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「塩分3～5g > 主食」　の検索結果： 2134 件中 （541 - 560）
キャベツとあさりのスパゲッティ
1あさりは塩水につけ、砂出しをしておく。2キャベツは芯を取り、ひと口大に切る。3スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分短くゆでる。ゆであがる約1分前に、②を加えて一緒にゆでる。4フライパンにオイルソース大さじ2を入れて火にかけ、①を炒め、ふたをして蒸し煮にする。あさりの口が開き始めたら、ミニトマトを加えてふたをする。
調理時間:約15分　カロリー:約545kcal　塩分:約3.6g
キューピー　とっておきレシピ
なすのトマトソースピザ
1 ピザ生地に混ぜ合わせた(a)を塗る。2 輪切りにしたなす、ピーマン、縦切りにしたマッシュルームを①に乗せ、その上にピザ用チーズを乗せる。3 ②をオーブン、トースターなどで約8分程焼き、なすとチーズに焦げ目がついたら完成。
ピザ生地 1枚マッシュルーム 4個なす 1個ピーマン 1個ピザ用チーズ 20g(a) 液みそ 料亭の味 大さじ2トマトケチャップ 大さじ4
調理時間:約15分　カロリー:約255kcal　塩分:約3.8g
マルコメ　レシピ
これ!うま!!つゆでナポリタン
パスタ(乾麺)2束パスタをゆでる湯2Lほどパスタをゆでる塩湯の1%ベーコン80g玉ねぎ1/2個マッシュルーム5個しめじ1/2株ピーマン1個オリーブオイル大さじ2ほどケチャップ大さじ4ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ2バター15gこしょう、粉チーズ各適量
調理時間:約15分　カロリー:約685kcal　塩分:約3.9g
ヤマサ　Happy Recipe
やわらぎ焼きそば
レタスは一口大にちぎる。豚肉は幅1㎝に切り、塩で下味をつける。中華麺は電子レンジで表示通り加熱する。フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を入れて炒め、肉の色が変わったら弱火にし、中華麺を加えて軽く炒め合わる。中華麺に油が回ったら「穂先メンマやわらぎ」を加え炒め合わせ、レタスを加えてさっと炒める。
材料(1人分)中華蒸し麺1玉豚バラ薄切り肉50g　塩小さじ1/3レタス4枚(60g)「穂先メンマやわらぎ」1/2びん(115g)サラダ油小さじ1
カロリー:約573kcal　塩分:約4.8g
桃屋 かんたんレシピ
トマトとなすのシーフードパスタ
[5][4]を器に盛り付け、青じそをのせる。
スパゲティ 200g、シーフードミックス 180g、なす 1本、ミニトマト 8個、青じそ 適量、サラダ油 大さじ1、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1/2カップ
カロリー:約536kcal　塩分:約3.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
大葉と梅のさっぱり混ぜご飯
大葉を縦4等分、横に千切りにする。梅干しの種を除き、梅肉を細かくたたく。ごはん・STEP2・「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」・白いりごまを混ぜる。器に盛り、STEP1をのせる。
梅干し2個大葉2枚ごはん300gヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ2白いりごま大さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約299kcal　塩分:約3.4g
ヤマサ　Happy Recipe
高野豆腐の簡単焼きカレー
1『新あさひ豆腐』を牛乳に漬けてもどし、ひとくち大にちぎる。2耐熱皿に①を入れ、ラップをかけて電子レンジで600W3分加熱する。3②の上にレトルトカレーをかける。その上にピザ用チーズをのせ、オーブントースターで5分ほど焼く。チーズに焼き目がついたら出来上がり。
新あさひ豆腐1個牛乳70mlレトルトカレー1袋ピザ用チーズ30g
調理時間:約10分　カロリー:約469kcal　塩分:約3.5g
