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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （101 - 120）
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春菊はサッとゆでて水気を固くしぼり、細かく刻みます。 だいこんは6～7mmの角切りにし、サラダ油を熱したフライパンで透き通るまで炒めます。 ボウルに(1)・(2)・具だくさんラー油・塩を入れ混ぜ合わせてから、ごはんを加えて手早く混ぜ、器に盛り付けます。お好みで具だくさんラー油(分量外)をかけます。 ＼ POINT / 具だくさんラー油は味付けのお好みで分量を調整しましょう。春菊の代わりに、小松菜やほうれん草などの葉物野菜を使ってもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]「活ちくわ」2本ごはん茶碗2杯分(300g)春菊1/2束だいこん2cmサラダ油適宜具だくさんラー油大さじ1・1/2塩少々 カロリー:約377kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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きゅうりは麺棒などで叩いてから縦半分、横3等分に切る。STEP1を器に盛り、食べる直前に混ぜ合わせたAをかける。タレをかけると塩気できゅうりから水分が出るので、食べる直前にかけてください。
きゅうり2本A長ねぎ(みじん切り)1/2本砂糖、白いりごま各大さじ1ヤマサ 絹しょうゆ大さじ1と1/2酢、ごま油各大さじ1/2 調理時間:約5分 カロリー:約99kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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【にんじんの
・ご飯 400g・酢 カップ1/4・砂糖 大さじ2・塩 小さじ2/3・えび 6匹・酢 少々・菜の花 4本・うすいえんどう 100g・マヨネーズ 20g・にんじん 80g・植物油 大さじ1/2・砂糖 大さじ1/2・しょうゆ 大さじ1/2・油揚げの炊いたん 1枚・ハム 2～3枚・きゅうり 1本・焼きのり 4枚・塩 ・しょうゆ 調理時間:約40分 カロリー:約440kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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[1] さつまいもは乱切りにし、水につけてアクを抜く。さつま揚げは食べやすい大きさに切る。[2] 鍋に[1]とを入れてふたして、中火で煮立てる。[3] 煮立ったら弱火にし、さつまいもがやわらかくなるまで煮る。器に盛り、ゆでたさやえんどうを飾る。
さつまいも 小2本、さつま揚げ 4枚、さやえんどう 適量、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ3、水 1カップ カロリー:約228kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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[[丸ごと野菜おでん|rid=41201]]の汁を温め、みそを溶く。**1**を入れて煮立ったら、水溶きかたくり粉を加えてとろみをつける。別の鍋で冷凍うどんをゆで、ゆで汁ごと器に盛る。**2**を器に盛り、細ねぎと柚子の皮を添える。うどんを汁につけて食べる。
・丸ごと野菜おでんのれんこん 150g・丸ごと野菜おでんのにんじん 50g・丸ごと野菜おでんのごぼう 50g・丸ごと野菜おでんのブロッコリー 適量・丸ごと野菜おでんの鶏手羽元 1本・丸ごと野菜おでんのおつまみ昆布 1枚・丸ごと野菜おでんの汁 カップ1+1/3・みそ 大さじ1/2・水溶きかたくり粉 適量・冷凍うどん 2玉・細ねぎ 3本分・柚子(ゆず)の皮 少々 調理時間:約15分 カロリー:約350kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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フライパンにオリーブ油を中火で熱し、**1**を流し入れたら弱火にする。へらで全体をかき混ぜながら半熟状にし、一度火を止める。中央に【B】を散らし、黒こしょうをふる。弱火にかけ、**2**の卵を奥から手前に半分に折りたたんだら奥側へ寄せ、フライパンの丸みを使ってとじ目が上にくるように形を整える。火を止め、とじ目が下にくるように皿に移す。
・卵 2コ・塩 1つまみ・こしょう 少々・なめたけ 大さじ1・細ねぎ 少々・バター 5g・オリーブ油 小さじ1・黒こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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1フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を入れ、両面焼く。2余分な油をふき取り、(a)を加え、豚肉にからめる。皿に盛り、付け合せの野菜を添える。ワンポイントアドバイス*ソースが決めて!ウスターソースとトマトケチャップで簡単に作れます。*ウスターソースの他、とんかつソースなどお好みのソースでも美味しく作れます。
