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「塩分3~5g」 の検索結果: 6353 件中 (1 - 20)
鶏もも肉(大) 1枚(300g) わかめ(塩蔵) 15g オクラ 6~8本 えのきだけ 1袋 下味  しょうゆ 大さじ1と1/2  酒 小さじ2 塩 適宜 片栗粉 適宜 揚げ油 適宜 煮汁  だし汁 2カップ  しょうゆ 大さじ3  みりん 大さじ3  砂糖 小さじ2  酒 小さじ2
カロリー:約299kcal 塩分:約3.1g
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ボウルにポン酢しょう油、からしを入れて溶かしておく。乾燥わかめは水で戻し、きゅうりは小口切りにして軽く塩(分量外)をして、絞っておく。(1)にさば水煮缶の煮汁を大さじ1入れ、きゅうりと水を切ったわかめを和え、さばをあらくほぐして軽く混ぜる。
きゅうり 2本。さば水煮缶 1缶 170g。乾燥わかめ 6g。ねりからし 小さじ1。ポン酢しょう油 大さじ2
調理時間:約10分 カロリー:約198kcal 塩分:約3.1g
ハウス食品 レシピページ
(1)サツマイモは厚めに皮をむき、乱切りにします。(2)ニンジン・ゴボウ・ダイコン・レンコンも乱切りにします。(3)コンニャクはひと口大にちぎり熱湯に通します。(4)豚ミンチはよく練りみじん切りの青ネギを加えます。調味料・ショウガ汁も加え、さらに練ります。(5)大きめの鍋に、煮干し出し汁を煮立て、(1)・(2)・(3)を入れて煮ます。(6)(4)を小さめの団子にして、(5)・・・
調理時間:約45分 カロリー:約322kcal 塩分:約4.1g
ボブとアンジー レシピ
[1] たらは1切れを2等分にする。エリンギは長さを2等分にした後、5mm厚に切る。しいたけは5mm厚に切り、しめじは小房に分ける。[2] 鍋にを熱し、[1]を入れる。煮汁が1/3程度になるまで煮る。[3] 器に盛り、柚子(果皮)のせん切りを飾る。
材料【分量(2人前)】 たら (切り身)2切れエリンギ1パックしいたけ2個しめじ1/2パック柚子(果皮)適量 ミツカン 追いがつおつゆ2・・・
調理時間:約20分 カロリー:約190kcal 塩分:約3.5g
ミツカン メニュー・レシピ
春キャベツは半分、新たまねぎは皮をむいて4等分のくし切り、新じゃがいもは半分に切る。にんじんは皮をむいて半分、たけのこは大きめのくし切りにする。スナップえんどうは筋を取って、半分に割いておく。「スルッとふた さば水煮 減塩30%」は身と汁に分けておく。春キャベツ、新たまねぎ、新じゃがいも、にんじん、たけのこ、水、コンソメ顆粒、「スルッとふ・・・
カロリー:約320kcal 塩分:約3.0g
ニッスイ レシピ
豚肉は一口大に切ります。なすは食べやすい大きさに切り、水にさらします。フライパンに油を熱し、豚肉を炒め、なすを加えて炒め合わせます。うどんを加えてほぐしながら炒め、「生姜焼のたれ」で味付けして出来あがりです。※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
うどん(ゆで) 2玉。豚バラ薄切り肉 100g。なす 2本。エバラ生姜焼のたれ 大さ・・・
調理時間:約10分 カロリー:約498kcal 塩分:約3.8g
エバラ食品 おいしいレシピ
スパゲティ  200g 豚こま切れ肉 120g プチトマト  1パック(約12個) 青じその葉 6枚 にんにく  1かけ オリーブオイル  大さじ1と1/2 塩 しょうゆ 酒 粗びき黒こしょう
カロリー:約616kcal 塩分:約3.7g
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1【ロシアンソース】、【からしバター】はそれぞれ混ぜ合わせておく。2ボウルにコンビーフを入れてほぐし、1の【ロシアンソース】を加えて混ぜる。3食パン2枚の片面に【からしバター】を塗り、1枚にコールスローサラダをのせる。残りの1枚に2を広げ、チーズをのせる。43をそのままオーブントースターの天板に並べ、チーズが溶けるまで焼く。5具を内側にして2枚を・・・
調理時間:約15分 カロリー:約720kcal 塩分:約4.0g
NHK みんなの今日の料理
1きゅうりのぬか漬けは薄い輪切りにし、それ以外のぬか漬けはみじん切りにする。21をすべてボウルに入れ、水を浸る程度注ぎ、10分間ほどおいて塩出しをする。3軽くもんで味見をし、程よい塩加減になったら、水けを絞る。塩けが強いようなら、水をかえて再度塩出しをする。4青じそをせん切りにし、3に加えて混ぜ合わせ、器に盛る。
【野菜のぬか漬け】*古漬け/・・・
調理時間:約10分 カロリー:約60kcal 塩分:約3.1g
NHK みんなの今日の料理
1厚手の平なべに鶏肉を入れ、酒カップ1/2、しょうゆカップ1/3、砂糖大さじ2、赤とうがらしを入れて中火にかける。2煮立ったらやや火を弱め、時々鶏肉を返しながらふたをして、25分間くらい煮る。最後は強火で一気に煮詰め、照りをつけて仕上げる。自然に冷ましてからそぎ切りにする。3新キャベツは蒸気の上がった蒸し器に入れ、強火で3~4分間蒸す。またはラップを・・・
