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「塩分1～3g」 の検索結果： 34763 件中 （101 - 120）
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1.長いもは皮つきのまま1cm厚さの輪切りにする。ピーマンは縦半分に切り、縦2cm幅に切る。豚肉は両面を包丁で軽くたたく。保存用密閉袋に豚肉を入れて、ヨーグルト、塩大さじ1/2を加えてよくもみ込む。野菜を加えてからめ、冷蔵室で2時間以上漬ける。2.表面のヨーグルトを拭って魚焼きグリルに入れ、中火で約5分焼き、上下を返して2～3分焼く。器に盛り合わせ、こし･･･
カロリー:約384kcal 塩分:約1.0g レタスクラブ
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[1] 田作りを耐熱皿に広げてのせ、ラップをせずに電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、取り出して全体を混ぜる。再び30秒～1分ほど加熱し、ポキッと折れるくらいまで炒る。冷めるまでしばらく置く。 [2] 耐熱ボウルにを加え、電子レンジ(600W)で4～5分、とろみがつく程度に加熱する。熱いうちに、冷めた[1]を加えてあえる。 [3] オーブン用シートに広げ、いりごまをふり･･･
カロリー:約92kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1 豚肉は一口大に切り、酒、しょうゆ、しょうが汁をふって手でもみ込み、片栗粉を加えて混ぜる。 2 戻した干し椎茸は軸を除き、半分にそぎ切りにする。にんじんは一口大の乱切りにし、玉ねぎは8等分のくし形に切る。ピーマンは種を除き、一口大の乱切りにする。 3 合わせ調味料の材料を混ぜ合わせる。 4 揚げ油を160℃に熱して(1)の豚肉を入れ、中火で7～8分かけて色･･･
調理時間:約3分 カロリー:約468kcal 塩分:約2.2g キューピー3分クッキング
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パプリカはヘタと種を除き、縦に細切りにする。鍋にオリーブ油と【A】を入れ、中火にかける。香りがたったら**1**を加え、軽く混ぜる。酒を加え、サッと炒め合わせる。弱火にしてふたをし、時々混ぜながらパプリカが柔らかくなるまで約8分間煮る。仕上げに塩を加え、サッと混ぜ合わせる。
・パプリカ 1コ・パプリカ 1コ・にんにく 1かけ分・クミンシード 小さじ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約200kcal 塩分:約2.0g NHK みんなの今日の料理
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1.みそ豆乳だれのみそをボウルに入れ、豆乳で溶きのばす。残りのたれの材料を加えて混ぜ、食べる直前まで冷蔵室で冷やす。2.鍋に湯を沸かし、もやしを凍ったまま加える。3.再び沸騰したらそうめんを加え、袋の表示どおりにゆでる。4.ざるにあけて流水で冷やし、水けをよくきって器に盛る。5.1のたれを添え、つけながら食べる。
冷凍もやし※…1/2袋分(100～120g)そ･･･ カロリー:約290kcal 塩分:約2.9g レタスクラブ
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かぼちゃは種とワタを取って1cm厚さに切る。ベーコンは1cm幅に切る。耐熱容器にベーコンを入れ、上にかぼちゃをのせる。ラップをして電子レンジ(600W)に4～5分間かけ、冷ましておく。きゅうりはピーラーでしまむきにし、6～7mm厚さの小口切りにする。ポリ袋に入れ、塩小さじ1/4を加えてまぶし、しばらくおき、水けを絞る。ミニトマトはヘタを取って半分に切り、塩少･･･
調理時間:約20分 カロリー:約220kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
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❶レタスは水につけてぱりっとさせたら水気をきり食べやすい大きさにちぎる。セロリは薄切りにする。合わせて器に入れる。❷Aを合わせて混ぜ、日清ヘルシーベジオイルを加えて乳化するまでよく混ぜて、ドレッシングを作る。❸小エビのフライをアルミホイルまたはキッチンペーパーにのせて粉チーズをかけ、オーブントースターで軽くチーズが溶けるまで温める。･･･
調理時間:約10分 カロリー:約334kcal 塩分:約1.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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ぶりはバットに入れ、塩をふって10分ほどおき、表面にでてきた水分をペーパーでふきとります。 黄ゆずの皮をみじん切りにし、塩麹と混ぜ合わせます。 ぶりに②をまぶし、冷蔵庫で1時間漬けおきます。 ③のぶりにつけたゆず塩麹をぬぐいとります。フライパンにクッキングシートを敷いて火をつけ、ぶりを入れ、中火で両面焼き色がつくまで3分焼きます。さらにふた･･･
調理時間:約15分 カロリー:約275kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
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1 ふきはゆでる鍋(なるべく大きいもの)に合わせて長さを切り、まな板にのせて塩を多めにふり、手で転がす(板ずり)。鍋に湯を沸かしてふきを色よくゆで、水にとって両端から皮をむく。 2 小鍋にだし汁、塩、しょうゆを入れてひと煮立ちさせ、バットに移して冷ます。(1)のふきの水気をよくきってつけ、30分以上おいて味を含ませる。 3 豆腐はペーパータオルに包んで軽･･･
調理時間:約3分 カロリー:約90kcal 塩分:約1.6g キューピー3分クッキング
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米は洗い、ボウルに入れてヒタヒタの水を加える。40分間ほどおき、ざるに上げる。しめじは、根元の表面の汚れを包丁でそいで取り除き、手でほぐす。まいたけは手で小さくちぎる。干ししいたけはかさと軸に分け、軸は堅い部分を削り、それぞれ薄切りにする。油揚げは5mm幅の細切りにする。フライパンに**2**を入れ、塩少々をふり、弱めの中火でしんなりするまで炒･･･
