塩分1～3gのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1～3g」 の検索結果： 29956 件中 （1 - 20）
|
1グリーンアスパラガスは根元の1/3くらいの皮をむき、5cm長さに切る。さやいんげんは筋を除き、長さを半分に切る。2かぼちゃは種とワタを除いて、皮をつけたまま5～6mm厚さに切る。さつまいもはよく洗い、皮のまま5～6mm厚さの輪切りにして水に5分間ほどさらしてから、水けをふく。3フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、1と2の野菜を並べ入れて中火で焼く。薄く色づ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約110kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1)豚肉は筋切り(肉の赤身と脂肪の間の硬い部分に包丁で切り込みを入れる)をして、塩、こしょうをふり薄く下味をつけます。にんにくは叩いてつぶします。バターは4等分くらいに切り、冷蔵庫に入れておきます。2)フライパンに1)のにんにくとオリーブオイルを入れて火にかけます。にんにくが薄く色づいて香りがオイルに移ったらにんにくを取り出します。3)1)の豚肉を･･･
調理時間:約25分 カロリー:約414kcal 塩分:約2.0g 明治デイリーズレシピ
|
|---|
|
油揚げは熱湯をかけて油抜きし、半分に切り、袋にひらく。(B)を鍋に合わせ、(1)を入れて10分くらい煮含める。(A)をよく混ぜ、すし酢をつくる。炊き立ての温かいご飯に、(3)のすし酢を加え、切るように混ぜ、すし飯をつくる。12等分にして軽く握る。汁気をきった油揚げにすし飯を詰め、口の部分を折り、皿に盛りつける。
材料(4人分)分量のめやすご飯(かための炊き･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約628kcal 塩分:約2.9g キッコーマン ホームクッキング
|
|---|
|
マッシュルームは4つ割りにし、鶏肉も同じくらいの大きさに切る。耐熱容器に①のマッシュルーム・鶏肉、Aを入れ、アルミホイルをかぶせてオーブントースターで12分焼く。鶏肉に火が通ったら、パセリをかけ、バゲットを添える。
(1人分)マッシュルーム 4個鶏もも肉 50gパセリ(みじん切り)小さじ1バゲット 1cm幅 4枚●A赤唐がらし(輪切り)1/2本分「AJINOMOTO オリー･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約574kcal 塩分:約1.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
鶏もも肉は小さめのひと口大に切り、にんにくと玉ねぎはみじん切りにする。ブラックタイガーは背ワタを取り、あさりは砂出しする。パプリカは1cm幅に切り、さやいんげんは5cm長さに切る。フライパンにオリーブオイルとにんにくを熱し、香りが出てきたら玉ねぎ、鶏肉を加えて炒める。鶏肉の色が変わってきたらブラックタイガーを加えて炒め、塩、こしょうをする･･･
調理時間:約30分 カロリー:約465kcal 塩分:約2.0g キッコーマン ホームクッキング
|
|---|
|
(1)大豆もやしは蒸し煮し、もやしとかいわれ菜はゆでます。ほうれん草はゆでて5cmの長さに切ります。各々調味料(A)で和えます。(2)にんじんは5cmの長さの細切り、なすは薄い半月切りにし、ゆでます。各々調味料(B)で和えます。(3)きゅうりは細切りにしてごま油で炒め、調味料(C)で和えます。(4)牛肉は細切りにしてごま油で炒め、調味料(D)で和えます。(5)卵に塩を加え、･･･
調理時間:約60分 カロリー:約719kcal 塩分:約3g ボブとアンジー レシピ
|
|---|
|
(1)ゴーヤーはわたを取り、縦に1cm程度の棒状に切り、水にさらして水気をふいておきます。パプリカ、きゅうり、ズッキーニも同様に切っておきます。(2)木綿豆腐をキッチンペーパーでよくふき、水気を切ります。(3)ピーナッツは粗く刻んでおきます。(4)木綿豆腐、白みそ、練りごま、砂糖、塩、(3)のピーナッツをボウルに入れ、泡立て器でよく混ぜ合わせます。(5)(1)の･･･
調理時間:約20分 カロリー:約238kcal 塩分:約1.6g ボブとアンジー レシピ
|
|---|
|
水菜は根元を落とし、3cm長さのざく切りにして塩をふり、軽くもんでおく。ハムは半分に切ってから、せん切りにする。(1)の水気を絞って(2)と合わせ、(A)を加えてよく和える。盛りつけて、いりごまをちらす。
材料(2人分)分量のめやす水菜1/2わハム3枚塩少々いりごま小さじ2(A)キッコーマン柚子の香り ゆずか大さじ1ごま油小さじ1塩少々 調理時間:約15分 カロリー:約90kcal 塩分:約1.4g キッコーマン ホームクッキング
|
|---|
|
(1)
青じそ、みょうがはせん切り、クレソンはざく切りにし、炊きあがったご飯に混ぜる。
(2) 鍋に湯を沸かし、レトルトカレーと元祖あぶり焼チキンを温める。
(3) 器に(1)を盛り、チキンをのせてカレーをかける。1/4に切ったミニトマトを散らす。
元祖あぶり焼チキン ハーブ&レモン 2パック 市販のレトルトカレー 2袋 ご飯 茶碗2杯分 ミニトマト 4個 青じそ 5枚 クレソ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約303kcal 塩分:約2.5g 伊藤ハム まいにちをおうえん オリジナルレシピ
|
|---|
|
とうもろこしは身の部分を削り取る。 フライパンに「ラーマ」大さじ2を熱し、とうもろこしを炒める。焼き色がついたら、Aを加え炒め合わせる。フライパンに「ラーマ」大さじ3を熱し、溶き卵を入れ、半熟状になったら、ご飯を加えてよく炒め合わせ、ハム・玉ねぎを加えて更に炒め、Bで味を調える。器に2を盛り、1をのせる。
