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「塩分1g未満 > おかず」 の検索結果： 1374 件中 （701 - 720）
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❶金目鯛に塩と酒を振り20分おく。❷納豆を包丁で細かくたたき、ボウルに入れ、納豆ソースの材料を加えよく混ぜ合わせる。❸1を耐熱の容器に入れ酒を振り、しょうが、長ねぎを乗せ蒸気の立った蒸し器で7分蒸す。❹3の容器に溜まった汁を2に入れよく混ぜ合わせ、器にしき、金目鯛を盛る。❺Aを小鍋で煙が出るまで熱し、金目鯛の上のしょうがとねぎにかけ、万能ねぎを散らす。
金目鯛(切り身) 4切れ塩 少々酒 少々しょうが(せん切り) 1片分長ねぎ(せん切り) 1/2本分～A～ BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ1 日清ヘルシーごま香油 大さじ1～納豆ソース～ 納豆 1パック しょうゆ 小さじ2 バルサミコ酢 小さじ2 みりん 小さじ2 豆板醤 小さじ1/2万能ねぎ(小口切り) 5本分 調理時間:約45分 カロリー:約264kcal 塩分:約1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶豚バラ肉は5cm幅に切る。レタスは芯を取り大きめの一口大にちぎる。❷フライパンを中強火にかけ、BOSCOシーズニングオイルバジル&オリーブオイルを小さじ2入れる。豚バラ肉を2～3分炒めて焦げ目がついてきたら、塩、こしょうをする。レタスを入れ、手早く混ぜる。❸器に盛り、BOSCOシーズニングオイルバジル&オリーブオイルを小さじ1かける。
豚バラ肉スライス 150gレタス 1/2個(150g)塩 小さじ1/4こしょう 少々BOSCOシーズニングオイルバジル&オリーブオイル 小さじ2BOSCOシーズニングオイルバジル&オリーブオイル 小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約345kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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【マリネ液】に漬けた新しょうがは2週間くらいで使い切りましょう。新しょうがは市販の甘酢しょうがでもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]まぐろ(中トロ)1/2サク(約100g)オクラ8本新しょうが40g塩適宜マリネ液酢(醸造酢)大さじ2砂糖大さじ1塩小さじ1/4 調理時間:約20分 カロリー:約116kcal 塩分:約0.8g ニッスイ レシピ
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1鮭はそぎ切りにして塩・こしょうで下味をつけ、小麦粉をまぶす。2エリンギは縦半分に切り、ひと口大に切る。(小さめのものは輪切りにする) ブロッコリーは小房に分け、人参は5mm厚さの輪切りにし、軽く塩茹でする。3鍋にバターを溶かし、(1)を並べ2～3分焼く。4先ほどの(3)にエリンギを加え、生クリームを注いで1～2分煮る。
調理時間:約20分 カロリー:約556kcal 塩分:約1g カゴメのレシピ
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❶木綿豆腐はキッチンペーパーで包み皿などで重石をし、20分ほどおいて水気を切る。❷ボウルに1を入れて手でなめらかなペースト状になるようにつぶす。鶏ひき肉、刻み万能ねぎ、片栗粉、塩を加え十分に混ぜ、一口大に丸める。❸フライパンを中火にかけ日清MCTリセッタを入れ、2を並べ、蓋をして2分ほど焼く。蓋を取り、団子を裏返し、更に2分ほど焼いて火を通す。❹皿に3を盛り、お好みでしょうゆや練が辛子を添える。
木綿豆腐 250g鶏ひき肉 200g刻み万能ねぎ 30g片栗粉 大さじ1塩 小さじ1/2日清MCTリセッタ 大さじ1しょうゆ、練り辛子 各適宜 調理時間:約20分 カロリー:約159kcal 塩分:約0.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1.じゃがいもはラップで包み、電子レンジで柔らかくなるまで加熱する(600Wで約2分)。皮をむき、粗く潰す。ミニトマトは半分に切る。2.ボウルに(a)の材料を入れ、混ぜる。[1]のじゃがいもを加え、じゃがいもと粉類をすり混ぜながら、じゃがいもの大きな粒を潰す。3.[2]に(b)を加え、へらで底から生地をすくい上げるようにして、粉っぽさがなくなるまで大きく混ぜる。
調理時間:約120分 カロリー:約98kcal 塩分:約0.4g マルコメ レシピ
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1じゃがいもはよく洗い、ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包んで、ラップでふんわり包み、レンジ(600W)で約4分加熱する。2①が熱いうちに十字に切り込みを入れて、燻製マヨネーズをしぼる。
