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「塩分3～5g」 の検索結果： 5129 件中 （21 - 40）
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かにかまぼこは手で細く裂き、[[新しょうがの甘酢漬け|rid=21613]]は食べやすい大きさに切る。甘酢にごま油を加えてよく混ぜ、白ごまも混ぜる。**2**の水けを絞り、**3**とともに**4**であえて冷蔵庫で冷やす。器に盛り、2cm長さに切った芽ねぎをのせ、白ごま少々をふる。
・新しょうがの甘酢漬け 30～40g・オクラ 4本・きゅうり 1本・かにかまぼこ 3本・新しょうがを漬けた甘酢 カップ1/4・白ごま 適量・芽ねぎ 適量・塩 ・ごま油 少々 調理時間:約15分 カロリー:約170kcal 塩分:約3.4g NHK みんなの今日の料理
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[1] 手羽中ハーフはよく水けをふく。[2] 鍋に[1]とを入れ、強めの中火にかける。[3] 煮立ったらふたをして、中火で15分ほど、煮汁が1/2～1/3程度になるまで煮る。[4] ゆで卵を加えて煮汁をからめ、手羽中ハーフと一緒に器に盛り、ゆでたブロッコリーを添える。※しょうが、にんにくを手羽中ハーフと一緒に入れると風味が増します。入れる場合はしょうが(薄切り)、にんにく(軽くつぶす)を各1かけ(チューブの場合は各小さじ1)入れてください。※つゆは水で薄めずそのまま(原液のまま)ご使用ください。
カロリー:約284kcal 塩分:約3.4g ミツカン メニュー・レシピ
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❶豚肉は食べやすい大きさに切り、塩、こしょう、酒で下味をつけておく。❷玉ねぎは、1cm幅に切り、にんじんは短冊切り、ニラは4cm長さに切る。❸フライパンに日清ヘルシーごま香油、にんにくを熱し、玉ねぎ、にんじんを炒め、玉ねぎが透明になってきたら、1を入れる。❹豚肉に火が入ったら、混ぜ合わせておいたAを入れて全体を絡め、最後にニラを加える。❺器にご飯を盛り付け、4、万能ねぎをのせ、卵黄を真ん中にのせる。
豚肉(しゃぶしゃぶ用) 200g塩、こしょう 少々酒 大さじ1玉ねぎ 1/4個にんじん 1/6本にら 4本にんにく(スライス) 2片日清ヘルシーごま香油 大さじ2～A～ 砂糖 大さじ2 醤油 大さじ2 酒 大さじ1 豆板醤 小さじ1 片栗粉 小さじ1万能ねぎ(小口切り) 2本卵黄 2個分ご飯 300g 調理時間:約20分 カロリー:約672kcal 塩分:約3.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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玉ねぎとにんじんは5mm幅の薄切りにする。大きめのクッキングシートにSTEP1の玉ねぎとにんじんを敷き、ハンバーグ、さやいんげんをのせ、折りたたむようにしてしっかりと包む。耐熱皿にSTEP2をのせ、電子レンジで5分程度加熱し、火を通す。食べる直前にシートを開き、大根おろしをのせ、「ヤマサ昆布ぽん酢」をかける。
ハンバーグ150g玉ねぎ1/4個にんじん少々さやいんげん2本大根おろし15gヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド適宜 調理時間:約15分 カロリー:約369kcal 塩分:約3.0g ヤマサ Happy Recipe
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[1]器にご飯と、表示通り温めたカレーを盛り付ける。[2]カレーに「いいこと酢 ソースタイプ」をかける。※よく混ぜてお召し上がり下さい。
ご飯 1人分(200g)、カレー (レトルト) 1人分(200g)、ミツカン いいこと酢ソースタイプ 小さじ2 カロリー:約588kcal 塩分:約3.1g ミツカン メニュー・レシピ
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2甘熟トマト鍋スープを鍋に入れ沸騰させ、鶏肉、トマト以外の野菜、ソーセージの順に、火の通りにくい食材から順に入れて煮る。3チーズラビオリを作る。モッツァレラチーズは12等分の半月切りにする。4ぎょうざの皮の中央にチーズをおいて皮のふちを水でぬらし、半分に折って空気を抜くようにしながら、しっかりと押さえつけてとじる。5鍋の具材に火が通ったら、チーズラビオリ、トマトを加えて5分程煮る。
材料(3～4人分)カゴメ甘熟トマト鍋スープ750g1袋鶏もも肉350gウインナーソーセージ4本玉ねぎ1/2個にんじん1/2本キャベツ1/2玉しめじ1パックトマト1個モッツァレラチーズ1個ぎょうざの皮12枚※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約30分 カロリー:約558kcal 塩分:約3.2g カゴメのレシピ
