塩分1～3gのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （41 - 60）
|
[1] しめじは石づきをとり、ほぐしておく。[2] 鍋にを入れて火にかけ、沸騰したらしめじを入れる。[3] 器に[2]を注ぎ、小ねぎを散らす。
しめじ 1/2パック、小ねぎ (小口切り) 適量、、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ2、水 360ml カロリー:約12kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
ライ麦パンはトーストする。❷ライ麦パンの上にアボカド、えび、ゆで卵を盛り付け、塩、こしょうをかける。日清MCTドレッシングソース フレンチをかける。
ライ麦パン 2枚ボイルえび 20gアボカド 1/2個ゆで卵 2個塩 少々こしょう 少々日清MCTドレッシングソース フレンチ 大さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約325kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
1納豆は添付のたれとキユーピー ディフェを加えて混ぜる。2食パンに①をのせ、オーブントースターで焼く。3ブロッコリーは小房に分けてラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱して水にとり、水気をきる。 4器に②を盛りつけ、③とミニトマトを添える。
調理時間:約10分 カロリー:約314kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
*マフィンカップは、直径65mm(底60mm)×H45mmのサイズを使用しています。
材料(4個分)ホットケーキミックス1袋(150g)カゴメにんじんジュース 高β‐カロテン85ml卵1個サラダ油大さじ2粉チーズ大さじ1・1/2塩小さじ1/3ウインナーソーセージ2本ホールコーン(缶詰)大さじ3ブロッコリー80g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約10分 カロリー:約268kcal 塩分:約1.3g カゴメのレシピ
|
|---|
|
|
1豚肉は半分の長さに切り、軽く塩・こしょうして、食べやすく切ったお好みの野菜やきのこを巻く。2フライパンに油を熱し、巻き終わりを下にして焼き、転がしながら中まで火を通す。3火が通ったらケチャップを加えて、焼きからめる。
材料(2人分)豚ばら肉(薄切り)80gお好みのきのこや野菜適量サラダ油大さじ1塩少々こしょう少々カゴメトマトケチャップ大さじ3※今回はエリンギ・にんじん・もやし万能ねぎを巻きました。※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約15分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.1g カゴメのレシピ
|
|---|
|
②をのせてめんつゆを注ぎ、紅しょうがとしその葉を添える。
そうめん 3束オクラ 2本(15g)れんこん 50gなす 2本(160g)ちくわ 2本しその葉 4枚紅しょうが 小さじ2めんつゆ(ストレート) 1カップ日清ヘルシーオフ 適量 調理時間:約20分 カロリー:約441kcal 塩分:約2.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
・さんま 1匹・米 180ml・酒 小さじ2・うす口しょうゆ 小さじ1・しょうが 15g・青柚子(ゆず)の皮 適宜・紅しょうが 適宜・塩 小さじ1/2・水 カップ1
調理時間:約40分 カロリー:約390kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
|
1かじきは半分に切り塩・こしょうをする。玉ねぎ、ピーマン、生しいたけは1cm角に切る。調味料は合わせておく。2フライパンに油大さじ2を熱してかじきを並べる。両面を色よく焼き、火が通ったら、皿にとりだす。3フライパンをふき、残りの油を熱し、玉ねぎが透き通るまで炒める。4ピーマンと生しいたけも加えてさっと炒め、調味料を加えてひと煮立ちさせる。5最後に、(3)のかじきに(4)の野菜ソースをかける。
