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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （1 - 20）
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油はねに
材料 [ 2人分 ]ふっくら切身 骨なし あじ2切(60g×2)長ねぎ(白い部分)1/3本しょうが1片梅干し(やわらかいタイプ)大さじ1酒大さじ3しょうゆ小さじ2ごま油大さじ1青ねぎ(小口切り)2本 調理時間:約30分 カロリー:約176kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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スパゲッティは袋の表示どおりにゆで、水にさらす。冷めたら水けをきり、[[たこと夏野菜のイタリアンマリネ|rid=600091]]、塩・こしょうとあえる。
・スパゲッティ 100g・たこと夏野菜のイタリアンマリネ 1/2量・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約5分 カロリー:約310kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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たっぷりの熱湯で5分間ほどゆでて油抜きをし、ざるに上げる。粗熱が取れたら軽く押さえて水けを絞る。フライパンに油揚げを並べ、【煮汁】のしょうゆ以外の材料を加えて落としぶたをし、弱めの中火にかける。煮立ったら弱火で10分間ほど煮る。しょうゆを回し入れ、さらに10分間ほど煮る。バットに油揚げを広げ、【煮汁】が残っていたら回しかけ、味をなじませる。ご飯にりんご酢、粗く刻んだ[[塩柚子|rid=600663]]を加え、みつばも加えて混ぜる。6等分にして俵形に丸める。油揚げの汁けを軽く絞り、3切れに**3**を詰めて口を閉じる。残り3切れに*
・塩柚子の柚子 2切れ分・油揚げ 3枚・ご飯 200g・みつば 1/3ワ分・だし カップ1・酒 大さじ2・みりん 大さじ1・きび糖 大さじ1～1+1/4・しょうゆ 大さじ1/2・りんご酢 大さじ1 調理時間:約40分 カロリー:約280kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
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ボウルに入れ、塩を軽く混ぜ合わせ、約30分間おく。水けを軽くきって器に盛り、ちぎったのりをもんで散らす。
・ピーマン 5コ・焼きのり 1/4枚・塩 小さじ1/3 調理時間:約5分 カロリー:約40kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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長ねぎは粗みじん切りにし、卵は溶きほぐす。フライパンにごま油を熱し、長ねぎを加えて炒め、卵を加えてさらに炒める。STEP2にご飯と「自家製鮭フレーク」を加えてご飯をほぐしながら炒める。STEP3に「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」を回し入れ、こしょうを加えてサッと炒め合わせる。
ごはん150g自家製鮭フレーク60g長ねぎ40g卵1個ごま油小さじ1ヤマサ 絹しょうゆ減塩小さじ1こしょう少々 調理時間:約8分 カロリー:約493kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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1ブロッコリーは小房に分ける。2ペンネは塩加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる2分前に①を加えて一緒にゆでる。3器に②を入れ、パスタソースでよく和える。
調理時間:約20分 カロリー:約462kcal 塩分:約2.9g キューピー とっておきレシピ
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1パンに軽くオリーブオイルをぬる。 2はんぺんは斜め4等分に切る。 3しょうゆとマヨネーズを合わせておく。 4パンにしょうゆマヨネーズをぬり、わさび菜・はんぺん・トマトをはさむ。
材料(2人分)わさび菜2枚はんぺん(大判)1枚しょうゆ5ccマヨネーズ15ccパン4枚トマト30gオリーブオイル少々 調理時間:約5分 カロリー:約217kcal 塩分:約2.0g 紀文 笑顔のレシピ
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1ブロッコリーは小さめの小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。ゆで卵は輪切りにする2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3食パンはオーブントースターで焼く。4③にキユーピーハーフを各大さじ1ずつぬり、②、①の順にのせ、細かくちぎったアンチョビフィレーを散らし、キユーピーハーフで線描きをする。
調理時間:約10分 カロリー:約288kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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たまねぎは繊維に直角に1cm幅に切り、生しいたけは石づきを取って飾り切りをします。焼き豆腐は食べやすい大きさに切ります。 しらたきは下ゆでし、ざるに上げて水気をきり、食べやすい長さに切ります。 鍋に(2)・(3)・【A】を入れて中火にかけます。煮立ったら弱火にして、たまねぎがしんなりするまでふたをして煮ます。 ふたを外し、(1)を加えてサッと煮ます。溶きほぐした卵につけていただきます。 ＼ POINT / 煮詰まったときは、水を少しづつ加えて濃さを調整してください。
材料 [ 4人分 ]「おさかなのソーセージ」3本たまねぎ1個(200g)春菊1/2束(100g)生しいたけ4個焼き豆腐1丁(300g)しらたき1袋(200g)卵4個Aしょうゆ大さじ5酒大さじ5みりん大さじ5砂糖大さじ3水1/2カップ 調理時間:約15分 カロリー:約318kcal 塩分:約2.9g ニッスイ レシピ
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豚肩ロース切身 2枚 塩・こしょう 各少々 パセリ(みじん切り) 大さじ2 生ハム 4枚 薄力粉 適量 オリーブオイル 大さじ1/2 チャービル(お好みで) 適量
調理時間:約25分 カロリー:約355kcal 塩分:約1.5g 日本ハム レシピ
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1キムチを細かく切ってボウルに入れてネギトロ用のマグロ・小口切りにした青ねぎ・ごま油・ダイス切りにしたベビーチーズ・しょうゆを入れて軽く丸める。2ながいもをスライサーで千切りにしてお皿にひいて1.を乗せて完成。
