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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 6302 件中 （321 - 340）
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たらは水気を拭き、食べやすい大きさに切って塩・こしょうをふります。 ズッキーニは7〜8mm厚さの輪切りにします。 ボウル2つを用意し、たまごを卵黄と卵白に分けます。 卵黄に【A】を入れ、混ぜ合わせます。 卵白に塩少々(分量外)を入れ、角が立つまでしっかりと泡立て、④に加えてさっくりと混ぜ合わせます。 ①・②に薄力粉(分量外)をまぶし、⑤ をくぐらせ、170℃の揚げ油で揚げます。 器に盛り、お好みでパセリ、くし形切りにしたレモン、トマトケチャップ、マヨネーズを添えます
調理時間:約20分 カロリー:約303kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ
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[1] 鶏もも肉は火が通りやすいように皮目に3～4ヶ所フォークで穴をあけ、塩・こしょうをふる。[2] フライパンにサラダ油(大さじ1・分量外)を中火で熱し、[1]の鶏肉を皮目を下にして焼き、2～3分して焼き色がついたら裏返して2分ほど焼き、ふたをしてから弱火にしてじっくりと火を通す。[3] 鶏肉に火が通ったら食べやすい大きさに切って器に盛り、お好みで大根おろしをのせ、「かおりの蔵 丸搾りゆず」をかける。を添える。※の栄養成分は含み
カロリー:約303kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 野菜は食べやすい大きさに切る。[2] 鉄板で牛肉と[1]の野菜を焼き、大根おろしと、または「金のごまだれ 焙煎荒挽き」をつける。
牛肉 焼肉用 600g、、かぼちゃ 1/8個、たまねぎ 1個、ピーマン 2個、しいたけ 4個、、大根おろし 1カップ、、ミツカン 味ぽん 適量、、ミツカン 味ぽんMILD 適量、、ミツカン 味ぽんうまピリ 適量、、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 適量 カロリー:約631kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] たまねぎは芯を取りすりおろす。ボウルにの材料を入れて、塩・こしょうをふり、粘りが出るまでよく混ぜる。4等分にして空気が入らないようにまとめ、小判型に形作る。[2] かぼちゃは種とワタを取り、厚さ1cmのくし切りにする。さやいんげんはヘタと筋を取り、長さを半分に切る。[3] フライパンにサラダ油大さじ1を入れて中火で熱し、かぼちゃを加え、両面を2～3分焼いて焼き色をつける。さやいんげんを加えて全体に油が回る程度に炒める。ふたをして弱火で3～4分
カロリー:約503kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] にんにく、たまねぎはみじん切りにする。にんじんは乱切りにする。鶏もも肉は一口大に切る。[2] 鍋にオリーブオイル、にんにくを入れて中火にかけ、香りがたったらたまねぎを炒める。鶏肉、にんじんを加えてさらに炒め、ホールトマト、コンソメ、水(1カップ)を加え、10分ほど煮る。[3] マッシュルーム、ひよこ豆、を加え、さらに15分ほど煮て味を調える。
鶏もも肉 2枚、たまねぎ 1/2個、にんじん 1本、マッシュルーム 1パック、にんにく 1片、ひよこまめ カロリー:約368kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1 さつまいもはよく洗い1cm幅の輪切りにする。 2 ボウルにAを入れて粘りが出るまで混ぜ合わせる。 3 フライパンにBを煮立て、①を加えて再び煮立ったら、➁を加えて菜箸でほぐすように混ぜる。 4 アクを救いながら5分ほど煮込み、ししとうがらしを加えてサッと火を通す。
材料(2人前) さつまいも(中) 1本 A 鶏ひき肉 100g A 片栗粉 小さじ2 ししとうがらし 3本 B 割烹白だし 50ml B 水 350ml 調理時間:約15分 カロリー:約214kcal 塩分:約1.7g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] きゅうりはピーラーでリボン状にする。トマトは一口大の乱切りにする。たまねぎは薄切りにし、根を落とした貝割れ菜と合わせる。[2] たっぷりの水に酒少々(分量外)を加え火にかける。沸いたところで火を止めて、豚肉を加えて火を通し、自然に冷ます。[3] 器に[1]、[2]を盛り付ける。を混ぜ合わせて添える。※調理時間に粗熱を取る時間は含みません。
豚肉 しゃぶしゃぶ用 160g、きゅうり 1/2本、トマト 中1個(200g)、たまねぎ 1/4個、貝割れ菜 適量 カロリー:約282kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 長ねぎは縦半分に切り、4cm長さほどのザク切りにする。しめじは石づきを取って小房に分ける。豚肉は食べやすい大きさに切る。[2] 耐熱皿に長ねぎ、しめじの半量を入れ、豚肉の半量をなるべく重ならないように並べる。同じ工程を繰り返し、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で5分加熱する。[3] 食べやすい大きさにちぎったスライスチーズをのせて、ラップを再度かけ1分ほど待つ。仕上げに、粗挽き黒こしょうとお好みで小ねぎをのせる。※「味ぽん」をかけてお召し上がりください
カロリー:約396kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1ボウルにいかそうめんを入れ、パスタソースと具でよく和える。
調理時間:約5分 カロリー:約100kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1高野豆腐は袋の表示通りもどして水気をしぼり、1cmの角切りにする。ひじきは水でもどしてさっとゆで、水気をきる。2ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、①とコーンを加えて和える。3器に②を盛りつけ、小口切りにした小ねぎを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約126kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1【肉に下味をつける】鶏むね肉はひと口大のそぎ切りにし、ジッパーつきの耐冷の食品用保存袋に入れ、Aを加えてよくもみ込む。2【下味をつけた肉を冷凍保存する】①を平らにならし、空気を抜いて口を閉じ、冷凍室に入れる。3【肉を解凍する】②を冷蔵室に移し、解凍しておく。4【調理する】キャベツはせん切りにする。トマトは4等分のくし形切りにする。5フライパンに油をひいて熱し、③を両面焼く。火が通ったら、残りの③のたれを入れ、からめて焼く。6器に⑤を盛りつけ、④を添える。
調理時間:約10分 カロリー:約326kcal 塩分:約2.6g キューピー とっておきレシピ
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1フライパンにサラダ油を熱し、ひき肉をパラパラになるまで炒める。2基本のトマトソース、トマトケチャップ、ソースを加えて煮たったら、水、カレールゥを加え、とろみが出るまで軽く煮る。3器にごはんを盛り、②をかける。ワンポイントアドバイス*お好みでソテーした野菜やチーズ、温泉卵を添えるのもおすすめ!