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2 スパゲッティは熱湯で、パッケージに記載の時間より1分短くゆでる。 3 フライパンににんにく、オリーブオイルを熱し、にんにくが薄く色づいたらベーコンを加え炒める。 4 ②のスパゲッティと【A】を加え炒め合わせる。器に盛り、粉チーズ、粗びき黒こしょうをかける。
材料(2人前) ベーコン 100g にんにく 1片(チューブでも可) スパゲッティ 200g オリーブオイル 大さじ2 【A】パスタのゆで汁 大さじ2 【A】割烹白だし 大さじ2 【A】卵黄 2個 粉チーズ 適量 粗びき黒こしょう 適量 調理時間:約20分 カロリー:約820kcal 塩分:約4.5g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] ごはんを盛り、温めたカレーをかける。[2] 添付のたれを混ぜ合わせた「金のつぶ におわなっとう」、キムチ、温泉卵を盛り付ける。
ご飯 1人分、カレー (レトルト) 1袋、ミツカン 金のつぶ パキッ!とたれ におわなっとう 1パック、キムチ (白菜) 50g、温泉卵 1個 カロリー:約756kcal 塩分:約4.6g ミツカン メニュー・レシピ
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2.厚手の鍋にごま油を熱し、手羽先を皮目の方を下にして焼きつけ、長ねぎも空いているところに加えてしっかりと焼き色をつける。3.[1]に(b)を加え、落し蓋をして中火で15〜20分程煮る。4.汁気が鍋底1cm位残り、全体に味がよくしみたら、(a)を加えひと混ぜし、火を止める。「からし酢みそ」の酸味が味を引き締め、いつもと違うしょうゆ煮込みに仕上がります。
材料(2人分)具材手羽先5〜6本長ねぎ20g調味料(a)からし酢みそ大さじ2弱生姜汁小さじ1(b)ゆで大豆140g濃口しょうゆ大さじ2料理酒大さじ2大豆のゆで汁(または水)100ccごま油大さじ1 調理時間:約30分 カロリー:約455kcal 塩分:約3.4g マルコメ レシピ
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1塩・こしょうをふった合いびき肉をフライパンに入れ色が変わるまで炒める。2基本のトマトソースを加え、中火で5分程煮る。3火を止め、カレールウを加えて煮溶かし、更に中火で3分程煮る。4食パンに③とピザ用チーズをのせ、トースターで3分程加熱する。チーズが溶けたらできあがり。
材料(3～4人分)合いびき肉300g 塩少々 こしょう少々カレールウ2かけカゴメ基本のトマトソース295g1缶食パン(6枚切り)3～4枚ピザ用チーズ適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約10分 カロリー:約521kcal 塩分:約3.3g カゴメのレシピ
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[2][1]をフライパンに入れ、中火で少し焦げ目がつくまで炒める。[3]一度火を止めて、具材を端によせ、オリーブオイルとおろしにんにくを入れ、余熱で炒める。[4][3]にを入れ軽く混ぜ合わせ、中火で加熱する。沸騰したら半分に折ったスパゲティを加え、表示時間通り茹で、一気に水分をとばす。
スパゲティ 100g、ベーコン 4枚、しめじ 1/4パック(25g)、オリーブオイル 小さじ1、おろしにんにく 小さじ1と1/2、、赤とうがらし (小口切り) 適量、水 340ml、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ1 カロリー:約720kcal 塩分:約4.0g ミツカン メニュー・レシピ
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乾燥わかめが戻れば出来上がり。1. お皿に牛タンを盛り、白菜漬けと辛味噌を添える。スープを器に盛り、お好みで麦ごはんととろろ汁を用意すれば牛タン定食の出来上がり。
牛タン 300g 油 大さじ1 塩 適量ししとう(青唐辛子でも可) 6本 A めんつゆ 大さじ1 A みそ 大さじ1 A みりん 大さじ1 ごま油 小さじ1長ねぎ(斜め切り) 約10cm 生姜(千切り) 1/2かけ 乾燥わかめ 適量 中華だし 小さじ2 塩 適量 こしょう 適量 水 400cc麦ごはん 2人分 白菜漬け(市販のもの) 適量 とろろ汁 お好みで 調理時間:約25分 カロリー:約885kcal 塩分:約4.1g 日本ハム レシピ
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マグロはAに15分漬ける。水分をふき、サラダ油を熱したフライパンで強火でこんがりと両面を焼く。氷を当てたバットに取り出し、焼いた面を冷やしてから1cm角に切る。菜の花は塩ゆでして盆ざるに取り、あおいで冷まし、3cm長さに切る。わさびを「ヤマサ昆布ぽん酢」で溶きのばす。器にSTEP1とSTEP2を盛り、大和芋のすりおろしをのせ、STEP3をかける。
マグロ200g菜の･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約223kcal 塩分:約3.1g ヤマサ Happy Recipe
