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「塩分1g未満 > おかず」 の検索結果： 1374 件中 （661 - 680）
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材料(2人前) 豚しゃぶしゃぶ用肉 180g オクラ 4本 黄パプリカ 1/4個 ベビーリーフ 20g 花ふわり 適量 Aヨーグルト 大さじ2 A白すりごま 大さじ2 Aめんつゆ 大さじ1
調理時間:約15分 カロリー:約272kcal 塩分:約1g ヤマキ おいしいレシピ
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材料(2人分)具材むきえび(塩茹でする)6尾アボカド1/2個レモン果汁小さじ1サニーレタス2枚調味料(a)田楽みそ大さじ1.2もろみ酢小さじ2(b)マヨネーズ20g塩・こしょう少々
調理時間:約25分 カロリー:約179kcal 塩分:約0.6g マルコメ レシピ
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・フライパンにAを入れて熱し、パチパチと音がしてきたら弱火にし、薄いきつね色になったら、火を止めて冷ます。・器に①、②、Bを入れて混ぜ合わせる。※ご飯にかけてお召し上がりください。
材料(8食分) ・豚バラ肉 150g・塩 少々A・にんにく(2mm幅の薄切り) 4片・長ねぎ(3mm幅の薄切り) 1/2本・「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」 80mlB・しょうゆ 小さじ2・青のり 小さじ1・七味唐がらし 小さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約158kcal 塩分:約0.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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【ヨーグルトからしソース】をつくる。すべての材料をよく混ぜ合わせる。ボウルに卵、納豆、ヨーグルト、しょうゆ小さじ1を入れてよく混ぜる。フライパンにサラダ油を中火で熱し、**2**を流し入れる。半熟になるまで大きく混ぜながら焼く。器に盛り、**1**をかけて青じそをのせる。しょうゆ適量をかけて食べる。
・卵 2コ・ひき割り納豆 1パック・プレーンヨーグルト 大さじ2・プレーンヨーグルト 大さじ1・マヨネーズ 大さじ1・練りがらし 小さじ1/2・青じそ 4枚分・しょうゆ ・サラダ油 大さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約200kcal 塩分:約1g NHK みんなの今日の料理
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春巻きの皮の上に置いて手前をおり、左右をたたんで包み、巻終わりにAをぬり、しっかり閉じる。❸鍋に日清ヘルシーオフを150度に温め、②の巻き終わりを下にして入れる。裏返しながら4～5分程きつね色になるまで揚げる。
バナナ 1本板チョコ 15g春巻きの皮 2枚～A～ 小麦粉 小さじ1 水 小さじ1日清ヘルシーオフ 適量 調理時間:約15分 カロリー:約256kcal 塩分:約0.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[3] 器に青じそを敷き、[2]を盛る。※比較対象レシピは「家庭のおかずのカロリーガイド」2015年改訂版(女子栄養大学出版)「イワシのかば焼き風」(使用調味料:しょうゆ、みりん、油、食塩相当量:0.7g)※分量欄()内は正味重量です。
いわし 2尾(106g)、小麦粉 大さじ1/2、、サラダ油 大さじ2/3、、、みりん 大さじ1と1/2、ミツカン 穀物酢 小さじ2/3、しょうゆ 小さじ2/3、おろししょうが 小さじ1/2、、青じそ 2枚 カロリー:約169kcal 塩分:約0.4g ミツカン メニュー・レシピ
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・250℃に熱し、塩こしょう、「AJINOMOTO サラダ油 TUP」を全体にかける。・フタをして8分蒸す。
材料(4人分) ・れんこん 200g・ピーマン 4個(120g)・エリンギ 大2本(160g)・かぼちゃ 1/8個(125g)・塩 少々・こしょう 少々・大豆たっぷり「AJINOMOTO サラダ油 TUP」 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約141kcal 塩分:約0.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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白いりごまをかける。
さつまいも小1本サラダ油大さじ2A水大さじ2ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1砂糖大さじ1バター5g白いりごま適宜 調理時間:約15分 カロリー:約258kcal 塩分:約0.8g ヤマサ Happy Recipe
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・ボウルにAを入れて混ぜ、もずくシソだれを作る。・皿にトマトを敷き、レタス、きゅうり、①の豚肉をのせ、②のたれをかける。
材料(4人分) ・豚しゃぶしゃぶ用肉 400g・レタス(1cm幅に切る)1/2個・きゅうり(タテ半分に切り、斜め薄切り)1本・トマト(薄い半月切り)1個●A・もずく・味つけ(3倍酢)2パック・青じそ(せん切り)2枚・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ2・しょうゆ 小さじ1・いり白ごま 小さじ2・しょうが汁 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約303kcal 塩分:約0.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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❶トマトはへたを取り、8等分のくし切りにする。❷卵はよく溶きほぐしておく。❸熱したフライパンに日清サラダ油大さじ1を加えて中火で熱し、(2)を流し入れ、ふわっと半熟状に炒めて、取り出す。❹フライパンを火に戻し、日清サラダ油大さじ1を加え、(1)を入れて中火で炒める。トマトのまわりがやわらかくなったら、(3)とAを加え、大きくかき混ぜながら軽く炒める。❺火を止めて、日清ヘルシーごま香油小さじ1を加え、軽く混ぜて仕上げる。
