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「塩分3～5g」 の検索結果： 5129 件中 （1 - 20）
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1 材料をすべて混ぜ合わせる。
材料(作りやすい分量人前) コチュジャン 大さじ2 しょうゆ 小さじ1 酢 小さじ1 かつお節 1パック 調理時間:約1分 カロリー:約102kcal 塩分:約3.5g ヤマキ おいしいレシピ
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・鶏むね肉 1枚分・新じゃがいも 2コ・パクチー 2株・たまねぎ 1/2コ・トマト 1コ・しょうが 1かけ分・にんにく 1かけ分・植物性の油 大さじ2・水 カップ1/4・カレー粉 大さじ1/2～1・塩 小さじ1・カレー粉 大さじ1/2
調理時間:約35分 カロリー:約330kcal 塩分:約3.1g NHK みんなの今日の料理
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<br>鶏むね肉上面に塩を振り、人参といんげんを軸にして巻き、ラップで円筒状にぴっちりと包む。3 耐熱100℃以上のジッパー付き保存袋に、②を入れ空気をなるべく抜いてしっかりと閉じ、冷蔵庫に30～60分置く。4 炊飯釜に③を入れ、沸かしたての熱湯を
プラス糀 生塩糀 大さじ2(30g)鶏むね肉 1枚(200～300g)にんじん 1/4本(40g)いんげん 4本(30g)塩 ふたつまみ(2g) 調理時間:約160分 カロリー:約371kcal 塩分:約4.8g マルコメ レシピ
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全体をよく混ぜて食べる。
温かいごはん2人分卵黄2個ヤマサ 香味だし醤油 醤湯(ジャンタン) 牛だし50ml前後(漬け込む容器による)バター10g(1人5g目安)黒こしょう適量 調理時間:約10分 カロリー:約374kcal 塩分:約3.3g ヤマサ Happy Recipe
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味を見て薄いようなら、「ヤマサ 香味だし醤油 醤湯(ジャンタン) 海鮮だし」(分量外)を少し足してください。乾燥わかめにも塩分がありますので、出来上がりの味を見てからお好みの濃さに調節してください。
春雨(緑豆)40gあさり(冷凍)16個トマト1個わかめ(カット・乾燥)5gヤマサ 香味だし醤油 醤湯(ジャンタン) 海鮮だし40ml水500ml 調理時間:約10分 カロリー:約147kcal 塩分:約3.4g ヤマサ Happy Recipe
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紫たまねぎとかいわれ菜をのせて、周りにたれを適量かける。❺お好みの味変トッピングをのせて、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルをかけていただく。
ローストビーフ薄切り 16枚(約300g)しその葉 4枚温かいご飯 360g紫玉ねぎ又は玉ねぎ 1/3個かいわれ菜 1/2パックBOSCOエキストラバージンオリーブオイル お好みの量～たれ～(作りやすい量)酒、みりん 各1/4カップしょうゆ 大さじ3水溶き片栗粉 大さじ1(水小さじ2、片栗粉小さじ1)～味変トッピング～A.わさび塩 わさび小さじ1+塩少々B.ハニーマスタード はちみつ小さじ1+粒マスタード小さじ2+しょうゆ小さじ1C.白髪ねぎ塩昆布 白髪ねぎ1/4本+細切り塩昆布少々 調理時間:約20分 カロリー:約723kcal 塩分:約3.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[2] 器に「〆まで美味しい 焼あごだし鍋つゆミニパック」を水で希釈し、氷を加える。[3] 中華めんはゆでてから氷水で冷やし、よく水けをきり、[2]に盛る。 [4] [1]を盛り付け、オリーブオイルをひと回しかける。粗挽き黒こしょうをふる。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算しています。
中華めん (乾) 1玉、レモン 3切れ、サラダチキン 25g、青じそ 5枚、みょうが 1個、〆まで美味しい 焼あごだし鍋つゆミニパック 小袋1袋、水 1/2カップ、氷 適量(120g)、オリーブオイル ひと回し、粗挽き黒こしょう 適量 カロリー:約501kcal 塩分:約4.2g ミツカン メニュー・レシピ
