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「塩分3~5g」 の検索結果: 8380 件中 (1 - 20)
からし明太子は切り目を入れて皮から出しておく。フライパンに牛乳、塩・こしょう各少々を入れて弱火にかけ、フツフツとしたら水づけスパゲッティをほぐして加える。くっつかないように混ぜながら、1分間ほど火を通す。汁けが少なくなりスパゲッティが程よく柔らかくなったら、火から下ろして**1**を加え、手早くからめる。
・水づけスパゲッティ 200g分・から・・・
調理時間:約10分 カロリー:約540kcal 塩分:約3.4g
NHK みんなの今日の料理
1 白菜は葉先と葉元に分け、葉元はそぎ切りにし、葉先はざく切りにする。にらは4cm長さに切る。にんにくはつぶす。 2 かきはザルに入れて塩水の中でゆすりながら洗い、水気をふき、塩、こしょうをし、片栗粉を薄くつける。 3 フライパンに油大さじ1+1/2を熱し、かきの表面をさっと焼きつけて汁ごととり出す。 4 (3)のフライパンに油、ごま油各大さじ1/2を足し、にんに・・・
調理時間:約3分 カロリー:約171kcal 塩分:約3.1g
キューピー3分クッキング
かれいはウロコと内臓を取り除いて流水できれいに洗い、皮に切り込みを入れる。フッ素樹脂加工のフライパンにサラダ油少々を熱して豆板醤を軽くいため、水カップ1、酒・みりん・しょうゆ各カップ1/4を加えて煮立てる。**2**にしょうがと**1**を入れ、再度煮立ったら煮汁を魚に回しかけて落としぶたをし、さらにふたをする。煮汁が吹きこぼれない程度に火加減を調節・・・
調理時間:約20分 カロリー:約160kcal 塩分:約4.6g
NHK みんなの今日の料理
なべに水カップ3、だしパックを入れて中火にかける。大根は皮をむいて短冊切りにし、**1**に加える。豚肉も大根と同じくらいの幅のザク切りにして**1**に加え、くっつかないようにはしでほぐす。大根と豚肉が柔らかくなるまで2~3分間煮る。青じその葉は縦半分に切って重ね、5mm幅に横に切る。なべからだしパックを取り出し、アクが出たら取り除く。**4**にみそを溶・・・
調理時間:約15分 カロリー:約150kcal 塩分:約4.1g
NHK みんなの今日の料理
1.さばは缶汁をきる(缶汁はとりおく)。なすは縦半分に切ってから縦4等分に切り、さらに長さを半分に切る。トマトは1cm角に切る。ねぎは4cm長さに切ってから縦に1本切り目を入れて芯を除き、縦1cm幅に切る。うどんは袋の表示どおりに解凍する。2.フライパンに油大さじ2を中火で熱し、なす、トマト、しょうが、しそ、缶汁大さじ2を入れて炒める。なすがしんなりしたら・・・
カロリー:約570kcal 塩分:約3.8g
レタスクラブ
1 牛肉は4cm角に切り、塩、こしょうをふり、小麦粉をまぶす。玉ねぎは薄切りにする。 2 鍋にバター大さじ1を溶かして(1)の牛肉を焼きつけ、分量の水とスープの素、玉ねぎを加える。煮立ったらアクをとり、弱火にしてふたをずらしてかけ、肉がやわらかくなるまで約1時間30分煮込む。途中で煮汁が足りなくなったら湯を足す。 3 大根は皮をむいて2cm厚さの半月切りにし・・・
調理時間:約3分 カロリー:約860kcal 塩分:約3.8g
キューピー3分クッキング
1糖質0g麺は水けをしっかりきる。2青じそはせん切りにする。たらこは薄皮をむいてほぐす。3フライパンにたらことAを入れ混ぜ合わせ、火にかける。1を加えひと混ぜしたら、塩、こしょうで味を調える。4器に3を盛り、青じそとお好みで刻みのりをのせる。
