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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 5493 件中 （781 - 800）
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鶏肉を**2**の鍋に加え、生麩も加えて全体をザックリと混ぜる。生麩が温まったら火を止める。好みで黒こしょうをふる。
・鶏もも肉 1/2枚・エリンギ 1本・生麩(ふ) 6cm・じゃがいも 3～4枚・ブロッコリー 2～3房・だし カップ1+1/2・白みそ 大さじ3・練りごま 大さじ1・米油 小さじ1・塩 少々・こしょう 少々・小麦粉 小さじ1・黒こしょう 適宜 調理時間:約15分 カロリー:約530kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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ワンポイントアドバイス*オニオングラタンにのっているチーズをのせたバケットをミネストローネにトッピングカリッとしたバケット、しばらくおいてしみこ
材料(4人分)玉ねぎ1/2個じゃがいも1個にんじん1/4本キャベツ1枚ベーコン2枚カゴメ基本のトマトソース295g1缶水3カップ塩小さじ1/2こしょう少々サラダ油大さじ1パルメザンチーズ大さじ4バゲット4枚※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約10分 カロリー:約206kcal 塩分:約1.9g カゴメのレシピ
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1焼ちくわは長さを3等分にし、縦半分に切る。2ボウルにAを入れ、さっくり混ぜ合わせ、衣を作る。3フライパンにサラダ油を入れ中火で熱し、1を2にくぐらせ並べ入れ、途中で裏返し両面をカラッと揚げ焼きにする。
材料(2人分)焼ちくわ1本A 天ぷら粉20gA 青のり大さじ1/2A 水30mlサラダ油大さじ2内径20cmのフライパンを目安 調理時間:約10分 カロリー:約203kcal 塩分:約1.1g 紀文 笑顔のレシピ
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1. 鍋に水、昆布を入れて一時間ほどつけておく。【A:つけだれ】の材料を混ぜておく。 2. トマトは半分に切り、レタスは葉を一枚ずつはがす。水菜、小松菜は5cm幅に切る。 3. 1の鍋にトマト、薄口しょうゆを入れ中火にかけ、煮立ったらシャウエッセンを加えて2分煮る。 4. 残りの野菜を加え1分煮る。 ※【A:つけだれ】を小鉢に適量入れ、具とスープを入れ、トマトをくずしながらお召し上がりください。
シャウエッセン® 8本 昆布 10cm トマト 2個 レタス 1/2個 水菜 50g 小松菜 100g 薄口しょうゆ 大さじ2 A ナンプラー 100ml A にんにく 1片 A 赤唐辛子 少々 A レモン汁 1個分 A 砂糖 小さじ2 調理時間:約25分 カロリー:約152kcal 塩分:約2.4g 日本ハム レシピ
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・卵とほうれん草は別々に焼きます。
材料(2人分)具材卵2個ちぢみほうれん草160g生ハム(4等分に切る)30g湯少々調味料白みそ小さじ2食塩少々オリーブオイル適宜バター(有塩)10g黒こしょう(粗挽き)適宜 調理時間:約20分 カロリー:約185kcal 塩分:約1.0g マルコメ レシピ
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❸卵を落とし入れ、固まってきたら、もやしと青梗菜を入れてて、アクをとりながら火を通す。❹仕上げに日清かけて香る純正ごま油を全体にかけ、お好みで一味唐辛子をふる。
