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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 8775 件中 （821 - 840）
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1大根は下ゆでする。わかめは水で戻して約15cm長さに切る。 2鍋にAを煮立て、鶏肉、大根、結びしらたきを入れて約15分煮る。さらに焼ちくわ、魚河岸あげ®、冷凍里いもを入れて約15分煮る。 3最後にはんぺんとわかめを入れて、煮汁をかけながら1～2分煮る。
材料(4～6人分)はんぺん(大判)1枚焼ちくわ(4等分)1パック魚河岸あげ®(2等分)1パック骨付き鶏肉のぶつ切り約400g結びしらたき6個大根(2cm厚さの輪切り)400g冷凍里いも8個わかめ(塩蔵)40g 調理時間:約45分 カロリー:約333kcal 塩分:約2.0g 紀文 笑顔のレシピ
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1.オーブンは230℃に予熱しておき、天板にアルミホイルを敷く。にんじんを皮つきのまま並べ、塩小さじ1/3、こしょう少々をふり、オリーブ油大さじ1をかけてからめる。オーブンに入れて約20分焼く。2.とり肉は厚みのある部分は開いて、半分に切り、塩小さじ1/3、こしょう少々をまぶす。3.1が焼けたら天板ごと取り出し、にんじんの上下を返し、2を皮目を上にして並べ入れ、にんにくを皮つきのまま置く。とり肉とにんにくにオリーブ油大さじ1/2をかけ、オーブンに入れてとり肉の皮がこんがり
カロリー:約427kcal 塩分:約2.4g レタスクラブ
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1白ネギは斜めに切る。えのきは石づきを落として手でほぐす。豆腐は6等分に切る。2鍋に豆乳と昆布だしを入れて、1.を盛りこみ火にかける。汁が沸いたらベビーチーズ(カマンベール入り)と大きいスライスチーズをのせて蓋をする。スライスチーズが溶けたら完成。3お好みで塩かポン酢をかけてお召し上がりください。
大きいスライスチーズ3枚カマンベール入りベビー4個白ネギ1本えのき1束豆腐1丁豆乳400ml昆布だし400ml塩少々 調理時間:約10分 カロリー:約290kcal 塩分:約1.9g 六甲バター レシピ
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長いもはよく洗ってから6つに切り分け、1かけずつラップに包んで電子レンジで5分加熱します。あら熱が取れてから皮をむいてよく冷まします。衣用のパン粉は全体のうち1カップ分を万能こしで漉して細かくする。STEP1をボウルにいれてよくつぶし、残りのパン粉(1/4カップ)・青のりを加えてよく混ぜ、1センチ角に切ったたこを加えて、12等分します。平らな楕円に形作り、小麦粉・溶き卵・STEP2の細かいパン粉の順に衣をつけます。フライパンにサラダ油を熱して、中火で表裏2分ずつ焼きます
調理時間:約25分 カロリー:約251kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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1 厚揚げは水気をふき、厚みを半分に切る。ハムは細切り、トマトは5㎜厚さの半月切りにする。玉ねぎは縦薄切り、ピーマンはヘタを切り落として種を除き、2～3㎜幅の輪切りにする。 2 フライパンに油小さじ1を熱し、厚揚げの切り口を下にして並べ入れ、強めの中火で1分ほどこんがりと焼く。返して火を止め、小さいものは2枚1組にして並べる。塩、こしょうをふり、ケチャップを等分にぬる。 3 トマト、玉ねぎ、ピーマン、ハムの順に等分にのせ、ピザ用チーズを散らす。ふたをして強火にかけ
調理時間:約3分 カロリー:約347kcal 塩分:約2.4g キューピー3分クッキング
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gにんにく1片バター10g粗挽き黒こしょう適量ごま油大さじ2A酒大さじ2ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1鶏がらスープの素小さじ1/2
調理時間:約10分 カロリー:約396kcal 塩分:約1.1g ヤマサ Happy Recipe
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1.豆腐はペーパータオルで水けを拭き、小さめの一口大に切る。小松菜は3cm長さに切る。しいたけは軸を切り分けて5mm幅に切り、軸は縦薄切りにする。2.フライパンにごま油大さじ1/2、おろしにんにく、おろししょうがを入れて弱火にかける。香りが立ったら中火にし、とりひき肉を加え、色が変わってポロポロになるまで炒める。3.だし汁3/4カップ、酒大さじ1、しょうゆ小さじ2、塩小さじ1/4、こしょう少々を加えて煮立て、1を加えて弱火にし、ふたをして約8分煮る。水溶き片栗粉を回し入れ
