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「塩分1～3g」　の検索結果： 19314 件中 （1 - 20）
きゅうりの万能野菜だれをかける　レンチン蒸し鶏
※の栄養成分は含みません。※「きゅうりの万能野菜だれ」は、冷蔵庫に保管し、4～5日を目安にお召し上がりください。
きゅうり 1本、長ねぎ 10cm(正味10g)、にんにく 1かけ、しょうが 1かけ、いりごま 大さじ1/2、赤とうがらし　(小口切り) 少々、、ごま油 大さじ1、ミツカン　カンタン酢 100ml、、ミツカン　カンタン黒酢 100ml、、鶏むね肉 2枚(560g)、酒 大さじ2、塩 小さじ1/2、、 適宜
カロリー:約286kcal　塩分:約2.1g
ミツカン　メニュー・レシピ
豚肉と白菜のとろとろ煮
[1]　豚肉は食べやすい大きさに切る。白菜はザク切りにする。[2]　フライパンにごま油を中火で熱し、しょうがを入れる。香りがしたら、豚肉を加えきつね色になるまで炒める。白菜を加え、しんなりするまで炒める。[3]　を加え、弱火でふたをして10分程度煮る。火を止めて、5分程度置いて煮含ませる。
豚肉 150g、白菜 2枚(200g)、しょうが　(せん切り) 1かけ、ごま油 大さじ1、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/4カップ、水 1/2カップ
カロリー:約285kcal　塩分:約1.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
かもロース
合いがも肉を取り出し、残った煮汁を強火にかけ、沸騰したら火を止めて【水溶きかたくり粉】を加える。再び火にかけて混ぜ、とろみがついたら【A】を加えて混ぜ、たれにする。合いがも肉を薄く切って皿に盛り、
・合いがもむね肉 2枚・しょうゆ 70ml・みりん 70ml・酒 560ml・ねぎ 10cm・かたくり粉 大さじ1～1+1/2・水 大さじ1～1+1/2・粒マスタード 小さじ1・練りがらし 小さじ1
調理時間:約25分　カロリー:約350kcal　塩分:約2.7g
NHK　みんなの今日の料理
たらのみそチャウダー
材料 [ 2人分 ]たら2切れかぶ中2個にんじん1/4本たまねぎ1/2個ブロッコリー1/4株オリーブ油大さじ1水300ml豆乳300mlコンソメ顆粒小さじ1/2みそ大さじ1塩少々黒こしょう(粗びき)少々
調理時間:約10分　カロリー:約262kcal　塩分:約2g
ニッスイ　レシピ
なすと豚バラ肉の煮もの
なす 1本、豚バラ肉　薄切り 100g、しょうが　(せん切り) 10g、、サラダ油　(炒め用) 適量、、、しょうゆ 小さじ5、ミツカン　ほんてり 1/4カップ、ミツカン　料理酒 大さじ1、だし汁 1/2カップ、、小ねぎ 適量
カロリー:約312kcal　塩分:約2.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
おさかなのソーセージとキャベツのサッと煮
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本キャベツ大3～4枚しらす干し小さじ2水200ccかつお顆粒だし小さじ1/3酒小さじ1しょうゆ小さじ1/2塩小さじ1/4サラダ油適宜
調理時間:約10分　カロリー:約154kcal　塩分:約2.2g
ニッスイ　レシピ
茶碗蒸しチーズ
8塩茹でしたオクラの小口切りを7.に散らします。
カマンベール入りベビー4個卵3個コンソメ大さじ1水400ccシーフードミックス適量オクラ2本
調理時間:約25分　カロリー:約166kcal　塩分:約1.6g
六甲バター　レシピ
サムゲタン風糀甘酒鍋
手羽先 2本(120g)白菜 1/2枚(40g)にんじん 1/5本さつまいも 40gしょうが(薄切り) 1片分切り餅 1個(50g)小ねぎ(刻み) 適量【糀甘酒スープ】 プラス糀 糀甘酒 150cc水 100cc塩 小さじ1/4鶏ガラスープの素 小さじ1【ガーリックごま油】 にんにく(みじん切り) 1片分ごま油 大さじ1こしょう 少々
調理時間:約25分　カロリー:約424kcal　塩分:約1.8g
マルコメ　レシピ
