塩分1～3gのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （1 - 20）
|
春キャベツ、新たまねぎ、新じゃがいも、にんじん、たけのこ、水、コンソメ顆粒、「スルッとふた さば水煮 減塩30%」の缶汁を鍋に入れて中火にかける。沸騰したらフタをして、弱火で15分ほどにんじんが柔らかくなるまで煮込む。 「スルッとふた さば水煮 減塩30%」の身と【A】の材料を混ぜ合わせて10等分に丸めたら、(2)の鍋の野菜を端に寄せて、空い
材料 [ 2人分 ]「スルッとふた さば水煮 減塩30%」1缶春キャベツ1/8個新たまねぎ1/2個新じゃがいも1個にんじん1/4本たけのこ(水煮)100gスナップえんどう2個水3カップコンソメ顆粒小さじ2塩こしょう各少々A卵1個パン粉大さじ5(15g)塩こしょう各少々 調理時間:約30分 カロリー:約320kcal 塩分:約3g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
1うどんは袋の表示通りに加熱し、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2にらは細かく切る。耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約30秒加熱する。3フライパンに油をひいて熱し、豚ひき肉を入れて炒め、肉の色が変わったら、ドレッシング大さじ2を加えて味をからめる。4器に①を盛りつけ、②、③、ピーナッツの順にのせ、残りのドレッシングをかけ、温泉卵をのせる。
調理時間:約10分 カロリー:約714kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
1タコとトマトは、食べやすい大きさに切る。2保存容器に甘酢と柚子胡椒を入れ、みょうが、アボカド、1.を入れる。3仕上げに食べやすいサイズにカットしたモッツァレラベビーチーズと、バジル、すだちを絞ったあと、30分程冷蔵庫で休ませる。
モッツァレラベビーチーズ2個タコ130gトマト1個甘酢150cc柚子胡椒適量みょうが1本アボガド1個バジル適量すだち1個 調理時間:約10分 カロリー:約180kcal 塩分:約1.4g 六甲バター レシピ
|
|---|
|
作り方 酢に鶏がらスープの素、塩を加えて溶かし、「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」または「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」を加えて混ぜる。※玉ねぎの水気をきり、ミニトマトと合わせて器に盛って、ドレッシングをかけてお召し上がりください。
材料(2人分) ・酢 大さじ2・鶏がらスープの素 小さじ1/2・塩 小さじ1/4・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」または「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」 大さじ2・玉ねぎ (薄切りにして水にさらす) 1個分・ミニトマト(半分に切る) 10個分 調理時間:約2分 カロリー:約179kcal 塩分:約1.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
1. 【A】の材料は1cm角、長ねぎは5mm幅の小口切りにする。 2. 鍋に油を熱し、中火でにんじんとれんこんを2～3分いためる。 3. ウイニー、豆腐、長ねぎも入れ、全体に油がまわったら水を加えて強火にする。 4. アクを取ったら弱火にし、【B】を入れて味をととのえる。 5. お皿に盛り付け青ねぎを散らす。
皮なし ウイニー® 6本 A にんじん 中1/4本 A れんこん 50g A 木綿豆腐 1/4丁 長ねぎ 1/2本 水 500ml B 醤油 大さじ1 B みりん 大さじ1/2 B 塩 少々 B 和風だし(顆粒) 小さじ1/2 サラダ油 大さじ1 青ねぎ(飾り用) 適量 カロリー:約241kcal 塩分:約2g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
きのこが熱いうちに混ぜると、味がよくしみ込みます。
材料(2人分) ・しいたけ 4枚(60g)・しめじ 1パック(100g)・赤パプリカ 1/3個(50g)・パセリ(みじん切り) 大さじ1・油 大さじ1・ポン酢しょうゆ 大さじ2・「FILIPPO BERIO® エクストラバージン オリーブオイル」 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約222kcal 塩分:約1.5g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
器に盛り付け、お好みでレモンを添える。
材料(2人前) 割烹白だし 大さじ2 かつお節 10g 豚こま肉 200g 長いも 50g 【A】しょうがのすりおろし(チューブ) 2～3cm 【A】にんにくのすりおろし(チューブ) 2～3cm 片栗粉 大さじ2～3 サラダ油 適量 レモン(輪切り) 適量 調理時間:約10分 カロリー:約399kcal 塩分:約1.8g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
大根、エリンギ、しいたけは6mm角に切る。しめじは6mm幅に切る。フライパンに水、「ヤマサ昆布つゆ」を入れて中火にかけ、煮立ったら大根、エリンギ、しいたけ、しめじを加えて蓋をし、3分煮る。ツナ、ご飯を加えたら火を止め、かつお節、味噌、柚子こしょう、ごま油を加えて混ぜる。器に盛り、青のりをふったら完成。
大根150gエリンギ1本しいたけ2枚しめじ100g水350ccヤマサ昆布つゆ小さじ2ツナ缶(ノンオイル)1/2缶ご飯100gかつお節3g味噌小さじ1柚子こしょう小さじ1/2ごま油小さじ1/2青のり適量 調理時間:約15分 カロリー:約315kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
材料(2人前) ストレートそうめんつゆ (ストレートそばつゆでも可) 150ml かぼちゃ 1/10個 なす 1本 しいたけ 2枚 ピーマン 1/2個 オリーブオイル 大さじ2 しょうがのすりおろし 小さじ1
調理時間:約10分 カロリー:約200kcal 塩分:約2.6g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