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＼ POINT / さばの缶詰はお好みで「さば煮付」・「さばみそ煮」に変えてもよいでしょう。白菜・れんこん・しいたけ等季節の野菜に加えてもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]「さば水煮」1缶だいこん300gにんじん1/3本しめじ1パックしょうが2片長ねぎ1本水800ml昆布5cm酒大さじ2しょうゆ大さじ1塩少々 調理時間:約10分 カロリー:約252kcal 塩分:約3.1g ニッスイ レシピ
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鶏肉は、皮目からフォークで数カ所穴をあけて耐熱容器に入れる。Aを揉み込み15〜30分ほどおく。STEP1にふんわりラップをして電子レンジ600wで約4分加熱し、庫内で5分蒸らす。STEP2を食べやすい大きさに切って器に盛り、合わせたBをかける。生のネギが苦手な方は、レンジで加熱してから加えてください。
鶏むね肉1枚(300g)A酒大さじ2片栗粉小さじ1塩、砂糖各小さじ1弱B長ねぎ(みじん切り)1/4本ヤマサ 絹しょうゆ小さじ2味噌、砂糖、すり白ごま各小さじ2酢、ごま油各小さじ1豆板醤小さじ1/2〜1 調理時間:約20分 カロリー:約286kcal 塩分:約3.9g ヤマサ Happy Recipe
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[3] [1]のカレーをかけ、小口切りにした小ねぎを散らす。※加熱、再加熱の際は、急激に沸きあがることがありますので、注意してかき混ぜて下さい。
うどん (冷凍) 400g、カレー (レトルト) 1袋、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/4カップ、水 3/4カップ、片栗粉 適宜、小ねぎ (小口切り) 適量 カロリー:約347kcal 塩分:約3.5g ミツカン メニュー・レシピ
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2バターでブロッコリーをサッと炒め、塩・こしょうをしじゃこを加え炒め、ごはんを加えほぐすように混ぜ、ケチャップを加え混ぜる。白ごまをふる。3卵を割りほぐし、塩・こしょうをする。4フライパンにサラダ油大さじ1/2を溶かし(3)を入れ大きく混ぜ、(2)の1/2量を真ん中にのせ、両端を折り、包み、返す。残りも同様にする。器に盛り、トマトケチャップをかける。
材料(2人分)ブロッコリー150gちりめんじゃこ80gご飯400g塩少々こしょう少々バター大さじ2カゴメトマトケチャップ大さじ4すりごま(白)適宜卵3個サラダ油大さじ1カゴメトマトケチャップ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約10分 カロリー:約716kcal 塩分:約4.8g カゴメのレシピ
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1鶏もも肉を適当な大きさに切って塩・こしょうをふる。21.に片栗粉をまぶして180度くらい の油で揚げる。3Aのタルタルソースを作る。きゅうりはみじん切り、明太子はほぐし、ゆで卵はつぶしてマヨネーズで合える。4小鍋に酒・しょうゆ・砂糖を入れて一煮立ちさせて仕上げにお酢を加えて、もういちど軽く一煮立ちさせる。5揚げたばかりの2.を4.に入れて絡める。65.をお皿にもりつけて3.のタルタルソースを乗せてダイス切りした鉄分チーズと小口切りしたしば漬けを乗せてお好みでチャービルを添えて完成。
チーズで鉄分ベビー 2個鶏もも肉400g塩・こしょう少々片栗粉大さじ1酒大さじ4しょうゆ大さじ3砂糖大さじ1酢大さじ2しば漬け15gAゆで卵1個Aきゅうり50gA明太子30gAマヨネーズ大さじ2チャービルお好みで 調理時間:約25分 カロリー:約496kcal 塩分:約3.9g 六甲バター レシピ
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[3] ゆがいたうどんを[2]に入れ、全体に火が通ったら器に盛り付け、小ねぎを飾る。
鶏もも肉 1/2枚、白菜 1枚、しいたけ 2個、、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ4、水 540ml、、うどん 2玉、小ねぎ (小口切り) 少々 カロリー:約352kcal 塩分:約3.4g ミツカン メニュー・レシピ
