塩分1～3gのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1～3g」 の検索結果： 34162 件中 （981 - 1000）
|
ほきは食べやすいサイズに切ります。たまねぎは薄切りに、にんにくはみじん切りにします。 鍋にオリーブ油を熱し、にんにくを弱火で炒め、香りが出たらたまねぎを加えて炒め、トマト水煮缶詰・水・コンソメを加えて約5分間煮込みます。 ほきを加えて2～3分間さらに煮込み、塩・こしょうで味をととのえ、器に盛り付けみじん切りにしたパセリを散らします。 ＼ POIN･･･
調理時間:約10分 カロリー:約115kcal 塩分:約2.4g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
1 さんまは頭と尾を切り落とし、背のほうから中骨に沿って切り込みを入れ、4～5等分の筒切りにする。箸などを使って腹ワタを抜き、きれいに洗って水気をふきとり、塩をふっておく。 2 グリーンカールは食べやすくちぎり、みょうがは縦半分に切ってから縦に薄切りにする。貝割れ菜は根を切り落とし、しょうがはせん切りにする。以上を冷水に5分ほどつけてシャキッ･･･
調理時間:約3分 カロリー:約429kcal 塩分:約2.3g キューピー3分クッキング
|
|---|
|
1ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。えのきだけは石づきを取り、半分に切ってほぐす。エリンギは長さ半分に切り、さらに縦半分に切り、薄切りにする。ベーコンは食べやすい大きさに切る。2フライパンにドレッシング大さじ2を入れて火にかけ、①を炒め、残りのドレッシングを加えてさっと炒める。3器に②を盛りつけ、サラダ菜を添える。
エネルギー 254･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約254kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
1 牛肉は2cm大に切る。なすはヘタを切り落とし、4～5等分に長めの乱切りにする。トマトはヘタをとり、6～8等分のくし形に切る。 2 合わせ調味料の材料を混ぜておく。 3 フライパンに油大さじ3+1/2を熱し、(1)のなすを皮を下にして入れ、強火で焼く。皮の色が鮮やかになったら返し、表面全体に焼き色をつけ、竹串がスッと通るまで5分ほど火を通し、とり出す。 4 (3)のフ･･･
調理時間:約3分 カロリー:約320kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
|
|---|
|
ブロッコリは小房に切り分け、太い茎は堅い皮をむいて薄く切る。耐熱皿に並べてラップをフワッとかけ、電子レンジ(500W)に3分間かける(電子レンジに一度に入らないときは、半量に分けて1分30秒間ずつかける)。れんこんは皮をむき、縦に2つから4つに切って3cm長さに切り、めん棒などでたたき、酢水にさらし、熱湯でゆでてざるに上げ、水けをきる。アーモンドは粗みじ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約105kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1.れんこんはスライサー(または包丁)で薄い輪切りにし、大きければ半月切りにする。ボウルに水2カップ、酢小さじ1を混ぜ、れんこんを約5分さらし、水けをきる。2.鍋に湯を沸かして塩少々を入れ、れんこんを1～2分ゆでる。水にとってすぐにざるにあけ、水けをしっかり拭く。3.ボウルにゆずこしょうだれの材料を混ぜ、しらす、れんこんを順に加えてそのつど混ぜる。<･･･
調理時間:約10分 カロリー:約72kcal 塩分:約1.2g レタスクラブ
|
|---|
|
|
1新じゃがいもはよく洗い、皮つきのまま1cmの輪切りにする。2長ねぎは1cm幅の斜め切りにする。ソーセージは5mm幅の斜め切りにする。3フライパンに油小さじ1/2をひいて熱し、①を加え全体に油がまわる程度に炒める。水大さじ1(分量外)をふり、ふたをしてやわらかくなるまで約5分蒸し焼きにする。4③をフライパンの隅に寄せ、残りの油をひいて熱し、②を加えて焼き色を･･･
調理時間:約15分 カロリー:約258kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
1 つくねを作る。ボウルにひき肉を入れ、塩、しょうが汁、片栗粉を加えて練り混ぜる。豆腐を加え、手でつぶしてよく混ぜ合わせる。12等分し、平たい丸形に形を整える。 2 ほうれん草は4cm長さに切り、塩少々を入れた熱湯で色よくゆでる。ザルに上げて木ベラで水気を押して絞る。アルミ箔などをかぶせて保温しておく。 3 合わせ調味料の練り白ごまに残りの材料を順･･･
調理時間:約3分 カロリー:約361kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
|
|---|
|
うなぎは2cm幅に切り、ごぼうはささがき、なすは縦半分に切ってから斜め薄切り、みつばは1cm長さに切る。鍋に「ヤマサ昆布つゆ」、水を合わせ、ごぼう、なすを入れ、火が通ったらうなぎを並べる。STEP2が煮立ったら溶き卵をまわし入れ、みつばを散らす。
うなぎ1串ごぼう1本なす2本卵3個みつば少々ヤマサ昆布つゆ70ml水210ml(4倍希釈) 調理時間:約20分 カロリー:約189kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
フライパンに油を熱し、挽き肉を炒め、「黄金の味」とチリパウダーを加えて汁気がなくなるまで炒めます。どんぶりにごはんを盛り、カット野菜・(1)・チーズをのせて、出来あがりです。
[タコミート] 。豚挽き肉 150g。エバラ黄金の味 大さじ4。チリパウダー 小さじ1/2。サラダ油 適量。[] 。カット野菜(レタスミックス) 1/2袋(約75g)。細切りチーズ 適量。･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約644kcal 塩分:約2.3g エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
