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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （121 - 140）
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[1] 長いもは皮をむき、1.5cmの角切りにする。オクラはヘタを切り落とし、ガクのまわりを削り取り、1cm幅に切る。[2] [1]をボウルに入れ、「カンタン酢」、塩こんぶを加えて、あえる。
長いも 10cm(150g)、オクラ 4本、ミツカン カンタン酢 大さじ2、塩こんぶ 8g カロリー:約74kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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フライパンをきれいにしてサラダ油少々を中火で熱し、豚肉を焼く。うすく焼き色がついたら裏返し、火を弱めてじっくりと焼く。火が通って中心に弾力が出たら、梅酒
・豚ヒレ肉 200g・みそ 20g・砂糖 大さじ2・梅酒 大さじ1・マヨネーズ 小さじ1/2・梅酒の梅 1コ・ミニトマト 1～2コ・ミニトマト 1～2コ・オクラ 2～3本・さつまいも 3～4cm・ロメインレタス 1/4コ・梅酒 大さじ1～2・サラダ油 ・塩 調理時間:約25分 カロリー:約310kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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・鶏ガラ 3羽分
調理時間:約120分 カロリー:約210kcal 塩分:約3g NHK みんなの今日の料理
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1.人参は2cm棒状に切り塩茹でする。ほうれん草は茹でて3cmの長さに切る。2.ひじきは水でもどし、(b)の調味料で下煮をして味を含ませる。3.ボウルに(a)の調味料を合わせ、ゆでたお野菜と煮汁を切ったひじきを和える。ひじきは市販のひじき煮、ひじきふりかけで代用すると手軽にできます。
材料(2人分)具材ほうれん草1/2束人参30gひじき(乾燥)5g調味料(a)みそ(料亭の味 減塩)大さじ1すりごま大さじ2さとう小さじ2(b)みそ(料亭の味 減塩)大さじ1みりん小さじ1水50ml 調理時間:約20分 カロリー:約123kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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焼く30分ほど前にSTEP1を冷蔵庫から出し、汁気をペーパーでふき取って片栗粉をまぶす。フライパンにサラダ油をひき熱し、皮を下にしてSTEP3を入れ中火で3分焼き上下を返し、ふたをして弱めの
鶏肉(もも)200g玉ねぎ50gゆで卵1個片栗粉大さじ1程サラダ油大さじ1Aヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1ヤマサ 絹しょうゆ小さじ1Bマヨネーズ60～70gからし2～3gヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ小さじ1/2強こしょう適量 調理時間:約40分 カロリー:約625kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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1 耐熱の大きめの汁椀に豆腐を入れてキムチを乗せ、ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで60〜90秒加熱する。2 ①にフリーズドライの具を乗せ、豆腐の周りに調味みそを入れ、分量の熱湯を回しかけ、みそをよく溶かしていただく。お好みでごま油をたらしてもおいしいです。
お徳用 料亭の味 たっぷり野菜みそ汁 1食分豆腐 1/3丁(100g)キムチ 大さじ山盛り1(25g)熱湯 160cc 調理時間:約10分 カロリー:約100kcal 塩分:約2.5g マルコメ レシピ
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長芋は1㎝角に切り、オクラはゆでて小口切りにする。ひきわり納豆、「辛そうで辛くない少し辛いラー油」、長芋、オクラ、醤油を混ぜ合わせて器に盛り、きざみのりを散らす。
材料(2人分)長芋100gオクラ4本ひきわり納豆1P「辛そうで辛くない少し辛いラー油」大さじ2醤油小さじ1きざみのり適宜 カロリー:約184kcal 塩分:約1.1g 桃屋 かんたんレシピ
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うま!!つゆ大さじ2(30ml)オリーブオイル大さじ1塩適量
調理時間:約15分 カロリー:約430kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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1. 長ねぎは3cmの長さに切り、パプリカは細切りにする。 2. フライパンにオリーブ油を入れ中火で熱し、長ねぎを焼き色がつくまでじっくり焼く。 3. パプリカを入れて酒、マスタードとポン酢を入れて炒め煮する。 4. 沸騰したお湯で3分ボイルしたシャウエッセンを絡める。
シャウエッセン® 6本 長ねぎ 2本 パプリカ(赤・黄) 各1/4個 酒 大さじ1 ポン酢しょうゆ 大さじ2 マスタード 大さじ1 オリーブ油 大さじ1 調理時間:約25分 カロリー:約204kcal 塩分:約1.5g 日本ハム レシピ
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[1] なすは縦半分にし斜め薄切りにする。水に軽くさらしてから水けをきる。[2] ボウルになすを入れ、塩をふり混ぜてから、水けを絞る。軽く油をきったツナ、「味ぽん」、いりごまを加えて混ぜる。
