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「塩分1g未満 > おかず」 の検索結果： 1374 件中 （341 - 360）
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1.オクラはさっと塩ゆでし、みょうがと一緒に小口切りにする。青じそはせん切りにする。2.「大豆のお肉」は170℃の揚げ油で香ばしく素揚げし、粗熱をとる。3.器に納豆と[1][2]を盛り合わせてごまをふり、しょうゆを適量かけて混ぜあわせていただく。
材料(2人分)具材ダイズラボ 大豆のお肉ブロック1袋納豆60gオクラ4本みょうが1個青じそ2枚白いりごま適量調味料しょうゆ適量揚げ油適量 調理時間:約20分 カロリー:約122kcal 塩分:約0.5g マルコメ レシピ
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えびは解凍して殻と尾、背ワタを取り、半分に切って塩、黒こしょうで下味をつける。5分間ほどおき、出てきた水分を拭き取る。6切れ(3匹分)を1コ分として、平らな場所で丸形に並べる。バットに【A】を合わせてよく混ぜる。**2**をフライ返しなどにのせ、スプーンを使って【A】を全体につける。**3**にパン粉をまぶす。揚げ油を180～190℃に熱して、**4**を入れ、1分30秒～2分間揚げる。器に**5**、好みでかんきつ類、付け合わせを盛る。えびカツは[[タルタルソース|rid=20880]]でいただく(市販のソースをかけてもおいしい)。
調理時間:約25分 カロリー:約140kcal 塩分:約0.4g NHK みんなの今日の料理
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1れんこんは皮をむいて厚さ2mmの薄切りにし、水にさらして熱湯でゆでて水気をきる。2明太子は薄皮をむいてスプーンなどで中身を出し、ボウルに入れ、キユーピー ディフェを加えて混ぜ合わせ、①を加えて和える。3器に②を盛りつけ、小口切りにした小ねぎを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約99kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1なすとかぼちゃは2㎝角の角切りにする。かぼちゃは電子レンジ(600W:2分)で加熱する。しめじは石づきを落として小房に分ける。2エリンギは短冊切りにし、れんこんは1㎝幅のいちょう切りにする。3フライパンにオリーブ油を熱し、なす・れんこん⇒かぼちゃ・きのこ類の順に炒め、全体に油が回ったら、「基本のトマトソース」を入れ、7～8分煮込む。
調理時間:約15分 カロリー:約214kcal 塩分:約1g カゴメのレシピ
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キッチンペーパーで水気をふき取り、こしょうをまぶし、3等分に切る。❷薄力粉、溶き卵、パン粉を入れたバットをそれぞれ用意し、①を順につける。❸鍋に日清ヘルシークリアを2cm入れ、170℃に熱し、②を入れる。パン粉が色づいてきたら途中裏返し3分くらい揚げる。❹お皿に盛り付ける。お好みでベビーリーフやミニトマト、レモンを添える。
白身魚(切身) 2切れ塩、こしょう 少々薄力粉 適量溶き卵 1個分パン粉 適量日清ヘルシークリア 適量 調理時間:約20分 カロリー:約311kcal 塩分:約0.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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材料(2人分)具材シェーブルチーズ (1.5cm角に切る)30gきゅうり1/2本りんご1/6個調味料(a)白みそ小さじ2オリーブオイル大さじ1弱 レモン果汁小さじ1塩・こしょう適宜
調理時間:約15分 カロリー:約110kcal 塩分:約0.9g マルコメ レシピ
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❸日清ヘルシーベジオイルを低温(160℃)に熱する。油を熱している間に、天ぷら粉を冷水で溶いて衣を作る。❹野菜に衣をつけて揚げる。いんげんは小さいボウルに入れ、天ぷら粉少量(分量外)をまぶしてから衣(大さじ2)をからめてかき揚げにする。残りの野菜はそれぞれ衣をからめて、カリッと揚げて油をきり、器に盛って天つゆと塩を添える。
