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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （1 - 20）
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鶏肉は厚い部分に包丁を入れて開き、肉の厚さを均等にする。STEP1に塩、こしょうをふっておろしにんにくをすりこみ、小麦粉をまぶす。フライパンにサラダ油を熱し、STEP2を皮目から入れてフタをして4分程中火で焼き、こんがり焼き色がついたら裏返して同様に焼き、ペーパータオルの上に取り出して、1～2分おいて余熱でしっかり火を通す。千切りキャベツミックスを敷いた器に、食べやすい大きさに切ったSTEP3をのせ、混ぜ合わせたAをかける。
鶏もも肉1枚にんにく(おろしたもの)小さじ1/2塩小さじ1/3こしょう少々小麦粉大さじ1サラダ油大さじ2Aヤマサごまだれ専科大さじ4レモン汁大さじ1/2白いりごま大さじ1キャベツ(千切り、各種ミックス)100g 調理時間:約15分 カロリー:約513kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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・えび 12匹・春雨 100g・紫たまねぎ 1/4コ・きゅうり 1本・香菜(シャンツァイ)の軸 1本分・しょうが 3～4枚・酢 大さじ5・ナムプラー 大さじ1・砂糖 大さじ2・ライムの搾り汁 大さじ3～4・香菜の葉 適量・ライム 適量・塩 少々・こしょう 少々・ごま油 大さじ1～2 調理時間:約20分 カロリー:約180kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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・ねぎ 2本・ベーコン 120g・みそとたまねぎの豆乳ソース カップ3/4・オリーブ油 適量
調理時間:約20分 カロリー:約460kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
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片栗粉をまぶす際、ポリ袋を使うと少ない量でまんべんなくまぶせます。生のねぎが苦手な場合は、電子レンジで1分ほど加熱してからご使用ください。フライパンにサラダ油を中火で熱し、STEP1の厚揚げを並べる。2～3分焼いてカリッとなったら裏返し、さらに1～2分焼く。全体がカリッとしたら器に盛り、合わせたAをかける。
厚揚げ2枚(220g)片栗粉大さじ2サラダ油大さじ1A長ねぎ(粗みじん切り)1/2本ヤマサ 絹しょうゆ大さじ1酢、ごま油、白いりごま各大さじ1はちみつ、ラー油各大さじ1/2オイスターソース小さじ1鶏がらスープの素ひとつまみしょうが、にんにく(おろしたもの)各チューブ1〜2cm 調理時間:約10分 カロリー:約500kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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1.生鮭に塩少々をふって10～20分ほどおき、表面の水分をふきとる。2.熱したフライパンに油をひき、焼く直前に粉をうすくはたいた鮭を並べて中火で両面2～3分ずつ焼く。3.「プラス糀 糀甘酒」としょうゆを[2]のフライパンに加えてフライパンをゆすりながら鮭にからめ、とろみがついたところで取り出して皿に盛る。魚焼きグリルで3分ほど焼いたししとうを添える。
調理時間:約20分 カロリー:約207kcal 塩分:約2.5g マルコメ レシピ
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1鶏もも肉はひと口大のそぎ切りにし、塩をする。2玉ねぎは薄切りにする。ぶなしめじは石づきを取り小房に分ける。エリンギは長さ半分に切り、薄切りにする。3アルミホイルを2枚重ね、②を敷き、①をのせ、ドレッシングをかけて包む。同様にもう一つ作る。4フライパンに③をのせて火にかけ、ふたをして、約4分中火で蒸し焼きにし、弱火にして約11分蒸し焼きにする。5器に④を盛りつけ、アルミホイルを開けて、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約20分 カロリー:約284kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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[1] 長ねぎは縦半分に切ってから3cm幅に切り、オリーブオイルを熱したフライパンで3分ほど中火で焼く。[2] 器に取り出して、熱いうちに「味ぽん」、粒マスタードを加えてあえる。[3] 小鍋に[2]、水、4等分に切ったミニトマト、おろしにんにくを加えて沸騰させる。[4] 「味ぽん」を加えて味を調え、器に盛り付け、ピザ用チーズとパセリのみじん切りをのせる。
