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「塩分1g未満 > おかず」 の検索結果： 2268 件中 （321 - 340）
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[1] 豚肉は食べやすい長さに切る。たまねぎは半分に切って6等分のくし形に切る。[2] フライパンにサラダ油を熱し、中火で豚肉を炒め、色が変わったらたまねぎを加えて炒め合わせる。[3] たまねぎがややしんなりしてきたら、コーンを入れてサッと炒め、スゴだれRを回し入れて手早く炒め合わせる。の(1カップ分) 「穀物酢」 1/3カップ みりん 1/3カップ強 塩 小さじ1と1/2 ごま油 小さじ1/2 白すりごま 大さじ1と1/2[1] 小鍋にみりん
カロリー:約692kcal 塩分:約0.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1 豚薄切り肉は熱湯でサッとゆで、冷水にとって冷まし、水気をよくきる。きゅうりは縦半分に切って斜め切りにする。2 ①を「からし酢みそ」であえる。・「からし酢みそ」は「酢みそ」に置き換えても作れます。・豚薄切り肉はロース、バラ、モモなどお好みの部位を使いましょう。
豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 100gきゅうり 1本からし酢みそ 大さじ2〜3 調理時間:約10分 カロリー:約174kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
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1ズッキーニは長さ3等分に切り、さらに8等分のくし形切りにする。にんにくは輪切りにする。2いかは皮つきのまま1cm幅の短冊切りにする。いかの足は食べやすい大きさに切る。3フライパンにマヨネーズ大さじ1とにんにくを入れて火にかけ、ズッキーニと2をじっくり炒める。火が通ったら残りのマヨネーズを加えてさっと炒め、塩・黒こしょうで味をととのえる。
調理時間:約15分 カロリー:約214kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1. ベーコン、玉ねぎ、パプリカは1.5cm角の色紙切りにする。ズッキーニは5mm幅の半月切りにする。オクラは1cm幅の小口切りにする。 2. なべにオリーブ油を熱し、にんにく、ベーコン、玉ねぎ、ズッキーニを入れていためる。玉ねぎが透き通ってきたらトマト缶、パプリカ、カレー粉を加えていためる。水、鶏がらスープの素を加えて煮立てる。沸騰したら弱火で10分煮る。 3. トマトケチャップ、オクラを加えてトロミがつくまで火にかけて塩を加える。火を止めて粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす
調理時間:約25分 カロリー:約404kcal 塩分:約0.8g 日本ハム レシピ
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1鶏むね肉は酒、塩・こしょうをして皮が外側にくるように巻き、ラップでしっかり包む。器にのせてレンジ(600W)で約4分加熱する。粗熱がとれたら5mm幅に切る。2トマトは1cmの角切りにする。オクラは塩をまぶして板ずりし、熱湯でゆでて水にとり、水気をきって1cm幅の輪切りにする。3器に①を並べ、②を散らし、混ぜ合わせたAをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約198kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1フライパンに油をひいて熱し、みじん切りにしたにんにくを炒める。2①とAを混ぜ合わせ、細切りにしたいかを和える。3②を青じそで巻く。4器に③を盛りつける。
調理時間:約5分 カロリー:約143kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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[1] えびは殻をむいて背を開き、ワタを取った後、塩水で洗う。ほたて貝柱は半分の厚みになるように切る。[2] [1]の水分をふき取った後、片栗粉をつける。[3] たまねぎは薄切りにする。[4] フライパンにサラダ油を入れて、[2]をきつね色になるまで焼き、両面がこんがりと焼けたら、たまねぎを加えてたまねぎが透明になるまで炒める。[5] [4]に「純玄米黒酢」、塩、砂糖、こしょうを加えて混ぜ合わせる。[6] 器に盛り付け、彩りに塩ゆでしたさやえんどうを飾る。
えび 4尾 カロリー:約120kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1なすは厚さ5mmの半月切りにし、水にさらして水気をきる。オクラは薄い輪切りにする。豚ばら肉は3cm幅に切る。2フライパンにドレッシングを入れ、①を加えて混ぜ合わせる。3②を火にかけ、弱めの中火で火が通るまで約4分炒める。
調理時間:約10分 カロリー:約262kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1 まぐろは一口大に切る。長ねぎは長さ3cmに切り、塩少々(分量外)を加えた熱湯で4分程ゆで、粗熱が取れたら水気をしぼる。2 ①をからし酢みそであえる。・「からし酢みそ」は「酢みそ」に置き換えても作れます。・長ねぎはわけぎや青ねぎに置き換えても同様に作れます。
まぐろ 100g長ねぎ 1本からし酢みそ 大さじ2〜3 調理時間:約10分 カロリー:約115kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
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1レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2トマトとアボカドはひと口大に切る。3カップに①、②、ミックスビーンズを入れ、ドレッシングをかけ、トルティーヤチップスを飾る。