材料(2人分)合いびき肉150g サラダ油大さじ1/2カゴメ基本のトマトソース295g1/2缶カゴメトマトケチャップ大さじ1ソース(中濃もしくはウスター)大さじ1/2水1/4 調理時間:約10分 カロリー:約561kcal 塩分:約2.4g カゴメのレシピ
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1 さば(切り身)の両面に熱湯をまわしかけ、血合いなどを冷水で洗い流して水気をきり、皮目に十字の切り込みを入れる。しょうがは4枚輪切りに切り出して残りは千切りに、長ねぎは長さ3cmに切る。2 鍋に(a)を入れてみそを混ぜ溶かし、皮目を上にしてさばを並べ、すきまに輪切りしょうがと長ねぎを入れて火にかける。3 沸騰したら弱〜中火で落としぶたをして15分ほど煮込み、落としぶたを外して煮汁を程よく煮詰める。4 お皿に盛り付け、千切りしょうがと木の芽を添える。・煮込み時間はさばの大き
調理時間:約20分 カロリー:約259kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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1鶏むね肉はひと口大に切って、塩・こしょうをする。2ぶなしめじは石づきを取り小房に分ける。エリンギは長さ半分にし、縦に4等分にする。3紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。4フライパンに油をひいて熱し、①を炒めて取り出す。5④のフライパンに油を足し、②を入れて炒め、しんなりしたらボウルに取り出す。③と④を加え、ドレッシングで和え、約10分漬け込み味をなじませる。6器に冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎったリーフレタスを敷き、⑤を盛りつける。
調理時間:約15分 カロリー:約308kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1さつまいもは輪切りにして水につけておく。2カボチャはスライスしてレンジで柔らかくなるまで温める。3ベーコンは3等分、しいたけは4等分、マッシュルームは半分に切る。4フライパンにオリーブオイルをひいて熱し、1.～3.を炒めて、仕上げに塩コショウで味を整える。5レンジ用ふぉんじゅ亭をレンジで温めたら、お皿に盛り付けた4.にかけて完成。
レンジ用ふぉんじゅ亭1箱さつまいも1/2本ベーコン2枚カボチャ1/6個しいたけ2個マッシュルーム1個オリーブオイル適量塩コショウ少々 調理時間:約20分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.2g 六甲バター レシピ
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こしょうをふる。好みでレモン(くし形切り/分量外)適量を添えても。
・鶏もも肉 1枚・鶏むね肉 1枚・牛乳 大さじ1・しょうゆ 大さじ1+1/2・酒 大さじ1+1/2・しょうが 1かけ分・ごま油 小さじ1/2・そら豆 12コ・かたくり粉 ・揚げ油 ・黒こしょう 調理時間:約20分 カロリー:約330kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
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[1]豚肉に塩・こしょうと片栗粉を混ぜ合わせる。豚肉を一口大にぎゅっと握り、8～10個の豚こま団子を作り、フライパンに並べる。[2]サラダ油を加え、中火で熱し、焼き色がついたら上下を返し、弱めの中火にし、両面をこんがりと、中まで火が通るように10分ほど焼く。[3]ペーパータオルで油をふき取り、「金のつぶ たれだけたっぷり!炭火で焼いた焼肉風の秘伝たれ」を加えて煮詰める。とろみがついたら白ごまを加えて混ぜ合わせる。[4]皿に盛り、お好みでレタスを添える。
豚肉 小間切れ カロリー:約398kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ボウルまたはポリ袋にを入れ、全体が均一になりえびに粘りにでるまで混ぜる。8等分に丸める。[2] 耐熱皿に、食べやすい大きさにちぎったキャベツを敷き、[1]を均等にのせる。[3] ぎょうざの皮を1枚ずつ、ぬるま湯にくぐらせ、[2]のの上にかぶせる。水(大さじ1)を回しかけ、ふんわりとラップをして、電子レンジ(600W)で5分加熱する。※「味ぽん」をつけて、お召し上がりください。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
ぎょ カロリー:約195kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1フライパンにオイルソース大さじ2を入れて火にかけ、合いびき肉を炒める。2①にもやしと残りのオイルソースを加え、さらに炒める。
調理時間:約10分 カロリー:約167kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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1.ルッコラは食べやすい長さに切り、赤玉ねぎはごく薄切りにする。水に浸し、水気を切っておく。2.牛ももかたまり肉に食塩、黒こしょうをまんべんなくすりこみ、室温に20〜30分置いておく。3.フライパンにオリーブオイルを熱し、[2]を乗せて表面にしっかりと焼き色が付くまで、中火で時々転がしながら焼き付ける。全面に焼き色が付いたら蓋をして弱火にし、20分程度焼く。厚い部分に竹串を刺して透き通った汁が出てきたら火からおろし、粗熱が取れたら5mm厚さにスライスする。4.皿に[3
調理時間:約60分 カロリー:約178kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
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