材料(2人分)豚ロース肉(1㎝厚さ)2枚サラダ油大さじ1/2(a)カゴメトマトケチャップ大さじ2カゴメ醸熟ソースウスター大さじ2水大さじ2にんにく(すりおろし)小さじ1/4バター5g付け合せの野菜ゆでたにんじん、じゃがいもクレソン など※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約10分 カロリー:約350kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
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(焼きケチャップ)4混ぜ合わせた(A)を加え、2~3分煮る。とろみがついたら火を止め、ラー油を加える。ワンポイントアドバイス*電子レンジで加熱の大根と麻婆あんでとろりとした味わいを楽しめます。*お好みでラー油の他、仕上げに山椒を振るのも
材料(3～4人分)大根1/4本(約300g)長ねぎ(みじん切り)1/3本(約30g)豚ひき肉120gおろししょうが(チューブ入り)大さじ1/2おろしにんにく(チューブ入り)大さじ1/2サラダ油大さじ1カゴメトマトケチャップ大さじ4(A)しょうゆ小さじ2顆粒鶏がらだし小さじ2片栗粉小さじ2水1/2カップラー油小さじ1~2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約20分 カロリー:約183kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
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[1] フライパンに豚肉、「カンタン酢」をひと回し入れ、全体にからめて10分おく。ピーマンは縦半分に切り種をとり、1.5cm幅の斜め切りにする。[2] [1]のフライパンを中火で熱し、ときどき混ぜながら汁けがなくなるまで5分ほど煮つめる。豚肉をフライパンの端に寄せ、空いたところにごま油を加え、ピーマンを重ならないように入れる。1分ほど焼きつけ、全体をサッと炒め合わせる。
豚肉 小間切れ 200g、ピーマン 4個、ミツカン カンタン酢 適量(50ml程度)、ごま油 大さじ1 カロリー:約316kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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ごはんと卵を炒め合わせ、パラパラの状態になったら納豆を加え、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を鍋肌から回し入れ、さっと炒め合わせる。
長ねぎ1/2本ごはん400g卵2個納豆2パック(80g)ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ3(45ml)ごま油大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約540kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
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ひと煮立ちしたら火を止めます。 器に(2)をのせて(5)をかけ、三つ葉をのせます。 ＼ POINT / たらは少し多めの油でこんがりと香ばしく焼くと、みぞ
材料 [ 2人分 ]生たら(切身)2切れ(200g) 小麦粉適宜 サラダ油大さじ1/2しいたけ2枚しめじ25gえのきだけ25gにんじん1/4本だいこん200g三つ葉2～3本ぎんなん(水煮)6個Aだし汁100ccしょうゆ大さじ1みりん大さじ1塩小さじ1/4 調理時間:約10分 カロリー:約200kcal 塩分:約2.4g ニッスイ レシピ
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縁のほうからフツフツとしてきたら、木べらで時々ほぐしながら煮る。ひき肉がパラパラになり煮汁が澄んできたら中火にし、汁けがなくなるまで煮る。
・豚ひき肉 500g・ねぎ 20cm・しょうが 1かけ・酒 カップ1/4・しょうゆ カップ1/4・水 カップ1/4・ごま油 大さじ2・みりん 大さじ1・豆板醤(トーバンジャン) 小さじ2～3 調理時間:約25分 カロリー:約1500kcal 塩分:約11g NHK みんなの今日の料理
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[1] シュウマイ(冷凍)を蒸し器、もしくは電子レンジ(600W)で温めて、「味ぽん」につける。
