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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 5493 件中 （821 - 840）
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緑豆はるさめ 50g、小松菜 1/2束、牛肉 切りおとし 80g、たまねぎ 1/4個、しいたけ 2個、、ミツカン カンタン酢 大さじ5、しょうゆ 小さじ2、ごま油 大さじ1、おろしにんにく 小さじ1/2、こしょう 少々
カロリー:約348kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1はんぺんは袋の上から手でつぶす。2えびは背ワタを取り、細かく切って酒と塩をふって5分ほどおく。玉ねぎはみじん切りにする。 3ボウルに、1、2、Aを入れて手でよく混ぜ、4等分の小判型に形に整え、小麦粉、溶き卵、パン粉の順につける。 4フライパンに5mmほどの深さになるようサラダ油を注ぎ、中温で熱して3を並べ入れて、揚げ焼きにする。5両面がこんがりとしたきつね色になったらバットにとって油をきり、器に盛る。
調理時間:約25分 カロリー:約460kcal 塩分:約2.5g 紀文 笑顔のレシピ
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1鶏もも肉はボウルに入れ、パスタソースを加えてよくもみ込む。2フライパンに油をひかずに熱し、①を皮目からこんがりと焼き、裏面も弱火で火が通るまで焼く。3器に②を盛りつけ、トッピングをかけ、ベビーリーフとミニトマトを添える。
調理時間:約10分 カロリー:約301kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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鶏むね肉は観音開きにし、ラップをかぶせて麺棒で叩き、薄く伸ばす。半分に切り、Aと共にポリ袋に入れてよく揉み込み、空気を抜いて口を閉じる。そのまま10分ほどおく。STEP1のポリ袋に片栗粉大さじ3を加え、粉っぽさがなくなるまでよく揉み込む。ポリ袋からバットなどに取り出して、残りの片栗粉をしっかりまぶし、そのまま10分ほどおく。フライパンに5mm深さの揚げ油を中火で熱し、STEP2を入れる。途中上下を返し、全体がカラッとするまで5～7分揚げ焼きにし、取り出して油をきる。
調理時間:約15分 カロリー:約446kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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材料(2人分) ・卵 2個・小松菜 1/2束・にんにく(薄切り) 1片分・｢AJINOMOTO さらさら®キャノーラ油軽やか仕立て｣ 大さじ3A・塩 少々・こしょう 少々B・酒 大さじ1・鶏がらスープの素 小さじ1/2・塩 ひとつまみ
調理時間:約15分 カロリー:約286kcal 塩分:約1.5g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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7鍋に調味料 A を入れて煮立ったら水溶き片栗粉でとろみをつける。
チーズでカルシウムベビー4個むきえび 10尾木綿豆腐 1丁人参40gグリーンアスパラガス 2本おろししょうが小さじ1片栗粉 大さじ1塩少々お酒適量大葉 1枚みょうが1個A料理酒 100ccA水 200ccA白だし 30cc水溶き片栗粉 適量 調理時間:約30分 カロリー:約186kcal 塩分:約1.4g 六甲バター レシピ
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容器に「ヤマサ昆布ぽん酢スーパーマイルド」と揚げた茄子を入れ、冷蔵庫で冷たく冷やす。器に「ヤマサ昆布ぽん酢スーパーマイルド」ごと盛りつけ、白髪葱と大葉をのせる。
なす1本豚ひき肉90gねぎ10cm大葉2~3枚ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢スーパーマイルド大さじ4~5(漬け込み用)Aおろし生姜小さじ2/3ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢スーパーマイルド大さじ1/2片栗粉小さじ1片栗粉適量揚げ油適量 調理時間:約25分 カロリー:約101kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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フライパンにバター大さじ1を中火で溶かし、たまねぎを入れて透き通るまで炒める。合いびき肉を加え、色が変わるまで炒める。塩小さじ1弱、こしょう少々を加え、バットに取り出す。ブロッコリーは小房に分ける。鍋に湯を沸かして塩少々を入れ、ブロッコリーを入れて5分間ゆでる。冷水にとって色どめし、ざるに上げて水けをきり、細かく刻む。マッシュポテトを･･･