旭松食品 レシピ
レンジで作るぺぺたま
にんにくはスライスしておきます。
材料(1人前) スパゲッティ 100g 水 240ml 【A】割烹白だし 大さじ1.5 【A】にんにく 2片 【A】オリーブオイル 小さじ2 【A】バター 8g 【A】赤唐がらし 1本 溶き卵 2個分 小ねぎ 適量
調理時間:約13分　カロリー:約737kcal　塩分:約3.8g
ヤマキ　おいしいレシピ
一皿de簡単朝食サラダトースト
トマトは食べやすい大きさに切る。パンに混ぜたAを塗り、アルミ箔にのせてオーブントースターでこんがりするまで数分焼く。皿にSTEP2、STEP3のサラダ素材を盛り、一口大に切ったSTEP4をのせる。STEP1のBを添えて卓上で好みにかける。
食パン(4枚切り)1枚Aバター10gおろしにんにく少々塩ひとつまみゆで卵2個生ハム4～5枚サニーレタス2～3枚玉ねぎ1/4個トマト1/2個Bヤマサ 絹しょうゆ大さじ1オリーブオイル大さじ2粒マスタード小さじ1/2黒こしょう適量
調理時間:約15分　カロリー:約431kcal　塩分:約3.5g
ヤマサ　Happy Recipe
おろし大根入りじゃこうどん
[1]　うどんはゆでて、流水でしめる。[2]　[1]を器に盛り付け、水をきった大根おろしとちりめんじゃこを混ぜてのせ、小ねぎを散らす。水で希釈した「追いがつおつゆ2倍」をかける。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
うどん 2玉、ちりめんじゃこ 30g、大根おろし 80g、小ねぎ　(小口切り) 適量、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 3/4カップ、水 3/4カップ
カロリー:約281kcal　塩分:約4.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
豚丼
*ウスターの場合は仕上げにソースを加える必要はありません。*白ワインは、酒でも代用できます。
材料(4人分)豚こま切れ肉300g玉ねぎ2個(A)カゴメ醸熟ソースとんかつ1/2カップ水1/2カップコンソメスープの素(固形)1個白ワイン1/4カップカゴメ醸熟ソースとんかつ大さじ2ご飯茶わん4杯キャベツ(せん切り)120g紅しょうが適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約15分　カロリー:約501kcal　塩分:約3.1g
カゴメのレシピ
なすとツナのピザ
**1**、ツナ、ピザ用チーズを散らし、ふたをして中～強火で30秒間焼く。弱火にして12～15分間焼き、ふたを取って中火で約30秒間焼く。細ねぎを全体にふる。
・ピザ生地 1枚・トマトソース 1/4量・ツナ 1/2缶・ピザ用チーズ 30g・細ねぎ 1～2本分
調理時間:約25分　カロリー:約710kcal　塩分:約3.4g
NHK　みんなの今日の料理
にら玉雑炊
❶ニラは2cm長さに切る。卵は溶いてちりめんじゃこを加える。❷小鍋にだし汁を煮立て、Aを加える。ご飯を加えてほぐし、弱火で5分ほど煮る。❸ニラを加えてさっと煮て、溶き卵を加えて半熟に加熱して器に盛り、しょうが汁をたらし、日清アマニ油をかける。
ご飯　160gちりめんじゃこ　大さじ2ニラ　1/3束(40g)卵　1個だし汁　300ml～A～ 酒　大さじ1　塩　小さじ1/3　薄口しょうゆ　小さじ1/2しょうが汁　小さじ1日清アマニ油　小さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約441kcal　塩分:約3.5g
日清オイリオ　わくわくレシピ
まぐろとサーモンのキムチーズポキ丼
1まぐろとサーモン、キムチを食べやすい大きさに切る。2ボウルに1.を入れ、ごま油、醤油、みりんを入れて、冷蔵庫に入れて1時間以上寝かす。3お椀にごはんをよそい2.としそを乗せて、仕上げにダイス切りしたベビーチーズと塩昆布をトッピングして完成。
ベビーチーズ(プレーン)3個まぐろ100gサーモン100gごはん3膳醤油大さじ1半キムチ50g塩昆布3gしそ3枚ごま油大さ･･･
調理時間:約10分　カロリー:約719kcal　塩分:約3.3g
六甲バター　レシピ
ビビンバ風ぶっかけうどん