調理時間:約30分 カロリー:約250kcal 塩分:約3.9g
NHK みんなの今日の料理
1鶏肉は身の厚いところをそいで均一にし、包丁でまんべんなくたたいて均等に薄くする。! ポイント皮を切らないように気をつけながら、繊維を断ち切るようにたたく。2【下味】の材料を混ぜ、1の皮側を上にして浸す。裏返して両面を浸す。表面加工のしてあるフライパンに皮側を下にして入れ、弱めの中火にかけ、ふたをして焼く。こんがりと焼き色がついてパリッと・・・
調理時間:約20分 カロリー:約480kcal 塩分:約3.8g
NHK みんなの今日の料理
1 エリンギは5mm幅の薄切り、ひらたけは大きなもののみ食べやすく割き、えのきだけは根元を落として小房に分ける。 2 白菜は2cm幅に切る。長ねぎは斜め5mm幅の薄切りに、にんじんはピーラーで薄切りにする。油揚げは短冊切りにする。 3 鍋に豚しゃぶ野菜鍋つゆを入れて火にかけ、沸騰したら①、②を加える。 4 具材に火が通ったら豚肉をしゃぶしゃぶし、きのこや野菜・・・
調理時間:約20分 カロリー:約332kcal 塩分:約3.5g
ヤマキ おいしいレシピ
1鶏手羽中は、骨に沿って切り込みを入れる。鍋に水カップ3、しょうが、香味野菜を入れて火にかける。湯が65℃くらいになったら手羽中を加えて火を強める。沸騰したらアクを取って弱火にし、塩小さじ1~4を加えて約20分間煮る。! ポイント鶏のだしをとるときは通常水から入れるが、ここでは肉自体もおいしく食べられるよう、65℃〈鍋底に細かい泡ができるくらい〉・・・
調理時間:約30分 カロリー:約90kcal 塩分:約3.9g
NHK みんなの今日の料理
1かまぼこは板付きであれば板からはずし、底に竹ぐしを1本通す。切り離さないよう注意しながら、端から2mm幅で切り目を入れ、竹ぐしを抜いて裏返し、縦に数本の筋を入れる。食べやすい大きさに切り離す。! ポイント細かい切り目を入れることでだしがよく出るうえ、食感が柔らかになり食べやすくなる。2鍋にだしを注ぎ、うす口しょうゆ大さじ2/3、塩一つまみ、みり・・・
調理時間:約20分 カロリー:約100kcal 塩分:約3.6g
NHK みんなの今日の料理
1.みそと「糀甘酒生姜ブレンド」を混ぜ合わせる。2.好みの野菜にかけていただく。みそは「プラス糀 無添加 糀美人」がおすすめです。蒸したブロッコリーやアスパラガス、にんじんなど、のパプリカやキャベツ、大根などがおすすめです。カロリー、塩分は1回分です。
材料(1回分)調味料糀甘酒生姜ブレンド大さじ2好みのみそ大さじ3
調理時間:約1分 カロリー:約94kcal 塩分:約4.3g
マルコメ レシピ
1 玉ねぎ、にんじん、にんにく、パセリはみじん切りにする。2 フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱火で炒め、香りが出てきたら中火にして、玉ねぎ、にんじんを加えて炒める。3 野菜がしっとりとしてきたら、「ダイズラボ 冷凍 大豆のお肉 ミンチタイプ」を加えてさらに炒める。4 全体が良く馴染んだら、(a)を加えて蓋をして弱火で10分煮込む。5 ケチャ・・・
調理時間:約30分 カロリー:約534kcal 塩分:約3.3g
マルコメ レシピ
【A】の材料を混ぜて火にかけ、沸騰寸前で火を止め砂糖と塩をよくとかし、すし酢を作る。蒸らし終えたごはんを湿らせた盤台かボールに移し、すし酢をまわしかけて、しゃもじで切るように混ぜる。 ウインナーは斜め切りに、れんこんは皮をむき、いちょう切りにする。しめじ、まいたけは石づきを取ってほぐす。 フライパンにオリーブ油を熱し、2をいため、【B】を・・・
カロリー:約544kcal 塩分:約3.4g
日本ハム レシピ
1.トマトは一口大に切り、玉ねぎは幅1cmのくし切り、ほうれん草は長さ3~4cmに切る。ベーコンは7mm角の棒切りにする。2.かぼちゃは厚さ7mmの一口大に切り、キッチンペーパーを広げた耐熱皿に並べてふんわりとラップで覆い、500Wで2分加熱しておく。3.鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩(分量外)を加えてパスタを袋の表示通りゆで始める(水1リットルに対し、塩小さじ2が目安)4.・・・
調理時間:約30分 カロリー:約561kcal 塩分:約3.4g
マルコメ レシピ
1ズッキーニ、かぼちゃは2cm角に切る。たまねぎは横に薄切りにし、トマトはザク切りにする。! ポイントかぼちゃは皮側を上にして切るとすべりにくい。カットかぼちゃを使ってもよい。2直径25cmの耐熱ボウルに【A】を入れ、混ぜ合わせる。3なすは2cm角に切り、すぐに2に加えて混ぜる。! ポイント切ったらすぐにオリーブ油に混ぜ込んでおけば変色せず、アク抜きの手間・・・
調理時間:約25分 カロリー:約480kcal 塩分:約4.0g
NHK みんなの今日の料理
スパゲティ 160g あさり(殻つき・砂出ししたもの) 250g レタスの葉 3~4枚(約150g) しょうがのせん切り 1かけ分 オリーブオイル 大さじ2 塩 しょうゆ
カロリー:約429kcal 塩分:約3.2g
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