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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （1 - 20）
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わかめは水で戻し、水けを絞る。梅干しは種を除いてちぎる。豚肉1枚を広げ、オクラ1本、わかめと梅干しの1/8量ずつをのせて巻く。残りも同様に巻く。フライパンにサラダ油を中火で熱し、**2**の巻き終わりを下にして入れる。転がしながら焼き、全体に焼き目がついたらふたをして、弱火で2～3分間蒸し焼きにする。食べやすく切って器に盛り、サラダ菜を添える。
・豚ロース肉 8枚・オクラ 8本・カットわかめ 大さじ2・梅干し 2コ・サラダ菜 適量・塩 小さじ1/4・こしょう 少々・サラダ油 大さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約240kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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【A】はたっぷりの湯で2分間ゆで、ざるに上げる。スペアリブは塩小さじ1/2〜2/3、こしょう適量をしっかりとふる。フライパンにサラダ油を強火で熱し、スペアリブを入れる。片面に焼き色がついたらにんじんを加えて炒め、スペアリブ全体に焼き色がついたら【B】を加える。沸いたらアクを取り、スープの素を加えてふたをし、弱火で20分間煮る。ズッキーニ、かぶを加え、ふたをしてさらに10分間煮る。
調理時間:約45分 カロリー:約350kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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1. ブロッコリーは小房に切り分け、にんにくはみじん切りにし、耐熱ガラスボウルに入れ【A】と混ぜ合わせる。ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で3～4分加熱する。 2. シャウエッセンを上にのせ、ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で1分加熱する。 3. 取り出して4等分に切ったゆで卵を入れ混ぜ、完成。
シャウエッセン® 6本 ブロッコリー 小1株(200g) にんにく 1片 ゆで卵 2個 A 味つき塩コショウ 小さじ1/2 A オリーブオイル 大さじ2 調理時間:約25分 カロリー:約282kcal 塩分:約1.6g 日本ハム レシピ
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1 トマトはくし切りにする。 万能ネギは小口切りに。2 卵に鯖味噌糀煮の煮汁大さじ1を混ぜ合わせる。3 フライパンにごま油を強火で熱し、②を一気に入れて半熟になったら取り出す。 ごま油をフライパンに足し、豆板醤を炒めトマトを入れて表面が焼けてきたら、 鯖味噌糀煮を残りの汁ごと入れて鯖を少しほぐしながら炒める。 卵を戻して炒め合わせて皿に盛り、万能ネギをかける。
鯖味噌糀煮 1缶卵 2個トマト 1個万能ねぎ 1本豆板醤 小さじ1/2ごま油 適量 調理時間:約10分 カロリー:約386kcal 塩分:約1.6g マルコメ レシピ
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サンマ2尾赤パプリカ1/2個レタス3枚くるみ(オーブン焼き)大さじ2白飯どんぶり2杯分小麦粉大さじ1オリーブオイル小さじ2A酒大さじ3みりん大さじ3ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ3
調理時間:約30分 カロリー:約911kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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STEP1の上に「冬野菜のチキンカチャトーラ」の半量をかけ、カレー粉の半量をふりかけてピザ用チーズを散らす。同じものをもう1つ作る。トースターで7分焼き(チーズに焼き色がつくまで)粗挽き黒こしょうを振る。
冬野菜のチキンカチャトーラお玉4杯分食パン2枚チーズ(ピザ用)、粗挽き黒こしょう適量カレー粉小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約411kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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1ボウルにゆで卵を入れ、フォークなどでつぶし、キユーピー ハーフ大さじ2で全体を和える。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3きゅうりは斜め薄切りにする。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。 4食パンにキユーピーハーフを各大さじ1ずつぬり、②、①、③の順にのせる。
調理時間:約10分 カロリー:約383kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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＼ POINT / 切って生ハムを巻くだけの簡単なおつまみです。生ハムとチーズかまぼこの塩味と、はちみつの甘みで、あとをひく美味しさです。お好みでお好きなハーブとお召しあがりください。
材料 [ 2人分 ]濃厚チーズかまぼこ2本生ハム8枚ミニトマト1個くるみ5gはちみつ大さじ1粗びき黒こしょう少々レモン・イタリアンパセリ各適量 調理時間:約10分 カロリー:約86kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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1アジをまな板に置いて包丁で叩く。21.にカマンベール入りベビーを入れてまた包丁で叩く。32.と味噌・海苔の佃煮を加えて更に叩く。4仕上げにオリーブオイルとレモンを絞り垂らす。5飾りつけのしそをひいて4.のなめろうを盛りつけ千切りにしたしそを乗せて完成。
カマンベール入りベビー2個アジ(3枚に下したもの or お刺身)120gオリーブオイル小さじ1しそ5枚味噌小さじ2海苔の佃煮小さじ2レモン1/4 個飾り付けのしそ2枚 調理時間:約10分 カロリー:約161kcal 塩分:約1.1g 六甲バター レシピ
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器に白粥を盛り付け、上に「きざみ榨菜」をのせる。
材料(1人分)白粥1膳分「きざみ榨菜」25g カロリー:約83kcal 塩分:約1.5g 桃屋 かんたんレシピ
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作り方 ・ボウルにAを入れて塩をふり、10分くらいおいて味をなじませ、Bを加えてよく混ぜる。・鍋に湯を沸かしてうどんをゆで、流水で冷やし、水気をきって器に盛り、1をかける。