調理時間:約10分 カロリー:約122kcal 塩分:約0.1g キューピー とっておきレシピ
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アルゼンチン赤えびはハサミで脚、ひげなどをカットし、背わたを取り、包丁、またはハサミで頭から尾まで切れ目を入れて観音開きにします。 開いた(1)を耐熱皿に並べ、身の部分にピザソース、マヨネーズを線描き状に絞り、ラップをして3分間レンジで加熱し、パセリのみじん切りを散らします。 (2)を器に盛り、えびから出た汁はポットに入れ、少量のオリーブ油を加えてバゲットと一緒に添えます。 ＼ POINT / ハサミで殻に切れ目を入れてから、包丁で開くと、きれいに開けます。
カロリー:約175kcal 塩分:約0.7g ニッスイ レシピ
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1 しめじ、舞茸はほぐし、エリンギは大きめの一口大に切る。2 アルミホイルを30cm程に2枚切り出し、①を等分に乗せてなるべくぴっちりと包む。3 火にかけ、ほどよく火が通るまで加熱する。バターを乗せ、「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」を振る。フライパンで加熱する場合は、10〜13分を目安に加熱しましょう。
しめじ 1/2パック舞茸 1/2パックエリンギ 2本料亭の味 フリーズドライつぶみそ 小さじ1バター 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約72kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
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1じゃがいもは洗ったあとぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包んでふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約3分加熱し、皮をむいてひと口大の乱切りにする。2ブロッコリーは小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で 約1分30秒加熱して水にとり、水気をきる。
調理時間:約10分 カロリー:約207kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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・「トマトみそ だし入り」は<a href="/recipe/detail/miso_375/" target="_blank" class="mover text_underline">こちら</a>・(a)を溶き合わせておく。1 にんにくはつぶし、その他の具材は食べやすい大きさに切る。2 フライパンにオリーブオイル、にんにくを加えて火にかける。3 にんにくの香りが出たら、玉ねぎ、なす、ズッキーニ、パプリカの順に3分おきに加えて炒める。4 (a)を加えて炒め合わせ、パセリを振る。・白ワインがない場合は水で溶き
なす 1本ズッキーニ 1本パプリカ 1個玉ねぎ 1/2個にんにく 1/2片(a) トマトみそ だし入り 大さじ3白ワイン 大さじ3オリーブオイル 小さじ2パセリ 適量 調理時間:約20分 カロリー:約78kcal 塩分:約0.8g マルコメ レシピ
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作り方 ・生しいたけは薄切りにし、しめじは石づきを取って小房に分ける。長ねぎは小口切りにし、糸みつ葉はザク切りにする。・ボールに天ぷら粉と分量の水を入れて混ぜ合わせ、1と桜えび、塩を加えて更に混ぜ合わせる。・フライパンに｢AJINOMOTO 健康プラス｣を1cmほどの高さになるまでそそぎ、中温(170度)に熱する。2をスプーンですくって入れ、きつね色になるまで揚げる。・皿に盛り、くし形に切ったレモンを添える。
材料(4人分) ・桜えび 20g・生しいたけ 3枚・しめじ 1/2パック(60g)・長ねぎ 1/4本・糸みつ葉 1/3束(15g)・｢瀬戸のほんじお｣ 少々・天ぷら粉 カップ1/2・水 カップ1/2・｢AJINOMOTO 健康プラス｣ 適量・レモン 適量 調理時間:約20分 カロリー:約135kcal 塩分:約0.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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少量のスープで煮込むので、だいこんの上面までスープが浸るように、紙ぶたを忘れずにしましょう。
材料 [ 2人分 ]「さばみそ煮」1/2缶だいこん8cm長ねぎ5cmしょうが1片鶏がらスープ300cc酒大さじ1 調理時間:約30分 カロリー:約125kcal 塩分:約0.7g ニッスイ レシピ
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1.なすとピーマンは乱切りにする。(a)は合わせておく。2.フライパンにサラダ油を熱し、[1]の野菜を炒める。3.野菜に火が通ったら(a)を回しかけ、あえるように炒めて出来上がり。
