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「塩分1g未満 > おかず」 の検索結果： 1628 件中 （941 - 960）
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さばは一口大に切り、「にんにくのたれ」に約1時間漬け込みます。(時間外)さつまいもは長さ4～5cmの拍子木切りにして水にさらし、水気をよく拭き取り、中温(160～170℃)に熱した揚げ油で素揚げします。汁気をきった(1)に片栗粉をまぶし、中温(160～170℃)に熱した揚げ油で揚げて、出来あがりです。※お好みで素揚げしたしし唐辛子を添えてお召しあがりください。
さば(半身) 2切れ。さつまいも(お好みで紫芋でも) 中1/2本。エバラにんにくのたれ 90g(約1/3本 調理時間:約20分 カロリー:約235kcal 塩分:約0.7g エバラ食品 おいしいレシピ
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たまねぎは芯を残したまま、8～10等分のくし形に切る。ねぎは4～5cm長さに切る。豚肉は一口大に切る。竹串に豚肉、ねぎ、豚肉、たまねぎの順に刺す。**2**に軽く塩・黒こしょうをふる。【衣】の小麦粉をまぶして溶き卵にくぐらせ、パン粉をまぶす。揚げ油を180℃に熱して**3**を入れ、【衣】がカリッとするまで3～4分間揚げ、油をよくきる。器に盛ってキャベツとレモンを添え、簡単ポン酢、豚カツソース、フレンチマスタード、粗塩、七味とうがらしなどを添える。
・豚肩ロース肉 調理時間:約15分 カロリー:約260kcal 塩分:約0.6g NHK みんなの今日の料理
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1お肉は一口にカット、トマトはざく切り、ズッキーニとジャガイモは5㎜幅に輪切りにしておく。2フライパンに1.のズッキーニ以外をすべてと塩一つまみを加え中火で加熱する。時々焦げ付いていないか見ながらジャガイモが柔らかくなるまで15～20分煮る。(水分がなくなりそうなら水を少し足しましょう。)3ズッキーニを加え柔らかくなったら煮詰めながら塩で味を調える。4器に盛りつける時に、チーズを重ねながら盛り付ける。仕上げに胡椒をふりかける。
豚バラスライス肉8枚トマト4個ジャガイモ 調理時間:約25分 カロリー:約293kcal 塩分:約0.4g 六甲バター レシピ
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1.さんまは三枚におろして水気を切り、軽く塩、こしょうする。パン粉に粉チーズを混ぜる。 2.1)のさんまに薄力粉、卵、粉チーズ入りパン粉の順に衣をつける。 3.フライパンに油を高さ1cmくらいまで入れて熱し、両面をカリッと焼く。
粉チーズ マイルド 50g 大さじ2さんま 2尾パン粉 30g卵 1個薄力粉 適量サラダ油 適量塩・こしょう 各少々 調理時間:約20分 カロリー:約569kcal 塩分:約0.9g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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空豆はサヤから取り出し、薄皮に浅く切り込みを入れる。そこから実がくずれないように薄皮をむき取る。新ごぼうを長さ4〜5cmの少し太めのせん切りにして水にさらす。ざる上げしてキッチンペーパーで水気をふき取る。STEP1、STEP2をボウルに入れて小麦粉大さじ1をふりかけて混ぜる。別容器でAを合わせて軽く箸で混ぜ、ボウルに加えてさっくりと混ぜ合わせる。揚げ油を170〜180℃に熱して、木べらの上や小さい器の中でSTEP3をひとかたまりずつにしっかりとまとめてから油に落とす。途中
カロリー:約212kcal 塩分:約0.6g ヤマサ Happy Recipe
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1.薄力粉に少しずつ牛乳を入れて混ぜ、30分おく。 2.鶏肉は塩、こしょうで下味をつけておく。たまねぎはみじん切りにする。 3.鍋に【A】を入れて火にかけ、固形スープの素が溶けたら鶏肉を入れ、アクを取りながら茹でる。 4.フライパンにバターを溶かし、たまねぎを透き通るまで炒める。 5.鶏肉に火が通ったら鍋から出し、粗熱を取って、食べやすい大きさに切る。 6.5)のスープに洗った米を入れて火にかけ、少しとろみがついてきたら1)を少しずつ加えてよく混ぜ、さらに時々混ぜながら20
