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「塩分3～5g」 の検索結果： 5129 件中 （21 - 40）
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タレを入れてからも触りすぎないように気を付けます。STEP2のフライパンの油を軽くふき取り、STEP1の鶏肉を皮目から並べて中火で焼く。焼き色がついたらひっくり返し、ふたをして弱火で5～6分蒸し焼きにする。ふたをとって、残った水分をキッチンペーパーでふき取り、鶏肉をフライパンの半分に寄せる。あいた場所に柿をもどし、合わせておいたAを入れて弱めの中火にする。時々鶏肉や柿
鶏肉(もも)1枚(300g)柿(種なし)1個オリーブオイル適量A日本酒大さじ2ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ2はちみつ小さじ1強しょうが(おろしたもの)ひとかけ分バター15g黒こしょう適量パセリあれば 調理時間:約20分 カロリー:約490kcal 塩分:約3.0g ヤマサ Happy Recipe
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目玉焼きはカリッと揚げ焼きにする。フライパンにサラダ油を入れ、鶏ひき肉を焼き目をつけながら炒める。「ヤマサ スパイシーエスニック醤」を入れて30秒ほど炒めあわせて火を止める。器にご飯を盛り付けSTEP2をのせ、目玉焼き・バジルをのせる。
鶏ひき肉150gヤマサ スパイシーエスニック醤30g(重量の20%)卵1個サラダ油大さじ1ご飯150g(1杯分)バジル1枚 調理時間:約20分 カロリー:約748kcal 塩分:約3.0g ヤマサ Happy Recipe
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たまねぎ、赤とうがらしを加え、冷蔵庫で一晩(8時間)おいて味をなじませる。器に盛ってすだちを搾り、七味とうがらしをふる。
・小あじ 10匹・たまねぎ 1/2コ・だし カップ1/4・酢 カップ1/4・酒 カップ1/4・みりん カップ1/4・うす口しょうゆ カップ1/4・三温糖 25g・赤とうがらし 1本・すだち 少々・七味とうがらし 少々・かたくり粉 ・揚げ油 調理時間:約25分 カロリー:約600kcal 塩分:約3.8g NHK みんなの今日の料理
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2ごぼうはささがきにする。にんじん、しょうがはせん切りにする。小ねぎは小口切りにする。3炊飯器に洗った米、おでん汁の素、水を加え、全体をまんべんなく混ぜ合わせる。43に、1、ごぼう、にんじん、しょうがを加え、普通に炊く。5炊き上がったら、さっくり混ぜ、茶碗に盛り小ねぎをのせる。
材料(3～4人分)紀文つみれ1パックおでん汁の素顆粒1袋米2 1/2合ごぼう1/2本(80g)にんじん1/3本(50g)しょうが1片(20g)水600ml小ねぎ1本 調理時間:約60分 カロリー:約384kcal 塩分:約3.2g 紀文 笑顔のレシピ
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小ねぎ(小口切り)を散らす。[2] の材料を混ぜ合わせて、つけ麺つゆを作り、漬け汁用の器に入れる。※[1]を[2]につけてお召し上がりください。※栄養成分はつゆを40%摂取するとして計算。
中華めん (乾) 2玉、小ねぎ (小口切り) 適量、、、ミツカン 追いがつおつゆ ストレート 1カップ、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1/2カップ、天かす 大さじ1、ラー油 適量 カロリー:約469kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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[2] シーフードミックスは解凍する。エリンギは食べやすい大きさに切る。[3] フライパンにオリーブオイル、にんにく、赤とうがらしを入れ弱火で熱し、香りが出てきたら[2]を加え炒める。[4] [1]を[3]のフライパンに加え、全体に軽く油が回ったらバターと「味ぽん」を入れサッと混ぜ合わせて火を止める。余熱で炒め合わせたら皿に盛り、貝割れ菜と切りのりをのせる。
スパゲティ 200g、シーフードミックス 160g、エリンギ 1パック(100g)、にんにく (みじん切り) 1かけ分、赤とうがらし (小口切り) 少々、オリーブオイル 大さじ2、バター 10g、ミツカン 味ぽん 大さじ4、、貝割れ菜 適量、切りのり 適量 カロリー:約606kcal 塩分:約3.6g ミツカン メニュー・レシピ
