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「塩分1g未満 > おかず」 の検索結果： 2268 件中 （281 - 300）
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1アボカドは種を除いてスプーンすくって中身をくり抜き、レモン汁をかけてフォークでつぶす。2①に刻んだバジル3枚入れ、塩とキユーピーハーフと混ぜる。3中身をすくったアボカドの皮を器にして②を盛りつけ、残りのバジルをのせ、こしょうをふる。
調理時間:約5分 カロリー:約227kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1バナナは皮をむき、細かく切る。2①とジャムを混ぜ合わせる。3クラッカーにクリームチーズをぬり、②をのせてミントを飾る。
調理時間:約10分 カロリー:約297kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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[1] たまねぎ、しいたけ、にんじんを細かく切る。はるさめはもどす。[2] フライパンにサラダ油を熱し、豚ひき肉を炒め、[1]の野菜を加えて炒める。こしょうをふる。[3] [2]にを加えて軽く煮て、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。はるさめを入れる。[4] [3]の粗熱が取れたら、春巻きの皮で包んで、油で揚げる。
豚ひき肉 150g、たまねぎ 1/4個、にんじん 1/4本、しいたけ 1個、はるさめ 20g、水溶き片栗粉 適量、サラダ油 適量、こしょう 少々 カロリー:約257kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1絹ごし豆腐は水きりする。2ほうれん草は洗ってラップに包み、レンジ(600W)で約50秒加熱し、水にとり水気をしぼって長さ2cmに切る。ハムは1cm幅に切る。3ボウルに①を入れ、スプーンなどでつぶす。4③にタルタルソースを入れてよく混ぜ、②も加えて和える。
調理時間:約20分 カロリー:約175kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1 ぶりの切り身は酒少々(分量外)をふりかけ、10分程置いて拭き取る。2 ①をグリルまたはアルミホイルを敷いたトースターで焼く。途中裏返して8割程火が通ったら、上面に「馬路村のゆずみそ」を塗り、ししとうも添えて表面に焼き色がつくまで焼く。・ゆずみそを塗った部分は焦げやすいので焼き加減に注意しましょう。・大根おろしを添えてもよく合います。
ぶり(切り身) 2切れししとう 6本馬路村のゆずみそ 大さじ1〜2 調理時間:約20分 カロリー:約259kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
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1豆苗は根元を切り落とし、長さ半分に切る。2大豆もやしは洗った後ぬれたまま、耐熱容器にのせてラップをかけ、レンジ(600W)で約3分加熱する。熱いうちに①とさっと混ぜ合わせ、水気をきる。3鶏ささみは筋を取って耐熱容器に並べ、酒をしてラップをかけ、レンジ(600W)で約2分30秒加熱する。粗熱がとれたら食べやすい大きさにさく。4ボウルにAを混ぜ合わせ、②と③を加えて和える。
調理時間:約15分 カロリー:約354kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1なすはヘタを切り落とし、縦半分に切る。切った断面に包丁で縦横に切れ目を入れ、水にさらす。ぬれたまま耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約2分30秒加熱し、水気をふく。2①に混ぜ合わせたAをぬり、アルミホイルにのせ、オーブントースターで約5分、焼き色がつくまで焼く。3器に②を盛りつけ、せん切りにした青じそをのせる。
調理時間:約10分 カロリー:約123kcal 塩分:約0.3g キューピー とっておきレシピ
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[1]サーモンは5mm幅に切る(切れているものでもよい)。[2][1]とまたは「ごまぽん」、小ねぎを混ぜ合わせて器に盛る。※「味ぽん」の代わりに、「味ぽんMILD」、「味ぽんうまピリ」でもおいしく召し上がれます。※市販のカット小ねぎをご使用いただいてもよいです。
サーモン (刺身用) 150g、、ミツカン 味ぽん 大さじ1、ごま油 大さじ1、おろしにんにく 小さじ1、、、ミツカン ごまぽん 大さじ3、、小ねぎ (小口切り) 30g カロリー:約247kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1大根は皮をむき、せん切りにする。黄パプリカは長さ半分に切り、縦に薄切りにする。ハムは半分に切り、5mm幅に切る。2清潔な密閉容器に①を入れ、マリネ用で約20分漬け込む。※漬け込む時間は目安なので、お好みで調節してください。
調理時間:約5分 カロリー:約39kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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下ごしらえ(a)は混ぜ合わせておく。1.ブロッコリーは食べやすい大きさに切り茹でてから冷やしておく。りんごはいちょう切りにしてレタスは食べやすい大きさにちぎる。2.ボウルに小麦粉と水を混ぜ合わせ、衣を作る。3.フライパンに油を深さ1cmほど入れて中火にかけ、「大豆のお肉ブロック」に[2]の衣を絡ませ、軽く焦げ目がつくまで両面焼く。4.(a)を1/4程度取り分け、油をきった[3]に絡ませる。5.皿にレタス類を盛り付け、[4]とブロッコリー、りんごを散らして、残りの(a
調理時間:約20分 カロリー:約255kcal 塩分:約0.9g マルコメ レシピ
