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「塩分1～3g」 の検索結果： 26877 件中 （1 - 20）
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1 さけは塩をふって5〜10分おく。ほうれん草は3〜4cm長さに切って耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱したら、冷水に取り水気をしぼる。しめじは根元を切り小房に分ける。玉ねぎは薄切りにする。 2 さけから出てきた水分をペーパータオルで拭き取り、【A】を混ぜ合わせた粉をまんべんなくまぶす。 3 フライパンにサラダ油を中火で･･･
調理時間:約20分 カロリー:約391kcal 塩分:約1.4g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] ベーコンは2cm幅に切る。キャベツは3cm角に切る。水菜は4cm長さに切る。[2] 鍋にたっぷりの湯を沸かし塩(分量外)を入れ、表示時間通りパスタとキャベツをゆでる。[3] フライパンにオリーブオイル、おろしにんにく、赤とうがらしを入れ、香りが出るまで炒める。香りが出たらベーコンを加え、中火で炒め合わせる。[4] ゆで上がった[2]と水菜をフライパンの中で合･･･
カロリー:約595kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1 れんこんは皮ごと5㎜厚さの半月切りにし、水に5分ほどさらし、水気をふく。ブロッコリーは小房に分け、縦2～3等分に切り、茎は皮を厚めにむいて短冊切りにする。 2 牛肉は大きいものは切り、酒、砂糖、しょうゆを加えてもみ込む。 3 フライパンに(1)のれんこんとブロッコリー、水3/4カップ、塩少々を入れ、ふたをして火にかける。沸騰したら弱めの中火にして1分30･･･
調理時間:約3分 カロリー:約351kcal 塩分:約2.3g キューピー3分クッキング
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下ごしらえ・(a)を全て混ぜ合わせておく。1.さんまは長さを半分に切ってワタを取り出してやさしく洗い、キッチンペーパーで水気を拭き、塩少々をふって20分以上おく。2.さんまから出てきた水分を拭き取り、魚焼きグリルに並べ、(a)を表面に塗って10～12分香ばしい焼き色がつくまで焼く。魚は鯖や鰆を使ってもOKです。
材料(2人分)具材さんま2尾調味料塩少々(a)丸の･･･ 調理時間:約40分 カロリー:約564kcal 塩分:約2.4g マルコメ レシピ
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1.大根は乱切りに、万能ねぎは小口切りにする。しいたけは軸を除く。しょうがは薄切りにする。にんにくは包丁の腹で潰す。とり手羽元は骨に沿って切り目を入れ、酒大さじ1、塩小さじ1/2をもみ込む。2.鍋に昆布、しょうが、にんにく、手羽元、大根、しいたけ、水3カップを入れ、強めの中火にかける。好みで赤とうがらしを入れても。煮立ったら中火にし、ふたをし･･･
カロリー:約284kcal 塩分:約2.1g レタスクラブ
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ハムはお好みでお花型に抜き、抜いた残りは粗みじん切りにする。器に卵を割り入れ卵白のこしを切るようにほぐし混ぜ、Aを加える。茶こしなどでこしながらよく溶き混ぜる。耐熱器又はグラスに4個にそれぞれBの具材を半量ほど入れ、STEP2を4等分で注ぎ、表面に泡があれば取り除く。ふんわりとラップをかけ、200Wの電子レンジに2個づつ入れ、5分半加熱し、一旦様子を･･･
調理時間:約10分 カロリー:約102kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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ボウルにオリーブオイルと「きざみにんにく」を入れて混ぜ合わせる。器に食べやすい大きさに切ったたこを盛り、①をかける。
材料(2人分)たこ(ゆで)100gオリーブオイル大さじ1「きざみにんにく」大さじ1 カロリー:約122kcal 塩分:約1.0g 桃屋 かんたんレシピ
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1. 鶏手羽先の骨を2本取りはずして袋状にし、【A】を合わせた中に漬けておく。 2. ボウルに豚ひき肉、みじん切りにしたにらとねぎ、すりおろしたしょうがを入れてよく混ぜ合わせる。 3. 2にしょうゆ、砂糖、塩、ごま油を加えてさらに混ぜ、袋状の1に詰める。 4. 3を、160度の油でじっくりと、キツネ色になるまで揚げる。 ※1.「チューリップチキン」を作る要領で、骨の･･･
カロリー:約303kcal 塩分:約1.2g 日本ハム レシピ
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「海からサラダフレーク」はざっくりとほぐします。なすはピューラーで皮がしま模様になるようにむいて乱切りにし、約5分間水につけてアクを抜いたら水気をきります。 めんつゆ・水・砂糖を鍋に入れ、弱火であたためます。 フライパンにサラダ油を熱し、なすを中火で約1分間炒め揚げします。そのまま(2)に移し入れ、約4～5分間煮ます。 だいこんおろしの水気を軽･･･
調理時間:約20分 カロリー:約257kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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白菜は3～4cm長さの拍子木切りにする。ごぼうとにんじんはピーラーで薄く切り、ごぼうは約10分間水にさらす。ねぎ(白い部分)は斜め切りにする。土鍋に**1**を入れ、ツナを油をきらずに加える。油の残った缶に水を半量ずつ入れて土鍋に加え、油を残さず使う。土鍋にふたをして、強火で約5分間熱する。小鍋に【A】を入れて温める。土鍋から蒸気が出てきたら弱火にし･･･
