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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （1 - 20）
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1熱したフライパンに玉ねぎ天を入れ、軽く焼き目がつく程度に両面を焼く。21を器に並べ、Aと小口切りにした小ねぎをのせる。
材料(2人分)玉ねぎ天2枚小ねぎ適量A 削り節適量A お好みソース適量A マヨネーズ適量 調理時間:約5分 カロリー:約89kcal 塩分:約1.1g 紀文 笑顔のレシピ
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「ヤマサ昆布つゆ」と塩をもみ込んでラップをし、一晩おき下味をつける。STEP1をくるくると巻き、黒こしょうをけずりラップでつつむ。たっぷりのお湯をわかし、STEP2をラップごと入れる。再沸騰したら7分ゆで、火をとめて蓋をして冷ます。切り分けて「ヤマサ まる生ぽん酢」をかける。付け合わせとしてリーフ、プチトマト、ヤングコーンなどを盛り合わせ、「ヤマサ まる生ぽん酢」をかけ、よく和える。
鶏むね肉1枚ヤマサ昆布つゆ小さじ2塩小さじ1/2弱黒こしょう少々ヤマサ まる生ぽん酢適量付け合わせリーフ、プチトマト、ヤングコーンなどお好みの野菜適量ヤマサ まる生ぽん酢適量 調理時間:約60分 カロリー:約183kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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作り方 ・じゃがいもはよく洗い、皮付きのまま4等分に切ってから、更にそれぞれを3等分のくし形に切る。サッと水につけて水気をきり、ビニール袋に入れ、小麦粉を加えてしっかりとまぶす。・フライパンに「AJINOMOTO ヘルシーグレープシードオイル」を入れて30秒ほど熱したら、1を入れ、中火で5分ほど、途中ひっくり返しながら揚げる。楊枝などを刺してみて、火が通っているのを確認して取り出す。(2回に分けて全量を揚げる)・2の半量にA、残りにBを加えてまぶし、皿に盛る。
調理時間:約30分 カロリー:約181kcal 塩分:約1.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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ホタテの蒸し時間は、5分程度にするとやわらかく美味しくいただけます。
材料(2人分)具材キャベツ400gホタテ150gにんにく1片レモン3枚程度調味料(a)みそ(プラス糀 生みそ 糀美人)大さじ1バター大さじ1昆布茶小さじ1(b)白ワイン大さじ1水100ccオリーブオイル大さじ1粒ピンクペッパー10粒程度(お好みで) 調理時間:約15分 カロリー:約242kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
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(B)を加えてとろりと煮立て、ハンバーグにかける。
材料(4人分)(A)合いびき肉350gにんじん(みじん切り)100g塩小さじ 1/2こしょう少々卵1個牛乳1/4カップパン粉1カップえのきたけ1袋しめじ1パックサラダ油少々バター大さじ 1～2(B)水1/4カップ赤ワイン大さじ2カゴメ醸熟ソース ウスター大さじ3カゴメトマトケチャップ大さじ3※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。 調理時間:約30分 カロリー:約409kcal 塩分:約2.8g カゴメのレシピ
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STEP4の時間がきたら一度バッ
新じゃが(大きすぎないもの、中)8個(500g目安)新玉ねぎ2～3個(小さければ3個)アスパラガス4～5本ヤングコーン(生)8本スナップえんどう4本オリーブオイル大さじ2塩適量ヤマサ 絹しょうゆ大さじ1～好みの量バター25gほど黒こしょう適量 調理時間:約30分 カロリー:約234kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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鶏もも肉はフライパンで、皮目からカリッと焼き目がつくように両面焼き、食べやすい大きさに切る。キャベツも食べやすい大きさに切る。の鶏肉とのキャベツを器に盛り付け、お好みで「唐辛子みそ」をつける。
材料(2人分)鶏もも肉1枚 食塩適宜キャベツ1/8玉「唐辛子みそ」大さじ2 カロリー:約286kcal 塩分:約1.1g 桃屋 かんたんレシピ
