塩分1g未満のレシピ サラダ・付け合せをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1g未満 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1293 件中 （801 - 820）
|
[1] れんこんは皮をむき、5mm程度の厚さに切り、水につけておく。[2] [1]のれんこんに「味ぽん」をふり、少し置き、下味をつけておく。[3] フライパンにオリーブオイルを入れ、れんこんを入れて焼き色がついてきたら、バターを加えて絡ませる。[4] 器に盛って、かつおぶしをまぶす。
れんこん 小1節(100g)、ミツカン 味ぽん 大さじ1、バター 大さじ1、オリーブオイル 適量、かつお節 適量 カロリー:約97kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1モッツァレラチーズはキッチンペーパーで水気をふき取り、一口大に切る。2トマトは1個を6等分のくし切りに、いちごは縦半分に切る。3の材料を全て混ぜ合わせてドレッシングを作る。4器に(1)と(2)、バジルの葉を盛り付け(3)のドレッシングをかけて頂く。ワンポイントアドバイス*水っぽい仕上がりにならないよう、チーズを袋から出したらキッチンペーパーで水気をしっかり拭き取ってから切ります。
調理時間:約10分 カロリー:約126kcal 塩分:約0.1g カゴメのレシピ
|
|---|
|
春キャベツはひと口大に切る。きゅうりと玉ねぎは薄切りにする。カットわかめは水で戻し、水気をしっかり絞る。ボウルにSTEP1を入れて、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」とごま油、おろしにんにくを加えて全体に味が馴染むように和える。器に盛り、味付け海苔をちぎりながらかけ、いりごまをふる。
春キャベツ80gきゅうり30g玉ねぎ30gカットわかめ(乾燥)2gヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ小さじ1にんにく(おろしたもの)小さじ1/4ごま油小さじ1海苔(味付け)2〜3枚いりごま適量 調理時間:約5分 カロリー:約73kcal 塩分:約0.6g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1 厚揚げはひと口大に切る。しめじ、まいたけは洗わずに石づきを切り落としたら、フライパンに厚揚げ、しめじ、まいたけを並べる。 2 中火～強火にかけ、焦げ目が付いたら返しながら焼く。 3 厚揚げが焼け、しめじとまいたけがしんなりしたら器に盛る。かつお節をふりかける。しょうゆ、しょうがを添えていただく。
材料(2人前) 厚揚げ 2枚 しめじ 100g まいたけ 50g かつお節 1パック しょうゆ 適量 しょうがのすりおろし チューブ3cm程度 調理時間:約10分 カロリー:約245kcal 塩分:約0.9g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
[[蒸し鶏|rid=43977]]は繊維を断つように1.5cm幅に切り、一口大にほぐす。ズッキーニは1cm厚さの半月形に切る。フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて弱火にかけ、香りがたったらズッキーニを加え、十分に柔らかくなるまで焼きつける。ボウルに【ドレッシング】の材料を混ぜ合わせ、**1**と**2**を加えてあえる。
・レンチン蒸し鶏 1/2枚・ズッキーニ 1本・にんにく･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約240kcal 塩分:約1g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
【ドレッシング】キウイは皮をむく。キウイときゅうりをすりおろし、Aとよく混ぜ合わせる。キウイもきゅうりもヘタの部分を残しておき、ヘタを持つとおろしやすいです。【カット野菜とフルーツのサラダ】きゅうりはピーラーでスライスしくるくると丸める。グレープフルーツは皮を剥き、くし切りにする。Bをお皿に盛り付け、キウイ&きゅうりおろしドレッシング･･･
調理時間:約5分 カロリー:約186kcal 塩分:約0.9g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
|
5鶏肉を取り出し、食べやすい大きさに切り、野菜と共に皿に盛る。6サルサ、お好みで粉チーズをかけたらできあがり。
材料(3～4人分)鶏もも肉1枚塩小さじ1/3こしょう少々サラダ油大さじ1/2キャベツ2枚きゅうり1/2本玉ねぎ1/2個トマト1個カゴメサルサ1/2瓶粉チーズお好みで※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約20分 カロリー:約168kcal 塩分:約0.8g カゴメのレシピ
|
|---|
|
❹皿にサニーレタスを敷き、サーモン、野菜、レモンを盛り付け、マヨドレの細口を使ってかける。
サーモン 400g大根 200g紫玉ねぎ 100gサニーレタス 4枚貝割大根 1/3株レモン 1/4個日清マヨドレ 80g 調理時間:約10分 カロリー:約214kcal 塩分:約0.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
プレーンヨーグルトは水分の少ない部分を使い、日清マヨドレと合わせる。Aを加えて混ぜ、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルを加えて混ぜる。❷甘夏は一房ずつに分け、薄皮をむく。セロリは斜めに3mm厚さに切る。にんじんはスライサーでせん切りにする。アーモンドは粗く刻む。これらを合わせる。❸さっと洗って水けをふいたベビーリーフと②を盛り合わせ、ドレッシングをかけ、お好みでハーブをちらす。
甘夏(むいたもの) 1個分(200g)セロリ 1本にんじん 1本ベビーリーフ 1パック(50g)素焼きアーモンド 12粒ディル等のハーブ 適宜～ドレッシング～プレーンヨーグルト 大さじ2日清マヨドレ 大さじ1BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ2～A～塩 小さじ1/2こしょう 少々酢 小さじ1・1/2はちみつ 小さじ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約162kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
