塩分1g未満のレシピ おかずをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1g未満 > おかず」 の検索結果： 1374 件中 （721 - 740）
|
楽しもう!とろけるチーズメニュー とろけるチーズ60g生鮭4切れ塩こしょう適量マヨネーズ大さじ2白味噌大さじ2エリンギ1本ディル(ハーブ)適量
調理時間:約10分 カロリー:約240kcal 塩分:約0.9g 六甲バター レシピ
|
|---|
|
4 ③のディップを器に盛り付け、②の鶏ささみも別の器に盛り付けて完成!鶏ささみに塩味を加えると大人にも美味しいです。
鶏ささみ 1本小麦粉 小さじ1程度青のり 大さじ1絹ごし豆腐 50gプラス糀 糀甘酒 20mlみそ 小さじ1/4ごま油 小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約75kcal 塩分:約0.2g マルコメ レシピ
|
|---|
|
・生地のふちに焦げ目がついてきたら、全体を半分に折って皿に盛り、サニーレタス、香菜などを飾ってたれ
材料(2人前) ・水 約カップ1・「AJINOMOTO サラダ油 TUP」 大さじ3・豚肉(細切り) 100g・えび(殻をむいてぶつ切り) 100g・玉ねぎ(みじん切り) 1/2個・もやし 1/2袋・万能ねぎ(小口切り) 2本●A・小麦粉 カップ1/2・上新粉 カップ1/2・ココナッツミルク カップ1・ターメリック 小さじ1・卵黄 2個分■・サニーレタス・香菜など 適量■・ヌクチャム 適量 調理時間:約30分 カロリー:約805kcal 塩分:約0.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
厚揚げはトースターで焼いて器に盛り、「鶏ごぼうみそ」をのせる。
材料(2人分)厚揚げ1枚「鶏ごぼうみそ」大さじ2 カロリー:約180kcal 塩分:約0.7g 桃屋 かんたんレシピ
|
|---|
|
・油を165～170℃に熱し、玉ねぎ、たけのこ、アスパラに衣をつけて順に揚げる。新じゃがは小麦粉(分量外)をまぶしてから2の衣大さじ4を加えて混ぜ、8等分にし、スプーンですくって
材料(4人分) ・玉ねぎ 1個・ゆでたけのこ(穂先) 100g・グリーンアスパラ 6本・新じゃが 小6個・えび 4尾・卵(2個)+冷水 カップ2・小麦粉 カップ2・｢AJINOMOTOさらさらキャノーラ油｣(揚げ鍋直径24cmの場合)1L 調理時間:約40分 カロリー:約515kcal 塩分:約0.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
1 豚肉、なすを食べやすい大きさに切る。 2 フライパンに油を敷いて豚肉を炒め、火が通ったら火を止めて豚肉を取り出す。 3 サッと拭いたフライパンに再び油を敷き、なすを炒める。火が通ってしんなりしたら②の豚肉を戻し、Aを加え混ぜる。 4 弱火で10分ほど煮たら火を止め、フタをして粗熱がとれるまで浸す。
材料(2人前) 豚バラ肉 100g なす 3本 A減塩だしつゆ 20ml A水 100ml サラダ油 適量 調理時間:約25分 カロリー:約287kcal 塩分:約0.6g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
絹ごし豆腐を布巾に包み10分程置き、水分を取り出す。浅草のり(板のり)を4～5等分に切り、ハサミでできるだけ細かく切る。STEP1を8等分位に切り、小麦粉をつける。STEP2に片栗粉をまぶし、STEP3に卵白を布(サラシ)で絞り出したものにくぐらせSTEP2を全体につける。STEP4を170～180℃でパリッと揚げる。
絹ごし豆腐1丁浅草のり5枚小麦粉適量片栗粉適量卵白1個分揚げ油適量ヤマサ天ぷら専科適量 調理時間:約20分 カロリー:約279kcal 塩分:約0.9g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
豚こま切れ肉とAを合わせてもみ込み、10等分にして手で丸め、片栗粉をまぶす。170°の油でSTEP1をきつね色になるまで揚げる。器に付け合わせの野菜とともにSTEP2を盛り、「ヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢」をかけていただく。
豚肉(こま切れ)200g小ねぎ(小口に切る)適宜片栗粉大さじ2揚げ油適量A酒小さじ1しょうが(すりおろしたもの)5g塩・こしょう少々【付け合わせ】千切り野菜(キャベツ・にんじん)適量ヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢適量 調理時間:約15分 カロリー:約365kcal 塩分:約0.6g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
■メニューポイント●※出来上がり1個あたり・豚肉:2枚・スライスしたじゃがいも:8枚●直径26cmのフライパンの場合、油約500g使用。1回に4枚ずつ、2回に
材料(4人分・8個分) ・豚もも肉(薄切り) 16枚(320g)・塩 少々・こしょう 少々・じゃがいも 2個(240g)・パン粉 適量・「AJINOMOTO サラダ油 TUP」 適量・レタス 4枚(120g)・ミニトマト 4個●A・溶き卵 2個分・小麦粉 大さじ8・水 大さじ4・万能ねぎ(小口切り) 1/2束分(50g)・※ウスターソース、マヨネーズ、ケチャップを同量で混ぜたソースをかけてお召し上がりください。 調理時間:約20分 カロリー:約550kcal 塩分:約0.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
鶏モモ肉360g枝豆40鞘くらいAにんにく、しょうが(すりおろし)各小さじ1ヤマサ昆布つゆ大さじ2小麦粉大さじ4揚げ油適宜
調理時間:約30分 カロリー:約322kcal 塩分:約0.9g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
❹器に3を盛り、塩、カレー塩、山椒塩、七味塩を好みで添える。
