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「塩分1g未満 > おかず」 の検索結果： 2268 件中 （581 - 600）
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1トマトは輪切りにする。2あじは塩をして、しばらくしたら塩を軽くふき、酢をかけてしばらくおく。3②の皮と骨を取り、1cm幅に切り、塩とキユーピーハーフと混ぜる。4器に①を盛りつけ、③をのせ、ちぎった青じそを散らす。
調理時間:約15分 カロリー:約85kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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1かぼちゃはワタと種を取り、厚さ5mmに切る。フライパンにオリーブ油を熱し、軽く焦げ目がつくまで焼いた後、冷ます。2くるみはフライパンでから煎りし、粗く刻む。3ボウルに①、②、Aを入れて和える。器に盛りつけて黒こしょうをふり、チャービルを飾る。
調理時間:約10分 カロリー:約254kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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れんこんは皮をむいて7〜8mm幅に切ってから水にさらす。フライパンにAの油を入れて中火で熱し、水気を切ったれんこんを入れる。3〜4分ほどじっくり両面を焼いて火を通し、塩、こしょう少々(各分量外)で下味をつけてから取り出す。STEP2のフライパンに続けて厚揚げを入れ、両面をこんがりと焼く。盛り付ける前に好みで食べやすい大きさに切ってもよい器に厚揚げとれんこんを盛り付け、刻みねぎ、小さくちぎった大葉、かつお節を全体にちらす。「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」をかけていただく
調理時間:約15分 カロリー:約307kcal 塩分:約0.4g ヤマサ Happy Recipe
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1Aを耐熱容器に入れ、レンジで4～5分時々混ぜながらそぼろにしておく。2お餅はトースターで焼いておく。3器にお餅、カットしたゆで卵、チーズをのせ、そぼろとネギをのせる。
徳用キャンディーチーズ8個お餅2～3個ゆで卵1個Aミンチ肉(鶏 豚 あいびき)50gAニンニクすりおろし小さじ1/4A生姜すりおろし小さじ1/2A豆板醤小さじ1/4A醤油大さじ1A砂糖大さじ1ネギ小口切り適量 調理時間:約10分 カロリー:約126kcal 塩分:約1g 六甲バター レシピ
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1芽ひじきは洗ってたっぷりの水で15分戻し、水気を絞る。玉ねぎはみじん切りにする。白菜は7～8cm長さ、1cm幅の大きさに切る。2ボウルに豚肉、混ぜたAを入れ、芽ひじき、Bを加えてよく混ぜる。さらに片栗粉をまぶした玉ねぎを加えてさっと混ぜる。3しゅうまいの皮を1枚広げて、②の1/10量を乗せて包み、形をととのえる。同様に10個作る。4フライパンに平らに白菜を敷き、クッキングシートを丸く切って乗せ、その上に③を乗せ、クッキングシートの下に熱湯1カップ(分量外)を入れて強火に
調理時間:約30分 カロリー:約239kcal 塩分:約0.9g 旭松食品 レシピ
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作り方 ・にんじんはタテ半分に切ってから、3mm厚さの斜め切りにする。・フライパンに「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」(大さじ1)を熱し、1を炒める。シンナリしたらAを加え、水分がなくなるまで炒める。・仕上げに煎り黒ごま、「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」(大さじ1/2)を加えてサッと炒める。
材料(4人分) ・にんじん 2本・煎り黒ごま 大さじ1・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1 1/2●A・塩 小さじ2/3・みりん 調理時間:約15分 カロリー:約108kcal 塩分:約0.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1きゅうりは麺棒などでたたいて食べやすい大きさに手で割る。赤パプリカは長さ半分の薄切りにする。2ボウルに①を入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約5分 カロリー:約46kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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作り方 ・餃子の皮1枚にすき焼き、トマト、ピザ用チーズを等分にのせ、皮の端に水を少しつける。上から餃子の皮1枚をのせてしっかり留める。同様にあと9個作る。・「AJINOMOTO Eurolive®︎(ユーロリーブ)」を170℃に熱して①を入れ、きつね色になるまで2分ほど揚げる
材料(10個) ・すき焼き(汁気をきり、ざく切り) 150g・トマト(種を取り、5mm角に切る) 1/2個・ピザ用チーズ 50g・餃子の皮(大判) 20枚・「AJINOMOTO Eurolive 調理時間:約15分 カロリー:約135kcal 塩分:約0.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1エリンギは長さ半分に切り、薄切りにする。2水菜は長さ4cmに切る。トマトはくし形切りにする。3フライパンに油をひいて熱し、豚ばら肉をカリカリになるまで焼き、取り出す。フライパンをクッキングペーパーでふき、再度油をひいて熱し、①をこんがり焼く。4ボウルに②と③を入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約15分 カロリー:約351kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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[1] 生鮭は一口大に切る。フライパンにサラダ油を熱し、中火で、軽く焦げ目がつくまで焼く。[2] [1]に、「カンタン酢」を回しかけ、汁けがなくなるまで焼きからめる。器に盛り、小ねぎをかける。※生鮭は一口大に切ることで、味がからみやすくなり、美味しく食べられます。※比較対象レシピは「家庭のおかずのカロリーガイド」2015年改訂版(女子栄養大学出版)「鮭の照り焼き」(使用調味料:しょうゆ、みりん、油、食塩相当量:1.2g)※分量欄()内は正味重量です。
