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「塩分1g未満 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1293 件中 （801 - 820）
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1 【A】をみじん切りにする。 2 ①にめんつゆ、かつお節を加える。冷蔵庫で1時間ほど味をなじませる。(時間外) 3 器に盛って、かつお節(分量外)を添える。 4 ul li:nth-of-type(4) p:nth-of-type(1) { display: none;}ul li:nth-of-type(4) p img:hover {opacity: 0.6;}ul li:nth-of-type(4) p img {transition: .4s;}
材料(4人前) 【A】なす 1本 【A】きゅうり 1本 【A】みょうが 2個 【A】青しそ 4～5枚 【A】しょうが 1かけ 【A】長ねぎ 1/2本 めんつゆ 50ml かつお節 適量 調理時間:約15分 カロリー:約24kcal 塩分:約0.9g ヤマキ おいしいレシピ
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作り方 ・サラダほうれん草は4cm長さに切る。長ねぎは芯を除き、せん切りにする。クコの実は水につける。レモンはくし形に切る。・牛肉はタテ半分に切り、塩、粗びき黒こしょうで下味をつける。フライパンに「AJINOMOTO 健康サララ®」を熱し、牛肉を入れて焼き、あら熱をとる。・ボウルにサラダほうれん草、長ねぎ、水気をきったクコの実、2を入れて混ぜ、皿に盛り･･･
調理時間:約15分 カロリー:約314kcal 塩分:約0.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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[1] 長いもは5cm長さの短冊に切る。オクラは縦横に半分に切り、サッとゆでる。[2] [1]を混ぜ合わせて器に盛り、「追いがつおつゆ2倍」と「やさしいお酢」を混ぜ合わせたものをかけ、おろししょうがを添える。
長いも 10cm長さ、オクラ 6本、おろししょうが 適量、、ミツカン やさしいお酢 大さじ2、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1 カロリー:約68kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ゆでたたけのこを食べやすい大きさに切り、焼き網で焼く。程よく焼き目がついたら、を合わせてくぐらせ、再度焼き網でサッと焼き、器に盛る。刻んだ木の芽を散らす。
たけのこ (ゆで) 1/2本(100g)、木の芽 適宜、、、しょうゆ 大さじ1/2、みりん 大さじ1/2、ミツカン 純米料理酒 大さじ1/2 カロリー:約32kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] まいたけ、しめじは小房に分ける。エリンギは食べやすい大きさに裂く。ベーコンは食べやすい大きさに切る。[2] 耐熱容器に[1]とバターを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。[3] [2]に「味ぽん」を入れてよく混ぜ合わせ、再度ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分加熱する。[4] よく混ぜ合わせたら粗熱を取り、味をなじませる。
カロリー:約103kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] しめじ、エリンギ、しいたけ、えのきだけは石づきを取り、食べやすい大きさに準備する。フライパンまたは電子レンジ(600Wの場合、1分程度)で火を通す。 [2] 長いもはすりおろす。[3] [1]に[2]をかけ、「味ぽん」をかけていただく。
長いも 50g、しめじ 1/4パック、エリンギ 1/4パック、えのきだけ 1/4パック、しいたけ 1個、、ミツカン 味ぽん 適量、、ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 適量 カロリー:約30kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] かぶは3mm幅の半月切りにする。[2] ジッパーつき保存袋に[1]と「カンタン酢」を注いで、空気を抜いてジッパーをしめ、よくもんで30分ほど漬ける。※ かぶの葉を漬ける場合は、5mm幅に切って一緒に入れてください。※冷蔵庫に保管し、一週間以内をめどに早めにお召し上がりください。※金属製のふたの使用は避けてください。
カロリー:約41kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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作り方 ・たこはひと口大に切る。きゅうりはひと口大の乱切りにする。・ボウルに1. のたこ・きゅうり、Aを入れて軽くあえる。
材料(2人分) ・ゆでたこ 100g・きゅうり 1本A・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1・「丸鶏がらスープ」 小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約80kcal 塩分:約0.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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小鍋にだしを入れて沸かし、アクが気になる場合は取る。わさび菜をちぎって椀に入れ、ゆで卵を2つに割って半分ずつ入れる。**1**のだし少量を取り分けてみそを溶き、鍋に戻し入れて火を止る。**2**の椀に注ぎ、最後に黒ごま、パルメザンチーズを散らす。
・ゆで卵 1コ・わさび菜 40～50g・だし カップ1+1/4・みそ 小さじ2・黒ごま 少々・パルメザンチーズ 少々 調理時間:約5分 カロリー:約60kcal 塩分:約1g NHK みんなの今日の料理
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1 長ねぎは斜め薄切りにする。2 耐熱の器に①を入れ、ふんわりラップをして600Wのレンジで3分加熱する。(a)を加えてあえる。「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」が溶けたら、器に盛り、粗挽き黒こしょうを振る。