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[1] キャベツは一枚ずつはがして芯の部分は厚さが均一になるようそぐ。耐熱ボウルに入れてふんわりラップをし電子レンジ(600W)で2分程度、キャベツがやわらかくなるまで加熱する。[2] ポリ袋にを入れて均一に馴染むまでもむ。[3] [1]で[2]を包み、巻き終わりをつまようじでとめる。鍋に、ロールキャベツを並べる。[4] 「〆まで美味しい 焼あごだし鍋つゆミニパック」と水を合わせたものを[3]に回し入れて火にかけ、ふたをして弱火で20分程度煮込む。
カロリー:約333kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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❶鶏もも肉は横半分に切り、半分を4～5等分にする。Aをもみこみ、20分ほどおく。❷1の汁気を切り、Bをまぶす。❸170℃に熱した日清ヘルシーベジオイルに2を入れ、約3～4分中火でカラッと揚げて、油をきる。
鶏もも肉 1枚(200g)～A～ 塩、こしょう 各少々 しょうゆ 大さじ1 酒 大さじ1 にんにく(おろし) 小さじ1/2 しょうが(おろし) 小さじ1～B～ 小麦粉 大さじ2 片栗粉 大さじ2日清ヘルシーベジオイル 適量 調理時間:約15分 カロリー:約287kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1ベビーリーフは水洗いし、よく水気を取る。2トマトとモッツァレラチーズは厚さ8mmの半月切りにする。3グレープフルーツは果肉を取りだし、果汁を大さじ2杯とっておく。4(A)の材料を全て混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。5玉ねぎは薄切りにして水にさらしよく水気をとり、(4)のドレッシングの半量でマリネしておく。6器の中央を空けて(2)と(3)を交互に盛り付け、中央に汁気を切った(5)と(1)をふんわりと盛り付ける。
調理時間:約15分 カロリー:約251kcal 塩分:約1.9g カゴメのレシピ
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かきは3%程度の塩水で洗って汚れを取る。そのあと真水で洗い、紙タオルを敷いたバットにのせて水けをきる。**1**のかきに、小麦粉、溶き卵、パン粉の順に【衣】をつける。さらに溶き卵、パン粉をつける。【タルタルソース】をつくる。【A】を混ぜ合わせて器に入れ、紫たまねぎとパセリをのせる。180℃の揚げ油に、**2**のかきを軽く握って形を整えながら入れ、色づくまでカラッと揚げる。
調理時間:約25分 カロリー:約530kcal 塩分:約2.2g NHK みんなの今日の料理
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フライパンにオリーブオイルとSTEP1のにんにくを入れて火にかけ、あたたまったら、しいたけ、レンコン、ごぼう、ソーセージを加えて炒め、「ヤマサ昆布つゆ 白だし」で味をつけます。STEP3にSTEP2のスパゲッティとゆで汁少々を加えて和えます。お好みで七味唐辛子(分量外)をふります。
にんにく1かけしいたけ4枚レンコン50gごぼう1本ソーセージ4本スパゲッティ320gヤマサ昆布つゆ 白だし大さじ4オリーブオイル大さじ4 調理時間:約20分 カロリー:約496kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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1大根は皮をむいて乱切りにし、1～2分下茹でしてザルにあげる。2厚手の鍋に(1)、(A)を入れて煮立ったら弱火にしてふたをし、15分煮る。3トマトソースを加えてふたをし、さらに10分煮る。4(3)の鍋にちぎったカマンベールチーズを入れ、すぐに火を止める。
材料(4人分)大根3/2本【A】ブイヨン1・1/2カップ塩小さじ1/3こしょう少々ローリエ1枚カゴメ基本のトマトソース295g1缶カマンベールチーズ80g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約30分 カロリー:約124kcal 塩分:約1.6g カゴメのレシピ
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1.白菜の外葉は食べやすい長さに切り、幅1cmの千切りにする。卵は溶いておく。2.小鍋に分量の水を沸騰させ、白菜の外葉を入れ、「料亭の味(だし入り)」を溶き入れる。溶き卵を少しずつ加え、出来上がったらお椀によそう。
材料(2人分)具材白菜の外葉60g卵1個分調味料料亭の味(だし入り)大さじ2水320cc 調理時間:約15分 カロリー:約82kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
