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「塩分3~5g」 の検索結果: 7335 件中 (101 - 120)
菜の花は根元を切り落とす。鶏肉は横半分に切り、小麦粉をまぶす。フライパンにオリーブ油を中火で熱し、鶏肉の皮を下にして入れる。ふたをして10分間ほどじっくりと焼き、こんがりと焼き色がついたらふたを外して上下を返す。両面に焼き色がついたら、余分な脂を拭き取り、バターを加える。鶏肉にからめたら、うまみ酢を加え、強火にして時々上下を返しながら・・・
調理時間:約20分 カロリー:約500kcal 塩分:約3.9g
NHK みんなの今日の料理
1耐熱容器にうどん、豆乳、めんつゆを入れて、ラップをかけ、レンジ(600W)で約4分加熱する。2明太子は縦に包丁で切れ目を入れて、スプーンで中身を取り出す。3①にドレッシングを入れてよく混ぜ、器に盛りつけ、②とせん切りにした青じそをのせる。
エネルギー 376kcal たんぱく質 14.1g 脂質 10.3g 炭水化物 53.9g 食塩相当量 3.2g 野菜摂取量 2g
調理時間:約10分 カロリー:約376kcal 塩分:約3.2g
キューピー とっておきレシピ
1.牛肉は3cm幅に、ねぎは斜め1.5cm幅に、トマトは八つ割りにする。2.フライパンにごま油大さじ1を熱し、ねぎを炒める。表面が軽く色づいたら、牛肉を一枚一枚広げて入れて両面焼き、トマトも加える。3.トマトの表面が少し煮崩れてきたら、たれの材料を混ぜて回しかけ、全体にからめながら炒める。4.器にご飯を盛って、3を汁ごとのせる。
牛切り落とし肉…150g長ね・・・
カロリー:約650kcal 塩分:約3.4g
レタスクラブ
1.玉ねぎは一口大に切る。豚肉は大きければ食べやすい大きさに切る。2.フライパンにオリーブ油大さじ1/2を強めの中火で熱し、1を入れて炒める。肉の色が変わったら、ブロッコリーを加えてさっと炒める。3.合わせ調味料を加えて、全体にからませながら約1分炒める。
「基本の蒸しゆでブロッコリー」…1個分豚こま切れ肉…200g玉ねぎ…1/4個合わせ調味料 ・しょう・・・
カロリー:約398kcal 塩分:約3.0g
レタスクラブ
1. きのこは石づきを取り、食べやすい大きさに裂いておく。たまねぎ、白菜、にんじん、ブロッコリーは食べやすい大きさに切っておく。 2. 【A】を練って、土鍋の縁に塗る。全部塗らず、食べながら足していってください。 3. 土鍋にシャウエッセンと1の具材、だしを入れ、チーズをのせ、野菜の水分が出て、チーズがとけはじめたら、2の味噌をくずしながら召し上がり・・・
調理時間:約25分 カロリー:約291kcal 塩分:約3.2g
日本ハム レシピ
1.玉ねぎをぶつ切りにし、その他の(a)と一緒にミキサーに入れてよく混ぜあわせてドレッシングを作る。(ミキサーがない場合はすりおろした玉ねぎとその他の材料を混ぜ合わせて作る)2.サニーレタスは食べやすくちぎり、三つ葉は3cm長さに切る。春菊は柔らかい葉の部分を摘み取り、食べやすい長さに切る。3.豚肉を広げ、表面に塩こしょう少々をふって半分に折りたたむ・・・
調理時間:約20分 カロリー:約272kcal 塩分:約3.2g
マルコメ レシピ
[1] お米は洗いざるにあけ、30分置いおく。 [2] アスパラガスは硬い根の部分を切り落とし、1cm幅の輪切りにする。[3] 炊飯器に[1]と「プロが使う味 白だし」を入れ、通常の水加減をする。ツナ缶も油ごと入れ、炊き込む。[4] 炊き上がったら、[2]を大さじ1の水(分量外)をふりかけ電子レンジ(600W)で1分加熱し、[3]に混ぜ込む。器に盛り、白ごまをふる。※調理時間に・・・
カロリー:約477kcal 塩分:約3.0g
ミツカン メニュー・レシピ
1 鶏肉は熱湯でさっとゆで、水にとって汚れを洗い、水気をふく。 2 長ねぎは青い部分と白い部分に分け、白いほうは縦2つ割りにして5~6cm長さに切る。 3 じゃが芋は皮をむき、2cm厚さの輪切りにし、さっと洗う。 4 にんにくはみじん切りにする。にらは小口切りにする。 5 鍋に鶏肉、分量の水、酒、ねぎの青い部分を入れて強火にかける。煮立ったらアクを除き、中火に・・・
調理時間:約3分 カロリー:約409kcal 塩分:約3.6g
キューピー3分クッキング
春雨(戻し)はざく切りにする。豚ばら肉(薄切り)は一口大に切る。白菜は食べやすい大きさに切り、葉と根の部分を分けておく。生しいいたけは軸をとって細切りに、しめじは小房に分ける。鍋に、STEP2の白菜の根の部分と、豚ばら肉(薄切り)を広げておき、STEP3をちらし、水と「ヤマサちゃんこ鍋つゆ ゆずこしょう鶏塩だし」を合わせたものを注ぎ、ふたをして火にかける・・・
調理時間:約30分 カロリー:約405kcal 塩分:約3.8g
ヤマサ Happy Recipe
[エビチリ]エビに片栗粉をまぶし、油を熱したフライパンで炒め、火が通ったら「エビチリのたれ」と長ねぎを加えて炒め合わせます。よく冷ましてからグリーンリーフを敷いて弁当箱に詰めます。[チンゲン菜しゅうまい]チンゲン菜以外の材料をよく混ぜ合わせ、2等分に丸めてチンゲン菜で巻き、耐熱皿にのせて、ラップをかけて電子レンジ(600W)で約50秒加熱します。[も・・・
調理時間:約30分 カロリー:約658kcal 塩分:約3.5g
エバラ食品 おいしいレシピ