ベビーチーズ(プレーン)1個ネギトロ用まぐろ 80gキムチ 60g青ねぎ 30gしょうゆ・ごま油 小さじ1/2ながいも 50g 調理時間:約5分 カロリー:約120kcal 塩分:約1.1g 六甲バター レシピ
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バットなどに広げ、表面にぴったりラップをかけて粗熱を取り、冷めたら冷蔵庫で完全に冷やす。【生地】をつくる。ボウルに【生地】の材料を入れ、水60gを注ぐ。菜箸でグルグルとかき混ぜ、水けがなくなったら手で1つになるまで軽くこね、ラップで包んで常温で10分間おく。【生地】を3等分にして丸める。アルミ箔を敷いたまな板の上に1コをのせ、直径13cmを目安に手のひらで押しながら円形に広げる。このとき、縁から1cm
・ホットケーキミックス 150g・カレー粉 大さじ1・サラダ油 小さじ1・塩 1つまみ・鶏ひき肉 60g・たまねぎ 1/6コ分・カレールー 30g・塩 1つまみ・サラダ油 大さじ1/2・ゆで卵 1+1/2コ分・パン粉 大さじ2・サラダ油 調理時間:約50分 カロリー:約470kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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作り方 ・そうめんはゆでて流水で冷まし、ザルに上げて水気をきる。・ボウルにAを入れて混ぜ合わせる。・器に1のそうめんを盛り、青じそ、2、貝割れ菜をのせる。
材料(2人前) ・そうめん 200g・貝割れ菜 10g・青じそ 2枚●A・ツナ缶 80g・粒マスタード 10g・「FILIPPO BERIO® オリーブオイル」 大さじ1・トマト(ひと口大) 50g・玉ねぎ(薄切り) 20g・酢 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約581kcal 塩分:約1.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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みょうがは魚焼きグリルで両面に焼き目をつけ、縦半分に切る。鶏肉は1cm厚さのそぎ切りにして塩をふり、5分間以上おく。鍋にだしと**1**のれんこんを入れて中火にかける。沸騰したら少し火を弱めて【A】を加え、2分間ほど煮る。**2**の鶏肉に葛粉をまぶして余分な粉をはたき、**1**のみょうがとともに**3**に加える。弱火で2分間ほど煮て、とろみがついたら器に盛り、しょうが、細ねぎをあしらう。
・みょうが 3コ・れんこん 120g・鶏むね肉 100g・だし カップ1+1/2・うす口しょうゆ 小さじ2・みりん 小さじ1/2・塩 少々・葛粉 適量・しょうが 少々・細ねぎ 少々・酢 少々・塩 少々 調理時間:約15分 カロリー:約120kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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・落としぶたはアルミホイルやクッキングシートなどで鍋のサイズに合わせたの軽いものがおすすめです。・
さば(切り身) 2切れ(正味150g)しょうが 1片(20g)長ねぎ(白い部分) 1/2本(正味50g)木の芽 お好み(a) プラス糀 糀甘酒の素 大さじ3(約50ml)プラス糀 生みそ 糀美人 大さじ1水 150cc 調理時間:約20分 カロリー:約259kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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5器にご飯を盛り、カレーをかける。ワンポイントアドバイス*
材料(5人分)カゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)500g鶏もも肉250g玉ねぎ1/2個(100g)じゃがいも1個(150g)なす1本(100g)にんじん1/2本(100g)かぼちゃ150gにんにく1片野菜一日これ一杯720ml200.2mlローリエ1枚カレールウ5皿分カゴメトマトケチャップ大さじ2サラダ油大さじ1バター20gご飯5皿分※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約50分 カロリー:約561kcal 塩分:約2.6g カゴメのレシピ
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[1] 豚肉は3～4cm長さに切る。ごぼうはささがきにして水にさらし、水けをきる。にんじんと大根は短冊切りにする。[2] 鍋にだし汁とごぼう、にんじん、大根を加えて加熱する。煮立ったら豚肉を加え、あくをとり、弱火で10分ほど煮る。みそを溶き入れる。[3] 器によそい、「なっとういち 超小粒」または「金のつぶ 国産ひきわり」を加え、お好みで小ねぎを添える。
カロリー:約211kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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白飯にさっぱり天つゆをかけ、揚げたてのてんぷらを盛り、上からも軽く天つゆをかける。
かぼちゃ1/10個さつまいも1/2本なす1本舞茸1/2パック(約60g)ししとう4本大葉2枚エビ2尾キス(天ぷら用)2尾白飯2人分天ぷら粉1カップ冷水1カップ揚げ油適量ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ1Aみりん大さじ3酒大さじ3ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ3 調理時間:約25分 カロリー:約1028kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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4 器に盛り、残りのパウダーを上から振りかける。
とうもろこし(冷凍コーン160gを使用してもOK) 1本(正味160g)ホタテ 6粒万能ねぎ 2本オーガニックみそパウダー 野菜だし 大さじ2と1/2～3サラダ油 適量バター 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約271kcal 塩分:約2.3g マルコメ レシピ
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❶そうめんはたっぷりの湯で、袋の表示通りにゆで、流水で洗って水けをきる。❷つゆに、好みの薬味と日清ヘルシーごま香油 又は 日清かけて香る純正ごま油を入れていただく。
そうめん(乾) 100gそうめん用つゆ 適量おろししょうが、万能ねぎの小口切り、大根おろし 各適宜日清ヘルシーごま香油 又は 日清かけて香る純正ごま油 お好みの量 調理時間:約5分 カロリー:約431kcal 塩分:約2.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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