塩分1～3gのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1～3g」 の検索結果： 21160 件中 （81 - 100）
|
1キャベツはざく切りにする。にんじんは皮をむき、短冊切りにする。2シーフードミックスは袋の表示通りに解凍する。3フライパンにオイルソース大さじ2を入れて火にかけ、①と②を炒め、残りのオイルソースを加え、味をととのえる。
調理時間:約10分 カロリー:約162kcal 塩分:約2.9g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
[1] かつおは1.5cm角に切る。たまねぎは薄切りにする。[2] ボウルに[1]、「味ぽん」、ごま油を入れ、全体をなじませる。[3] 器に[2]を盛り、いりごま、小ねぎを飾る。
かつお 1/2冊、たまねぎ 1/6個、いりごま (白) 小さじ1、小ねぎ (小口切り) 適量、、ミツカン 味ぽん 大さじ2、ごま油 小さじ1 カロリー:約130kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
鍋に湯を沸かし、卵を7分ゆでたら冷水につけて殻をむく。耐熱容器にAを入れ、ラップはせずに電子レンジ(600W)で1分加熱する。ポリ袋にうつして卵を加え、袋の口を閉じて冷蔵庫で2時間ほどおく。米は洗い、30分浸水させてざるにあげる。豚肉はフォークでまんべんなく刺してポリ袋に入れ、Bを加えてもみ込み、30分ほどおく。米を炊飯器の内釜に入れ、ヤマサ まる生ぽ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約584kcal 塩分:約2.8g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
かには食べやすいように切り込みを入れるか、一部そぎ落としておきます。白菜は芯をつけたまま厚みを半分に切り、ブロッコリーは小房に分けておきます。Aを合わせます。天板にオーブンシートをひき、STEP1をのせ、STEP2の半量を全体にいきわたるように塗りこんでオーブンで焼きます。途中、何度か残っているSTEP2を塗りながら、焼きあげます。
かに(タラバガニ、･･･ 調理時間:約40分 カロリー:約178kcal 塩分:約2.8g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
わかめは洗って水につけて戻し、水けをきって食べやすく切る。えんどう豆は沸騰した湯で2〜3分間ゆで、冷水にとって水けをきる。鶏肉は7mm厚さのそぎ切りにし、小麦粉を薄くまぶす。鍋に【A】を合わせて中火にかけ、沸騰したら**1**の鶏肉を加えて、2〜3分間煮る。鶏肉に火が通ったらわかめを加え、ひと煮立ちさせる。煮汁を残して器に盛る。**2**の鍋を再び中火に･･･
調理時間:約15分 カロリー:約190kcal 塩分:約2.5g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
白菜は大きめの一口大に切る。ジッパー付き保存袋に**1**と【A】を入れる。全体を軽くもんで空気を抜き、常温に一晩以上おく。出てきた水分がプクプクと泡立ってきたら食べごろ。冷蔵庫において保存する。
・白菜 200g・レーズン 大さじ2・塩 小さじ1・クミンシード 少々 調理時間:約5分 カロリー:約80kcal 塩分:約3g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1 レタスはざく切り、トマトは薄切りにする。2 鍋に湯をわかし塩を入れ、レタスをさっとゆでて氷水で冷やし水気をきる。3 同じ鍋で豚バラ肉を湯がいて火を通し、水気をきり冷ます。4 器に②、③とトマトを盛り、「賛否両論 おろし味噌」をかけ白ごまを振る。
豚バラ肉(しゃぶしゃぶ用) 200gレタス 1/4個トマト 1/2個(100g)白ごま 適量賛否両論 おろし味噌 大さじ3塩 少･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約457kcal 塩分:約1.6g マルコメ レシピ
|
|---|
|
【基本のそぼろ】① フライパンにしょうが、にんにく、サラダ油を入れて香りが立つまで炒めたら、「ダイズラボ 大豆のお肉ミンチ 乾燥タイプ」をそのまま加えて1～2分炒める。② ①にチキンコンソメ、水を加えて汁気が飛ぶまで煮詰める。【キーマカレー】③ 鍋に、みじん切りにした玉ねぎを加えてしんなりするまで炒めてから、1cm角に切った野菜とざく切りにした･･･
調理時間:約25分 カロリー:約487kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
|
|---|
|
1キャベツは葉と芯に分け、それぞれ4cm長さの細切りにする。にんじんも4cm長さの細切りにする。2鍋にバターを溶かし、キャベツの芯とにんじんを入れやわらかくなるまで炒め、キャベツの葉を加えさっと炒める。32に、Aとスープ餃子を加え3分煮る。43を器に盛り、刻みのりをのせる。
材料(2～3人分)スープ餃子1パックキャベツ100gにんじん(皮つき)40gA 添付のスープ2袋A･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約272kcal 塩分:約2.8g 紀文 笑顔のレシピ
|
|---|
|
|
1長ねぎは斜め薄切りにする。にらは長さ4cmに切る。2絹ごし豆腐は水切りをし、食べやすい大きさにちぎる。3深めの耐熱容器にスンドゥブの素、①、②を入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約2分30秒加熱する。4器に③を盛りつけ、半分に切ったうま辛たまごのたまごをのせ、うま辛たまごのたれをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約222kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
