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「塩分1g未満 > おかず」 の検索結果： 2268 件中 （961 - 980）
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1マッシュルームは石づきを取る。2ベーコンは5mmの角切りにし、Aを加えて和える。31で石づきを取った部分に2をのせ、オーブントースターでこんがり焼く。4器に3を盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約240kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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えびは殻を取って背ワタを除き、2～3等分に切る。ボウルにそら豆とえびを入れ、小麦粉大さじ3を加えて混ぜる。冷水大さじ2を加えて混ぜ、様子を見ながら小麦粉大さじ1～2を加えてまとめる。揚げ油を170℃に熱し、**2**を大さじ1くらいずつ平らなスプーンなどにとって、ゆっくりと静かに入れる。そら豆とえびの色が鮮やかになり、カリッとなるまで揚げる。塩をふる。
・そら豆 正味100g・えび 8匹・小麦粉 ・揚げ油 ・塩 少々 調理時間:約15分 カロリー:約350kcal 塩分:約0.6g NHK みんなの今日の料理
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のものを使用しています。ニッスイ 大粒むきえびを使ってもおいしく作れます。
材料 [ 2人分 ]「冷凍ブロッコリー」100g冷凍むきえび100gにんにく(薄切り)1片鷹の爪(輪切り)少々オリーブ油100ml塩・こしょう各少々 調理時間:約10分 カロリー:約431kcal 塩分:約0.5g ニッスイ レシピ
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1 牛肉はひと口大に切る。たまねぎとパプリカも食べやすい大きさに切る。牛肉と野菜を順番に竹串に通す。 2 香味つけだれに1時間以上漬け込む。(時間外) 3 焼き網に乗せてお好みの焼き加減で焼く。
材料(4人前) 牛肉かたまり肉 300g たまねぎ 1/2個 パプリカ(赤) 1個 香味つけだれ 大さじ4 調理時間:約10分 カロリー:約370kcal 塩分:約0.6g ヤマキ おいしいレシピ
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1キャベツは芯を取り、ひと口大のざく切りにする。ピーマンは縦に1cm幅に切る。2にんじんは皮をむき、短冊切りにする。豚ロース肉はひと口大に切る。3フライパンに油をひいて熱し、②を入れて炒める。火が通ったら、①を入れて炒め、ドレッシングを加えて味をからめる。
調理時間:約10分 カロリー:約310kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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作り方 ・ししとうはヘタを取り、タテ半分に切る。キャベツはひと口大にちぎる。・フライパンに「AJINOMOTO 健康サララ®」を入れて熱し、ちりめんじゃこを入れてカリカリに炒める。・1を入れ、しょうゆを加えサッと炒め、皿に盛り、お好みで七味唐がらしをかける。■メニューポイント・キャベツを加えることで、じゃことししとうがバラバラにならず一緒に食べられます。
材料(2人分) ・ちりめんじゃこ 10g・ししとう 10本・キャベツ 1/2枚(30g)・しょうゆ 小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約86kcal 塩分:約0.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1ミニトマトは半分に切る。2①、にんにく、ミックスビーンズをボウルに入れて混ぜ合わせ、ご飯も加えて混ぜ、器に入れる。3②にキユーピー ディフェを線描きし、オーブントースターで約10分焼く。
調理時間:約15分 カロリー:約219kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1トマトは4等分の輪切りにする。モッツァレラチーズは7等分の輪切りにする。2パプリカは星形で抜く。3①を交互にバランスよく円すい形になるように重ねていき、竹串で固定する。てっぺんに②の一つをようじでさす。4残りの②を周りに散らし、バジルソースをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約255kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1大根の皮は短冊切りにし、大根の葉は粗く刻む。塩でもみ、しっかりと水気をしぼる。2かに風味かまぼこは長さを半分に切り、ほぐす。3ボウルに①の大根の皮と②を入れ、マヨネーズで和え、器に盛りつけて大根の葉を散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約113kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1玉ねぎのみじん切りを油大さじ1で薄く色づくまで炒め冷ましておく。または耐熱皿に広げ軽くラップをして電子レンジで加熱する。(500W/4分)2ボウルにひき肉、①、パン粉、トマトケチャップを入れ粘りがでるまでよく練り混ぜ、4等分して小判型にまとめる。3フライパンに油大さじ1を熱して②を並べ、中火でフライパンを揺すりながら焼き、裏返して同様に焼く。4③にバターとレモン汁を除く(a)を加えてふたをし、約10分煮込む。仕上げにバター、レモン汁を加える。5皿に④を盛り、パイナップル
調理時間:約25分 カロリー:約376kcal 塩分:約0.8g カゴメのレシピ
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1れんこんは皮をむいて小さめの乱切りにし、水にさらす。ぬれたまま耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約3分30秒加熱する。2しいたけは軸を取り、食べやすい大きさに切る。3えびは長さ半分に切り、酒をふる。4耐熱容器に①～③を入れて塩・こしょうし、マヨネーズで線描きをする。オーブントースターで約10分、こんがりと焼き色がつくまで焼き、せん切りにした青じそをのせる。
