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「塩分1～3g」 の検索結果： 45734 件中 （1 - 20）
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、1cm幅に切る。ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきり、1cmの角切りにする。きゅうりとアボカドは1cmの角切りにする。2器に1を盛りつけ、シュレッドチーズと砕いたくるみを散らし、ドレッシングをかける。
リーフレタス 3枚 60g ブロッコリー 1/3株 75g きゅうり 1/2本 49g アボカド 1/2個 70g シュレッド･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約272kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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(1)バゲットはひと口大に切り、フライパンにオリーブ油とともに入れ、中弱火でカリッとなるまで焼いたら、仕上げに粉チーズをまぶします。(2)鍋にたっぷりの水を入れて沸騰させ、冷蔵庫から出したての卵をお玉でそっと入れます。6分たったら、氷水を入れたボウルに入れ、3分後に取り出して殻をむきます。(3)器にベビーリーフと(1)を盛り付け、(2)を半分に切り、黒こ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約336kcal 塩分:約1.3g ボブとアンジー レシピ
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水菜は5cm長さに切り、にんじんは5cm長さにうす切りにする。れんこんは輪切りにし水にさらして、水けを切る。いんげんは筋を取り半分に切り、エリンギは縦にうす切りにする。豆腐は水を切りし、食べやすい大きさに切る。鍋にAを入れ温まったら、野菜を数回に分けて入れて、豚肉をしゃぶしゃぶしながらいただく。
豚ロース(しゃぶしゃぶ用)300g水菜1/2わにんじん1･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約415kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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キャベツ・紫キャベツはしんを取ってせん切りにする。 フライパンを熱し油をひかずにウインナーを入れて弱火でじっくり焦げ目がつくまで焼く。 ドッグパンは中央に縦に切り込みを入れ、キャベツとウインナーをはさみ、サルサソースをのせる。
(2人分) 森の薫り® あらびきウインナー 4本 ドッグパン 2個 キャベツの葉(小) 1枚 紫キャベツ 1/2枚 サルサソース 大さじ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約249kcal 塩分:約1.7g 日本ハム レシピ
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1牛肉は一口大に切り、しょうゆ、片栗粉を順にもみ込み、油をからめます。2大根は皮をむき、4cm長さの短冊切りにします。3しょうがはせん切りにし、万能ねぎは3cm長さに切ります。4鍋にごま油大さじ1を入れ、しょうがと豆板醤を炒め、香りが出たら(1)の肉を加えて強火でほぐしながら炒めます。肉の色が変わったら大根を加えて炒め、油がまわったら酒、甜麺醤を加え･･･
カロリー:約180kcal 塩分:約1.6g キューピー3分クッキング
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(1)卵を割りほぐし、牛乳を加え混ぜ、塩・コショウで味を整えます。(2)(1)を裏ごしし、サラダ油をぬった流し箱(16cm×14cm)に注ぎ入れます。(3)流し箱にアルミ箔で二重に蓋をし、オーブン皿にのせて七分目ほど熱湯をはり、ガス高速オーブンで湯せん蒸しにします。・予熱しましょう。・高速オーブン調理 180℃前後 約15分 → 保温 5分(4)出来上がれば、菱形に切り、湯どうし･･･
調理時間:約60分 カロリー:約106kcal 塩分:約1.3g ボブとアンジー レシピ
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1 耐熱ボウルに(a)を混ぜ合わせ、カット野菜(炒め用)を加えて和え、ラップをふんわりとかけて600Wの電子レンジで90秒加熱する。2 取り出して全体を混ぜ合わせ、再度1～2分レンジ加熱する。3 お皿に盛り付け、お好みで黒こしょうを振る。カット野菜の具材や量によって加熱時間を調整しましょう。
カット野菜(炒め用) 1袋(250g)(a) 生みそ汁 料亭の味 とん汁 4食 1食分し･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約86kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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1)鶏肉は余分な皮と脂肪を取り除いてひと口大に切り、漬けだれの材料をもみ込みます。2)キャベツはざく切り、パプリカは乱切り、玉ねぎはくし形に切ります。さつまいもは皮付きのまま1cm厚さの半月切りにします。濡らしたキッチンペーパーでさつまいもを包み、耐熱皿にのせてラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱します。3)スキレット※にごま油を熱し、鶏･･･
調理時間:約30分 カロリー:約550kcal 塩分:約2.8g 明治デイリーズレシピ
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ひじきは水でもどしておく。にんじんはせん切りにする。きゅうりは縦半分に切り、種をとり、斜め薄切りにする。塩少々をふっておく。ひじきとにんじんを鍋に入れ、(A)を加えてさっと炒り煮にする。ひじきとにんじんの汁気をきってさまし、水気をきったきゅうり、ホールコーンを混ぜ、酢、ごま油で味を調える。
材料(4人分)分量のめやすひじき(乾燥)1袋にんじ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約81kcal 塩分:約1.7g キッコーマン ホームクッキング
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1なすはガクのヒラヒラしたところに包丁をまわしながら入れてとり除き、ペーパータオルなどに油をつけ、なすの表面全体に油をぬります。2焼き網を強火にかけてよく熱し、なすをのせてアルミ箔をかぶせ、途中2～3回まわしながら、皮全体に焦げ目がつき、中まで火が通るように4～5分焼きます。3まな板にとり、熱いうちに竹串で皮をむき、食べやすいように竹串で縦･･･