材料(1人分)糖質0g麺 丸麺1パック青じそ3枚たらこ1/2腹(40g)A しょうゆ小さじ1/2A 生クリーム大さじ2A バター15g塩少・・・
調理時間:約10分 カロリー:約312kcal 塩分:約3.5g
紀文 笑顔のレシピ
長ねぎは粗みじん切りにする。「味付榨菜」はざく切りにする。このとき「味付榨菜」の調味液はとっておく。卵は溶きほぐす。フライパンにサラダ油(大さじ2)・「味付榨菜」を入れて弱火でじっくり炒める。香りが出てきたらごはんを加え、中火にして炒める。ごはんに油が回ったらフライパンの端に寄せ、空いているところにサラダ油(大さじ1)・溶き卵を入れて全体・・・
カロリー:約569kcal 塩分:約3.6g
桃屋 かんたんレシピ
チキンライスをつくる。鶏肉は1cm角に、玉ねぎはみじん切りにする。フライパンにバター大さじ1を弱火で熱し、玉ねぎが透き通るまで炒める。バター大さじ1を足し中火にして鶏肉を炒め、塩、こしょうをふる。火が通ったらケチャップを加え、かるく炒めて酸味を飛ばし、ご飯を入れたら強火にして水分を飛ばしながら炒める。ボウルに(B)の卵、牛乳、塩、こしょうを入・・・
調理時間:約30分 カロリー:約753kcal 塩分:約3.2g
キッコーマン ホームクッキング
玉ねぎは繊維にそって5mm厚さの薄切りにする。牛肉は大きければ食べやすい大きさに切る。鍋に(A)を入れて中火にかけ、ひと煮立ちしたら玉ねぎを入れて5分程煮る。牛肉を加えて火を通し、途中でアクを取りながらさらに5分程煮て味をなじませる。器にご飯をよそい、(2)を汁ごとのせ、好みで紅しょうがを添える。
材料(2人分)分量のめやす玉ねぎ1/2個牛肉(薄切り)250g・・・
調理時間:約20分 カロリー:約737kcal 塩分:約4.0g
キッコーマン ホームクッキング
一口大に切っためかじきに塩を(分量外)軽く振り、5分ほど置いたら水気をふき取ります。長ねぎは3cmの長さに切ります。 鍋にサラダ油を中火で熱し、めかじきと長ねぎを入れ、焼き色を付けます。 (2)に水と白だし、すりおろししょうがを加えて沸騰したら弱火にし、ねぎが柔らかくなるまで煮ます。 塩で味をととのえ器に盛り、みつばを添えて完成です。 \ POINT / めか・・・
調理時間:約20分 カロリー:約165kcal 塩分:約4g
ニッスイ レシピ
1. きのこは石づきを取り、食べやすい大きさに裂いておく。たまねぎ、白菜、にんじん、ブロッコリーは食べやすい大きさに切っておく。 2. 【A】を練って、土鍋の縁に塗る。全部塗らず、食べながら足していってください。 3. 土鍋にシャウエッセンと1の具材、だしを入れ、チーズをのせ、野菜の水分が出て、チーズがとけはじめたら、2の味噌をくずしながら召し上がり・・・
調理時間:約25分 カロリー:約291kcal 塩分:約3.2g
日本ハム レシピ
1.はるさめはキッチンばさみで長さを半分に切る。2.フライパンに油小さじ1を熱し、ひき肉を加えてほぐしながら炒める。パラパラになったら豆板醤を加えて炒める。3.全体になじんだら、スープの材料を混ぜて加える。はるさめも加えてふたをし、弱火にして約5分煮る。4.水溶き片栗粉を加え、とろみがついたらねぎを加えてさっと煮る。5.器にご飯を盛り、4をかけ、好・・・
カロリー:約534kcal 塩分:約3.2g
レタスクラブ
1.玉ねぎは縦薄切りにし、パプリカは3cm長さの細切りに、いんげんは3cm長さに、豚肉は食べやすい大きさに切る。麺は電子レンジで約30秒加熱する。2.フライパンに油大さじ1を熱し、豚肉、玉ねぎを炒める。肉の色が白くなってきたらいんげん、パプリカ、麺、塩少々を加えて炒め合わせる。3.麺がほぐれたら合わせ調味料を加え、よくからめ炒める。全体に混ざったらバ・・・
