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「塩分1～3g」 の検索結果： 35112 件中 （1 - 20）
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[1]カット野菜ま水でさっと洗い、水気を切っておく。鶏肉は1ｃｍ幅に切り、軽く片栗粉をまぶしておく。[2]フライパンにサラダ油を熱し、鶏むね肉を焼く。火が通ったら野菜を炒め合わせ「鶏だしつゆ」を入れ炒め合わせる。写真のカット野菜は「キャベツ、にら、もやし、にんじん」が入っているものを使用しています。
鶏むね肉,片栗粉,カット野菜 （炒め用ミ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約239kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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あさりのトマトリゾットの作り方（1）あさりは海水程度の塩水（分量外）につけて砂抜きをする。鍋にＡを入れて煮溶かしておく。（2）フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎ、にんにくを炒める。米を洗わないまま加え、透き通るまで炒める。（3）（1）のあさりを加えて混ぜ、トマトを加え、木べらでつぶしながら混ぜる。（4）Ａをカップ1加え、中火にして時･･･
調理時間:約30分 カロリー:約372kcal 塩分:約2.4g 味の素 レシピ大百科
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1耐熱ボウルにじゃがいも、水大さじ2(分量外)を入れ、ふんわりラップし、レンジで約3分加熱。2じゃがいもをつぶす。3みりん、しょうゆを加えて、混ぜる。4桜エビを加えて、混ぜる。5万能ねぎをかける。6器に盛って、出来上がり！
じゃがいも(皮をむき8等分)…小2個,しょうゆ…大さじ1 1/2,桜エビ…10g,万能ねぎ(小口切り)…1本分,みりん…大さじ3 カロリー:約169kcal 塩分:約2.8g レタスクラブ
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1スライスチーズはあじの長さより短い長さ、1cm幅に切る。あじに塩、こしょう各少々をふる。内側にみそ少々をぬり、チーズをはさみ、中身がはみ出さないように小麦粉適宜を水で溶いたのりをぬって端を留め、元の魚の形にもどす。小麦粉、卵、パン粉の順にころもをつける。2160〜170℃（低めの中温）の揚げ油に入れ、中に火が通ってきつね色になるまで3〜4分揚げる･･･
調理時間:約30分 カロリー:約432kcal 塩分:約2.3g レタスクラブ
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かやくご飯の作り方（1）米は炊く約30分前にといでザルに上げ、水気をきっておく。（2）鶏肉は1ｃｍの角切りにして酒をふり、ごぼうはささがきにして酢水（分量外）につけ、にんじんは3ｃｍ長さの細切りにする。（3）油揚げは油抜きをし、こんにゃくはゆで、干ししいたけはもどして軸を取り、いずれも3ｃｍ長さの細切りにする。（4）いんげんは塩ゆでし、3ｃｍ長･･･
調理時間:約40分 カロリー:約476kcal 塩分:約1.9g 味の素 レシピ大百科
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鶏肉は大きめの一口大に、かぼちゃは1.5ｃｍ角に、たまねぎは大きめのくし形切りに、しめじは石づきを切り小房に分け、パプリカは1.5ｃｍ角に、スナップえんどうは筋を取り除きます。,タジン鍋に①を並べ、水（50ｍｌ）を回しかけて蓋をし、中火にかけます。,沸騰してきたら弱火にし、約10分加熱して、出来上がりです。「蒸し鍋のたれ」につけてお召し上がりくだ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約262kcal 塩分:約1.4g エバラ食品 おいしいレシピ
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キャベツはあらみじん切りにして塩（分量外）をまぶしてしばらく置き、水けをしっかりと切る。Ａと1.を合わせてしっかりと混ぜたら10等分にする。スティックチーズが中心に来るようにソーセージ状に成形したらラップできっちりと包む。耐熱容器に3.を入れ、少しだけ水を入れラップをしっかりとしたらレンジ（700ｗ）で4分加熱する。（2分の時点でいったん裏返す）･･･
調理時間:約30分 カロリー:約180kcal 塩分:約1.2g 六甲バター株式会社
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とろとろ卵と牡蠣のオイスターソースがけの作り方（1）かきは流水でふり洗いし、水気を拭き、Ａをふり、片栗粉をまぶす。キャベツは1ｃｍ幅の短冊切りにする。（2）フライパンにごま油を熱し、（1）のかきを入れて両面焼き色をつけ、（1）のキャベツ、酒を加え、フタをして蒸し焼きにする。（3）かきがふっくらとしたら、溶き卵を加え、大きく混ぜて半熟状にな･･･
調理時間:約10分 カロリー:約187kcal 塩分:約1.9g 味の素 レシピ大百科
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1鯖は一口大に切り、軽く塩・こしょうをして小麦粉をまぶします。余分な粉を払い落として、オリーブオイル(分量外)で両面色よく焼きます。2Aを全て合わせ、ひと煮立ちさせます。3玉ねぎとセロリは薄切り、にんじんはせん切りにします。柚子は半月の薄切りにし、みつばはザクザクと切ります。4密閉容器等にSTEP3の玉ねぎやセロリ、にんじんの半量程度を入れ、STEP2の･･･
調理時間:約20分 カロリー:約752kcal 塩分:約2.8g ヤマサ Happy Recipe
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1）ボイル帆立に白ワインをふりかけて下味をつけます。2）玉ねぎは薄切り、にんじんは3㎜の厚さの半月切りにします。3）小松菜は3㎝の長さに切ります。熱したフライパンにバター10gを溶かし、小松菜の茎、葉の順にさっと炒めてざるにあげておきます。4）鍋を熱してバター30gを溶かし2)を加え、焼き色がつかないように弱火から中火で野菜がしんなりするまで炒めます･･･
