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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （41 - 60）
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厚揚げは、中火のフライパンまたはグリルで、油をひかずに両面をこんがり焼き、約5mm厚さに切ります。 ボウルまたはビニール袋に、缶汁・しょうゆ・黒酢・ごま油・白ごまを入れて混ぜ合わせ、(1)・(2)・(3)を加えて和え、器に盛り付けます。 ＼ POINT / 味付けは、市販の中華風ドレッシングに缶汁を合わせたものでもおいしくいただけます。レタス・きゅうり・おくらなど季節の野菜を取り入れて楽しみましょう。缶汁に塩分が含まれているので、しょうゆは香り付け程度にす
材料 [ 2人分 ]「さば水煮」1缶水菜70gミニトマト6個セロリ1/2本厚揚げ1/2枚しょうゆ大さじ1/2黒酢大さじ1ごま油大さじ1/2白ごま大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約287kcal 塩分:約1.9g ニッスイ レシピ
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たまねぎは6等分のくし形に切り、横半分に切る。焼き豆腐は一口大に切る。牛肉は食べやすい大きさに切る。【A】は混ぜ合わせる。鍋に【A】、たまねぎを入れて強火にかけ、煮立ったら弱火にして2～3分間煮る。牛肉を広げながら加え、アクが出たら除き、落としぶたをしてたまねぎが柔らかくなるまで約6分間煮る。たまねぎと牛肉を片側に寄せ、あいたところに焼き豆腐を加える。牛肉を焼き豆腐の上にのせ、焼き豆腐が温まったら火を止める。粗熱が取れるまでおいて味をなじませる。器に盛り、好みで一味とうがらしをふる。
・牛切り落とし肉 150g・たまねぎ 1コ・焼き豆腐 1丁・だし カップ1+1/4・しょうゆ 大さじ3・みりん 大さじ2・酒 大さじ1・砂糖 大さじ1・一味とうがらし 適宜 調理時間:約15分 カロリー:約310kcal 塩分:約2.7g NHK みんなの今日の料理
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1食パンはオーブントースターで焼く。2アボカドは種を除いたくぼみにドレッシング大さじ1を入れ、フォークでざっくりとかき混ぜる。3ゆで卵は輪切りにする。41に2と3をのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約502kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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牛肉はボウルに入れて【A】を上から順に加え、手でもみ込んで下味をつけておく。れんこんは7～8cm長さに切る。縦に1cm幅の板状に切り、端から2cm幅の棒状に切る。深めのフライパン(または中華鍋)にごま油を強めの中火で熱し、牛肉をサッと炒める。肉の色が変わったら、オイスターソースを加えてからめ、れんこんを加えて炒め合わせる。水を鍋肌から回し入れ、煮立ったら弱火にし、ふたをして7～8分間蒸し煮にする。ふたを取って黒こしょうをふり、ざっと混ぜて火を止める。
・れんこん 200g・牛薄切り肉 200g・こしょう 少々・酒 大さじ1・塩 1つまみ・かたくり粉 小さじ1/2・ごま油 大さじ1・オイスターソース 大さじ2/3・黒こしょう 10粒・水 カップ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約340kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
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トマト 2個、卵 3個、フレッシュバジル 7～8枚、ミツカン カンタン酢 大さじ2、サラダ油 大さじ2、塩 少々、粗挽き黒こしょう 少々
カロリー:約255kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1 牛たたきは食べやすい厚さに切る。 2 「めんつゆ」にすりおろした玉ねぎとにんにくを加えて香味付けだれを作る。 3 丼にご飯を盛り付けて①をのせ、②をかけ、ベビーリーフと4等分に切ったミニトマトを飾る。
材料(2人前) 牛たたき 150g 香味付けだれ 【A】めんつゆ 大さじ2 【A】玉ねぎ 1/6個 【A】にんにく 1/3片 ご飯 440g ベビーリーフ 適量 ミニトマト 2個 調理時間:約10分 カロリー:約551kcal 塩分:約1.2g ヤマキ おいしいレシピ
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熱したフライパンにサラダ油をひき、牛肉を炒め、色が変わってきたらたけのこ(水煮)を加えBを入れ水分が飛ぶまで中火で加熱する。ご飯にAを混ぜ込み、錦糸卵、STEP2を盛り、お好みの形にしたにんじんと絹さやを飾りつけ、三つ葉を散らす。