トマト 卵 日清サラダ油 日清ヘルシーごま香油 塩 砂糖 こしょう 調理時間:約15分 カロリー:約174kcal 塩分:約1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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③①とスイートコーンに小麦粉を混ぜ合わせて、②の衣の半量(大さじ8杯分)を加え混ぜて、4等分する。④揚げ鍋で「味の素ブランド こめ油」を165℃～170℃に熱する。③を1個分おたまにのせ、静かに油の中にすべり込ませるように入れて揚げる。形がしっかりとして崩れなくなったら裏返し、中心に菜箸で穴をあける。まわりの泡が少なくなったら、油をきって取り出す。■ワンポイント※衣の材料は、よく冷やしてから合わせると、一層カラッと揚がります。※残った衣で、
材料(4個分) ・小えび 8尾・スイートコーン(缶詰または冷凍) カップ1/2・玉ねぎ 中1/2個・大葉 10枚・小麦粉 大さじ1衣(作りやすい量 使用するのは半量)・卵1個+冷水 カップ1・小麦粉 カップ1・「味の素ブランド こめ油」 適量 調理時間:約20分 カロリー:約228kcal 塩分:約0.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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薄焼きせんべいは、ビニール袋に入れてすりこぎなどで細かく砕く。❷ささみに塩をし、小麦粉をまぶし、卵白をくぐらせ、砕いたせんべいをまぶす。❸日清こめ油プラスを揚げ鍋に入れ中温(160～170℃)に熱し、2を2分程度かけてこんがり揚げ、油を切る。2等分に切り、クレソンとレモンを添える。
ささみ 6本塩 少々小麦粉 大さじ1卵白 1/2個分薄焼きせんべい(塩又はしょうゆ) 30g日清こめ油プラス 適量クレソン、レモン 適宜 調理時間:約15分 カロリー:約236kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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豚こま切れ肉とAを合わせてもみ込み、10等分にして手で丸め、片栗粉をまぶす。170°の油でSTEP1をきつね色になるまで揚げる。器に付け合わせの野菜とともにSTEP2を盛り、「ヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢」をかけていただく。
豚肉(こま切れ)200g小ねぎ(小口に切る)適宜片栗粉大さじ2揚げ油適量A酒小さじ1しょうが(すりおろしたもの)5g塩・こしょう少々【付け合わせ】千切り野菜(キャベツ・にんじん)適量ヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢適量 調理時間:約15分 カロリー:約365kcal 塩分:約0.6g ヤマサ Happy Recipe
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1トマトは厚さ1cmの輪切りにする。2耐熱容器に①を並べ。バジルソースをかける。ピザ用チーズをのせ、黒こしょうをふってオーブントースターで約10分焼く。
調理時間:約15分 カロリー:約109kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1なすは2cm厚の輪切りにし、高温の油でからっと揚げる。2耐熱のガラスボウルにウスターソース、みそ、唐辛子を混ぜ合わせ、電子レンジに1分かける。3揚げなすに(2)のソースをかける。ワンポイントアドバイス*ご飯のおかずにも酒の肴にもぴったりです。
材料(4人分)なす6本(540g)赤唐辛子 輪切り(乾)1本カゴメ醸熟ソースウスター大さじ2みそ小さじ1揚げ油適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約15分 カロリー:約202kcal 塩分:約0.9g カゴメのレシピ
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お好みで黒こしょうやラー油をかけても美味しくいただけます。
豚バラ薄切り肉 100gニラ 1束卵 2個(a) 料亭の味 フリーズドライつぶみそ 小さじ1酢 小さじ1(b) 料亭の味 フリーズドライつぶみそ 小さじ1/2しょうゆ 小さじ1/2ごま油 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約317kcal 塩分:約0.9g マルコメ レシピ
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・【万能肉みそアレンジ】糀美人の万能肉みそ丼<br><img src="/recipe/deta
豚挽き肉 500gにんにく 1片しょうが 1片(a) プラス糀 生みそ 糀美人 大さじ4みりん 大さじ4しょうゆ 小さじ1サラダ油 大さじ1/2黒こしょう 適量 調理時間:約15分 カロリー:約129kcal 塩分:約0.6g マルコメ レシピ
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1 豚バラ薄切り肉は長さを2等分に、厚揚げは4等分に切る。厚揚げに豚バラ肉を巻きつける。2 フライパンにオイル(分量外)を熱し、①の巻き終わりを下にして並べ入れる。3 片面焼けたら裏返してししとうを加え、全体に火が通ったら(a)を回し入れ、照りが出るまで炒め煮する。ロース肉やもも肉などの部位でも同様に作れます。
豚バラ薄切り肉 100g厚揚げ 2枚ししとう 4本(a) プラス糀 生しょうゆ糀 大さじ1・1/2みりん 大さじ1・1/2 調理時間:約15分 カロリー:約405kcal 塩分:約0.8g マルコメ レシピ
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1きゅうりは麺棒などでたたいて食べやすい大きさに手で割る。2ボウルに①を入れ、たれを加えて和える。
調理時間:約5分 カロリー:約60kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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・豆腐の水きりはしっかりとした方が作りやすく、美味しく仕上がります。・調理時間に豆腐の水きり時間は含まれません。
木綿豆腐 1丁(300g)ほうれん草 1/2束(170g)にんじん 1/5本(30g)(a) 液みそ 白みそ 大さじ3すりごま 大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約113kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
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