カロリー:約561kcal 塩分:約3.9g
レタスクラブ
てりやきソースをつくる。耐熱容器に(A)を入れ、片栗粉が溶けるまでしっかり混ぜ合わせる。電子レンジ(600W)で30秒程加熱する。電子レンジから取り出し、とろみがつくまで混ぜる。食パンにハム2枚、チーズ1枚をそれぞれのせ、オーブントースター(1200W)で5分程焼き目がつくまで焼く。フライパンに油を強火で熱し、卵を2個割り入れる。水大さじ3を入れてふたをして中火・・・
調理時間:約10分 カロリー:約510kcal 塩分:約3.7g
キッコーマン ホームクッキング
たまねぎはみじん切りにし、耐熱容器に入れ、サラダ油小さじ1、塩少々を加えて混ぜる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)に約2分間かけて、粗熱を取る。ボウルにパン粉と牛乳を入れて2~3分間ふやかし、**1**、ひき肉、卵、にんにく、塩小さじ1/4、こしょう少々を加え、手でよく練り混ぜる。アスパラガスは根元の堅い部分の皮をむき、長さを半分に切る。に・・・
調理時間:約35分 カロリー:約460kcal 塩分:約3.0g
NHK みんなの今日の料理
油揚げは油抜きをしてから縦半分に切って、細切りにする。にんじんは幅5mmの拍子木切りに、ごぼうはささがきにして水にさらす。しめじは食べやすくほぐす。糸こんにゃくは塩(分量外)でもんで水で洗う。鍋に(1)とかつおだしを入れて火にかけ、煮立ったら火を弱めてアクを取る。蓋をして10分ほど煮たら、(A)で調味する。すいとんの生地をつくる。れんこんは皮をむい・・・
調理時間:約25分 カロリー:約258kcal 塩分:約3.3g
キッコーマン ホームクッキング
1.焼きそば用麺は1cm幅に切る。玉ねぎは縦薄切り、にんじんは薄い短冊切り、キャベツは2cm幅に切り、ソーセージは斜め薄切りにする。2.フライパンに油少々を中火で熱し、1の野菜とソーセージを炒める。全体に油がまわったら、麺とご飯を加えてさらに炒める。ウスターソース大さじ1 1/2を回しかけ、全体によくからめる。弁当箱に詰め、目玉焼きと紅しょうがをのせ・・・
カロリー:約721kcal 塩分:約4.6g
レタスクラブ
フライパンに油を熱し、挽き肉とたまねぎを炒め、「タコミートソース」で味付けします。皿にごはん・チーズ・(1)を盛り、レタス・トマト・アボカドなどを飾って、出来あがりです。よく混ぜてお召しあがりください。
合挽き肉 80g。たまねぎ(みじん切り) 1/4個。ごはん どんぶり1杯分。ピザ用チーズ 適量。レタス(細切り)、トマト(いちょう切り)、アボカド(薄・・・
調理時間:約10分 カロリー:約806kcal 塩分:約3.3g
エバラ食品 おいしいレシピ
ハムは1cm四方に切る。たまねぎはみじん切りにして塩水に5分間ほどさらし、ざるに上げ、紙タオルに包んで水けを絞る。ピクルスは粗みじんに切る。たっぷりの熱湯に1%の塩(湯1リットルに対し10gが目安)を入れ、マカロニを袋の表示時間どおりにゆでる。ざるに上げ、熱いうちにオリーブ油小さじ1をかけてあえる。**2**をボウルに入れ、**1**を加えて混ぜる。塩・こしょう・・・
調理時間:約20分 カロリー:約900kcal 塩分:約4.5g
NHK みんなの今日の料理
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