塩分1～3gのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （1 - 20）
|
[1] 長いもはビニール袋などに入れてたたく。[2] [1]を器に盛り、「金のつぶ たれたっぷり!たまご醤油たれ」、キムチ、ちぎった焼のりをのせる。「追いがつおつゆ2倍」をかけて混ぜる。※納豆は、添付のたれを入れてよくかき混ぜておきます。
ﾐﾂｶﾝ金のつぶ たれたっぷり!たまご醤油たれ 1パック、キムチ (白菜) 50g、長いも 200g、焼のり 適量、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 適量 カロリー:約113kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
空気を抜いて口を閉じ、冷凍庫に保存する(なるべく平らにして入れる)。冷凍する場合は、なるべく平らにしてから冷凍してください(解凍時間が早くなります)。保存期間は30日です。フライパンにごま油を中火で熱し、自然解凍したSTEP2を入れて炒める。全体に火が通ったら完成!自然解凍は、冷蔵庫で行なってください。急ぎの場合は、流水解凍で!フライパンを使いたくない方は、レンジで火が通るまで加熱してもOKです。(目安:5分ほど)
豚肉(バラ薄切り、しゃぶしゃぶ用)200g玉ねぎ1/4個Aヤマサ 絹しょうゆ、酒、砂糖各大さじ1豆板醤、片栗粉各小さじ1/2しょうが、にんにく各チューブ1〜2cmごま油小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約497kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
ボウルに卵黄と残りの卵1コを入れ、こしょう、マヨネーズを加えてよく混ぜる。別のボウルにとり分けた卵白を入れ、ご飯とチキンスープの素を加えて、ほぐしながらよく混ぜる。フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、**2**の卵液を流し入れる。ざっと炒めて半熟状になったら取り出す。**4**のフライパンにごま油大さじ1/2を足して中火で熱し、**3**のご飯を入れて炒める。ご飯がほぐれてパラパラになったら**1**の具材と**4**の卵を加えて炒め合わせる。フライパンの真ん中を
・ご飯 300g・卵 2コ・チャーシュー 40g・かにかまぼこ 40g・ザーサイ 20g・細ねぎ 適量・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと) 小さじ1・こしょう 少々・マヨネーズ 約大さじ1・ごま油 ・しょうゆ 小さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約500kcal 塩分:約2.9g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
すぐに食べられるが、冷蔵庫で1日間おくとなじむ。
・生しいたけ 10枚・しめじ 1パック・たまねぎ 1/2コ・にんにく 1かけ・しょうゆ カップ1/3・酢 大さじ3・オリーブ油 ・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約1420kcal 塩分:約11.g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
強めの中火にして【A】を加え、手早く炒め合わせる。
・じゃがいも 200g・パクチーの茎 20g・黒酢 小さじ2・紹興酒 小さじ1・砂糖 小さじ1/3・塩 2〜3つまみ・こしょう 少々・赤とうがらし 1〜2本分・花椒(ホワジャオ) 10粒・にんにく 小さじ1・塩 小さじ1/2・サラダ油 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約210kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
下ごしらえ(a)は合わせておく。1.なすは皮をむき、縦半分の棒状に切り、水にさらし、お皿に並べ、ラップ材をかけて電子レンジ(500W)で3分加熱する。2.白きくらげはぬるま湯につけて戻し、枝豆は茹でてさやから出す。3.器に水気を切ったなすを盛り付け、(a)をかける。白きくらげをのせて、枝豆を散らす。
材料(2人分)具材なす3本枝豆(さやつき)50g白きくらげ2g調味料(a)液みそ 料亭の味大さじ2酢小さじ2すりごま小さじ2豆板醤小さじ1/3ラー油小さじ1/3 調理時間:約15分 カロリー:約112kcal 塩分:約2.1g マルコメ レシピ
|
|---|
|
にんじん50gニラ3本もやし150gそうめん60gごま油小さじ1ツナ缶(ノンオイル)1/2缶(40g)ヤマサ昆布つゆ大さじ1豆板醤小さじ1/4こしょう小さじ1/6かつお節3g
調理時間:約15分 カロリー:約360kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1トマトは輪切りにする。アスパラガスは1～2センチの長さで斜めに切る。ベーコンは食べやすい長さに切る。2食パンにピザソースを塗り、①をのせ、チーズをちらしてトースターでチーズが溶けるまで焼き、完成。
材料(2人分)食パン(6枚切り)2枚カゴメ高GABAトマト2個アスパラガス3本ベーコン2枚カゴメ完熟トマトのピザソース40gピザ用チーズ40g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約10分 カロリー:約332kcal 塩分:約1.8g カゴメのレシピ
|
|---|
|
[1] きゅうりは4cm長さに切り、縦に4等分する。[2] ポリ袋に[1]とを入れて、空気を抜くように口をしばり、15分～30分程度漬ける。
きゅうり 1本、、、ミツカン 穀物酢 大さじ1/2、しょうゆ 大さじ1、ごま油 小さじ1/4、赤とうがらし (小口切り) 適量 カロリー:約19kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