シュウマイ(冷凍) 適量、ミツカン 味ぽん 適量 カロリー:約140kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] レタスは4等分に切る。豚肉は食べやすい大きさに切る。[2] 耐熱容器にレタスを置き、葉の間に豚肉をはさむ。ごま油を回しかけ、ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で6分半加熱する。をかける。 ※豚肉は肩ロースやバラなどがオススメです。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
豚肉 薄切り 180g、レタス 1個(400g)、ごま油 大さじ1、、ミツカン 味ぽん 適量、、ミツカン 味ぽんMILD 適量、、ミツカン 味ぽんうまピリ 適量 カロリー:約326kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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② ジップロック®フリーザーバッグMに①、(a)を加えてなるべく空気を抜いてジッパーを閉じ、バットに乗せて平らに冷凍する。③炊飯する。米を洗って水気をしっかりきり、分量の水と共に炊飯釜に入れ15分程浸水させる。凍ったままの②を荒く砕いて加え、普通モードで炊飯する。④炊き上がったらしゃもじでざっくりと混ぜ、お茶碗によそい、お好みで(b)を添える。【牛丼の】2食分① 下味冷凍を解凍する。② 汁ごとフライパンに入れて炒め煮し、牛肉に火が通ったら2～3分煮込む。③ ご飯とともによそい、お好
牛こま切れ肉 120g玉ねぎ 1/2個米 2合(b) 温玉 適量紅しょうが 適量万能ねぎ 適量(a) プラス糀 糀甘酒の素 160mlしょうゆ 大さじ2水 200cc 調理時間:約60分 カロリー:約543kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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材料(3人分)生鮭2切れ 塩少々 こしょう少々しめじ1パックカゴメ基本のトマトソース295g1缶スパゲティ240gモッツァレラチーズ1個オリーブ油大さじ1塩適宜こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分 カロリー:約549kcal 塩分:約2.5g カゴメのレシピ
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[1] 大根、にんじんは5cm長さ×5mm角程度の棒状に切る。きゅうりは5cm長さに切り、縦4等分に切る。[2] ボウルに[1]、「かおりの蔵 丸搾りゆず」を混ぜ合わせ、30分～1時間ほど漬ける。[3] 器に盛り付け、すりごまをふる。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
大根 5cm長さ、きゅうり 1本、にんじん 1/3本、、ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 大さじ4、、すりごま 少々 カロリー:約29kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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5.皿に盛り付け、わけぎを散らす。・生のりは加熱すると、色が悪くなり風味も落ちるので、余熱で温めます。・生クリームは濃度35%のものが最適で
材料(2人分)具材リングイネ2人分(150g)アスパラ(乱切り)2本ホタテ大4個生のり10gわけぎ(小口切り)適宜調味料(a)液みそ 料亭の味 減塩大さじ1濃口しょうゆ小さじ1弱(b)酒大さじ2生クリーム90g塩・こしょう少々薄力粉適宜オリーブオイル適宜 調理時間:約20分 カロリー:約643kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
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【B】の調味料を入れて、中火にしたら全体に味がまわるように炒め、塩・こしょうで味をととのえる。 7. 5のキャベツの上に盛り付ければ出来上がり。
麦小町® 豚こま肉 250g 春キャベツ 4枚ほど(120g) 玉ねぎ 小1個 薄力粉 大さじ2 油 大さじ1 A 塩 1つまみ A こしょう 少々 B 酒 大さじ3 B みりん 大さじ1 B しょうゆ 大さじ1 B すりおろしにんにく 小さじ1 B カレー粉 小さじ2 B ケチャップ 小さじ1 調理時間:約25分 カロリー:約470kcal 塩分:約2.2g 日本ハム レシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。かに風味かまぼこは食べやすい大きさに切る。2たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。3ボウルに①と②を入れて和える。4食パン1枚を半分に切り、断面から切り込みを入れてポケット状に開き、③の1/4量を入れる。同様にもう3つ作る。
調理時間:約10分 カロリー:約352kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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