1. 鶏むね肉は粗みじん切りにする。 2. ボウルに1と【A】を入れて練り混ぜる。8等分にし、大葉にのせるようにして包む。 3. フライパンに油を入れ2を並べ、中火弱で時々返しながら5分ほど焼く。中まで火が通れば出来上がり。
桜姫® 鶏むね肉 皮なし 200g 大葉 8枚 油 大さじ1 A マヨネーズ 大さじ1 A 醤油 小さじ1 A みりん 小さじ1 A 柚子胡椒 小さじ1/2 A 塩 少々 A 片栗粉 ･･･ カロリー:約283kcal 塩分:約1.1g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
1 米は洗ってザルに上げ、水気をきる。 2 梅干しは種を取り出し、実を粗くほぐす。 3 炊飯器に①の米を入れ、水(分量外)を2合の目盛りまで加える。 4 かつおだしを加えてひと混ぜし、②の実と種をのせて炊く(時間外)。 5 梅干しの種を除いて器に盛り付け、刻んだしそをのせる。※梅干しは南高梅を使用するとよりおいしく仕上がります。
材料(4人前) 米 2合 かつおだ･･･ 調理時間:約8分 カロリー:約274kcal 塩分:約1.5g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
「プラス糀 甘酒用 国産米 米こうじ」で記載の通りに手作り糀甘酒を作る。1 豚ロース肉の脂肪と赤身の間に包丁で数カ所切りこみを入れるようにして筋切りをし、(a)に10分漬け込む。2 キャベツを千切りにする。3 フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を焼いて取り出しておく。4 同じフライパンに(b)を入れて火にかけ、沸騰したら豚肉を戻してたれと絡める。キャベツを添･･･
調理時間:約20分 カロリー:約350kcal 塩分:約2.8g マルコメ レシピ
|
|---|
|
1.春キャベツは3〜4cm四方に、新玉ねぎは2cm幅のくし形切りにする。2.鍋にたっぷりの湯を沸かし、約1%の塩(湯2Lに大さじ山盛り1杯が目安)、スパゲッティを入れてゆで始める。3.ボウルにオリーブ油大さじ2、にんにく、しょうゆ小さじ1 1/2、こしょう少々を入れておく。桜えびは耐熱皿に広げ、ラップをかけずに電子レンジで約40秒加熱する。4.スパゲッティの袋の表示時間･･･
カロリー:約545kcal 塩分:約2.8g レタスクラブ
|
|---|
|
1 わかめはもどして水気をギュッと絞り、ハムはみじん切りにします。 2 チキンスープの素は熱湯150ccで溶いておきます。 3 牛乳は耐熱容器に入れ、電子レンジ強に約2分かけ、温めます。 4 ボールに卵をよく溶きほぐし、(2)、(3)を加え、塩を加えて混ぜます。 5 器にわかめを入れ、(4)を注ぎ入れ、ハムを散らします。蒸気の立った蒸し器に入れ、強火で2分、次に弱火にし･･･
調理時間:約3分 カロリー:約148kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
|
|---|
|
|
1うどんは袋の表示通りに加熱し、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2サニーレタスは冷水にさらして水気をきり、細切りにする。 3ボウルにミックスビーンズとツナを入れ、和える。ミニトマトは4等分のくし形切りにする。4器に②を敷き、①、③、みじん切りにしたパセリの順にのせ、ドレッシングをかける。
エネルギー 439kcal たんぱく質 16.2g 脂質 13.9g ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約439kcal 塩分:約2.5g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
長ねぎは3cm幅に切り、にんにくはつぶし、しょうがはせん切りにしておく。 鍋にごま油、にんにくを入れて、火にかけ、長ねぎをこんがり焼き、キムチも焼きます。 酒、水、中華スープの素、しょうがを加えて沸騰したら、パッケージに記載されている調理方法であたためた「若鶏の竜田揚げ」を加えます。 しょうゆを加え、塩で味をととのえ、器に盛り、糸唐辛子を･･･
調理時間:約20分 カロリー:約253kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
1 三枚おろしのあじはバットなどに広げ、ターメリックパウダー、ナンプラーをふりかけて約15分おく。 2 焼く直前にあじの水気をふき、小麦粉大さじ1を茶こしで両面にふる。 3 フライパンに油大さじ1を熱し、(2)を身のほうから入れてこんがり焼き、返して皮側を焼いて中まで火を通す。 4 器に盛り、くし形切りのレモンを添える。
あじ(三枚おろしのもの) 4尾分(320･･･ 調理時間:約3分 カロリー:約137kcal 塩分:約1.2g キューピー3分クッキング
|
|---|
|
なすはところどころ皮をむいて縦半分に切り、斜め1cm幅に切る。ボウルに入れ、砂糖を加えて混ぜ、5～6分間おいたらざるに上げる。ピーマンは縦4等分に切り、種とヘタを除いて斜め2cm幅に切る。鶏肉は2cm角に切る。フライパンにサラダ油小さじ1を熱し、中火で鶏肉を焼く。表面が白くなったらサラダ油大さじ1を足し、なすを加えて炒める。なすに油がなじんだらピーマ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約210kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1.セロリの葉はざく切りにし、パセリの茎は手で3cm長さにちぎる。にんじんは薄い半月切りにする。玉ねぎは縦薄切りにする。2.鍋に水、固形スープの素、1、ローリエ、こしょう少々を入れて火にかける。煮立ったらアクを除き、約10分煮る。3.ボウルに卵、粉チーズ(パルミジャーノ・レッジャーノ)、塩、こしょう少々を入れて溶き混ぜる。4.ざるにペーパータオルを敷い･･･
カロリー:約118kcal 塩分:約1.9g レタスクラブ
|
|---|
