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「塩分1g未満 > おかず」 の検索結果： 1628 件中 （861 - 880）
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(a)、たれの材料をそれぞれ混ぜ合わせておく。1 ボウルに薄力粉、片栗粉を入れて混ぜ、(a)を加えて混ぜ溶き、ラップをかけて10分ほど置いて生地をなじませる。2 ①にシーフードミックスと長さ5cmに切ったニラを加えて混ぜる。3 フライパンに油少々(分量外)を熱し、②の生地の半量を流し入れて中〜強火で焼き始める。4 生地の中央まで固まって、きつね色に焼き色がついたら裏返し、フライ返しなどでぎゅっと押さえつけながら焼く。5 仕上げに鍋肌からごま油の半量(大さじ1)を回し入れ
調理時間:約30分 カロリー:約318kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
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2)をからめてかき揚げにする。残りの野菜はそれぞれ衣をからめて、カリッと揚げて油をきり、器に盛って天つゆと塩を添える。
ベビーキャロット 4本さつまいも 1/2本いんげん 12本小なす 4個みょうが 4個しいたけ 4個日清ヘルシーベジオイル 適量～衣～ 天ぷら粉 100g 冷水 150ml位天つゆ、塩、大根おろし、おろししょうが 各適宜 調理時間:約20分 カロリー:約350kcal 塩分:約1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1.ラップを20〜30cm四方に広げ、中央に食塩を少々ふり、その上に大葉をのせる。大葉の上にも食塩少々をふり、これを何度か繰り返して全ての大葉を重ねたらラップで全体をしっかりと包み、上から重しをして数十分置く。2.きゅうりは縦4等分にして種が多いようであれば包丁で切り取り、長さを半分に切る。3.1をさっと水で洗って塩気を洗い流し、水気を絞って広げ、2のきゅうりを巻き、「もろみみそ」をつけていただく。
材料(2人分)具材大葉8枚きゅうり2/3本調味料もろみみそ適量食塩 調理時間:約10分 カロリー:約24kcal 塩分:約0.4g マルコメ レシピ
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1 じゃが芋は皮をむいて8つに切り、水にさらします。玉ねぎは薄切りにし、長さを半分に切ります。牛肉は小さめに刻みます。 2 じゃが芋はかぶるくらいの水でやわらかくゆで、ゆで汁を捨て、火に戻して粉ふき芋にします。火からおろし、熱いうちに手早くつぶします。 3 鍋にみりん、酒、しょうゆを合わせて煮立て、玉ねぎと牛肉を入れてさっと煮ます。 4 (3)を煮汁ごと(2)のじゃが芋に加えて手早く混ぜます。粗熱がとれたら8等分してコロッケ形にまとめ、完全に冷まします。 5 (4)に小麦粉
調理時間:約3分 カロリー:約456kcal 塩分:約0.8g キューピー3分クッキング
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1.キャベツは3等分のくし形に切ってフライパンに並べ、バター小さじ2、砂糖小さじ1、塩小さじ1/4、水大さじ4を加えてふたをし、中火にかける。2.煮立ったら弱めの中火で約6分蒸し煮に。ふたを取り、汁けをとばす。
キャベツ…1/4個 バター…小さじ2 砂糖…小さじ1 塩…小さじ1/4 水…大さじ4 カロリー:約64kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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作り方 ・ボウルにAを合わせてサッと混ぜ、枝豆を加えて軽く混ぜる。・フライパンに「AJINOMOTO こめ油」を入れて中火で熱し、①を大きめのスプーンでひと口大ずつ入れ、両面をカラッと揚げる。
材料(2人分・約6個) ・ゆで枝豆(さやから出したもの) 80g・「AJINOMOTO こめ油」 カップ1/4A・小麦粉 大さじ3・冷水 大さじ3 調理時間:約4分 カロリー:約254kcal 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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作り方 ・ボウルにAを入れて混ぜ合わせる。・別のボウルにBを入れてサックリ混ぜて衣を作り、①を加えて混ぜ合わせる。・「AJINOMOTO さらさら®︎キャノーラ油軽やか仕立て」を170～180℃に熱し、②をお玉ですくって、落とし入れる。途中で裏返しながら4～5分揚げる。・器に盛り、レモン、塩、天つゆを添える。
