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「塩分1~3g」 の検索結果: 33310 件中 (1 - 20)
1 豚肉は大きければ一口大に切る。ボウルに入れて、おろしにんにく、コチュジャン、しょうゆ、砂糖、酒、ごま油を加えてよくもむ。 2 厚揚げは湯に通して油抜きをし、約2cm大に切る。えのき茸は根元を切り落とし、長さを半分に切ってほぐす。 3 中華鍋を熱して(1)の豚肉を調味料ごと入れ、中火で豚肉をほぐしながら炒め、しっかり火を通す。 4 (3)に水1/4カップを加え・・・
調理時間:約3分 カロリー:約391kcal 塩分:約1.8g
キューピー3分クッキング
❶ごぼうは皮をたわしでこそげて、斜めに3mm厚さに切り、2mm幅の細切りにする。水に10分ほどつけて水けをきり、紙タオルなどでふく。❷水菜は水につけてパリッとしたら水気をきり、4cm長さに切る。❸日清ヘルシーベジオイルを低温(150℃位)に熱して1を入れてゆっくりかりっと揚げて油をきる。❹食べる直前に2と3を合わせて塩、こしょう各少々、ポン酢しょうゆでさっ・・・
調理時間:約15分 カロリー:約115kcal 塩分:約1.4g
日清オイリオ わくわくレシピ
1『新あさひ豆腐』は水またはお湯(分量外)で戻し、水気をしっかりとしぼり、手でひとくち大にちぎる。2ポリ袋にAを合わせ、①の新あさひ豆腐を加えてよく揉みこむ。3②のポリ袋に片栗粉を加えて、上部を閉じてよく振り衣を付ける。4フライパンに1cmほど油を入れて170℃または中火で、まわりがカリっとするまで揚げ焼きにする。
新あさひ豆腐3個
カロリー:約258kcal 塩分:約1.6g
旭松食品 レシピ
1. かぼちゃは種とわたを除いて分量分用意し、皮付きのまま1cm角に切る。 2. プロセスチーズは1cm角に切って、ボウルに入れる。 3. 鍋にたっぷりの湯を沸かし、シャウエッセンと1を入れて3分間ボイルする。 4. ざるに上げて水気を切り、2のボウルに入れて、マヨネーズを加え、軽く混ぜ合わせる。
シャウエッセン® 4本 かぼちゃ 1/8個(正味110g) プロセスチーズ 2切れ(36g)・・・
調理時間:約25分 カロリー:約265kcal 塩分:約1.3g
日本ハム レシピ
耐熱皿にごはん、チーズ、切り餅を入れ、電子レンジ(600W)で1分半加熱する。STEP1に「ヤマサ 饂飩(うどん)気分 明太子まぜ麺」、さらにチーズをのせ、オーブントースターで焦げ目がつくまで焼く。お好みで刻みのりをのせていただく。
ごはん茶わん軽く1杯チーズ適量切り餅1個ヤマサ 饂飩(うどん)気分 明太子まぜ麺1袋刻みのりお好みで
調理時間:約10分 カロリー:約425kcal 塩分:約2.7g
ヤマサ Happy Recipe
1.とり肉を横半分に切り、ペーパータオルで軽く水けを拭く。ファスナーつき保存袋に漬けだれの材料を入れてもむように混ぜる。とり肉を加えてもみ込み、20分以上おく(この状態で4日間冷蔵庫で保存可)。2.カリフラワーは小房に切り分け、かぼちゃは長さを半分に切る。3.耐熱皿に2を入れ、ラップをかけて電子レンジで約3分加熱し、取り出す。4.フライパンに油小さじ1・・・
カロリー:約463kcal 塩分:約2.3g
レタスクラブ
こんにゃくはスプーン等でちぎって、下ゆでする。大根、にんじんはいちょう切り、しいたけは薄切り、里芋は輪切り、ごぼうは斜め切りにする。ごぼうは切ったら、酢水に漬けておくと黒くなりません。豆腐は水切りし、鍋にごま油を熱し、豆腐、こんにゃくを炒め、里芋を除いた野菜類を加える。野菜類を炒めて、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、水240・・・
