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「塩分1～3g」 の検索結果： 42769 件中 （1 - 20）
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Aをミキサー又はブレンダーに入れ、滑らかに撹拌します。菜の花は食べやすい大きさに切り、沸騰したお湯で茎の方を1分30秒、花の方を30秒ゆでたら取り出し、流水し水切りします。STEP2のゆで汁でそばをゆで流水し水切りします。器にそばを入れ、STEP1を流し入れ、菜の花とほたるいかを盛り付け完成。
そば1玉ほたるいか(ボイル)6匹菜の花2本A長いも100gヤマサ 絹し･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約235kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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玉ねぎはすりおろす。(もしくは、ざく切りにしてフードプロセッサーにかけてペースト状にする)青じそは細くきざむ。厚手の鍋にサラダ油を入れ弱火で熱し、おろし生しょうが、(1)のすりおろした玉ねぎを加えて炒める。玉ねぎが色づいてきたところで、さば味噌煮缶を汁ごと加えて、あらくほぐしながら炒める。トマト缶を加えて、全体がなじんできたら、水を加える･･･
調理時間:約30分 カロリー:約214kcal 塩分:約2.3g ハウス食品 レシピページ
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ズッキーニは縦半分に切ってスプーンで種とわたを取って水気をふき、わたを取ったくぼみに小麦粉をまぶす。ボウルに(A)を合わせてよく混ぜる。(1)に(2)を詰め、180～200℃のオーブンで12～13分焼く。食べやすい大きさに切り分けて器に盛りつけ、トマトケチャツプ、粒マスタード、くし形切りのレモンを添える。
材料(2人分)分量のめやすズッキーニ1本小麦粉適量デル･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約199kcal 塩分:約2.0g キッコーマン ホームクッキング
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1 白菜は葉元と葉先に分けてともに大きめの一口大に切り、長ねぎは斜め薄切りにします。 2 鍋に白菜の葉元を入れて葉先をのせ、スープを注ぎ入れ、ふたをして強火にかけます。煮立ったら中火にして約10分煮、ザルに上げて白菜とゆで汁に分けます。 3 カレークリームソースを作ります。フライパンにバターを溶かして長ねぎを炒め、しんなりしたら小麦粉をふり入れ･･･
調理時間:約3分 カロリー:約299kcal 塩分:約2.3g キューピー3分クッキング
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1. 「若鶏たれづけ唐揚げ」は袋の表示に従って電子レンジで加熱する。 2. レタスは2〜3センチ幅位に切り器に盛る。 3. Step2の上に「若鶏たれづけ唐揚げ」をのせ、中心に温泉卵をのせる。 4. 上に粉チーズをふり、市販のドレッシングをかけ全体に混ぜる。
材料 (2人分) 若鶏たれづけ唐揚げ 約6個 レタス 150g 温泉卵 1個 市販ドレッシング 大さじ2 粉チーズ 10g 調理時間:約10分 カロリー:約328kcal 塩分:約2.3g ニチレイフーズ レシピ
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(1)じゃがいもは皮をよく洗ってひと口大に切ります。切り込みを入れることで、早く、均一に火が通ります。にんじんは皮をむき、5mmの厚さのいちょう切りにします。小玉ねぎは皮をむき、芯の所に十文字の切り込みを入れます。(2)フライパンに半量のオリーブ油を熱し、(1)を表面がつやよく、透き通るようになるまで炒め、耐熱容器に入れます。表面を炒めることで煮･･･
調理時間:約45分 カロリー:約387kcal 塩分:約1.1g ボブとアンジー レシピ
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鶏肉は一口大に切る。鍋にサラダ油を入れて中火にかけ、**1**の鶏肉を加えて炒める。焼き色がついたら[[春にんじんの梅煮|rid=41321]]を加え、アクを取りながら10分間ほど煮る。
・春にんじんの梅煮 250～300g・鶏もも肉 1枚・サラダ油 小さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約360kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
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1.絹さやは筋を取る。新玉ねぎは縦薄切りにする。卵は溶きほぐす。2.直径20cmのフライパンにめんつゆ大さじ1、砂糖小さじ1、水1カップを入れて中火にかける。煮立ったら玉ねぎ、小町麩を入れて約3分煮る。しらす干しを加えてさっと混ぜ、溶き卵を回し入れてひと混ぜする。絹さやを散らしてふたをし、火を止めて約1分おく。
しらす干し…50g卵…2個絹さや…1/2パッ･･･ カロリー:約154kcal 塩分:約2.3g レタスクラブ
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1.じゃがいもは細切りにする。マカロニは袋の表示どおりにゆで始め、ゆで上がる3分前にじゃがいもも加えてゆで、ともにざるにあける。2.「鮭のちゃんちゃん焼き」(作り方6まで作ったもの)の具半量は鮭の身をほぐし、骨を取り除く。鮭の皮は粗く刻む。3.ボウルに1と2、鮭のちゃんちゃん焼きのみそだれ大さじ2、マヨネーズ大さじ3を入れ、混ぜる。4.耐熱皿に入れ、ピ･･･
カロリー:約357kcal 塩分:約2.4g レタスクラブ
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じゃがいもは8等分にし、にんじんは8mm角に切る。さやいんげんは8mmの厚さで小口切りにする。(1)を耐熱容器に入れて、ふんわりラップをかけ電子レンジで約3分柔らかくなるまで加熱する。じゃがいもをめん棒などでつぶしながら、(a)を加え、よく混ぜ合わせる。(ポテトサラダのような感じで多少形が残っていてもよい。)春巻きの皮を2枚重ねにして、4等分に切ったスラ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約444kcal 塩分:約1.9g ハウス食品 レシピページ
