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「塩分1～3g」 の検索結果： 43720 件中 （41 - 60）
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1 牛肉は大きければ食べやすい長さに切る。 2 ブロッコリーは小房に分け、茎は皮を厚くむき、5mm厚さの輪切りにする。にんじんは4cm長さの細切りにする。 3 大きめの鍋に水6カップを入れて沸かし、ブロッコリー、にんじんを加えて強火で4～5分、やわらかめにゆで、ザルにとる。 4 (3)の湯をもう一度沸かし、水3+3/4カップを加え(湯の温度は約70℃に下がる)、弱めの中火に･･･
調理時間:約3分 カロリー:約319kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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[1] 鮭は一口大に切る。あさりは砂抜きしておく。キャベツは一口大に切り、たまねぎは1cm幅に切る。アスパラガスは4等分に切り、にんじんは細切りにする。[2] はるさめは、熱湯で3分ゆで、水洗いして水けをきっておく。[3] ホットプレートまたは鍋に、キャベツ、たまねぎ、もやしを混ぜて敷き、鮭、あさり、はるさめをのせ、アスパラガス、にんじん、を彩りよく･･･
調理時間:約20分 カロリー:約195kcal 塩分:約2.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1.玉ねぎは縦半分に切って1cm幅のくし形切りにし、耐熱皿にのせてふんわりとラップをかける。電子レンジで約2分加熱し、そのままおく。2.じゃがいもは皮つきのままよく洗い、鍋にたっぷりの水とともに入れて火にかける。沸騰したら塩適量、マカロニを加える。じゃがいもがやわらかくなるまで約12分ゆでて、火を止める。3.マカロニは湯に入れたままにし、じゃがい･･･
カロリー:約340kcal 塩分:約1.2g レタスクラブ
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鮭は骨を除き一口大に切り、塩・こしょうを振りしばらくおきます。 【A】の材料をよく混ぜあわせ味噌ヨーグルトソースをつくります。 耐熱皿にしめじ・(1)の鮭・解凍した「ほうれん草のごまあえ」を入れます。 (2)の味噌ヨーグルトソースを全体にかけパン粉を振ります。 220度のオーブンで20分焼きます。 ＼ POINT / 味噌の種類によって塩分が違うので、分量を加減して･･･
調理時間:約30分 カロリー:約206kcal 塩分:約3g ニッスイ レシピ
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かつおはさくのまま(A)の下味の材料を絡めて冷蔵庫で20分程なじませる。わかめは水にもどして塩出しをし、さっと湯にくぐらせて食べやすい長さに切る。キャベツは4cm角に切り、(2)の湯に塩少々(分量外)を加えてゆでて水に取り、冷めたら水気を絞る。食べやすく切った(1)と(2)、(3)を盛り合わせる。(B)をフライパンに入れ、弱火で香りが立つくらいまで炒め、(C)を加えて･･･
調理時間:約10分 カロリー:約271kcal 塩分:約2.1g キッコーマン ホームクッキング
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鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。煮立ったら豚挽き肉を加えてほぐし、なすを加え、中火で約2分煮ます。トマトを加えてひと煮立ちしたら、出来あがりです。
豚挽き肉 30g。トマト(いちょう切り) 1/2個(約100g)。なす(長さ半分、縦6等分) 小1本(約50g)。エバラプチッと鍋 キムチ鍋 1個。水 300ml 調理時間:約5分 カロリー:約67kcal 塩分:約1.7g エバラ食品 おいしいレシピ
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塩鮭は骨と皮を取って一口大に切ります。マヨネーズ2/3量を鮭の上にしぼり、あらびき黒こしょうをふります。 (1)を230℃にあたためたオーブンで4～5分間焼きます。 レタスは大きめにちぎり、トマトは半月切り、たまねぎは薄切りにします。 トーストした食パンに残りのマヨネーズを塗り、レタス・たまねぎ・トマト・(1)の順に重ね、サンドします。 ＼ POINT / マヨネー･･･
カロリー:約465kcal 塩分:約1.9g ニッスイ レシピ
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1玉ねぎはくし形切りにする。にんじんは皮をむき、薄切りにする。2鶏ひき肉にキユーピー ディフェの半量を加えてよく混ぜ、6等分にして丸める。3鍋に和風だし汁を煮立て、しょうゆとみりんを加え、②を入れる。4③に①を加え、火が通ったら、カレー粉を加え、味をととのえる。水で溶いた片栗粉を加えてとろみをつけ、ごはんを入れた器に盛りつけ、残りのキユー･･･
調理時間:約20分 カロリー:約423kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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(1)キスは三枚おろしにし、塩をして、大きいものは半分に切ります。(2)水気をふき、カレー粉と薄力粉を合わせた粉を付けて、中温の油でカリッと揚げます。(3)セロリはマット棒状に切り、水にさらします。(4)万能ネギは小口切りにします。(5)南蛮酢の材料を合わせてひと煮立ちさせ、種を取って輪切りにした赤唐辛子を加え、水気を切った(3)を加えて冷まします。(6)器･･･
調理時間:約45分 カロリー:約109kcal 塩分:約1.4g ボブとアンジー レシピ
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茶碗にごはんを盛り、「わさび茶づけ」1小袋をかける。[1]にさば塩焼きをのせ、お湯を注ぎ、お好みで大根おろしと三つ葉を飾ってできあがり。
材料(1人分)分量下ごしらえご飯茶碗に軽く1杯(100g) わさび茶づけ1小袋 さば塩焼き適量(30g)身をほぐす。お湯150ml (お好みで)大根おろし適量 (お好みで)三つ葉適量 カロリー:約247kcal 塩分:約2.5g 永谷園 アレンジレシピ