材料(4人分)具材なす3個ピーマン3個調味料(a)だしなしみそ大さじ1酒大さじ1砂糖大さじ1サラダ油大さじ3 調理時間:約15分 カロリー:約120kcal 塩分:約0.6g マルコメ レシピ
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作り方 ・さけは塩をふり、10分おく。水気を拭き取り、Aの衣を順につける。・鍋の2cmの高さまで「AJINOMOTO 健康プラス」を入れ、180℃に熱し、1をカラっと揚げる。・ボウルにBを入れて混ぜ合わせ、ごま味噌とろろソースを作る。・皿に2を盛り、3のごま味噌とろろソースをかけ、好みでキャベツ、貝割れ菜、ミニトマトを添える。
材料(2人分) ・生ざけ 2切れ・「瀬戸のほんじお」適量・「AJINOMOTO 健康プラス」適量・キャベツ(せん切り)・好みで 適量・貝割れ菜・好みで 適量・ミニトマト・好みで 適量●A・小麦粉 適量・溶き卵 適量・パン粉 適量●B・長いも(すりおろし)80g・すりごま 大さじ1・みそ 小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約312kcal 塩分:約0.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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帆立は表面に軽く小麦粉(分量外)をはたいてから衣をつけ、175～180℃の油で揚げる。
材料(4人分) ・さつまいも 1本・エリンギ 1パック(100g)・まいたけ 1パック(100g)・春菊 1/4束(50g)・帆立貝柱 4個・卵(2個)+冷水 カップ2・小麦粉 カップ2・｢AJINOMOTO さらさらキャノーラ油｣ 1リットル 調理時間:約40分 カロリー:約547kcal 塩分:約0.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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4個ずつ2回に分けて揚げてください。
材料(4人分・8個分) ・「AJINOMOTO サラダ油 TUP」 適量・ツナ缶(油漬け) 小1缶(80g)・グリーンアスパラ 2本(40g)・玉ねぎ 1/4個(50g)・※グリーンアスパラ、玉ねぎを、ピーマン:2個(角切り)、コーン缶:50gに代えても、おいしく召し上がれます。●A・溶き卵 1個分・小麦粉 大さじ4・水 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約189kcal 塩分:約0.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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ねぎ、しいたけは粗みじん切りにする。ボウルにひき肉、しいたけ、【A】を入れ、握るようにしてよく練り混ぜる。ねぎ、【B】を順に加え、そのつどグルグルとよく練り混ぜる。揚げ油を160℃に熱し、**1**のタネを片手で絞り出すようにして丸め、スプーンですくって落とし入れる。すべて入れたら強火で1分間、中火にして1分30秒間揚げる。再び強火にして30秒間揚げて取り出す。
・豚ひき肉 200g・ねぎ 30g・干ししいたけ 1～2枚分・しょうゆ 大さじ1・酒 大さじ1/2・しょうが汁 小さじ1/2・こしょう 少々・溶き卵 1/2コ分・片栗粉 大さじ1/2・ごま油 大さじ1/2・揚げ油 調理時間:約15分 カロリー:約210kcal 塩分:約1g NHK みんなの今日の料理
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1.(a)を混ぜ合わせる。2.大き目のボウルにちぎったレタス、パプリカ、鶏むね肉を入れ、[1]をかけて軽く混ぜ合わせる。からし酢みそのまろやかな酸味とパルミジャーノ・レッジャーノのコクが絶妙なドレッシングです。お好みで他の野菜を加えても、美味しく召し上がれます。
材料(2人分)具材鶏むね肉(蒸す)120gパプリカ(赤) (せん切り)10gレタス (ロメインレタス)140g調味料(a)からし酢みそ大さじ2パルメザンチーズ (粉チーズ)大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約147kcal 塩分:約0.8g マルコメ レシピ
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1ポテトサラダは袋のまま、卵をよくつぶし、4等分にしてまとめる。2フライパンを油をひかずに熱し、パン粉を炒める。キツネ色になったら粗熱をとり、①にまぶしつける。3器に②を盛りつけてみじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約135kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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