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「塩分1～3g」 の検索結果： 36023 件中 （1 - 20）
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1鯛（さしみ用）はそぎ切りにする。2皮をむいたにんじんと大根は、きゅうりとともにせん切りにし、かいわれ大根は根元を切り落とし半分に切り、ともに冷水にとっておく。3器にSTEP1と、水気をきったSTEP2を盛りつけ、ごま油15mlと「ヤマサ昆布ぽん酢」をかけて、白すりごまをちらす。
鯛 (さしみ用),200gにんじん,50g（1/4本）大根,100g（1/10本）きゅうり,1本かいわれ大･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約150kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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[1]豚肉と長ねぎは5ｃｍ長さに切る。[2]鍋に＜調味料＞を煮立て、豚肉とねぎを加えて煮る。煮立ったら弱火にし、ふたをして30分ほど煮る。
豚バラ肉 薄切り,長ねぎ,ミツカン 追いがつお節つゆ2倍,水 調理時間:約30分 カロリー:約219kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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中華麺は茹でて冷水にとり、水気を切っておきます。（サラダ油をからめておくと、くっつきにくくなります）,フライパンに油を熱し、（豆板醤と）みじん切りにした長ねぎ・生姜と挽き肉を炒め、「黄金の味」で味付けします。,皿に①を盛り、②・白髪ねぎ・千切りにしたきゅうりをのせて、出来上がりです。
中華麺（生）,豚挽き肉,きゅうり,長ねぎ,生姜,エバラ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約497kcal 塩分:約2.2g エバラ食品 おいしいレシピ
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1いんげんはへたを取って熱湯でサッとゆでる。玉ねぎはみじん切りに。ボウルにひき肉、玉ねぎ、卵黄、塩、こしょう各少々を入れ、手で粘りが出るまでよく混ぜる。2いんげん3本をまとめ、1のひき肉の1/4量をまわりにつけ、小麦粉を薄くまぶす。3フライパンに油を熱し、2を並べて焼く。表面にこんがりと焼き色がついたら、弱火にして中まで火を通す。最後に火を強･･･
調理時間:約30分 カロリー:約522kcal 塩分:約1.3g レタスクラブ
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えのきだけは根元を切り（下記参照）、長さを半分に切ってほぐす。なめこは石づきを切り、小房に分ける（下記参照）。水溶き片栗粉の材料を混ぜる。中華鍋にサラダ油大さじ1を中火で熱し、ひき肉を入れて色が変わるまで炒める。にんにく、ねぎを加え、香りが立ったらえのき、なめこを加えて炒める。しんなりしたら豆板醤と、酒大さじ2、水1/2カップを加える。煮･･･
カロリー:約160kcal 塩分:約1.5g オレンジページnet 1万件のレシピ検索
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1刺身は細切りにし、塩とごま油であえる。キムチは1cm幅程度に刻む。21とサンチュを盛り合わせ、サンチュに1を包んで食べる。
白身魚の刺身…150g, ・ごま油…小さじ1,魚の下味,白菜キムチ…70g, ・塩…小さじ1/4 カロリー:約188kcal 塩分:約1.6g レタスクラブ
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じゃがいもの皮はたわしなどでよく洗い、水けを拭く。揚げ油を中温（170～180℃。小麦粉を同量の水で溶いて数滴落とすと、鍋底近くまで沈んで、すぐに浮き上がる程度）に熱し、20分くらいかけて竹串がすーっと通るようになるまでじっくりと揚げる。取り出してざるなどに入れ、熱湯を回しかけて水けをきる。鍋に煮汁の材料を入れて、ひと煮立ちさせ、じゃがいもを･･･
カロリー:約230kcal 塩分:約2g オレンジページnet 1万件のレシピ検索
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豚肉と茄子のスープカレーの作り方（1）なすは1ｃｍ幅の輪切りにし、にんじんは半月切りにする。玉ねぎは薄切りにし、さやいんげんは斜め半分に切る。（2）鍋に油を熱し、豚肉を入れて炒める。肉の色が変わったら、（1）の玉ねぎ、カレー粉を加えて炒める。（3）玉ねぎがしんなりしたら、（1）のなす・にんじんを加えて炒め、全体に油がなじんだらＡを加える。･･･
調理時間:約30分 カロリー:約598kcal 塩分:約3g 味の素 レシピ大百科
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（調理時間の目安：10分）①ふえるわかめちゃんをフライパンで乾煎りにし、白ごまも合わせて加熱する。②香ばしい香が出たら火を止めすり鉢で細かくし、みじん切りした大葉、素材力こんぶだし、塩を加える。③ごはんに振り掛けていただく。
大葉,白ごま,ふえるわかめちゃん,素材力こんぶだし,塩 調理時間:約10分 塩分:約1.4g 理研ビタミン
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だしうまラムしゃぶ鍋の作り方（1）油揚げは1ｃｍ幅に切る。大根、にんじんはピーラーで帯状に薄く切る。えのきだけは食べやすくほぐし、水菜は5ｃｍ長さに切る。（2）鍋にＡを入れて火にかけ、煮立ったらラム肉、（1）の油揚げ・野菜をサッとくぐらせて火を通し、好みで万能ねぎを添えていただく。
ラム肉･しゃぶしゃぶ用,油揚げ,大根,にんじん,えのきだけ,･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約327kcal 塩分:約2.9g 味の素 レシピ大百科
