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「塩分1～3g > 和食」 の検索結果： 4620 件中 （881 - 900）
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かぶの葉は粗みじんに切り、耐熱皿に入れる。塩小さじ1/2とごま油を加えて混ぜ合わせ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)に1分30秒間かける。ラップを外し、粗熱が取れたら水けを絞る。ご飯に**1**と【A】を混ぜ、塩・こしょう各適量で味を調える。かぶの葉のかわりに小松菜でつくってもおいしい。
・かぶの葉 120g・ミックスナッツ 60g・白ごま 大さじ3・ご飯 400g・塩 ・ごま油 小さじ2・こしょう 適量 調理時間:約10分 カロリー:約640kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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キャベツはちぎり、にんじんは拍子木形に切る。耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(600W)に3分間かける。水けをきり、塩一つまみとこしょう少々をふって混ぜる。フライパンにサラダ油大さじ2とちりめんじゃこを入れ、弱火でじっくり炒める。カリッとしたら火を止め、**1**に加える。全体を混ぜ、器に盛る。
・キャベツ 200g・にんじん 60g・ちりめんじゃこ 40g・塩 ・こしょう ・サラダ油 調理時間:約10分 カロリー:約190kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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③皿に盛り付ける。
ご飯 350g位 刻み高菜漬け 40g 卵 1個 ごま油 大さじ1 素材力だし 本かつおだし 1/2本 塩 少々 こしょう 少々 しょうゆ 小さじ1/3 調理時間:約15分 カロリー:約357kcal 塩分:約1.8g おかわりレシピ帖
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沸いてから1分間ほど蒸して卵液の表面が白くなってきたら、容器に耐熱の小皿をのせ、もう一度ふたをして1分間蒸す。火を止めてそのまま15分間おく
・鶏ささ身 1本・卵 1コ・水 カップ3/4・うす口しょうゆ 小さじ1・塩 1つまみ・生しいたけ 1枚・みつば 適宜 調理時間:約15分 カロリー:約130kcal 塩分:約2.2g NHK みんなの今日の料理
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鍋にサラダ油と赤とうがらしを入れて中火で熱し、香りがたったられんこんを加えて炒める。れんこんが透き通ったら、ちりめんじゃこを加えてサッと炒め、【A】を順に加えて混ぜる。水大さじ2をふってさらに炒め、全体に味をなじませる。
・れんこん 200g・ちりめんじゃこ 15g・赤とうがらし 1/2本分・砂糖 大さじ1/2・黒酢 大さじ1・しょうゆ 大さじ1・サラダ油 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約150kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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【あじのきずし】2枚は汁けを紙タオルで拭き取り、全体に薄く小麦粉をまぶす。フライパンにごま油を中火で熱し、きずしを皮側から入れて両面をこんがりと焼く。ご飯に【すし酢】の材料を加え、【香味野菜】を混ぜ合わせる。すし飯を器に盛り、焼
・あじ 4枚・米酢 カップ1/2・砂糖 大さじ1・うす口しょうゆ 大さじ1/2・ご飯 350g・米酢 大さじ2・砂糖 大さじ1+1/2・塩 小さじ1/2・青じそ 3枚分・みょうが 1コ分・貝割れ菜 1/4パック・ごま油 小さじ2・すだち 2枚・塩 小さじ1・小麦粉 調理時間:約20分 カロリー:約480kcal 塩分:約2.5g NHK みんなの今日の料理
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[1] なすは縦に8～12等分に切り水にさらす。ししとうがらしはヘタを切り、ミニトマトは湯むきする。[2] [1]のなすはペーパータオルで水けを取り、オリーブオイルと混ぜ合わせる。耐熱皿に入れてラップをし、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。[3] 鍋にを合わせて煮立て、ししとうがらしとヤングコーンを煮る。
カロリー:約56kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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たまねぎは縦半分に切る。水でサッとぬらして耐熱皿に断面を下にしてのせる。ラップをふんわりとし、電子レンジ(600W)に様子を見ながら5～6分間かける。小鍋に**1**のたまねぎ、【A】を入れて落としぶたをし、中火で約10分間煮る。煮汁が約半量になったら絹さやを加え、火が通ったら器に盛る。木の芽をあしらう。
・新たまねぎ 2コ・うまみそ酢 カップ3/4・水 カップ1+1/2・絹さや 6枚・木の芽 適量 調理時間:約20分 カロリー:約160kcal 塩分:約2.4g NHK みんなの今日の料理
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スパゲティ 200g、菜の花 1/2束、ほたて貝 (刺身用) 6個、塩・こしょう 少々、しめじ 1/2パック、オリーブオイル 大さじ2、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ4、バター 10g
カロリー:約664kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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**2**、**3**とともに器に盛り、にんにくとからし
