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チーズが溶けてこんがり焼き色がついたら出来上がり。
ダイズラボ 冷凍 大豆のお肉 ミンチタイプ 大さじ3(18g)じゃがいも 1/2個卵 1個ピザ用チーズ 40g塩こしょう 適量オリーブオイル 適量
調理時間:約15分　カロリー:約172kcal　塩分:約1.4g

「速筋タンパクソーセージ減塩 MSC」を横半分に切ってから縦6等分に切り、保存袋などに入れる。 しょうゆ、にんにくを加えてもみこんだら、【A】を順に加えて衣をまとわせる。 揚げ油をフライパンの底から2cm程度の深さになるように入れ、180℃にあたためる。 (3)に(2)を入れて、こんがりとするまで揚げ、網に取り出し、油を切る。 お好みでリーフレタスを敷いたお皿に盛り、レモンを添える。 ＼ POINT / にんにくは、チューブタイプのものでも、すりおろしたものでもどちらでもお使いいただけます。
材料 [ 2人分 ]「速筋タンパクソーセージ減塩 MSC」2本しょうゆ小さじ1/2にんにく(すりおろし)少々揚げ油適量リーフレタス適宜レモン適宜【A】薄力粉大さじ2片栗粉大さじ2水小さじ2
調理時間:約15分　カロリー:約191kcal　塩分:約1.2g

・ゆでたけのこ 200g・豚肩ロース肉 200g・絹さや 20枚・塩 ・サラダ油 ・砂糖 ・しょうゆ ・酒
調理時間:約15分　カロリー:約350kcal　塩分:約2.6g

❶新玉ねぎは縦半分に切り、1cm幅に切る。そら豆は底に切り目を入れて薄皮をむく。❷釜揚げ桜エビと1を合わせてAをまぶし、水を材料がくっつく程度に加える。❸2を8等分する。日清ヘルシーベジオイルを中温(170度)に熱した中に、へらなどでなるべく平たくして入れて、中火でゆっくり揚げて、仕上げは強火で高温にしてカラッと揚げて油をきる。❹器に盛り、塩をそえる。
釜あげ桜エビ　60g新玉ねぎ　1個そら豆(薄皮をむいて)　100g～A～ 　薄力粉 　大さじ7片栗粉 　大さじ3･1/2水 　大さじ3～4日清ヘルシーベジオイル　適量塩 適宜
調理時間:約20分　カロリー:約530kcal　塩分:約1.5g

トマトの水煮缶は果肉をつぶす。❷豚肉に塩、こしょうをふってなじませ、小麦粉をまぶす。❸鍋にBOSCOオリーブオイルとにんにくを入れて弱火にかけ、香りがたったら2を加えて中火で周りに焼き色をつける。❹セロリの茎、黄パプリカ、なすを加えていため、油が回ったらトマト、水1/2カップ、ケチャップ、ローリエを加えてふたをし、15分煮る。❺野菜が柔らかくなったら、ふたを外して水分をとばし、塩とこしょうで味を調えて器に盛り、セロリの葉をのせ、上からB
【豚肉の野菜たっぷりトマト煮込み】　豚もも肉(カレー用)　150g塩、こしょう　各少々小麦粉　小さじ2セロリ　1本黄パプリカ　1/2個なす　1本にんにく　1片トマトの水煮缶　200gローリエ　1枚BOSCOオリーブオイル　大さじ1ケチャップ　大さじ1塩、こしょう　各少々BOSCOエキストラバージンオリーブオイル　お好みの量【パスタの卵焼き】　スパゲッティ(1.4mm)　160gBOSCOエキストラバージンオリーブオイル　大さじ1・1/2BOSCOオリーブオイル　大さじ1～A～ 卵　2個　牛乳　大さじ1　パルメザンチーズ　大さじ4　塩、こしょう　各少々
カロリー:約865kcal　塩分:約2.9g

