塩分1～3gのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （1 - 20）
|
アスパラガス、ちくわを5mm幅の斜め切りにする。フライパンにバターを加え、中温で熱して溶かす。アスパラガス・ちくわを加え、しんなりするまで3～4分炒める。「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を加え、さっと炒めあわせる。器に盛り、炒りごまをふる。
アスパラガス5本ちくわ3本ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ小さじ2バター10g炒りごま小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約97kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
・大根 1/8本・青じそ 6枚・かにかまぼこ 2本・梅干し 1/2コ・レモン汁 小さじ1/2・塩 小さじ1/4・オリーブ油 小さじ2・黒こしょう 少々
調理時間:約20分 カロリー:約70kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
下ごしらえ・(a)を全て混ぜ合わせておく。1.さんまは長さを半分に切ってワタを取り出してやさしく洗い、キッチンペーパーで水気を拭き、塩少々をふって20分以上おく。2.さんまから出てきた水分を拭き取り、魚焼きグリルに並べ、(a)を表面に塗って10～12分香ばしい焼き色がつくまで焼く。魚は鯖や鰆を使ってもOKです。
材料(2人分)具材さんま2尾調味料塩少々(a)丸の内タニタ食堂の減塩みそ15gマヨネーズ30gカレー粉小さじ1/2 調理時間:約40分 カロリー:約564kcal 塩分:約2.4g マルコメ レシピ
|
|---|
|
水カップ1、酒カップ1/2を回しかけ、蒸気の上がった蒸し器に入れて約7分間蒸す。たらに八分ほど火が通ったら、白菜、わかめを入れ、さらに2分間蒸し上げる。仕上げにこしょう少々をふり、春菊を入れる。温ま
・生だら 4切れ・白菜 4枚・春菊 80g・しらたき 100g・わかめ 100g・昆布 4枚・すだち 1コ・塩 適量・酒 カップ1/2・こしょう 少々 調理時間:約35分 カロリー:約90kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
包み ゴルゴンゾーラ風味3個ご飯1合分ホタテ缶1缶いくらスプーン3杯きゅうり15gスモークサーモン3枚甘酢ガリ100gオリーブオイル小さじ1柚子の皮少々チャービルあれば
調理時間:約15分 カロリー:約323kcal 塩分:約1.6g 六甲バター レシピ
|
|---|
|
・黒こしょうを振ってもよく合います。
豚バラ薄切り肉 100gトマト 1個プラス糀 生みそ 糀美人熟甘 大さじ2水 300mlオリーブオイル 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約267kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
|
|---|
|
炊飯器まかせでスパイシーな炊き込みご飯のジャンバラヤが作れます。*チョリソーを使えば、よりスパイシーな仕上がりになります。
材料(3～4人分)米2合(300g)鶏もも肉150gウインナーソーセージ3本(60g)赤パプリカ1/4個黄パプリカ1/4個【調味料】カゴメ基本のトマトソース295g1/2缶水炊飯器メモリまでコンソメスープの素(顆粒)小さじ2(又は固形1個をくだく)おろしにんにく(チューブ入り)小さじ1カレー粉小さじ1塩小さじ1/4ローリエあれば1枚※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約10分 カロリー:約466kcal 塩分:約1.8g カゴメのレシピ
|
|---|
|
・あさりは砂抜きし、殻をよく洗っておく。・スパゲッティをゆでる用のお湯を沸かす。(水1.5Lに対して塩15g)1 にんにくはみじん切りにする。(a)を混ぜ合わせる。2 フライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れ、香りが出るまで炒める。スパゲッティをゆで始める。3 フライパンにあさりと水(分量外)を加えて火を強め、ふたをして蒸す。殻が全て開いたらふたを外し、ゆであげたスパゲッティ、(a)を加えて水分を煮飛ばしながら全体に炒める。
調理時間:約20分 カロリー:約462kcal 塩分:約2.1g マルコメ レシピ
|
|---|
|
ぶりと金柑にたれをしっかりからませる。
ブリ2切(約200g)金柑(甘露煮・市販品)5個Aヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1と1/2酒大さじ1/2金柑の甘露煮の蜜大さじ3 調理時間:約30分 カロリー:約247kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
生しいたけは軸を切り落とし薄切りに、えのき茸は根元を切り落とし3cm長さに切る。鍋に、水800mlと「ヤマサ昆布つゆ白だし」50mlを入れ火にかけ、煮立ったら、STEP1とまり麩を入れアクをとりながら5分程度煮込む。器にSTEP2を注ぎ、お好みで三つ葉やゆずの皮を添える。
生しいたけ4枚えのき茸100g(1袋)まり麩8個三つ葉適宜ゆずの皮適宜水800ml(4カップ)ヤマサ昆布つゆ白だし50ml(1/4カップ) 調理時間:約15分 カロリー:約36kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
[1] 茶碗にご飯を盛り、卵をのせる。[2] を混ぜ合わせ[1]にかける。粗挽き黒こしょうをふり、全体をよく混ぜてからいただく。