1 豆腐は塩少々をふって水気をきり、1cm厚さに切ります。 2 フライパンにごま油1/3カップを熱し、豆腐を並べ入れて揚げ焼きにし、焼き色がついたら返して裏も焼きます。 3 耐熱容器にたれの材料を入れ、電子レンジ強に2分かけます。 4 器にごはんを盛り、ちぎったのりを敷き、(2)の豆腐をのせて熱いたれをかけ、薬味を別添えします。好みの薬味をのせて混ぜながら食・・・
調理時間:約3分 カロリー:約530kcal 塩分:約3.4g
キューピー3分クッキング
まぐろは一口大に切り、塩を振り、約10分置いて水洗いします。ペーパータオルで水気をふき、スキレットに並べます。 オリーブオイル、黒こしょう、ローリエ、スライスしたにんにくを入れ、弱~中火で7~10分煮ます。 オリーブオイルをまぐろにかけながら火を通して完成です。そのまま食べてもおいしく、パスタなどさまざまな料理にアレンジしてください♪ \ POINT・・・
調理時間:約15分 カロリー:約559kcal 塩分:約4.6g
ニッスイ レシピ
1 耐熱皿に半分に折ったスパゲティ、水、【A】を入れてよく混ぜ、600Wの電子レンジで10分加熱します。 2 スパゲティがあたたかいうちに溶き卵を入れて、30秒間よく混ぜます。 3 器に盛り付けて、小口切りにした小ねぎを散らして完成です。 4 .recipe__howto__list__item:last-of-type .recipe__howto__list__item__num {display: none;}※卵は常温に戻して溶いておきます。にんにくはスライスして・・・
調理時間:約13分 カロリー:約737kcal 塩分:約3.8g
ヤマキ おいしいレシピ
豚肉は一口大に、白菜はざく切りに、長ねぎは斜め切りに、チンゲン菜とえのきたけは長さを半分に、豆腐は水きりして食べやすい大きさに切ります。ニラは飾り用は長いまま残し、残りは5cm幅に切ります。パプリカは一部を細切りに、残りを丸く型抜きします。にんじんは星形に型抜きします。鍋に白菜・長ねぎ・チンゲン菜・えのきたけを高さが出るように盛り、下・・・
調理時間:約30分 カロリー:約636kcal 塩分:約4.6g
エバラ食品 おいしいレシピ
1.切り干し大根は水に約10分つけてもどし、水けを絞って3cm長さに切る。えのきたけは1cm長さに、ベーコンは7~8mm幅に切る。2.生地を作る。溶き卵は小さめのボウルに入れ、水を加えて泡立て器で混ぜ合わせる。別のボウルに残りの生地の材料を入れ、卵液を少しずつ加えながら、ゴムべらで粉っぽさがなくなるまで混ぜ合わせる。台に軽く打ち粉をし、手で生地をまとめ・・・
カロリー:約499kcal 塩分:約4.3g
レタスクラブ
1.冷凍うどんは袋の表示どおりに電子レンジで加熱する。セロリは斜め薄切りにし、葉は3cm長さに切る。ししとうがらしは縦半分に切る。2.フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、豚こま切れ肉、おろししょうがを入れ、肉の色が変わるまで約2分炒める。セロリの茎、ししとうを加え、全体に油がなじむまで炒める。ふたをして、約1分焼く。3.ふたを取ってうどんを・・・
カロリー:約499kcal 塩分:約3.1g
レタスクラブ
1. フライパンでブロック肉の全体に焼き色をつけ余分な脂肪を落とす。 2. 深鍋に調味料、青ねぎ、しょうが、にんにく、お肉を入れて蓋をして強火で煮る。 3. 蓋がカタカタしてきたら、弱火にして15分煮込み、お肉をひっくり返してさらに15分煮込む。 4. 蓋をとって煮汁が少し残る程度に煮詰めたらチャーシューの完成。 5. お肉をスライスし皿に盛り付け、白髪ねぎを乗・・・
カロリー:約607kcal 塩分:約3.8g
日本ハム レシピ
麺の袋に切り込みを入れ、電子レンジ600Wで40~50秒加熱する。キャベツは食べやすい大きさに切り、しめじは小房に分ける。もやしは洗った後水気をしっかりときり、しょうがは千切りにする。油揚げは細切りにする。フライパンに米油を入れ、キャベツとしめじを炒める。油が回ったら、もやし、しょうが、油揚げを入れてさらに炒める。STEP3に麺を加え、日本酒を麺に・・・
調理時間:約20分 カロリー:約495kcal 塩分:約3.5g
ヤマサ Happy Recipe
[1] じゃがいも、たまねぎ、にんじんを1.5cm程度の角切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。アスパラガスは斜め薄切りにする。[2] 鍋にサラダ油を熱し、じゃがいも、たまねぎ、にんじん、ベーコンを炒め、軽く火を通す(じゃがいもの表面が透き通るまで)。[3] [2]に牛乳と「追いがつおつゆ2倍」を入れ、煮立ったら、具材がやわらかくなるまで10分程度煮る。[4] 仕上げ・・・
カロリー:約338kcal 塩分:約3.0g
ミツカン メニュー・レシピ
[1] 卵はゆでて半熟卵に仕上げ、殻をむく。[2] ポリ袋などに「追いがつおつゆ2倍」と[1]を入れ、2時間以上漬ける。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
卵 2個、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ
カロリー:約120kcal 塩分:約3.4g
ミツカン メニュー・レシピ
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