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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （1 - 20）
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長芋はピーラーで皮をむき、1cm厚さの輪切りにして、ザクザクと大きく刻む。フライパンにごま油を中火で熱し、桜えびを1分ほど炒め、「ヤマサ昆布つゆ」をまわしいれて火を止める。大きめのボウルにご飯と、STEP2を入れて良く混ぜ、STEP1を加えてざっくりと混ぜ、器に盛り、青のりをふる。※焼おにぎりにして、バターをからめると一層おいしくなります。
ご飯800g梅干し3個(正味30g)長芋300g桜えび40g青のり適量ごま油大さじ2ヤマサ昆布つゆ大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約483kcal 塩分:約2.8g ヤマサ Happy Recipe
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作り方 ・鶏肉はAをもみ込み10分おき、Bを加えてさらにもみ込む。・かぼちゃ、オクラは小麦粉を薄くまぶす。・①の鶏肉に、②のかぼちゃ・オクラ、コーンフレーク、のりを等分に衣になるようにまぶし、170℃に熱した「AJINOMOTO 健康プラス」で4〜5分揚げる。
材料(4人分) ・鶏もも肉(8等分に切る) 2枚(500g)・かぼちゃ(3mm幅の薄切り) 80g・オクラ(2mm幅の輪切り) 4本・小麦粉 適量・コーンフレーク 20g・焼きのり(手でちぎる) 1枚・「AJINOMOTO 健康プラス」 適量A・しょうゆ 大さじ1・酒 大さじ1/2・カレー粉 小さじ2・塩 小さじ1/6・こしょう 適量B・溶き卵 1個分・片栗粉 大さじ3 調理時間:約20分 カロリー:約419kcal 塩分:約1.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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オーブントースターで焼いてもよいです。こげないように注意しましょう。
材料 [ 2人分 ]生さけ2切れ 塩小さじ1/2木綿豆腐1/2丁小松菜1/4束ホワイトソース280gピザ用チーズ40g 調理時間:約10分 カロリー:約448kcal 塩分:約2.5g ニッスイ レシピ
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ジューっと音がしてきたら弱火にする。5分間蒸し煮にし、火を止めそのまま2分置く。ローリエは葉脈を断ち切る方向でちぎってから入れると香りがひきたちます。無水調理は、しっかりと蓋の閉まる、鋳物の鍋や無水鍋を使用しています。器に盛りつけ、お好みで粒マスタードやゆず胡
ソーセージ4～8本(※1)キャベツ400g玉ねぎ1/2個Aにんにく(すりおろし・チューブ)10gヤマサ ぱぱっとちゃんと これ! 調理時間:約10分 カロリー:約444kcal 塩分:約2.9g ヤマサ Happy Recipe
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中火にかけて柔らかくなるまでゆで、ざるに上げて湯をきる。さつまいもを熱いうちにボウルに入れ、マッシャーなどでなめらかにつぶす。鍋に【A】を入れて混ぜ、砂糖を溶かす。**3**を加えて弱火にかけ、木べらで練る。ポテッとしたら、火から下ろして冷ます。栗の甘露煮の汁けをきって加え、サックリと混ぜ合わせる。生ハムとともに器に盛り、好みでピンクペッ
・さつまいも 300g・くちなしの実 1コ・砂糖 100g・水 カップ1/2・栗の甘露煮 10コ・生ハム 適量・ピンクペッパー 適宜 調理時間:約20分 カロリー:約1200kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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1. 炊飯器に研いだ米とミックスベジタブルを入れ、2合の目盛まで水を入れる。 2. 1に洋風だしを入れて軽く混ぜ、炊く。 3. 炊き上がったら、ウイニーを入れて1～2分蒸らす。
みんなの食卓® ポーク ウイニー 1パック 米 2合 ミックスベジタブル 100g 食物アレルギー対応洋風だし(顆粒) 小さじ1・1/2 カロリー:約499kcal 塩分:約1.5g 日本ハム レシピ