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みょうがは小口切りにし、水にしばらくさらしてざるにあげ、水気をしっかりと切る。ボウルに納豆、STEP1、黄がらし、刻みねぎ、白ごま、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」を入れて適度に混ぜ合わせる。混ぜすぎると包みにくくなるので適度にします。海苔は餃子の皮に入るように四角くカットしておく。大葉は縦半分に切り、餃子の皮からはみ出るようならさらに半分に切る(大葉は餃子1個につき1/2枚使います)。餃子の皮に大葉または海苔をのせ、STEP2を適量のせて周りに水を付け、ギャザー
調理時間:約20分 カロリー:約360kcal 塩分:約0.8g ヤマサ Happy Recipe
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1かぶは皮をむき、半月の薄切りにし、塩もみし、水気をしぼる。2かぶの葉は小口切りにする。3サーモンは厚さ1cmのそぎ切りにする。4ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、1と3を加えて和える。5器に4を盛りつけ、2を散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約142kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1いかは皮つきのまま、胴は厚さ1cmの輪切りにし、足は食べやすい大きさに切る。2フライパンにオリーブ油をひいて熱し、皮をむいたにんにくを入れ、香りが出たら①を入れて炒める。3②に水とアンチョビソースを加え、ひと煮立ちしたら火を止めてレモン汁を入れる。4器に③を盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約141kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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とかしてから加えます。
厚揚げ1丁にんにくひとかけ玉ねぎ1/2個赤ピーマン1個おろししょうが大さじ1ごま油大さじ1/2A酒大さじ1ヤマサすき焼専科大さじ3塩ひとつまみ片栗粉小さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約114kcal 塩分:約0.9g ヤマサ Happy Recipe
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1卵は熱湯で12分ゆで、冷水にとり、殻をむく。横半分に切り、黄身を取り出す。2ボウルに①の黄身、キユーピーハーフ、バジルソースを入れ、よく混ぜ合わせる。3①の白身に②を入れ、長さ4等分に切ったアンチョビーをのせ、チャービルを飾る。
調理時間:約20分 カロリー:約132kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1アボカドは2cmの角切りにする。 ミニトマトは半分に切る。2玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。3ボウルに①、②、汁気をきったツナ、ガルバンゾを入れ、マヨネーズで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約372kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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❶さつまいも、キャベツの芯、豚ロース肉は1.5cm角に切りボウルに入れる。小麦粉を加え全体にまぶす。❷Aを混ぜ合わせたものを①に入れて全体をよく混ぜる。❸鍋に日清こめ油を160度に温める。大きめのスプーンで②の1/4量を取り、油の中に静かに落とす。2分揚げたら裏返して30秒揚げる。❹器に盛り、塩を添える。
さつまいも(皮付き) 40gキャベツの芯 40g豚ロース肉(トンカツ用) 100g小麦粉 大さじ1～A～ 天ぷら粉 大さじ1 水 小さじ4日清こめ油 適量 調理時間:約20分 カロリー:約345kcal 塩分:約0.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1豚ばら肉は食べやすい長さに切る。2耐熱容器にミックス野菜、①の順に広げてのせ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約2分加熱し、水気をきる。3器に②を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約278kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1れんこんは皮をむき、厚さ8mmの輪切りにし、水にさらして水気をきる。鶏もも肉は3cmの角切りにして、塩・こしょうをする。2赤パプリカは長さ半分に切り、1cm幅に切る。3フライパンに油をひいて熱し、①を焼き目がつくまで焼く。②を加え、ふたをして約2分蒸し焼きにする。4器に③を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約268kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1.銀だらを良く混ぜた(a)に漬け込む。(冷蔵庫1日～1.5日間)2.漬け込みが終了したら、みそを手でぬぐい、銀だらをグリルで色よく焼き上げる。焦げる時は、アルミホイル等をかぶせて焼きます。
材料(2人分)具材銀だら2切れ調味料(a)白みそ100g上白糖大さじ2みりん大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約237kcal 塩分:約0.8g マルコメ レシピ
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