なす 2本、塩 少々、ツナ缶 1缶(70g)、ミツカン 味ぽん 大さじ1、いりごま (白) 大さじ1 カロリー:約149kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1水なすは細かく刻み塩もみ(分量外)する。2はんぺんは細かくつぶしておく。3生姜・みょうが・青じそは細かく刻んでおく。4全ての材料を合わせ、しょうゆをかける。54に白ごまをふりかける。※「かくや」とは、漬物や野菜を塩もみし、刻んだものをさします。
材料(2人分)水なす1個はんぺん(大判)1/2枚生姜1かけみょうが1玉白ごま少々青じそ1枚しょうゆ少々 調理時間:約10分 カロリー:約42kcal 塩分:約1.1g 紀文 笑顔のレシピ
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フライパンを強火で熱し、ごま油の半量をひき、卵を流し入れて軽くかき混ぜ、ふんわりと炒めたら、お皿に取り出す。 残りのごま油、しょうがを加え、軽く炒めたら、小松菜を加えて炒める。 海からサラダフレーク、(2)の卵、【A】を加えて炒め合わせ、お皿に盛り付ける。 ＼ POINT / 野菜は、お好みでもやしなども加えることができます。短時間でサッと炒め合わせることでシャキシャキ食感が楽しめます。26cmの加工済フライパン
材料 [ 2人分 ]海からサラダフレーク1パック(120g)卵2個中華スープの素少々小松菜1袋(150g)しょうが1片ごま油大さじ1A水大さじ1酒大さじ1中華スープの素小さじ1/2しょうゆ小さじ1/4オイスターソース小さじ1/4片栗粉小さじ1/4 調理時間:約8分 カロリー:約203kcal 塩分:約2.0g ニッスイ レシピ
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1レモンは1/2に切り、半分はレモン汁に、もう半分は輪切りにする。2鮭は両面に塩・こしょうをふり、軽く小麦粉をはたきつけ、フライパンにオリーブ油を熱し、両面に焼き色を付けて、一度取り出す。3そのままのフライパンに基本のトマトソースを入れ、中弱火にかけてソースを温めながら、軽く煮詰める。※トマトソースのはねにご注意ください。4③のソースに、レモン汁(大さじ1)とバターを加えて、混ぜ合わせる。
調理時間:約20分 カロリー:約270kcal 塩分:約1.7g カゴメのレシピ
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を添える。
にんじん 1本、長ねぎ 1/2本、卵 1個、小麦粉 大さじ3、片栗粉 大さじ3、ピザ用チーズ 30g、サラダ油 大さじ1、、ミツカン 味ぽん 大さじ2、ごま油 小さじ2、いりごま (白) 適量 カロリー:約335kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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ひじきは水に戻し、油揚げとにんじんは千切りにする。ごま油でひじき、油揚げ、にんじんを鍋で炒める。鍋に【A】を入れて、弱火で煮る。
・ひじき 8g・油揚げ 20g・にんじん 20g・ごま油 小さじ2・かつおだし カップ1・砂糖 小さじ2・しょうゆ 小さじ2弱 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
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1. じゃがいもはくし形に切って水にさらし、ラップに包んで電子レンジ(600W)で2分加熱する。 2. エリンギ、パプリカは食べやすい大きさに切り、ブロッコリーは小房に分ける。 3. アルミホイルにじゃがいも、エリンギ、ブロッコリー、パプリカ、シャウエッセンを入れて、塩とオリーブオイルを振って包む。 4. 3をトースターで10分ほど蒸し焼きにする。チーズフォンデュを電子レンジ(500W)で30秒加熱し、よくかき混ぜる。
調理時間:約25分 カロリー:約524kcal 塩分:約1.6g 日本ハム レシピ
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フライパンにサラダ油を中火で熱し、**1**を炒める。しんなりとしたら、しょうゆ、みりんを加えて炒め煮にする。汁けがなくなったら火を止め、白ごまをふって混ぜる。
・うど 合わせて200g・酢 ・サラダ油 小さじ2・しょうゆ 大さじ1・みりん 小さじ2・白ごま 小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約190kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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フライパンにサラダ油を熱し、肉を加えていためる。肉の色が変わったら、ねぎとしょうがを加えて香りをたたせ、にんじん、キャベツ、きくらげ、あさりを加えていためる。水カップ2を加え、あさりの口が開いたら、にら、塩、こしょう少々を加えて混ぜる。かたくり粉大さじ1を水大さじ3
・中華めん 2玉・あさり 150g・豚ロース肉 60g・キャベツ 300g・にら 50g・にんじん 40g・きくらげ 4g・ねぎ 40g・しょうが 20g・練りがらし 適量・酢 適量・こしょう 少々・サラダ油 小さじ2・塩 小さじ1/2・かたくり粉 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約500kcal 塩分:約2.5g NHK みんなの今日の料理
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こうや豆腐(1/150サイズ)12g鶏ひき肉60gじゃがいも2個(250g)長ねぎ1/2本(50g)しょうが1かけだし3/4カップ
調理時間:約15分 カロリー:約255kcal 塩分:約1.2g 旭松食品 レシピ
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1ボウルに汁気をきったツナを入れ、めんつゆを加えて混ぜ合わせる。2器にご飯を盛りつけ、①をのせ、かつお節を散らし、マヨネーズで線描きをし、せん切りにした青じそをのせる。
調理時間:約5分 カロリー:約455kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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