材料(3人分 6個) ・「AJINOMOTO さらさら®︎キャノーラ油軽やか仕立て」 適量・レモン(くし形切り) 1/2個・塩 適量・天つゆ 適量A・セロリ(茎 調理時間:約20分 カロリー:約479kcal 塩分:約0.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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作り方 ・手羽元、手羽先はAで下味をつける。フライパンに「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2を熱し、こんがりとキツネ色に焼く。・Bを入れて強火にし、煮立ったらしたらアクを取り、落とし蓋をして中火にし、約20分煮込む。・じゃがいもは薄切りにし、アスパラは斜め薄切りにする。・別のフライパンに「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2を熱し、3を入れてサッ炒め、塩少々で味つけする。・2の肉がやわらかくなり、煮汁が煮詰まってきたら塩少々で味をととのえる。・器に5と4
調理時間:約30分 カロリー:約416kcal 塩分:約0.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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作り方・フライパンに「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油 」、Aを入れて熱し、香りが出たらひき肉を加えて炒める。肉の色が変わったらズッキーニを加えて炒め、しんなりしたらトマト、Bを加えてさらに炒め合わせる。
材料(4人分) ・豚ひき肉 200g・ズッキーニ(乱切り)1本・トマト(乱切り)1/2個・「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」大さじ1●A・しょうが(みじん切り)1かけ分・赤とうがらし(種を除いたもの)1本●B・オイスターソース 大さじ1・酒 大さじ1・しょうゆ 調理時間:約10分 カロリー:約167kcal 塩分:約0.8g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1.ボウルに挽き肉、塩、こしょう、ナツメグを入れ粘りが出るまでよく混ぜる。たまねぎ、にんにく、【A】を加えてさらによく混ぜる。 2.型にオーブンペーパーを敷き、1)の半量を敷き詰め、薄力粉をまぶしたゆで卵を埋め込む。残りの挽き肉を加えて平らにならす。アルミ箔をかぶせ、200℃に予熱したオーブンで50分焼く。粗熱がとれたら切り分ける。 3.【ホワイトソースを作る】耐熱ボウルに薄力粉、塩、こしょうを入れ、牛乳を少しずつ加え溶きのばす。バターも加えてラップをし電子レンジ(600W
カロリー:約308kcal 塩分:約0.7g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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1キャベツは大きめにちぎる。玉ねぎはみじん切りにする。2ボウルにAを合わせて粘りが出るまでよく混ぜ、①の玉ねぎとBを加えてよく混ぜ合わせる。3耐熱ボウルに、①のキャベツの半量を敷き、②を詰め、残りのキャベツをのせる。ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約12分加熱する。4器に③を盛りつけ、切り分ける。
エネルギー 543kcal たんぱく質 41.4g 脂質 34.4g 炭水化物 12.7g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 157g 調理時間:約20分 カロリー:約543kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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❶豚もも肉は細切りにしてAで下味をつける。❷長ねぎは縦半分に切り、斜め3mm幅に切る。にんじんは斜め薄切りにしてから細切りにする。ピーマンは縦半分に切り、へたと種をのぞいて細切りにする。❸1、2、Bを合わせて10等分する。❹春巻き皮をひし形におき、周囲に糊を塗り、具を手前において手前の皮を折り返し、両端を折り込むようにふわりとたたんで巻き終わりをしっかりと閉じる。❺フライパンに日清ヘルシーべジオイルを1cm深さに入れて150℃に熱し、弱火で両面きつね色に焼き、油をきる
調理時間:約30分 カロリー:約145kcal 塩分:約0.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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アルミカップ6個にぎょうざの皮をしき、自然解凍した「ほうれん草3種のおかず」を1カップずつ入れ、ミックスチーズをのせます。 [A]をよく混ぜ合わせて(1)に注ぎ、オーブントースター(1000W)で約8分間こんがりと焼き目がつくまで焼きます。アルミカップを外して出来上がりです。
材料 [ 3人前 ]ほうれん草3種のおかず1袋ぎょうざの皮6枚とろけるチーズ30gAたまご1個生･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約203kcal 塩分:約0.9g ニッスイ レシピ