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1グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて斜めに切る。玉ねぎは薄切りにする。かに風味かまぼこはほぐす。2フライパンにAと半分に折ったスパゲッティを入れて加熱する。沸騰したら中火にして、袋の表示通りにゆでる。ゆであがる2分前に①を加える。3②にパスタソースを加えて混ぜ合わせ、器に盛りつけ、粉チーズをふる。
調理時間:約15分 カロリー:約559kcal 塩分:約4.4g キューピー とっておきレシピ
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1食パン1枚にパン工房をぬる。2フライパンに油をひいて熱し、ウインナーを焼く。3ホットサンドメーカーに、①、②、千切りキャベツ、ピザ用チーズの各半量を順にのせ、もう1枚の食パンではさみ、両面をこんがりと焼く。同様にもう1つ作る。
調理時間:約10分 カロリー:約692kcal 塩分:約4g キューピー とっておきレシピ
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電子レンジ600wに3分ほどかけ、流水で表面を軽く洗い流し大根の臭みをとる。大根はレンジ加熱してから煮ることで、長時間煮込んだような仕上がりになります。大根の葉を刻み、塩少々をふってもむ。5分ほど置いて汁気を絞る。ごま油を中火で熱し、豚肉・えのきを3分ほど炒める。A・STEP2を加え、蓋をして弱火で10分ほど煮る。器に盛ってSTEP3を散らし、お好みで温泉卵をのせる。
大根300g大根の葉10g豚肉(こまぎれ)150gえのき50gAヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢100cc水100ccごま油小さじ1塩少々温泉卵お好みで 調理時間:約20分 カロリー:約361kcal 塩分:約4.8g ヤマサ Happy Recipe
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豚ヒレブロック全体に、フォークで20か所程穴をあける。 2. ビニール袋に【A】を入れ混ぜ合わせたら、1を入れ再度軽く揉み込む。空気を抜くように袋を縛り、冷蔵庫に30分程おき、下味をなじませる。 3. 耐熱容器に2の豚ヒレブロックをたれごと入れ、ふんわりとラップをかけたら、電子レンジ(600W)で3分加熱する。上下をひっくり返して、再び4分加熱し、粗熱がとれたら出来上がり。 4. 1cm程度の厚さにスライスし、皿にベビーリーフと一緒に盛り付ける。お好みで、耐熱容器に残ったたれをかけて食べる。
調理時間:約25分 カロリー:約238kcal 塩分:約3.1g 日本ハム レシピ
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えびは殻と背ワタを除き、かたくり粉をまぶし、軽くもむようにしてから流水で洗い、紙タオルで水けを拭く。ボウルに入れ、【A】を加えてよくもみ込む。フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、**1**のえびを1匹ずつ入れて、表面に焼き色がついたらバットなどに取り出す。フライパンを拭いてごま油少々を中火で熱し、ねぎ、しょうがをサッと炒める。豆板醤、トマ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約320kcal 塩分:約4.3g NHK みんなの今日の料理
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チーズに焦げ目をつける場合、強火にすると中のみそが焦げてしまうので、弱火〜中火で焼いた後、さらに表面にバーナーで焦げ目をつけると見た目良く仕上がります。
材料(2人分)具材豚肩ロース120gステッペンチーズ40gしし唐適宜調味料みそ(料亭の味 生みそ)50gサラダ油適宜食塩適宜 調理時間:約10分 カロリー:約279kcal 塩分:約3.8g マルコメ レシピ
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[2] フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、ズッキーニを焼く。焼き色がついたら上下を返し、オクラ、ミニトマトを加えて焼き色がつくまで焼く。[3] 深い器に「カンタン酢」としょうゆを入れ、[2]を加えて冷蔵庫で30分ほど冷やす。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
ズッキーニ 1本、オクラ 6本、ミニトマト 8個、オリーブオイル 大さじ1/2、、ミツカン カンタン酢 3/4カップ、しょうゆ 大さじ1/2 カロリー:約168kcal 塩分:約4.2g ミツカン メニュー・レシピ
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