(2人分)ご飯 400g溶き卵 1個分ハム(･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約456kcal 塩分:約1.5g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
1たけのこは1cm角に切る。いかは1cm角に切り、サッとゆでてざるに上げておく。! ポイントたけのこの甘みがうすい場合は、下味をつける。鍋にたけのこ、だしカップ1/2、うす口しょうゆ小さじ1/2を入れ、弱火で5分間煮てから冷ます。ざるに上げて汁けをきっておく。2すり鉢に木の芽を入れてすり、白みそを加えてよく混ぜる。32に1のたけのこ、いかを加えてよくあえ、器･･･
調理時間:約15分 カロリー:約80kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
アボカドは、縦半分に切って皮、種を除く。ポリ袋にアボカド、しょうゆを入れ、冷蔵庫で15分程漬け込む。食べやすく切り、器に盛りつける。
材料(2人分)分量のめやすアボカド1個キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ大さじ1と1/2 調理時間:約5分 カロリー:約161kcal 塩分:約1.9g キッコーマン ホームクッキング
|
|---|
|
1 フライパンにごま油を熱し、ニラもやし、みそ汁の具、調味みそ、みりんを加えて炒め合わせる。2 丼にご飯と①を盛り付け、温泉卵を乗せてごまを振る。・ニラがなくても美味しく作れます。・もやしは強火で短時間で炒めて食感を残しましょう。・豚細切れ肉などを加えればスタミナ丼に。
お徳用 料亭の味 揚げなすみそ汁 1食分ニラもやし(カット野菜) 1/2袋(100g)･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約447kcal 塩分:約2.1g マルコメ レシピ
|
|---|
|
1.じゃがいも、たまねぎは薄切り、ベーコンは1cm幅に切る。 2.小鍋に1/3量のじゃがいも、たまねぎ、ベーコン、コーン、チーズの順に重ねる。同様に2～3回繰り返し、バターをのせ、牛乳を注ぐ。 3.塩、こしょうをふり、オーブンシートで落しぶたをして、中火にかける。ふつふつとしてきたら弱火にし、水分がなくなるまで煮る。 4.仕上げにパセリのみじん切りを散らす･･･
調理時間:約15分 カロリー:約246kcal 塩分:約1.0g 雪印メグミルクのお料理レシピ
|
|---|
|
1.(a)をよく混ぜる。2.長なすは水にさらし、熱しておいた蒸し器に入れて2分程蒸し、粗熱を取ってから冷蔵庫で冷やす。3.耐熱皿に鶏むね肉を入れて(b)をふり、ラップをして蒸し器などで蒸して粗熱をとってから手で割く。4.皿に[2]、[3]、わかめを盛り、[1]をかけていただく。蒸し鶏を500wのレンジで作るときは、ふわりとラップをして2分半加熱し、裏返して再びラップをし･･･
調理時間:約20分 カロリー:約123kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
|
|---|
|
皿にギョウザを盛りつけ、サクサクしょうゆをかける。
材料(1人分)分量のめやすギョウザ(市販のもの)6個キッコーマン サクサクしょうゆ大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約395kcal 塩分:約2.7g キッコーマン ホームクッキング
|
|---|
|
豚肉と玉ねぎは一口大に切る。かぶはくし形切り、かぶの葉はゆでてみじん切りにする。厚手のなべにサラダ油を熱し、(1)の豚肉、玉ねぎを炒める。水を加えて沸騰したらあくを取り、弱火～中火で約5分煮込み、(1)のかぶを加えてさらに約10分煮込む。いったん火を止めてルウを割り入れて溶かし、再び弱火でとろみがつくまで約5分煮込む。牛乳を入れてさらに約5分煮込･･･
調理時間:約30分 カロリー:約281kcal 塩分:約1.9g ハウス食品 レシピページ
|
|---|
|
(1)豚ヒレ肉を1cm幅に切り、下味を付けておきます。なすは縦に4～6等分にし、塩でもみ、しばらくおいておき、しっかり水気を絞ります。トマト、玉ねぎはくし形切りにします。バルサミコあんを合わせておきます。※なすから水がたくさん出ているのでよく絞ることが大事です。アクが抜け、歯ごたえもよくなり、水っぽくならず色もきれいに仕上がります。(2)熱したフ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約247kcal 塩分:約2.8g ボブとアンジー レシピ
|
|---|
|
1)たれを作ります。にんにくは皮をむき、縦半分に切って芯を除きます。耐熱器に入れてラップをかけ、電子レンジで20～30秒加熱してやわらかくします。熱いうちにマッシャーなどでつぶし、残りのたれの材料を上から順に加え、そのつど混ぜます。2)とうもろこしは皮をむき、半分に切って鍋に入れます。かぶるくらいに水を加え、蓋をして中火にかけます。沸騰したら･･･
調理時間:約20分 カロリー:約351kcal 塩分:約1.9g 明治デイリーズレシピ
|
|---|
|
豆腐は、ざるに上げ、軽く水気をきっておく。ピーマンとパプリカは、それぞれ短冊切りにし、さっと素揚げする。長ねぎは4cmくらいの短冊切りにする。半分に切った豆腐に片栗粉をまぶしつけ、160℃の油で揚げる。(A)を合わせ、さっと煮立てる。揚げた豆腐を器に盛りつけ、上にピーマン、パプリカ、長ねぎを盛り合わせ、しょうがを添え、(5)をかける。
材料(2人分･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約355kcal 塩分:約1.8g キッコーマン ホームクッキング
|
|---|