カロリー:約306kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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1鶏肉は食べやすい大きさに切り、Aで下味をつける。2にんじんは7～8mmの厚さの輪切りにし、花型に抜いたあと、飾り切りをしてねじり梅にする。蒲鉾は飾り切り(結び)にする3鍋に一番だしを入れ中火にかけ、沸騰したら弱火にし、1と2のにんじんを加え、鶏肉に火が通ったら、Bの調味料を加え味を調える。4餅は焼いて、熱湯にさっとくぐらせる。5器に餅と蒲鉾を盛り、3･･･
調理時間:約15分 カロリー:約224kcal 塩分:約2.0g 紀文 笑顔のレシピ
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キャベツは水にくぐらせて、耐熱皿(直径25cm)にのせる。ラップをふんわりとかけ、電子レンジ(600W)に4〜5分間かける。粗熱を取り、麺棒で軸をつぶす。【A】は混ぜ合わせる。豚肉は2枚1組にして少し重ねて広げ、塩小さじ1/4、こしょう少々をふる。**1**のキャベツは軸の部分で半分に切って1切れずつ肉の幅に合わせて横幅を折り、クルクルと棒状に巻く。豚肉1組に1本のせ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約230kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
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1豆腐は2等分に切る。トマトは2cm角に切る。しその葉は千切りにする。ツナ缶は油を切る。2ボウルにツナと【A】の材料を入れ混ぜ合わせたら、しその葉の半量とトマトを加え、味がなじむように全体を和える。3器に豆腐を盛り、その上に②をのせて、残りのしその葉をトッピングする。ワンポイントアドバイス*ケチャップは酢や香辛料が入っているので、油と合わせる･･･
調理時間:約10分 カロリー:約308kcal 塩分:約2.5g カゴメのレシピ
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1.トマトは1cm角に切る。2.鍋にスープの材料を入れて火にかけ、煮立ったら1を加えて1〜2分煮る。ケチャップ大さじ1 1/2、塩、こしょう各少々で調味する。3.器に盛り、オリーブ油少々をかけ、粗びき黒こしょう少々をふる。
トマト…1個スープ ・顆粒スープの素…小さじ1 ・水…2カップ・トマトケチャップ、塩、こしょう、オリーブ油、粗びき黒こしょう カロリー:約40kcal 塩分:約1.2g レタスクラブ
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たけのこは穂先は四〜六つ割りにし、根元は1cm厚さに食べやすく切る。菜の花は根元を切り落とす。フライパンにごま油を強火で熱し、たけのこを炒める。しっかりと焼き色がついたら、うまみ酢を加えて炒め煮にする。汁けが少なくなったら菜の花を加え、中火にしてサッと炒め合わせる。しんなりとしたら器に盛り、白ごま、七味とうがらしをふる。
・たけのこ 2･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約140kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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[1] 新玉ねぎは根元を残したまま6等分のくし形切りにする。豚肉は食べやすい長さに切る。[2] フライパンを中火にかけ豚肉を焼く。豚肉の脂が出てきたら新玉ねぎを加えて焼く。片面に焼き色が付いたら面を返し、余分な脂をペーパータオルでふき取る。[3] 「カンタン酢」を加えて煮立ったら、(ふたをせず)煮汁がきつね色になるまで8分ほど炒め煮する。[4] 器に盛･･･
カロリー:約496kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1.れんこんは皮つきのまま1cm厚さの半月切りにし、水にさっとさらして水けをきる。魚焼きグリルにアルミホイルを敷いてのせ、酒大さじ1をふる。中火で片面約4分ずつ焼いて焼き色をつける。2.カマンベールチーズは放射状に4等分に切り、キムチはざく切りにする。ボウルに入れて1を加えてあえ、器に盛り、黒ごまをふる。
カマンベールチーズ …1/2個(約50g)れんこん･･･ カロリー:約146kcal 塩分:約1.1g レタスクラブ
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1.トマトは2cm角に、いんげんは1.5cm長さに切る。しめじは小房に分ける。2.鍋にスープの材料を入れて火にかけ、煮立ったら1を加える。再び煮立ったら弱火にし、ふたをして約5分煮る。塩小さじ1/4、こしょう少々で調味する。
トマト…1/2個さやいんげん…5本しめじ…1/2パック(約50g)スープ ・顆粒スープの素…小さじ1/2 ・水…1 1/2カップ・塩、こしょう カロリー:約18kcal 塩分:約1.2g レタスクラブ
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1加熱用液卵風は、冷凍の袋のまま水につけて解凍、または冷蔵庫内で解凍しておく。2玉ねぎはみじん切りにする。3フライパンに油をひいて熱し、②を炒め、透き通ってきたら、ご飯を入れて炒め合わせる。グリーンピースとトマトケチャップ20gを加えて炒め、塩で味をととのえ、いったん取り出す。4③のフライパンをクッキングペーパーなどでふき、油をひいて熱し、･･･
調理時間:約15分 カロリー:約446kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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1.鶏もも肉を1.5cm角程度に細かく切る。鍋に湯をわかし、こんにゃくを1〜2分ゆでて臭みを抜き、ざるにあげておく。2.熱したフライパンまたは鍋にごま油をひき、鶏もも肉を皮目から焼きつけ、焼き色が付いてきたら炒める。こんにゃくも一度に加え、強火で炒める。3.こんにゃくの水分が飛んでキュッキュッとした音になってきたら(a)を加えて炒め、水分がほとんどなく･･･
調理時間:約15分 カロリー:約162kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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