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「おさかなのソーセージ」は約1cm厚さの半月切りにします。そら豆はゆでて薄皮をむきます。粒マスタード・白ワインビネガー・マヨネーズをボウルに入れて混ぜ合わせ、（1）・（2）を和えます。
「おさかなのソーセージ」,そら豆,粒マスタード,白ワインビネガー,マヨネーズ 調理時間:約10分 カロリー:約168kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ検索サイト
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えびは竹串などで背わたを取る。帆立ては半分に切る。ボールに下味の材料、えび、帆立てを入れて手でもんでなじませ、片栗粉大さじ1を全体にまぶす。ブロッコリーは小房に切り分け、茎の部分は皮を厚めにむいて厚さ1cmの輪切りにする。赤唐辛子はぬるま湯でもどし、縦に切り込みを入れて種を出す。ボールに熱湯3/4カップを入れて鶏ガラスープの素を溶かし、スー･･･
調理時間:約30分 カロリー:約266kcal 塩分:約1.5g オレンジページnet 1万件のレシピ検索
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1.（Ａ）を合わせて冷やし、きゅうりの半月の薄切り、白ごまを混ぜてつけつゆを用意する。2.そうめんをたっぷりの湯でゆであげ、冷水でしめて水気をきる。3.そうめんを器に盛り、（1）のつけつゆで食べる。好みでレタス、ツナ缶などを添えるとよい。
そうめん, きゅうり, 白ごま, レタス, ツナ缶 調理時間:約15分 カロリー:約352kcal 塩分:約2.7g キッコーマン ホームクッキング レシピ
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1.(A)を混ぜて4等分に丸め、それぞれをクッキングペーパーで両面挟んで手で薄くのばし、上に(B)をのせ、(C)を散らします。2.1.をオーブントースターで、野菜に火が通るまで約8分加熱し、焼き上がりにバジルを散らします。＊トースターの加熱時間は、機種やピザの厚さによって異なりますので、ご調整ください。
ご飯(温めておく),マギー 無添加コンソメ,玉ねぎ(薄切･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約359kcal 塩分:約1.6g ネスレ レシピ紹介
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れんこんは皮をむき、厚さ2～3mmの半月切りにする。熱湯でさっとゆで、ざるに上げて水けをきる。赤唐辛子はへたを切って種を出す。器に漬け汁の材料を混ぜ合わせる。フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、赤唐辛子を入れて炒める。うっすらと色づいたら漬け汁を回し入れ、ひと煮立ちさせる。ボールに移してれんこんを加え、15分ほどおいて味をなじませる。･･･
カロリー:約98kcal 塩分:約1.5g オレンジページnet 1万件のレシピ検索
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※このレシピは下準備が必要です。下準備鍋に分量の水を入れて昆布を加え、30分ほど置きます。1）春菊は茎の太い部分を取り除き、葉は水につけてパリッとさせてから水気をきっておきます。2）つけだれはピーナッツバター、ヨーグルト、しょうゆの順に加えながら混ぜます。3）鍋を火にかけて、にんにくの薄切りを加えます。煮立ったら1)の春菊と豚薄切り肉を少し･･･
調理時間:約15分 カロリー:約337kcal 塩分:約2.8g 明治デイリーズレシピ
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1.（Ａ）を合わせてつゆをつくり、冷蔵庫に入れ冷やしておく。2.ごぼうはささがきにし、酢水（分量外）につける。水をきり、キッチンペーパーでしっかり水気をとり、中温の油で素揚げする。3.とうもろこしは皮をむいて鍋に入れ、水をかぶるくらいに加え、蓋をして強火にかける。沸騰したら中火にして3分ゆでる。冷めてから、実を大きくそぎ落とす。ねぎは斜め切･･･
調理時間:約20分 カロリー:約257kcal 塩分:約2.8g キッコーマン ホームクッキング レシピ
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牛肉は食べやすく切る。ぜんまいはざく切りにする。もやしは好みでひげ根を取る。ねぎは斜め薄切りにする。にんにくは薄切りにする。あれば万能ねぎは斜めに幅1cmに切る。鍋に水2カップ、鶏ガラスープの素小さじ1と1/2、しょうゆ、コチュジャン各大さじ1、ごま油小さじ2、砂糖小さじ1を入れて強火にかける。煮立ったら牛肉、ぜんまい、もやし、ねぎ、にんにくを加･･･
調理時間:約15分 カロリー:約272kcal 塩分:約2.2g オレンジページnet 1万件のレシピ検索
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さばの根菜そぼろ丼の作り方（1）さばは中骨の両側の身を頭から尾の方向にスプーンなどでかき出し、さらに包丁で粗くたたく。ねぎ、にんじん、しいたけ、れんこんは粗みじん切りにする。貝割れ菜は根元を切る。（2）フッ素樹脂加工のフライパンに油を熱し、（1）のさば・にんじんを入れて炒める。さばに火が通ってきたら、（1）のれんこん・ねぎ・しいたけの順･･･
調理時間:約10分 カロリー:約441kcal 塩分:約1.3g 味の素 レシピ大百科
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レンジで小松菜のおひたしの作り方（1）小松菜は5ｃｍ長さに切り、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ（600Ｗ）で2分加熱し、水気をきる。（2）ボウルにＡを入れて混ぜ、（1）の小松菜を加えてあえる。（3）器に盛り、削り節をのせる。
小松菜･小,水,しょうゆ,みりん,「ほんだし」,削り節 調理時間:約5分 カロリー:約35kcal 塩分:約1.3g 味の素 レシピ大百科
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