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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 5493 件中 （341 - 360）
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鶏もも肉 200g、れんこん 150g、ミツカン 味ぽん 大さじ2、オリーブオイル 大さじ1/2、小ねぎ 1本
カロリー:約283kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1.きゅうりはピーラーで皮を縞模様にむき、縦に4等分してから幅1cmに切る。レタス、ミニトマト、アボカドもきゅうりの大きさに合わせて1.5cm角程度のサイコロ状に切る。ゆで卵とサラダチキンも同様に切る。2.平らな皿に[1]を種類別に一列にきれいに並べる。サラダチキンの上に粗挽き黒こしょうを振る3.(a)を[2]の上にかけていただく。
材料(3～4人分)具材きゅうり1本レタス2枚ミニトマト6～8個アボカド1個卵2個サラダチキン(市販)1パック調味料(a)オーガニックみそパウダー 野菜だし大さじ1と1/2プレーンヨーグルト80cc粗挽き黒こしょう適量 調理時間:約30分 カロリー:約210kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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[1] フライパンに鶏もも肉と長ねぎで焼き鳥用に作ったものを串ごと並べて焼く。[2] 鶏肉に火が通ったら、「追いがつおつゆ2倍」とみりんを合わせたものを加えて、照りがつくまで煮詰めてからませる。[3] 一口大にちぎったキャベツを添えて、お好みで七味とうがらしをふる。
鶏もも肉 1/2枚、長ねぎ 1/2本、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/4カップ、みりん 大さじ1、、キャベツ 2枚、、七味とうがらし 適宜 カロリー:約184kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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3分ほど揚げ焼きしたら裏返し、もう片面も2分ほど揚げ焼きにする。全体に火が通ったら油を切る。
鶏肉(ささみ)5〜6本(300g)Aヤマサ 絹しょうゆ大さじ1酒、マヨネーズ各大さじ1砂糖小さじ1コンソメ(顆粒)小さじ1/2塩、こしょう少々片栗粉大さじ5サラダ油大さじ3 調理時間:約10分 カロリー:約470kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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材料(1人分)卵2個牛乳大さじ1塩少々こしょう少々バター大さじ1・1/2カゴメ有機トマト使用トマトケチャップ適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約5分 カロリー:約315kcal 塩分:約1.3g カゴメのレシピ
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下ごしらえ(b)は合わせておく。1.れんこんを0.5cm幅の輪切りにする。(a)をボウルに合わせ、適当な大きさに丸めて、れんこんではさむ。2.油をしいたフライパンで[1]を両面焼き、(b)を加え煮詰める。3.器に盛り、最後に三つ葉を添える。
材料(2人分)具材(a)ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ50gおから100g豆乳110ml片栗粉大さじ6れんこん150g三つ葉適量調味料(b)しょうゆ大さじ2酒大さじ2砂糖大さじ4油適宜 調理時間:約20分 カロリー:約372kcal 塩分:約2.7g マルコメ レシピ
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1.(a)を混ぜる。2.フライパンにサラダ油を熱し、(b)を炒めて香りが立ってきたらセロリ、パプリカを加えて炒め合わせる。3.[2]にうなぎの蒲焼、[1]を加えて木べらでやさしく炒め合せる。うなぎの蒲焼は身が柔らかく崩れやすいので、やさしく炒めます。
材料(2人分)具材うなぎの蒲焼 (幅3cmに切る)120gセロリ(厚さ7〜8mmの斜め切り)1/2本パプリカ(赤)(一口大に切る)1/2個調味料(a)田楽みそ大さじ2強黒酢大さじ1料理酒大さじ1濃口しょうゆ小さじ2/3豆板醤小さじ1/3(b)にんにく(みじん切り)1/2片しょうが(みじん切り)1/4片サラダ油適宜 調理時間:約20分 カロリー:約247kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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[1] ぎょうざはパッケージに記載の通りに焼く。[2] 皿に[1]を盛り、をのせ、「味ぽん」をかける。※ぎょうざは冷凍以外に惣菜やチルド、手作りでも美味しく召し上がれます。