麻婆茄子
1.なすは乱切りにする。しょうがは半量をみじん切り、半量を千切りにする。2.多めのサラダ油でなすを炒め、なすがしっとりしてきたら、みじん切りのしょうが、豆板醤と挽き肉を加え炒める。3.挽き肉に火が通ったら、液みそ 赤だしと水を加えて軽く煮込み、水溶き片栗粉でとろみをつけ、ごま油を落とす。4.器に盛り、千切りのしょうがを添える。
材料(2人分)具材なす2〜3本豚挽き肉80gしょうが2片水溶き片栗粉大さじ1〜2調味料液みそ 赤だし大さじ2〜3水2/3カップ豆板醤小さじ1〜2サラダ油適量ごま油大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約184kcal　塩分:約2.6g
マルコメ　レシピ
肉じゃが
全体の水分が半量程度になるまで煮詰めたら器に盛る。お好みで、仕上げに「ヤ
牛肉(切り落とし)200gじゃがいも400gたまねぎ(大)1個にんじん1本いんげん5〜6本米油大さじ1酒大さじ2水1と1/2カップヤマサ 香味だし醤油 醤湯(ジャンタン) 牛だし大さじ2ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ2
調理時間:約30分　カロリー:約206kcal　塩分:約1.4g
ヤマサ　Happy Recipe
レンジで簡単!桜姫からあげ
1. 鶏もも肉全体にフォークで何か所か刺し、穴をあけて3等分位に切り、【A】と一緒にポリ袋に入れて揉みこみ、しばらくおく。(10分位) 2. 1の汁気を軽くとるようにしながら、別のポリ袋にいれ、片栗粉を加えてまぶす。 3. 耐熱皿にクッキングペーパーを敷き、2を間隔をあけて並べオリーブオイルをかける。 4. 3にラップをせず、電子レンジ(500w)に3分かけ、上下をひっくり返し、さらに電子レンジ(500w)に2分かける 5.
調理時間:約25分　カロリー:約392kcal　塩分:約1.1g
日本ハム　レシピ
参鶏湯
❶米は洗って圧力鍋に入れる。❷Aを圧力鍋に入れ、中火にかけ煮立ったら弱火で15分加圧する。器に盛りつけ、日清かけて香る純正ごま油をお好みの量回しかけていただく。
米 60g～A～鶏手羽元 12本長ねぎ 1本しょうが 1片にんにく 2片クコの実 5g水 800ml酒 100ml鶏がらスープ(顆粒) 大さじ1白こしょう 少々日清かけて香る純正ごま油 お好みの量
カロリー:約276kcal　塩分:約1.1g
日清オイリオ　わくわくレシピ
あじのなめろう
長ねぎは粗みじん切りにする。あじは幅5mmに切り、包丁で軽くたたきながらみそ・「きざみしょうが」・長ねぎと混ぜる。
材料(2人分)あじ(3枚におろした刺身用)135gみそ小さじ2「きざみしょうが」大さじ1長ねぎ1/4本
カロリー:約112kcal　塩分:約1.2g
桃屋 かんたんレシピ
フルーツトマトの冷製パスタ
[1]　フルーツトマトは乱切りにする。ボウルに入れ、モッツァレラチーズ、「カンタン酢」、オリーブオイル、黒こしょうを加えてあえ、ラップをして冷蔵庫でパスタとあえるまで冷やす。[2]　たっぷりの湯に2%の塩分濃度になるように塩(分量外)を入れて沸かし、パスタを表示より30秒長くゆでたら、氷水でしめ、しっかりと水けをきる。[3]　[1]のボウルに[2]を加えてからめ、器に盛り付け、バジルを飾る。※パスタはカッペリーニやフェデリーニなど、細めのパスタがおすすめです。
パスタ 160g、フルーツトマト 4個(約250g)、モッツァレラチーズ(小粒) 1パック、ミツカン　カンタン酢 大さじ3、オリーブオイル 大さじ2、粗挽き黒こしょう 適量、フレッシュバジル 適量
カロリー:約570kcal　塩分:約1.2g
ミツカン　メニュー・レシピ
さけののっぺい汁
きぬさやは熱湯でサッとゆでます。 にんじん・たけのこは短冊切り、れんこんはいちょう切り、しいたけは6～7mm幅に切ります。糸こんにゃくは約4cm長さに切ります。 鍋にだし汁を煮立て、(3)を入れて約10分間煮、(1)・さといも・なめこを入れてあくを取りながらさらに約10分間煮、きぬさやを加えて酒・みりん・しょうゆで味をととのえます。 ＼ POINT / 鶏もも肉・しめじ・えのきだけ・ごぼうなどを加えてもよいでしょう。