1フライパンにサラダ油を熱し、ひき肉をパラパラになるまで炒める。2基本のトマトソース、トマトケチャップ、醸熟ソースウスターを加えて煮たったら、水、カレールゥを加え、とろみが出るまで軽く煮る。3器にごはんを盛り、②をかける。ワンポイントアドバイス*お好みでソテーした野菜やチーズ、温泉卵を添えるのもおすすめ!
材料(2人分)合いびき肉150g　サラダ油大さじ1/2カゴメ基本のトマトソース150g1パックカゴメトマトケチャップ大さじ1カゴメ醸熟ソースウスター大さじ1/2水1/4カップ(50ml)カレールウ1かけ(約20g)ご飯茶わん2杯※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約10分　カロリー:約563kcal　塩分:約2.4g

沸騰したらあさりを乗せ、ふたをして弱火に落とし、15分加熱する。4 火を止めて手早くミニトマト、スナップエンドウを入れ、ふたをしてそのまま10分置いて蒸らす。・調理時間にあさりの砂抜き時間は含まれません。
米 2合あさり 200gイカ 80gれんこん 1/4個にんじん 1/3個ミニトマト 4個スナップエンドウ 3～6本にんにく 1/2片(a) 液みそ 料亭の味 大さじ3水 400ccオリーブオイル 大さじ1
調理時間:約35分　カロリー:約354kcal　塩分:約2.0g

材料(1人分)ご飯150g卵2個サラダ油小さじ1【ケチャップあんかけ】カゴメトマトケチャップ大さじ3かに風味かまぼこ15gにんじん1/4本枝豆(冷凍)5さや分ごま油小さじ1水150ml中華だし(顆粒)小さじ1/2片栗粉小さじ1　水大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約15分　カロリー:約583kcal　塩分:約2.7g

・フライパンに「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」を熱し、①を流し入れ、丸く広げて形を整えて焼く。焼き色がついたら裏返し、火が通るまで焼く。・皿に盛り、お好み焼きソースを塗り、Bをふりかけ、真ん中に卵黄をのせる。
材料(1人分) ・木綿豆腐 1/2丁(150g)・キャベツ(1cm幅の短冊切り)1と1/2枚(70g)・万能ねぎ(3cm長さに切る)1/2束(20g)・お好み焼きソース 大さじ1・卵黄 1個分・「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」大さじ1●A・卵白 1個分・干し桜えび 大さじ1・片栗粉 大さじ1・塩 少々●B・削り節 適量・万能ねぎ(小口切り)適量
調理時間:約15分　カロリー:約411kcal　塩分:約1.8g

卵を戻し入れ、サッと炒め合わせ、仕上げに酢小さじ1を回し入れ、混ぜる。
・溶き卵 1コ分・豚バラ肉 100g・きくらげ 6枚・ねぎ 1/2本・しょうゆ 小さじ1・酒 小さじ1・片栗粉 小さじ1/2・黒こしょう 少々・酒 大さじ2・甘酒 大さじ2・しょうゆ 大さじ1・豆板醬(トーバンジャン) 小さじ1・サラダ油 ・酢
調理時間:約10分　カロリー:約380kcal　塩分:約2.5g

別のボウルに卵白を軽く泡立て、砂糖を加えてタラタラと落ちるくらいの七分(ぶ)立てにする。半量を**1**に加えてしっかりと混ぜてなじませ、残りを加えて切るようにザックリと手早く混ぜる。生地を型に流し入れ、表面を軽くならす。150℃のオーブンで約1時間焼く。型から外し、食べやすく切る。
・はんぺん 1枚・卵 4コ・みりん 大さじ2・だし 大さじ2・米油 大さじ2・小麦粉 大さじ2・砂糖 大さじ1
調理時間:約80分　カロリー:約820kcal　塩分:約2.5g

鶏肉は食べやすい大きさに切り、玉ねぎはくし切りに、しめじは小房に分ける。オリーブオイルをひいたフライパンで鶏肉を焼き、こんがりしてきたら玉ねぎとしめじを入れ、全体に油をなじませる。Aを入れ蓋をし、中火で10分程度煮込む。器に盛り、パセリを散らして完成。
鶏肉(もも)1枚(約300g)玉ねぎ100gしめじ80gオリーブオイル適量Aヤマサ 万能クッキングたれ Yummy! ガーリック&ペッパー40gカットトマト100g乾燥パセリ適量
調理時間:約20分　カロリー:約492kcal　塩分:約1.4g