カロリー:約277kcal 塩分:約0.6g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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・鶏むね肉は水気を除き、厚みを均一に開いてひと口大のそぎ切りにし、ズッキーニとともに「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」をなじませ、下味をつけておく(10分～)。・【卵液】を混ぜ合わせておく。1 鶏むね肉、ズッキーニに薄力粉をまぶし、卵液を絡める。2 フライパンにオリーブオイルを熱し、①を入れ、残りの卵液を上からかけ、固まってきたら軽くまとめて形をととのえる。3 焼き色がついたら裏返し、火が通るまで焼く。4 器に盛り付け、ベビーリーフ、ミニトマトを添える。・鶏むね肉は加熱
調理時間:約20分 カロリー:約223kcal 塩分:約0.6g マルコメ レシピ
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1木綿豆腐は角切りにして適度に水けをきる。Aを混ぜ合わせ豆腐と共に大きな器に入れラップをする。深めのフライパンにお湯を半分まで入れ、蓋をして中火で30分蒸す。2玉ねぎ、ニンニク、ショウガはみじん切りにし、ごま油で炒める。豚肉、豆板醤を加え、さらに炒め合わせたらBを加え、中火で5分ほど煮る。水溶き片栗粉でとろみをつける。31.の茶わん蒸しに2.のあんをかけ、熱いうちにチーズとネギをかける。仕上げにごま油を少し回しかける。
A玉子2個Aうどんだし(ストレート)1人前 調理時間:約40分 カロリー:約198kcal 塩分:約0.8g 六甲バター レシピ
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1 ボウルに卵を溶きほぐし、たまねぎみそクリームスープ、牛乳を混ぜ合わせる。2 平らな耐熱皿にシリコンカップを並べ、ピザ用チーズと4等分に切ったプチトマトを入れ、①を7分目まで注ぎ入れる。3 600Wの電子レンジで2分加熱し、ほどよく固まるまで様子をみながら20秒ずつ加熱する。・電子レンジの加熱ムラをなるべく防ぐため、シリコンカップを等間隔に丸く並べましょう。・加熱中、卵が膨らみ、粗熱が取れると縮みます。・茹でた枝豆やほうれん草を加えても美味しくいただけます。[br
調理時間:約5分 カロリー:約53kcal 塩分:約0.3g マルコメ レシピ
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❶卵は割ってざっとほぐし、Aを混ぜる。❷ハムは1.5cm角に切り、1に混ぜる。❸フライパンを熱し、日清ココナッツオイルを入れ、溶けたら2の卵液を一気に流し入れ、下のほうが固まってきたら、箸で大きくかき混ぜて火を止め、余熱で半熟状態に仕上げる。❹皿に盛りパセリを振って、トースト、ベビーリーフやトマトを添える。
卵 4個～A～ 牛乳 大さじ2 塩 小さじ1/5 こしょう 少々ハム 2枚日清ココナッツオイル 大さじ1・1/3パセリ(みじん切り) 少々トースト、ベビーリーフ 調理時間:約5分 カロリー:約151kcal 塩分:約0.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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作り方 ・アボカドは半分に切って種を取り、皮をむいて8等分のくし切りにし、塩と粗びき黒こしょうをふる。じゃがいもは皮つきのまま5mm幅の拍子木切りにして、濡らしたキッチンぺーパーの上に並べ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。・①に片栗粉を軽くまぶして、「AJINOMOTO アマニブレンド油」で4分ほど揚げる。じゃがいもは揚げたてに塩ひとつまみ(分量外)をふる。※お好みでレモンをしぼってお召し上がりください。※アボカドは、から揚げ粉を使っても美味しくいただけ
調理時間:約9分 カロリー:約375kcal 塩分:約0.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1ゆでたまは横半分に切り、器に盛りつける。ちぎったディルをのせ、オリーブ油をかける。
エネルギー 114kcal たんぱく質 7.9g 脂質 8.6g 炭水化物 0.9g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 1g 調理時間:約5分 カロリー:約114kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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のをおススメします。「おさかなのソーセージ」の代わりに「おさかなのウインナー」でも作れます。
材料 [ 4人分 ]おさかなのソーセージ1本オリーブオイル適宜たまねぎ1/8個ほうれん草80g塩適宜こしょう適宜生クリーム50ml卵1個ぎょうざの皮6枚スライスチーズ2枚 調理時間:約10分 カロリー:約110kcal 塩分:約0.5g ニッスイ レシピ