豚バラ薄切り 300gもやし 1パック青梗菜 2株卵 4個~A~ だし汁 800ml 酒 大さじ2 しょうゆ 大さじ1 しょうが(おろし) 1片分みそ 100g位日清かけて香る純正ごま油 大さじ2一味唐辛子 適宜 調理時間:約15分 カロリー:約478kcal 塩分:約2.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1. 玉ねぎはみじん切りにし、耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱し、冷ます。 2. ボウルにミンチミックスを入れ、触れる程度の冷たさ位まで置いておく。そこに1と【A】を入れ、全体を均一に混ぜて練る。 3. 2を2等分し、厚さ2cmほどの小判型に成型する。 4. フライパンに油をひき中火で熱し、3をのせ3分ほど焼く。よい焼き色が付いたら裏返し、蓋をして弱火で6～7分焼いて火を通す。
カロリー:約490kcal 塩分:約2.5g 日本ハム レシピ
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炒めた豚肉をキャベツの上にのせる。※冷蔵庫に保管し、4～5日を目安にお召し上がりください。
豚肉 小間切れ 250g、キャベツ 1/4玉(約250g)、酒 大さじ2、塩 小さじ1/3、サラダ油 大さじ1/2、、ミツカン カンタン酢 大さじ4、しょうゆ 大さじ1、、いりごま 小さじ1 カロリー:約262kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1冷たいフライパンにサラダ油をひき、冷凍餃子を円型に並べる。2(1)を中火にかけ、フライパンが温まってきたら水50mlを加え、蓋をし5~10分蒸し焼きにする。3蓋を開け、水分がほぼなくなったら餃子と餃子の間を埋めるようにチーズを入れ、蓋をしてチーズを溶かす。4再度蓋を開け、焼き目がつくまでしっかり焼く。皿に盛り、サルサをトッピングする。パセリをふる。
材料(2人分)冷凍餃子12個ピザ用チーズ40gサラダ油大さじ1/2カゴメサルサお好みでパセリ(乾)適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約15分 カロリー:約368kcal 塩分:約2.5g カゴメのレシピ
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下ごしらえ・野菜はすべて2mm角に切っておく。1.ジャンボマッシュルームの石づきを取り除く。内側を丸くくり抜いて、おろしにんにくを塗り、中に野菜を詰める。2.フライパンに並べて、上から野菜が半分程度ひたるようにオリーブオイルをかける。3.中火にかけて、ジャンボマッシュルームに火が通ったら弱火にし、「液みそ 料亭の味」をお好みで適量たらし、塩こしょうで味を調える。
調理時間:約15分 カロリー:約70kcal 塩分:約1.0g マルコメ レシピ
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❶牛乳と塩を混ぜ、鶏肉を30分以上漬け込む。❷Aをなめらかになるまで混ぜ合わせる(薄力粉はふるってから混ぜるとダマになりにくい)。❸Bを混ぜ合わせる。❹1の汁気をふき、2、3の順で全体にまぶし、170～180℃に熱した日清ヘルシーベジオイルで13～15分を目安に揚げる。❺4を器に盛り、ミニトマト、パセリを添える。
鶏骨付きもも肉(ドラムスティック) 8本牛乳 1・1/2カップ塩 大さじ1/2～A～ 卵 1個 牛乳 1/2カップ 薄力粉 1/2カップ～B～ 薄力粉 1カップ 塩 大さじ1 黒こしょう(粗挽き) 小さじ1 オールスパイス 小さじ1日清ヘルシーベジオイル 適量ミニトマト、パセリ 各適宜 調理時間:約40分 カロリー:約671kcal 塩分:約2.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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アレンジも多彩!