調理時間:約15分 カロリー:約233kcal 塩分:約2.1g
ヤマサ Happy Recipe
【昆布酢】をつくる。鍋に【A】を入れて弱火にかけ、砂糖が溶けたら火から下ろし、昆布10gを加える。半日ほどおいて取り出し、新しい昆布10gと取りかえる。たらは全体に塩を薄くふり、2時間おく。水けをよく拭き取り、魚焼きグリルでこんがりと焼いてバットに取り出す。たらの粗熱が取れたら、食べやすい大きさに手でほぐしながら、**1**の【昆布酢】カップ1に加え・・・
調理時間:約30分 カロリー:約70kcal 塩分:約1.4g
NHK みんなの今日の料理
1 スナップえんどうは筋を除き、塩少々を加えた熱湯で色よくゆで、ザルに上げる。粗熱がとれたら2つに裂いておく。にんにくは薄切りにする。 2 鶏肉は1枚を6つくらいの大きさのそぎ切りにし、塩、こしょうをし、焼く直前に小麦粉を全体にしっかりとまぶす。 3 フライパンにオリーブ油大さじ1+1/2を熱し、(2)の鶏肉を入れて色づかないように中火で両面をさっと焼き(中・・・
調理時間:約3分 カロリー:約478kcal 塩分:約1.9g
キューピー3分クッキング
フライパンにオリーブオイル大さじ1を中火で熱し、解凍した「おいシーフード えび・いか・あさり」にワインをふり軽く炒め、塩、こしょうをします。 (1)とは別のフライパンにオリーブオイル大さじ1、にんにくを入れて中火にかけ、たまねぎを加え炒めます。【A】を加えて煮詰め、塩、砂糖であじをととのえます。 (2)にゆでたパスタと(1)を加えて混ぜ合わせ、器に盛・・・
調理時間:約20分 カロリー:約328kcal 塩分:約2.3g
ニッスイ レシピ
1. 手羽先は、表と裏をフォークで数回刺す。 2. ジッパー付きの袋に1と【A】を入れて、袋の上から揉みこみ、20分ほどそのまま置く。にんにくは、スライスする。 3. オーブンの天板にクッキングシートをひいて、2を並べる。にんにくも一緒に焼く。(もしくは、耐熱容器) 4. オーブンを220℃に予熱して、20~25分ほど焼き、肉に火を通す。 5. 4を器に盛り、きゅうりのスティ・・・
調理時間:約25分 カロリー:約447kcal 塩分:約2.6g
日本ハム レシピ
シーフードミックスは水500mlに塩小さじ1(分量外)を加えた塩水で解凍する。溶けたらざる上げして水気を切り、熱湯にさっとくぐらせて霜降りをする。大根、にんじん、れんこん、じゃがいもは1cm幅の半月切り(大きければいちょう切り)にする。れんこんとじゃがいもは水にさっとさらす。トマトはヘタを落として大きめのひと口大に切り、椎茸は軸を落として4等分に、長・・・
カロリー:約190kcal 塩分:約2.8g
ヤマサ Happy Recipe
1ゆでたけのこは長さ半分に切り、薄切りにする。2スナップえんどうは筋を取り、ぬらしたクッキングペーパーで包んで耐熱容器にのせ、ふんわりとラップをかけて、レンジ(600W)で約50秒加熱する。粗熱が取れたら、縦半分に切る。3フライパンにオイルソース大さじ2を入れ、①を焼き目がつくまで焼き、取り出す。4③のフライパンに米と残りのオイルソースを入れて炒め・・・
調理時間:約30分 カロリー:約369kcal 塩分:約2.1g
キューピー とっておきレシピ