調理時間:約50分 カロリー:約490kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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❶かぼちゃは5mm厚さのくし形に切り、電子レンジ(500W)で20秒加熱して火を通しておく。❷フライパンにMCTリセッタ大さじ1を熱し、玉ねぎのみじん切りを炒める。❸パン粉大さじ2は牛乳で湿らせておく。❹ボ-ルにツナ缶をあけてほぐし、2、3と卵1/2 個、ナツメグ、こしょうを加えてよく混ぜ合わせる。❺かぼちゃを2枚1組にして内側に小麦粉少々をふり、4をはさんで軽く押さえ、小麦粉、溶き卵、パン粉の順につけ、170 〜180℃の日清MCTリセッタで揚げ､レタスとミニトマトを添える。
調理時間:約25分 カロリー:約220kcal 塩分:約1.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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5 《シメ》鍋にご飯を入れてよく混ぜ、卵を回し入れて蓋をする。1分ほど煮たら蓋をあけ、全体を混ぜる。
材料(4人前) 餃子の材料 餃子の皮 24枚 合びき肉 200g 白菜 3枚 しいたけ 2枚 割烹白だし 少々 塩 少々 春雨 60g 水菜 1束 割烹白だし 100ml 水 700ml ラー油 適量 《シメ》 ご飯 茶碗2杯分 卵 2個 調理時間:約30分 カロリー:約302kcal 塩分:約2.7g ヤマキ おいしいレシピ
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にんにくをスライス、鷹の爪を輪切りにする。 フライパンにオリーブオイルを入れて弱火にかけたら、にんにく、鷹の爪を入れてじっくり香りを移す。 海からサラダフレーク」を入れて塩少々を振る。2分程度煮たら完成。お好みでバゲットを添えていただく。 ＼ POINT / 海からサラダフレークにはすでに味がついていて、旨味も出ますので、塩は少々で大丈夫です。アヒージョは色々な材料と相性がいいので、季節のきのこなどと一緒に煮込んでも美味しいです。お好みで色々試してみてください。
材料 [ 2人分 ]海からサラダフレーク1パック(72g)オリーブ油60～70ccにんにく1片鷹の爪1本塩少々バゲットお好みで 調理時間:約5分 カロリー:約423kcal 塩分:約2.3g ニッスイ レシピ
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1にんじんとじゃがいもは3mm幅の半月切り、玉ねぎは3mm幅の薄切りに切る。なすは3mm幅の輪切りにする。2鍋にサラダ油を熱し、1を入れやわらかくなるまで炒める。32にAを加え煮立て、スープ餃子を加え3分煮て器に盛る。
材料(2～3人分)スープ餃子1パックにんじん(皮つき)1本(50g)じゃがいも1個(90g)玉ねぎ1/2個(60g)なす1本(50g)A 添付のスープ2袋A カレー粉大さじ1/2A 砂糖小さじ1A 水600mlサラダ油大さじ1 1/2 調理時間:約10分 カロリー:約288kcal 塩分:約2.7g 紀文 笑顔のレシピ
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・火を消した後に少量の酢を入れると、スッキリさがプラスさ
ダイズラボ 大豆のお肉 ブロック 1袋(a) にんにく(みじん切り) 5gしょうが(みじん切り) 3g白ねぎ(みじん切り) 15g(b) 豆板醤 小さじ1/2ケチャップ 大さじ1(c) 水 50ml鶏ガラスープの素 小さじ1/4塩 小さじ1/4プラス糀 糀甘酒の素 30ml酢 小さじ1/2水溶き片栗粉 大さじ1サラダ油 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約155kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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ゆでたこは2～3cmの長さに切り、軽く水気をふきとる。ビニール袋に小麦粉大さじ3、こしょう少々、STEP1を入れ、軽く振ってたこにまぶす。たこの余分な粉をはたき、180°Cの揚げ油でさっと揚げ、油をきる。STEP3を器に盛りつけ、お好みでサニーレタス、パセリ、レモンを添え「ヤマサ昆布ぽん酢」でいただく。
