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「塩分3~5g」 の検索結果: 9120 件中 (1 - 20)
1 えびは背ワタをとり、殻にはさみで切り込みを入れておく。あさりはよく洗う。いかは輪切りにし、足は2~3本ずつ切る。ウインナーは斜め5mm幅、玉ねぎは粗みじん切り、パプリカは5mm幅の細切りにする。 2 フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、魚介を炒め、あさりの殻が開いたら煮汁と別々に取り出しておく。残りのオリーブ油を入れ、玉ねぎと米を炒める。コンソ・・・
調理時間:約25分 カロリー:約614kcal 塩分:約3.4g
カゴメのレシピ
うどんはゆでて冷水でしめ、水気をきる。豚肉は5mm幅に切り、ゆでる。もやしもゆでる。器に(1)、(2)、白菜キムチ、温泉卵をのせる。青ねぎをちらし、だししょうゆをかける。
材料(1人分)分量のめやすうどん(冷凍)1玉豚バラ肉(薄切り)50gもやし40g白菜キムチ30g温泉卵1個青ねぎ(小口切り)適量キッコーマンいつでも新鮮旨み広がるだししょうゆ適量
調理時間:約10分 カロリー:約584kcal 塩分:約4.5g
キッコーマン ホームクッキング
フライパンに、油とショウガを入れて、弱火でじっくり炒める。STEP1のショウガがしんなりしたら、中~強火にして豚肉を加え、軽く塩こしょうする。STEP2の豚肉に火が通ったら、玉ねぎ、にんじんを入れ軽く炒め、水でほぐしたうどんをのせて、味付けのだしツッコミ(大さじ1)をして、炒める。STEP3のうどんがもっちりしてきたら、仕上げのだしツッコミ(大さじ1/2)で軽く・・・
調理時間:約10分 カロリー:約467kcal 塩分:約3.7g
ヤマサ Happy Recipe
❶玉ねぎは5mm幅の薄切り、えのきは根元を落として半分に切る。にんじんは細切りにする。❷鶏から揚げは電子レンジかオーブントースターで温めて器に盛る。❸フライパンに日清ヘルシーベジオイルを熱し、1を炒める。Aを加えて煮立て、Bを混ぜながら加えてとろみがついたら2にかける。3cmに切った貝割れ菜をお好みで散らす。
鶏から揚げ 200g玉ねぎ  1/4個(50g)え・・・
調理時間:約10分 カロリー:約317kcal 塩分:約3.1g
日清オイリオ わくわくレシピ
(1)にんじんは皮をむいて5mm角に、生しいたけは軸を切り落として5mm角に切ります。青ねぎは小口切りにします。にんにくはみじん切りにします。(2)(A)を全て混ぜ合わせます。(3)フライパンにごま油を中火で熱し、にんにくを加えて炒め、香りが出たらにんじん、生しいたけも加えてにんじんの色が変わるまで炒め、牛ひき肉を加えて肉がパラパラになるまで炒めます。(2)・・・
調理時間:約30分 カロリー:約851kcal 塩分:約3.9g
ボブとアンジー レシピ
❶ホッケの開きは1枚を縦に半分に切って、次に横に半分に切る。❷にんじんは皮を剥き太めのせん切りにする。ピーマンは種を取り除き太めのせん切りにする。赤パプリカは種を取り除き太めのせん切りにする。玉ねぎは半分に切ってから太めのうす切りにする。もやしは水洗いして水気を切る。しめじは石付きを取り除きほぐす。❸①のホッケを魚焼き器などで焼く。・・・
調理時間:約30分 カロリー:約387kcal 塩分:約4.9g
日清オイリオ わくわくレシピ
合いびき肉に(A)を加え、粘り気がでるまでこねる。玉ねぎをすりおろし、パン粉1/2カップを混ぜペースト状にする。卵とともに(1)に加えてさらにこね、冷蔵庫で30分休ませる。冷ましたゆで卵の水分をふき、小麦粉少々をまぶす。(2)を8等分して(3)を包み、形を整えて、まわりに小麦粉、溶き卵、パン粉適量を順につける。中温の油で3~4分揚げ、ころもがカリッとしたら取・・・