ご飯 茶碗1杯分、卵 1個、粗挽き黒こしょう 適量、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1、オリーブオイル 小さじ1 カロリー:約404kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1] 豚スペアリブは、のタレに4時間程度漬ける。[2] 汁けをきり、豚スペアリブを網の上にのせ、中まで火が通るように上下を返しながら網焼きにする。お好みで、適当な大きさに切って焼いた野菜を添える。※お好みのこしょう(キャンプ用のスパイス等)をかけてお召し上がりください。※の栄養成分は含みません。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
豚スペアリブ 450g、、ミツカン 味ぽん 1/4カップ、はちみつ 大さじ1、おろしにんにく 小さじ2、、こしょう 適量、、、にんじん お好みで、ピーマン お好みで、とうもろこし お好みで カロリー:約637kcal 塩分:約2.8g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
5. 鍋を中火にし、【B】の調味料、1の豚バラ肉、すいとんを入れる。肉に火が通り、すいとんが好みの固さになるまで3分ほど煮る。 6. お椀に盛り、小口切りのねぎを散らしたら出来上がり。
麦小町® 豚バラ肉 100g だいこん 2cm にんじん 2cm ごぼう 10cm しいたけ 2枚 里芋 1～2個(約100g) A 水 600ml A 和風だし(顆粒) 大さじ1/2 B 醤油 大さじ1 B 酒 大さじ1/2 B みりん 大さじ1/2 市販のすいとん 130g 青ねぎ お好みで カロリー:約374kcal 塩分:約2.5g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
桜姫® 鶏むね肉 1枚(350g) 片栗粉 大さじ2 油 大さじ1 酒 大さじ2 もやし 1袋 A 鶏がらスープの素(顆粒) 大さじ1/2 A しょうゆ 大さじ1/2 A オイスターソース 大さじ1/2 A 砂糖 大さじ1/2 A 水 1カップ 片栗粉 大さじ1 水 大さじ2
調理時間:約25分 カロリー:約397kcal 塩分:約2.8g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
|
1豚肉は2㎝角に切り、片栗粉をまぶす。玉ねぎはくし形切りにする。パプリカ、ピーマンは乱切りにする。しいたけは一口大のそぎ切りにする。2(a)を混ぜ合わせる。3フライパンにサラダ油を熱し、(1)の豚肉、玉ねぎ、パプリカ、しいたけの順に炒める。4ピーマンを加えてひと炒めし、(a)を加え炒め合わせ、皿に盛る。
材料(2人分)豚ロース肉(1㎝厚さ)180g片栗粉大さじ1玉ねぎ1/2個赤パプリカ1/2個ピーマン2個しいたけ2個サラダ油大さじ1・1/2(a)カゴメトマトケチャップ大さじ3しょうゆ小さじ1酢小さじ2水大さじ2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約20分 カロリー:約387kcal 塩分:約1.5g カゴメのレシピ
|
|---|
|
4.[3]を、湯1Lに対し小さじ2程度の塩を加えた熱湯で3分ほど茹で、浮いてきたものから取り出し、水にくぐらせてからざるにあげる。茹で汁は50mlとっておく。5
材料(2人分)具材(a)大豆粉75g薄力粉75g卵黄1/2個食塩小さじ1/2かぼちゃ正味150g玉ねぎ(みじん切り)大さじ山盛り1生クリーム100mlマッシュルーム4個パルメザンチーズ適量調味料オリーブオイル適量打ち粉適量食塩少々 調理時間:約40分 カロリー:約675kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
|
|---|
|
1.玉ねぎ、にんじん、セロリ、にんにくは、みじん切りにする。2.ペンネは、袋に記載のとおりの時間ゆでる。3.鍋にオリーブオイル、[1]を入れて香りが出るまで炒める。4.[3]に挽き肉を加えて炒め、8割方火が通ってきたら、大豆のお肉、トマト缶、(a)を加えて10分程煮る。5.食塩とペンネを加えてひと混ぜし、耐熱容器に入れ、チーズをのせ、210度のオーブンで15分焼く。「大豆のお肉ミンチ 乾燥タイプ」を湯戻しせずトマトソースで煮ると手軽でヘルシーに仕上がります。
調理時間:約30分 カロリー:約355kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
|
|---|
|
|
1リーフレタスは食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきる。2ベーコンは2cm幅に切り、フライパンで油をひかずに炒める。 同じフライパンに油をひいて熱し、溶いた卵を入れて菜箸で大きくかき混ぜる。3食パンに①と②をのせ、キユーピーハーフで線描きする。
調理時間:約10分 カロリー:約339kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
1.なすは皮を縞にむき、縦半分に切ってから大きめの乱切りにする。ししとうは竹串で数箇所を刺しておく。みょうがは縦4等分に切る。2.(a)の材料を大きめのボウルに混ぜ合わせておく。3.揚げ油を180度に熱し、野菜をそれぞれ素揚げし、揚がったものはしっかりと油を切ってから熱々のうちに[2]に入れて絡める。
材料(2人分)具材なす3本ししとう6～8本みょうが3個調味料(a)みそ(料亭の味 生みそ)大さじ3はちみつ大さじ1酢大さじ1揚げ油適量 調理時間:約15分 カロリー:約137kcal 塩分:約2.9g マルコメ レシピ
|
|---|
|
大皿にリーフレタスを手でちぎりながらリースの上に盛り、きゅうりとローストビーフはそれぞれくるくると巻きのせる。りんごは少しずつずらして重
ローストビーフ(スライス)8枚フリルレタス4枚きゅうり1/2本りんご1/2個モッツァレラチーズ(一口タイプ)4個ミニトマト4個ぶどう(種なし皮ごと食べられるもの)4個パプリカ(赤・黄)各20g紫たまねぎ60gレモン汁20mlヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ30mlオリーブオイル15ml 調理時間:約10分 カロリー:約150kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
