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「塩分1～3g」 の検索結果： 34135 件中 （121 - 140）
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フライパンでバターをあたため、絹豆腐とにんにくを入れ炒める。豆腐は水切り不要です。STEP1に「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を入れ炒めたら、明太子を加えさっと炒める。器にあたたかいご飯を盛り、刻みのりをちらし、STEP2をかける。お好みで小ねぎをちらして完成。
バター10g絹豆腐150gにんにく(みじん切り)一片ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!う･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約522kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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1. アルミホイルを25×60cmを3枚用意して、まず一枚で小さな円すいを作り、もう一枚重ね、一回り大きくする、最後の1枚で大きさ、形を整え綺麗な円すいを作る。(固く作ると、爪楊枝が刺さらないので、少しふんわりと作る。) 2. ブロッコリーは茹でて使いやすい大きさに切っておく。 3. 準備した材料を1のアルミホイルの円すいに爪楊枝又はピックで刺していく。彩りキ･･･
カロリー:約87kcal 塩分:約1.3g 日本ハム レシピ
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フライパンに油を熱し、みじん切りにしたたまねぎを透き通るまで炒めます。パン粉は牛乳に浸しておきます。ボウルに挽き肉・(1)・溶き卵・塩こしょうを入れ、粘りが出るまでよく混ぜて2等分にし、両手でキャッチボールをするように空気を抜いて形をととのえます。フライパンに油を熱し、(2)のハンバーグを焼きます。皿に(3)を盛り、素焼きしたれんこんとベビーリ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約367kcal 塩分:約1.8g エバラ食品 おいしいレシピ
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ミニトマトは、ヘタを取って半分に切る。オクラは、熱湯でサッとゆで、ヘタを切り落として1cm幅に切る。【すし飯】は、【A】を混ぜ合わせて温かいご飯に回しかけ、サックリと混ぜる。冷めたらコーン、塩・こしょうを加えて混ぜる。鶏のから揚げは、大きければ3～4等分に切る。レタスは、一口大にちぎる。2つの瓶に【レモンドレッシング】の材料を半量ずつ入れ、･･･
調理時間:約15分 カロリー:約650kcal 塩分:約2.5g NHK みんなの今日の料理
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❶ちくわを縦半分に切る。焼きのりは縦半分に切り、1.5cm幅程度の帯状に切る。ちくわの中心に焼きのりを1枚ずつ巻き付け、巻き終わりに水少々をつけてしっかりととめる。❷Aのマヨドレに水を少しずつ加えて良く混ぜ、Bを加えて練らないようにさっくりと混ぜ合わせ1に絡ませる。(衣が程よく絡まる程度に薄力粉の量で濃度を調節する)❸170度に熱した日清ヘルシーベジ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約297kcal 塩分:約1.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1 かきは塩水の中でふり洗いし、水でさっと洗い、水気をしっかりふく。カリフラワーは小房に分け、さらに縦半分に切る。 2 溶き卵、牛乳、小麦粉を混ぜ合わせる。 3 パン粉はフードプロセッサーにかけるか、ポリ袋に入れて上からめん棒などを転がして細かくする。 4 タルタルソースを作る。固ゆで卵はみじん切りにする。玉ねぎもみじん切りにし、塩少々をふっても･･･
調理時間:約3分 カロリー:約583kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
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1 鶏肉は筋と脂を除き、一口大に切る。酒、しょうゆをからめて15分おく。 2 れんこんは皮ごと1cm強厚さの半月切りにし、さっと水にさらし、水気をふく。椎茸は石づきを除き、軸を切る。にんにくはつぶし、芯を除く。 3 ポン酢しょうゆを作る。小鍋にだし汁、しょうゆ、みりんを合わせ、強めの中火で煮立たせる。粗熱をとり、柑橘の絞り汁を加えて混ぜる。 4 フライ･･･
調理時間:約3分 カロリー:約344kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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[1] きゅうりは輪切り、トマトは小さめの一口大に切る。ツナは油をきる。[2] ボウルに[1]を入れ、を混ぜ合わせる。[3] 器に盛り、白ごまをかける。
きゅうり 1本、トマト 1個、ツナ缶 1缶(70g)、、ミツカン 味ぽん 大さじ2、ごま油 大さじ1/2、、白ごま 大さじ1 カロリー:約191kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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米は洗ってザルにあげます。牛肉は「すき焼のたれ」で下味をつけます。長ねぎは斜め薄切りに、石づきを切り小房に分け、生姜は千切りにします。春菊は下ゆでして水気をしぼり、細かく刻んでおきます。炊飯器に[A]と(1)を入れ、2合の目盛りまで水を加えてひと混ぜし、牛肉・長ねぎ・しめじ・生姜をのせて炊飯します。炊きあがったら春菊を加え、さっくりと混ぜ合･･･
調理時間:約10分 カロリー:約421kcal 塩分:約2.4g エバラ食品 おいしいレシピ
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1 米は洗って炊飯器に入れ、普通より少し少なめに水加減して30分浸水させ、酒、だし昆布を加えて炊く。 2 梅干しは種を除き、包丁で細かく叩く。みょうがは縦半分に切って小口から薄切りにし、梅干しと合わせておく。 3 生椎茸は軸を除き、しめじは石づきを除いて大まかに分け、焼き網にのせて両面をさっと焼き、しょうゆをからめて冷ます。油揚げも両面を香ばし･･･