長ねぎ 2本(a) 料亭の味 フリーズドライつぶみそ 大さじ1酢 小さじ2オリーブオイル 小さじ1粗挽き黒こしょう 適量 調理時間:約5分 カロリー:約68kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
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[1] たまねぎはスライスする。[2] 容器に[1]の野菜を入れ、カレー粉を溶かした「らっきょう酢」または「カンタン酢」を注ぎ、冷蔵庫で漬ける。※半日ほど漬けると食べごろになります。※冷蔵庫に保管し、一週間以内をめどに早めにお召し上がりください。※金属製のフタの使用は避けてください。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして算出。※一度野菜を漬けた･･･
カロリー:約29kcal 塩分:約0.6g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ミニトマトは竹串等で穴を数ヶ所開ける。もしくは皮を湯むきする。[2] ビンなどの容器に[1]を入れ、「カンタン酢」を入れて、冷蔵庫で2時間程度漬け込む。[3] 器に盛り付け、お好みでセルフィーユを飾る。 ※「カンタン酢」は容器にあわせて量を調整して下さい。(野菜がひたひたに漬かるくらいが目安です)※一度素材を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。
カロリー:約48kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1蒲鉾と生ハムは1cm角に切る。2パプリカと紫玉ねぎは5mm角に切る。3ボウルにパセリ以外の全ての材料を入れ、さっと混ぜ合わせ器に盛る。4仕上げにパセリを散らす。
材料(2～3人分)蒲鉾(紅)1/2本生ハム4枚パプリカ(黄)1/4個紫玉ねぎ1/4個A オリーブオイル大さじ1A レモン汁小さじ1A 塩少々A 粗びき黒こしょう少々パセリ(みじん切り)適量 調理時間:約5分 カロリー:約64kcal 塩分:約0.8g 紀文 笑顔のレシピ
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[1] さやいんげんはゆでて冷水でさまし、両端を切り落して斜め半分に切る。[2] すりごま(白)、「味ぽん」、砂糖を混ぜ合わせ、[1]をあえる。※比較対象レシピは「家庭のおかずのカロリーガイド」2015年改訂版(女子栄養大学出版)「さやいんげんのごまあえ」使用調味料:しょうゆ、砂糖、だし、食塩相当量:0.6g)※分量欄()内は正味重量です。
さやいんげん 13本(100g)、･･･ カロリー:約44kcal 塩分:約0.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] にんじんは斜め薄切りにしてからせん切りにする。沸騰した湯でサッとゆでて水けをきる。にんにくは縦半分に切り、芽を取り除き、細かいみじん切りにする。[2] 大きめのボウルに[1]のにんにくと塩、ごま油を加えてよく混ぜ合わせる。[3] にんじんを少しずつまとめてしっかりと水けを絞り、ほぐしながら[2]に加える。よく混ぜ合わせてから、すりごまも加えてよく混ぜ合わせる。
カロリー:約33kcal 塩分:約0.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1ウインナーはさっとゆでて斜め薄切りにする。2卵は縦4ツに切り、更に半分に切る。セロリは筋を取り、きゅうりと共に斜め薄切りにする。3(1)と(2)を合わせ、サルサで和える。
材料(4人分)カゴメサルサ1瓶ゆで卵4個きゅうり1本セロリ1/2本ウインナーソーセージ4本※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約20分 カロリー:約151kcal 塩分:約1g カゴメのレシピ
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1フライパンを中～強火にかけ薄く油(分量外)をしき、サーモンの表面にさっと焼き色を付け、すぐ取り出す。ラップで包み冷蔵庫で冷やす。2野菜、ゆで卵、トマトは食べやすい大きさに切る。3皿に(2)と、(1)のサーモンを食べやすい大きさに切り分け盛りつける。4よく混ぜ合わせ冷やした【トマトドレッシング】をかける。
材料(3人分)みやぎサーモン150gトマト1個ゆで卵1個アボカド1/2個お好みの野菜適量【トマトドレッシング】カゴメアンナマンマトマト&バジル100gオリーブ油小さじ1レモン汁小さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約10分 カロリー:約234kcal 塩分:約0.4g カゴメのレシピ
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[1] ブロッコリーの芯の固い部分は切り落とし、拍子木切りにする。[2] フライパンにサラダ油を熱し、ベーコンとブロッコリーを中火で炒める。ブロッコリーに油が回り少ししんなりしたら、「味ぽん」とバターを加えて炒め合わせる。器に盛り、粗挽き黒こしょうをかける。
ブロッコリー 1株分の芯(正味70g)、ベーコン 2枚、サラダ油 小さじ1、ミツカン 味ぽん ･･･ カロリー:約121kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 油揚げは、フライパンやオーブントースターで焼き色がつくまで両面焼き、食べやすい大きさに切る。しょうがはすりおろす。[2] 皿に青じそを敷き、[1]をのせ、「追いがつおつゆ2倍」をかけていただく。※比較対象レシピは「家庭のおかずのカロリーガイド」2015年改訂版(女子栄養大学出版)「油揚げの網焼き」使用調味料:しょうゆ 食塩相当量:0.9g)※分量欄()内は･･･
カロリー:約89kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
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❶きゅうりは麺棒等でひびが入る程度に軽くたたいて、3cm長さに切って2～4つ割りにする。長ねぎは白髪ねぎにする。❷ささみは塩と酒をふって、ラップをして電子レンジ(500W)で約1分20秒加熱し、粗熱がとれたら食べやすい大きさにさく。❸日清ピリ辛ごま香油とポン酢しょうゆを混ぜてドレッシングを作る。❹器に1と2を盛り付け、ドレッシングをかける。
きゅうり 2本(200g)鶏ささみ 2本(100g)塩 少々酒 大さじ2長ねぎ 5cm日清ピリ辛ごま香油 大さじ1ぽん酢しょうゆ 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約74kcal 塩分:約0.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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