ご飯2合分A寿司酢大さじ1紅しょうが30g牛切り落とし肉150gたけのこ(水煮)100gサラダ油適量にんじん50g錦糸卵20g絹さや5枚三つ葉適量Bヤマサ特選 有機丸大豆の吟選しょうゆ大さじ2砂糖、酒大さじ1と1/2 調理時間:約20分 カロリー:約534kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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かつお節の量に対してしょうゆを加える量が少ないと思うかもしれませんが、しっかり混ぜればちょうどいい量で味が整いますので、しょうゆの入れ過ぎにご注意ください。海苔は一口大にちぎっておく。ラップの上にごはんを盛り、STEP1のかつお節、STEP2の海苔の順にのせて形を整える。ごはんとごはんの間にもう1段かつお節と海苔を挟んで、2段にするのもおすすめです。
ご飯4杯分かつお節12g海苔1/2枚ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約269kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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トマトは1cm程度のスライスにする。耐熱皿に鶏ささみをのせ、酒をふり、しょうがをのせる。ラップをしてレンジで2分程度加熱し、粗熱がとれたら手で細かく裂く。鍋にたっぷりの湯を沸かし、うどんをゆでたらざるにあげる。流水でぬめりをとり、水気をきって器に盛る。STEP2にSTEP1を盛りつけ、「ヤマサ まる生ぽん酢」をかける。仕上げに小口切りにした小ねぎをちらし、お好みでかぼすを添えていただく。
うどん1玉トマト中1/2個(100g)鶏ささみ1本(70g)しょうが(スライス)2〜3枚酒15mlヤマサ まる生ぽん酢25ml小ねぎ少々かぼす適宜 調理時間:約10分 カロリー:約335kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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1 玉ねぎとしょうがはみじん切りにする。れんこんは皮をむいて5mm幅のいちょう切りにし、サッと酢水(分量外)にさらして水気をきる。 2 フライパンに油を入れて火にかけ、1と合いびき肉を炒める。 3 肉に火が通って野菜がしんなりしたら、Aで味を加えて2～3分炒め煮にし、塩・こしょうで味を調える。 4 パセリのみじん切りをちらす。※冷蔵庫で3～4日の保存が目安です。
材料(2人前) 合いびき肉 200g 玉ねぎ 1/4個 れんこん 100g しょうが 1片 サラダ油 小さじ2 塩 少々 こしょう 少々 パセリみじん切り 小さじ2 Aけずり粉 大さじ2 Aしょうゆ 大さじ1/2 Aケチャップ 大さじ1 Aみりん 大さじ1 Aカレー粉 小さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約364kcal 塩分:約1.2g ヤマキ おいしいレシピ
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・被災した時、菓子パン、
焼き麩 3g乾燥小松菜 大さじ1料亭の味 フリーズドライつぶみそ 7g水 160cc 調理時間:約10分 カロリー:約49kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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鍋にれんこん・【だし汁】の材料を入れ、中～弱火で約5分間煮込み、れんこんの汁気を切ります。 ボウルに【すし酢】の材料を入れて混ぜ、熱いごはんにかけます。うちわなどで全体にあおいで冷ましながら、へらで切るように混ぜあわせます。 (3)に「海からサラダフレーク」・れんこん・きゅうり・白ごまを入れて混ぜます。 器に盛り、細かくきざんだたくあんを散らします。 ＼ POINT / 【すし酢】は市販品をそのまま使ってもok。具には大葉・のり・菜
材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレーク」120gきゅうり1本たくあん20gれんこん80gごはん2合白ごま大さじ1だし汁米酢70cc砂糖大さじ2塩小さじ1/3水70ccかつおだし少々すし酢米酢大さじ3砂糖大さじ2塩小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約368kcal 塩分:約2.4g ニッスイ レシピ
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冷凍パイシートを重ねて麺棒でパイ型より一回り大きなサイズまでのばし