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里芋は根付きの部分を切り、皮を包丁でこそげてむく。にんじんは皮をむいて横に四つに切り、しょうがはいくつかに切って皮ごとたたいてつぶす。煮干しは気になれば頭と内臓を取り除く。鍋に鶏肉と**1**を入れ、酒、水カップ6を加えて強火にかける。煮立ったら火を弱めてアクを取り、ふたを切って(少しずらす)、15分間ほど煮る。**2**にしょうゆ、塩を加え、再びふ･･･
調理時間:約45分 カロリー:約360kcal 塩分:約3.8g NHK みんなの今日の料理
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1キャベツは千切り、豚肉は5cm幅に切る。2サラダ油大さじ1を熱し、蒸し麺を入れ、2分ほどそのまま焼く、焼き色がついたら裏返し1分焼く。ソースとケチャップを加えてほぐしながら炒め、皿に盛る。3別のフライパンに油大さじ1/2を入れキャベツと豚肉を炒め、(2)の上にのせる。4残りの油を加え、目玉焼きを作り、(3)の上にのせ、紅生姜を添え、かつお節・白ごまをふる。
調理時間:約15分 カロリー:約691kcal 塩分:約4.9g カゴメのレシピ
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[1]ご飯にピザ用チーズを入れ、よく混ぜる。ご飯を4つに分け、ラップでつつんで俵型に成型し、周りに豚肉を巻く。[2]フライパンを中火で熱し、[1]の巻き終わりを下にして入れ、焼く。途中で向きを変え、全面に焼き色がつくまで焼く。[3]「カンタン酢」をたっぷり注ぎ入れ、ふたをして7分、時々転がしながら蒸し焼きにする。[4]ふたを開けて2分ほど、たれにとろみが出てきつね色に変わり、肉に照りが出るまで焼く。
カロリー:約714kcal 塩分:約3.2g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ご飯は三角に握り、油を薄くひいたフライパンで両面を焼く。[2] 小鍋に水と「〆まで美味しい 焼あごだし鍋つゆミニパック」を入れて火にかける。[3] [1]を茶碗に盛り、小ねぎときざみのりをのせて[2]をかける。※お好みでわさびや柚子こしょうを加えても美味しく召し上がれます。
ご飯 200g、小ねぎ (小口切り) 適量、きざみのり 適量、、〆まで美味しい･･･ カロリー:約353kcal 塩分:約4.1g ミツカン メニュー・レシピ
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・トマトと、軽く油をきったツナ缶をのせ、A、「AJINOMOTO 香辣油」をかける。
材料(1人分) ・そうめん 1束(50g)・レタス 2枚(60g)・ツナ油漬け缶 小1/2缶(40g)・トマト 1/2個(75g)・「AJINOMOTO 香辣油」 小さじ1A・めんつゆ(2倍濃縮タイプ) 50ml・豆乳(無調整または調整) 150ml 調理時間:約7分 カロリー:約438kcal 塩分:約4.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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トロッとしてきたら【B】を加え、沸いたら火を止める。蒸し器から**3**を取り出し、【ねぎだれ】を別皿で添える。
・鶏もも肉 1枚・さつまいも 1本・里芋 2コ・にんじん 1/2本・絹さや 4枚・ねぎ 200g・しょうが 大さじ2・にんにく 大さじ2・サラダ油 大さじ5・しょうゆ 大さじ3・みりん 大さじ2・酒 大さじ1・塩 小さじ1/3 調理時間:約20分 カロリー:約600kcal 塩分:約3.3g NHK みんなの今日の料理
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底の広い浅鍋にだしを煮立て、【A】を加えて**2**を並べ入れる。弱めの中火にし、落としぶたをして7～8分間煮る。小松菜は塩少々を加えた湯でサッとゆでて冷水にとり、水けを絞って3～4cm長さに切る。**3**のようじを外して縦半分に切り、器に盛る。**4**の小松菜を**3**の
・油揚げ 3枚・卵 6コ・だし カップ3・みりん 大さじ5・うす口しょうゆ 大さじ2+1/2・塩 少々・小松菜 適量・溶きがらし 適宜・塩 少々 調理時間:約20分 カロリー:約320kcal 塩分:約3.2g NHK みんなの今日の料理
