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「塩分1g未満 > おかず」 の検索結果： 2268 件中 （641 - 660）
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[1]かつおのたたきは1cm幅に切る(切れているものでもよい)。[2][1]とまたは「ごまぽん」、小ねぎを混ぜ合わせて器に盛る。※「味ぽん」の代わりに、「味ぽんMILD」、「味ぽんうまピリ」でもおいしく召し上がれます。※市販のカット小ねぎをご使用いただいてもよいです。
かつおのたたき 150g、、ミツカン 味ぽん 大さじ1、ごま油 大さじ1、おろしにんにく 小さじ1、、、ミツカン ごまぽん 大さじ3、、小ねぎ (小口切り) 30g カロリー:約193kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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絹ごし豆腐はキッチンペーパーで包んで軽く水気を切り、4等分に切ります。 長ねぎの白い部分は小口切り、青い部分は細切りにします。 耐熱皿に(1)を並べ、「さんま蒲焼」をのせ、長ねぎの白い部分を散らして電子レンジ(600W)で1分強加熱します。 (3)を器に盛り、長ねぎの青い部分を飾り、仕上げにラー油をかけます。 ＼ POINT / 豆腐は加熱しすぎて“す”が入らないようにしましょう。ねぎの代わりの薬味として、山椒・大根おろしを使ってもよいです。
材料 [ 2人分 カロリー:約125kcal 塩分:約0.3g ニッスイ レシピ
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❶ワカサギは表面の水気をふいて、Aをふる。オクラは塩をまぶして洗い、竹串で数か所つつき、揚げるときに爆発しないようにする。ズッキーニは7mm厚さの輪切りにする。❷BOSCOオリーブオイルを鍋に3cm深さに入れて170℃に熱する。❸衣の材料を合わせて混ぜる。❹オクラ、ズッキーニに小麦粉(分量外)をまぶし、衣をつけて2で揚げる。❺ワカサギに小麦粉(分量外)を薄くまぶし、衣をつけて2で両面きつね色に揚げ、油をきって器に盛り、レモン、塩を添える。
ワカサギ 15尾オクラ 3本 調理時間:約20分 カロリー:約182kcal 塩分:約0.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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「宮崎産ほうれん草」は熱湯でサッとゆでて水にとり、よく水気をしぼります。 ボウルに【和え衣】の材料を合わせてよく混ぜます。 (1)を(2)で和えて盛り付け、白炒りごまを振ります。
材料 [ 2人分 ]「宮崎産ほうれん草」100g白炒りごま(飾り用)少々和え衣白すりごま大さじ2砂糖小さじ1/2しょうゆ小さじ1かつおだし(顆粒)少々 カロリー:約91kcal 塩分:約0.6g ニッスイ レシピ
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1油を袋の表示通りに熱し、冷凍フライドポテトを揚げる。2器に①を盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らし、燻製マヨネーズを添える。
調理時間:約10分 カロリー:約199kcal 塩分:約0.2g キューピー とっておきレシピ
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1アボカドはひと口大の角切りにする。2ボウルにAを入れて混ぜ、ゆでえびと①を加えてアマニ油マヨネーズで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約376kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1.油揚げは2等分にし、めん棒で上からのばして袋になるようはがしておく。長ねぎはごく薄い小口切りにする。2.ボウルに長ねぎを入れ、納豆と塩も加え、粘りが出るまで混ぜ合わせる。3.[2]を[1]に等分に詰め、つまようじで縫うように閉じる。4.熱したフライパンに油をひかずに[3]を並べ、中火で両面香ばしく焼く。いただくときに「オーガニックみそパウダー かつお昆布だし」と七味唐辛子を振っていただく。
材料(4個分)具材油揚げ2枚納豆60g長ねぎ1/2本調味料オーガニックみそ 調理時間:約20分 カロリー:約82kcal 塩分:約0.9g マルコメ レシピ
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1アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分ける。皮をきれいに残したまま、中身を取り出し、ひと口大に切る。2黄パプリカは5mmの角切りにする。玉ねぎはみじん切りにして水にさらし、水気をきる。3ゆでえびは3等分に切る。41〜3をドレッシングで和え、1のアボカドの皮に盛りつける。
調理時間:約15分 カロリー:約231kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1貝割大根は根元を切り落とす。2スプーンですくった絹ごし豆腐を器に盛りつけ、パスタソースをかけ、①を添える。
調理時間:約5分 カロリー:約139kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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作り方 ・なすはヘタを落としてタテ半分に切り、格子状に切り込みを入れる。いんげんは半分の長さに切る。・フライパンに「AJINOMOTO アマニブレンド油」を熱し、①を揚げ焼きする。・皿に盛り、大根おろしと削り節、青ねぎ、しょうゆをかけ、七味唐がらしをふり、すだちをしぼる。
材料(2人分) ・なす 3本・さやいんげん 6本・大根おろし 大さじ5・削り節 1/2パック・青ねぎ(小口切り) 大さじ1・しょうゆ 小さじ2・「AJINOMOTO アマニブレンド油」 カップ1 調理時間:約10分 カロリー:約175kcal 塩分:約0.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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❶マッシュルームは石づきを切り落とし、薄切りにする。❷直径18cmくらいのフライパンにBOSCOシーズニングオイル レモン&オリーブオイルを入れて中弱火にかける。オイルが温まったら菜箸で肉を広げながらしゃぶしゃぶし、8割くらい色が変わったら取り出す。器にお肉を盛り、①をのせ、熱したオイルをかけ、塩をふる。ピーラーでパルミジャーノチーズを削り、こしょうをかける。お好みでベビーリーフを添える。