調理時間:約50分 カロリー:約599kcal 塩分:約3.1g
キッコーマン ホームクッキング
1 きゅうり、ハム、チーズはさいの目に切る。 2 ボウルに温かいご飯を入れ、トマトケチャップ、ごま、(1)を混ぜ合わせる。 3 卵は溶きほぐして、軽く塩・こしょうし、薄焼き卵を4枚作る。 4 茶碗に薄焼き卵をひき(2)をのせて丸く包み、皿に盛りトマトケチャップをかける。
材料 (2人分) ご飯 300g カゴメトマトケチャップ 大さじ3 きゅうり 1/2本 ハム 3枚 プロセスチー・・・
調理時間:約15分 カロリー:約589kcal 塩分:約3.1g
カゴメのレシピ
白菜はざく切り、ねぎは5mm幅の斜め切り、水菜は4cm長さに切る。えのきは根元を切り、しいたけは飾り切りにする。豆腐は食べやすい大きさに切る。土鍋に(A)を入れて加熱し、沸騰する直前に昆布を取り出す。煮えにくい具材から順に加えて煮て、すだちおろしつゆをつけて食べる。
材料(4人分)分量のめやす豚肉(しゃぶしゃぶ用)400g白菜1/8株ねぎ2本水菜1/2束えのきた・・・
調理時間:約15分 カロリー:約407kcal 塩分:約3.0g
キッコーマン ホームクッキング
豚肉は(A)で下味をつけ、表面に片栗粉をまぶす。レタスときゅうりはせん切りにする。(B)を合わせて、辛味しょうゆをつくる。揚げ油を熱して(1)の豚肉をカラッと揚げる。レタスときゅうりを敷いた器に盛り込み、(3)の辛味しょうゆをたっぷりかける。
材料(2人分)分量のめやす豚もも肉(薄切り)150g片栗粉大さじ1と1/2レタス3枚きゅうり1/2本揚げ油適宜(A)豚肉の下味キッ・・・
調理時間:約25分 カロリー:約255kcal 塩分:約3.3g
キッコーマン ホームクッキング
こんにゃくは両面に格子状の切り込みを入れ、1.5cmの角切りにします。ごぼうは皮をむいて3cm長さの乱切りにし、水につけてアク抜きしておきます。 鍋にサラダ油を入れ、赤とうがらしを弱火で炒め、香りが出たらこんにゃく・水気を切ったごぼうを入れて約1分間炒めます。 (2)に水を加え、沸騰したらアクを取ります。中華だしの素を加え、アルミホイルやオーブンシー・・・
調理時間:約20分 カロリー:約257kcal 塩分:約4g
ニッスイ レシピ
かぼちゃはワタを除いて一口大に切り、ラップをして電子レンジ(500W)で約5分加熱し、皮をむいて熱いうちにつぶしておきます。フライパンに挽き肉と「黄金の味」を入れて火にかけ、汁気がなくなるまで炒めます。(1)と(2)を混ぜ合わせ、常温に約10分おいて解凍したパイシートで包み、表面に卵を塗り、230℃のオーブンで約15分焼いて、出来あがりです。
かぼちゃ 1/4・・・
調理時間:約40分 カロリー:約714kcal 塩分:約3.1g
エバラ食品 おいしいレシピ
長ねぎは3㎝長さのブツ切りにする。パスタをパッケージの表示通りにゆでる。フライパンを中火にかけオリーブオイルを熱し長ねぎを転がしながら焦げ色がつくまで炒める。鴨むね肉を加えて両面をサッと焼く。鴨肉は焼き過ぎると固くなるので注意しましょう。STEP2に「ヤマサ昆布つゆ」と水、鷹の爪を加えて沸騰させる。ゆで上がったパスタとしょうがのしぼり汁を・・・
調理時間:約15分 カロリー:約584kcal 塩分:約3.5g
ヤマサ Happy Recipe
ゆでうどんは熱湯でさっと湯通しをして冷水でしめ、ざるに上げて水気を切ります。 乾燥わかめを戻し、水気をしぼってひと口大に切ります。みょうがはせん切りにして水にさらし、水気を切ります。細ねぎは小口切りにします。 (1)を器に盛り、食べやすくほぐした「海からサラダフレーク」・(2)・しょうがをのせ、召しあがる直前にめんつゆをかけます。 \ POINT / 乾・・・