カロリー:約273kcal 塩分:約1.7g レタスクラブ
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れんこんはピーラーで薄く皮をむき、断面の大きい乱切りにする。厚揚げは4～6等分に切る。深めのフライパン(または中華鍋)に【A】を入れてれんこんを加え、中火にかける。全体に油がなじむようにサッと炒め、十分に熱くなったら【B】を順に加えて混ぜる。煮立ったら厚揚げを加え、ふたをして弱火で10分間ほど煮る。れんこんに火が通ったらふたを取り、塩で味を調える。
・れんこん 150g・厚揚げ 1枚・ごま油 大さじ1/2・黒こしょう 少々・酒 大さじ1・水 カップ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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サーモンを塩、こしょう、レモン汁、オリーブオイル、で約10分マリネします。 クリームソースをつくります。 常温でやわからくしたクリームチーズに、ほうれん草、とろけるチーズ、おろしにんにく、を混ぜます。 サーモンに切れ込みを入れクリームソースを詰めます。 熱したフライパンにオリーブオイル、バターを入れサーモンを両面焼きます。
材料 [ 2人分 ]サーモン(無塩)2切オリーブオイル大さじ1バター10g【マリネ液】塩適量こしょう適量レモン汁小さじ1オリーブオイル大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約641kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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じゃがいもは4mm厚さの輪切りにする。バターは常温に戻す。鍋にじゃがいもを並べ入れ、牛乳をヒタヒタに注ぎ、塩小さじ1/2、ナツメグをふって中火にかける。煮立ったら弱火にし、柔らかくなるまで20～25分間煮る。味をみて、足りないようなら塩・こしょう各少々をふる。オーブンは200℃に温めておく。耐熱容器に、にんにくの切り口をこすりつけ、**1**のバターを塗る。**2**を煮汁ごと入れて表面を平らにする。生クリームを回しかけ、グリュイエールチーズをかける。200℃のオーブンに
調理時間:約50分 カロリー:約320kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
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鍋に昆布と水を入れ、30分程おきます。(時間外)食べやすい大きさに切った豆腐や、飾り切りしたしいたけ、水菜などを入れて火にかけ、ひと煮立ちしたら、出来あがりです。「しゃぶしゃぶごまだれ」につけてお召しあがりください。
絹ごし豆腐 1丁。生しいたけ、水菜など 適量。昆布 10cm程度。水 適量(約400ml)。エバラしゃぶしゃぶごまだれ 適量 調理時間:約10分 カロリー:約156kcal 塩分:約1.5g エバラ食品 おいしいレシピ
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1 鶏もも肉は一口大、長ねぎは長さ3cmに切る。2 スキレットまたは直火可能な耐熱皿に(a)としょうがを加えて混ぜ合わせ、火にかける。3 ①を加えて程よく火が通るまで煮込んだら、火からおろして(b)をふり、バゲットを添える。・サラダ油は菜種油、紅花油、大豆油、米油、オリーブオイルなどお好みのものを使いましょう。・オイルの量は使用する耐熱皿の大きさで調整しましょう。・直火にかけられないタイプの耐熱皿で作る場合は、230℃に予熱したオーブンで7〜10分程様子を見ながら加熱
調理時間:約20分 カロリー:約380kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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[1] は食べやすい大きさに切る。[2] ホットプレートにサラダ油をひいて、肉や[1]を焼き、「味ぽん」につける。お好みでラー油をかける。※キムチは野菜や肉と一緒にお召し上がり下さい。
豚バラ肉 しゃぶしゃぶ用 300g、、牛肉 切りおとし 300g、、レタス 1/2個、パプリカ 1個、豆苗 (トウミョウ) 1袋、にら 1/2束、、サラダ油 大さじ1、キムチ (白菜) 適量、ミツカン 味ぽん 適量、ラー油 適宜 カロリー:約369kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1.白菜は横2～3cm幅に切り、大きければ縦半分に切る。油揚げは菜箸1本をのせて転がしてから横半分に切り、袋状に開く。たらは水けを拭き、4等分に切る。2.小さめの器に卵1個を割り入れ、油揚げ1切れに静かに流し入れて、切り口をようじで縫うようにして留める。残りの卵と油揚げも同様にする。3.鍋に水2カップとみそ大さじ2 1/2、スープの素を入れて中火にかけ、煮立ったら豆乳を加えて混ぜる。強めの中火にし、2と白菜、たらを加え、再び煮立ったらふたをして弱火で約10分煮る。火から