ベビーキャロット 4本さつまいも 1/2本いんげん 12本小なす 4個みょうが 4個しいたけ 4個日清ヘルシーベジオイル 適量～衣～ 天ぷら粉 100g 冷水 150ml位天つゆ、塩、大根おろし、おろししょうが 各適宜 調理時間:約20分 カロリー:約350kcal 塩分:約1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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楽しもう!とろけるチーズメニュー とろけるチーズ60g生鮭4切れ塩こしょう適量マヨネーズ大さじ2白味噌大さじ2エリンギ1本ディル(ハーブ)適量
調理時間:約10分 カロリー:約240kcal 塩分:約0.9g 六甲バター レシピ
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1じゃが芋は皮をむき、7mm幅の輪切りにし、牛乳と合わせて火にかけ、沸騰したら、弱火で柔らかくなるまで15分煮て、塩・こしょうをする。2ひき肉をバターで炒め、色が変わったら白ワインを振り入れ、トマトソースを加えて塩・こしょうし、煮立ったら弱火で1～2分煮る。3耐熱容器に(1)を入れ(2)をかけ、チーズをのせて220～250℃のオーブンで10～15分焼く。
調理時間:約30分 カロリー:約306kcal 塩分:約1g カゴメのレシピ
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材料(4人分)具材きゅうり1本れんこん100gキムチ80gごま小さじ2
調理時間:約5分 カロリー:約38kcal 塩分:約0.5g マルコメ レシピ
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鶏肉(もも)150g麩(乾物の状態)30gAヤマサ鮮度生活 減塩しょうゆ大さじ1酒大さじ1/2おろししょうが大さじ1/4B小麦粉大さじ4水大さじ3揚げ油適量塩少々黒こしょうたっぷり
調理時間:約40分 カロリー:約252kcal 塩分:約0.7g ヤマサ Happy Recipe
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【フライドオニオン】 玉ねぎ 2個卵 1個冷水 100ml塩 小さじ1/4天ぷら粉 適量【スパイス】 料亭の味 フリーズドライつぶみそ 大さじ1パプリカパウダー 小さじ1ガーリックパウダー 小さじ1/3粗挽き黒こしょう 小さじ1
調理時間:約15分 カロリー:約328kcal 塩分:約0.9g マルコメ レシピ
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1ピーマンは縦にせん切りしてさっと湯通しする。2ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。①と同じ湯で、さっとゆでて水気をきる。3油揚げは熱湯をかけて水気をきる。1cm幅の食べやすい大きさに切り、オーブントースターで軽く焼き目がつくまで焼く。4ボウルに①～③を入れ、ドレッシングでさっと和える。
調理時間:約10分 カロリー:約72kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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[1] 豚肉は筋を切り、「やさしいお酢」を回しかけて2～3分おき、小麦粉を薄くまぶす。[2] フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を入れて両面を焼きつける。を回し入れてからめるように焼き、肉にしょうがのすりおろしをのせて火を止める。[3] 皿にキャベツのせん切りと共に盛り付ける。
豚肩ロース肉 4枚(しょうが焼き用)、ミツカン やさしいお酢 大さじ1、小麦粉 適量、おろししょうが 小さじ1、サラダ油 適量、、砂糖 大さじ1/2、しょうゆ 大さじ1/2、酒 大さじ1/2、、キャベツ 50g(せん切り) カロリー:約198kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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❶トマトはへたを取り、8等分のくし切りにする。❷卵はよく溶きほぐしておく。❸熱したフライパンに日清キャノーラ油大さじ1を加えて中火で熱し、2を流し入れ、ふわっと半熟状に炒めて、取り出す。❹フライパンを火に戻し、日清キャノーラ油大さじ1を加え、1を入れて中火で炒める。トマトのまわりがやわらかくなったら、3とAを加え、大きくかき混ぜながら軽く炒める。❺火を止めて、日清ヘルシーごま香油を加え、軽く混ぜて仕上げる。
