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「塩分1～3g」 の検索結果： 34792 件中 （1 - 20）
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1 牛肉は2cm長さに切り、塩、こしょうをふる。 2 マッシュルームは石づきを除き、縦薄切りに、しめじは根元を除き、ほぐす。玉ねぎは縦薄切りにする。 3 トマトの水煮はボウルに入れ、フォークでつぶす。 4 中華鍋にオリーブ油大さじ2を熱し、玉ねぎを炒め、しんなりしたら牛肉、マッシュルーム、しめじを加えてよく炒める。きのこがしんなりしたら、小麦粉をふり･･･
調理時間:約3分 カロリー:約516kcal 塩分:約2.3g キューピー3分クッキング
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いわしは頭と内臓を取り、たまねぎ・にんにくはみじん切りにしておきます。 フライパンにオリーブ油を熱し、にんにく・たまねぎを炒め、香りが出たら、いわし・トマトソース・乾燥バジルを加え、中火で約5分間煮込みます。 塩・こしょうで味をととのえ、器に盛り付けバジルの葉を飾ります。 ＼ POINT / チーズをのせてオーブン焼きにしたり、パスタのソースとして･･･
調理時間:約10分 カロリー:約337kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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1レタスは太めの千切りに、パプリカなどお好みのお好みの野菜は細切りにする。から揚げは半分に切る。2フライパンやバットに水を張り、ライスペーパーを入れる。少し硬めの状態でまな板にとり、手で水を払う。3野菜、から揚げをのせて両側を折り、手前からくるりと巻く。エビフライも同様に作る。43種のディップソースを添える。ワンポイントアドバイス*惣菜を･･･
調理時間:約15分 カロリー:約429kcal 塩分:約2.4g カゴメのレシピ
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1 春菊は茎は細かく刻み、葉先は1cm幅に切る。それぞれ水に5～10分さらしてザルに上げ、水気をふく。 2 干しえびは洗い、4カップの水に20～30分つけてもどし、粗く刻む。もどし汁は、スープに使うのでとっておく。 3 しょうがはみじん切りにする。 4 フライパンにごま油大さじ1を熱し、しょうが、(2)のもどした干しえび、合びき肉を入れ、中火で炒める。合びき肉の色が･･･
調理時間:約3分 カロリー:約430kcal 塩分:約1.7g キューピー3分クッキング
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かぼちゃは種とワタを除いて塩をふり、ラップをかけて電子レンジ(500W)で約8分加熱し、皮をむいて熱いうちにつぶし、「すき焼のたれ」を加えて混ぜ合わせます。(1)を8等分して、中心にチーズを入れて丸く成形し、小麦粉・溶き卵・パン粉の順に衣をつけます。揚げ油を高温(約180℃)に熱し、(2)を揚げて、出来あがりです。※揚げる前に箸で縦に溝をつけてかぼちゃの形･･･
調理時間:約30分 カロリー:約394kcal 塩分:約2.7g エバラ食品 おいしいレシピ
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[1] 鶏もも肉は一口大に切って片栗粉を薄くまぶす。なすは縦半分に切って皮目に斜めに切り込みを入れ、5分ほど水にさらして水けをふく。みょうがは縦に4等分に切る。[2] フライパンにサラダ油を強めの中火で熱し、[1]の鶏肉の皮面を下にして入れ、フライパンの空いているところになすを入れる。鶏肉は動かさず、なすは返しながら、3分ほど焼きつけ、鶏肉の皮面･･･
カロリー:約433kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 新たまねぎは5mm幅に切る。えびは背ワタを取る。[2] 天ぷら粉に表示通りの水を加え、[1]とグリンピースを入れて160～170℃でカラリと揚げる。[3] 揚げたてを2倍に薄めた「追いがつおつゆ2倍」につける。※かき揚げは市販のものを温めても構いません。※栄養成分について、つゆは68%摂取するとして計算
新たまねぎ 1/2個、小えび 8尾、グリンピース 1/8カップ、･･･ カロリー:約243kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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トマトと筍を小さいさいの目切りにし、トマトは塩をふって軽く揉む。バケットにバターを塗ってカリっとするまでトースターで焼く。筍は薄く油を敷いたフライパンでサッと炒め、Aを加えて水気がなくなるまで煮詰める。トマトと筍を合わせてオリーブオイルを軽くかけ回し、ブラックペッパーを振って混ぜる。バケットに乗せていただく。
バゲット8切れトマト1･･･ 調理時間:約7分 カロリー:約251kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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[1]フライパンを熱く熱し、ぶりの皮目に焼き目がつくまで焼く。氷水に浸して冷やす。キッチンペーパーなどでしっかりと水けをふき取り、そぎ切りにし器に盛り付ける。大根おろしは、水けをしっかりきる。[2]大根おろし、小ねぎ、スプラウトを添え、「かおりの蔵 丸絞りゆず」をかける。※ぶりは、バーナーで炙ってもよいです。
ぶり (刺身用) 300～350g、大根･･･ カロリー:約230kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1ボウルにしょうが汁、酒、しょうゆ、ジャムを混ぜ合わせ、豚ロース肉を約10分漬け込む。(漬け汁は取っておく)2キャベツはせん切りにし、トマトはくし形切りにする。3フライパンに油をひいて熱して①を入れ、中火で焼き色がつくまで両面を焼き、仕上げに漬け汁を加え煮詰めからめる。4器に③を盛りつけ、②を添える。