材料(2人前) ・うどん 2玉・「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2●A・トマト(さいの目) 1個(180g)・きゅうり(さいの目) 1/2本(50g)・玉ねぎ(みじん切り) 1/4個(50g)・青じそ(みじん切り) 5枚・おろしにんにく 少々●B・「FILIPPO BERIO® オリーブオイル」 大さじ4・しょうゆ 大さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約571kcal 塩分:約2.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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6. 4の牛肉をフライパンに入れ、【B】をよく混ぜ合わせ味を絡め、牛肉の色が変わるまでいためる。
大麦牛ANGUS 牛モモ薄切り 60g A かたくり粉 小さじ1/2 A 水 大さじ1/2 A 酒 小さじ1/2 A 塩・こしょう 少量 B 酒 大さじ1/2 B しょうゆ 小さじ1 B オイスターソース 小さじ1/4 B 砂糖 小さじ1/2 B かたくり粉 小さじ1/2 B 水 小さじ2 B こしょう 少量 ピーマン 1個 パプリカ(赤) 1/4個 じゃが芋 1/2個 調理時間:約25分 カロリー:約106kcal 塩分:約1.2g 日本ハム レシピ
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鍋またはフライパンにすべての材料を混ぜ、中火にかける。耐熱のへらで混ぜながら2～3分間加熱する。粗熱が取れたら清潔な保存容器に入れる。
・みそ 200g・砂糖 大さじ6・酒 大さじ1・みりん 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約630kcal 塩分:約24.g NHK みんなの今日の料理
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材料(2人分)豚肉(しゃぶしゃぶ用)200g塩少々酒適量カゴメ 高リコピントマト3個オリーブ(黒)25gカゴメ濃厚リコピントマトケチャップ大さじ3エキストラバージンオリーブ油大さじ1・1/2塩1.5gレモン汁少々カゴメ洗わないで使えるベビーリーフ1袋※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約15分 カロリー:約400kcal 塩分:約1.6g カゴメのレシピ
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材料(2～3人分)めばちまぐろ1さく(200g程度)塩小さじ1/3こしょう少々おろしにんにく(チューブ入り)小さじ1/2卵1/2個小麦粉適量パン粉適量揚げ油適量【高リコピントマトソース】カゴメ 高リコピントマト2個オリーブ(黒)15gカゴメトマトケチャップ大さじ2エキストラバージンオリーブ油大さじ1塩小さじ1/3レモン汁小さじ1/2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約30分 カロリー:約278kcal 塩分:約2.2g カゴメのレシピ
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チンゲン菜は、さっと塩ゆでしてざるに上げ、あおいで冷まして4cm長さに切る。のりは細かくちぎり、すり鉢に入れ、「ヤマサ昆布ぽん酢」を加えてなめらかになるまで混ぜる。STEP3にSTEP1とチンゲン菜を加えて和え、器に盛り、裏ごししたゆで卵を飾る。
ホタテ貝柱(刺身用)6個塩ひとつまみ酒小さじ1チンゲン菜1株ゆで卵1/2個分焼きのり1枚ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ3 調理時間:約10分 カロリー:約119kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
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6器にコロッケ、せん切りキャベツを盛り付け、お好みでソースをかける。
材料(4人分)合いびき肉160g玉ねぎ1個サラダ油大さじ1塩少々こしょう少々じゃがいも600gひじき(乾)15gカゴメトマトペースト(ミニパック18g)2本カゴメトマトケチャップ1/2カップ小麦粉適宜溶き卵適宜パン粉適宜揚げ油109.6gキャベツ4枚カゴメ醸熟ソースウスター適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。 調理時間:約30分 カロリー:約787kcal 塩分:約2.6g カゴメのレシピ
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1じゃがいもは皮をむき、一口大に切り、鍋で火が通るまでゆでる。2きゅうりは小口切り、にんじんはいちょう切りにする。32を塩(分量外)でもみ、5分おく。しんなりしたら、水洗いして、水けをきる。4クリームチーズを、1cm角に切る。焼ちくわは1～2cmの輪切りにする。5ボウルにゆでたじゃがいもを入れ、3と4を加えて混ぜ、器に盛りつける。
材料(2人分)焼ちくわ1袋じゃがいも150g(小2個)きゅうり50g(1/2本)にんじん15g(1/4本)A クリームチーズ50gA 塩少々A こしょう少々 カロリー:約265kcal 塩分:約2.4g 紀文 笑顔のレシピ
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仕上げにパセリを散らしたら完成!ワンポイントアドバイ
材料(2人分)あさり(水煮缶詰)1缶(130g)ベーコン3枚玉ねぎ1/2個じゃがいも2個(220g)キャベツ2枚(100g)えのきたけ1袋(100g)にんにく1/2片白ワイン大さじ2カゴメにんじんジュース 高β‐カロテン100mlカゴメトマトケチャップ大さじ2水200mlオリーブ油大さじ3塩適量こしょう少々エキストラバージンオリーブ油大さじ1ペッパーソースお好みで(5～6滴)パセリ(みじん切り)適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約30分 カロリー:約551kcal 塩分:約2.9g カゴメのレシピ
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[1] にらは1cm幅に切る。ボウルに卵を溶き、にら、ピザ用チーズ、小麦粉を加えて全体が均一になるように混ぜ合わせる。[2] フライパンにサラダ油(大さじ1)を中火で熱し、[1]の半量を2つに分けて流し入れ、厚さを平らにならして焼き色がつくまで焼く。上下を返し、フライ返しで時々押さえながら、火が通るまで両面を焼く。同様に、合わせて2回焼く(小サイズ4枚分)。※をつけてお召し上がりください。
にら 1束(100g)、卵 3個、ピザ用チーズ 50g、小麦粉 大さじ2、サラダ油 大さじ2、、ミツカン 味ぽん 大さじ2、ごま油 小さじ2 カロリー:約411kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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