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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 5493 件中 （821 - 840）
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生鮭 (切り身) 2切れ、チンゲンサイ 1株、長ねぎ 1/2本、しめじ 1/2パック、しいたけ 2個、にんじん 少々、、豆板醤 少々、ごま油 少々、ミツカン 味ぽん 適量
カロリー:約172kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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❶アジは紙タオルで水けをふき、身のほうに塩、こしょうをふる。❷薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をしっかりとつける。❸日清ヘルシーオフを170℃に熱し、あじを入れて色づいたら裏返し、両面きつね色に揚げて油をきる。❹器に盛ってキャベツせん切り、ポテトサラダを付け合わせ、ソースをお好み量かけていただく。
アジ(フライ用に開いたもの) 2枚塩、こしょう 各少々薄力粉 適量溶き卵 1個パン粉 適量日清ヘルシーオフ 適量～付け合わせ～ キャベツのせん切り 適宜 ポテトサラダ 適宜ソース 適宜 調理時間:約20分 カロリー:約604kcal 塩分:約2.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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鶏ささみ8本ヤマサ昆布つゆ大さじ1こしょう少々小麦粉大さじ2サラダ油大さじ1卵1個ミディトマト4個Aきゅうり1本長ねぎ1/2本ヤマサ昆布つゆ大さじ2
調理時間:約25分 カロリー:約178kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2ポテトサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。3ボウルに②とAを入れ、はんぺんをつぶすように全体をよく混ぜ合わせ、4等分し、丸くまとめる。4フライパンに油をひいて熱し、③を色良く両面焼く。5器に④を盛りつけ、①を添える。
調理時間:約10分 カロリー:約235kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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かつおは角切りにしてあわせたAをからめておきます。キャベツは5mm幅に切り、塩少々をしてしんなりさせておきます。STEP1をざっくりと混ぜて10等分し、春巻きの皮で包み、よく混ぜ合わせたBで包み終わりにしっかりとぬってとめます。揚げ油を140℃に熱し、STEP2を半量ずつ8～10分かけて徐々に温度を上げ、転がしながらきつね色に揚げます。納豆ソースの材料を全て合わせてよく混ぜ、STEP3の春巻きにたっぷりとつけていただきます。
かつお(刺身用サク)200gきゃべつ150g塩少々揚げ油適量春巻きの皮10枚Aヤマサ昆布つゆ小さじ2ごま油小さじ1B薄力粉大さじ1水大さじ1納豆ソースひきわり納豆2パック(80g)ヤマサ昆布つゆ大さじ2水大さじ2香菜(あれば)少々 調理時間:約40分 カロリー:約352kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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[1] キャベツはせん切りにして、電子レンジ(600W)に1分かけてしんなりさせる(市販のカットキャベツを使用しても構いません)。かに風味かまぼこは細く裂く。[2] 納豆は「追いがつおつゆ2倍」と混ぜ合わせておく。[3] キャベツを茶碗に盛り、[2]、かに風味かまぼこ、温泉卵、きざみのりを盛り付ける。
ﾐﾂｶﾝ金のつぶ とろっ豆 1パック、、 1パック、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 小さじ2、、キャベツ せん切り60g、温泉卵 1個、かに風味かまぼこ 2本、きざみのり 適量 カロリー:約210kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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・白菜はゆでて粗熱を取ってからザクッと切り、しっかり水分を出しましょう。・時間がたつと水分が出てきてしまうので、ソースは食べる直前にあえましょう。
材料(2人分)具材白菜80g豚ももスライス肉30g調味料(a)液みそ 白みそ大さじ2濃口しょうゆ小さじ2穀物酢小さじ2いりごま (白)大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約94kcal 塩分:約1.6g マルコメ レシピ