材料(4人分)かじきまぐろ(めかじき)4切れ塩小さじ 1/4こしょう少々玉ねぎ1個ピーマン2個しいたけ2個サラダ油大さじ4■調味料酒大さじ3カゴメ醸熟ソースウスター大さじ3カゴメトマトケチャップ大さじ3しょうゆ大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約20分 カロリー:約312kcal 塩分:約2.8g カゴメのレシピ
|
|---|
|
さけは背と腹に切り分けてから5mm厚さの薄切りにし、塩・黒こしょう各少々をふる。にんじんは1cm幅、3cm長さの薄い短冊切りに、セロリは筋を取って同じ大きさに切る。ねぎは3cm長さにブツ切りにしてから縦に包丁目を入れて芯を除き、5mm幅に切る。たたんだ布巾などの上に大きめのバットを置いて斜めに傾ける。**2**の野菜を上側に寄せて入れ、下側に南蛮酢の材料を合わせてよく混ぜる。かたくり粉適量をガーゼで包み、**1**のさけの両面にポンポンとはたきつけ、180℃に熱した揚げ油に1切れずつ入れていく。
調理時間:約25分 カロリー:約320kcal 塩分:約2.9g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
|
1耐熱容器に合いびき肉、玉ねぎ、ミックスビーンズ、塩、こしょう、サラダ油を入れる。2全体を軽く混ぜ合わせ、ラップをふんわりとかける。3電子レンジで加熱する。(目安:600W,3分)4「旨辛ホットチリケチャップ」を加え、全体を混ぜ合わせる。
材料(1人分)合いびき肉50g玉ねぎ(みじん切り)1/4個ミックスビーンズ25g塩少々こしょう少々サラダ油小さじ1カゴメ旨辛ホットチリケチャップ大さじ2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約5分 カロリー:約251kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
|
|---|
|
器に盛りタルタルソースを添える。のりと黒ごまでスヌーピーデコをする。ウッドストックはレモンの皮(分量外)
鮭(切り身)2～3切れ(200g位)Aヤマサ鮮度生活 特選生(なま)しょうゆ小さじ1料理酒小さじ1こしょう少々小麦粉適量卵白1個分卵黄1個分Bパン粉30g粉チーズ10gオレガノ小さじ1Cマヨネーズ30g練りからし小さじ1/3玉ねぎ(みじん切り)15gヤマサ鮮度生活 特選生(なま)しょうゆ小さじ1のり、黒ごま適量 調理時間:約25分 カロリー:約352kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1] 豚肉は食べやすい大きさに切る。長ねぎは斜め薄切りにする。[2] 残った鍋つゆを煮立たせて豚肉を加え、火が通ったらご飯を加えて再び煮立たせる。溶いた卵を流し入れて長ねぎを中央にのせ、火を止めてふたをし、卵に火が通るまで蒸らす。[3] 仕上げに、ごま油を回し入れる。※加熱する際には、急激な沸きあがりを防ぐため、かき混ぜてください。※鍋の〆レシピです。
ご飯 茶碗1杯、豚バラ肉 薄切り 50g、長ねぎ 1/2本(80g)、、溶き卵 2個分、〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 2カップ分、ごま油 大さじ1/2 カロリー:約226kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1.れんこんは長さ4～5cmに切ってから1～1.5cm角の棒切りにして酢水(分量外)に5分ほど浸した後、しっかりと水気をふきとっておく。2.熱したフライパンに油をひき、れんこんを入れて表面が透き通ってくるまで中火で炒めたら、「大豆のお肉」を加えて1～2分炒め合わせる。3.しょうゆとみりんを加えて汁気が飛ぶまで炒め、器によそい、七味唐辛子を適量ふる。
材料(2人分)具材ダイズラボ 大豆のお肉ブロック1袋れんこん200g調味料しょうゆ大さじ1・1/2みりん大さじ1・1/2サラダ油小さじ2七味唐辛子適量 調理時間:約20分 カロリー:約196kcal 塩分:約2.1g マルコメ レシピ
|
|---|
|
れんこんは縦半分に切って1cm厚さの半月形に切る。鍋にたっぷりの湯を沸かし、れんこんが柔らかくなるまで中火で10分間ほどゆで、ざるに上げる。鍋にサラダ油、手羽先を入れてしっかりとからめ、中火にかける。手羽先の両面に焼き色がつくまで焼く。余分な脂は紙タオルなどで拭き取る。れんこん、水約カップ2+1/2(かぶる程度)、山椒じょうゆを加え、弱めの中火にして、アクを取りながら15分間ほど煮る。
