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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （1 - 20）
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最後はラップをせずに、電子レンジに1分間か
・ご飯 200g・牛切り落とし肉 60g・にんにく 少々・塩 少々・こしょう 少々・しょうゆ 小さじ1・にんじん 2cm・さやいんげん 3～4本・サラダ油 小さじ2・塩 少々・黒こしょう 少々・バター 大さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約650kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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1大豆もやしは洗った後ぬれたまま、耐熱容器にのせてラップをかけ、レンジ(600W)で約3分加熱し、水気をきる。2まいたけは小房に分ける。にんじんは皮をむき、短冊切りにする。ぬらしたクッキングペーパーで包んで耐熱容器にのせ、ラップをかけてレンジ(600W)で約1分30秒加熱する。3スプラウトは根元を切り落とす。4油揚げは熱湯をかけて水気をきり、オーブントースターでカリカリになるまで焼き、細切りにする。5ボウルに①～④を入れ、ドレッシングで和えて味をなじませる。
調理時間:約10分 カロリー:約106kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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ベーコンと玉ねぎを細切りにし、油を熱したフライパンで炒めてSTEP1のほうれん草と「ヤマサ昆布つゆ」を加え、ふつふつして来たらスライスチーズを加えて溶かす。チーズが溶けて少しとろみがついたら水気を切ったパスタを加え、ザッと混ぜて塩・こしょうで味を調える。あれば仕上げにピンクペッパーを散らす。
パスタ200gほうれん草1/2把(100g)牛乳200ccスライスチーズ2枚ベーコン2枚玉ねぎ1/2個ヤマサ昆布つゆ小さじ1塩・こしょう適量ピンクペッパー適宜 調理時間:約12分 カロリー:約600kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
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香りがたったら米、オリーブ油大さじ1を加えてさらに炒め、米が透明になったら【B】を加えてひと煮立ちさせる。パプリカはヘタと種を除いて縦に2cm幅に切る。さやいんげんはヘタを切り落とす。**3**にパプリカ、さやいんげんをのせ、強めの中火で約5分間
・米 360ml・シーフードミックス 300g・パプリカ 1/2コ・パプリカ 1/2コ・さやいんげん 10本・カレー粉 小さじ1/2・塩 小さじ1/3強・黒こしょう 適量・にんにく 1かけ分・たまねぎ 1/2コ分・トマトの水煮 1缶・固形スープの素(もと) 1コ・水 600～700ml・レモン 2切れ・塩 ・オリーブ油 調理時間:約35分 カロリー:約450kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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ワンポイントアドバイス*最後の味付けは、ケチャップ、酢、しょうゆ、砂糖の4つだけ。
材料(2人分)豚ロース肉(1㎝厚さ)180g 塩少々 こしょう少々片栗粉大さじ1玉ねぎ1/2個ピーマン2個カゴメ 高リコピントマト2個サラダ油大さじ1カゴメトマトケチャップ大さじ3 サラダ油大さじ1/2(a)しょうゆ小さじ1砂糖小さじ1酢小さじ2水大さじ 2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。 調理時間:約20分 カロリー:約395kcal 塩分:約1.5g カゴメのレシピ
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豆腐(木綿)150g卵1個しめじ30gえのき30gしいたけ2個(20g)にら30g桜えび8g片栗粉大さじ3ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1と1/2ごま油大さじ1/2
調理時間:約15分 カロリー:約212kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
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[1] キャベツは細切りにして、電子レンジ(600W)で1分20秒ほど加熱して、粗熱を取る。[2] ツナは油をきってほぐす。[3] [1]、[2]を混ぜ合わせて器に盛り、「味ぽん」をかけていただく。
キャベツ 2枚、ツナ缶 1/2缶、ミツカン 味ぽん 適量 カロリー:約78kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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フライパンにまぐろのオイル漬けの漬け油を熱し、長ねぎ・しめじをサッと炒め、ミニトマト・まぐろのオイル漬け・しょうゆ・こしょうを加えて炒めます。 鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩(分量外)・スパゲッティを入れてゆで、水気を切り、(2)と和えます。 器に盛り付け、かいわれ大根をトッピングします。 ＼ POINT / 長ねぎの代わりに小ねぎ・たまねぎでもよいでしょう。きのこはお好みのものを使ってもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]まぐろのオイル漬け60gスパゲッティ160g長ねぎ1本ミニトマト6個しめじ1/2パックまぐろのオイル漬けの漬け油大さじ1しょうゆ大さじ1こしょう少々かいわれ大根適宜 カロリー:約437kcal 塩分:約1.7g ニッスイ レシピ
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。3油をひかずに熱したフライパンで、ウインナーを焼き、縦半分に切る。4イングリッシュマフィンは厚さ半分に切り、オーブントースターで焼く。5④に①、②、たまごのサラダをはさむ。のりで作ったうさぎの目と鼻、③で顔を作る。
調理時間:約10分 カロリー:約346kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツはせん切りにする。2食パンは耳を切り落とし、2枚それぞれにミートソースをぬり、スライスチーズと①をのせ、残りの食パンではさみ、まわりをフォークで押さえてとめる。3②をオーブントースターでこんがり焼き、食べやすい大きさに切る。