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鍋にだし汁・砂糖・みりん・しょうゆを入れて煮立たせます。 (1)に凍ったままの「北海道産栗かぼちゃ」の皮面を下にして中火で約3分間煮ます。弱火にして落としぶたをし、こげないように約10分間煮含めます。 ＼ POINT / 落としぶたをすると、味が均一にしみこみます。火が強いと煮くずれることがありますのでご注意ください。
材料 [ 2人分 ]「北海道産栗かぼちゃ」250gだし汁200cc砂糖大さじ1/2みりん大さじ1/2しょうゆ大さじ1塩少々 調理時間:約10分 カロリー:約155kcal 塩分:約1.9g ニッスイ レシピ
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[5] 粗熱が取れたら冷蔵庫に入れ、よく冷やす。
さつまいも 40g、かぶ (小) 1/2個、たまねぎ 1/4個、チンゲンサイ 1/2株、しいたけ 2個、、オリーブオイル 大さじ1/2、、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ2、水 1と1/2カップ カロリー:約75kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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3.[3]を皿にのせ、[2]を全体にかけ、クレソンを添える。
材料(2人分)具材ダイズラボ 大豆のお肉ブロック1袋(a)衣卵1/2個小麦粉(同量の水で溶く)大さじ1調味料(b)トマトソース玉ねぎ(厚さ5mmにスライス)1/4個(50g)マッシュルーム(厚さ5mmにスライス)2～3個トマトピューレ150g野菜スープ(市販のスープキュープを溶いたもの)1/4カップオリーブオイル大さじ1塩小さじ1/3サラダ油小さじ2クレソン適量塩少々こしょう少々小麦粉適量サラダ油適量 調理時間:約30分 カロリー:約221kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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[1] ふぐは一口大に切り、しょうゆと酒で10分ほど漬け、下味をつける。[2] 片栗粉をまぶして、中温でカラッと揚げる。青じそとしめじは素揚げにする。[3] 「かおりの蔵 丸搾りゆず」に大根おろしを加え、[2]をつける。
ふぐ (鍋用) 100g、酒 大さじ1/2、しょうゆ 小さじ1、、青じそ 2枚、しめじ 1/4パック、、片栗粉 適量、揚げ油 適量、、大根おろし 適量、ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 適量 カロリー:約119kcal 塩分:約2.8g ミツカン メニュー・レシピ
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器にあじを盛って煮汁をかけ、しょうが、しめじとアスパラガスを添える。
・あじ 2匹・しょうが 1かけ・しめじ 1パック・グリーンアスパラガス 1ワ・緑茶 カップ1+1/2・しょうゆ 大さじ2・酒 大さじ1・みりん 大さじ1・砂糖 大さじ1 調理時間:約40分 カロリー:約170kcal 塩分:約2.8g NHK みんなの今日の料理
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あじ(さしみ用)は、サクであれば一口大に切る。ボウルなどにAを合わせ、STEP1を15分ほど漬ける。器にしそ(大葉)をしき、STEP2を盛り付け、小口切りの小(万能)ねぎをちらす。
あじ(さしみ用)1尾分しそ(大葉)4枚小(万能)ねぎ少々Aヤマサ減塩しょうゆ大さじ3みりん大さじ2おろししょうが1片分すりごま大さじ4酒小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約242kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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そのまま親指を奥に入れ、尾から頭側まで同様に動かして身をはがし、開く。尾を上にして縦に置き、中骨を尾の付け根の少し下でつまんで頭側まで持ち上げ、身からはがす。尾の付け根から引き抜き、中骨を取り
・いわし 2～4匹・ししとうがらし 適量・レモン 適量・酒 カップ1/4・しょうゆ カップ1/4・みりん カップ1/4・塩 少々・かたくり粉 ・揚げ油 調理時間:約20分 カロリー:約190kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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せいろの火をいったん止め、野菜の上に「海からサラダフレーク」･ブロッコリーを散らして、ふたたび強火で約3分間蒸します。 すだち(またはゆず)果汁をふりかけ、ポン酢・ごまだれをつけていただきます。 ＼ POINT / さ
