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「塩分1~3g」 の検索結果: 34793 件中 (81 - 100)
ねぎは5mm幅の斜め切りにする。ひき肉は半量を耐熱容器に入れ、中央を少しくぼませて、ラップをかぶせて電子レンジ(600W)に2分間かける。フードプロセッサーにかけるか、すり鉢でなめらかにする。残りのひき肉と【A】をボウルに入れ、**2**を加えて手でよく混ぜる。フライパンに【煮汁】の材料を入れて中火にかけ、煮立ったら**3**を一口大に軽く握って落とす。ふた・・・
調理時間:約20分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.4g
NHK みんなの今日の料理
1 焼き豆腐は8等分に四角に切る。春菊は長さを4等分し、茎と葉先に分ける。 2 フライパン(直径24cm)に分量の水、しょうゆ、酒、みりん、砂糖を入れて混ぜ、強火にかける。煮立ったら水気をふいた銀だら、焼き豆腐を並べ、しょうがを散らす。スプーンで煮汁をすくって銀だらに数回かけ、落としぶたをして中火で12分ほど煮る。 3 熱湯に春菊の茎、葉先の順に入れてゆ・・・
調理時間:約3分 カロリー:約410kcal 塩分:約2.2g
キューピー3分クッキング
[1] ふぐは一口大に切り、しょうゆと酒で10分ほど漬け、下味をつける。[2] 片栗粉をまぶして、中温でカラッと揚げる。青じそとしめじは素揚げにする。[3] 「かおりの蔵 丸搾りゆず」に大根おろしを加え、[2]をつける。
ふぐ (鍋用) 100g、酒 大さじ1/2、しょうゆ 小さじ1、、青じそ 2枚、しめじ 1/4パック、、片栗粉 適量、揚げ油 適量、、大根おろし 適量、ミツ・・・
カロリー:約119kcal 塩分:約2.8g
ミツカン メニュー・レシピ
にんにくと玉ねぎをみじん切りにする。フライパンにサラダ油を入れ、STEP1とひじきをひとつまみの塩で炒め、最後に酒をふりかける。米を研ぎ炊飯器に入れ、分量の水と白醤油、みりん、自然塩、STEP2を加えて白米炊きモードで炊く。炊き上がったら器に盛り、ブロッコリースーパースプラウトをのせて、クコの実を飾る。
3分つき米(または白米)2合にんにく(みじん・・・
調理時間:約10分 カロリー:約315kcal 塩分:約2.2g
ヤマサ Happy Recipe
1フライパンに油をひいて熱し、ポテトサラダを入れて火を通す。2火が通ったら、①に溶いた卵を流し入れてかき混ぜながら火を通し、形をととのえて器に盛りつけ、キユーピーハーフで線描きし、食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきったレタスとくし形切りにしたトマトを添える。3【ポテトサラダ】じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキン・・・
調理時間:約5分 カロリー:約420kcal 塩分:約2.1g
キューピー とっておきレシピ
鶏もも肉に塩・こしょうをし、片栗粉を全体にまぶして170℃の油で片面6分ずつ揚げる。STEP1をカットして器に盛り、「ヤマサ からめタレ 油淋鶏」をかける。スライスしたトマトとサニーレタスを添える。(「ヤマサ からめタレ 油淋鶏」使用量:調理後の具材重量のおよそ20~30%を目安。)
鶏もも肉300g塩・こしょう少々片栗粉20gトマト40gサニーレタス30gヤマサ からめタレ・・・
調理時間:約20分 カロリー:約377kcal 塩分:約1.9g
ヤマサ Happy Recipe
