塩分1～3gのレシピ おかずをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 5493 件中 （321 - 340）
|
[1]フライパンを熱し、冷凍ぎょうざを表示通りに焼く。(サラダ油や水の使用は、表示に従ってください。)[2]「穀物酢」とこしょうを混ぜ合わせる。※ぎょうざを、「穀物酢」&こしょうたれにつけてお召し上がりください。
ぎょうざ(冷凍) 12個、サラダ油 適宜、水 適宜、、ミツカン 穀物酢 適量、こしょう 適量 カロリー:約246kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
*衣をマヨネーズにすることで簡単に作れます。
材料(2～3人分)まぐろ1さく(200g程度)塩小さじ1/3こしょう少々マヨネーズ小さじ2パン粉適量揚げ油適量【高リコピントマトソース】カゴメ 高リコピントマト2個オリーブ(黒)15gカゴメ濃厚リコピントマトケチャップ大さじ2エキストラバージンオリーブ油大さじ1塩1.5gレモン汁少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約30分 カロリー:約194kcal 塩分:約1.7g カゴメのレシピ
|
|---|
|
[1]野菜類は1cm角に切る。鶏肉は火が通りやすいよう、薄めにそぎ切りにし、塩こしょうをふる。[2]耐熱容器に[1]を入れて、オリーブオイル、手でつぶしたホールトマト、「追いがつおつゆ2倍」を入れてよく混ぜる。[3][2]にふんわりラップをして、電子レンジ(600W)で8～10分ほど加熱する。途中よく混ぜる。※パンにのせたり、パスタを添えたり、いろいろアレンジ可能なメニューです。
なす 1本、ズッキーニ 1/2本、たまねぎ 小1/2個、黄パプリカ 1/4個、セロリ 1/2本、鶏もも肉 1枚、塩・こしょう 適量、オリーブオイル 大さじ1、ホールトマト (缶) 1缶、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ3 カロリー:約429kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1.フライパンを熱し、ベーコンスライスを両面香ばしく焼く。2.アスパラは網焼き、または魚焼きグリルでこんがりと焼き、長さを3等分に切る。3.ボウルに(a)を混ぜ合わせておき、アスパラとベーコンを加えて絡める。焼きベーコンは油をひかずに焼き、縮んでくるまで焼きます。アスパラは焦げ目がつくくらい焼くと香ばしいです。
材料(2人分)具材アスパラ4本ベーコンスライス(長さを半分に切る)2枚調味料(a)みそ(料亭の味 生みそ)小さじ2マヨネーズ大さじ1.5シャンパンビネガー大さじ2オリーブオイル小さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約153kcal 塩分:約1.0g マルコメ レシピ
|
|---|
|
❶豚肉は塩大さじ1をまぶし、ポリ袋に入れて冷蔵庫に1～2晩おく。❷①の表面を紙タオルでふく。豚肉を鍋に入れて7分目まで水をはり、Aを加え煮立つまで強火にかけ、あくを取る。弱火にしてふたをしたら、40分ほど煮込む。❸じゃがいもは皮をむき半分に切る。にんじんは縦2つに切り、長さを2等分する。セロリは筋をとって縦4等分に切り、かぶとペコロスは皮をむく。❹②に③を加え、野菜が柔らかくなるまで煮る。
調理時間:約60分 カロリー:約377kcal 塩分:約2.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
[1] 豚肉はゆでて、自然に冷ます。[2] たまねぎは薄切り、大根、みょうがはせん切り、貝割れ菜は根元を切る。[3] [1]、[2]を混ぜて器に盛り、「かおりの蔵 丸搾りゆず」をかける。
豚肉 しゃぶしゃぶ用 75g、たまねぎ 1/4個、大根 4cm長さ(半分)、貝割れ菜 1/2パック、みょうが 1/2個、、ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 適量 カロリー:約141kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1] 豚肉はサッとゆで、自然に冷ます。[2] 耐熱皿に豆もやしを広げ、塩と酒を全体にふりラップをふんわりとかけ、電子レンジ(600W)で3分加熱し、そのまま5分おく。[3] にらと小ねぎは5mm幅に切りの材料をすべて混ぜ、10分以上おいてなじませる。[4] 皿に、豚肉と豆もやしを盛り合わせ、上からをかける。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
カロリー:約442kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
3 焼き色がついたら(a)を回し入れて炒め合わせて水分を飛ばし、皿に盛り付ける。
材料(2人分)具材鶏もも肉150gれんこん150gエリンギ大1本調味料マヨネーズ大さじ2(a)みそ(プラス糀 生みそ 糀美人)大さじ2酒大さじ2練りからし小さじ1と1/2 調理時間:約20分 カロリー:約360kcal 塩分:約2.8g マルコメ レシピ
|
|---|
|
※お好みでレモンを添えてください。
鶏もも肉 2枚(560g)、、、たまねぎ 1/2個、おろしにんにく 小さじ1、ミツカン リンゴ酢 大さじ3、塩 小さじ1、オールスパイス 小さじ2、カレー粉 小さじ1、粗挽き黒こしょう 小さじ1、オリーブオイル 大さじ1、、レモン 適宜 カロリー:約335kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
じゃがいも 1個ソーセージ 2本クリームチーズ 50gカレー粉 小さじ1/2日清マヨドレ 大さじ1餃子の皮 10枚塩 適量こしょう 適量日清こめ油 適量
調理時間:約20分 カロリー:約306kcal 塩分:約1.0g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
