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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （1 - 20）
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かぼちゃはヘタと種を除き、硬い皮の部分をそぎ落とす。ぐらぐらしないようしっかりと手で固定して、3～4㎝角に切る。重ならないよう、皮を上にして鍋に入れ、水500mlを入れて中火にかける。沸いたら火を落として砂糖を加える。鍋を傾けて砂糖を溶かし、コトコトと静かに煮汁が煮立つ火加減で10分煮る(かぼちゃが汁から大きく頭を出すようなら落し蓋をする)。Aを加えて、同じく鍋を傾けて調味料を溶かし混ぜる。そのまま6～7分煮る。
調理時間:約30分 カロリー:約175kcal 塩分:約2.7g ヤマサ Happy Recipe
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5トッピングのスナップえんどうは、筋をとり、アスパラガスは、皮をピーラーでむき斜め切りにし、耐熱容器に入れて、ふんわりラップをかけ、レンジで加熱する。(600w・約1分)6器に、えびチリ、トッピング野菜を乗せて出来上がり!ワ
材料(2～3人分)むきえび250g 酒大さじ1/2 片栗粉大さじ1/2 塩小さじ1/2新玉ねぎ(みじん切り)1/4玉(50g)サラダ油大さじ1【A】おろししょうが(チューブ入り)小さじ1おろしにんにく(チューブ入り)小さじ1カゴメトマトケチャップ大さじ4ラー油お好みで小さじ1/2程度【トッピング】スナップえんどう5さやアスパラガス2～3本※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約10分 カロリー:約196kcal 塩分:約2.9g カゴメのレシピ
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スパゲッティはたっぷりのお湯に塩少々(分量外)を入れ、袋の表示通りゆでる。辛子明太子は薄皮を取り、その他のAとボウルに合わせておく。STEP2のボウルにSTEP1を入れて和え、器に盛って青じそをトッピングする。
スパゲッティ2束(200g)青じそ(せん切り)5～6枚A辛子明太子1/2腹ヤマサごまだれ専科大さじ3ヤマサ昆布つゆ大さじ1マヨネーズ大さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約437kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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[1] キャベツはザク切り、たまねぎは薄切り、にんじんは短冊に切る。豚バラ肉は一口大に切る。[2] うどんをゆで、水けをきる。フライパンにサラダ油を熱し、[1]を炒め、うどんを入れて鍋肌から「味ぽん」を加えてからめる。[3] 皿に盛り付け、切りのり、紅しょうがを散らす。※油をよく熱してからフライパンにうどんを入れましょう。
うどん (冷凍) 2玉、豚バラ肉 薄切り 80g、キャベツ 2枚、たまねぎ 1/4個、にんじん 少々、、ミツカン 味ぽん 大さじ2、サラダ油 大さじ1、切りのり 適量、紅しょうが 適量 カロリー:約459kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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その後(a)を加えて煮立たせ、[3]を全て加えてなじませてから水溶き片栗粉を回し入れてとろみをつける。
材料(2人分)具材大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ90gなす小2本赤パプリカ1/4個黄パプリカ1/4個いんげん6本ねぎ10cmにんにく(みじん切り)1片分しょうが(みじん切り)1片分調味料(a)塩糀(※)小さじ2ケチャップ大さじ4酢小さじ1しょうゆ小さじ1/2豆板醤小さじ1/2〜2/3ごま油大さじ1片栗粉小さじ2/3揚げ油適宜 調理時間:約40分 カロリー:約460kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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フライパンにオリーブオイルを引いて中火にかけ、セロリを透き通るまで炒めたら、合い挽き肉を加えて色が変わるまで炒める。牛乳、「ヤマサ昆布つゆ」を加えて沸騰しないように温めたら火を止め、クリームチーズを加えて溶かす。フライパンに水(1.5L)、「ヤマサ昆布つゆ」(大さじ3)を入れて沸騰させたら、ペンネをゆでてSTEP3に加え、塩・こしょうで味を調える。器に盛り、パセリを添えたら完成。