さつまいも 1/3本栗の甘露煮 8個なす 2本ししとう 8個ピーマン 2個パプリカ(赤) 1/2個パプリカ(黄) 1/2個しいたけ 4個エリンギ 2本ぎんなん(ゆで) 12個むきエビ 8尾日清キャノーラ油 ナチュメイド 適量塩 適宜～カレー塩～ 塩 小さじ1 カレー粉 小さじ1/2～山椒塩～ 塩 小さじ1 粉山椒 小さじ1/2～七味塩～ 塩 小さじ1 七味唐辛子 小さじ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約284kcal 塩分:約1g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
1長ねぎは細切り、えのきだけは長さを半分に切り、しょうがはせん切りにする。2鍋にごま油を熱し、しょうが、長ねぎを加え強火でさっと炒める。32に水600mlと添付のスープを加えて煮立て、スープ餃子とえのきだけを加え2～3分煮る。4器に盛り、小ねぎを散らす。
材料(2～3人分)スープ餃子 1パック長ねぎ 1本えのきだけ1パック小ねぎ(小口切り) 少々しょうが1片ごま油 大さじ1水 600ml 調理時間:約10分 カロリー:約203kcal 塩分:約0.6g 紀文 笑顔のレシピ
|
|---|
|
1.ピーマンはへたの周りをくり抜き、種も一緒に取り出す。2.[1]の中に、(a)を入れて焼き網でピーマンの表面に少し焦げ目がつき、しんなりとするまで焼く。3.皿に盛り付け、オリーブオイルをかけていただく。・ゴーダチーズは細切りしたものを使用します。・丸ごとのピーマンを使用することで、中の空洞部分に蒸気が溜まりジューシーに仕上がります。
調理時間:約15分 カロリー:約84kcal 塩分:約0.9g マルコメ レシピ
|
|---|
|
❶たまねぎをみじん切りにする。❷フライパンに日清ヘルシーベジオイル大さじ1を熱し、(1)をきつね色になるまで炒めて、取り出す。❸ボールに白身魚すり身、(2)、Aを入れて、ゴムベラで軽く混ぜ合わせる。次に手を使って弾力が出てくるまでこね、全体を均一にする。❹(3)を4つに分割し、手に水をつけて1枚を1.5cm厚さの楕円形に整える。❺全体にまんべんなくパン粉をつけ、180℃に熱した日清ヘルシーベジオイルでキツネ色になるまで揚げる。
調理時間:約30分 カロリー:約209kcal 塩分:約0.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
お好みで少し風味を加えたい場合は、薄口しょうゆがおすすめです。
材料 [ 2人分 ]うなぎ蒲焼き1/2枚 酢大さじ1きゅうり1本 塩少々しょうが1片甘酢酢大さじ2砂糖小さじ2 カロリー:約114kcal 塩分:約0.9g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
高野豆腐のだしは、高野豆腐のの説明に合わせて使用して
材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレーク」45g高野豆腐4枚しめじ1/2パックしいたけ4枚いんげん6本水600cc高野豆腐のだし4枚分大根おろし大さじ7 調理時間:約10分 カロリー:約98kcal 塩分:約1g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
牛肉 薄切り 150g、アスパラガス(グリーン) 1/2束、エリンギ 1/2パック、たまねぎ 少々、小麦粉 適量、サラダ油 適量、、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 適量、、、ブロッコリー 適量、ミニトマト 適量
カロリー:約282kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
パン粉が水分を吸って付きがよくなるまで待ち、230度のオーブンで8分程度焼く 。ソースはイチゴとバルサミコ酢をあわせて30分おき、弱火にかけ、とろみがつくまで煮つめる。焼きあがった**2**に**4**をかける。
・豚ヒレ肉 175g・マスタード 20g・マヨネーズ 10g・小麦粉 小さじ1/2・酢 小さじ1・パン粉 30g・いちご 100g・バルサミコ酢 25ml 塩分:約0.8g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
❶玉ねぎをみじん切りにする。❷豚ひき肉にAとBを加えてよく混ぜ、片栗粉を加えてさらに混ぜ、餃子の皮の枚数に等分する。❸餃子の皮の周囲を水でぬらし、2をのせて半分に折ってふちをしっかり押さえる。❹日清ヘルシーベジオイルを150℃位に熱し、3を入れて返しながら色よく揚げて火を通し、油をきって器に盛り、ミントを添える。
豚ひき肉 200g～A～ 玉ねぎ 1/4個(50g) パセリみじん切り 大さじ4 パルメザンチーズ(おろす) 30g～B～ 塩 小さじ1/2 こしょう 少々 白ワイン 大さじ1 BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 小さじ1片栗粉 小さじ2餃子の皮 1袋日清ヘルシーベジオイル 適量ミント 適宜 調理時間:約25分 カロリー:約303kcal 塩分:約0.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
キャベツは芯をつけたまま4等分のくし形に切る。こしょう豚は3cm厚さに切る。フライパンにサラダ油を中火で熱し、こしょう豚の表面をこんがりと焼く。鍋に水カップ6を入れて煮立たせ、**2**のこしょう豚を加える。再び煮立たせてアクが出てきたら取り除き、ふたをして弱火で約30分間煮る。にんじん、じゃがいもを加えてふたをし、さらに約10分間煮る。たまねぎを加え、約5分間煮る。最後にキャベツを加えて約5分間煮たら、塩・こしょうで味を調える。器に盛り、好みでフレンチマスタードを添える。
・こしょう豚 300g・たまねぎ 1コ・にんじん 1本・キャベツ 1/2コ・じゃがいも 4〜6コ・フレンチマスタード 適宜・サラダ油 大さじ1/2・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約60分 カロリー:約310kcal 塩分:約1g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