いんげんは半分の長さに切る。・フライパンに①とにんにく、塩、「AJINOMOTO オリーブオイル」を入れて中火で4分ほど煮る。皿に盛り、粗びき黒こしょうをふる。
材料(2人分) ・牛肉(ステーキ用) 150g・キウイ 1個・さやいんげん 4本・にんにく(薄切り) 1片・塩 小さじ1/2・「AJINOMOTO オリーブオイル」 カップ1/2・粗びき黒こしょう 少々 調理時間:約9分 カロリー:約542kcal 塩分:約1.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
材料(2人分) ・こんにゃく 200g・長ねぎ 1本・マッシュルーム 5個・しょうゆ 大さじ1・1/2・にんにく(みじん切り) 大さじ1・赤唐がらし(輪切り) 2本分・「AJINOMOTO オリーブオイル」 カップ1/2
調理時間:約9分 カロリー:約446kcal 塩分:約2.0g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
|
1新たまねぎはくし切りに、春キャベツは一口大、アスパラガスは4等分ぐらいの長さに切る。スナップエンドウは筋を取る。2フライパンにオリーブ油を熱し、鶏団子の表面に焼き色がつくまで転がしながら焼き、新たまねぎ、春キャベツを加えさらに炒める。3基本のトマトソース、水、スナップエンドウ、アスパラガスを加え、フタをして弱火で10分程煮込む。4牛乳を加え沸騰させないよう混ぜ合わせる。塩で味を調えたら器に盛る。
材料(3人分)鶏肉団子(冷凍)12個新玉ねぎ1/2個春キャベツ1/4個スナップえんどう9さやアスパラガス1束オリーブ油大さじ1カゴメ基本のトマトソース295g1缶水1カップ牛乳1カップ塩小さじ1/3※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約20分 カロリー:約345kcal 塩分:約2.6g カゴメのレシピ
|
|---|
|
作り方 ・いかは1cm幅に切り、オクラは小口切りにする。・フライパンにいか、らっきょう、にんにく、赤唐がらし、塩、「AJINOMOTO オリーブオイル」を入れ、中火で3分ほど煮る。・オクラを加えてサッと混ぜる。
材料(2人分) ・剣先いか(胴) 1杯分・らっきょうの塩漬け 8個・オクラ 3本・にんにく(みじん切り) 大さじ1・赤唐がらし(種を除く) 1本・塩 小さじ1/2・「AJINOMOTO オリーブオイル」 カップ1/2 調理時間:約8分 カロリー:約509kcal 塩分:約2.5g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
ふつふつと煮立ったら、[4]を入れ、転がしながらからめる。※冷蔵庫に保管し、4～5日を目安にお召し上がりください。※調理時間に寝かせる時間は含みません。
豚ひき肉 500g、たまねぎ 1/2個(約150g)、片栗粉 小さじ2、塩 小さじ1/2、おろししょうが 4cm分、、ミツカン 味ぽん 大さじ2、トマトケチャップ 大さじ2、、揚げ油 適量(大さじ4程度) カロリー:約331kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
牛こま切れ肉 100g玉ねぎ 1/2個じゃがいも 2個にんじん 1/2個絹さや 6枚プラス糀 生しょうゆ糀 大さじ2水 150mlサラダ油 適量
調理時間:約25分 カロリー:約327kcal 塩分:約1.0g マルコメ レシピ
|
|---|
|
材料(2人分) ・帆立貝柱(刺身用) 6個・グリーンアスパラガス 6本・にんにく(みじん切り) 大さじ1・赤唐がらし(種を除く) 1本・塩 小さじ1/2・「AJINOMOTO オリーブオイル」 カップ1/2・サワークリーム 30g・粗びき黒こしょう 適量
調理時間:約9分 カロリー:約539kcal 塩分:約1.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
② ジップロック®フリーザーバッグMに(a)を入れて混ぜ合わせ、①を入れて揉み込み、空気を抜いてジッパーを閉め、冷凍する。【鮭のムニエル】① 解凍した「鮭の糀甘酒ヨーグルト漬け 下味冷凍」の汁気をキッチンペーパーで拭き取り、小麦粉小さじ2(分量外)を薄くまぶし付ける。② フライパン全面にクックパー®フライパン用ホイルを敷いてバター10g(分量外)を溶かし、①を並べ入れて両面焼く。・冷凍する際はフリーザーバッグをバットに置いて平らにすると、熱伝導で早く凍り、解凍時間も短縮できます。・調理時間に冷凍・解
生鮭切り身 2切れ(200g)(a) プラス糀 糀甘酒LL 糀リッチ粒 大さじ2(30g)<a href="https://www.meg-snow.com/products/detail.php? 調理時間:約25分 カロリー:約201kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
|
|---|
|
1水菜は根元を切り落として5cm長さに切る。2鍋にAを煮立て、こうや豆腐を入れてふたをして中火で3分ほど煮る。3ふたを取って豚肉を広げ入れ、あくを引く。4火を中火強にして鍋に水菜を茎から入れる。葉も入れたら、大きく混ぜてさっと煮、汁ごと器に盛り、七味唐辛子を振る。
こうや豆腐(1/6サイズ)10個豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)6枚(60g)水菜1/2束(100g) 調理時間:約10分 カロリー:約196kcal 塩分:約1.1g 旭松食品 レシピ
|
|---|
|
[1] しょうがは半分を薄切りにし、残りの半分は針しょうが(細いせん切り)にする。[2] 鍋に、薄切りにしたしょうがを煮立てる。 [3] [2]にあじを入れ、落としぶたをして煮つける。[4] 器に盛り付け、針しょうがをのせる。
あじ 2尾、しょうが 1かけ、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/4カップ、水 3/4カップ、ミツカン ほんてり 大さじ1 カロリー:約125kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