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かつおは7～8mmの厚さに切ります。たまねぎは薄切りにして水にさらします。皿に(1)と小ねぎを盛り、「おろしのたれ」をかけ、砕いたポテトチップスを散らして、出来あがりです。
かつおのたたき 150g。たまねぎ 1/2個。小ねぎ(小口切り) 適量。エバラおろしのたれ 適量。ポテトチップス(ガーリック味がおすすめ) 適量(5枚程度) 調理時間:約10分 カロリー:約140kcal 塩分:約0.9g エバラ食品 おいしいレシピ
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「おさかなのソーセージ」はいちょう切り、アスパラガスは斜め薄切り、ミニトマトは四つ切りする。 ボウルにたまご・マヨネーズ・塩を入れてよく混ぜ合わせる。 耐熱カップに(1)を彩りよく入れ(2)をカップの六～七分目まで注ぎ、電子レンジ(600w)で1分～1分半加熱する。 ＼ POINT / お弁当用耐熱カップ9号(底径5.5cm)で4個分の分量です。マヨネーズを入れることでふんわりと仕上がります。電子レンジの機種によって加熱時間も異なるので様子を見ながら調節して下さい。[br
カロリー:約84kcal 塩分:約1g ニッスイ レシピ
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ほたては軽く洗い、水気をふき取り横半分に切ります。 水菜は3cm長さに切ります。 セロリは筋を引き薄切りに、ラディッシュは薄切りにします。 半分に切ったほたてを並べ、塩・こしょうをまんべんなく振ります。 レモン汁・オリーブオイルの順にかけてなじませ、ラディッシュ・セロリ・水菜をふんわりとのせます。 ＼ POINT / さっぱりとして食べやすいほたて貝柱のカルパッチョです。ラディッシュの赤が料理のアクセントになって、彩りを添えてくれます。
材料 [ 2人分 ]ほたて 調理時間:約10分 カロリー:約154kcal 塩分:約0.5g ニッスイ レシピ
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1チーズは半分にスライスしてから2等分し、1個を4等分にする。2ミニトマトは半分にカットし、1.のチーズ1/4個を挟む。ズッキーニは輪切りで8枚用意し、1.のチーズ1/4個分を挟んで4セット準備する。3豚ばら肉でお野菜を包む。ギュッと握ってしっかりと引っ付ける。4フライパンに2.を入れて弱火でじっくりと焼き上げたら、仕上げに焼き肉のたれを入れて全体にからめる。
ブラックペッパー入りベビー2個ミニトマト4個ズッキーニ1/2本豚ばら肉スライス8枚焼き肉のたれ大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約200kcal 塩分:約0.9g 六甲バター レシピ
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て食べる。
わくわくレシピの焼きそば 120g春巻きの皮 2枚～A～ 小麦粉 小さじ1 水 小さじ1日清ヘルシーオフ 適量日清やみつきオイル アジアンパクチー 適量 調理時間:約15分 カロリー:約217kcal 塩分:約0.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1 じゃがいもは洗って包丁で十字に切り込みを入れ、濡らしたペーパータオルで包み、さらにラップで包む。2 電子レンジ(600W)で2分加熱し、裏返してさらに1分30秒加熱して皮をむく。3 豆腐は手でほぐし、水分が出たら水切りする。4 ボウルに②を入れてマッシャーやフォークでつぶす。「プラス糀 糀甘酒」を加えてつぶしながらさらに混ぜる。5 ④に③、塩、片栗粉を加えてよく練り混ぜ、直径3.5cm大(約10g)ずつに丸めて、平たくつぶす。6 フライパンにサラダ油を熱し、⑤の両面に
調理時間:約10分 カロリー:約13kcal 塩分:約0.1g マルコメ レシピ
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❶じゃがいもは皮付きのまま洗って4等分にする。❷オーブンの鉄板にクッキングシートをしき、①を断面が上向きになるように置いてBOSCOシーズニングオイル ローストガーリック大さじ1を万遍なくかけ、塩、こしょうをする。❸②を、予熱をしない状態でオーブンに入れ、200℃で20～30分加熱する。
じゃがいも 3個塩、こしょう 少々BOSCOシーズニングオイル ローストガーリック 大さじ2 調理時間:約30分 カロリー:約121kcal 塩分:約0.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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