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❸フライパンに日清MCTリセッタを熱し、長ねぎとしょうがのみじん切りを炒め、鶏肉を加えて火が通ったら、ミニトマト、Bを加えて煮汁がなくなるまで煮る。❹豆苗は長さを半分に切り、耐熱容器に並べ、Cを加えて、電子レンジ(600W)で3分加熱する。❺器に③、④盛りあわせ、白髪ねぎをのせる。
鶏もも肉 320g～A～ 塩 少量 酒 大さじ1 片栗粉 大さじ1ミニトマト 10個長ねぎ 5cmしょうが 1/2かけ日清MCTリセッタ 大さじ1～B～ 黒酢 大さじ2 水 大さじ3 しょうゆ 大さじ1/2 老酒又はみりん 小さじ1 塩 小さじ1/4豆苗 1袋(120g)～C～ 酒 大さじ3 塩 小さじ1/4 カロリー:約240kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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※冷凍保存は2～3週間以内を目安になるべく早めに調理してお召し上がりください。※解凍する際は冷蔵庫、または電子レンジの解凍機能を使用してください。※調理時間に下ごしらえ・冷凍・解凍時間は含みません。
豚肉 切りおとし 150g、たまねぎ 1/4個、にんじん 4cm、にら 1/2束(50g)、、ミツカン カンタン酢 大さじ2、しょうゆ 大さじ1、豆板醤 小さじ1、おろしにんにく 小さじ1、、ごま油 大さじ1/2、いりごま (白) 大さじ1/2 カロリー:約264kcal 塩分:約2.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1木綿豆腐は水きりし、1.5cm幅に切る。2鶏ささみは筋を取って耐熱皿に並べ、酒、塩・こしょうをしてラップをかけ、レンジ(600W)で約50秒加熱する。粗熱がとれたら大きめにさく。3しいたけは軸を取り7mm幅のそぎ切りにする。長ねぎは斜め切りにする。4ボウルにAを混ぜ合わせ、②と③と和える。5①の木綿豆腐を耐熱皿に盛りつけ、④をかけてピザ用チーズを散らし、あらかじめ予熱しておいたオーブントースターで、約10分焼き色がつくまで焼く。
調理時間:約15分 カロリー:約209kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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パプリカを星型にくり抜く。 (1)のブロッコリーとじゃがいも、クリームチーズ、塩こしょうをハンドブレンダーでよく撹拌し、ジップ付きポリ袋に入れる。 クラッカーを並べて(2)の袋先を少し切って袋から絞り出し、周りにミックスベジタブルを飾ったら、星型にくりぬいたパプリカを飾る。 ＼ POINT / 先端に赤い色が入ると可愛いので星型がない場合はミニトマトの中身をくり抜き、1cm弱のひし形に切って飾っても良
材料 [ 2人分 ]「冷凍ブロッコリー」100gクリームチーズ75gじゃがいも75g塩少々こしょう少々「冷凍ミックスベジタブル」約50gクラッカー15枚 調理時間:約30分 カロリー:約608kcal 塩分:約1.9g ニッスイ レシピ
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材料(2人分)具材里芋6個鶏挽き肉100g調味料液みそ大さじ1水150mlサラダ油大さじ1(a)片栗粉小さじ1水小さじ1
調理時間:約15分 カロリー:約211kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
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しめじ 80g舞茸 80gベーコン 40gバター 10g薄力粉 大さじ1・1/2糀甘酒豆乳ブレンド 380ml塩 小さじ1/2こしょう 適量
調理時間:約15分 カロリー:約272kcal 塩分:約2.4g マルコメ レシピ
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ボウルにAの材料を全て入れて粘り気が出るまでよく捏ね、耐熱容器に入れてリング状に形を整える。混ぜ合わせたBをSTEP1の上にかけ、ラップをせずに500Wのレンジで12分加熱し、ラップをかけて粗熱が取れるまで蒸らす。星型で抜いたパプリカやミニトマトを飾りにあしらう。
A合挽き肉400gミックスベジタブル50gパン粉20g牛乳大さじ2ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1卵1個塩、こしょう適量Bケチャップ、とんかつソース各大さじ1【飾り用】パプリカ(黄色)適量ミニトマト適量 調理時間:約20分 カロリー:約551kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