調理時間:約3分 カロリー:約314kcal 塩分:約2.1g キューピー3分クッキング
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1.鍋に水1/4カップ、洋風スープの素(固形)1/2個を入れて中火にかけ、スープの素が溶けたらクリームコーン缶、牛乳、塩少々を加える。混ぜながら温まったらバター1cm角を加える。器に盛り、粗びき黒こしょう少々をふる。
バター…1cm角牛乳…1カップクリームコーン…缶1缶(約200g)水…1/4カップ洋風スープの素(固形)…1/2個塩…少々粗びき黒こしょう…少々 カロリー:約203kcal 塩分:約1.8g レタスクラブ
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きんかんの塩水漬けは縦半分に切る。ささ身は縦半分に切ってから3等分の斜め切りにしてバットに入れ、【A】を順にまぶす。小鍋に【B】、きんかんの塩水漬け、**1**のささ身を汁ごと入れて強めの中火で煮立たせ、アクを取る。弱火にし、ささ身に火が通るまで3～4分間煮る。器に盛ってルッコラを加え、好みでオリーブ油・黒こしょうをふり、パン適宜(分量外)を添え･･･
調理時間:約10分 カロリー:約100kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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1.えのきたけは長さを半分に切り、ほぐす。万能ねぎは小口切りにする。2.鍋にごま油大さじ1/2を強火で熱し、えのきたけ、桜えびを入れてさっと炒める。水2カップを注ぎ、酒大さじ1、オイスターソース大さじ1/2、塩小さじ1/2を加えて中火で約4分煮る。器に入れ、万能ねぎをのせ、こしょう少々をふる。
桜えび…大さじ2えのきたけ…1/2袋(約50g)万能ねぎ…適量・ごま･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約51kcal 塩分:約2.1g レタスクラブ
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さわらは一口大に切る。豆腐は食べやすく切る。青ねぎは1cm幅の斜め切りにする。小鍋に【A】を合わせ、**1**のさわら、豆腐を入れて中火にかける。煮立って3～4分間したら青ねぎを加え、しんなりとしたら火を止める。柚子をのせる。
・さわら 2切れ・絹ごし豆腐 1/2丁・青ねぎ 80g・うまみそ酢 80ml・水 320ml・柚子(ゆず) 1枚 調理時間:約15分 カロリー:約320kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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「活ちくわ」は、約5mm厚さの斜め切りにします。 しめじは小房に分け、にんじんは約3cm長さの短冊切り、いんげんは約3cm長さに切ります。 みそ・みりんを混ぜ合わせます。 フライパンにごま油を熱し、(2)を入れて中火でサッと炒め、(3)を加えて全体に絡め、火を止めます。(1)・白ごまを加えて和え、器に盛り付けます。 ＼ POINT / 野菜はスナップえんどう・きぬさやなど･･･
カロリー:約161kcal 塩分:約2.6g ニッスイ レシピ
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1.白菜はざく切りに、ねぎは1cm幅の斜め切りにする。とり肉は4〜5cm角に切り、塩、こしょう各少々をもみ込む。2.直径26cmのフライパンにオリーブ油大さじ1を入れ、強めの中火にかける。とり肉を加えて約2分こんがりと焼き色がつくまで焼く。ねぎ、白菜を加え、油がまわるまで炒める。3.ワインを加えてふたをし、弱めの中火で約5分蒸し焼きにする。4.ふたをはずし、下･･･
カロリー:約796kcal 塩分:約1.7g レタスクラブ
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1キャベツは1.5cm角に切る。ぶなしめじは石づきを取り、長さ3等分に切る。玉ねぎは繊維に直角に薄切りにする。にんじんは 皮をむき、厚さ2～3mmのいちょう切りにする。2アルミホイルを2枚重ね、①の半量のにんじん、玉ねぎ、キャベツ、ぶなしめじ、鮭1切れの順にのせ、混ぜ合わせたAをかけて包む。同様にもう一つ作る。3フライパンに②をのせてふたをし、中火にか･･･
調理時間:約25分 カロリー:約234kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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1.かぶは茎を2cmほど残して皮をむき、根元をていねいに洗い、6〜7mm厚さに切る。さつまいもはきれいに洗い、皮つきのまま5mm厚さの輪切りにし、水にさらしてアクを抜く。2.鍋にだし汁と1を入れて火にかけ、やわらかくなるまで煮る。みそを溶き混ぜ、ひと煮立ちさせる。
小かぶ…2個さつまいも(細めのもの)…50gだし汁…2カップ白みそ…大さじ3〜4 調理時間:約10分 カロリー:約105kcal 塩分:約1.8g レタスクラブ
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豚ロース薄切り肉を広げ、端からくるくると巻く。塩こしょうをふり、片栗粉を薄くまぶす。フライパンに油を入れて熱し、**1**を中火で軽くころがしながら焼いて取り出す。たまねぎはくし切り、赤・黄ピーマンは種をとって乱切りにする。熱湯に、塩少々、サラダ油小さじ1(ともに分量外)を入れて、**3**をさっとゆで、ざるにあげる。フライパンに【あわせ調味料】を･･･
カロリー:約386kcal 塩分:約2.2g NHK みんなの今日の料理
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[1] 鍋に油をひき、一口大に切った鶏もも肉と1cm幅に切ったたまねぎを炒める。火が通ったら一度火を止め、小麦粉をふり入れて鶏もも肉とたまねぎにまぶすように混ぜる。[2] [1]に牛乳、「追いがつおつゆ2倍」を入れて再度火にかける。軽く沸騰したら冷凍うどんを入れてやわらかくなるまで煮る。[3] 器に盛り、小口切りにした小ねぎをのせる。※「追いがつおつゆ2･･･
カロリー:約673kcal 塩分:約2.8g ミツカン メニュー・レシピ
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