生鮭 (切り身 カロリー:約177kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。エリンギは長さ半分に切り、縦に4等分に切る。ベーコンは厚さ3mmに切る。2フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、①を入れ炒める。火が通ったら残りのマヨネーズを加えてさっと炒める。
調理時間:約10分 カロリー:約220kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1トマトは小さめの乱切り、きゅうりは長さ3等分に切って、麺棒などでたたいて食べやすい大きさに手で割る。玉ねぎは粗みじん切りにして水にさらし、水気をきる。2ボウルに①を入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約87kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1ぎょうざの皮にスプレッド1.5gをぬり、粉チーズをかける。同様に5個作る。2①をオーブントースターの中皿にのせ、こんがりと焼く。
調理時間:約5分 カロリー:約32kcal 塩分:約0.1g キューピー とっておきレシピ
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1しいたけは軸を取り、軸はみじん切りにする。青じそはせん切りにする。2ボウルに①のしいたけの軸と青じそ、汁気をしっかりきったツナ、マヨネーズを入れて混ぜ合わせる。3①のしいたけのかさに②を詰め、オーブン皿にのせ、オーブントースターで約15分、軽く色がつくまで焼く。
調理時間:約20分 カロリー:約211kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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鶏肉は余分な脂を除き、ペーパーで水気をふき、小さめのひとくちサイズに切る。麩は水に10〜15分つけて戻す。手のひらで挟んで押すようにして水分を除いたら、2cm角に刻む。ボウルに鶏肉と麩、Aを入れて全体を混ぜ、10分置く。あらかじめ10〜12等分にしておく。小麦粉と水を合わせよく溶き、STEP2をひとつ分ずつ入れ衣をつける。スプーンで全体によく衣を絡めたら、170℃の油に静かに滑らせるように入れ色よく揚げる。すぐにはいじらず、1分ほど立ってから裏返します。油を切り、塩と黒
調理時間:約40分 カロリー:約252kcal 塩分:約0.7g ヤマサ Happy Recipe
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1 フライパンに干しエビを入れて軽く炒る。香りが出たら(a)を加えて混ぜ合わせる。2 鶏もも肉は余分な皮と脂肪を取り除いて2〜3等分に切り、片栗粉をまぶす。3 フライパンにサラダ油を熱し、②を皮目から入れ、全面香ばしく揚げ焼きにする。4 ③に①のスパイスをたっぷりまぶす。・韓国唐辛子粉を一味唐辛子で代用する場合は、小さじ1/3程加え、お好みの辛さになるよう量を調整しましょう。・ザクザク中華スパイスはローストチキンやスペアリブのグリルに振りかけてもよく合います。
鶏 調理時間:約25分 カロリー:約504kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
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1Aは皮をむき、スティック状に切る。2れんこんは皮をむいて厚さ5mmに切り、水にさらす。オクラは塩をまぶして板ずりする。熱湯にれんこんを入れ、ゆであがる約1分前にオクラを入れて一緒にゆで、水にとり、オクラは水気をきって斜め半分に切る。3器にマヨネーズ各大さじ2を入れ、BとCをそれぞれ加えて混ぜ合わせ、ディップソースを作る。4器に1と2を盛りつけ、3を添える。
調理時間:約10分 カロリー:約236kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1【肉に下味をつける】豚ロース肉は長さ4cmに切り、ジッパーつきの耐冷の食品用保存袋に入れ、ドレッシングを加えてよくもみ込む。2【下味をつけた肉を冷凍保存する】①を平らにならし、空気を抜いて口を閉じ、冷凍室に入れる。3【肉を解凍する】②を冷蔵室に移し、解凍しておく。4【調理する】にんじんは皮をむき、細切りにする。ピーマンは縦に細切りにする。5フライパンに油をひかずに熱し、③を汁ごと入れて炒める。6⑤に④のにんじんを入れて炒め、にんじんに火が通ったら、ピーマンを加えてさっと
調理時間:約10分 カロリー:約314kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1えびは殻つきのまま背から切り込みを入れて半分に切り、背ワタを取る。マヨネーズをぬり、オーブントースターで焼く。2リーフレタスは冷水にさらし、水気をきる。3器に2を敷き1を盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約20分 カロリー:約184kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1レタスは1枚ずつはがして冷水にさらし、水気をきる。トマトは薄めの半月切りにする。2えのきだけは石づきを取り、長さ1cmに切る。なめこは石づきを取り、小房に分ける。3フライパンに油をひかずに豚ひき肉を入れて火にかけ、ほぐしながら炒める。肉の色が変わったら②を加えて炒め、えのきだけとなめこがしんなりしたら、ドレッシングを加えてさっと炒め合わせ、火を止める。4器に③を盛りつけ、①を添える。
調理時間:約10分 カロリー:約255kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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