エネルギー 312kcal たんぱく質 16.7g 脂質 18.6･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約312kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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[1]鶏肉は繊維を断ち切るようにそぎ切りにし、をもみ込む。なすは1cm幅の輪切りにする。[2]フライパンにマヨネーズの半量を入れて中火にかけ、鶏肉をいれて2～3分焼く。片面に焼き色がついたら上下を返し、残りのマヨネーズとなすを加えてさらに2～3分炒める。[3]「味ぽん」を加えてサッと炒め、小ねぎを散らす。
鶏むね肉 1枚(300g)、、酒 大さじ1、片栗粉 大さじ1･･･ カロリー:約352kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1.にらは1cm幅に切る。しょうがはせん切りにする。2.鍋に水2カップ、とりガラスープの素小さじ1、しょうがを入れて中火にかけ、煮立ったらにらを加えて約3分煮る。しょうゆ、みそ各小さじ1、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。器に盛り、白いりごま適量をふる。
にら…70gしょうが…1かけ水…2カップとりガラスープの素…小さじ1しょうゆ、みそ…各小さじ1塩、･･･ カロリー:約22kcal 塩分:約1.8g レタスクラブ
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[1]鶏肉は余分な脂肪を取り除く。[2]フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉は皮を下にして中火で焼く。きつね色になったら上下を返し、ふたをして1分ほど焼く。[3]余分な油をペーパータオルでふき取り、「カンタン酢」または「カンタン酢 レモン」を加えて強めの中火にし、煮立ったら中火にして5分ほど煮る。煮汁にとろみがでてきたら弱火にし、2～3回返しながら、煮･･･
カロリー:約370kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1 玉ねぎはくし形切りに、じゃがいもは大きめの乱切りに、にんじんは小さめの乱切りにする。2 鍋にサラダ油を熱し、玉ねぎ、じゃがいも、にんじんを炒める。サラダ油がまわったら分量の水を加え、沸騰したら牛こま切れ肉を加え、アクをとって「プラス糀 生しょうゆ糀」を加える。3 落とし蓋をして10分程煮込み、落とし蓋を取って火を強め、煮汁が半分程になるま･･･
調理時間:約25分 カロリー:約336kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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1鶏むね肉は一口大にカット、たまねぎは薄切りにする。2耐熱容器に【A】の食材を入れて混ぜ合わせ、ふんわりラップをしてレンジで加熱する。(600W・6分)3(2)に【B】を追加して、カレールーが溶けるまで全体を混ぜ合わせ、再度ふんわりラップをして、レンジで加熱する(600W・3分)。4別の耐熱容器に食べやすい大きさにカットした、パプリカ、オクラ、水小さじ1を加え、･･･
調理時間:約15分 カロリー:約680kcal 塩分:約2.7g カゴメのレシピ
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1 キャベツは太い葉脈をそぎとり、太めのせん切りにする。玉ねぎは横に薄切りにする。ソーセージは斜めに切り目を2～3本入れる。 2 鍋に分量の水、スープの素、酢、ローリエ、赤唐辛子、粒こしょうを入れて強火にかける。煮立ったらキャベツ、玉ねぎ、ソーセージを入れ、ぴったりとふたをして再び煮立つまでは強火、その後は弱めの中火にして20分煮る。 3 煮汁が･･･
調理時間:約3分 カロリー:約175kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
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マグロ、ホタテ、ゆでたこは、各々1.5cm角に切る。みょうがは縦半分に切ってから斜め薄切り、しそ(大葉)はせん切りにする。ボウルなどにSTEP1を入れ、Aを加えてあえ混ぜ、STEP2を加えてざっくり混ぜる。ご飯を器に盛り、のりをちらし、STEP3をのせる。好みでわさびを添える。
マグロ(さしみ用)150gホタテ(さしみ用)80gゆでたこ80gみょうが4個しそ(大葉)10枚のり適量練り･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約402kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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1.卵は鍋に入れ、かぶるくらいの水を注ぎ、中火にかけて約10分ゆでる。冷水にとって殻をむき、四つ割りにする。レタスは一口大にちぎり、きゅうりは斜め薄切りにする。トマトは8等分のくし形切りにして半分に切る。2.器に盛り、シーザー風ドレッシングをかける。
卵…2個レタス…2/3個(約200g)きゅうり…1本トマト…大1個(約200g)シーザー風ドレッシング ・マヨネ･･･ カロリー:約281kcal 塩分:約1.1g レタスクラブ
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(b)を混ぜ合わせておく。1 鍋に⽔300mlを沸かして(a)と「ダイズラボ 大豆のお肉スライス 乾燥タイプ」を加え、再び沸騰したら⽕を⽌めて3分置く。2 ザルにあけ、両⼿ではさむようにして⽔気をしぼってバットに並べ、塩こしょうを振る。3 薄⼒粉、(b)、パン粉の順に⾐をつけて揚げる。キャベツやミニトマトとともに⽫に盛り、中濃ソースを添える。・スライスタイプは、･･･
調理時間:約20分 カロリー:約233kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
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1 鶏ささ身は筋があればとり除き、縦半分に切る。塩、こしょうをふり、片栗粉をまぶす。 2 じゃが芋はよく洗って皮ごと7～8mm厚さの輪切りにする。 3 ボウルに衣の卵と牛乳を入れてよく混ぜ、小麦粉を加えて混ぜる。コーンフレークはバットに入れて軽く手で砕く。 4 (1)のささ身を(3)の衣にくぐらせ、コーンフレークをまぶして軽くおさえ、揚げ油を170℃に熱して入れ･･･
調理時間:約3分 カロリー:約509kcal 塩分:約1.3g キューピー3分クッキング
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