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鶏肉は身のそばにある黄色い脂肪を取り除き、横半分に切る。皮目を下にして置き、身の中心から左右に包丁を寝かせて入れ、厚みが1cmくらいになるように開く。さらに身の側にある白い筋を切る。玉ねぎはすりおろしてボールに入れ、ポン酢しょうゆを加えて混ぜ、玉ねぎソースを作る。鶏肉全体に塩小さじ1/4、こしょう少々をふり、小麦粉、溶き卵、パン粉の順にこ･･･
カロリー:約568kcal 塩分:約2.5g オレンジページnet
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たまねぎはみじん切りにし、サラダ油小さじ2を熱したフライパンでしんなりするまで炒める。塩・こしょう各少々をふって冷ましておく。キャベツの芯に向かって斜めにぐるりと包丁を入れ、芯を大きくくりぬく。大きな鍋に湯を沸かし、キャベツの芯のあったほうを下にして入れる。キャベツの葉がはがれてきたら、トングで外側から順にはがしてざるに上げる。一度･･･
調理時間:約60分 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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豚肉はひと口大に切る。なすはへたを切り、1個ずつラップに包んで電子レンジ(600W)で4分ほど加熱し、粗熱を取って乱切りにする。パプリカは細めの乱切りにする。フライパンに油を熱し、(1)を広げて入れて両面焼き、にんにく、しょうが、(2)、(3)を加えて炒め、(A)も入れて炒め合わせる。
材料(2人分)分量のめやす豚肉150gなす3本パプリカ(赤)1/4個しょうが(みじん切り)･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約286kcal 塩分:約1.3g キッコーマン ホームクッキング
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・水切りヨーグルトを準備しておきます。重量が半分になるまで水を切ります。1) ゆで卵、きゅうり、アボカドはスライスします。にんじんは千切りにして塩少々(分量外)をふり、しんなりしたら水気を切ります。2) 水切りヨーグルトにマヨネーズを合わせてソースを作ります。3) サンドイッチ用食パンそれぞれの片面に2)の半量を塗ります。4) パン1枚をソースを塗った面･･･
調理時間:約20分 カロリー:約221kcal 塩分:約1.0g 明治の食育 おすすめレシピ
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たけのこは焼きやすい大きさに切り、グリーンアスパラは半分に切りさっとゆでる。長ねぎは4cmの千切りにし、水にさらして白髪ねぎにする。Aの材料を混ぜて田楽味噌を作り、粗みじん切りした木の芽といりごまを混ぜる。フライパンを熱してグランドアルトバイエルンと①を焼く。④を器に並べ、③をかけて②をのせる。
グランドアルトバイエルン1パックゆでたけ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約249kcal 塩分:約3g 伊藤ハム レシピ
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1 (A)は混ぜ合わせておく。トマト、きゅうり、レタスは食べやすい大きさに切る。 2 表示通り茹でたうどんは、氷水で冷やす。 3 豚肉をさっと茹で、氷水で冷やす。 4 器に、(2)のうどんを盛り、(1)の野菜、(3)の豚肉を彩りよく盛る。(A)をかけ、中央に温泉卵をのせる。お好みでオリーブ油をかける。 ワンポイントアドバイス つゆにもトマトジュースを加えることでおいし･･･
調理時間:約15分 カロリー:約634kcal 塩分:約3g カゴメのレシピ
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1.ほうれん草は塩(分量外)を加えた熱湯で茹で、冷水にとって冷まし、水気を絞って2cm長さに切ります。2.鍋に(A)を入れて煮立て、1.、トマトを加えます。3.再び煮立ったら水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、卵を細く流し入れて菜箸でかき混ぜます。
ほうれん草 100g水 2カップマギー ブイヨン 2コしょうゆ 小さじ1杯トマト(8等分のくし切り) 小1コ片栗粉 大さじ1/2杯水 ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約37kcal 塩分:約1.4g ネスレ バランスレシピ
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1 さんまは頭を切り落とし、長さを半分に切り、内臓を除いて洗う。水気をふきとり、粗塩をふって手ですり込み、酒をふってしばらくおく。 2 フライパンにオーブンシートを敷き、水気をふいたさんまを並べ入れ、ふたをして中火にかける。まず5分焼いて返し、さらに2～3分焼いて火を通す。 3 器にさんまを盛り、大根おろしを添えてしょうゆをたらし、半分に切ったす･･･
調理時間:約3分 カロリー:約264kcal 塩分:約2.6g キューピー3分クッキング
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1 さばは皮に切り目を入れ、しょうゆをよくからめ、カレー粉をふり、15～20分おいてなじませておく。 2 白菜は横にせん切りにする。 3 タルタルソースを作る。玉ねぎはみじん切りにし、塩をまぶして水気を絞る。パセリ、こしょう、マヨネーズ、レモン汁と混ぜ合わせる。 4 フライパンに油大さじ3～4を熱する。さばの汁気をふいて小麦粉を薄くまぶし、皮目を下にして･･･
調理時間:約3分 カロリー:約387kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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1 干しえびはさっと洗って水気をきり、細かく刻む。しょうが、長ねぎ、ザーサイのみじん切りを用意する。 2 合わせ調味料を混ぜておく。 3 なすは揚げる直前に、ヘタを切り落として縦に6つ切りにする。180℃に熱した揚げ油で色づくまで4～5分かけて揚げ、とり出して油をきる。 4 中華鍋に油大さじ1/2を熱し、干しえびを弱火で香りが立つまで炒め、しょうが、長ねぎ、･･･
調理時間:約3分 カロリー:約241kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
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