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「塩分1g未満 > おかず」 の検索結果： 2268 件中 （241 - 260）
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1 舞茸、キャベツは4cm程度の大きさに切る。にんにく、玉ねぎはみじん切りにする。2 「ダイズラボ 大豆のお肉 ブロック」と舞茸を素揚げする。3 鍋にオリーブオイルを熱し、にんにくと玉ねぎを入れ香りが出るまで炒める。(a)を加え煮立ったらキャベツを加える。4 ③のキャベツがしんなりとしてきたら「ダイズラボ 大豆のお肉 ブロック」を加え弱火で約10分煮る。5 皿に盛り、フレッシュバジル、イタリアンパセリ、パルメザンチーズをかける。
ダイズラボ 大豆のお肉 ブロック 1袋 調理時間:約35分 カロリー:約303kcal 塩分:約0.9g マルコメ レシピ
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1鍋に水、昆布を入れ煮立て、昆布を取り出す。2水菜は5cm長さに切る。長ねぎは斜め薄切りにする。にんじんはピーラーで薄切りにする。しいたけは石づきを取る。3Aを合わせてつけだれにする。お好みで、つけだれに大根おろしと小口切りにした小ねぎを入れる。41に2を入れ、肉ワンタンと豚肉をしゃぶしゃぶしながら野菜と一緒につけだれに付けていただく。
材料(3～4人分)肉ワンタン 1パックA 添付のスープ2袋A 水400mlA ゆずこしょう小さじ1大根おろし200g小ねぎ3本豚肩 調理時間:約15分 カロリー:約228kcal 塩分:約0.8g 紀文 笑顔のレシピ
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❶身欠きニシンとスルメは、それぞれ水に一晩浸けて(12時間程度)、軟らかくなるまでしっかりともどす。❷スルメは、えんぺら、胴、足とに分け、食べやすい大きさに切る。胴は表面に斜めの切り目を入れる。❸ニシンは、固い骨や余分な部分を取り除き、7～8センチの斜め切りにする。❹卵をときほぐし、水を加え200mlにする。❺天ぷら粉を(4)で溶いて衣をつくる。❻ニ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約230kcal 塩分:約0.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1玉ねぎは1㎝角、パプリカ、ズッキーニ、なすは1.5㎝角に切る。2フライパンにオリーブ油を熱し、玉ねぎを炒めフタをする(中～強火1分)。3パプリカ、ズッキーニ、塩を加え炒めフタをする(中～強火2分)。4なすを加え炒めフタをする。2分ごとに炒め合わせ、残り3分になったらフタを外し、焼き色を付けるように炒める(中～強火7分)。5トマトジュースを加え混ぜてフタをし、2分ごとに混ぜ合わせる(弱火4分)。6フタを外し、水分を飛ばすように混ぜ合わせる(中～強火1分)。こしょうで味
調理時間:約20分 カロリー:約103kcal 塩分:約0.8g カゴメのレシピ
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個塩 少々紅しょうが 大さじ2日清マヨドレ 大さじ1春巻きの皮 8枚しゃぶしゃぶ用薄切り餅 8枚水溶き片栗粉 適量日清ヘルシーベジオイル 適量ソース、ポン酢など 適宜レタス、ミニトマトなど 適宜
調理時間:約25分 カロリー:約236kcal 塩分:約1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1 ゴーヤはワタを取り、3mm幅に切る。にんじんは3mm幅の半月切り、玉ねぎは5mm幅に切る。豆腐は水をきり、食べやすい大きさに切る。 2 フライパンに油を熱し、豚肉、①の野菜、豆腐を順に加えて炒める。 3 【A】を加えて味を調え、溶きほぐした卵を流し入れ、炒め合わせて器に盛る。
材料(4人前) ゴーヤ 1本(280g) 木綿豆腐 1丁(200g) にんじん 1/2本(120g) 玉ねぎ 1/2個(160g) 豚バラ薄切り肉 80g 卵 大2個(120g) 【A】減塩 調理時間:約15分 カロリー:約249kcal 塩分:約0.8g ヤマキ おいしいレシピ
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1ボウルにカレー粉とマヨネーズ大さじ1・1/2を入れて混ぜ合わせ、ひと口大のそぎ切りにした鶏むね肉を加えて、約10分漬け込む。2ズッキーニは厚さ7mmの輪切りにする。赤パプリカはひと口大の乱切りにする。ヤングコーンは長さ半分の斜め切りにする。3フライパンにマヨネーズ大さじ1/2を入れて熱し、①の鶏むね肉を両面焼く。火が通ったら、②と残りの①のたれを加えて炒め合わせ、塩・こしょうで味をととのえる。
調理時間:約10分 カロリー:約253kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1ししとうは縦に切り込みを入れる。2香菜はみじん切りにし、Aと混ぜ合わせ、①の切り込みに入れる。3キユーピーハーフを切り込みにしぼり入れ、切り込みを閉じる。4フライパンに油適量(分量外)を熱し、③を強火で炒める。
調理時間:約10分 カロリー:約50kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1芽ひじきは洗ってたっぷりの水で15分戻し、水気を絞る。玉ねぎはみじん切りにする。白菜は7～8cm長さ、1cm幅の大きさに切る。2ボウルに豚肉、混ぜたAを入れ、芽ひじき、Bを加えてよく混ぜる。さらに片栗粉をまぶした玉ねぎを加えてさっと混ぜる。3しゅうまいの皮を1枚広げて、②の1/10量を乗せて包み、形をととのえる。同様に10個作る。4フライパンに平らに白菜を敷き、クッキングシートを丸く切って乗せ、その上に③を乗せ、クッキングシートの下に熱湯1カップ(分量外)を入れて強火に
調理時間:約30分 カロリー:約239kcal 塩分:約0.9g 旭松食品 レシピ