・鶏手羽先 4本・れんこん 50g・山椒じょうゆ 大さじ2・サラダ油 小さじ2 調理時間:約30分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
❶キャベツはせん切りにし、冷水にさらしてパリッとさせてか水けをしっかりときる。ハムは3等分にしてから細切りにする。❷ボウルに酢、塩、こしょうを入れてよく混ぜ、日清やさし～く香るエキストラバージンオリーブオイルを加え、さらによく混ぜたら、1とコーンを入れて和える。冷蔵庫で、キャベツがしんなりするまで味をなじませる。
キャベツ 250gロースハム 3枚ホールコーン 大さじ2～ドレッシング～ 酢 大さじ1 塩 小さじ1/3～1/2 こしょう 少々 日清やさし～く香るエキストラバージンオリーブオイル 大さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約130kcal 塩分:約1.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
「おさかなのソーセージ」は約1cm厚さの半月切りにします。 そら豆はゆでて薄皮をむきます。 粒マスタード・白ワインビネガー・マヨネーズをボウルに入れて混ぜ合わせ、(1)・(2)を和えます。 ＼ POINT / そら豆の代わりにえだ豆を入れてもよいでしょう。白ワインビネガーの代わりに、お好みでレモン汁や穀物酢を使ってもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本そら豆16粒粒マスタード大さじ1白ワインビネガー大さじ1マヨネーズ大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約168kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
1. グルメイドステーキは油をひかずにフライパンで両面を焼き目がつくまでしっかりと焼き、6等分にそぎ切りにする。 2. 器にごはんを盛り、ごはんのまわりにグルメイドステーキ、薄切りにしたラディッシュをそえ、ごはんの上にベビーリーフ、水菜を飾る。 3. 【A】は合わせてソースを作り、2にかけて中央にチャービルを飾る。
あらびき グルメイドステーキ® 1枚 ごはん 茶碗1杯分 ベビーリーフ 4枚 水菜(葉先) 少量 ラディッシュ 1/2個 チャービル 適量 A シーザーサラダドレシング 大さじ2 A コチジャン 小さじ1/4 調理時間:約10分 カロリー:約517kcal 塩分:約2.4g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
オクラの中央に縦に切り込みを入れ、ヘタの側を切り込みに通してくるりと返し、手綱の形にする。切り込みを入れすぎるとひっくり返す時に切れるので注意する容器にAを合わせてSTEP3を5～10分漬け込んで味をなじませる。
オクラ10本Aヤマサ 絹しょうゆ大さじ1酢大さじ2練り辛子少々 調理時間:約20分 カロリー:約19kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
[1] フライパンにサラダ油を熱し、みじん切りにしたしょうがと鶏ひき肉を炒め、鶏そぼろをつくる。「追いがつおつゆ2倍」を入れて軽く煮る。粗熱を取った後、ざるで具と汁に分ける。[2] 炊飯器に洗っておいた米を入れて、[1]の汁のみ入れる。水を加えて通常の水加減にし、[1]の具を上にのせて炊く。[3] 炊き上がったら、小ねぎを散らす。※調理時間に炊飯時間は含みません。
米 3合、鶏ひき肉 200g、しょうが 1と1/2かけ、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 3/4カップ、サラダ油 適量、、小ねぎ (小口切り) 適量 カロリー:約539kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
マグカップにラップをふんわりとかけ、電子レンジ(500W)で3分加熱する。3分経ったら取り出し、ラップをしたまま少しおき、余熱で火を通す。卵液が十分に固まっていたら、青ねぎ、かに風味かまぼこを飾って完成。※器を傾けて、汁が透明ならOK
材料(2人前) 卵 1個 かに風味かまぼこ 1本 青ねぎ 適量 鶏もも肉 40g かまぼこ 薄切り2枚 みつば 適量 【A】割烹白だし 大さじ2 【A】水 170ml 調理時間:約15分 カロリー:約95kcal 塩分:約1.9g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