新じゃがは皮をむいて一口サイズに切る。そら豆は塩ゆでして皮をむく。玉ねぎは薄切りして塩もみし、水分が出たらキッチンペーパーでふく。ボウルに新じゃがを入れてラップし、500Wのレンジで4〜5分加熱したら熱いうちにマッシャーでつぶし、「ヤマサごまだれ専科」、オリーブオイルを加え、塩こしょうで味を調える。そら豆、新玉ねぎを加えて混ぜたら完成。
調理時間:約15分 カロリー:約187kcal 塩分:約0.7g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
[1] かぼちゃは一口大に切り、砂糖をまぶし、10～15分間置く。[2] 鍋に[1]のかぼちゃを入れ、ヒタヒタになるくらいの水、「追いがつおつゆの素」または「昆布だしつゆの素3倍」を入れ、やわらかくなるまで煮る。
かぼちゃ 1/3個、ミツカン 追いがつおつゆの素 大さじ1と1/2、、、砂糖 大さじ2/3 カロリー:約83kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
「基本のうま辛担々みそ」は<a href="/recipe/detail/koji_1339/" target="_blank" class="mover text_underline">こちら</a>1 「基本のうま辛担々みそ」とマヨネーズを混ぜ合わせる。
基本のうま辛担々みそ 5gマヨネーズ 15g 調理時間:約20分 カロリー:約122kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
|
|---|
|
作り方 ・たいは塩少々をふって10分おき、水気を拭き取る。かぶも塩少々をふって5分おき、水気をしぼる。・ボウルに①のたい・かぶ、Aを入れてあえ、5分ほどおく。
材料(2人分) ・たい(刺身) 8切れ・かぶ(茎を1cm残して、薄い半月切り) 1個・塩 適量A・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1・酢 大さじ1/2・ゆずこしょう 小さじ1/4・塩 少々 調理時間:約15分 カロリー:約126kcal 塩分:約1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
[1] わかめはザク切りにする。たけのこは食べやすい大きさに切る。[2] 天ぷら粉と水を合わせ、[1]を入れて、よく混ぜる。[3] 180度に熱した揚げ油の中に、一口大の大きさに[2]を落とし、揚げる。「味ぽん」をかける。
生わかめ 1/5カップ(10g)、たけのこ (ゆで) 1/2本、天ぷら粉 1/3カップ、水 1/3カップ、揚げ油 適量、ミツカン 味ぽん 小さじ1 カロリー:約117kcal 塩分:約0.4g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1鮭を3等分にし片栗粉を両面につけ、油で揚げ焼きする。2玉ねぎは薄くスライスして揚げ焼きした鮭と鷹の爪と合わせ、甘酢に30分程度漬ける。3トマトはダイス切り、すだちは半分に、包み トリュフオイル入りは1/4に切る。4お皿に2.と3.を盛り付けて、仕上げにフライドレンコンをのせて完成。
包み トリュフオイル入り1個鮭1切れ玉ねぎ10gトマト10gフライドレンコン2枚鷹の爪適量油適量甘酢具材が浸かる量片栗粉適量すだち1/3個 調理時間:約20分 カロリー:約342kcal 塩分:約0.2g 六甲バター レシピ
|
|---|
|
4 焼き目をつけておいたとうもろこしは身だけをそぎ落とし、野菜の上にトッピングする。5 発酵タルタルをかけて完成。
【発酵タルタル】 料亭の味 西京焼き用みそ 小さじ3特製マヨネーズ 大さじ5ゆで卵 1個玉ねぎ 1/4個とうもろこし 適量とうもろこし 1本お好みの野菜 適量【特製マヨネーズ】 プラス糀 糀甘酒の素 大さじ2油 100ml卵黄 2個塩 少々酢 大さじ2 調理時間:約30分 カロリー:約367kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
|
|---|
|
作り方 ・ささ身は塩をふり、耐熱皿の中央をあけて端に並べ入れる。酒をふり、ラップをふんわりかけて電子レンジ(600W)で3分30秒加熱し、ラップをかけたまま粗熱を取る。・粗熱が取れたら、大きめに裂き、A、しそを加えてあえる。
材料(2人分) ・鶏ささ身(スジを取る) 4本・塩 少々・酒 大さじ1・青じそ(食べやすい大きさにちぎる) 4枚A・「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」 大さじ1・白ごま 大さじ1/2・塩 小さじ1/6・こしょう 適量・にんにく(すりおろし) 少々 調理時間:約10分 カロリー:約165kcal 塩分:約0.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
[1] かぼちゃは一口大に切る。(硬い場合にはラップで包み、電子レンジで2分加熱する)[2] 耐熱容器にかぼちゃを入れ、600Wの電子レンジで4～5分ほど、竹串がスッと通るくらいまで加熱する。熱いうちに軽くつぶし、粗熱が取れたらを加え、混ぜ合わせる。[3] [2]にレーズン、砕いたアーモンド、小さく切ったクリームチーズを混ぜる。
カロリー:約271kcal 塩分:約0.6g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1] ミニトマトはヘタを取り、つまようじで皮を数ヶ所刺したら、熱湯に通して水にとり、皮を湯むきにする。[2] 器にを混ぜ合わせ、トマトを入れて冷蔵庫で冷やしていただく。
ミニトマト 15～16個、、ミツカン やさしいお酢 大さじ2、はちみつ 大さじ1 カロリー:約64kcal 塩分:約0.3g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1 キャベツを半分の大きさに切り、耐熱皿に入れてふんわりとラップをかける。 2 電子レンジ(600W)で3～5分、野菜がしんなりとするまで加熱し、熱いうちにストレートそうめんつゆをかける。
材料(2人前) キャベツ 1/4個 ストレートそうめんつゆ 50ml 調理時間:約8分 カロリー:約40kcal 塩分:約0.8g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