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1ほうれん草は熱湯でゆでて水にとり、水気をしぼって食べやすい長さに切る。2えのきだけは石づきを取り、長さ1cmに切る。3絹ごし豆腐は水切りし、1.5cmの角切りにする。4フライパンに油をひかず熱し、豚ひき肉、②、おろしにんにく、おろししょうがを入れて炒める。混ぜ合わせたA、①、③を入れてひと煮立ちさせ、倍量の水(分量外)で溶いた水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
調理時間:約15分 カロリー:約245kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1ボウルに卵を溶き、マヨネーズ大さじ2/3を加えて混ぜる。2玉ねぎは7mm幅の輪切にする。キャベツは3cm角に切る。3ハムは8等分の放射状に切る。4フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、玉ねぎを入れ透き通るまで炒めたら、キャベツ、ハムの順に炒める。5フライパンの端に4をよせ、空いたところに1を加えて半熟状にし、混ぜ合わせる。
調理時間:約10分 カロリー:約248kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1白菜、舞茸、油揚げを食べやすい大きさに切る。2土鍋などに水を入れて1.を加え煮込んだら、食べやすい大きさに切った鶏肉を入れる。3チーズと牛乳、白だしを入れて味を整える。4仕上げに食べやすい大きさに切ったトマトやオクラを盛りつけ、仕上げにお好みでブラックペッパーを。
レンジ用ふぉんじゅ亭1/2箱鶏肉200g油揚げ1枚まいたけ1/2株白菜1/4株おくら2本トマト1/2個牛乳50cc白だし50cc水600ccこしょう適量 調理時間:約40分 カロリー:約501kcal 塩分:約1g 六甲バター レシピ
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1キャベツはひと口大に切る。2フライパンにマヨネーズを入れて火にかけ、1を強火で炒めて少し火が通ったところで水を加える。3仕上げにふりかけを加えてさっと炒める。
調理時間:約10分 カロリー:約74kcal 塩分:約0.3g キューピー とっておきレシピ
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1ピーマンは5mm幅の細切りにする。2豚ロース肉は細切りにし、塩・こしょうをし、片栗粉をまぶす。3フライパンに油をひいて熱し、②をほぐしながら炒め、豚肉の色が変わったら、①を入れて約2分炒め、ドレッシングを加えて約30秒炒める。
調理時間:約10分 カロリー:約351kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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ボウルにたまごを溶きほぐし、だし汁・塩・みりんを加えてよく混ぜ合わせます。 たまご焼き器を中火で熱し、サラダ油を薄くぬって(1)の1/4量を流し広げ、上から生桜えびの1/4量を散らします。たまご液が半熟になったら三つ折りに巻き、片方に寄せます。 たまご焼き器にふたたびサラダ油をぬり、(1)の残りを3～4回に分けて(2)と同様に焼いて巻き上げ、形をととのえます。 粗熱を取り、食べやすい大きさに切り分け、器に盛り付けます。 ＼ POINT / 生桜えびは、たまご液に混ぜ込ま
調理時間:約10分 カロリー:約113kcal 塩分:約0.7g ニッスイ レシピ
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1レタスは食べやすい大きさに切る。えのきだけは石づきを取り、ほぐす。2①を熱湯で約2分ゆでて水にとり、しっかりと水気をしぼる。3ボウルにめんつゆとドレッシングを入れて混ぜ合わせ、②を加えて和える。
調理時間:約5分 カロリー:約44kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1ぶりは塩・こしょうをし、アルミホイルにのせる。2玉ねぎはみじん切りにしてAと混ぜ、①にのせオーブントースターで約7分焼く。3貝割大根は根元を切り落とす。レモンは輪切りにする。4②を器に盛りつけ、③を飾る。
調理時間:約15分 カロリー:約272kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1長ねぎはみじん切りにする。2ボウルに、①、A、マヨネーズ大さじ1/2を入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。4等分に分けて小判型にととのえ、青じそを巻く。3フライパンに油をひいて熱し、②を焼き、中まで火が通ったら器に盛りつけ、マヨネーズ適量に七味唐辛子をふったものを添える。
調理時間:約15分 カロリー:約324kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1たらは塩・こしょうをふる。2にんじんは皮をむき、せん切りにする。3青じそはせん切りにし、キユーピー ディフェと混ぜ合わせる。4アルミホイルを2枚重ね①、②、③をのせて包む。同様にもう一つ作り、オーブントースターで約10分焼く。
調理時間:約15分 カロリー:約150kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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「おさかなのソーセージ」は約1cm厚さの輪切りにします。 たまご・粉チーズを混ぜ合わせて【たまご液】をつくり、(1)を全体にひたします。フライパンにサラダ油1/3量を熱し、中火で両面を焼き、もう一度【たまご液】にくぐらせて両面を焼いて取り出します。 フライパンにサラダ油1/3量を熱し、中火で小えびを軽く炒めて取り出し、塩・こしょうをふります。ほたては厚さを半分に切り、フライパンに残りのサラダ油を熱し、両面をサッと焼いて取り出し、塩をふりバジルを絡めます。 (2)・(3
調理時間:約10分 カロリー:約130kcal 塩分:約0.9g ニッスイ レシピ
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