調理時間:約5分 カロリー:約208kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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❶新じゃがはたわしなどで表面をよく水洗いして、水気をきる。縦半分に切って、3～4等分して(2cm厚さ)耐熱容器に並べてラップをゆるくかけ電子レンジ(600W)に3分ほどかける。❷フライパンに①の水けを拭いて並べ、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルを回しかけ、両面中火で竹串が通るまで炒め焼く。❸器に盛ってAをふる。
新じゃが 300gBOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ2～A～塩 少々粗びき黒こしょう 少々粉チーズ 大さじ3パセリ(みじん切り 調理時間:約15分 カロリー:約185kcal 塩分:約0.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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じゃがいもは皮に一周ぐるりと切り込みを入れ、塩を入れた熱湯で約30分間、竹串がスッと通るまでゆでる。熱いうちに皮をやぶらないように、切り込みから大きくむく。皮は[[キャベツのスープ|rid=21581]]で使うので、とっておく。アスパラガスの皮と昆布は粗みじんに切る。じゃがいもをボウルに入れてマッシャーでつぶし、**2**とコーン、かたくり粉を入れて混ぜ、2等分にして丸める。小麦粉をまぶし、長芋をまとわせてパン粉をつける。揚げ油を180℃に熱し、**3**を中火でこんがり
調理時間:約45分 カロリー:約220kcal 塩分:約0.6g NHK みんなの今日の料理
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1鶏手羽中はバジルソースに約30分漬け込む。2フライパンに油をひいて熱し、①を皮目からこんがりと焼き、裏面も弱火で焼く。火が通ったら、漬け込んで残ったバジルソースを入れて味をからめる。
調理時間:約15分 カロリー:約271kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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とうもろこしは皮をむいて芯の端を切り、長さを2～3等分にしてから縦に4等分する。揚げ油をやや低めの160℃に熱し、**1**を入れる。約2分間して粒がぷっくりしてきたら取り出し、油をきる。器に盛り、粗塩をふる。
・とうもろこし 1本・粗塩 少々・揚げ油 調理時間:約15分 カロリー:約190kcal 塩分:約1g NHK みんなの今日の料理
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1ブロッコリーは小房に分け、茎は厚めに皮をむいて角切りにする。ラップをかけ、レンジ(600W)で約2分加熱して水にとり、水気をきる。2①とミックスビーンズをドレッシングで90分以上漬け込み、味をなじませてから、器に盛りつける。
調理時間:約10分 カロリー:約149kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1たこは小さめのひと口大に切る。きゅうりは乱切りにする。クリームチーズは1cmの角切りにする。2①をボウルに入れ、バジルソースで和える。
調理時間:約5分 カロリー:約164kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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キャベツはざく切り、にんじんは短冊切り、しょうがはせん切りにします。 鍋に(1)を並べ、上に「さば水煮」の身をおいて、缶汁を全体に回しかけます。 鍋にふたをして中火で5～6分間蒸し煮にします。器に盛り、あらびき黒こしょうをかけます。 ＼ POINT / しょうゆやポン酢をかけたり、七味唐辛子をふってピリ辛風味にしてもよいでしょう。薄切りにしたじゃがいも・たまねぎを加えてもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]「さば水煮」1缶キャベツ4枚にんじん1/2本しょうが少々あら カロリー:約187kcal 塩分:約0.8g ニッスイ レシピ
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1. たまねぎ、パプリカ赤・黄、なすを1cm角に切る。ズッキーニはスライスする。 2. 鍋にオリーブオイルとニンニクを入れて炒め、玉ねぎとひとつまみの塩を入れてしんなりするまで炒める。 3. 2にパプリカ、ナス、ズッキーニとひとつまみの塩を入れ、野菜に火が通るまで炒める。 4. 3にシャウエッセンホットチリとトマトの水煮を入れて水気が減るまで煮詰め、塩、こしょうで味を調える。
シャウエッセン®ホットチリ 5本 たまねぎ 1/6個 パプリカ赤・黄 1/6個 なす 1/3 カロリー:約204kcal 塩分:約0.9g 日本ハム レシピ
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「海からサラダフレーク」は手で大きめにほぐし、長いもは細切りする。 ボウルに【A】を入れてよく混ぜ合わせる。 (2)の中に(1)とめかぶを入れて和え、器に盛りつけ出来上がり。 ＼ POINT / めかぶは味付けしていないものを使用しています。切った長いもは酢水に漬けておくと変色が防げます。
材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレーク」70g長いも100gめかぶ20gA酢大さじ1しょうが汁小さじ2砂糖小さじ1昆布顆粒だし小さじ1/4塩少々 調理時間:約10分 カロリー:約82kcal 塩分:約1g ニッスイ レシピ
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1豚ロース肉はたたいてから6等分に切り、塩・こしょうをふる。2赤パプリカとピーマンはそれぞれひと口大に切る。なすは縦半分に切り、ひと口大に切る。3フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、1とおろしにんにくを加えて炒める。火が通ったら2を加えてしんなりするまで炒め、残りのマヨネーズを加えてさっと炒める。
調理時間:約10分 カロリー:約326kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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