1.大根は4~5cm長さに切り、皮を厚めにむく。皮をむいた3/4量は1.5cm角に切る。赤パプリカは一口大に切る。にんにくは包丁の腹で潰す。豚肉は2cm幅に切り、塩、粗びき黒こしょう各少々をふり、小麦粉小さじ2をまぶす。2.フライパンにオリーブ油小さじ1を中火で熱し、豚肉を約2分焼く。にんにく、大根、パプリカを加えてさっと炒め、酒大さじ2、洋風スープの素(顆粒)小・・・
カロリー:約334kcal 塩分:約2.1g
レタスクラブ
[1] かきは、酢水(分量外)でよく洗い水けをきる。[2] フライパンにバターとにんにくを入れて火にかけ、かきとタイムを強火で炒める。ぷっくりしてきたら、白ワイン大さじ1、塩をふり入れ、取り出しておく。[3] 同じフライパンに残りの白ワイン、「白ワインビネガー」を加えて煮詰め、[2]にかける。イタリアンパセリを飾り、お好みでフランスパンを添える。
・・・
カロリー:約108kcal 塩分:約1.6g
ミツカン メニュー・レシピ
1.長いもはせん切りにする。2.器にとろろ昆布、長いも、ごま、しょうゆ小さじ2を入れ、熱湯2カップを注ぎ、万能ねぎを散らす。
長いも…3cm(約60g)万能ねぎの小口切り…適宜とろろ昆布…4g白いりごま…小さじ1/2・しょうゆ
調理時間:約5分 カロリー:約31kcal 塩分:約1.0g
レタスクラブ
❶なす、きゅうりは、縦に4等分に切って、厚めのいちょう切りにする。❷フライパンにBOSCOオリーブオイル(大さじ1)を熱し、なすを炒め、炒まる直前にきゅうりを加えさっと炒め、ボウルに移し、Aを加え混ぜ合わせる。❸みょうがはせん切りにして、水にさらし水けを切る。❹カジキマグロに塩、こしょうをして、フライパンにBOSCOオリーブオイル(大さじ1)を熱して焼き・・・
調理時間:約15分 カロリー:約229kcal 塩分:約1.4g
日清オイリオ わくわくレシピ
1. 白菜は5cmの長さほどの食べやすい大きさに切る。長ねぎは白い部分をななめ切りにする。しめじは、石づきをとり小房に分ける。にんじんは薄くスライスする。 2. 一人用の土鍋に豚肉と1の野菜類を入れる。【A】を注ぎ、蓋をして中火にかける。 3. 2の肉や野菜に火が通り、食べごろになったらごま油を回しかけて出来上がり。
麦小町® 豚こま肉 100g 白菜 100g 長ねぎ・・・
調理時間:約25分 カロリー:約316kcal 塩分:約1.8g
日本ハム レシピ
1 キャベツのナムルを作る。キャベツはせん切りにし、塩を加えてもみ、10分ほどおく。しんなりとしたら水気を軽く絞り、ごま油を加えて混ぜる。 2 長芋のナムルを作る。長芋はタワシで洗い、ひげ根は手で摘む。皮つきのまま2~3㎝長さの短冊切りにし、ごま油、塩を加えてあえる。 3 白菜キムチは粗みじん切りにし、汁気をしっかりきったツナを加えてあえる。 4 器・・・
調理時間:約3分 カロリー:約436kcal 塩分:約2.7g
キューピー3分クッキング
1ボウルにまるごと果実大さじ1とAを入れて混ぜ、さらに薄切りにしたモッツァレラチーズとバジルをちぎって加え、混ぜる。2そうめんは袋の表示通りゆで、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。3①に②を入れて和え、器に盛りつける。生ハムと残りのまるごと果実をのせ、黒こしょうをふる。
エネルギー 422kcal たんぱく質 12g 脂質 20.2g 炭水化物 45g 食塩相当量 ・・・
調理時間:約10分 カロリー:約422kcal 塩分:約2.3g
キューピー とっておきレシピ
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