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[1]セロリは縦1/2に切る(大きく巻きにくい場合は、縦1/4に切る)。まな板を縦に置き、ラップをしいて、パックから出したままの豚肉を縦に置く。端が折られている場合は広げる(重なっている場合は、少しずつずらして置く)。[2]豚肉の手前側にセロリを並べて置き、手前からしっかりと巻く。[3]フライパンを中火で熱し、[2]の巻き終わりを下にして入れ、焼く。
カロリー:約466kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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まな板の全体に【衣】の小麦粉を茶こしなどで薄くふり、豚肉の半量をパックに並んだ状態のままのせる。肉と肉の間に、にんにくの半量をはさみ、塩・こしょうをふり、小麦粉を薄くふる。**2**に溶き卵を塗って全体にパン粉をふり、形をくずさないようにへらなどで持ち上げて裏返す。反対側にも溶き卵を塗ってパン粉をつける。残り半量も同様にする。フライパンに揚げ油を1～2cmの深さまで入れて170℃に熱し、**3**をヘラなどで持ち上げて静かに入れる。縁が色づくま
・豚ロース肉 200～250g・にんにく 3かけ・キャベツ 2枚・ピーマン 1コ・小麦粉 適量・溶き卵 適量・パン粉 適量・豚カツソース 大さじ2+1/2・レモン汁 小さじ1・ホットペッパーソース 小さじ1/2～1・マヨネーズ 適宜・黒こしょう 適宜・レモン 適量・塩 少々・こしょう 少々・揚げ油 調理時間:約25分 カロリー:約530kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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作り方 ・とうがんは種を除き、皮をむいてひと口大に切る。・フライパンにしらす、とうがん、しょうが、塩、「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」を入れて中火で5分ほど煮る。皿に盛り、青ねぎをのせる。
材料(2人分) ・しらす干し(または、ちりめんじゃこ) 50g・とうがん 150g・青ねぎ(小口切り) 大さじ2・しょうが(せん切り) 10g・塩 ひとつまみ・「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」 カップ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約448kcal 塩分:約1.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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酒、カレー粉の順に加えて炒め合わせ、Aを加えて軽く炒め、塩・こしょうで味を調え、ドライカレーを作る。・皿にご飯をよそい、②のドライカレーをのせ、パセリをふる。
材料(2人分) ・合いびき肉 200g アレンジレシピはこちら・玉ねぎ(みじん切り) 1個・ミックスベジタブル 100g・酒 大さじ1・カレー粉 小さじ2A・トマトケチャップ 大さじ4・ウスターソース 小さじ1・塩 少々・こしょう 少々・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1・乾燥パセリ 適量・温かいご飯 300g 調理時間:約15分 カロリー:約666kcal 塩分:約1.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1. 豚肉は切れ目を入れ、その間にチーズをはさんで塩、こしょうをふり、一口大に切る。小麦粉を薄くまぶし、卵、パン粉をつけて油で揚げる。 2. 野菜は食べやすい大きさに切る。 3. 器に1を盛り、2の野菜を添える。 ※栄養価は「はさみカツ」とその付け合せの野菜の値です。
豚ヒレ肉 200g スライスチーズ(とけるチーズ) 4枚 塩･こしょう 各少量 小麦粉 適量 卵 1/2個 パン粉 適量 揚げ油 適量 紫キャベツ 100g レタス 適量 プチトマト 4個 ブロッコリー 1/4個 ラディッシュ 2個 カロリー:約531kcal 塩分:約1.7g 日本ハム レシピ
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1. 鍋にバターを入れ、玉ねぎ、じゃがいもを炒める。 2. 水500cc、コンソメ、ケチャップ、こしょうを入れて煮込む。 3. じゃがいもに火が通ったらシャウエッセン、キャベツも加えてさらに3分煮込み、器に盛り付けてパセリを散らす。
シャウエッセン® 2本 玉ねぎ(ひと口大) 20g キャベツ(ひと口大) 20g じゃがいも(ひと口大) 1/2個 コンソメ 小さじ1 ケチャップ 小さじ1/2 水 500cc バター 小さじ1 こしょう 少々 パセリ(粉末で可) 少々 調理時間:約25分 カロリー:約631kcal 塩分:約1.9g 日本ハム レシピ
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