塩分1～3gのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1～3g」 の検索結果： 52356 件中 （1 - 20）
|
[1] いかは内臓、軟骨を取り、胴は輪切り、足は食べやすい大きさに切る。セロリは筋をとって、1cm幅で斜めに切り、たまねぎは薄くスライスする。[2] フライパンにサラダ油を熱し、にんにくと赤とうがらしを入れ、いかを炒める。[3] いかに火が通ったらセロリとたまねぎを入れ、「追いがつおつゆ2倍」を回し入れてサッと炒める。
材料【分量(2人前)】 いか1杯･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約165kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
なす 2個 しょうが 1かけ 豆板醤 小さじ1/4 酢 しょうゆ 砂糖
カロリー:約29kcal 塩分:約1.5g オレンジページnet
|
|---|
|
(1)キャベツはひと口大、ニンジンはイチョウ切りにします。(2)エビは背ワタ、殻を除き、そぎ切りにします。(3)フライパンにサラダ油を熱し、(2)を炒めて取り出し、(1)をニンジン、キャベツの順に炒めます。(4)エビをもどし、トマトケチャップ、酒、醤油、塩、コショウで調味します。
キャベツ 1枚ニンジン 20gエビ 2尾サラダ油 適量トマトケチャップ 大さじ1酒 小さ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約182kcal 塩分:約1.7g ボブとアンジー レシピ
|
|---|
|
|
鶏ささ身 8本 プロセスチーズ 4切れ ねぎ 1/3本 みそ 大さじ2 溶き卵 適宜 塩 こしょう 小麦粉 パン粉 揚げ油
カロリー:約351kcal 塩分:約2.4g オレンジページnet
|
|---|
|
鶏肉は一口大に切る。里芋は皮をむいて大きいものは半分に切る。かぶは皮をむき2つに切る。かぶの葉はたっぷりの熱湯でゆでて冷水にとり、水気をしぼって3cm長さに切る。鍋に(A)を入れて煮立て、(1)、(2)を入れ、アクを取りながら煮る。(3)を加え、弱火でコトコト煮る。10分程煮て里いもが柔らかくなったらかぶの葉を加えて火を止める。
材料(2人分)分量のめやす･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約256kcal 塩分:約2.8g キッコーマン ホームクッキング
|
|---|
|
豚肉は3枚ずつ少し重なるように並べ、塩・こしょうをふり、小麦粉を薄くまぶす。Aを半量ずつ並べておき、端から巻いて、Bの衣を順につける。170℃に熱した「AJINOMOTO Eurolive®(ユーロリーブ)」で6～7分ほどきつね色になるまで揚げる。巻きすにのりをおき、すし飯半量をのりの手前1cm、向こう側3cmを残して平らに広げる。Cをすし飯の全体に薄く塗り、サラダ菜2枚、②を手･･･
カロリー:約856kcal 塩分:約2.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
1.菜の花は長さを半分に切って葉と茎に分ける。しめじは小房に分ける。とうがらしは半分に切って、種を除く。 2.フライパンにオリーブ油大さじ1 1/2、にんにく、とうがらしを入れて弱火にかけ、香りが立ったら菜の花の茎を入れて炒める。 3.油がまわったら、あさり、しめじ、菜の花の葉を加えて炒め、ワインをふってふたをする。あさりの口があいたら、塩、こし･･･
調理時間:約15分 カロリー:約144kcal 塩分:約2.1g レタスクラブニュース
|
|---|
|
カシューナッツは半分に割り、フライパンでから煎りして軽く焼き色をつける。耐熱皿にごまめを広げて入れ、電子レンジで1分30秒～2分加熱してカリッとさせる。鍋に(A)を入れて中火で熱し、さわらずに6～7分煮詰める。鍋全体に泡がふわっと大きく広がったら火を止め(1)(2)を加える。再び中火で熱し、全体に絡め、バットに広げて冷ます。
材料(2人分)分量のめやす･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約397kcal 塩分:約2.3g キッコーマン ホームクッキング
|
|---|
|
1.豆腐は縦4等分、横8等分に切る。ベーコンは1cm幅に切る。コーンは室温で解凍する。 2.フライパンを火にかけ、豆腐を入れて水分を軽くとばし、油小さじ2を加えて両面をこんがりと焼く。ベーコンとコーンを加えて少し焼き色がつくまで炒め、塩小さじ1/4をふって炒め合わせる。バター5gを加えて、全体になじむまで混ぜる。
もめん豆腐…1/2丁ベーコン…1枚冷凍ホー･･･ カロリー:約174kcal 塩分:約1.0g レタスクラブニュース
|
|---|
|
(1)じゃがいもは5mm幅のいちょう切りにし、玉ねぎは薄切りにする。 (2)鍋に油を熱し、(1)のじゃがいも・玉ねぎを入れて炒める。しんなりしたらA、「コンソメ」を加え、中火で5～6分煮る。 (3)塩・こしょうで味を調えて器に盛り、「コーンフレーク」をのせる。
じゃがいも,玉ねぎ,Aクリームコーン缶・1缶,A水,A牛乳,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,「瀬戸のほんじお･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約156kcal 塩分:約1.8g 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