しょうがはトッピング用に少量を取り分けます。 炊飯器に米・だし汁・しょうゆ・酒・塩・しょうがを入れ、炊きます。 炊き上がり直前にかきを加えて蒸らし、炊き上がったらさらに15分ほど置いて火を通します。 軽く混ぜて、器に盛り、しょうが・大葉をトッピングします。 ＼ POINT / かきは最初から入れてしまうと身が縮んで硬くなるので、炊き上がり直前に入れてしばらく蒸らして火を通しましょう。かきにしっかりと火を通したい場合は、最初から炊き込んでもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]かき100g米1合だし汁200mlしょうゆ小さじ2酒小さじ2塩少々しょうが10g大葉2枚 調理時間:約30分 カロリー:約302kcal 塩分:約1.9g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
|
1ベーグルは横半分に切る。2①の間にクリームチーズとブルーベリージャム、イチジクジャムをそれぞれぬる。
調理時間:約5分 カロリー:約448kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
1 きゅうりは麺棒でたたいてヒビを入れ、棒状に切る。 2 ボウルに①を入れ、ごま油をふって全体にからめる。「割烹だしパック」の中身を全体にふってあえ、なじむまで5～10分おく。
材料(2人前) きゅうり 2本 ごま油 大さじ1/2 鰹節屋の割烹だしパック 1袋 調理時間:約15分 カロリー:約50kcal 塩分:約1.9g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
1はんぺんは1cm角に切る。2玉ねぎとしいたけは薄切りに、にらは3cm長さに切り、にんじんは3cm長さの短冊切りにする。3ボウルに、1、2、Aを入れ、全体を軽く混ぜ合わせる。さらに水を加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。4フライパンにごま油を半量入れ、3を6等分し、そのうち3個をフライパンに入れ両面焼き色がつくまで焼く。残りも同様に焼く。54を器に盛り、粗く刻んだキムチをのせていただく。
調理時間:約15分 カロリー:約264kcal 塩分:約1.4g 紀文 笑顔のレシピ
|
|---|
|
手羽中は骨に沿って縦に2本切り目を入れる。いんげんはヘタを切り落とす。ねぎは7cm長さに切る。鍋にごま油を中火で熱し、手羽中を入れて両面に焼き目をつける。いんげんとねぎを加えてサッと炒める。【A】を加えてひと煮立ちさせ、アクを取る。弱火にして落としぶたをし、15分間ほど煮る。
・鶏手羽中 10本・さやいんげん 12本・ねぎ 1本・水 カップ1/2・酒 80ml・白梅酢 大さじ3・ごま油 小さじ2 調理時間:約25分 カロリー:約180kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
材料 [ 2人分 ]アルゼンチン赤えび4尾塩・酒各少々トマトジュース80㏄麺つゆ20㏄オリーブ油少々白ごま適宜青ねぎ適宜そうめん(乾麺)200gプチトマト赤・黄各2個かいわれ菜適宜
カロリー:約426kcal 塩分:約2.2g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
1.人参は2cm棒状に切り塩茹でする。ほうれん草は茹でて3cmの長さに切る。2.ひじきは水でもどし、(b)の調味料で下煮をして味を含ませる。3.ボウルに(a)の調味料を合わせ、ゆでたお野菜と煮汁を切ったひじきを和える。ひじきは市販のひじき煮、ひじきふりかけで代用すると手軽にできます。
材料(2人分)具材ほうれん草1/2束人参30gひじき(乾燥)5g調味料(a)みそ(料亭の味 減塩)大さじ1すりごま大さじ2さとう小さじ2(b)みそ(料亭の味 減塩)大さじ1みりん小さじ1水50ml 調理時間:約20分 カロリー:約123kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
|
|---|
|
|
1玉ねぎは深さ半分まで十字の切り込みを入れる。2ベーコンは幅3㎝に切る。3鍋に材料を全て入れてふたをし、30分煮込む。味を見て足りなければ、塩、こしょうで味をととのえる。器に盛り、お好みでパセリのみじん切りをふる。ワンポイントアドバイス*すべての食材を鍋に入れて煮るだけ!の簡単調理です。
材料(4人分)玉ねぎ4個ベーコン6枚カゴメ基本のトマトソース295g1缶水3カップコンソメスープの素(顆粒)小さじ1塩小さじ1/2こしょう少々パセリ(みじん切り)適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約30分 カロリー:約224kcal 塩分:約2.1g カゴメのレシピ
|
|---|
|
[1]豚肉は、食べやすい大きさに切る。しめじは石づきを取り、小房に分ける。まいたけは小房に分ける。れんこんは3mm幅のいちょう切りにし、水にさらして水けをきる。[2]耐熱容器に、しめじ、まいたけ、れんこん、豚肉の順に全体にまんべんなく盛る。ごま油を全体に回しかけ、ふんわりとラップをし電子レンジ(600W)で8分30秒加熱する。[3][2]の水けを軽くきり、器に盛る。を混ぜ合わせ、全体にかける。
豚バラ肉 薄切り 120g、塩・こしょう 少々、しめじ 1パック(100g)、まいたけ 1パック(100g)、れんこん 1節(200g)、ごま油 大さじ2、、長ねぎ (みじん切り) 1本分、ミツカン 味ぽん 大さじ3、いりごま (白) 小さじ2 カロリー:約466kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1 (a)を混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。2 バナナ、アボカド、きゅうり、ゆで卵は角切りにする。3 ゆで卵以外の具材を①のドレッシングで和える。4 ③をゆで卵とともに器に盛り付ける。角切りにしたアボカドにレモン汁を和えるひと手間を加えると、変色しにくくなります。
バナナ 1本アボカド 1個きゅうり 1本ミックスビーンズ水煮 80gゆで卵 2個(a) プラス糀 糀甘酒 大さじ2ワインビネガー 大さじ1オリーブオイル 大さじ1と1/2しょうゆ 小さじ1/2塩 小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約393kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
|
|---|
|
サバ缶 (水煮) 1缶(190g)、大根 1/4本(300g)、しょうが (せん切り) 1かけ分、ごま油 大さじ1、、ミツカン 味ぽん 大さじ2、みりん 大さじ1、、小ねぎ (小口切り) 適量
カロリー:約294kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