カロリー:約321kcal 塩分:約2.7g レタスクラブ
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「さばみそ煮」は身と缶汁に分けておきます。しいたけは軸を切って表面を飾り切りし、しめじ・えのきだけは食べやすくほぐします。わけぎは斜め切りにし、青い部分と白い部分に分けておきます。しょうがはせん切りにします。 アルミホイルの内側にバターを薄く塗り、わけぎの白い部分を敷きます。 (2)の上に「さばみそ煮」の身をのせ、しいたけ・しめじ・えのきだけ・わけぎの青い部分をならべます。「さばみそ煮」の缶汁を全体に回しかけ、しょうがをのせます。 アルミホイルの端を留めて密封し、あたため
調理時間:約10分 カロリー:約402kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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1. 付け合わせの野菜は、食べやすい大きさに切り、ゆでておく。 2. 玉ねぎは薄くスライスし、牛肉は1cm幅に切る。 3. 桜えびはフライパンで乾煎りして手で揉み解し、1の玉ねぎはしんなりするまでいためる。 4. ボールに2の牛肉、3の桜えびと炒めた玉ねぎ、卵、パン粉、塩、こしょうを入れて練る。 5. フライパンにサラダ油を引き、中に火が通るまで両面を焼く。 6. お皿に5と1を盛り付ける。 ※召し上がる際は、お好みのソースをかけてどうぞ。※栄養価に付け合わせの数値は含ま
カロリー:約604kcal 塩分:約1.9g 日本ハム レシピ
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1.玉ねぎはみじん切りにする。トマトは一口大に切る。パン粉に牛乳を加えて混ぜる。2.ボウルに合いびき肉、卵、1のパン粉を入れて練り混ぜ、玉ねぎを加えてさらに混ぜる。2等分し、円盤形にまとめる。3.フライパンにサラダ油大さじ1/2を入れ、2を並べ、中火にかけて焼き色がつくまで約3分焼く。上下を返して弱めの中火にし、さらに約3分焼く。余分な油を拭き取り、水1/2カップ、洋風スープの素(顆粒)小さじ1/3、トマトを加え、ふたをして約6分煮る。中濃ソース大さじ2、トマトケチャップ
カロリー:約439kcal 塩分:約2.1g レタスクラブ
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「活焼ちくわ」は2cm厚さの斜め切りにします。 ボウルに小麦粉・水・青のりを入れ、よく混ぜ合わせます。 (1)を(2)にひたし、180℃にあたためた揚げ油でうっすらと揚げ色が付くまで揚げます。 ＼ POINT / 活焼ちくわの風味がしっかりきいているので、冷めてもおいしく召しあがれます。温かいうどんやそばに乗せたり、おべんとうのおかずやおつまみにもなる一品です。
材料 [ 2人分 ]「活焼ちくわ」2本小麦粉大さじ3水大さじ3青のり小さじ1揚げ油適宜 カロリー:約275kcal 塩分:約1.9g ニッスイ レシピ
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1. 紫キャベツとにんじんは千切りにし、アボカドは縦に4等分にする。ロースハムは8mm幅で左右から交互に切り込みを入れる。 2. 【おばけの目玉をつくる】きゅうりは3mm幅にスライスしてストローなどで丸くくり抜く(白目)。のりはきゅうりよりも小さい丸にカットする(黒目)。きゅうりの上に、ノンエッグマヨを糊にして、のりを貼り付ける。全部で12個作る。※さらにのりの上に、爪楊枝の先でノンエッグマヨをつけると、かわいい瞳になります。 3. 【A】のノンエッグマヨとケチャップソース
調理時間:約25分 カロリー:約360kcal 塩分:約2.7g 日本ハム レシピ
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・にんじんとピーマンは千切り、玉ねぎは薄切りにする。1 ボウルに(a)を混ぜ合わせ、にんじん、ピーマン、玉ねぎを入れる。2 「ダイズラボ 大豆のお肉 ブロック」に片栗粉をまぶして180℃の揚げ油で唐揚げにし、熱いうちに(a)に入れて和える。3 皿にサラダ菜を敷いて②を盛りつける。
ダイズラボ 大豆のお肉ブロック 1袋にんじん 1/4本玉ねぎ 1/4個ピーマン 1/2個サラダ菜 1/2玉(a) 砂糖、しょうゆ、酢 各大さじ1と1/2顆粒だし 小さじ1/4片栗粉 大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約153kcal 塩分:約2.3g マルコメ レシピ
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