カロリー:約102kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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下ごしらえ・鶏ささみは、筋を取り除き包丁の背でたたいてのばす。・(a)は合わせておく。1.ささみ1本を4等分に切り、うねりをつけながら竹串に刺す。塩こしょうをふる。2.ミニトマトはヘタを切り落とし、竹串に刺す。3.魚用グリルで[1]の鶏ささみの串、[2]のミニトマトの串を軽く焦げ目がつくまで焼く。4.(a)を焼いた鶏ささみ、ミニトマトに塗り、こんがりと焼く。5.グリーンカールを添えた器に盛り付け、刻んだパクチーを散らしライムを絞っていただく。
材料(2人分)具材鶏ささみ4本ミニトマト(赤、黄色)各8個調味料(a)料亭の味 生みそ大さじ1コチュジャン小さじ1ピーナッツバター小さじ2ナンプラー小さじ2砂糖小さじ1/3グリーンカール適量ライム適量パクチー適量塩こしょう適量 調理時間:約15分 カロリー:約189kcal 塩分:約2.7g マルコメ レシピ
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ごぼうは皮をこそげてささがきにし、サッと水で洗って水けをきる。まいたけは小さくほぐす。にんじんは3～4mm厚さの半月形に切る。鍋にだし、**1**を入れて強火にかける。煮立ったらふたをして、弱火で10分間煮る。みそ大さじ2～2+1/2を溶き入れ、強火にしてひと煮立ちさせたら火を止める。
・ごぼう 1/2本・まいたけ 1パック・にんじん 1/5本・だし カップ2+1/2・みそ 調理時間:約15分 カロリー:約70kcal 塩分:約2.4g NHK みんなの今日の料理
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1アスパラガスはかたい根元を切り、皮をピーラーで剥き、3cm長さの斜め切りにする。しめじは小房に分ける。トマトは串切りにする。2フライパンにトマトソースを入れてトマト以外の材料を並べふたをして蒸し煮にする。(※沸騰したら中火にして8分)トマトを加え、蓋をして2分加熱する。3塩で味を整え、黒こしょう、パセリをちらす。
材料(3～4人分)ベビーほたて200gアスパラガス1束しめじ1パックカゴメ 高リコピントマト3個カゴメ基本のトマトソース295g1缶塩少々黒こしょう少々パセリ(みじん切り)少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約15分 カロリー:約134kcal 塩分:約1.5g カゴメのレシピ
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[1] なすはつまようじで2～3ヶ所穴をあけ、ヘタごと1本ずつラップに包み、電子レンジ(600W)で3分加熱する。[2] の材料を混ぜ合わせる。[3] なすをラップごと冷水に取り、粗熱が取れたら乱切りにし、[2]であえる。お好みで、青じそをのせる。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
なす 2本(200g)、、ミツカン カンタン酢 大さじ2、ごま油 大さじ1、しょうゆ 大さじ1、いりごま (白) 適量、、青じそ 適宜(細切り) カロリー:約110kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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巻きすにラップを敷き、(1)の半量を広げます。手前にのりをのせ、きゅうり・たまご焼きの半量を芯にして固めに巻き、形をととのえます。もう1本同様につくります。 (3)のラップを取り、1本の外側に青のり、もう1本の外側に白ごま・黒ごまをそれぞれ付けます。6等分に切り分け、切り口を上にしてカップに入れます。 (4)の上にまぐろ・たい・ボイルえびを彩りよくのせ、いくら・かいわれ大根