(1)豚肉は3mm厚さに切り、(a)の調味料を加えてよく手でもみます。5分おいた後、片栗粉を加えて混ぜます。(2)シメジは1房ずつに分けておきます。白ネギは2cm長さ、土ショウガは皮をむいて色紙切りにします。(3)(1)と(2)を合わせ、バットに入れて蒸し器で蒸します。(強火約25分)(4)チンゲン菜は縦4等分に切ります。フライパンを熱し、ゴマ油を加え炒めます。途中スープを加･･･
調理時間:約45分 カロリー:約188kcal 塩分:約1.2g ボブとアンジー レシピ
|
|---|
|
1.白菜は縦半分に切る。玉ねぎは縦5mm幅に、にらは4cm長さに切る。 2.豆乳とにんにくを大きめのカップなどに入れ、みそ大さじ2を加えて溶く。 3.白菜の葉の間数枚ごとに豚肉をはさむ。土鍋の縁に沿って白菜を折り曲げるようにし、なるべく重ならないように並べ入れる。あいているところに玉ねぎを入れる。水2カップ、スープの素を入れてふたをし、火にかける。 4.煮･･･
カロリー:約294kcal 塩分:約1.1g レタスクラブニュース
|
|---|
|
(1)なすは1cm幅の斜め切りにし、かぼちゃは薄切りにする。パプリカはタテ3～4cm幅に切り、とうもろこしはタテ半分に切る。 (2)Aを合わせ、うま味オイルを作る。 (3)(1)の野菜、ししとうに(2)のオイルを塗り、魚焼きグリル(BBQは網焼き)で強火で焼き、焼き色がついてきたら弱火にし、火が通るまで焼く。
なす,かぼちゃ,パプリカ(赤),パプリカ(黄),とうもろこし,ししとう･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約168kcal 塩分:約1.2g 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
ArrayArrayArray
モロたく納豆(作りやすい分量) ・納豆…小1パック(約50g) ・モロヘイヤ…1/4パック(約30g) ・たくあん…15g ・ポン酢じょうゆ…小さじ2 ・塩ねばねばオムレツ ・卵…4個 ・塩…少々 ・モロたく納豆…全量(でき上がり分より使う) ・きゅうりの細切り…1/4本分 ・貝割れ菜…1/2パック・ごま油 カロリー:約327kcal 塩分:約1.6g レタスクラブニュース
|
|---|
|
(1)鶏肉、長いもは3cm角に切る。エリンギは2cm角に切り、長ねぎは1cm幅の小口切りにする。 (2)フライパンに油を熱し、(1)の鶏肉を入れ、焼き色がついたら、(1)の長いもを加え軽く炒める。 (3)さらに(1)のエリンギ・長ねぎ、「ほんだし」、Aを加え、落としぶたをして長いもがやわらかくなるまで中火で3分、弱火で7分煮る。 (4)器に盛り、小ねぎの小口切りを散らす。 *具材が･･･
調理時間:約15分 カロリー:約227kcal 塩分:約2g 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
(1)キュウリは縦半分に切り、種の部分をスプーンなどでくり抜き、ボート形にします。(2)カニは軟骨を取って粗くほぐし、水気を切ります。(3)セロリは筋を取って細切りにし、水にさらします。(4)チーズはみじん切りにします。(5)(2)(3)(4)を混ぜてマヨネーズで和え、塩、コショウで味を整えます。(6)キュウリの水気をふいて(5)を詰めます。
キュウリ 2本カニ(缶詰) 1/2缶･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約104kcal 塩分:約1.2g ボブとアンジー レシピ
|
|---|
|
1.いんげんは筋を取り、1本を4等分に長い斜め切りにする。ザーサイは洗ってからみじん切りにし、もう一度サッと洗って水をよく絞る。さくらえび、ねぎもみじん切りにする。 2.中華鍋に油大さじ1/2を熱し、塩小さじ1/4を加えていんげんを炒め、湯1/2カップを入れて1分ほどゆで、ざるにあける。 3.2の中華鍋をふいて油大さじ1/2を熱し、ひき肉を強火で炒め、パラパラに･･･
調理時間:約20分 カロリー:約243kcal 塩分:約2.9g レタスクラブニュース
|
|---|
|
鶏肉は、厚みのある部分に切り込みを入れて開き、1.5cm角に切る。ボウルに(A)の酒、塩、しょうゆ、こしょう、卵を加えて混ぜ、(1)を入れる。片栗粉を入れてさらに混ぜ、サラダ油を加えて軽く混ぜる。(B)を混ぜ合わせておく。ねぎは1cm幅の斜め切り、しょうがは1cm角の薄切りにする。ピーマンは2cm角に切る。油をなじませた鍋にサラダ油大さじ1と、種を抜き2つに切った･･･
調理時間:約20分 カロリー:約383kcal 塩分:約1.7g キッコーマン ホームクッキング
|
|---|
|
1キャベツを耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)に2～3分間かける。取り出して、ざるに上げて粗熱を取る。! ポイントボウルに菜箸を入れ、その上にざるを斜めに置いてからキャベツをのせ、内側の水分をきる。21の水けを紙タオルで拭き取り、食べやすい大きさに切る。3鍋に万能だし、みそを入れて混ぜ合わせ弱火にかけ、切ったキャベツを加えて軽く温め･･･
調理時間:約10分 カロリー:約35kcal 塩分:約1.0g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1.鍋にサラダ油を熱し、(A)をしっかりと炒めます。2.1.に(B)を加えて沸騰したら、(C)を加えて4分煮て、器に盛り付け、チーズ、パセリをふります。
サラダ油 小さじ1杯新玉ねぎ(1cmの角切り) 1/2コハム(色紙切り) 2枚マギー 無添加コンソメ 1本牛乳 300ml水 100mlご飯 180gさやえんどう(半分に切る) 10枚こしょう 少々粉チーズ 大さじ1杯パセリ(みじん切り) 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約346kcal 塩分:約1.8g ネスレ バランスレシピ
|
|---|