調理時間:約25分 カロリー:約132kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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1玉ねぎは厚さ7mmの輪切りにする。2グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむき、4等分に切って油で炒める。3かじきまぐろは約3cmの角切りにし、塩・こしょうをし、白ごまをつける。4フライパンに油をひいて熱し、①と③をそれぞれ別々に焼く。5器に②と④を盛りつけ、カレー粉、牛乳、キユーピーハーフを混ぜあわせたソースをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約308kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1さつまいもは皮つきのまま3mm幅のいちょう切りにして水にさらし、水気をきってラップをかけてレンジ(500W)で約4分加熱する。ソーセージは斜め4等分に切る。2ブロッコリーは小さめの小房に分けてラップをかけ、レンジ(500W)で約4分加熱して水にとり、水気をきる。3フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、1を炒める。火が通ったら2を加え、残りのマヨネーズを加えてさっと炒める。
調理時間:約10分 カロリー:約239kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1きゅうりはしま模様になるように皮をむき7mm幅の輪切りにする。ミニトマトは半分に切る。2ボウルにごま和えの素と①を入れ、和える。
調理時間:約5分 カロリー:約59kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1かぼちゃはワタと種を取り、さっと洗う。ぬれたまま乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約2分30秒加熱する。皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶし、キユーピーハーフ大さじ2を加えて混ぜる。2耐熱容器に①をつめ、パン粉をふり、オリーブ油をかける。キユーピーハーフで線描きをし、オーブントースターで軽く色がつくまで焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約133kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1米なすは縦半分に切り、スプーンなどで中身をくり抜く。2赤パプリカと米なすのくり抜いた部分は角切りにする。3ブロッコリーは小房に分けてラップをかけ、レンジ(600W)で 約50秒加熱して水にとり、水気をきる。4じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約3分30秒加熱し、皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶす。5絹ごし豆腐は水きりし、④とAを加えて混ぜ合わせる。6①のくり抜いた中に⑤を入れて②をのせ
調理時間:約15分 カロリー:約175kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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たらは2～4つにぶつ切りにします。豆腐は一口大に切り、長ねぎは斜め切り、にんじんは約5mm厚さの輪切りにします。 鍋に昆布と水(分量外)を入れて火にかけ煮立たせ、昆布がふっくらとやわらかくなったら火を止めます。 ＼ POINT / 昆布のだしが十分に出てから具材を入れると、うまみが具材に浸透します。 (1)を入れ、中～弱火で約10分間煮ます。 ＼ POINT / にんじんは、他の具材よりも先に入れて火を通します。煮ている途中で出てくるあくは、こまめに取りのぞくとおいしく
調理時間:約10分 カロリー:約235kcal 塩分:約0.7g ニッスイ レシピ
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1鮭は塩・こしょうをする。2長ねぎは斜め切りにし、黄パプリカは斜め乱切りにする。3Aを混ぜ合わせる。4アルミホイルを2枚重ね1、2、3の半量をのせて包む。同様にもう一つ作り、オーブントースターで約15分焼く。
調理時間:約20分 カロリー:約357kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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大根はすりおろして、にんにくを合わせておきます。 しその葉はみじん切り、あさつきねぎは小口切り、しいたけは石づきを手で取ります。 ねぎとろに塩、片栗粉、しょうが、しその葉、あさつきねぎを加えよく混ぜ合わせ、しいたけに詰めて軽く押さえて形を整えます。 フライパンでサラダ油を熱し、しいたけの傘を下に置き中火で約1分焼きます。水少々を加えてすぐにふたを閉めて1分ほど蒸し焼きにし、火を消して約2分余熱を加えます。 お皿に盛り、①をのせポン酢をかけて完成です。 ＼ POINT
調理時間:約30分 カロリー:約165kcal 塩分:約1g ニッスイ レシピ
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レンジ塩なすは1cm厚さの輪切りにする。油揚げはフライパンでこんがりと両面を焼き、2cm四方に切る。ボウルにポン酢しょうゆ・ごま油を合わせ、**1**を加えてあえる。
・レンジ塩なす 2～3コ・油揚げ 1/2枚・ポン酢しょうゆ 小さじ1・ごま油 小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約110kcal 塩分:約0.9g NHK みんなの今日の料理
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