材料(3～4人分)焼ちくわ1本ごぼう1/2本(50g)にんじん1/2本(100g)大根150g木綿豆腐1/2丁長ねぎ1/2本ごま油大さじ1だし汁600mlA しょうゆ大さじ1 1/2A 酒大さじ1 1/2A 塩小さじ1/5
調理時間:約20分 カロリー:約105kcal 塩分:約2.0g 紀文 笑顔のレシピ
|
|---|
|
大さじ3・酒 ...大さじ1・カレー粉 ...小さじ2・砂糖 ...小さじ1/2・こしょう ...適量
調理時間:約15分 カロリー:約215kcal 塩分:約1.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
③でハンドミキサーを使うとよりなめらかになります。
絹ごし豆腐 200gかぼちゃ 150gほうれん草 2株ベーコン 40gピザ用チーズ 30gプラス糀 生みそ 糀美人なめらか 大さじ1バター 10g 調理時間:約25分 カロリー:約320kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
|
|---|
|
生鮭はキッチンペーパーで表面の水気を拭き取る。耐熱皿に生鮭を入れてAを回しかけ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で4分加熱する。電子レンジの加熱時間は適宜調整してください。STEP2の皮と骨を取り除き、ほぐす。粗熱がとれたら保存容器に入れて冷蔵庫で3〜4日ほど保存可能。
生鮭3切れ(240g)Aヤマサ 絹しょうゆ減塩大さじ1みりん大さじ1酒大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約393kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
玉ねぎ輪切り(7mm厚さ)、かぼちゃ(5mm厚さ)、ししとうも焼いて好みのタレをつけていただく。サンチュ、白髪ねぎ、しその葉を添える。
牛肉(焼肉用:カルビ、ももなど) 300g豚バラ肉(3mm厚さ) 300g～漬けこみダレ～ しょうがすりおろし 大さじ1 にんにくすりおろし 小さじ1/2 酒 大さじ2 砂糖 大さじ1 しょうゆ 1/4カップ 日清香りひき立つごま油 大さじ1 炒りごま(粗ずり) 小さじ2～塩ダレ～ 塩 小さじ1 長ねぎ( 粗みじん切り) 1本分 黒粒こしょう(粗びき) 小さじ1/2 日清香りひき立つごま油 大さじ3～しょうゆダレ～ しょうゆ 大さじ3 酒 大さじ1 砂糖 小さじ2 酢 小さじ1 日清ヘルシーごま香油 小さじ1サンチュ、しその葉、白髪ねぎ 玉ねぎ、かぼちゃ、ししとう 各適量 調理時間:約20分 カロリー:約569kcal 塩分:約2.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
耐熱容器にSTEP1を入れ、ふんわりラップをして、電子レンジ600Wで4分ほど加熱する。全体に火が通ったらAを加えて和える。電子レンジ500Wの場合は4分50秒、700Wの場合は3分10秒加熱してください。器に温かいご飯を盛り、ちぎった韓国海苔を広げてSTEP2をのせる。白菜キムチを添える。
しめじ1袋(100g)えのきだけ1袋(200g)しいたけ2枚白菜キムチ、韓国海苔各適量ご飯(温かいもの)茶碗2杯分A白いりごま大さじ1ごま油小さじ2ヤマサ 絹しょうゆ小さじ1鶏ガラスープの素小さじ1オイスターソース小さじ1/2塩少々にんにく(おろしたもの)チューブ1〜2cm 調理時間:約10分 カロリー:約368kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1 絹ごし豆腐は1cm角に切る。2 鍋に①、なめこ、水を入れひと煮立ちさせてから1分程度加熱する。3 「液みそ 健康みそ汁」を加えて溶かす。4 器によそい、三つ葉を添える。
絹ごし豆腐 150gなめこ 1袋三つ葉 適量液みそ 健康みそ汁 大さじ2水 300cc 調理時間:約15分 カロリー:約80kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
|
|---|
|
1. アスパラガスは根元の硬い部分の皮をむき、半分に切ります。 2. シャウエッセンは沸騰したお湯で3分間ボイルします。 3. シャウエッセンマスタードとオリーブオイル、塩、こしょうを混ぜ合わせます。 4. 2に3を和えます。
シャウエッセン® 6本 アスパラガス 1束 シャウエッセン® マスタード マイルド(辛さひかえめ) 適量 オリーブオイル 適量 塩・こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約233kcal 塩分:約1.5g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
|
材料(4人分)(A)合いびき肉300g玉ねぎ1/3個カゴメトマトケチャップ大さじ1塩小さじ1/3こしょう少々小麦粉適宜オリーブ油大さじ1にんじん1/2本しめじ1パックじゃがいも2個ブロッコリー1/2株カゴメ基本のトマトソース295g1缶コンソメスープの素(固形)1個水3カップ牛乳1/2カップ塩少々こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約20分 カロリー:約369kcal 塩分:約1.8g カゴメのレシピ
|
|---|
|
お好みで柚子こしょうを添える。
そうめん 3束ささみ 3枚(200g)～A～ 酒 大さじ1 塩 小さじ1/4 水 大さじ2トマト 大1個しその葉 4枚みょうが 2個白炒りごま 大さじ1～B～ 麺つゆ(ストレート) 1カップ 酢 大さじ1日清かけて香る純正ごま油または日清ヘルシーごま香油 お好みの量(目安:小さじ2)柚子こしょう 適宜 調理時間:約15分 カロリー:約524kcal 塩分:約2.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
枝豆
枝豆400g(さや付きで2袋目安、薄皮をとりのぞいた状態で150gほど)玉ねぎ中1/2個じゃがいも2個(皮つきで120g目安)オリーブオイル大さじ1A昆布だし300mlヤマサ 絹しょうゆ小さじ1塩小さじ2/3コンソメ粉末小さじ1/2牛乳300ml生クリーム100ml塩少々(足りない場合に)白こしょう適量イタリアンパセリあれば 調理時間:約45分 カロリー:約201kcal 塩分:約1.1g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