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ボウルにひき肉を入れて【A】を順に加え、そのつどよく混ぜる。凍ったままの[[冷凍ささがきごぼう|rid=44039]]にかたくり粉をまぶして加え、混ぜ合わせる。揚げ油を170℃に熱し、**1**を1/8量ずつ手でギュッと握って落とし入れ、5～6分間、こんがりと揚げる。青じそを敷いた器に盛る。
・冷凍ささがきごぼう 100g・鶏ひき肉 200g・しょうが 1かけ分・みそ 小さじ1～2・酒 小さじ1・溶き卵 1/2コ分・青じそ 適量・かたくり粉 大さじ2・揚げ油 調理時間:約15分 カロリー:約360kcal 塩分:約0.5g NHK みんなの今日の料理
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のものを使用しています。ニッスイ 大粒むきえびを使ってもおいしく作れます。
材料 [ 2人分 ]「冷凍ブロッコリー」100g冷凍むきえび100gにんにく(薄切り)1片鷹の爪(輪切り)少々オリーブ油100ml塩・こしょう各少々 調理時間:約10分 カロリー:約431kcal 塩分:約0.5g ニッスイ レシピ
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玉ねぎとにんじん、しいたけは粗みじん切りにする。フライパンに生姜とオリーブオイルを入れて中火にかけ、合いびき肉、STEP1を順に加えて炒める。全体に火が通ったら水煮大豆とカレー粉を加えてひと混ぜし、Aを加えて煮詰める。器にご飯をよそい、STEP3を盛る。
合いびき肉80g大豆(水煮)100g玉ねぎ1/2個(100g)にんじん1/3本(50g)しいたけ3枚(45g)しょうが(すりおろし)小さじ1オリーブオイル小さじ1カレー粉大さじ1Aヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま 調理時間:約15分 カロリー:約505kcal 塩分:約0.8g ヤマサ Happy Recipe
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1.バッター液とチーズパン粉は、それぞれ別のバットで混ぜる。トマトは1.5cm厚さの輪切りにし、種と周囲のゼリー状の部分を取り除く。2.トマトに小麦粉を薄くまぶしてからバッター液をからめ、チーズパン粉をしっかりとまぶす。3.フライパンにオリーブ油大さじ2を強めの中火で熱し、2を並べる。こんがりとするまで両面を2～3分ずつ焼く。途中、足りなければオリーブ油大さじ1を足す。
トマト…2個(約240g)バッター液 ・溶き卵…1個分 ・小麦粉…大さじ2チーズパン粉 ・粉チーズ 調理時間:約20分 カロリー:約320kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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1 オクラはヘタを除いて斜め半分に切り、鍋に煮立たせたAでサッと煮て、器に盛りつける。 2 残りの煮汁に鶏ひき肉とおろししょうがを加え、ほぐすようによく混ぜながら火を通す。 3 合わせておいたB を加え混ぜ、再び煮たててとろみがついたら①にかける。
材料(2人前) オクラ 12本 Aだし汁 250ml Aしょうゆ 小さじ2 A砂糖 小さじ2 鶏ひき肉 60g おろししょうが 小さじ1 B片栗粉 小さじ2 B水 小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約90kcal 塩分:約0.6g ヤマキ おいしいレシピ
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1.好みの野菜をゆで、細かく刻む。2.ボウルに(a)の調味料を混ぜ合わせ、[1]の野菜をしぼってから混ぜ合わせる。 ※焼いた油揚げ、ツナ等を入れると、美味しさがアップします。
材料(2人分)具材ほうれん草・小松菜・白菜・ 春菊・かぶ・大根 など合わせて 150g程度調味料(a)生塩糀 こしタイプ大さじ1すりごま大さじ2砂糖小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約86kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
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1.ごまだれとクリームチーズを合わせておく。 2.豚肉は半分の長さに切り、サラダ油をまぶす。アスパラガスは食べやすい大きさに切り、パプリカは縦に細く切る。 3.器に2)を並べ、ふわっとラップして電子レンジ(500W)で3分半加熱する。(豚肉の状態をみながら加熱し、調整してください) 4.ラップを外し、1)をかけていただく。
雪印北海道100 クリームチーズ 15gごまだれ(市販) 15g豚薄切り肉 100gアスパラガス 4、5本パプリカ(赤・黄) 各1/2個サラダ油 調理時間:約10分 カロリー:約239kcal 塩分:約0.4g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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