調理時間:約35分 カロリー:約300kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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1 さば缶は缶汁と身に分け、身は粗くほぐす。缶汁は水を足して1カップにする。 2 豆腐は1丁を6等分に切る。しょうがはせん切りにし、万能ねぎは小口切りにする。 3 鍋に(1)の缶汁を入れ、砂糖、みりん、酒、しょうゆを加えて混ぜ、豆腐を並べる。間にさばの身を入れ、しょうがを散らし、強火にかける。煮汁をすくって豆腐にかけ、煮立ったら落としぶたをし、豆腐が･･･
調理時間:約3分 カロリー:約234kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
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1.ねぎは斜め薄切りに、三つ葉は1cm長さに切る。鍋にめんつゆ、酢大さじ3、ねぎを入れて火にかける。2.火にかけている間に、とり肉は薄いそぎ切りにして片栗粉を薄くまぶす。汁が煮立ったら、とり肉を入れて約3分煮る。3.別の鍋に湯を沸かし、そうめんを袋の表示どおりにゆで、水でよく洗い、ざるにあけて水けをきり、器に盛る。4.とり肉に火が通ってとろみがつい･･･
調理時間:約10分 カロリー:約355kcal 塩分:約2.9g レタスクラブ
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米は洗ってザルにあげます。さんまは頭を落とし、半分に切って塩(分量外)をふり、約15分おいて水洗いし、キッチンペーパーなどで水気を拭き取ります。炊飯器に(1)と「プチッと鍋」を入れ、3合の目盛りまで水を加えてひと混ぜし、具材を広げてのせ、炊飯します。炊きあがったらさんまの骨を取り除き、さっくりと混ぜ合わせて、出来あがりです。※お好みで小ねぎや･･･
調理時間:約10分 カロリー:約432kcal 塩分:約1.8g エバラ食品 おいしいレシピ
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1.干ししいたけは水でもどし、軸を除いて薄切り。もどし汁はとっておく。ねぎは斜め薄切り、とり肉は1cm角に切る。2.だし汁、もどし汁1カップでとり肉を煮てしいたけ、ねぎを加え、酒大さじ1、しょうゆ大さじ1 1/2、塩少々で調味する。
とりもも肉…1枚(約200g)干ししいたけ…4枚長ねぎ…1/4本だし汁…1カップ・酒、しょうゆ、塩 調理時間:約20分 カロリー:約234kcal 塩分:約1.4g レタスクラブ
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フライパンに油を熱し、溶き卵を流し入れ、ごはんを加えて炒め合わせます。長ねぎを入れて炒め合わせ、「プチッとうどんプラス」で味付けして、出来あがりです。※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
ごはん どんぶり1杯分(約200g)。卵 1個。長ねぎ(みじん切り) 1/4本。エバラプチッとうどんプラス 具入りジャージャー麺 1個。サラダ油 適量･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約527kcal 塩分:約2.4g エバラ食品 おいしいレシピ
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1白菜は3~4cm角に切る。さやえんどうは電子レンジにかけて、半分に切る。(目安:600W、約30秒)2袋に豚肉を入れて塩こしょうをし、基本のトマトソース、トマトケチャップを加えてよく揉みこむ。3フライパンに白菜を広げ、②を入れて蓋をして、中火で10分蒸し煮にする。(全体に火が通っているか確認し、必要であれば加熱時間を追加する。)4牛乳を加えて、沸騰しないよう･･･
調理時間:約15分 カロリー:約380kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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キャベツはざく切りにし、レモンの皮は千切りにする。キャベツはざるに入れて蒸す、またはゆで、水気をしっかりと絞って、ごま油、塩、レモンの皮とともに和え、皿に盛りつけておく。白ねぎは3～4cm幅に切ってそれぞれ縦に半分まで切り込みを入れ、芯を取り出して開き、長方形にする(芯は使わわない)。それを重ねて繊維と同方向に千切りにする。丈夫なキッチン･･･
調理時間:約30分 カロリー:約525kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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塩鮭にドライハーブをまぶして小麦粉を付け、余分な小麦粉ははたきます。スナップえんどうは塩ゆでしておきます。 フライパンにバター半量を熱し、鮭を皮の付いている面から中火で焼きます。 両面を焼いた後、鮭を器に盛りつけます。 残りのバターをそのままフライパンに入れ、レモン汁・砂糖・水を加え、鍋肌をこそげながら煮詰め、塩で味をととのえます。 鮭･･･
調理時間:約10分 カロリー:約253kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
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サラダチキンは細く裂いて「穂先メンマやわらぎ」と和えておく。ラーメンを作り器に盛り、をトッピングし小口切りにした小ねぎを散らす。
材料(1人分)「穂先メンマやわらぎ」1/2びんサラダチキン1/2パック小ねぎ適宜塩ラーメン1人前 カロリー:約503kcal 塩分:約10.g 桃屋 かんたんレシピ
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さば水煮缶は、身を軽くほぐします。 トマトは皮を湯剥きし、1cm角に切り、ブラックオリーブは輪ぎりにします。 鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩(分量外)・スパゲッティを入れてゆで、水気を切ります。 フラインパンにオリーブ油とニンニクを入れて香りが立つまで弱火で炒めたら、さば水煮缶の身、缶汁、(2)を加えて中火で炒め、水分が半分程度になるまで煮詰めます･･･
調理時間:約10分 カロリー:約576kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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