[1]　鍋に「中華スープかにとわかめ入り」、水を入れて火にかけ、よくかき混ぜながら沸騰させ、弱火で2分間加熱する。[2]　ご飯を加えて、2～3分煮、溶き卵を加えて一煮立ちさせる。
ご飯 180～200g、中華ｽｰﾌﾟ かにとわかめ入り 1袋、水 3カップ、卵 1個
カロリー:約118kcal　塩分:約2.1g

1スライスチーズを4つ折りにし、ハム2枚ではさむ。同様に3つ作る。2①にマヨネーズを表面がかくれる程度薄くぬり、パン粉をつける。3②をアルミホイルの上にのせ、オーブントースターで約10分焼く。4器に③を盛りつけ、せん切りにしたキャベツを添える。

調理時間:約15分　カロリー:約379kcal　塩分:約2.9g

1キャベツはざく切り、ズッキーニは半月切り、アボカドはくし形に切る。2牛肉は周りをフライパンで焼いてそぎ切りにする。3甘熟トマト鍋スープを鍋に入れ沸騰させる。4火の通りにくい具材から鍋にを入れ、火が通ったらそぎ切りにしたステーキ、チーズをのせ、さっと煮る。5取り皿にとり、お好みでサルサ、トルティーヤチップスを添える。
材料(4人分)カゴメ甘熟トマト鍋スープ750g1/2袋牛肉(ステーキ用)1枚ウインナーソーセージ8本キャベツ1/2個ズッキーニ1本アボカド1個ミニトマト8個ピザ用チーズ50g【トッピング】*お好みでカゴメサルサ適量トルティーヤ・チップス適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約482kcal　塩分:約2.5g

1 長ねぎは1㎝幅に切り、里いもは皮をむき半月切りにして下茹でする。 2 鍋に水を入れ沸騰したら、「かつお粉」と①を加えて火が通るまで加熱し、みそを溶いて、器に盛って岩のりを加える。
材料(2人前) 水 400㎖ かつお粉 大さじ1/2 長ねぎ 1/2本 里いも 2個 岩のり 少々 みそ 大さじ1～2
調理時間:約15分　カロリー:約55kcal　塩分:約1.1g

全体をさっと炒め合わせたら、しらたきとBを加える。一度煮立ったら弱火にして5分ほど煮詰める。倍量の水で溶いた片栗粉を加えて、混ぜ合わせてとろみをつける。
しらたき200g挽き肉(豚)100gピーマン2個パプリカ(赤)1/2個エリンギ1本Aにんにく・しょうが(すりおろし)各小さじ1/2ごま油小さじ1豆板醤小さじ1/2片栗粉小さじ2B水200mlヤマサ昆布つゆ大さじ2オイスターソース小さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約201kcal　塩分:約2.4g

1 (a)を混ぜ合わせて食パンにぬる。半割りにしたプチトマトをしぼるようにして崩してパンにのせ、オリーブオイルを回しかける。2 1200Wのトースターで4〜6分香ばしい焼き色がつくまで焼く。みその量はお好みで調整しましょう。
食パン(6枚切り) 1枚(60g)プチトマト 3個(50g)(a) 料亭の味(だし入り) 小さじ1/2(3g)にんにく(おろし) 少々オリーブオイル 小さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約215kcal　塩分:約1.1g

つゆ」を回しかけ、サーモンに味をからめたら、火を止め、チーズをのせて、蓋をして保温する。チーズが溶けたら皿に盛り、いんげんとミニトマトを添える。
サーモン(切り身)2切れいんげん8本ミニトマト6個オリーブオイル小さじ2ピザ用チーズ30gヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ2(30ml)
調理時間:約10分　カロリー:約361kcal　塩分:約2.1g

ネギ、大葉、レモン、トマトを添える。最後に「ヤマサ 万能クッキングたれ Yummy! ガーリック&ペッパー」(大さじ1)をかけて出来上がり。
鰹刺身用サク180gプチトマト4個(60g)ヤマサ 万能クッキングたれ Yummy! ガーリック&ペッパー大さじ2カットネギ50g大葉3枚レモン10gフライドオニオン5gサラダ油大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約240kcal　塩分:約1.1g