カロリー:約39kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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1豚肉は冷蔵庫から出して30分間ほどおいて常温に戻す。2焼く直前に、豚肉の重さの2%の塩(1枚に約5g)とこしょうを両面にふる。! ポイント肉汁やうまみが流れ出ないように、筋切りなどはしない。3フライパンにサラダ油をひいて豚肉を入れ、油が動いてジワジワと小さな音がするくらいの火加減で15～20分間ほど焼く。途中、にじみ出た脂が多いと焼き色がつきにくくなる･･･
調理時間:約30分 カロリー:約330kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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牛肉は、サラダ油で炒め、焼肉のたれを絡めておく。白菜キムチは、ごま油で炒めておく。ねぎは、白髪ねぎにし、水にさらしておく。(A)を煮立たせ、溶き卵を流し入れる。丼にご飯をよそい、牛肉、白菜キムチを盛り合わせ、(3)をのせて(4)を熱々のうちにかけ、青ねぎの小口切りと白ごまをちらす。
材料(4人分)分量のめやす牛肉(薄切り)80gサラダ油小さじ1キッコー･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約397kcal 塩分:約1.5g キッコーマン ホームクッキング
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豚ロースとんカツ用肉…2枚ズッキーニ…1本ミニトマト…10個たれ ・しょうゆ…大さじ1 1/2 ・酒、みりん…各大さじ1 ・粒マスタード…大さじ1/2 ・砂糖…小さじ1・オリーブ油 調理時間:約10分 カロリー:約392kcal 塩分:約2.2g レタスクラブニュース
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1赤・黄パプリカは、ピーラーなどで皮をむくように麺状に削る。2熱湯で2秒ほどさっとくぐらせ、水気をきる。3器に2を入れ、パスタソースでよく和える。
赤パプリカ 1個 160g 黄パプリカ 1個 160g キユーピー あえるパスタソース カルボナーラ 濃厚チーズ仕立て 1袋(70g) 調理時間:約10分 カロリー:約247kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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ボウルに(A)を合わせる。切り干し大根は水で軽くもみ洗いして水気を絞り、(1)に入れ混ぜる。きゅうりはせん切りにして塩でもみ、ハム、ピーマンもせん切りにする。(2)の切り干し大根に水気を絞ったきゅうり、ハム、ピーマン、ごま油を加えて混ぜ合わせ、器に盛りつけ、パクチーをちらす。
材料(2人分)分量のめやす切り干し大根(できれば新物)25gきゅうり1/2本塩少･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約93kcal 塩分:約2.0g キッコーマン ホームクッキング
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(1)ユズは輪切りにし、(a)と合わせ、牛肉に漬け込みます。(2)マイタケは石づきをとり、食べやすい大きさに切ります。フライパンにサラダ油を熱し、強火でマイタケを炒め、取り出します。(3)(2)のフライパンにサラダ油を足し、汁気を切った肉を焼きます。(4)(3)のフライパンに(2)を戻し、(1)のつけ汁をまわしかけ、強火で手早くからめて仕上げます。
牛肉(焼き肉用) 20･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約457kcal 塩分:約2.7g ボブとアンジー レシピ
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1昆布は固く絞ったぬれ布巾できれいに拭き、約カップ2の水につけて30分間ほどおく。2米はといでざるに上げ、約15分間おく。3たいは両面に塩をふる(塩の量は両面で小さじ1を使う)。4熱した焼き網で、両面に焼き色がつくまで焼く。! ポイント中までじっくり焼かずに、たいの表面を焼くつもりで。焼くことで香ばしさが出ます。5混ぜ合わせた【A】に、1の昆布だしを加え･･･
調理時間:約50分 カロリー:約390kcal 塩分:約2.7g NHK みんなの今日の料理
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1大根はすりおろし、おろし汁カップ1を用意する。同量の水、塩小さじ1弱とともにボウルに合わせる。大根おろしはそのまま食べたり、料理に使う。2たけのこは縦半分に切って皮をむき、さらに半分に切って1cm厚さに切る。1のボウルに入れて30分以上浸す。! ポイントたけのこは繊維を断つように切る。やや厚めに切ると食感がよい。大根の酵素の働きで、アクがぬける･･･
調理時間:約45分 カロリー:約310kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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軽くヨーグルトの水切りをします。分離した水分(ホエイ)は野菜を煮込むときに使います。1)ズッキーニはヘタを切り落とし、パプリカはヘタと種をとり、それぞれ1cm角に切ります。玉ねぎも同じ大きさに切ります。ホールトマトはつぶします。オリーブは2～3つに切ります。2)鍋に、オリーブオイルの半量とにんにくのみじん切りを入れて火にかけます。香りが立ってきた･･･
調理時間:約30分 カロリー:約252kcal 塩分:約2.1g 明治デイリーズレシピ
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1なすはヘタを除き、長さを半分に切ってから、縦半分に切り、縦に6～7mm厚さに切る。水をはったボウルに入れ、落としぶたをして5分間ほどつける(水につけて水分を含ませることで、なすがだしの中で浮くのを防ぐ)。2枝豆はさやから出して薄皮を除き、生のまますり鉢に入れ、すりこ木でつくようにしてつぶしてから、よくすりのばす(甘みが増すので、ツブツブが残ら･･･
調理時間:約30分 カロリー:約90kcal 塩分:約2.2g NHK みんなの今日の料理
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