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1レタスは4等分のくし形切りにし、芯を切る。2黄パプリカは薄切りにする。かに風味かまぼこはさく。3器にサニーレタスを敷き、1を形が崩れないようにそっとのせ、2を散らしドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約100kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1にんじんと大根は皮をむき、ピーラーで細長いリボン状に削る。きゅうりもピーラーでリボン状に削る。2ミニトマトは半分に切る。3器に①と②を盛りつけ、ノンオイルをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約34kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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[1] ピーマンは細切りにする。[2] フライパンにサラダ油を熱し、ピーマンを炒め、ちりめんじゃことを入れてサッと煮る。
ピーマン 5個、ちりめんじゃこ 大さじ3、サラダ油 大さじ1、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、水 大さじ2 カロリー:約49kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1サニーレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2トマトは6等分のくし形切りにし、さらにひと口大に切る。キウイフルーツは皮をむき、厚さ1cmの半月切りにする。アボカドは3cmの角切りにする。サラダチキンは食べやすい大きさにさく。3器に①を敷き、②を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約241kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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❶長ねぎは斜めに薄切りにする。❷ボウルにAを入れて、よく混ぜる。❸焼き豚を薄切りにして、2に入れて和え、次いで1を加えてサッと和えて器に盛る。
焼き豚(市販品) 100g長ねぎ 70g~A~ しょうゆ 小さじ2 砂糖 小さじ2 鶏がらスープ 大さじ1・2/3 日清ピリ辛ごま香油 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約87kcal 塩分:約1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1新玉ねぎは薄切りにする。黄パプリカは輪切りにする。2ポテトサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。3器に①とコーンを盛りつけ、②をのせ、砕いたくるみを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約228kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1サニーレタスは冷水にさらして水気を切り、食べやすい大きさにちぎる。2器に①とミニトマトを盛りつけ、絹ごし豆腐をスプーンなどですくってのせ、ドレッシングをかける。ちぎったのりを散らす。
調理時間:約5分 カロリー:約113kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて長さ5cmの斜め切りにし、塩を加えた熱湯でゆでて、水にとって水気をきる。2クレソンは食べやすい長さに切る。3ゆで卵は輪切りにする。ミニトマトは半分に切る。4器に②とベビーリーフを敷き、 ①と③を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約117kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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