カロリー:約322kcal 塩分:約3.8g
ニッスイ レシピ
[1] 長ねぎは斜め薄切りに、かまぼこは薄切りにする。[2] 鍋に水と「寄せ鍋の素」を入れ、よくかき混ぜてから火にかける。[3] 煮立ったら、湯通ししたうどん、長ねぎを入れて、長ねぎがしんなりするまで煮る。[4] うどん、長ねぎが煮えたら[3]を器に盛り、卵を落とし、かまぼこを添える。※冷凍うどんを使用する場合は、あらかじめ表記通りに解凍して下さい。・・・
調理時間:約10分 カロリー:約332kcal 塩分:約4.3g
ミツカン メニュー・レシピ
レタスは食べやすい大きさにちぎる。れんこんは薄めの輪切りにする。えのきは根元を切ってほぐし、ピーマンは縦1/6等分に切る。ねぎは斜め薄切りにする。鍋に(A)を入れ加熱し、ふつふつと沸いてきたら昆布を取り出す。肉、野菜を鍋に入れて火を通し、ぽんずをつけて食べる。
材料(3人分)分量のめやす豚ロース肉(薄切り)200gレタス1玉れんこん160gえのきたけ100gピ・・・
調理時間:約15分 カロリー:約314kcal 塩分:約3.1g
キッコーマン ホームクッキング
(1)かつおは7mm角に切り、塩(分量外)をして、30分間くらい置きます。(2)(1)を洗い、熱湯をかけて、(A)で煮ます。(3)弱火で照りが出るまで煮詰め、いりごまを加えます。(4)弁当箱にご飯を詰め、(3)をのせて、2cmの長さに切ったかいわれ菜を飾ります。
かつお 200g(A) ・しょうが(みじん切り) 1片・しょうゆ 1/3カップ・酒 大さじ1・1/2・みりん 大さじ1・1/2・塩 少々いりごま(・・・
調理時間:約45分 カロリー:約484kcal 塩分:約3.1g
ボブとアンジー レシピ
豚肉は4等分に切り、キムチは大きければ切る。たまねぎは1cm幅のくし型に切り、しいたけは薄切り、細ねぎは小口切りにする。鍋にごま油を入れて熱し、豚肉、キムチ50gを入れ、【A】を順に加えてサッと炒める。水カップ2を加えて煮立て、あさり、たまねぎ、しいたけを加えて約5分間煮る。豆腐を崩し入れ、さらに残りのキムチを加えて(汁があれば一緒に加える)ひと・・・
カロリー:約410kcal 塩分:約3.2g
NHK みんなの今日の料理
❶(1)アジは3枚におろし、食べやすい大きさのそぎ切りにし、塩・こしょうをして、小麦粉を薄くはたく。❷(2)ヘルシーリセッタをひいたフライパンで、(1)の両面をこんがり焼く。❸(3)酢以外のAを鍋に入れ火にかけて溶かし、火を止めて酢を加えて冷ます。❹(4)(3)に(2)を加え、玉ネギ、ピーマン、パプリカの薄切りを散らす。
アジ 中1尾塩 少々こしょう 少々小麦・・・
調理時間:約30分 カロリー:約158kcal 塩分:約3.3g
日清オイリオ わくわくレシピ
[1] 鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩(分量外)を入れ、表示時間通りスパゲティをゆでる。[2] しいたけは石づきを取り薄切りにし、まいたけは手で裂く。しめじは石づきを取り小房に分ける。たまねぎは薄切りにする。[3] フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れ弱火で加熱する。香りが出てきたら[2]とツナを入れて炒め、[1]のスパゲティとを加えて炒め合わせる。・・・
調理時間:約15分 カロリー:約622kcal 塩分:約3.6g
ミツカン メニュー・レシピ
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