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約20分 カロリー:約678kcal 塩分:約4.3g カゴメのレシピ
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[1] さばは冷水を入れたボウルで血合いをサッと洗い、ペーパータオルで水けをふく。皮目に十文字に切り目を入れる。 [2] 長ねぎは5cm長さに切り、しょうがは薄切りにする。 [3] 耐熱皿に[1]を重ならないように置き、[2]をのせてをかける。[4] ラップをして電子レンジ(600W)で4分加熱し、煮汁を上からかけ、さらに2分加熱する。
さば (切り身) 2切れ、長ねぎ 1本、しょうが 1かけ、、、みそ 大さじ2、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1と1/2、ミツカン 料理酒 大さじ1と1/2、砂糖 大さじ1と1/2 カロリー:約271kcal 塩分:約3.4g ミツカン メニュー・レシピ
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水、「追いがつおつゆ2倍」を加え、ラップをせずに電子レンジ(600W)でスパゲッティの表示時間通り加熱する。[3] [2]に[1]を加えて、電子レンジ(600W)で3分加熱する。[4] 器に盛り、バターをのせる。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
スパゲティ 1人分(100g)、しめじ 1/2パック(50g)、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ3、水 1と1/4カップ、バター 10g カロリー:約494kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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キャベツは食べやすく切り、きゅうりは5mm幅の輪切りにし、ボウルに合わせる。小鍋に【A】を入れて強火にかけ、煮立ったら**1**に加え、野菜にからめて冷ます。ジッパー付きの保存袋に汁ごと入れて冷蔵庫で2時間ほど漬ける。
・キャベツ 2～3枚・きゅうり 1本・酢 大さじ4・砂糖 大さじ1+1/2・塩 小さじ2/3・昆布だし(水だし) 80ml・昆布だしの昆布 5cm分・しょうが 3～4枚 調理時間:約10分 カロリー:約120kcal 塩分:約4.2g NHK みんなの今日の料理
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豆もやしはラップなしで電子レンジ600Wに4分かけ、冷水にとって軽く汁気を絞る。小ねぎを小口に刻む。Aを混ぜ、タレを作る。さばの骨を抜いて食べやすい大きさにカットし、片栗粉を薄くまぶす。にんにくを薄切りにする。オリーブオイルを熱し、弱火でカリカリに炒めて取り出す。残ったオイルにSTEP2のさばを加え、中火で途中返しながら5～6分ソテーする。器に豆もやしを広げ、STEP4をこんもり盛る。
調理時間:約20分 カロリー:約423kcal 塩分:約3.0g ヤマサ Happy Recipe
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煮立ったらあくを取り、蓋をして弱めの中火で15分ほど、煮汁が1/2～1/3程度になるまで煮る。 3. 2を器に盛り、お好みで茹でたインゲンを散らして出来上がり。
チキンバックリブ(輸ブロ) 400g A 酢 1/2カップ A 醤油 大さじ3 A 砂糖 大さじ3 A 酒 大さじ1 A 水 大さじ3 A にんにく(スライス) 1片 A 生姜(千切り) 5g インゲン 3～4本 調理時間:約25分 カロリー:約318kcal 塩分:約4.2g 日本ハム レシピ
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1 フォークで鶏もも肉全体に数か所穴をあける。ししとうはヘタを切り落とす。 2 ボウルに「割烹白だし」、【A】を入れて混ぜ合わせる。鶏もも肉、ししとうを加え、上からキッチンペーパーをかぶせて冷蔵庫で2〜3時間おく。 3 オーブンシートの上に②をのせ、オーブントースターで10〜15分ほど表面に焼き色がつくまで加熱する。食べやすい厚さに切り、器にごはん、･･･
調理時間:約30分 カロリー:約433kcal 塩分:約4.7g ヤマキ おいしいレシピ
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