ぎょうざ(冷凍) 12個、、、キムチ (白菜) 適量、貝割れ菜 適量、、ミツカン 味ぽん 適量 カロリー:約287kcal 塩分:約2.9g ミツカン メニュー・レシピ
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なすはヘタを除き、縦半分に切る。皮をピーラーで縦のしまむきにし、塩水に5～10分間程度つけてアクを抜く。さけの水煮は皮を除いてボウルに入れ、【A】を加えてよく練り合わせてタネをつくる。**1**のなすは1コずつ水けを拭き、ガクのほうを2～3cm残して厚みの半分に切り込みを入れる。切り口に小麦粉適量を茶こしなどでふるって薄くまぶし、**2**のタネを8等分してはさむ。**3**の表面に小麦粉適量、溶き卵、パン粉を順につけ、175～180℃に熱した揚げ油で2分間ほどカラリと揚げる。
調理時間:約20分 カロリー:約330kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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4.皿に[3]を盛り、[1]を乗せる。よく混ぜた(a)を小皿に入れて添える。・牛肉の焼き上がりの目安は、一番厚い部分に竹串を中央まで刺して、
材料(2人分)具材ルッコラ適宜赤玉ねぎ適宜牛ももかたまり肉130g調味料(a)からし酢みそ小さじ2白ワインビネガー大さじ1オリーブオイル小さじ2ゆずこしょう(市販品)小さじ1/2食塩小さじ1/2黒こしょう適宜オリーブオイル小さじ1/2 調理時間:約60分 カロリー:約178kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
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1 青じそは千切りにする。豚肉は食べやすい長さに切る。耐熱皿にもやしを入れ、豚肉を上に広げ、酒をかけてふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで4分加熱する。2 器に水気をきって盛り、青じそを乗せてごまを振る。合わせた(a)を2等分して添える。・まだお肉が赤ければ追加加熱をしてください。・お皿に盛る際、水分はできるだけきって盛ります。・つけだれは全体を浸さず少しだけつけて食べるような形で仕上げましたが、しょっぱければ水を足してください。
豚バラ薄切り肉 120gもやし 1袋青じそ 適量白・黒いりごま 各適量(a) 液みそ つきぢ田村監修 冷や汁の素 大さじ1と1/2砂糖 小さじ1水 大さじ4ごま油 少々酒 大さじ1 調理時間:約7分 カロリー:約353kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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豆腐(木綿)150g卵1個しめじ30gえのき30gしいたけ2個(20g)にら30g桜えび8g片栗粉大さじ3ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1と1/2ごま油大さじ1/2
調理時間:約15分 カロリー:約212kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
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❶ゆでたけのこは、食べやすい大きさに切り、水気をペーパータオルでしっかりふき取る。❷日清こめ油プラスを中温(170℃)に熱し、1を入れ、3分ほどかけて、表面に軽く揚げ色がつくまで揚げる。❸しっかり油を切って、塩をふる。器に盛って木の芽を添える。
ゆでたけのこ 400g木の芽 12枚塩 小さじ1日清こめ油プラス 適量 調理時間:約10分 カロリー:約153kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1. 春菊は5cmに切り、豆腐は食べやすい大きさに切っておく。 2. にんにくはみじん切りに、赤唐辛子は種を除いて小口切りにする。 3. 鍋に【A】を入れ火にかけ、沸騰したら豆腐とシャウエッセンを入れ3分煮る。 4. 小鍋ににんにくとごま油を入れ熱し、にんにくが色づいてきたら赤唐辛子を加えて火を止める。 5. 3に春菊をこんもり盛り、4の熱したごま油をジュッとかける。