合い挽き肉150gヤマサ昆布つゆ大さじ1/2セロリ1/3本パセリ5gオリーブオイル大さじ1/2牛乳100ccヤマサ昆布つゆ大さじ1クリームチーズ80gペンネ200g塩・こしょう適量 調理時間:約20分 カロリー:約763kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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ゆで栗は半分に切ってスプーンで中身を取り出す。耐熱ボウルに卵と卵黄を入れてざっと溶きほぐし、ゆで栗を加える。ベーコンは1cm幅に切る。鍋にたっぷりの湯を沸かして1%の塩(湯1リットルに対して塩小さじ2弱〈10g〉が目安)を加え、スパゲッティを袋の表示時間より1分間短くゆでる。フライパンにオリーブ油大さじ2を中火で熱し、ベーコンを炒める。脂が出てきたらこしょう少々をふり、ベーコンがパチパチとはねて、こんがりとするまで炒める。熱いうちに**1**のボウルに加える。**2**を引き上げて**3**に加え、一呼吸おいてからあえる。
調理時間:約15分 カロリー:約730kcal 塩分:約2.5g NHK みんなの今日の料理
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フライパンにごま油を中火で熱し、豚ひき肉を入れて色が変わるまで炒める。STEP1にもやしを入れて炒め、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を回し入れて、サッと炒め合わせる。器にごはんを盛り、STEP2をかける。お好みで黒こしょうやラー油をかける。
ごはん多めの2人分もやし1袋(200g)豚ひき肉100gごま油小さじ1ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ3黒こしょうお好みの量ラー油お好みの量 調理時間:約5分 カロリー:約455kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
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[1] 白菜は細切りにする。[2] [1]に、ツナ(油ごと)、白ごま、「味ぽん」を混ぜ合わせる。
白菜 3枚(300g)、ツナ缶 小1缶(70g)、白ごま 小さじ2、ミツカン 味ぽん 大さじ3 カロリー:約154kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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にんじんは1cm厚さの輪切りにする。耐熱皿にのせてラップをふんわりとし、電子レンジ(600W)に1～2分間かける。鍋に【A】、にんじん、レーズンを入れ、落としぶたをして強火にかける。煮汁が1/3量程度になったらレモンを加え、落としぶたをしてさらに煮る。煮汁がほぼなくなったら器に盛り、レモンの皮をのせる。
・にんじん 1本・うまみ酢 カップ1/2・水 カップ1/2・レーズン 30g・レモン 1/2コ分・レモンの皮 適量 調理時間:約15分 カロリー:約140kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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1食パンはオーブントースターで焼く。2レタスは食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきる。トマトは輪切りにする。3ベーコンは長さ半分に切り、油をひかずに熱したフライパンで焼く。 41に2と3をのせ、マヨネーズで線描きする。
調理時間:約10分 カロリー:約352kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1トマトはひと口大に切る。2レタスは冷水にさらして水気をきり、ドッグサンド用とサラダ用の大きさにそれぞれちぎる。スライスチーズは半分に切る。3たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。4ドッグパンはオーブントースターで軽く焼き、切り込みにドッグサンド用のレタス、スライスチーズ、③をはさむ。5ボウルにミックスビーンズを入れ、ドレッシング大さじ1で和える。
調理時間:約10分 カロリー:約416kcal 塩分:約2.8g キューピー とっておきレシピ
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1合いびき肉は塩・こしょうをふる。飾り用にお好みの具材を星形やおにの顔に切り抜いておく。2フライパンに油を熱し、ひき肉を炒める。肉の色が変わったらミックスベジタブルと大豆の順に加えてさらに炒める。3具材に火が通ったら、基本のトマトソース、水(100mL)、トマトケチャップを加えて5分ほど煮る。4カレールウを加えて煮溶かし、さらに3分煮る。5さらにご飯、(4)を盛りつける。(1)の具材をトッピングする。
材料(3人分)大豆(水煮缶詰)100g合いびき肉150g塩少々こしょう少々サラダ油大さじ1カゴメ基本のトマトソース295g1缶カゴメトマトケチャップ大さじ1カレールウ2かけご飯茶わん3杯ミックスベジタブル150gハム、チーズ、のりなどお好みの具材お好み※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約15分 カロリー:約605kcal 塩分:約2.7g カゴメのレシピ