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塩(分量外)を加えた熱湯で、にんにくの茎、ピーマンの順に加えてゆで、ザルにあげて水気をきります。フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、皮目からSTEP1を入れて、ターナーで押さえつけるようにして3分焼きます。返して3～4分、中まで火を通して切り分けます。器にSTEP3、STEP4を盛り付け、STEP2をかけます。
鶏もも肉2枚にんにくの茎100g赤ピーマン2個小麦粉大さじ2～3サラダ油大さじ1Aヤマサ昆布つゆ大さじ3刻みごま(白)大さじ6豆板醤小さじ1/2～酢大さじ3 調理時間:約30分 カロリー:約409kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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■ 調理時間:15分 ①じゃがいもの皮をむき4～8割に切る。②人参は乱切りにする。③椎茸は2～4割に切る。④水を沸かし素材力本かつおだしを入れ、①～③を加えじゃがいもが柔らかくなるまで煮る。⑤ 砂糖、塩、醤油で味をつけて、ひと煮立ちしてわかめを加えてすぐ火を止める。
ふえるわかめちゃん 5g 水 2カップ 素材力本かつおだし スティック1本 砂糖(好みで加減) 大さじ1 塩 小さじ1/3 醤油 大さじ1 みりん 小さじ1 じゃがいも 2～3個 人参 1/2本 椎茸 2枚 調理時間:約15分 カロリー:約109kcal 塩分:約1.9g おかわりレシピ帖
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ゆでたけのこは1.5cmの色紙切りにします。小(万能)ねぎは小口切りにして、かにかまぼこはほぐします。Aの卵をボウルに溶きほぐし、「ヤマサ昆布つゆ白だし」、ごま油を加えてよく混ぜます。STEP2にSTEP1を加え、サラダ油を中火で熱したフライパンに流し入れます。少し火を弱めてフタをして6～7分、返して3分程焼いて火を通し器に盛ります。Bを鍋に入れて、かき混ぜながらとろみをつけ、STEP3にかけます。
グリーンアスパラガス6本ゆでたけのこ150g小(万能)ねぎ5本かにかまぼこ4本サラダ油大さじ2A卵3個ヤマサ昆布つゆ白だし大さじ2ごま油小さじ2Bヤマサ昆布つゆ白だし大さじ1水1/2カップ片栗粉小さじ2 調理時間:約30分 カロリー:約177kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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生わかめは熱湯にサッと通し、冷水を入れたボウルに移して冷まし、水気をきってざく切りにします。 トマトは8等分のくし形に切ります。 フライパンにごま油を熱し、(1)・(2)をやや強火で炒め、めんつゆを加えて味をととのえ、溶きたまごを流し入れ、ひと混ぜして火を止めます。 ＼ POINT / 塩蔵わかめを戻して使ってもよいでしょう。トマトは実がしっかりとした固めのものがよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]生わかめ150gトマト中1個たまご1個ごま油大さじ1めんつゆ(ストレート)大さじ1 カロリー:約128kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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1カンパーニュは厚さ1cmに切り、オーブントースターでこんがり焼く。2アボカドは種のまわりに縦1周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除き、スプーンで身をかきだしボウルに入れる。3②にレモン汁と塩を加え、スプーンで粗くつぶし混ぜる。4①に③とスモークサーモンをのせ、キユーピーハーフで線描きし、ディルを飾る。
調理時間:約10分 カロリー:約305kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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レタス 1/2個、たまねぎ 1/2個、サラダ油 大さじ1/2、合びき肉 100g、ベーコン 2枚、、、パン粉 大さじ1、卵 1/2個、塩 少々、こしょう 少々、ミツカン 料理酒 小さじ1、しょうゆ 小さじ1/2、、、水 1と1/4カップ、コンソメ (顆粒) 小さじ1/4、しょうゆ 大さじ1/2、ミツカン 料理酒 大さじ1と1/2、、ローリエ 1枚、トマトケチャップ 適量
カロリー:約324kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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