1. モーニングサーブをパッケージの記載通りに焼く。 2. にんじん、大根、きゅうりは細切りにする。 3. フリルレタスは一口大にちぎる。ゆで卵とトマトは半分に切る。 4. ベビーリーフ、ミックスビーンズも用意する。 5. お皿にすべての具材をバランスよく盛り付け、お好みでドレッシングをかけて完成。
モーニングサーブ 6本 ゆで卵 1個 にんじん 50g フリルレタス 5･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約218kcal 塩分:約1.1g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
|
1紫キャベツは食べやすい大きさに切り、油をひいて熱したフライパンで軽く炒め、粗熱をとる。2紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。グレープフルーツは皮と薄皮をむく。スモークサーモンは半分に切る。3器に①と②を盛りつけ、10種ミックスを散らし、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約265kcal 塩分:約3g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶし、Aを加えて混ぜる。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3器に②を敷き、①を盛りつけ、別添のきざみ海苔をかける。
調理時間:約10分 カロリー:約172kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
1. ウインナーを3等分に斜め切りにする。 2. フライパンにスライスした玉ねぎと1のウインナーを入れ軽く炒めたら、ケチャップ、チリパウダーを入れてからめる。 3. 器にごはんを盛り、ご飯の上に2をのせ、ブラックペッパーで味を調え、パセリをちらし完成。
豊潤®あらびきウインナー 3本 玉ねぎ 1/4個 ごはん 160g ケチャップ 大さじ1 チリパウダー 小さじ1 ブラック･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約471kcal 塩分:約1.6g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
鮭は一口大に切り軽く塩を振る。パプリカとズッキーニは縦にして8mm幅程度に切る。鍋に湯を沸かし沸騰したら、緑豆春雨を加え3分ほど茹で、ざるにあげ流水し、水気をしっかりとふき取る。ホットプレートに油をひき熱し、鮭の皮目を下にして並べ焼く。香ばしい焼き色がついてきたら蓋をして蒸し焼きにし、火が通ったら一旦皿に取り出す。空いたホットプレートに･･･
調理時間:約30分 カロリー:約286kcal 塩分:約1.1g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
水菜は4cm幅、にんじんは短冊切りにします。しめじは石づきをとって食べやすい大きさに、厚揚げは8等分に切ります。 鍋に、豆乳・だし汁・「さばみそ煮」缶詰の缶汁を入れ、煮立ったら、「さばみそ煮」缶詰の身・(1)を加えて弱火で煮ます。 しめじがしんなりしたら、できあがり。 ＼ POINT / 食べ終えたら、スープは季節の葉もの野菜を加えて雑炊にしたり、うどんを･･･
調理時間:約10分 カロリー:約357kcal 塩分:約1.0g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
長芋は皮をむいて5cm長さに切り、太めのせん切りにする。卵は溶きほぐす。鍋に鶏ひき肉、酒を入れて3～4本の箸でよく混ぜ合わせる。弱火にかけ、混ぜながらそぼろ状にする。**2**に長芋を加えて炒め合わせ、【A】を加える。煮立ったらアクを取って溶き卵を回し入れ、卵が半熟状になり、全体になじんだら火を止める。ふたをして30秒間ほど軽く蒸らす。
・長芋 1/3･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約270kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
「速筋タンパクソーセージ減塩 MSC」は、1cmに切る。 ボウルにカット野菜、「速筋タンパクソーセージ減塩 MSC」、ケチャップ、砂糖を加えて合わせる。 パンにバターをぬり、(2)、コーンをのせ、トースターでこんがりと焼き、お好みでパセリをふる。 ＼ POINT / カット野菜は、キャベツ、タマネギ、人参、ピーマンが入ったものを使っています。ケチャップに砂糖を加える･･･
調理時間:約7分 カロリー:約277kcal 塩分:約2.2g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
❶かぶは2cm残して葉を落とし、皮をむいて12等分のくし切りにし、水にひたす。水気を切りペーパータオルで拭き取る。にんにくはみじん切りにする。❷フライパンに日清あっさりこめ油とにんにくを入れて弱火で加熱し、香りが出てきたらかぶを加えゆっくり炒め、透き通ってきたら、みりん、しょうゆ、マスタード入れて仕上げる。❸器に盛り付け、糸唐辛子を乗せる･･･
調理時間:約20分 カロリー:約88kcal 塩分:約1.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
下ごしらえ・米を研ぎ、ざるにあげておく。・ホタテ水煮缶はホタテと汁に分けておく。・コーン缶はざるにあけておく。アスパラガスは斜め3㎝に切る。1.炊飯器の釜に米を入れ、ホタテの汁を入れて目盛り通りに水を注ぎ、「液みそ 料亭の味」を加えて軽く混ぜる。2.ホタテとコーンを入れて炊く。3.炊き上がったらアスパラガスとバターを加えて5分程蓋をして余熱で･･･
調理時間:約40分 カロリー:約348kcal 塩分:約2.1g マルコメ レシピ
|
|---|