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1はんぺんは縦横6等分のさいの目に切り、耐熱皿に平らに盛る。2きのこ類、パプリカは細かく切る。3きのこ類をAであえ、はんぺんの上にのせ、パプリカを散らす。4温めたオーブントースターに入れて、約3分薄く焼色がつくまで焼く。5最後に小ねぎの小口切りを散らす。
材料(2人分)はんぺん(大判)1枚お好みのもの合わせて100g ( しめじ・エリンギ・しいたけ)パプリカ20gA マヨネーズ(カロリーハーフ)大さじ1A しょうゆ小さじ1/2A こしょう少々 小ねぎ(小口切り)適量 調理時間:約7分 カロリー:約82kcal 塩分:約1.5g 紀文 笑顔のレシピ
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炊飯器に牛切り落とし肉、水煮たけのこ、生姜、「ヤマサすき焼専科」、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」を加えて混ぜたら炊く。器に盛り、三つ葉をのせたら完成。
米1合分牛切り落とし肉100gヤマサすき焼専科大さじ1水煮たけのこ100g生姜5g三つ葉適量水1合分ヤマサすき焼専科大さじ2ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約465kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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酢がなじんだら余分な水
材料 [ 2人前 ]すし飯米1合昆布3cm角1枚すし酢大さじ2・1/2具Aむきえび6尾いくら大さじ3錦糸卵たまご1個分刻みのり適量木の芽適量具材Bかんぴょうの甘煮15g甘酢しょうが20g白炒りごま大さじ1花れんこんれんこん30gすし酢適量 調理時間:約30分 カロリー:約472kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ
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1オクラは塩をまぶして板ずりし、水で洗う。2そうめんは袋の表示通りゆで、ゆであがる約1分前に①を加え、一緒にゆでる。流水で洗いながら冷やして水気をよくきり、オクラは1cm幅に切る。3黄パプリカは星型で型抜きする。きゅうりは斜め薄切りにして、せん切りにする。ミニトマトは半分に切る。4織姫と彦星はうずら卵にのりで髪、黒ごまで目、トマトケチャップで頬を作り、それぞれピックでさす。
調理時間:約15分 カロリー:約258kcal 塩分:約3g キューピー とっておきレシピ
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1 ごぼうは薄い斜め切りにし、5分程水に浸けてアク抜きをする。牛こま切れ肉は食べやすい大きさに切る。2 鍋にごま油を熱し、①を加えてさっと炒める。肉の色が変わったら分量の水を加えて煮込み、アクが出たら取り除き、「丸の内タニタ食堂の減塩みそ」を溶く。3 お椀に等分によそい、お好みで糸唐辛子を乗せる。新ごぼうを使う場合は、アク抜きをしなくても大丈夫です。
ごぼう 1/3本(正味50g)牛こま切れ肉 50g糸唐辛子 適量丸の内タニタ食堂の減塩みそ 大さじ2水 320ccごま油 小さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約117kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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1里芋は洗って耐熱ガラスのボウルに入れ、水をヒタヒタに注いでラップで覆い、電子レンジ(600W)で約10分加熱する。2①を半分にカットし、皮をむく。3フライパンでひき肉を炒め、色が変わったら②を加えて炒め合わせる(中火約1分)。4「じゃがチーズ焼」を加え炒め合わせ、 チーズをのせ蓋をして、チーズをとかす。(中火 約2分 ソースはね注意)
材料(2～3人分)カゴメじゃがチーズ焼(100g)1袋里芋300g合いびき肉150gピザ用チーズ50g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約20分 カロリー:約309kcal 塩分:約1.5g カゴメのレシピ
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鯛は、まず裏面をしっかり七分焼きして、裏返してから表面に白みそマヨをたっぷり塗って焼いていきます。鯛はサワラやスズキなどでも代用できます。キャベツには、パセリを混ぜたり、春は旬の木の芽を加えると香りが増します。
材料(2人分)具材鯛2切れキャベツ (ざく切り)140gセロリの葉 (せん切り)適宜調味料(a)白みそ大さじ2強マヨネーズ大さじ2(b)酢小さじ2オリーブオイル小さじ2 塩・こしょう適宜からし適宜食塩適宜 調理時間:約20分 カロリー:約327kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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