材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレーク」120g白菜1枚さつまいも60gかぶ1個長ねぎ1/4本しめじ1/2袋しいたけ2枚ブロッコリー1/4房すだち(またはゆず)果汁適宜市販ポン酢適宜市販ごまだれ適宜 調理時間:約20分 カロリー:約123kcal 塩分:約2.3g ニッスイ レシピ
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1.小皿に豆腐の面積分のみそを5mm厚さ程度に塗り、その上に豆腐をのせ、さらに同じようにみそを豆腐に塗って空気を抜くようにラップで覆って冷蔵庫に入れて1晩または2～3晩みそ漬けにしておく。2.豆腐の表面のみそをぬぐって(多少付いていてもよい)、1cm角に切る。大葉はせん切り、みょうがは小口切り、貝割れは1～2cm長さに切る。3.丼に玄米ご飯をよそい、[2]をのせ、混ぜながらいただく。漬け終わったみそは、みそ汁などに利用できます。(水を含んでいるので、早めに使いましょう)
材料(2人分)具材木綿豆腐1/2丁大葉2枚貝割れ1/3パックみょうが2個玄米ごはん2膳分調味料みそ(プラス糀 生みそ 糀美人) 適量(1/2カップ程度が目安) 調理時間:約20分 カロリー:約414kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
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1レタスは5mm幅の細切りにし、冷水にさらして水気をきる。2ボウルにご飯を入れ、レンズ豆&ひよこ豆を加えて混ぜ合わせる。3器に②を盛りつけ、①、パスタソース、シュレッドチーズの順にのせる。
調理時間:約10分 カロリー:約502kcal 塩分:約2.6g キューピー とっておきレシピ
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豚ロース肉 薄切り 200g、しょうが 1かけ(10g)、ごま油 大さじ1、ミツカン カンタン酢 適量(50ml程度)、、せん切りキャベツ 適量、ミニトマト 適量
カロリー:約368kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1ボウルに温かいご飯、パスタソース、1cmの角切りにしたプロセスチーズを入れて混ぜ合わせ、4等分にする。2①を三角ににぎり、のりを巻く。同様に3個作る。
調理時間:約5分 カロリー:約358kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1しいたけは、かさの部分といしづきを薄切りにする。長ねぎは斜め薄切りにする。*レンジのみの加熱なので、なるべく薄く切る。2耐熱ボウルに、卵を割り入れ、鶏がらだしとごま油を加えて良く混ぜる。3しいたけ、長ねぎ、ほぐしたかに風味かまぼこを入れ、軽く混ぜる。ラップをかけずに、500Wレンジで1分半かけて軽く混ぜ、さらに30秒かける。4器にあたたかいご飯を盛り、その上に(3)をのせる。トマたま炒め用ソースをかけて、こねぎをちらす。
材料(1人分)卵2個しいたけ1個長ねぎ1/8本かに風味かまぼこ1本顆粒鶏がらだし小さじ1/2ごま油小さじ1ｶｺﾞﾒ ﾄﾏたま炒め用ｿｰｽ(40g)1袋こねぎ(小口切り)適量ご飯茶わん1杯※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約10分 カロリー:約502kcal 塩分:約2.2g カゴメのレシピ
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1糖質0g麺は水けをしっかりきる。2サラダチキンは食べやすい大きさに切る。3レタス、トマトは一口大に切る。パプリカは長さを半分にし、細切りにする。4器に野菜と豆を盛り、1をのせてサラダチキンをのせる。最後にイタリアンドレッシングをかける。
材料(1人分)糖質0g麺 丸麺1パックサラダチキン1/4パックレタス40gトマト1/4個パプリカ(黄)1/4個サラダ豆20gイタリアンドレッシング大さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約214kcal 塩分:約1.8g 紀文 笑顔のレシピ
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