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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （1 - 20）
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牛肉は全体に塩・こしょうをふり、熱した網にのせて好みの焼き加減に焼き上げる。火元から外して少し休ませ、食べやすい大きさに切る。皿に付け合わせの野菜、牛肉を盛る。**1**の【ソース】をかけ、青じそを散らす。
・牛ロース肉 280g・オリーブ油 60g・にんにく 8g・アンチョビ 6g・エシャロット 10g・ピーマン 20g・しその実のしょうゆ漬け 15g・山くらげ 20g・フォン・ド・ボー 60g・オイスターソース 10g・ごま油 10g・カイエンヌペッパー 少々・塩 少々・こしょう 少々・付け合わせの野菜 適量・青じそ 1～2枚分・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約30分 カロリー:約340kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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鶏肉は一口大のそぎ切りにして塩、こしょうをふり、小麦粉をまぶす。バットに【A】を混ぜておく。フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、なすを入れて焼く。焼き目がついたら上下を返し、弱火にして2～3分間焼く。火が通ったら**1**のバットに入れる。同じフライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、**1**の鶏肉を入れて焼く。焼き目がついたら上下を返し、弱火にして2～3分間焼く。火が通ったら**2**のバットに加えてピッタリとラップをし、時々上下
・鶏むね肉 1枚・なす 2コ・貝割れ菜 1/4パック・細ねぎ 2本分・しょうが 1かけ分・水 大さじ4・しょうゆ 大さじ2・レモン汁 大さじ2・砂糖 大さじ1・赤とうがらし 1本分・塩 小さじ1/4・こしょう 少々・小麦粉 適量・サラダ油 調理時間:約25分 カロリー:約310kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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蒸気の上がった蒸し器にぶりをバットごと入れて強火で5分間蒸し、汁けをきって器に盛る。鍋に【吸い酢】の材料を合わせて強火で煮立たせ、紫たまねぎを加えて火を止める。**2**のぶりに大根おろしとしょうがをのせ、**3**の紫たまねぎを汁けをきって添える。**3**の【吸い酢】を熱いうちにはる。
・ぶり 2切れ・紫たまねぎ 1/2コ・大根おろし 適量・しょうが 1かけ分・だし カップ1/2・酢 カップ1/4・うす口しょうゆ 小さじ2・砂糖 小さじ1・塩 小さじ1/4・塩 ・酒 大さじ1・酢 大さじ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約310kcal 塩分:約2.4g NHK みんなの今日の料理
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桜姫® 鶏むね肉皮なし 250g A 塩麹 大さじ2 A 砂糖 小さじ1/2 ベビーリーフ お好みで ミニトマト お好みで
カロリー:約179kcal 塩分:約1.5g 日本ハム レシピ
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鷄もも肉は小さい一口大、かぼちゃ、なすは2cm各に切る。ブロッコリーは小房に分ける。火が通りやすいように具は小さめに切ります。耐熱容器にAを入れて混ぜ、STEP1を全て入れて混ぜたらふんわりラップをかけ、レンジ(600w)で10分加熱し、粗熱が取れるまでそのまま放置して中まで火を通す。
鷄肉(もも)1/2枚(140g)かぼちゃ1/8個(100g)なす1本(100g)ブロッコリー1/4房(70g)Aカットトマト缶1缶(400ml)ヤマサ昆布つゆ大さじ2オリーブオイル大さじ2砂糖大さじ1にんにくチューブ5cm塩、こしょう適量 調理時間:約15分 カロリー:約193kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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1かぼちゃはワタと種を取り、厚さ5mmに切る。ぬらしたクッキングペーパーで包んで耐熱容器にのせ、ラップをかけてレンジ(600W)で約50秒加熱し、食べやすい大きさに切る。2食パンはオーブントースターで焼く。3②にキユーピーハーフを各大さじ1ずつぬり、ベビーリーフ、汁気をきったツナ、①、ブラックオリーブの順にのせ、キユーピーハーフで線描きをする。
