姜1g 調理時間:約15分 カロリー:約39kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
|
|---|
|
さといも・かまぼこを入れてひと煮立ちさせます。 器にもち・ぶり・煮立てた素材を入れます。 ＼ POINT / 小松菜の代わりにチン
材料ぶり4切れ小松菜1/2束だいこん4cmにんじん1/4本さといも小4個昆布10cmもち(丸)8個水1000mlあご(煮干し)4～5本塩適宜酒大さじ3薄口しょうゆ大さじ1かまぼこ(紅白)各4枚 調理時間:約20分 カロリー:約485kcal 塩分:約2g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
チンゲンサイは塩少々を加えた熱湯でゆで、水にとり色止めする。水気を絞り食べやすい大きさに切る。ゆで卵は殻をむく。鍋に刻んだ角煮とAをいれ中火にかける。沸騰したら弱火にし15分煮る。更にゆで卵を加え5分煮る。たまごははじめから加えて煮るとしっかりと味が染みますが、黄身の火通りを優先する場合は5分程度で。器にごはんを盛り、STEP2の豚肉とたまご、STEP1のチンゲンサイを盛り、煮汁少々をかける。ゆで卵にごまをふり、糸唐辛子をのせる。
豚の角煮500gA角煮の煮汁1/2カップヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド1/2カップ紹興酒1/4カップ八角2個五香粉小さじ1ゆでたまご4個チンゲンサイ1株糸唐辛子少々ごはん茶碗に多めに4杯ごま少々 調理時間:約30分 カロリー:約724kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。2グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむき食べやすい長さに切る。3玉ねぎは薄切りにする。4フライパンに油をひいて熱し、①と②を炒める。5キユーピー ディフェと牛乳をフライパンに入れてよく混ぜ、固形スープの素とこしょうを加え軽く煮詰める。6⑤に④と4等分に切ったミニトマトを加えてさっと混ぜる。
調理時間:約20分 カロリー:約474kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
1スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分短くゆでる。2シーフードミックスは袋の表示通りに解凍する。フライパンにバターを入れて火にかけ、シーフードミックスを炒める。3②に①と混ぜ合わせたAを入れて炒め合わせ、塩で味をととのえる。4器に③を盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らし、黒こしょうをふる。
調理時間:約15分 カロリー:約695kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
230℃のオーブンで14〜15分焼き、取り出して器に盛る。
ラムチョップ 4本かぼちゃ 1/6個(約200ɡ)ミディトマト 4個玉ねぎ(小) 1個A オリーブオイル 大さじ2 「S&B クミンシード」 大さじ1 にんにくのすりおろし 小さじ1 塩 小さじ2/3 こしょう 少々 カロリー:約529kcal 塩分:約2.2g オレンジページnet
|
|---|
|
[1] 豆腐は厚みが半分になるように切り、キッチンペーパーで水けを取る。にらは5mm幅に切る。[2] 耐熱容器ににらとを入れて混ぜ、ふんわりとラップをし電子レンジ(600W)で15～20秒加熱する。[3] フライパンにサラダ油を中火で熱し、[1]の豆腐を焼く。両面きつね色に焼けたら器に盛り、[2]をかける。お好みでミニトマトを添える。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
木綿豆腐 1丁、にら 1/2束(50g)、サラダ油 大さじ1、、ミツカン 味ぽん 大さじ3、ごま油 大さじ1、砂糖 小さじ1、白ごま 小さじ1、、ミニトマト 適宜 カロリー:約254kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
|
1フライパンにサラダ油を熱し、塩、こしょうをしたひき肉をパラパラになるまで炒める。2基本のトマトソース、トマトケチャップ、醸熟ソースウスターを加えて煮る。(約5分)3なすは輪切り、しめじは小房に分ける。4別のフライパンにサラダ油を熱し、③を炒める。5耐熱容器に③、②を入れ、チーズを散らし、トースターでチーズが溶けるまで焼く。※電子レンジ加熱でもチーズがおいしく召し上がれます。(1人分/600W1～2分)ワンポイントアドバイス*フライパンで10分!
調理時間:約20分 カロリー:約344kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
|
|---|
|
一度に焼けないときは、2回に分ける。**4**のフライパンに油が足りなければごま油少々を足し、しょうが、白菜の軸、ねぎを順に炒める。土鍋に**4**、**5**を順に重ね、白
・たら 4切れ・しょうゆ 大さじ3・酒 大さじ3・こしょう 少々・ねぎ 1本・しょうが 1かけ分・白菜 6枚・小麦粉 ・ごま油 ・酒 カップ1/2・こしょう 少々 調理時間:約35分 カロリー:約210kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
オレンジと生ハムは食べやすい大きさに切る。・1、塩、バルサミコ酢、「FILIPPO BERIO® オリーブオイル」を混ぜて皿に盛り、リーフレタスを添える。
材料(2人分) ・にんじん 小1本(100g)・オレンジ(皮をむく) 1/2個(正味75g)・生ハム 30g・リーフレタス 適量・塩 小さじ1/4・バルサミコ酢 大さじ1/2・「FILIPPO BERIO® オリーブオイル」 大さじ1 調理時間:約8分 カロリー:約136kcal 塩分:約1.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
材料(2人分)具材鶏もも肉200gクレソン適宜調味料(a)酢みそ大さじ2ゆずこしょう(市販品)小さじ1弱塩・こしょう少々サラダ油適宜オリーブオイル適宜
調理時間:約20分 カロリー:約241kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
|
|---|
|
7仕上げにチャービルを添えて。お好みでバターやメイプルをかけても。
大きいスライスチーズ 3枚卵1個ヨーグルト80g牛乳100ccホットケーキミックス120g厚切りベーコン2枚目玉焼き1個 チャービル少々サラダ油大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約690kcal 塩分:約2.7g 六甲バター レシピ
|
|---|
|
レタスは一口大に切る。鍋に【スープ】の材料と[[鶏そぼろ|rid=43972]]を入れ、混ぜながら中火で煮立てる。**1**を加えて1～2分間煮る。卵を溶きほぐし、細く流し入れて火を止める。
・しょうが鶏そぼろ 100g・レタス 3枚・卵 1コ・水 カップ3・かたくり粉 大さじ1・しょうゆ 小さじ2・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと) 小さじ1/2・塩 小さじ1/3・こしょう 少々 調理時間:約5分 カロリー:約90kcal 塩分:約2.7g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
粘りが出たらAの材料を加え、さらに混ぜてすり身にする。❸手に油をつけて、すり身を丸く形作り、小麦粉をはたく。❹フライパンに日清キャノーラ油ヘルシーライト多めに熱し、3を弱火で5～6分かけてきつね色に炒め揚げる。❺4を皿に盛り、すだちを添える。
イワシ 10尾小麦粉 適量日清キャノーラ油ヘルシーライト 適量すだち 1/2個～A～ みそ 大さじ2 片栗粉・小麦粉 各大さじ1 砂糖 小さじ1 しょうが汁 大さじ1/2 調理時間:約40分 カロリー:約447kcal 塩分:約1.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