シャウエッセン® 6本 春菊 2束 豆腐 1丁 にんにく 1片 赤唐辛子 1本 ごま油 大さじ1 A 水 1000ml A 酒 大さじ1 A 塩麹 50g A 塩 少々 調理時間:約25分 カロリー:約194kcal 塩分:約1.6g 日本ハム レシピ
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❹鍋に甘酢あんの材料を入れ軽くとろみがつくまで煮て、アジと赤ピーマンをからめる。❺器に豆苗とカボチャを盛り、アジと赤ピーマンをのせ、水で少しのばした甘酢あんを散らす。
アジ 正味260g塩 少量紹興酒又はみりん 小さじ1片栗粉 適量赤ピーマン 1・1/2個かぼちゃ 1/4個豆苗 1袋日清MCTリセッタ 適量～甘酢あん～ 酢 大さじ3 三温糖 大さじ2 塩 小さじ1/4 しょうゆ 小さじ1/2 水 大さじ4 片栗粉 大さじ1 しょうがの薄切り 3枚 調理時間:約30分 カロリー:約330kcal 塩分:約1.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1耐熱容器に合いびき肉と玉ねぎを入れ、塩・こしょうで下味をつける。全体を軽く混ぜ合わせ、ラップをふんわりとかける。2電子レンジで加熱する。(目安:600W,3分)3「スパイシーカリーケチャップ」を加え、全体を混ぜ合わせる。
材料(1人分)合いびき肉100g玉ねぎ(みじん切り)1/4個塩少々こしょう少々カゴメスパイシーカリーｹﾁｬｯﾌﾟ大さじ2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。 調理時間:約5分 カロリー:約303kcal 塩分:約1.1g カゴメのレシピ
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豚ロース肉の脂身と赤身の間に切れ目をいれ、筋切りをする。1 豚ロース肉の全面に「プラス糀 生塩糀パウダー」をまんべんなくまぶし、5分置く。2 小麦粉、溶き卵、パン粉を順番につけ、170～180℃に熱した揚げ油で揚げる。3 食べやすい大きさに切り、千切りキャベツ、くし形切りトマトと共に盛り付け、お好みでとんかつソースを添える。
豚ロース肉(とんかつ用) 2枚小麦粉 適量溶き卵 適量パン粉 適量キャベツ 1〜2枚トマト 1/2個プラス糀 生塩糀パウダー <span style="text-align:right;">9g<br>(肉の重量の3%)</span>とんかつソース 適量揚げ油 適量 調理時間:約25分 カロリー:約668kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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[1]長ねぎは斜め薄切りにする。[2]フライパンに全体にねぎを広げ入れ、豚肉を少しずらして重ねながら入れる。「カンタン酢」をひと回し入れてふたをし、中火で熱する。ひと煮立ちしたら弱火にし、ねぎがくったりするまで6～7分ほど煮る。[3][2]を器に盛り付け、ごま油をかける。※豚バラの薄切り、しゃぶしゃぶ用でもおいしくお召し上がり頂けます。
豚バラ肉 焼肉用 200g、長ねぎ 1本、ミツカン カンタン酢 適量(50ml程度)、ごま油 小さじ1 カロリー:約463kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1野菜は1cm角に切る。2耐熱皿に(1)、オリーブ油を入れ混ぜ合わせる。ラップをして、電子レンジで加熱する。(600W約5分)3基本のラタトゥイユソースを加え、混ぜ合わせる。ワンポイントアドバイス*レンジだけで簡単に作れ、作り置きにもピッタリなレシピです。*常備すれば、トーストやパスタなどにトッピングしてお召し上がりいただけます。
材料(2～3人分)カゴメ基本のラタトゥイユ用ソース1袋なす1本ズッキーニ1本オリーブ油大さじ1.5※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約10分 カロリー:約132kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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残った油はふき取る。フライパンに薄くサラダ油をひき、厚揚げを並べ入れ中火で焼き色を付けて焼き、Aを回し入れSTEP2・バターを入れさっと絡めて完成。
さつまいも200g厚揚げ150g片栗粉小さじ1サラダ油適量(大さじ3程)バター小さじ1程Aヤマサ 絹しょうゆ大さじ2みりん大さじ1水大さじ1砂糖大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約487kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
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