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(全体の色が変わればOK!)天板にアルミホイルを広げ(土手のような形にするとよい)STEP2をのせる。160℃に予熱したオーブンで15分ほど焼き、取り出してアルミホイルで包み、30分ほどおく。豚肉をオーブンで焼く際、肉汁が流れ出る恐れがあるので、アルミホイルを土手状にするとよいです。じゃがいも・玉ねぎ・にんじんなどにオリーブオイルをかけて一緒に焼くのもおすすめです。フライパンにバターを中火で熱し、玉ねぎを炒める。Bとあれば肉汁を加えて軽く煮詰め
豚肉(肩ロースブロック)250gA水100ml塩、砂糖各5g赤ワイン大さじ1粗挽き黒こしょう少々にんにく(包丁の背でつぶす)1片玉ねぎ(すりおろす)1/4個バター10gBヤマサ 絹しょうゆ大さじ2みりん大さじ2赤ワイン大さじ1と1/2 調理時間:約10分 カロリー:約438kcal 塩分:約3.4g ヤマサ Happy Recipe
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きゅうりは塩適量をまぶしてまな板の上で転がし(板ずり)、水で洗って水けを拭く。両端を切り落とし、ピーラーで皮をしまむきにしてから一口大の乱切りにする。鶏肉は一口大に切り、塩適量をふる。【A】は混ぜ合わせる。フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、**1**の鶏肉を皮を下にして焼く。焼き色がついたら上下を返す。鶏肉に火が通ったら**1**のきゅうりを･･･
調理時間:約15分 カロリー:約380kcal 塩分:約3.1g NHK みんなの今日の料理
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好みでバゲットにのせる。
・ちりめんじゃこ 40g・芽ひじき 小さじ2・かぶの葉 80g・にんにく 大さじ1/2・赤とうがらし 少々・砂糖 小さじ1・塩 少々・黒こしょう 少々・粉チーズ 30g・バゲット 適宜・オリーブ油 調理時間:約10分 カロリー:約310kcal 塩分:約4.7g NHK みんなの今日の料理
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フライパンに明太子、「きざみにんにく」、オリーブオイル、赤唐がらしを入れて5分程弱火にかける。
材料(2人分)明太子1腹(60g)「きざみにんにく」大さじ2オリーブオイル100ml赤唐がらし1本 カロリー:約428kcal 塩分:約3.1g 桃屋 かんたんレシピ
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たまねぎは縦に薄切り、セロリは斜め薄切りにする。細ねぎは斜め切りにする。【A】の酢は耐熱容器に入れて電子レンジ(600W)に20秒間かけて粗熱を取り、水、豆乳、しょうゆを合わせる。冷凍うどんは袋の表示どおりに電子レンジにかけるか、熱湯でゆでる。ざるに上げて水で洗い、氷水で締めて水けをきる。ボウルに**1**と**3**を合わせ、**2**と白ごまを加えてあえる。･･･
調理時間:約15分 カロリー:約350kcal 塩分:約3.9g NHK みんなの今日の料理
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トマト(完熟)2コは横半分に切って種を取り、4つに切って冷凍する。そうめん3ワをゆで、ざるにあけて冷やす([[薬味たっぷりそうめん|rid=41823]]のつくり方**3**参照)。根元を切り落としたスプラウト1パック分を混ぜ、水けをきって器に盛る。**1**、オリーブ油、塩・砂糖、たまねぎをフードプロセッサーでなめらかにする。**2**にのせ、温泉卵を1人分1コずつのせる。
調理時間:約15分 カロリー:約490kcal 塩分:約3.6g NHK みんなの今日の料理
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1 鶏肉はそぎ切りにする。玉ねぎは縦1cm幅に切る。 ボウルに卵を割りほぐす。 2 フライパンまたは浅い鍋に【A】を煮立て、①の鶏肉・玉ねぎを加える。煮立ったらアクを取り、中火で5～6分煮る。 3 ①の溶き卵を回し入れ、フタをして弱火で1分ほど煮る。卵が半熟のうちに火を止める。 4 器にご飯をよそい、③をのせ、みつばを散らす。
材料(2人前) 鶏むね肉 1/2枚 玉ねぎ 1/4個 卵 3個 【A】めんつゆ 80ml 【A】水 120ml ご飯 茶碗2杯分 みつば 少々 調理時間:約15分 カロリー:約437kcal 塩分:約3.2g ヤマキ おいしいレシピ
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