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「塩分3～5g」 の検索結果： 7330 件中 （41 - 60）
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1そうめんは袋の表示通りゆで、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2鶏ささみは筋を取って器に並べ、酒、塩・こしょうをしてラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱する。粗熱がとれたら食べやすい大きさにさく。トマトは1cmの角切りにする。3器に①と②を盛りつけ、バジルソースをかける。
エネルギー 403kcal たんぱく質 14.5g 脂質 18g 炭水化物 42.6g 食塩･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約403kcal 塩分:約3.6g キューピー とっておきレシピ
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1.なますを作る。大根とにんじんは4〜5cm長さの細切りにしてボウルに入れ、塩少々をふる。2.鍋に酢大さじ2、砂糖大さじ1、水大さじ2/3を入れて火にかける。砂糖が溶けたら火を止め、完全にさます。1の水けをきって鍋に入れて混ぜ合わせ、15〜20分おく。3.いわしトマト煮を作る。トマトは1cm角に切る。フライパンに油大さじ1/2を熱し、にんにくを入れて炒める。香りが立･･･
カロリー:約700kcal 塩分:約3.9g レタスクラブ
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1.にらは3cm長さに切る。キムチは大きければ食べやすく切る。2.鍋にごま油大さじ1/2を中火で熱し、キムチを炒める。油がなじんだらスープの材料を加えて煮る。3.煮立ったらみそ小さじ2を加えて溶かし、ご飯を加える。ひと煮立ちしたら卵を溶いて回しかける(卵が固まるまで混ぜない)。にらを加えてひと混ぜしたら器に盛り、好みで韓国のりをちぎってのせる。
卵･･･ カロリー:約402kcal 塩分:約3.9g レタスクラブ
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さばは皮目に十字に切れ目を入れます。鍋に「すき焼のたれ」・水・薄切りにした生姜を加えて火にかけ、煮立ったら(1)を加え、落とし蓋をして煮込みます。さばに火が通ったら、煮汁で溶いたみそを加え、煮からめて、出来あがりです。
さば 2切れ(半身1枚分)。生姜 1/2かけ。エバラすき焼のたれ 大さじ2。水 250ml。みそ 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約245kcal 塩分:約3.0g エバラ食品 おいしいレシピ
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豚肉は7〜8cm長さに切る。きゅうりはヘタを除いて薄い輪切りにし、塩小さじ1/3をふって15分間おき、水けを絞る。貝割れ菜は根元を切り落として冷水にさらし、水けをきる。うどんはたっぷりの熱湯で袋の表示どおりにゆで、湯をきる。【A】は混ぜ合わせる。豚肉に塩少々をふり、小麦粉大さじ1をまぶす。フライパンにサラダ油小さじ1を熱し、中火で豚肉を炒め、肉の･･･
調理時間:約20分 カロリー:約830kcal 塩分:約4.9g NHK みんなの今日の料理
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鶏肉は小さめの一口大に、たまねぎはくし形切りにします。鍋に「すき焼のたれ」と水を入れて火にかけ、(1)を加えて煮込みます。具材に火が通ったら、溶き卵を回し入れ、お好みのかたさまで火を通します。どんぶりにごはんを盛り、(3)をのせて、出来あがりです。※お好みでかいわれ大根を添えてお召しあがりください。
鶏もも肉 100g。たまねぎ 1/2個。エバラ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約632kcal 塩分:約3.4g エバラ食品 おいしいレシピ
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1 めんつゆを作る。耐熱ボウル(直径約17cm)に削りがつお、だし昆布、しょうゆ、みりんを合わせて混ぜ、ラップなしで電子レンジ(500W)に5分かける。そのままおいて粗熱がとれたら分量の冷水を混ぜ、ザルでこす。 2 ちくわは縦半分に切る。かぼちゃは種とワタを除き、7～8cm長さ、1cm幅のくし形に切る。さやいんげんはあれば筋をとる。 3 衣を作る。ボウルに小麦粉、片栗･･･
調理時間:約3分 カロリー:約653kcal 塩分:約4.3g キューピー3分クッキング
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1.手羽元は骨の両脇に切り込みを入れて開き、下味をもみ込んで約10分おく。白菜は軸は一口大のそぎ切り、葉はざく切りにする。しいたけは軸とかさに分け、それぞれ薄切りにする。2.フライパンに白菜の半量を敷き詰め、手羽元としいたけを並べる。残りの白菜をかぶせるように詰める。3.煮汁を加え、ふたをして中火にかける。煮立ったら弱火にして約10分煮る。黒こ･･･
カロリー:約333kcal 塩分:約4.6g レタスクラブ
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豚肉はAと共にポリ袋に入れ、冷蔵庫に入れて半日～ひと晩おく。STEP1の汁気を切り、サラダ油大さじ1/2(分量外)を熱したフライパン で表面を軽く焼く。(全体の色が変わればOK!)天板にアルミホイルを広げ(土手のような形にするとよい)STEP2をのせる。160℃に予熱したオーブンで15分ほど焼き、取り出してアルミホイルで包み、30分ほどおく。豚肉をオーブンで焼く際、肉汁が･･･
調理時間:約10分 カロリー:約438kcal 塩分:約3.4g ヤマサ Happy Recipe
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大根おろしはかるく水けをきる。青じそはせん切りにする。たれの材料を小さめの器に合わせる。大きめのボールにパン粉と豆乳を入れてさっと混ぜ、残りのたねの材料を加えて、手でよく練り混ぜる。粘りが出たら2等分してまとめ、両手でキャッチボールをするようにして空気を抜きながら、厚めの円形に形を整える。フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、【2･･･