新あさひ粉豆腐70g鶏ひき肉100gにんじん(細切り)1/2本しいたけ(うす切り)3個長ねぎ(小口切り)1/2本ほうれん草(3cm)2株卵1個だし汁400ml油大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約224kcal 塩分:約1.7g 旭松食品 レシピ
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1A.を耐熱容器に入れ、全体を混ぜたらラップをしてレンジ(700w)で5分加熱する。2B.を加えて混ぜたら、さらに2分加熱する。3キャベツは半分にカットし、耐熱容器に入れラップをして3～4分加熱し、取り出したら水分を切り器に盛る。チーズをのせ、2.の肉味噌をかける。
大きいとろけるスライス2枚キャベツ1/4個A鶏ミンチ肉100gA煎り大豆20gA玉ねぎのみじん切り1/4個A水100ccA味噌大さじ1.5A砂糖大さじ1.5A生姜のすりおろし小さじ1B片栗粉小さじ1/2B水小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約281kcal 塩分:約1.3g 六甲バター レシピ
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1器に鶏のから揚げとちぎった香菜を盛りつけ、別の器に混ぜ合わせたAを入れ、添える。
調理時間:約5分 カロリー:約325kcal 塩分:約2.5g キューピー とっておきレシピ
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1なす、ズッキーニは1.5cm角に切る。たこはぶつ切りにする。2フライパンにオリーブ油となす、ズッキーニ、基本のラトゥイユソースを入れて軽く混ぜ、ふたをして中火で約10分煮る。3ふたを開け塩をふり、たこを加えて1分程軽く煮る。冷蔵庫で冷ます。
材料(3人分)カゴメ基本のラタトゥイユ用ソース1袋ゆでだこ100gなす1本ズッキーニ1本オリーブ油大さじ1.5塩小さじ1/2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約10分 カロリー:約141kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
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豚ロース肉 とんかつ用 2枚(200g)、たまねぎ 1/2個、にんにく 1片、サラダ油 大さじ1/2、、しょうゆ 大さじ2、砂糖 大さじ2、、ミツカン 穀物酢 大さじ2、、キャベツ 適量、ミニトマト 適量
カロリー:約388kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1. じゃがいも、にんじん、玉ねぎはひと口大に切る。ブロッコリーは小房に分け塩茹でする。 2. 鍋にブイヨンスープを入れ、じゃがいも、にんじん、玉ねぎを加えて煮込む。 3. 2が煮えてきたところで牛乳、バターを入れ、水溶きコーンスターチでとろみをつける。 4. 3にシャウエッセン、ブロッコリーを加え、さらに3分間煮込む。
シャウエッセン® 12本 じゃがいも 2個 にんじん 1/2本 ブロッコリー 1/2株 玉ねぎ 1個 牛乳 200cc ブイヨンスープ 400㏄ コーンスターチ 大さじ2 バター 大さじ3 調理時間:約25分 カロリー:約383kcal 塩分:約2.1g 日本ハム レシピ
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材料(2人分)具材鶏もも肉200gクレソン適宜調味料(a)酢みそ大さじ2ゆずこしょう(市販品)小さじ1弱塩・こしょう少々サラダ油適宜オリーブオイル適宜
調理時間:約20分 カロリー:約241kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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❶かぼちゃは5mm厚さのくし形に切り、電子レンジ(500W)で20秒加熱して火を通しておく。❷フライパンにMCTリセッタ大さじ1を熱し、玉ねぎのみじん切りを炒める。❸パン粉大さじ2は牛乳で湿らせておく。❹ボ-ルにツナ缶をあけてほぐし、2、3と卵1/2 個、ナツメグ、こしょうを加えてよく混ぜ合わせる。❺かぼちゃを2枚1組にして内側に小麦粉少々をふり、4をはさんで軽く押さえ、小麦粉、溶き卵、パン粉の順につけ、170 〜180℃の日清MCTリセッタで揚げ､レタスとミニトマトを添える。
調理時間:約25分 カロリー:約220kcal 塩分:約1.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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粉っぽさがなくなったら、**1**をこして加え、よく混ぜる。しょうゆ・みりん各大さじ1+1/2を加えて味を調え、アクを取って**3**を加え、ふたをして2分間ほど煮る。かたくり粉大さじ1/2を倍量の水で溶き、**5**に回し
・新たまねぎ 1/2コ・グリーンアスパラガス 3～4本・ウインナーソーセージ 4本・削り節 1パック・小麦粉 大さじ1・カレー粉 大さじ1・塩 少々・こしょう 少々・ご飯 適量・サラダ油 大さじ1・しょうゆ 大さじ1+1/2・みりん 大さじ1+1/2・かたくり粉 大さじ1/2 調理時間:約7分 カロリー:約590kcal 塩分:約2.9g NHK みんなの今日の料理
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