材料 [ 1台分(直径22～24cm) ]さけ(切り身)2切れかぼちゃ80gブロッコリー1/3株しめじ1/2パックマッシュルーム4個オリーブ油大さじ1たまご4個クリームチーズ60g牛乳200cc塩小さじ1/3こしょう少々冷凍パイシート2枚 調理時間:約30分 カロリー:約488kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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1.ししとうは2～3等分に切る。豚肉は大きいものは食べやすく切る。(a)を混ぜ合わせておく。2.熱したフライパンにサラダ油を熱し、豚肉を炒め、色が変わったらししとうを加えて炒め合わせる。3.(a)を加えてなじませ、黒すりごまも加えて火を止める。
材料(2人分)具材豚こま切れ肉150gししとう10本黒すりごま大さじ1調味料(a)だし入り 料亭の味 あごだし大さじ1と1/2酒大さじ1と1/2練り辛子小さじ1サラダ油小さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約257kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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マグカップにラップをふんわりとかけ、電子レンジ(500W)で3分加熱する。3分経ったら取り出し、ラップをしたまま少しおき、余熱で火を通す。卵液が十分に固まっていたら、青ねぎ、かに風味かまぼこを飾って完成。※器を傾けて、汁が透明ならOK
材料(2人前) 卵 1個 かに風味かまぼこ 1本 青ねぎ 適量 鶏もも肉 40g かまぼこ 薄切り2枚 みつば 適量 【A】割烹白だし 大さじ2 【A】水 170ml 調理時間:約15分 カロリー:約95kcal 塩分:約1.9g ヤマキ おいしいレシピ
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器に盛り、お好みでサラダ菜とミニトマトを添える。
鶏肉(むね)1枚(250g)酒大さじ1片栗粉大さじ1きのこ(しめじやまいたけなど)100gオリーブオイル大さじ1ヤマサ おまかせ酢大さじ3ケチャップ大さじ2サラダ菜適量ミニトマト適量 調理時間:約20分 カロリー:約284kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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エビ(ブラックタイガー) 6尾大葉 6枚小麦粉 適量小麦粉 30g水 70g日清MCTリセッタ 適量～天つゆ～だし汁 90mlしょうゆ 大さじ1･1/2みりん 小さじ2大根おろし 60gおろししょうが 適宜
カロリー:約233kcal 塩分:約2.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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スナップえんどうは筋を除き、塩少々を加えたたっぷりの湯で2分～2分30秒間ゆでて取り出す。粗熱が取れたら、好みで縦半分に裂く。[[さけの最強漬け|rid=600781]]は表面のみそを拭き取る。フライパンにフライパン対応の紙を敷き、[[さけの最強漬け|rid=600781]]を並べて強めの中火で3分間焼く。縁が白っぽくなってきたら上下を返し、中火で2〜3分間焼く。スナップえんどうとともに器に盛る。
調理時間:約10分 カロリー:約160kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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玉ねぎは8mm幅のくし形切り、にんじんはピーラーで削る。ほうれん草は3等分に切り、根元が太い場合はたて半分に切る。豚肉(しゃぶしゃぶ用)に「ヤマサ昆布つゆ」大さじ1と小麦粉をからめる。鍋にSTEP1とSTEP2をのせる。合わせたAをまわし入れて中火にかけ、沸騰してから弱火にして8分ほど蒸す。器に盛りつけて合わせたBにつけていただく。
豚肉(しゃぶしゃぶ用)200g玉ねぎ1個にんじん1本ほうれん草200g小麦粉大さじ1ヤマサ昆布つゆ大さじ1Aヤマサ昆布つゆ大さじ4カレー粉小さじ3水1/3カップB温泉卵4個ヤマサ昆布つゆ適量 調理時間:約30分 カロリー:約305kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
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1トマトは2cm角に切り、冷凍しておく。2ズッキーニは2cm角に切り、塩もみしておく。3ボウルにアンナマンマトマト&バジルをあけ、冷凍したトマトを加え解凍する。4パスタは、塩(分量外)を加えた湯でゆで、冷水でしめる。5③に塩、オリーブ油を加え混ぜ、パスタ、ズッキーニを入れて和える。6皿に盛り、角切りにしたモッツァレラチーズをちらし、完成。
調理時間:約15分 カロリー:約529kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
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