調理時間:約10分 カロリー:約363kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1. 新じゃがいもを2等分して、塩ゆでする。 2. ラムチョップの表面に塩、コショウをし、1、ニンニクとともに天板に並べ、ローズマリー、タイムを上にのせる。 3. 新じゃがいもにオリーブオイル、塩・コショウをかけ、200度に熱したオーブンで25～30分ほど火を入れる。 ※2.ハーブを加えることで香りよく仕上がります。
ラムチョップ 4本 新じゃがいも 6個 ニンニク(2等分) 2個 ローズマリー 4枝 タイム 4枝 塩・コショウ 適量 オリーブオイル 適量 カロリー:約498kcal 塩分:約1.7g 日本ハム レシピ
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1. 付け合わせの野菜は、食べやすい大きさに切り、ゆでておく。 2. 玉ねぎは薄くスライスし、牛肉は1cm幅に切る。 3. 桜えびはフライパンで乾煎りして手で揉み解し、1の玉ねぎはしんなりするまでいためる。 4. ボールに2の牛肉、3の桜えびと炒めた玉ねぎ、卵、パン粉、塩、こしょうを入れて練る。 5. フライパンにサラダ油を引き、中に火が通るまで両面を焼く。 6. お皿に5と1を盛り付ける。
カロリー:約604kcal 塩分:約1.9g 日本ハム レシピ
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干し野菜は袋の表示どおりに、鍋もしくはメスティン(全体備考参照)に入れて水で戻す。**1**に玄米がゆと塩を加えて混ぜ、弱火にかける。温まってきたら卵を割り入れる。好みの加減の半熟状になったらいわしのしょうゆ煮をのせ、缶汁少々もかける。好みで黒こしょうをふり、卵をつぶしながら食べる。
・玄米がゆ 1袋・干し野菜 大さじ1・卵 1コ・いわしのしょう･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約260kcal 塩分:約2.4g NHK みんなの今日の料理
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残った【B】はとっておく。フライパンを弱火で温め、**3**を並べて焼く。軽く焼き色がついたら裏返し、同様に焼いて紙タオルに取り出す。器にたたみいわし4枚と**2**の半量を等分に交互に重ね、【B】をたらす。残りも同様につくる。
・たたみいわし 2+2/3枚・新じゃがいも 1コ・からし明太子 30g・オリーブ油 大さじ1・細ねぎ 2本分・オリーブ油 大さじ2・しょうゆ 小さじ2 調理時間:約30分 カロリー:約270kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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*ツナの他、ソーセージやベーコンでもおいしく作れます。
材料(2人分)カゴメ濃厚リコピン3/4カップご飯200gツナ缶小1缶しめじ1/2パック牛乳1/4カップ塩小さじ1/4オリーブ油大さじ1/2パルメザンチーズ適量パセリ(みじん切り)適量黒こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約10分 カロリー:約328kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
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5 耐熱皿やスキレットパンに④を敷き詰め、混ぜ合わせた(a)を平らにならして
じゃがいも 2個(200g)玉ねぎ 1/4個合挽き肉 70g刻みパセリ 適量料亭の味 フリーズドライつぶみそ 大さじ1と1/2(a) パン粉 大さじ4(12g)オリーブオイル 大さじ1 調理時間:約25分 カロリー:約270kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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パセリを散らしたら出来上がり!ワンポイントアドバイス*ホットプレートでつくる簡単パエリアです。*サフランの代わりに、トマトソースで色付けしちゃいま
材料(4人分)米2合ウインナーソーセージ8本シーフードミックス(冷凍)150g赤パプリカ1/2個黄パプリカ1/2個玉ねぎ1/2個カゴメ基本のトマトソース295g1缶コンソメスープの素(固形)1個水1カップ塩少々こしょう少々オリーブ油大さじ2パセリ(みじん切り)適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。 調理時間:約30分 カロリー:約519kcal 塩分:約2.1g カゴメのレシピ