ゆでたこ200g小麦粉大さじ3こしょう少々揚げ油適量サニーレタス適宜パセリ適宜レモン適宜ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド適宜 調理時間:約15分 カロリー:約107kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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[1] たまねぎは薄切りにして5分程度水にさらし、水けをきる。にんじんはせん切りにする。セロリは薄切りにする。セロリの葉は粗めのみじん切りにする。[2] 塩さばは骨を取り除いて1口大に切り、小麦粉を薄くまぶす。[3] フライパンにオリーブオイルを熱し、中火でさばを皮面から焼く。2分程度焼いて焼き色がついたらひっくり返してふたをし、2分程度蒸し焼きにして、中まで火を通す。ふたを取り、さばをころがしながら、全体に焼き色をつける。[4] 深さのある容器に[1]、[3]、「カンタン酢レモン」を入れて全体をあえ、10分程度おく。
カロリー:約299kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[5] 器に[4]を盛り付け、[3]を添える。
さば (切り身) 2切れ、きゅうり 1/2本、みょうが 3個、赤パプリカ 1/4個、しょうが 1片、、ミツカン カンタン酢 大さじ2、サラダ油 大さじ1/2、塩 小さじ1/3 カロリー:約307kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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鶏もも肉 1枚(a) かねさ 万能しょうがみそ 大さじ2酒 大さじ1水 50ml
調理時間:約30分 カロリー:約329kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
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1玉ねぎはみじん切りにする。2バターを熱し玉ねぎを入れて炒め、透き通ったらひき肉を入れて炒める。肉の色が変わったらグリンピースを入れて炒め、カレー粉、塩・こしょう、トマトケチャップを加える。3卵をときほぐし、塩・こしょうする。4フライパンにサラダ油をひき(3)を入れてさっと混ぜ、六分通り火が通ったら(2)を入れ、2つ折りにする。5器に盛り、お好みでトマトケチャップをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約575kcal 塩分:約1.7g カゴメのレシピ
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小松菜は5cm長さに切る。油揚げは4cm幅に切る。牛肉は大きければ食べやすく切る。小鍋に【A】を入れて強めの中火で沸かし、弱火にしてうどんと油揚げを加え、2～3分間煮る。小松菜を適量ずつ加え、火が通ったら牛肉を1～2枚ずつ加えてサッと火を通す。好みでポン酢しょうゆや【薬味】を加えて食べる。
・牛切り落とし肉 100g・小松菜 80g・油揚げ 1枚・ゆでうどん 1玉・だし カップ1+1/2・酒 大さじ1/2・しょうゆ 大さじ1/2・塩 小さじ1/4・ポン酢しょうゆ 適宜・大根おろし 適宜・しょうが 適宜・細ねぎ 適宜・すりごま 適宜 調理時間:約15分 カロリー:約670kcal 塩分:約2.8g NHK みんなの今日の料理
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油揚げは紙タオルではさんで強く押し、余分な油を吸わせる。長さを3等分に切ってから、斜め半分の三角形に切る。鍋に【A】を入れ、油揚げとしょうがを加える。弱火で油揚げが柔らかくなるまで5分間ほど煮る。[[ゆで小松菜|rid=43961]]を加え、さらに2分間ほど煮る。
・ゆで小松菜 150g・油揚げ 1枚・しょうが 1かけ分・だし カップ2・しょうゆ 大さじ1・塩 小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約100kcal 塩分:約3g NHK みんなの今日の料理
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