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1 トマトは大きめのくし切り、なすはヘタをとり乱切り、パプリカとゆでだこはひと口大に切る。オクラはヘタを切り落とす。 2 小さめのフライパンにオリーブ油、にんにくを弱火で熱し、にんにくが色づいたら、包丁でたたいたアンチョビを加え、なじませる。 3 (1)のトマト以外を入れ、中火で加熱する。最後にトマトを加え、さっと火を通して塩、黒こしょうで調味し･･･
調理時間:約25分 カロリー:約432kcal 塩分:約2.5g カゴメのレシピ
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1 豚肉は肉叩きで全体を叩いて1.5倍ほどの大きさにのばし、赤身と脂身の間の筋を3～4か所両面から切り、元の大きさに形を整える。酒、しょうゆ、しょうが汁をまぶし、15分ほどおく。 2 長ねぎは縦半分に切り、4～5cm長さのぶつ切りにする。 3 合わせ調味料を混ぜておく。 4 フライパンに油大さじ1を熱し、長ねぎを入れて炒め焼き、薄く焼き色がついたらとり出す。 5 (1)･･･
調理時間:約3分 カロリー:約578kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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1.えびは殻と背わたを除いて粗く刻み、2分間電子レンジにかけた玉ねぎのみじん切り、鶏挽肉、(A)を混ぜ合わせて8等分にします。2.キャベツはゆでて芯の部分をそぎ、1.を包み、巻き終わりを下にして(B)を煮溶かした平鍋に並べます。3.2.に落し蓋をして中火で10分位煮、種を除いて小さく切ったトマトを加えてサッと煮、パセリをふります。*芯をくりぬいたキャベツを電･･･
調理時間:約30分 カロリー:約152kcal 塩分:約2.4g ネスレ バランスレシピ
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1 長ねぎはみじん切り、しょうが、にんにくはすりおろす。 2 豚肉は粘りが出るまで包丁で細かく叩き、むきえび(背ワタがあれば除く)を加え、えびの身が残る程度に細かく叩く。 3 ボウルに(2)を入れて手でよく練り混ぜ、(1)、トマトケチャップ、オイスターソース、豆板醤、塩、酒、片栗粉を加え、ねっとりするまで混ぜる。 4 ギョーザの皮の縁に水をぬり、(3)を24等分･･･
調理時間:約3分 カロリー:約338kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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(1)牛肉は8mmの厚さのひと口大に切り、(A)で、下味を付けます。(2)ごま(白)とごま(黒)を混ぜ合わせます。(3)(1)の半量には(2)を、半量には、五色あられをまぶし、カラリと揚げます。(4)くわいは薄切りにし、素揚げします。昆布かごも素揚げします。(5)昆布かごに(3)を盛り、(4)を加えます。
牛もも肉(ブロック) 200g(A) ・しょうゆ 大さじ1・みりん 大さじ1・酒 小さじ1/2・卵･･･ 調理時間:約45分 カロリー:約317kcal 塩分:約1.5g ボブとアンジー レシピ
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1 温かいごはんにすし酢(大さじ4)をまわしかけ、冷ましながら手早く混ぜる。 2 サーモンとアボカドは1.5cm角に切り、すし酢(大さじ1)であえておく。ベビーリーフは洗って、よく水気をきる。トマトは半分に切る。 3 皿に(1)のすし飯を盛り、ベビーリーフを広げ、(2)のサーモン、アボカド、トマトを彩りよくのせ、お好みでいくらをちらす。 ワンポイントアドバイス ・野･･･
調理時間:約30分 カロリー:約498kcal 塩分:約1.5g カゴメのレシピ
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(1)ひき肉は、ねばりが出るまでよく練ります。(A)を加え、さらに練ります。(2)(B)をボウルに合わせ、しっかりこねます。ひとまとまりになれば約30分間ねかせ、細長く薄く手でのばし、ゆでます。(3)玉ねぎは薄切りにします。油揚げは油抜きし、1cm幅の短冊切りにします。青ねぎは斜め切りにします。(4)鍋に(C)を煮立て、(1)をスプーンで丸く形作りながら入れ、八分通り火･･･
調理時間:約60分 カロリー:約445kcal 塩分:約2.6g ボブとアンジー レシピ
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さつまいも、鶏肉は1.5cm角に切り、水菜は1.5cm長さに切る。鍋にだし汁、さつまいも、酒を入れ蓋をして煮る。沸騰したら鶏肉を入れ、10分くらい煮る。ご飯、塩を入れさらに5分くらい煮る。水菜、しょうゆを加えて器によそい、バターを添える。
材料(2人分)分量のめやすさつまいも100g鶏むね肉100g水菜30gだし汁(かつおだし)2カップマンジョウ国産米こだわり仕込み料･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約417kcal 塩分:約1.7g キッコーマン ホームクッキング
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じゃがいもは皮つきのままよく洗い、半分に切る。水気があるままラップで包み、電子レンジで加熱(3分くらい)し、ひっくり返してさらに同じくらい加熱する。ベーコンは3cmに、玉ねぎは薄切りに、にんにくはみじん切りにする。フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて熱し、香りが出たところで、ベーコンと玉ねぎを加えて炒める。さらにじゃがいもを加えて･･･
調理時間:約20分 カロリー:約202kcal 塩分:約2.1g キッコーマン ホームクッキング
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高野豆腐は水で戻し、一口大にちぎって水けを絞る。ズッキーニは5mm厚さの半月切りにする。なべにだしを煮立たせ、**1**を加えて2～3分間煮る。みそ大さじ1+1/2～2を溶き混ぜ、火を止める。器に盛って、一味とうがらしをふる。
・高野豆腐 1枚・ズッキーニ 1/2本・だし カップ3・一味とうがらし 適宜・みそ 大さじ1+1/2～2 調理時間:約8分 カロリー:約88kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
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