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「塩分3～5g」 の検索結果： 7389 件中 （101 - 120）
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1.いかはわたごと足を引き抜き、わたを除いて胴は1cm幅の輪切りに、足はバラバラにし、熱湯でさっとゆでる。たらこは2cm幅のぶつ切りにし、さっと湯通しする。ししとうとみょうがは小口切りにし、にらとしそは5mm幅に切る。2.ボウルにみそ、酢各大さじ3を入れて溶き、水3カップを入れて溶きのばす。おろしにんにく、しょうが汁、とうがらしも混ぜる。日本の冷や汁･･･
カロリー:約101kcal 塩分:約3.0g レタスクラブ
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1えびは殻をむき、塩・こしょうしておく。エリンギは一口大に、トマトは1.5㎝程度の角切りにする。2フライパンにオリーブ油を熱し、トマトを入れ、軽く塩・こしょうをふりさっと炒め、取り出しておく。3同じフライパンにオリーブ油を入れ、えび、エリンギの順に炒める。具材に火が通ったら、アンナマンマトマト&ガーリックを加え、ひと煮立ちさせる。*ソースをひ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約559kcal 塩分:約3.3g カゴメのレシピ
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1 スープを作る。ボウルに練り白ごまを入れ、しょうゆ、酢を少しずつ加えてなめらかに溶きのばし、残りの材料を順に加え混ぜ、冷蔵庫で冷やしておく。 2 チンゲンサイは縦半分に切って、斜め2～3㎝幅に切る。肉そぼろの甜麺醤、酒、しょうゆを混ぜておく。 3 肉そぼろを作る。フライパンに油大さじ1/2を熱し、ひき肉を入れて炒め、肉の色が変わってほぐれたら(2)の･･･
調理時間:約3分 カロリー:約609kcal 塩分:約3.7g キューピー3分クッキング
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1 めんつゆを作る。鍋にだし汁とみりんを入れてひと煮し、しょうゆを加えて火を止める。粗熱がとれたら冷蔵庫で冷たく冷やしておく。 2 オクラは熱湯でさっとゆでてザルに上げて冷まし、縦半分に切って種を除き、細かく刻む。大根おろしはザルに入れて水気を軽くきる。 3 そうめんはたっぷりの熱湯でゆで、ザルにあけて流水の下でもみ洗いし、水気をよくきる。 4 ･･･
調理時間:約3分 カロリー:約553kcal 塩分:約3.7g キューピー3分クッキング
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ひじきは袋の表示どおりに戻し、水けをしっかりきる。米は洗い、ざるに上げて30分間おく。炊飯器に米、ひじき、ちりめんじゃこ、水360mlを加えて普通に炊く。すし酢の材料を小さめの鍋に入れて火にかけ、砂糖が溶けたら火から下ろして冷ます。表面加工のしてあるフライパンにサラダ油大さじ2を熱し、卵を溶いて加える。菜箸5～6本でかき混ぜ、細かいいり卵をつく･･･
調理時間:約25分 カロリー:約540kcal 塩分:約3.2g NHK みんなの今日の料理
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1.玉ねぎは横半分に切り、縦薄切りにする。ほうれん草は2cm長さに切る。とり肉は余分な脂を取り除き、小さめの一口大に切り、塩、こしょう各少々をふる。フライパンに油大さじ1/2を中火で熱し、ほうれん草を入れて炒め、しんなりとしたら取り出す。2.フライパンに油大さじ1/2を足し、玉ねぎを入れて中火で約1分炒める。とり肉を加え、肉の色が変わるまで炒めて水21/･･･
カロリー:約465kcal 塩分:約3.3g レタスクラブ
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にんじんは7～8mm厚の輪切りを4枚とり、梅の型で抜いて飾り包丁を入れる。残りは皮をむいて短冊切りにする。玉ねぎは1cm厚のくし切りに、さつまあげは短冊切りにする。Aを中火にかけ、STEP1・2を加え蓋をして中火で5分煮る。玉ねぎがしんなりしたら丸餅を加え、弱火で1～2分煮る。器に盛り、キムチをのせる。