材料 [ 4人分 ]さけ2切れさといも2～3個きぬさや8枚にんじん1/3本たけのこ小1/2個れんこん小1/2節しいたけ2枚糸こんにゃく60gだし汁1000mlなめこ60g酒大さじ2みりん大さじ1しょうゆ大さじ2
調理時間:約20分　カロリー:約174kcal　塩分:約1.6g
ニッスイ　レシピ
シャウと厚揚げの赤だし
1. 鍋に水を入れて火をつけ、沸騰したらかつおだしを入れる。 2. 厚揚げを7～8mm程度の一口大に切る。 3. 1に2の厚揚げを入れ煮る。 4. 厚揚げに火が通ったら、シャウエッセン、斜め切りに切った白ねぎを加えて3分煮る。 5. 4を超弱火にして味噌を溶く。 6. 器に入れ、粉山椒をふる。 ※お味噌の種類で分量が多少前後します。
シャウエッセン® 6本 水 600cc かつおだし(顆粒) 4g 赤味噌(八丁味噌使用) 大さじ2と1/4 厚揚げ(四角い厚揚げ1枚分) 160g 白ねぎ(白い部分) 1本 粉山椒 少々
調理時間:約10分　カロリー:約245kcal　塩分:約3g
日本ハム　レシピ
あぶりホタテとアボカドグレープフルーツのサラダ
❷アボカドは半分に切って種を取り、さらに半分に切って皮をむき、7mm厚さに切る。グレープフルーツは子房に分け、薄皮をむく。❸魚焼きグリルで1を両面強火で焼く。❹2と3を彩りよく盛り、よく混ぜたドレッシングを回しかけ、イタリアンパセリを添える。
ホタテ貝柱　6個～A～　日清ヘルシーベジオイル　大さじ1白ワイン　大さじ1塩・こしょう　各少々アボカド　1個グレープフルーツ　1個イタリアンパセリ　2枝～ドレッシング～　日清ヘルシーベジオイル　大さじ2酢　小さじ2塩　小さじ1/2こしょう　少々
調理時間:約20分　カロリー:約179kcal　塩分:約1.1g
日清オイリオ　わくわくレシピ
しゃぶしゃぶ牛丼スヌーピーとろろかけ
牛肉は食べやい大きさに切り、Aをもみこんでおく。玉ねぎは薄切りにする。大和芋はすりおろし、絞り袋に入れておく。フライパンを中火にかけサラダ油小さじ2(分量外)を熱し玉ねぎをしんなりするまで炒める。弱火にして牛肉を加え、ほぐしながら煮汁が煮詰まらないように炒める。ご飯を器に盛り、白ごまをふりSTEP2をのせる。スヌーピーをイメージしながら大和芋を絞り、海苔、黒ごま、紅しょうがでスヌーピーデコをする。かいわれと卵黄をトッピングする。
牛肉(しゃぶしゃぶ用薄切り)90gAヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ2酒小さじ2みりん小さじ2砂糖小さじ2おろししょうが小さじ1玉ねぎ(薄切り)50g大和芋50gごはん適量かいわれ少々卵黄1個白ごま適量スヌーピーデコ用(海苔、黒ごま、紅しょうが)　適量
調理時間:約20分　カロリー:約664kcal　塩分:約1.8g
ヤマサ　Happy Recipe
にんにくとセロリの葉のおにぎり
ごはんに「きざみにんにく」とみじん切りにしたセロリの葉を混ぜ、食べやすい大きさに握る。
材料(1人分)ごはん1/2合(150g)「きざみにんにく」大さじ1セロリの葉5g
カロリー:約288kcal　塩分:約1.4g
桃屋 かんたんレシピ
刺身こんにゃくのマリネ
[1]　刺身こんにゃくは、薄切りにする。[2]　きくらげは水(分量外)につけてやわらかくもどし、石づきを除き、ゆでてから細切りにする。[3]　セロリは3cm長さのせん切りに、ピーマン、パプリカ(黄)はそれぞれせん切りにする。[4]　ボウルでをよく混ぜ、具材を全て入れてあえる。
刺身こんにゃく 1/2枚、セロリ 1/4本、赤パプリカ 1/8個、黄パプリカ 1/8個、たまねぎ　(みじん切り) 小さじ1と1/2、ピーマン 1/4個、きくらげ 3個(乾燥)、、粒マスタード 大さじ1/2、ミツカン 米酢 大さじ1/2、サラダ油 大さじ1/2、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ1/4、水 大さじ1/4、塩 ひとつまみ、こしょう 0.2g
カロリー:約129kcal　塩分:約1.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
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