・かつお 150g・きゅうり 1本・わかめ 7g・大根 150g・酢 カップ1/4・だし 大さじ1・砂糖 大さじ1・しょうゆ 大さじ1/2・塩 少々・にんにく 適量・溶きがらし 適量・塩 調理時間:約15分 カロリー:約140kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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いったん具材を取り出す。フライパンを紙タオルで拭き、【甘酢あん】の材料を入れ、中火にかけて混ぜる。とろ
・鶏むね肉 100g・しょうゆ 小さじ1/2・酒 小さじ1/2・かぼちゃ 100g・長芋 100g・まいたけ 50g・だし カップ1/2・砂糖 大さじ1・しょうゆ 大さじ1・酢 大さじ1/2・かたくり粉 大さじ1/2・かたくり粉 適量・サラダ油 大さじ2 調理時間:約25分 カロリー:約290kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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3分間したらふたを取り、中火で2～3分間煮る。最後にごま油を加えて混ぜる。火を止めて、【つくね】とねぎを器に盛り、煮汁適量をかける。
・鶏ひき肉 400g・ねぎ 1/2本・しょうが汁 小さじ1・ねぎ 2+1/2本・だし カップ1/2・酒 大さじ2・しょうゆ 大さじ2・みりん 大さじ1・砂糖 大さじ1・しょうが 大さじ2・かたくり粉 ・酒 大さじ1・塩 1つまみ・ごま油 数滴 調理時間:約25分 カロリー:約300kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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豚肩ロース肉 2枚(1cm厚さ)、れんこん 100g、長ねぎ 1本、、水 1/2カップ、ミツカン やさしいお酢 1/4カップ、オイスターソース 大さじ1、片栗粉 大さじ1、しょうゆ 大さじ1/2、ごま油 適量、豆板醤 少々
カロリー:約355kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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冷蔵庫で約30分間冷やし、味をなじませる。
・とうがん (正味)180g・きゅうり 1本・パイナップル (正味)30g・しょうゆ 大さじ1・酢 大さじ1・白ごま 大さじ1・砂糖 小さじ2・豆板醤(トーバンジャン) 小さじ1/3・ごま油 大さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約100kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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材料(4人前) 米 2合 かつおだし 1袋 梅干し 2個 しそ 2枚
調理時間:約8分 カロリー:約274kcal 塩分:約1.5g ヤマキ おいしいレシピ
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椀(わん)にみそ以外の材料を半量ずつ入れ、みそを大さじ1/4ずつ加える。熱湯をカップ3/4ずつ注ぎ、混ぜる。
・梅ペースト 大さじ1/2・細ねぎ 2本分・削り節 2g・おぼろ昆布 4g・みそ 調理時間:約5分 カロリー:約15kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
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残りの【たれ】を回しかけ、汁けをとばしながらサッとからめる。器に盛り、**3**を添える。
・豚ロース肉 200g・ねぎ 1本・しょうが 1かけ・酒 大さじ3・しょうゆ 大さじ2・はちみつ 大さじ2・レモン汁 大さじ1・じゃがいも 2コ・サラダ油 小さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約470kcal 塩分:約2.7g NHK みんなの今日の料理
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[1] たまねぎは薄切りし、キャベツは一口大に切る。かぼちゃは5mm幅、エリンギは長さを半分に切り、縦に4等分する。[2] アルミホイルを広げ、たらをのせて塩、こしょうをし、[1]をのせ、包んでフライパンで焼く。[3] 「味ぽん」または「かおりの蔵 丸搾りゆず」をかける。
たら (切り身) 2切れ、たまねぎ 1/3個、キャベツ 2枚(100g)、かぼちゃ 50g、エリンギ 1/2パック(50g)、塩 少々、こしょう 少々、、ミツカン 味ぽん 適量、、ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 適量 カロリー:約131kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1. アスパラガスはかためにゆでる。 2. 鶏むね肉は、皮を取って観音開きにする。観音開きの方法はコチラ 3. 2に塩・こしょうを振り、1、にんじん、みょうがをのせて巻き込んだらタコ糸でしばる。 4. フライパンにサラダ油を熱し、3の巻き終わりを下にして入れて転がしながら全面に焼き色を付ける。 5. 4に酒を加えて蓋をし、5分ほど蒸し焼きにする。
カロリー:約761kcal 塩分:約2.1g 日本ハム レシピ
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鍋に里芋、にんじん、ごぼう、打ち豆、だしを入れて強火にかけ、沸いたら中火にして煮る。根菜類が柔らかくなったら弱火にし、酒かすを割り、みそこしなどで溶かしながら加える。酒かすが溶けたら白みそを加える。【A】を加えて味を調え、**1**の牛肉を戻し入れてサッと煮る。
・牛切り落とし肉 60g・里芋 60g・にんじん 30g・ごぼう 20g・打ち豆 10g・だし カップ1+1/2・酒かす 30g・白みそ 30g・うす口しょうゆ 少々・塩 少々 調理時間:約20分 カロリー:約210kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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