カロリー:約469kcal 塩分:約3.5g オレンジページnet
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1糖質0g麺は水けをしっかりきって器に盛る。2納豆は添付のたれを加え混ぜ合わせる。31に2、温泉卵、小口切りにした小ねぎをのせ、めんつゆをかける。
材料(1人分)糖質0g麺 平麺1パック納豆1パック温泉卵1個小ねぎ5gめんつゆ(3倍濃縮)大さじ2 調理時間:約3分 カロリー:約238kcal 塩分:約3.9g 紀文 笑顔のレシピ
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1紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。2胚芽パンにマヨネーズをぬり、スモークサーモン、1をのせ黒こしょうをふる。
エネルギー 408kcal たんぱく質 21.3g 脂質 20.6g 炭水化物 33g 食塩相当量 3.4g 野菜摂取量 9g 調理時間:約5分 カロリー:約408kcal 塩分:約3.4g キューピー とっておきレシピ
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1.焼きそば用麺は袋の端を少し切り、直径約24cmの耐熱皿にのせて、電子レンジで約1分30秒加熱する。油をぬったフライパンにほぐし入れ、具を加えて混ぜる。2.ふたをし、中火にかけて約5分、蒸し焼きにする(野菜は少ししんなりすればOK)。3.調味用の材料を加えて混ぜ、器に盛ってトッピングをふる。
焼きそば用麺…2玉サラダ油…大さじ1/2具 ・かに風味かまぼこ…5･･･ カロリー:約340kcal 塩分:約3.3g レタスクラブ
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キャベツは粗い千切りにし、Aを全てよく混ぜる。油を熱したフライパンに生地の半量を流し入れ、焼き色がついたら裏返す。両面に焼き色がついたら最後に「ヤマサ昆布つゆ」をジュっと流し入れて絡め、同様にもう1枚焼く。器に盛ってからマヨネーズをかける。
A塩昆布ふたつまみ桜海老ふたつまみお好み焼きミックス100g卵1個水100ccキャベツ100g(1/8玉くらい)ヤマサ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約299kcal 塩分:約3.0g ヤマサ Happy Recipe
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1.パプリカは魚焼きグリルにのせ、途中上下を返しながら皮が真っ黒になるまで焼き、取り出して皮を除く。そのほかの野菜は食べやすい大きさに切り、耐熱皿に入れる。耐熱皿を深さのあるフライパンに入れて、皿の半分の高さまで湯を注ぎ、ふたをして中火にかける。やわらかくなるまで10〜20分蒸し、やわらかくなったものから取り出す。2.煮汁の材料を大きめの鍋に･･･
カロリー:約531kcal 塩分:約4.1g レタスクラブ
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1.冷凍シーフードミックスは水に約5分つけ、表面を解凍して水けをきる。ほうれん草は根元に十字の切り込みを入れ、水の中で振り洗いをし、4cm長さに切る。2.鍋にたっぷりの湯を沸かし、マカロニを袋の表示どおりにゆで始める。ゆで上がりの1分前にほうれん草を加えて一緒にゆで、湯をきる。玉ねぎは縦薄切りにする。3.フライパンにオリーブ油大さじ1/2を中火で熱し･･･
調理時間:約20分 カロリー:約506kcal 塩分:約3.5g レタスクラブ
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[1] かに風味かまぼこは適当な大きさに裂いて、貝割れ菜と合わせる。[2] [1]を「味ぽん」であえる。[3] 器にうどん、[2]、「なっとういち 押すだけプシュッ!と超小粒」を盛り付け、大根おろしを添え、をかける。※納豆は、添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
なっとういち 超小粒 1パック、うどん (冷･･･ カロリー:約348kcal 塩分:約4.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1.しいたけは軸を除いて薄切り、白菜は3cm長さに切り、葉の部分はさらに横薄切り、軸の部分は縦薄切りにする。グリーンピースは熱湯で1〜2分ゆでてざるに上げる。2.あんを作る。小鍋にあんの材料をすべて入れて混ぜ、火にかける。煮立ったら火を止め、水溶き片栗粉を加え混ぜる。再び火にかけてよく混ぜ、とろみがついたら火を止める。3.ボウルに卵を溶きほぐし、･･･
カロリー:約541kcal 塩分:約3.0g レタスクラブ
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1マッシュルームは石づきを取り、薄切りにする。にんにくと玉ねぎはみじん切りにする。ベーコンは0.5cm幅に切る。2パルミジャーノ・レッジャーノ40gはすりおろし、飾り用はピーラーで削る。3フライパンにオリーブ油をひいて熱し、①を全体がしんなりするまでよく炒める。マッシュルーム半量をフライパンから取り出し、飾り用に分けておく。4③のフライパンにAとご･･･
調理時間:約30分 カロリー:約981kcal 塩分:約3.3g キューピー とっておきレシピ
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鍋にバターを入れて中火にかけ、半分ほど溶けたらたまねぎ、にんにくを入れて炒める。バターがなじんだらふたをして、弱火で3分間蒸し焼きにする。キャベツを加え、ふたをして1分間ほど蒸し焼きにする。しんなりとしたらふたを取って中火にして炒め、全体がなじんだら【A】を加えて混ぜる。煮立ったらふたをして弱火で3分間ほど煮る。バゲットにチーズを等分に･･･
調理時間:約15分 カロリー:約320kcal 塩分:約3.4g NHK みんなの今日の料理
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