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[1] トマトは一口大に切る。[2] 鍋にサラダ油を入れ、薄切りにしたたまねぎ、あさりを炒める。水、コンソメ(顆粒)、ローリエ、トマトを入れて5分程弱火で煮る。[3] 「やさしいお酢」を入れて2分程煮る。最後に塩・こしょうで味を調える。器に盛り、お好みで刻んだパセリを散らす。
トマト 1個、サラダ油 大さじ1/2、たまねぎ (スライス) 1/4個分、あさり 150g、、水 2カップ、コンソメ (顆粒) 小さじ1/2、ローリエ 1枚、ミツカン やさしいお酢 大さじ2、塩・こしょう 適量、、パセリ 適量 カロリー:約68kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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きゅうりは両端を落とし、塩をまぶして板ずりして洗い、小口切りにする。わさび漬けと「ヤマサ昆布ぽん酢」を混ぜ、STEP1を和える。
かまぼこ80gきゅうり1本わさび漬け大さじ2ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約73kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
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材料(2人分)具材ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ1袋にんにく1片しょうが1片長ねぎ10cmもやし1袋ニラ1束調味料(a)しょうゆ小さじ2みそ大さじ1・1/2白すりごま大さじ2～3サラダ油適量豆板醤小さじ1/2ごま油大さじ1
調理時間:約20分 カロリー:約318kcal 塩分:約2.8g マルコメ レシピ
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1しょうがはみじん切り、大葉は粗みじん切りにする。21を水で洗い、ふきんに包み水けをきる。3ボウルに温かいご飯を入れ、Aと2を加えて混ぜ、薬味寿司を作る。4笹かまの側面に包丁を入れ袋状にし、3を詰め、半分に切る。
材料(2人分)笹かま1袋 ご飯150gA(寿司酢:あらかじめ混ぜておく) 酢10ml 砂糖5g 塩2gB(薬味) しょうが1かけ(20g) 大葉3枚 いりごま大さじ1 カロリー:約236kcal 塩分:約2.6g 紀文 笑顔のレシピ
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皿に盛り付け、飾り用のパセリを散らしたら完成!ワンポイントアドバイス*粉チーズの代わりにパルメザンチーズを
材料(2人分)シーフードミックス(冷凍)180g玉ねぎ1/4個ミニトマト8個にんにく1/2片カゴメにんじんジュース 高β‐カロテン100ml白ワイン大さじ2バター20g粉チーズ大さじ3塩少々こしょう少々ご飯360gパセリ(みじん切り)適量オリーブ油大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。 調理時間:約25分 カロリー:約547kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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[1]小松菜は3cm幅に切る。フライパンにツナ缶の油を小さじ1入れ、中火で小松菜を炒める。[2]全体に油がまわったら、「カンタン酢」を加えて火を強め、煮立ったら中火で2～3分加熱する。[3]とろみ出て、泡が大きくなってきたらツナ、にんにくすりおろしを加えて、炒め合わせる。
小松菜 2/3束(200g)、ツナ缶 1缶(70g)、ミツカン カンタン酢 大さじ4、おろしにんにく 小さじ1/2 カロリー:約155kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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火にかけよく混ぜ、沸騰したら弱火で5～6分時々混ぜながら煮込み、塩・こしょうで味を調える。ワンポイントアドバイス*ひよこ豆はガルバンゾーとも呼ばれ、インド、欧米でよく食べられ
材料(4人分)ひよこ豆(ゆでたもの)3カップ玉ねぎ小1個しょうが1片にんにく1片ししとう10本サラダ油大さじ2カレー粉大さじ2・1/2カレールウ1/2箱ブイヨン2カップローリエ1枚塩小さじ1/4こしょう少々カゴメ基本のトマトソース295g1/2缶プレーンヨーグルト1/3カップ※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。 調理時間:約20分 カロリー:約322kcal 塩分:約2.1g カゴメのレシピ
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