紅白丸餅4個さつまあげ2個にんじん1/2個玉ねぎ1/2個キム･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約317kcal 塩分:約4.8g ヤマサ Happy Recipe
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れんこん、にんじんはピーラーで皮をむき2〜3mmに切る。太い場合は半月切りにする。ごぼうは皮を削げとり斜めに2〜3mmにする。しょうがは千切りにする。しめじは石づきを切り、ほぐす。フライパンにごま油を熱して中火で鶏挽肉を加えて炒める。肉の色が変わったらSTEP1の根菜、きのこ、生姜を加えて3〜4分炒める。STEP3にAの砂糖、みりん、酒を加えて全体に炒めてか･･･
調理時間:約20分 カロリー:約800kcal 塩分:約4.4g ヤマサ Happy Recipe
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1オートミールはフードプロセッサーなどでミキサにかけ粉状にしておく。卵、牛乳ベーキングパウダーを混ぜ、タッパー(紙をしく又はオイルを塗る。)に流し入れ、700Wレンジで1～2分完全に火が入るように加熱する。(竹串などで刺し何もついてこなければOK)乾燥しないように、ラップをふわっとかけながら切り分けられるようになるまで冷ます。21.を薄くスライスし、具･･･
調理時間:約15分 カロリー:約487kcal 塩分:約3.3g 六甲バター レシピ
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1.豆腐は皿などに取り出してしばらくおき、水きりをする。長ねぎはみじん切りにする。まいたけは食べやすくほぐす。2.フライパンにごま油小さじ2、豚ひき肉を入れて強めの中火にかけ、ほぐしながら炒める。肉の色が変わったら、ねぎ、まいたけを加えてさっと炒める。3.煮汁を加えて混ぜ、煮立ったら豆腐を大きめの一口大にちぎり入れてさっと混ぜ、ひと煮立ちさ･･･
カロリー:約369kcal 塩分:約3.1g レタスクラブ
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あじはゼイゴがあれば除き、中央の小骨の部分を切り落として半分にする。塩をまぶし、ポリ袋に入れて小麦粉をまぶす。サラダ油大さじ1を熱したフライパンに並べ、両面を焼いて取り出す。たまねぎ、パプリカ、しょうがはせん切りにする。赤とうがらしは種を取っておく。**1**のフライパンをサッと拭いて**2**を入れ、サラダ油大さじ1をまぶしてから火にかける。し･･･
調理時間:約15分 カロリー:約200kcal 塩分:約3.3g NHK みんなの今日の料理
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1中華麺は熱湯で袋の表示通りゆで、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2レタスは冷水にさらして水気をきり、せん切りにする。トマトはくし形切りにする。きゅうりとハムは細切りにする。3器に①を盛りつけ、②と錦糸たまごを彩りよくのせてたれをかけ、キユーピー ディフェで線描きする。
エネルギー 456kcal たんぱく質 13.9g 脂質 12.8g 炭水化物 68.8g 食塩･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約456kcal 塩分:約3.7g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツはざく切りにする。玉ねぎは薄切りにする。2鶏むね肉はひと口大のそぎ切りにし、ボウルに入れ、ドレッシング大さじ2を加え、約5分漬け込む。3フライパンにドレッシング大さじ2を入れて熱し、①を炒める。しんなりしたら、②とミックスビーンズを加え、ふたをして弱火で鶏肉に火が通るまで蒸し焼きにする。4③にピザ用チーズと残りのドレッシングを加え･･･
調理時間:約15分 カロリー:約573kcal 塩分:約3.2g キューピー とっておきレシピ
