塩分1～3gのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （1 - 20）
|
フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、厚揚げを両面に焼き色がつくまで焼く。うまみそ酢を回し入れ、からめながら焼く。とろみがついたら器に盛り、フライパンに残ったうまみそ酢をかける。細ねぎ、白ごま、削り節をのせる。
・厚揚げ 2枚・うまみそ酢 カップ3/4・細ねぎ 適量・白ごま 適量・削り節 適量・サラダ油 調理時間:約10分 カロリー:約300kcal 塩分:約2.5g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
材料(2人分)具材米240g鯖2切れ(約150g)ピーナッツ60gレタス (冷水に浸しパリッとさせておく)120g調味料(a)田楽みそ30g濃口しょうゆ大さじ1酒大さじ1(b)しょうが(みじん切り)大さじ1長ねぎ(粗みじん切り)1/2本(c)酢小さじ1カレー粉小さじ4一味唐辛子(またはカイエンヌペッパー)適宜サラダ油大さじ1
調理時間:約20分 カロリー:約912kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
|
|---|
|
1温かい玄米にすし酢を混ぜ、あら熱を取っておく。2人参は千切りにして塩もみし、水分をしっかりと絞っておく。ハムとチーズは小さくカットしておく。3黄身はザルなどに押し当て細かくしておく。41.と2.とパセリ、塩胡椒を適量、オリーブオイルを合わせ器に盛ったら黄身をふりかける。
玄米ご飯1/2合分すし酢大さじ1じっくり燻製 徳用スモークチーズ 8個人参1/2本パセリみじん切り大さじ2ハム2枚固茹で卵の黄身1個分塩胡椒適量EXVオリーブオイル小さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約174kcal 塩分:約1.2g 六甲バター レシピ
|
|---|
|
*フレッシュ感を残しながら軽く火が通る、絶妙な食感です。
材料(4人分)カゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)2個カゴメ洗わないで使えるベビーリーフ1袋卵2個水4カップ中華だし(顆粒)大さじ1.5しょうゆ小さじ1ごま油小さじ1黒こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約7分 カロリー:約65kcal 塩分:約1.7g カゴメのレシピ
|
|---|
|
[1] 米は洗ってざるに取り、30分ほどおく。 [2] 炊飯器に[1]と「八方だし」を入れ、水を3合の目盛りまで注いで一度かき混ぜる。その上にグリンピースをのせて炊く。炊き上がったら、さっくりと底から混ぜ合わせる。[3] [2]を器に盛る。※八方だしはお好みによって量を調整してください。大さじ4にするとより素材の味が際立ち、塩分控えめの味に仕上がります。
グリンピース 200g、米 3合、、ミツカン 八方だし 大さじ5 カロリー:約471kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
|
1スライスアーモンドはオーブントースターで焼き色がつくまで焼く。2食パンはオーブントースターで焼き、クリームチーズとジャムをぬって、①を飾る。
調理時間:約15分 カロリー:約372kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
1 なすはヘタを切り落とし、縦半分に切る。2 フライパンで両面焼き、火が通ったら器に盛る。3 断面にもろみみそを塗り、刻んだ大葉を乗せる。・なすの大きさにより、みその量は調整しましょう。・ごまを振ってもよく合います。
なす 1本大葉 2枚もろみみそ 大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約50kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
|
|---|
|
耐熱ボウルにもやしを入れてAを混ぜ、3㎝幅に切った豚肉を上に広げる。豚肉に塩、こしょう各少々(分量外)をふりかけ、ふんわりとラップをして600Wで6～7分加熱する。豚肉には片面だけでよいので、塩とこしょうをふりかけ下味をつけておくと味がぼんやりすることがありません。豚肉に火が通れば器に盛り、ねぎと一味を好みでちらす。
もやし1袋豚バラ薄切り肉100gねぎ(刻んだもの)少々一味唐辛子少々Aヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ3ごま油大さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約277kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
むきえびはあらくきざむ。ボウルなどにSTEP1と塩、酒、片栗粉を加えてよく混ぜる。STEP2を直径2cm程の棒状にして、ラップで両端がキャンディー状になるように包み、電子レンジで約1分程加熱して火をとおし一口大に切る。"鍋に水800mlと「ヤマサ昆布つゆ白だし」50mlを入れてひと煮立ちさせる。器にSTEP3を入れSTEP4を注ぎ、下ゆでしたさやえんどうのせん切りを添える。
むきえび80g塩少々酒30ml(大さじ2)片栗粉6g(小さじ2)さやえんどう2枚水800ml(4カップ)ヤマサ昆布つゆ白だし50ml(1/4カップ)※ヤマサ昆布つゆ白だし1:水16 調理時間:約15分 カロリー:約39kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1こうや豆腐は水で戻して、薄切りにする。レタスは大きくちぎる。長ねぎは斜めに薄切りにする。水菜は6～7cm長さに切る。えのきだけは根元を切り落としてほぐす。2鍋に水と豆乳、酒、昆布を入れて煮立て、こうや豆腐を入れて2分ほど煮る。ほかの材料を加えて、さっと煮、すりおろしたしょうがを入れたポン酢しょうゆにつけていただく。
こうや豆腐(1枚サイズ)2枚(33g)豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)100gレタス1個長ねぎ1本(100g)水菜1/2パック(100g)えのきだけ小1袋(100g)水1カップ※調整豆乳(または無調整豆乳)1カップ※酒大さじ2昆布5cm角1枚ポン酢しょうゆ大さじ4しょうが1かけ 調理時間:約10分 カロリー:約398kcal 塩分:約2.5g 旭松食品 レシピ