1お好み焼きの粉に水を加え溶き、あさり、キユーピー ディフェを加える。2にらは5cmに切る。キムチは汁気はしぼらずに刻み、①に加える。3豚もも肉はひと口大に切る。4フライパンにごま油をひいて熱し、③を入れて色がつくまで焼いてから、①の生地を流し入れる。押さえるように焼き、中火で両面合わせて約10分焼き色がつくまで焼く。
エネルギー 358kcal たんぱ・・・
調理時間:約15分 カロリー:約358kcal 塩分:約2.9g
キューピー とっておきレシピ
1.切り干し大根はたっぷりの水に約15分つけてもどす。水けをしっかり絞り、ざく切りにする。かぼちゃは2cm角に切る。2.鍋にスープの素、水1 1/2カップ、1を入れて火にかけ、沸騰してから7〜8分煮る。塩、こしょう各少々で調味する。
切り干し大根…10gかぼちゃ…正味50gとりガラスープの素…小さじ1・塩、こしょう
カロリー:約40kcal 塩分:約1.0g
レタスクラブ
[1] フライパンにサラダ油をひき、盛り付ける時に上になる面から、さわらを両面焼く。 [2] 7分(ぶ)通りさわらに火が通ったら、[1]にを加え、焦がさないように鍋を前後にゆすりながら、煮汁を全体にからめるようにつやよく煮上げる。
さわら (切り身) 2切れ、サラダ油 小さじ1/2、、ミツカン ほんてり 大さじ1と1/2、ミツカン 料理酒 大さじ3/4、しょうゆ 大さじ1・・・
カロリー:約241kcal 塩分:約2.3g
ミツカン メニュー・レシピ
1 さわらは1切れを3~4つに切り、酒、塩をまぶしておきます。 2 玉ねぎは約1cm幅のくし形に切ってほぐし、しょうがは薄切りにします。 3 さわらの水気をふいて片栗粉を薄くまぶし、中華鍋に少なめの揚げ油を入れて熱し、カリッとするまで揚げ焼きにしてとり出します。 4 中華鍋の油をあけ、新たに油大さじ1を熱してしょうが、玉ねぎをさっと炒め、合わせ調味料を加・・・
調理時間:約3分 カロリー:約330kcal 塩分:約2.5g
キューピー3分クッキング
1.鍋に湯を沸かして塩を入れる。菜の花は根元を入れて約30秒ゆで、全体を沈めて約1分ゆでる。冷水にとってさまし、水けを絞って3cm長さに切る。ホールコーン缶は缶汁をきる。2.ボウルに納豆を入れてよく混ぜて粘りを出す。1、ごま油小さじ2、しょうゆ大さじ1/2、添付の練りがらし小さじ1/2を加え、よくあえる。
ひき割り納豆…2パック菜の花…1束(約200g)ホールコー・・・
カロリー:約177kcal 塩分:約1.1g
レタスクラブ
1 牛肉は大きいものは一口大に切り、酒、しょうゆをまぶす。しょうがはせん切り、長ねぎは縦半分に切ってから、斜め5㎜幅に切る。 2 大根は5㎜角の縦細切りにする。香菜はざく切りにする。サニーレタスは1枚を2〜3等分に切り、すべてを器に盛る。 3 合わせ調味料の材料を混ぜておく。 4 中華鍋に油大さじ1を熱し、しょうがと長ねぎを炒め、油がまわったら(1)の牛肉に・・・
調理時間:約3分 カロリー:約403kcal 塩分:約2.2g
キューピー3分クッキング
1.玉ねぎはみじん切りにする。ボウルに入れ、とりひき肉、ピザ用チーズ、牛乳、片栗粉各小さじ2、塩小さじ1/2、こしょう少々を加え、よくこねる。2等分し、1.5cm厚さの小判形に整える。2.フライパンに乾燥パン粉大さじ1と1/2を半量ずつ2カ所に広げる。1を1個ずつのせ、上から押しつけるようにしてパン粉をつける。上の面にも乾燥パン粉大さじ1と1/2を半量ずつまぶし、・・・
カロリー:約411kcal 塩分:約1.9g
レタスクラブ