調理時間:約25分 カロリー:約294kcal 塩分:約1.6g 明治デイリーズレシピ
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[1]うなぎの蒲焼きは1．5ｃｍ幅に切る。きゅうりは輪切りにして塩（分量外）をふってしんなりさせる。しょうがは針しょうがにする。[2]器に[1]を盛り、＜合わせ酢＞をかける。
うなぎのかば焼,きゅうり,しょうが,ミツカン 追いがつおつゆ2倍,ミツカン やさしいお酢 調理時間:約20分 カロリー:約109kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1.豚肉は5ｃｍ長さに切る。2.白菜は芯と葉に分けて、芯はそぎ切りにする。葉はひと口大に切る。3.ねぎは斜め切りにする。4.フライパンに（1）とごま油を入れて強火で2分ほど炒め、（2）の白菜の芯、（3）と赤唐辛子を加えて中火で2分炒める。5.（Ａ）を加えててりが出るまで汁気をとばし、白菜の葉を加えてさっと炒め、器に盛りつける。
豚バラ肉(薄切り), 白菜, ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約304kcal 塩分:約1.3g キッコーマン ホームクッキング レシピ
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作り方【1】きゅうりは縦半分に切り（太くて種の多いものはスプーンで種をとる）、斜め1cm幅に切り、塩をまぶして15～20分おきます。【2】うなぎはきゅうりと同じくらいの大きさに切ります。にんにくは薄切りにします。【3】フライパンに油大さじ2とにんにくを入れ、熱くなったら(1)の水気をギュッと絞って加え、ほぐしながら強火で炒めます。 【4】さらに、うなぎ･･･
カロリー:約298kcal 塩分:約2.7g QP3分間 レシピ
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白菜の浅漬けは水気をよくしぼります。,フライパンを熱し、①を炒め、しょうゆとごま油で味付けして、出来上がりです。,※お好みで七味唐辛子をふってお召し上がりください。,※「白菜の浅漬け」・・・ざく切りにした白菜（1/8株 約150ｇ）を「浅漬けの素」で約30分漬け、水気を切った分量です。
白菜の浅漬け,しょうゆ、ごま油,七味唐辛子 調理時間:約5分 カロリー:約31kcal 塩分:約1.6g エバラ食品 おいしいレシピ
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フライパンにサラダ油大さじ1とにんにく、しょうがを入れて弱火にかける。香りが立ったらひき肉を入れて中火にし、木べらでほぐしながら炒める。ひき肉の色が変わってポロポロになったら、さやいんげん、トマトの順に加える。強火にして混ぜながら炒め、トマトがしんなりとしたら合わせ調味料を加え、さらに混ぜながら全体になじませる。ごま油小さじ1/2を鍋肌･･･
調理時間:約15分 カロリー:約229kcal 塩分:約2.7g オレンジページnet 1万件のレシピ検索
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1)えびは尾を残して殻をむき、背に切り込みを入れる。ほたて貝とともに合わせた【A】で下味をつけておく。2)たまねぎは薄切り、キャベツは一口大に切る。しいたけは薄切りにする。3)アルミ箔を2枚広げ、オーブンシートを重ねる。材料を半分に分けそれぞれ彩りよくのせて【B】をまわしかけ、チーズをちぎってのせる。4)包んでオーブントースターで15～17分ほど焼く･･･
調理時間:約20分 カロリー:約246kcal 塩分:約1.8g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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（1）豚肉はひと口大に切る。キャベツ、にんじんは短冊切りにする。しめじは小房に分ける。コーンは汁気をきる。（2）鍋にＡを入れて火にかけ、沸騰したら、いったん火を止めて、Ｂの水溶き片栗粉を加えて混ぜる。再び火にかけ、とろみがついたら火を止める。（3）スパゲッティは塩を加えた熱湯で表示時間より1分短めにゆでて水気をきる。（4）フライパンにオリ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約557kcal 塩分:約3g 味の素 レシピ大百科
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1）チキンライスを作ります。鶏肉は1㎝くらいの角切りにします。玉ねぎは5mm角くらい、マッシュルームは縦半分に切って3㎜厚さに切ります。2）フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉、玉ねぎ、マッシュルームの順に加えてしんなりするまで炒め、塩、こしょうで下味をつけます。白ワインを加え、しっかり煮詰めてアルコール分を飛ばしたら、トマトケチャップを加え少･･･
調理時間:約30分 カロリー:約797kcal 塩分:約2.2g 明治デイリーズレシピ
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なすは1cm幅の輪切り、ベーコンは1cm幅に切る。フライパンにオリーブ油を熱し、なすを両面焼き、ベーコンを加えて炒める。アンナマンマアラビアータを加えひと煮立ちさせ、塩・こしょうで味を調える。ペンネをゆで、（3）とあえる。
カゴメアンナマンマアラビアータ,ペンネ,なす,ベーコン,オリーブ油,塩,こしょう 調理時間:約15分 カロリー:約529kcal 塩分:約1.9g カゴメ（KAGOME) おすすめレシピ
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なすはへたを切って縦半分に切り、さらに縦に幅5mmの薄切りにする。5分ほど水にさらしてアクを抜き、水けをきる。耐熱容器になすを入れてラップをかけ、電子レンジで約8分加熱する。粗熱を取り、冷蔵庫に入れて冷やす。なすの水けを絞り、器に盛って、ねぎといりごまをふる。つけつゆ用に薄めためんつゆ1カップを1/4量ずつかけていただく。（1人分67kcal、塩分1.7g）･･･
カロリー:約67kcal 塩分:約1.7g オレンジページnet 1万件のレシピ検索
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