❶豚肉は食べやすい大きさに切り、塩、こしょうをする。フライパンに日清かけて香る純正ごま油を熱して豚肉を炒め、Aをからめる。❷きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにして塩少々をふり、しんなりしたら水けを絞る。もやしは熱湯でゆでて水をきる。❸うどんはゆでて氷水で冷やし、水けをきって器に盛る。うどんの上にもやし、きゅうり、キムチ、豚肉、温泉･･･
カロリー:約513kcal　塩分:約4g
日清オイリオ　わくわくレシピ
長野ヤキメン
作り方 ・鍋に湯を沸かし、Aをそれぞれゆでる。・ボウルにBを入れてよく混ぜる。・フライパンに「AJINOMOTO サラダ油 TUP」を熱してめん、長いもを入れて炒め、2を加えて炒め合わせ、器に盛る。・1、ミニトマト、ベビーリーフを盛り、温泉卵をのせて粉チーズをかける。
材料(2人分) ・中華蒸しめん(太麺) 2玉・長いも(ひと口大) 100g・ミニトマト(タテ半分) 2個・ベビーリーフ 10g・温泉卵 2個・粉チーズ 大さじ2・「AJINOMOTO サラダ油 TUP」 大さじ3●A・グリーンアスパラガス(3cm長さ) 2本(60g)・ズッキーニ(半月切り) 30g・菜の花(3cm長さ) 40g・ヤングコーン(斜め半分) 2本●B・水 100cc・「ほんだし」 小さじ1/2・信州みそ 大さじ1と1/2・しょうゆ 大さじ1・砂糖 大さじ2
調理時間:約30分　カロリー:約749kcal　塩分:約4.3g
株式会社J-オイルミルズ　レシピ
たらこの豆乳糀甘酒クリームパスタ
・仕上げにオリーブオイルやレモン、黒こしょうを加えても美味しくいただけます。・フライパン1つで作る場合は1～2人分がおすすめです。3人分以上を作るときは、通常通り鍋に1%の塩水を沸かし、ゆで上げたスパゲッティーで作りましょう。
糀甘酒豆乳ブレンド 100mlスパゲッティ(乾麺) 180g刻みのり 適量青じそ 適量(a) 水 500cc塩 小さじ1(b) たらこ 1腹(60g)マヨネーズ 大さじ1
調理時間:約25分　カロリー:約457kcal　塩分:約4.6g
マルコメ　レシピ
熱海のはんぺんそば
黒はんぺんは半分に切る。青ねぎは小口切りする。みょうがは千切りして水に5分さらして水気を切る。鍋に水、「ヤマサ昆布つゆ」、黒はんぺんを入れて中火にかけ、煮立ったらゆでそばを加えて2分煮る。器に盛り、青ねぎ、みょうがをのせたら完成。
ゆでそば2玉黒はんぺん(なければはんぺん)2枚青ねぎ2本みょうが1本水600ccヤマサ昆布つゆ100cc
調理時間:約15分　カロリー:約427kcal　塩分:約4.7g
ヤマサ　Happy Recipe
春の中華丼
キャベツ、にんじん、たまねぎ、むきえびを順に湯通しし、そのつど網じゃくしで取り出していく。フライパンの湯を捨てて【A】を入れ、中火にかける。絶えず混ぜてとろみをつけ
・ご飯 茶碗(わん)2杯分・鶏ささ身 3本・むきえび 8匹・春キャベツ 1/5～1/4コ・新たまねぎ 1/2コ・春にんじん 1/3本・うずらの卵 6コ・鶏ささ身のゆで汁 カップ1+1/2・酒 大さじ1・かたくり粉 大さじ1・しょうゆ 小さじ1・砂糖 小さじ1/2・塩 小さじ1/2・しょうが汁 小さじ1/2・ごま油 小さじ1/2・かたくり粉 大さじ1/2・塩 ・サラダ油 大さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約530kcal　塩分:約3.1g
NHK　みんなの今日の料理
あんかけ焼きそば
水溶き片栗粉で強めのとろみをつけ[2]にかける。お好みの量の「純玄米黒酢」をかける。
白菜 1と1/2枚、むきえび(小) 4尾、豚バラ肉　薄切り 50g、チンゲンサイ 1株、長ねぎ 1/4本、うずら卵 2個、にんじん 2cm分、きくらげ 2.5g、、、水 1と1/2カップ、水溶き片栗粉 適量、しょうゆ 大さじ1、鶏がらスープの素 小さじ1、塩 小さじ1/4、こしょう 少々、、焼きそば用中華めん 2玉、サラダ油 適量、、ミツカン　純玄米黒酢 適量
カロリー:約605kcal　塩分:約3.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
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