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1 玉ねぎはみじん切りにし、バター10gで透き通るまで炒めて冷ます。 2 ボウルに卵、生パン粉、牛乳、塩、こしょう、ナツメッグを入れ、(1)を加えて混ぜる。ひき肉を加えてさらに手でしっかり練り混ぜ、上から叩きつけて空気を抜き、4等分する。手に油をつけてキャッチボールをするように空気を抜きながら形を整える。 3 合わせ調味料は混ぜておく。 4 フライパンに･･･
調理時間:約3分 カロリー:約457kcal 塩分:約3.0g キューピー3分クッキング
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1. 野菜・豚肉は食べやすい大きさに切る。 2. 鍋に【A】のスープを煮立てて、材料を入れる。 3. 材料に火が通ったら完成。 4. みそを溶き入れるとコクがでて、一層おいしく召し上がれます。
豚バラ肉 薄切り 200g 白菜キムチ 150g にら 1束 白ねぎ 1本 えのき 1袋 もやし 1袋 豆腐 1丁 A 水 4カップ A 鶏がらスープの素 大さじ1/2 A みそ 大さじ2 調理時間:約25分 カロリー:約590kcal 塩分:約4.9g 日本ハム レシピ
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豚肉は食べやすい大きさに切る。にんじんはせん切りにする。小ねぎは小口切りにする。たくあんは粗みじん切りにする。ゆでうどんは袋の上から包丁で2cmほどのざく切りにする。うどんは袋の上から切ると、包丁につかずに簡単!袋の切れ端が入らないよう注意してください。フライパンにサラダ油をひいて中火にかけ、豚肉、にんじんの順に加えて炒める。肉に火が通･･･
調理時間:約10分 カロリー:約402kcal 塩分:約3.1g ヤマサ Happy Recipe
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1.にらとねぎはみじん切りにし、たれの材料と混ぜ合わせる。2.アボカドは一口大に切る。3.器に盛り、1を回しかけて白ごまをふる。
アボカド…1個にら…1/3わ長ねぎ…1/4本たれ ・しょうゆ、酢…各大さじ3 ・砂糖…大さじ1 ・ごま油…小さじ2 ・一味唐辛子…少々白いりごま…少々 カロリー:約213kcal 塩分:約3.9g レタスクラブ
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鶏肉は一口大に切り、「黄金の味」で下味をつけます。きのこ類は石づきを切り、しめじは小房に分け、エリンギは縦にさき、しいたけは5mm幅に切ります。フライパンに油を熱し、鶏肉を炒め、火が通ったらきのこを加えて炒め合わせ、「黄金の味」と生クリームを加えてひと煮立ちさせます。鍋に湯を沸かし、スパゲティを表示より1分短めにゆでます。(2)のフライパン･･･
調理時間:約30分 カロリー:約853kcal 塩分:約3.0g エバラ食品 おいしいレシピ
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1 鶏肉は1cm角に切る。玉ねぎは縦半分に切り、縦5mm幅に切る。赤ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を除き、縦5mm幅に切る。たけのこは5cm長さ、5mm幅の細切りにし、水からゆでて沸騰したらザルに上げる。バジルはざっくりちぎり、太い茎は細かく刻む。青唐辛子は小口切りにする。 2 合わせ調味料の材料を混ぜておく。 3 中華鍋に油大さじ2と青唐辛子、にんにく、白こ･･･
調理時間:約3分 カロリー:約553kcal 塩分:約3.0g キューピー3分クッキング
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大根はピーラーで細長い薄切りにする。【A】は混ぜ合わせておく。フライパンにごま油を中火で熱し、牛肉を入れて炒める。肉の色が変わったら大根を加え、さらに炒める。大根がしんなりしたら、【A】をよく混ぜて加え、手早くかき混ぜる。弱火にして20～30秒間煮て、たれをからめながら仕上げる。
・大根 1/3本・牛こま切れ肉 200g・しょうゆ 大さじ2+1/2・酒 大さ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約430kcal 塩分:約3.4g NHK みんなの今日の料理
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