調理時間:約10分 カロリー:約387kcal 塩分:約3g キューピー とっておきレシピ
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材料(4人分)■ラタトゥイユカゴメ基本のトマトソース295g1缶ズッキーニ1本なす1本玉ねぎ1/4個黄パプリカ1/2個ベーコン2枚塩小さじ1/4こしょう少々オリーブ油大さじ2■ナポリタンスパゲティ400gカゴメトマトケチャップ大さじ12バター20g牛乳大さじ2イタリアンパセリ適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約20分 カロリー:約615kcal 塩分:約3g カゴメのレシピ
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1.(a)に豆腐を少しずつ混ぜる。ひと口大に丸め、沸騰させた湯で茹でる。2.団子が浮かんで2分経ってからざるにあげ、竹串にさす。3.(b)を鍋に合わせ、とろみが出るまで加熱してタレをつくる。4.直火(もしくはフライパン)で団子を焼き、軽く焦げ目がついたら皿に盛りタレをかける。
材料(2人分)具材(a)大豆粉40g白玉粉60g絹ごし豆腐100g調味料(b)しょうゆ大さじ1.5みりん大さじ1.5砂糖25g片栗粉小さじ1水50ml 調理時間:約20分 カロリー:約322kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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1魚河岸あげ®は花の模様になるように、放射状に切リ込みを入れる。2魚河岸あげ®の切り込みにほぐした明太子と、とろけるチーズをのせ、オーブントースターでチーズがとろけるまで加熱する。
材料(2人分)魚河岸あげ®1パックとろけるチーズ適宜明太子30g 調理時間:約7分 カロリー:約270kcal 塩分:約2.0g 紀文 笑顔のレシピ
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1うどんは袋の表示通りに加熱し、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2豚肉はひと口大に切り、沸騰直前のお湯でさっとゆで、水にとって水気をよくきる。3赤パプリカは細切りにする。貝割大根は根元を切り落とし、長さ半分に切る。4器に①を盛りつけ、②、③の順にのせてドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約535kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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筍は細かい角切りにする。ボウルにA以外の材料を全てを入れてよく捏ね、12等分にしてそれぞれ空気を抜きながら丸めていく。フライパンに1cm高さの油を入れて熱し、肉団子を入れてそっと転がしながら焼く。表面に焼き色がついたら蓋をして弱火で5分蒸す。肉団子を一旦取り出し、空いたフライパンを軽く洗ってAを入れて火にかけ、沸騰したら水溶き片栗粉を入れてとろみがでたら肉団子を戻し入れて絡める。
豚ひき肉250g筍の水煮100g卵1個パン粉大さじ2ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ1にんにく(チューブ)2cm生姜(チューブ)2cm塩こしょう適量A水150ccヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢スーパーマイルド大さじ5砂糖大さじ3片栗粉大さじ1水大さじ1 カロリー:約231kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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＼ POINT / 水溶き片栗粉はとろみの様子を見ながら加えてください。とろみがついたら弱火で40秒ほど混ぜながら火を通してください。
材料 [ 2人前 ]「大きな大きな焼きおにぎり」2個鶏ひき肉50gしめじ50gえのき50g三つ葉2本生姜1/2かけ水溶き片栗粉片栗粉(大さじ1/2)+水(大さじ1)Aだし汁200ml酒大さじ1しょうゆ大さじ1砂糖小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約219kcal 塩分:約2.2g ニッスイ レシピ
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1枝豆は塩を加えた熱湯でゆでて水にとって水気をきり、さやから取り出す。2黄パプリカは長さ半分の細切りにする。3カッペリーニは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分長めにゆで、流水で冷やして水気をよくきる。4ボウルに①、②、③を入れ、オイルソースを加えて混ぜる。
調理時間:約10分 カロリー:約468kcal 塩分:約2.5g キューピー とっておきレシピ
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1 鶏肉は大きめのひと口大に切る。ボウルに入れ、【A】を加えてもみこみ、30分ほどおく。 2 ①の汁気を軽くきって片栗粉をまぶし、中温に熱した揚げ油で2～3分、上下を返して1分ほど揚げる。最後に温度を少し高くし、上下を返しながらきつね色になるまで1～2分、カラリと揚げる。 3 器に盛り、サラダ菜を添える。
材料(2人前) 鶏もも肉 2枚 【A】めんつゆ 大さじ4 【A】にんにくのすりおろし 小さじ1 【A】しょうがのすりおろし 小さじ1 片栗粉 適量 揚げ油 適量 サラダ菜 適量 調理時間:約20分 カロリー:約458kcal 塩分:約1.7g ヤマキ おいしいレシピ
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生鮭(切り身) 1切れ(80g)しめじ 1/2パック液みそ 白みそ 大さじ4バター 小さじ1(a) 水 160cc調整豆乳 160cc
調理時間:約15分 カロリー:約182kcal 塩分:約1.6g マルコメ レシピ
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れんこんは有機野菜であれば皮付きのまま調理しましょう。
れんこん 140g豚挽き肉 60gにんにく(つぶす) 1/2片(a) 料亭の味 生みそ 大さじ1/2濃口しょうゆ 小さじ1みりん 小さじ1酒 小さじ1酢 小さじ2/3トマトピューレ 大さじ1・1/3水 100cc豆板醤 小さじ1/2サラダ油 適宜 調理時間:約30分 カロリー:約137kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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