|
|---|
|
1レンコンは皮をむき、レンジにかけ、火を通しておく。21にはんぺんを詰め込む。3柚子の皮をみじん切りにする。4鍋にだし汁・しょうゆ・みりん・射込みレンコンを入れ火にかけ、沸騰したら火を弱め2～3分炊き、火を止め、味を含ませる。5味が含めば食べやすい大きさに切り、器に盛り付け煮汁を適量かけ、柚子の皮を散らす。※射込み:中に詰めることをさす。
材料(2人分)れんこん1節(100g)はんぺん(大判)1/2枚だし汁400ccみりん50cc淡口しょうゆ50cc柚子適量 調理時間:約20分 カロリー:約74kcal 塩分:約1.6g 紀文 笑顔のレシピ
|
|---|
|
[1]卵は溶きほぐす。焼豚は1cm角に切る。[2]フライパンにサラダ油を強火で熱し、卵、ご飯の順に入れ、ご飯がパラパラになるまで炒める。[3]「職人一丸 札幌味噌拉麺専門店けやき まかないのたれ 札幌味噌」を回し入れ、炒める。焼豚と長ねぎを入れ、軽く炒め合わせる。※たれは追加であとがけするのもオススメです。よりたれの美味しさが楽しめます。
ご飯 茶碗1杯分(160g)、卵 1個、焼豚 (厚切り)50g、長ねぎ (みじん切り) 大さじ2、サラダ油 大さじ1、職人一丸 札幌味噌拉麺専門店けやき まかないのたれ 札幌味噌 大さじ1 カロリー:約587kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1. 長ねぎは3cmの長さに切り、パプリカは細切りにする。 2. フライパンにオリーブ油を入れ中火で熱し、長ねぎを焼き色がつくまでじっくり焼く。 3. パプリカを入れて酒、マスタードとポン酢を入れて炒め煮する。 4. 沸騰したお湯で3分ボイルしたシャウエッセンを絡める。
シャウエッセン® 6本 長ねぎ 2本 パプリカ(赤・黄) 各1/4個 酒 大さじ1 ポン酢しょうゆ 大さじ2 マスタード 大さじ1 オリーブ油 大さじ1 調理時間:約25分 カロリー:約204kcal 塩分:約1.5g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
6. 真ん中にバターをのせ、ふたをして10分ほど蒸し焼きにする。
シャウエッセン® 6本 卵 6個 ブロッコリー 1/2個 にんじん(薄切り) 1枚 玉ねぎ 1/2個 パプリカ(赤) 1/2個 マヨネーズ 大さじ2 塩 少々 こしょう 少々 オリーブオイル 大さじ1 バター 10g 調理時間:約25分 カロリー:約387kcal 塩分:約1.3g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
1.玉ねぎは薄切り、豚肉は食べやすい大きさに切る。2.あらかじめ(a)を合わせものを豚肉と一緒にビニール袋へ入れて、味がしみるよう揉み込み、冷蔵庫で30分程置く。3.フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎと[2]を炒める。
材料(4人分)具材豚ロース肉300g玉ねぎ中1個調味料(a)だしなしみそ大さじ2おろししょうが小さじ2おろしにんにく小さじ1酒大さじ1砂糖小さじ1ごま油小さじ1サラダ油小さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約291kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
|
|---|
|
1.小松菜は長さ4cm程度に切る。(a)を合わせよく混ぜておく。イカは食べやすく切る。2.イカと「大豆のお肉ブロック」に塩こしょうしてから片栗粉をまぶす。フライパンにごま油を熱し炒める。3.イカに火が通ったら小松菜を入れて(a)を加え炒める。全体にとろみができ、味が絡まったら完成。
材料(2人分)具材ダイズラボ 大豆のお肉ブロック1袋イカ(冷凍でも可)100g小松菜1束(300g)調味料片栗粉適量ごま油大さじ1・1/2(a)オイスターソース大さじ1酒大さじ1塩こしょう少々糸切り唐辛子お好みで 調理時間:約20分 カロリー:約212kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
|
|---|
|
じゃがいもに串がスッと入るまで火が通ったらできあがり。器に盛り、お好みでローズマリーの枝を飾る。
じゃがいも2個(250～300g)ウィンナー80gローズマリー1枝ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ2バター20g 調理時間:約15分 カロリー:約277kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
[1] 天ぷらはお好みでトースターなどで温める。[2] 丼にご飯を盛り、えびの天ぷらとお好みの天ぷらをのせ、「追いがつおつゆ2倍」または「追いがつおつゆの素」をかける。
ご飯 丼2杯、えびの天ぷら (惣菜) 2尾、、かぼちゃ 2切れ、さつまいも 2切れ、天ぷら粉 適量、水 適量、揚げ油 適量、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 適量、、ミツカン 追いがつおつゆの素 適量 カロリー:約593kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
|
1玉ねぎは5mm幅のくし形切りにし、ソーセージは斜めに切る。2フライパンにオリーブ油をひいて熱し、①をこんがり炒め、塩・こしょうをする。3食パンはオーブントースターで焼き、②とジャムをのせる。
調理時間:約10分 カロリー:約376kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
1 鶏肉は、フォークで皮目を数箇所刺しておく。2 鶏肉が入る大きさのバットなどに、「プラス糀 糀甘酒」としょうゆを入れて混ぜ、鶏肉を10分以上漬け込む。3 アルミホイルの上に[2]の鶏肉を載せ、アルミホイルの端を立てるようにしてお皿状にしたら、残ったタレもいれて、オーブントースターで15分程度、表面に焼き色がつくまで焼く。4 完全に火が通ったら、切り分けてつけあわせの野菜と共にお皿に盛り付ける。
調理時間:約30分 カロリー:約312kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
|
|---|