鍋に【A】を合わせて中火にかけ、ひと煮立ちさせて火を止める。保存容器などに移して冷ます。さけは軽く塩をふり、魚焼きグリルで両面をこんがりと焼く。熱いうちに**1**に入れて一晩漬ける。器に盛り、好みで水けをきった大根おろしを添える。
・生ざけ 4切れ・しょうゆ カップ1/2・酒 カップ1/4・みりん カップ1/4・大根おろし 適宜・塩 適量
調理時間:約15分 カロリー:約670kcal 塩分:約10.g
NHK みんなの今日の料理
えびは背ワタを除き、ゆでて火を通す。粗熱を取って殻をむき、1.5cm幅に切る。【A】を混ぜ合わせたボウルにつけておく。かぶは1.5cm角に切り、混ぜ合わせた【B】につけて20分間ほどおく。きゅうりは縦に四つ割りにし、1.5cm幅に切って塩をまぶす。カリフラワーは小さめの小房に分け、サッとゆでてざるに上げる。**1**にカリフラワー、水けを絞ったかぶときゅうりを加・・・
調理時間:約20分 カロリー:約70kcal 塩分:約2.1g
NHK みんなの今日の料理
1.じゃがいもはさっと水にさらして水けをきり、すりおろす。2.小鍋に牛乳、水1/2カップ、スープの素を入れて火にかける。温まったら1を加え、とろみがつくまでよく混ぜる。3.器に盛り、好みでパセリのみじん切りをふり、クルトンを散らす。
牛乳…1カップじゃがいも…小1個(約60g)顆粒スープの素…大さじ1
調理時間:約5分 カロリー:約115kcal 塩分:約2.0g
レタスクラブ
1 鶏肉は室温に20分ほどおく。合わせ調味料の材料は混ぜておく。 2 大根は6~7㎝長さのせん切りにし、塩をふって10分ほどおいて水気を絞る。 3 香菜は葉は摘んでとりおき、茎は小口切りにして(2)に混ぜる。 4 鶏肉は余分な脂を除き、身側に1㎝幅に切り目を入れる。耐熱皿に入れ、(1)の合わせ調味料を身側を多めにして全体にふってすり込み、続けておろしにんにくも同・・・
調理時間:約3分 カロリー:約262kcal 塩分:約1.6g
キューピー3分クッキング
1 牛肉は4㎝大に切る。大根は皮をむき、大きめの乱切りにする。長ねぎは3㎝長さに切り、しょうがは薄切りにする。 2 鍋に水5カップと牛肉を入れて火にかける。沸騰したらアクを除き、長ねぎ、しょうが、酒を加え、ふたをして弱火で1時間ほど煮る。 3 牛肉がやわらかくなったら大根、しょうゆ、砂糖を加え、落としぶたと鍋ぶたをして弱めの中火で30分ほど煮る。 4 大・・・
調理時間:約3分 カロリー:約254kcal 塩分:約2.2g
キューピー3分クッキング
フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて弱火にかけ、じっくり揚げる。香りがたち、こんがりと色づいたらにんにくを取り出す。豚肉は筋を切り、塩とたっぷりの黒こしょうをふり、片面に小麦粉少々をまぶす。**1**のフライパンを中火で熱し、脂身があれば肉を立てるようにして焼き、脂身に焼き色がついたら、小麦粉がついた面を下にして並べる。肉にアルミ箔(・・・
調理時間:約25分 カロリー:約840kcal 塩分:約2.4g
NHK みんなの今日の料理
1 キャベツは葉元の固い部分は除き、3~4㎝長さの細切りにし、除いた葉元は粗みじん切りにする。玉ねぎは粗みじん切りにする。すべてをボウルに入れ、塩をまぶし、しばらくおく。 2 別のボウルにひき肉、ウスターソース、片栗粉、パン粉、溶き卵を入れ、粘りが出るまで手でよく練り混ぜる。(1)の水気を軽く絞って加え、混ぜ合わせる。4等分し、丸く平らに形作る。・・・
調理時間:約3分 カロリー:約556kcal 塩分:約2.3g
キューピー3分クッキング
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