牛肉赤身しゃぶしゃぶ用 150gマッシュルーム 2個塩、こしょう 適量 調理時間:約10分 カロリー:約359kcal 塩分:約0.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1玉ねぎは1㎝角、黄パプリカ、ズッキーニ、なすは2㎝角に切る。2フライパンにオリーブ油を熱し、玉ねぎ、黄パプリカ、ズッキーニ、なすの順に炒める。3野菜がしんなりとしたら、基本のトマトソースを加え軽く混ぜ、水気を飛ばしながら中火で約4分煮込む。4さば水煮缶を加えて混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を調え、中火で約1分煮込む。ワンポイントアドバイス*ラタトゥイユはさば缶と合わせると、お酒のおつまみやご飯がすすむおかずになります。*作り置きしておいたラタトゥイユと混ぜ合わ
調理時間:約20分 カロリー:約164kcal 塩分:約0.9g カゴメのレシピ
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1 ぶりに塩をふり、5～10分おく。出てきた水分をペーパータオルでしっかり拭き取る。 2 ぶりを食べやすい大きさに切る。ポリ袋にぶり、【A】を入れてよく揉み込み、15分ほどおく。 3 ぶりの汁気を拭き取り、片栗粉をまぶす。 4 フライパンにサラダ油を中火で熱し、③を並べてカリッとするまで揚げ焼きする。 5 油をしっかり切る。 6 器にレタスを敷き、⑤を盛り付ける。
材料(4人前) ぶり(切り身) 4切れ 塩 少々 【A】めんつゆ 大さじ2 【A】酒 大さじ1/2 【A 調理時間:約10分 カロリー:約367kcal 塩分:約0.8g ヤマキ おいしいレシピ
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1レモンは皮をすりおろす。21、レモン汁小さじ1、マヨネーズを混ぜ合わせ塩で味をととのえる。3ゆで卵は縦半分に切る。4貝割大根は根元を切り落とし、長さ半分に切る。5器にゆでえびとゆで卵を盛りつけ、2をかけ、4を飾る。
調理時間:約10分 カロリー:約319kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1レタスは2cm幅に切る。2エリンギは縦半分に切り、さらに薄切りにする。ソーセージは縦4等分に切る。3フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、2を炒め、エリンギに火が通ったら、1と残りのマヨネーズを加えてさっと炒める。4器に3を盛りつけ、黒こしょうをふる。
調理時間:約10分 カロリー:約248kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1 鍋に(a)を入れて沸騰させ、スライスもちを割り入れて混ぜ溶かす。火からおろして冷やし置く。2 大きめの耐熱容器に皮をむいて一口大に切ったじゃがいもを入れ、水大さじ3(分量外)をふりかけてラップをかけ、600Wの電子レンジでじゃがいもに串がすっと通るまで10分程加熱する。3 じゃがいもが熱いうちにフォークの背などでつぶし、片栗粉、塩を加える。混ぜにくい場合は熱湯を大さじ1ずつ加え(分量外)、ひび割れしないくらいになるまで練り混ぜ、8等分にして丸める。4 ③の生地を手のひら
調理時間:約30分 カロリー:約130kcal 塩分:約0.3g マルコメ レシピ
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1.りんごは皮をむいて一口大に切り、耐熱容器に入れてレモン汁と和える。ラップをふんわりとかけ、電子レンジ(500w)で4～6分ほど柔らかくなるまで加熱する。2.ラップを外し、熱いうちに「糀甘酒生姜ブレンド」を加えてなじませる。すりおろしりんごとレモン汁に「糀甘酒生姜ブレンド」を混ぜても。
材料(2～3人分)具材りんご1個調味料糀甘酒生姜ブレンド90mlレモン汁小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約63kcal 塩分:約0.1g マルコメ レシピ
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1春菊は長さ4cmに切る。玉ねぎは薄切りにして水にさらし、水気を切る。ミニトマトは4等分に切る。2器に①と汁気を切ってほぐしたさば水煮を盛りつけ、キユーピー ディフェで線描きする。
調理時間:約10分 カロリー:約146kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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[1] ほたて貝柱は半分に切り、塩・こしょうをふる。[2] 卵白に塩(分量外・少々)を加え、角がたつまでしっかりと泡立てる。[3] 別のボウルに小麦粉とベーキングパウダーを合わせてふるい、水とオリーブオイルを加えて混ぜる。ここに[2]を加えて混ぜる。[4] [1]を[3]にくぐらせ170℃の油で2～3分揚げる。器に盛り、ちぎったエンダイブ、くし形切りにしたレモンを添える。「味ぽん」とマヨネーズを混ぜたソースにつける。
ほたて貝柱 4個、塩・こしょう 少々、卵白 1/2 カロリー:約224kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1 (a)は粗みじん切りにする。2 鍋に油をひき熱し、にんにくを炒め香りがでたら、残りの(a)を炒める。3 野菜に火が通ったら、カレー粉を加えてさらに炒める。「ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ」、水煮大豆、トマト缶、水100㏄、みそを加え、弱火で20分煮る。4 器に盛り、パンやトルティーヤなどを添える。
ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ 1袋(a) 玉ねぎ 1/2個ピーマン 1個パプリカ 1/4個しめじ 1/4株にんにく 1/2片水煮大豆 100gカットトマト缶 200g 調理時間:約40分 カロリー:約173kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
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