材料 [ 2人分 ]まぐろ(刺身用)4切れたい(刺身用)4切れボイルえび4尾いくら大さじ1ごはん茶碗2杯分きゅうり1本たまご焼き100gのり1枚青のり小さじ2白ごま大さじ1黒ごま大さじ1/2かいわれ大根適宜小ねぎ適宜合わせ酢酢大さじ1・1/2砂糖大さじ1塩小さじ1/4 調理時間:約30分 カロリー:約506kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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1トマトはひと口大に切る。2レタスは冷水にさらして水気をきり、ドッグサンド用とサラダ用の大きさにそれぞれちぎる。スライスチーズは半分に切る。3たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。4ドッグパンはオーブントースターで軽く焼き、切り込みにドッグサンド用のレタス、スライスチーズ、③をはさむ。5ボウルにミックスビーンズを入れ、ドレッシング大さじ1で和える。
調理時間:約10分 カロリー:約416kcal 塩分:約2.8g キューピー とっておきレシピ
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材料(3人前) じゃがいも 2個 玉ねぎ 1/4個 きゅうり 1/2本 ロースハム 2枚 【A】酢 大さじ1 【A】オリーブオイル 大さじ1 【A】こしょう 少々 鰹節屋の割烹だしパック 1袋
調理時間:約25分 カロリー:約132kcal 塩分:約1.5g ヤマキ おいしいレシピ
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ワンポイントアドバイス*「リコピン」は油を一緒に摂ると吸収率が高まります。
材料(2人分)カゴメアンナマンマトマト&バジル2/3瓶カゴメ 高リコピントマト1個アスパラガス2本春キャベツ200gスパゲティ160g水400g塩小さじ2/3黒こしょう適宜オリーブ油小さじ2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約15分 カロリー:約456kcal 塩分:約2.9g カゴメのレシピ
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材料(3～4人分)魚河岸あげ® たまご1パック鶏もも肉200g えび(殻付き)8尾春雨60g豆苗1/2パックしめじ1/2パックもやし100gパクチー適量A 水1300mlA 鶏がらスープの素大さじ1A ナンプラー大さじ2A レモン汁大さじ1/2
調理時間:約25分 カロリー:約289kcal 塩分:約2.8g 紀文 笑顔のレシピ
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[1] 米ともち米は洗ってざるに取り、30分ほどおく。 [2] 山菜水煮は水けをきる。にんじんはせん切りにする。油揚げは油抜きをして細かく刻む。[3] 炊飯器に[1]と「八方だし」を入れ、水を3合の目盛りまで注いで一度かき混ぜる。その上に[2]をのせて炊く。炊き上がったら、さっくりと底から混ぜ合わせる。[4] [3]を器に盛る。
山菜水煮 1袋、にんじん 1/2本、油揚げ 1/2枚、米 1.5合、もち米 1.5合、、ミツカン 八方だし 大さじ5 カロリー:約447kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1はんぺんは縦半分にし、約7mm幅の短冊切りにする。2きゅうり、長いも、みょうがは太めのせん切りにする。Aを混ぜ合わせる。3ボウルに、1、きゅうり、長いも、みょうがを入れ混ぜ合わせ、Aであえて器に盛り、削り節をかける。
材料(2人分)はんぺん(大判)1/2枚きゅうり1/2本長いも50gみょうが1本A 梅肉大さじ1/2A ぽん酢しょうゆ小さじ1A ごま油小さじ1/2削り節適量 調理時間:約7分 カロリー:約64kcal 塩分:約1.7g 紀文 笑顔のレシピ
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1かぶは皮をむき薄い短冊切りにする。かぶの葉は食べやすい長さに切る。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる30秒前に①を加え、一緒にゆでる。3器に②を盛りつけ、パスタソースと具をかける。
調理時間:約15分 カロリー:約519kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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5分間ほどおいて味がなじんだら器に盛り、青じそをのせる。
・なす 3コ・赤ピーマン 3コ・ししとうがらし 12本・青じそ 4枚分・だし カップ1・青梅のりんご酢漬けの酢 80ml・しょうゆ 大さじ2・塩 小さじ1/4・ごま油 調理時間:約15分 カロリー:約150kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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