トマト 2個卵 4個日清キャノーラ油 大さじ2(大さじ1×2回分)日清ヘルシーごま香油 小さじ1～A～ 塩 小さじ 1/2 砂糖 小さじ1 こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約174kcal 塩分:約1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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・鰆は半分に切り、「プラス糀 糀甘酒LL リッチ粒」を振りかけ、しばらく置き(10分～)、ペーパーで余分な水分を除いておく。・(a)は合わせておく。1 揚げる直前に鰆に塩・黒こしょうを振り、片栗粉をつけて180°の油で5分揚げる。2 バットに取り出し、油をきって器に盛り付ける。3 食べる直前に(a)に白ねぎを合わせ、鰆にまわしかけ、香菜を飾る。(a)は餃子の下味やしょうゆを加えて八宝菜、野菜炒めの味付けにも使用できます。
鰆 2切れ白ねぎ(みじん切り) 20g香菜(シャンツァイ)(ざく切り) 2gプラス糀 糀甘酒LL リッチ粒 大さじ2(a) プラス糀 糀甘酒LL リッチ粒 大さじ2鶏がらスープの素 小さじ1ごま油 大さじ1片栗粉 小さじ4塩 少々黒こしょう 少々揚げ油 適量 調理時間:約30分 カロリー:約287kcal 塩分:約0.9g マルコメ レシピ
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材料(2人分)具材セロリ50gブルーチーズ15gくるみ3粒調味料(a)白みそ小さじ2ブルーチーズ(割る)15g(b)生クリーム1/4カップにんにくのみじん切り1/2片 オリーブオイル小さじ1
調理時間:約15分 カロリー:約261kcal 塩分:約0.9g マルコメ レシピ
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鶏もも肉を大きめのひと口大に切り、ボウルに入れ、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」とおろししょうがを加えて揉み込む。20分ほど置く。STEP1に片栗粉、いりごま(白・黒)を入れ、全体の表面に付くようにまぶす。片栗粉といりごまをあらかじめ混ぜて置くと鶏もも肉に付けやすくなります。鍋に揚げ油を入れて中火にかけ170度に熱し、STEP2を加えてきつね色になるまで揚げる。
鶏肉(もも)1枚(280g)ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1しょうが(おろしたもの)小さじ1/2片栗粉大さじ2いりごま(白・黒)各大さじ1揚げ油適量 調理時間:約20分 カロリー:約254kcal 塩分:約0.6g ヤマサ Happy Recipe
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「きざみオクラ」は、袋の表示に従い解凍する。 (1)と味付きめかぶ、刺身用いかをボウルに入れ、白だしを加えてよく混ぜ合わせる。 器に(2)を盛り、うずらの卵をのせ、白いりごまをふる。 ＼ POINT / 味付きめかぶが手に入らない場合は、細切りの生めかぶを使うこともできます。その際は、白だしを少し多めに加えてください。
材料 [ 2人分 ]きざみオクラ80g味付きめかぶ40g刺身用いか(細切り)25g白だし少々うずらの卵2個白いりごま少々 調理時間:約3分 カロリー:約46kcal 塩分:約0.5g ニッスイ レシピ
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1マリーン®は半分に切る。2玉ねぎは電子レンジ(600W)で約1分加熱する。3ビニール袋に、はんぺん、1、2、Aを入れ、もみながらよく混ぜ合わせる。43を2等分にし小判型に形を整える。54にパン粉をまんべんなくまぶし、軽く手で押さえる。6フライパンに多めのサラダ油を熱し、両面をこんがりと揚げ焼きにする。
材料(2個分)はんぺん(大判)1/2枚マリーン®1本玉ねぎ(みじん切り)10gA マヨネーズ小さじ2A 片栗粉小さじ1A こしょう少々パン粉適量サラダ油適量 調理時間:約15分 カロリー:約127kcal 塩分:約0.6g 紀文 笑顔のレシピ
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