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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6759 件中 （1 - 20）
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きのこの石づきはキッチンバサミで切り落とし、手で小房に分けながら入れる。炊飯する。炊きあがり後にさっくりと混ぜる。食べる際には、お好みで小ねぎや大葉をちらしても良いでしょう。
米1合舞茸1/2パック(50g)ぶなしめじ1/2パック(50g)カニカマ1パック(10本)ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約352kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
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1 ボウルに温かいご飯と「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」を混ぜ合わせる。耐熱容器に(a)を混ぜ合わせ、600Wの電子レンジで1分加熱し、つぶみそを混ぜ溶かす。2 肉巻きおにぎりを作る。ご飯1/3量を8等分し、ぎゅっと丸め、1個ずつ豚バラ薄切り肉を巻きつける。3 しらすおにぎりを作る。ご飯1/3量にしらすを混ぜ込み8等分して丸める。
調理時間:約35分 カロリー:約442kcal 塩分:約1.6g マルコメ レシピ
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(1)フライパンに油を熱し、卵を入れ、半熟目玉焼きを作る。(2)茶碗にご飯をよそい、(1)の目玉焼きをのせ、しょうゆ、「味の素®」をふりかける。
炊きたてご飯 1杯分卵 1個しょうゆ 小さじ1うま味調味料「味の素®」70g瓶 3ふり「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1 カロリー:約340kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] 米は洗ってざるに取り、30分ほどおく。 [2] あさりは砂出しし、貝同士をこすり合わせるようにして洗う。[3] 鍋にあさりと水4カップ(分量外)を入れて煮立てる。アクが出たらすくい、貝の口が開いたら火からおろして身を取り出す。残ったゆで汁はこして粗熱を取る。[4] 炊飯器に[1]と「八方だし」を入れ、[3]のゆで汁を3合の目盛りまで注いで一度かき混ぜる(残ったゆで汁は捨ててください)。
カロリー:約443kcal 塩分:約3.9g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)鍋にバター大さじ2を熱し、玉ねぎをきつね色になるまで炒める。(2)別の鍋にAを入れて煮立て、スープを作る。(3)(1)の鍋に米を加えてバターが十分に浸み込むまで炒め、(2)のスープをカップ1加えてフタをし、弱火で煮る。(4)汁気がなくなってきたら(2)のスープをカップ1ずつ2回加え、クリーム状になったら粉チーズ、バター大さじ1を加え、サッと混ぜ合わせる。
カロリー:約348kcal 味の素 レシピ大百科
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1米はといで2合の目盛りより少なめに水を入れて炊く。2①が炊きあがったら、ドレッシングを入れて混ぜ、長さ4等分に切ったかに風味かまぼことコーンを加えて混ぜ合わせる。
調理時間:約10分 カロリー:約327kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1.アスパラガスは根元のかたい部分を切り落とし、下のほうの皮を皮むき器でむき、斜め薄切りにする。耐熱皿に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約1分加熱する。たらこは薄皮から身をこそげる。2.スパゲッティを器に盛り、1、バター大さじ2をのせる。
たらこ…1腹(約40g)グリーンアスパラガス…4本ゆで上がったスパゲッティ…2人分・バター カロリー:約429kcal レタスクラブ
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1 干物は「割烹白だし」をふりかけ、グリルで焼く。粗熱が取れたら身をほぐす。 大葉は細切り、みょうがは輪切り、万能ねぎは小口切りにする。 2 【A】を合わせて冷蔵庫で冷やす。 3 器にご飯をよそい、①の干物を盛り、薬味を散らす。②のだしをかける。
材料(2人前) ご飯 茶碗2杯分 あじの干物 1枚 割烹白だし 小さじ1 【A】水 カップ1 【A】割烹白だし 大さじ2 大葉 4枚 みょうが 1個 万能ねぎ 1本 調理時間:約15分 カロリー:約316kcal 塩分:約2.3g ヤマキ おいしいレシピ
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作り方1. フライパンにオリーブ油とニンニクを中火で熱し、合いびき肉を加えて炒める。 作り方2. 肉の色が変わったらを加えて炒める。 作り方3. トルティーヤに、レタス、タコスミート、トマトサルサをはさんでいただく。
合いびき肉 200gニンニク(みじん切り) 小さじ1チリパウダー 小さじ1塩 小さじ1/4クミンパウダー 小さじ1/2ケチャップ 大さじ2ウスターソース 小さじ1粗びき黒コショウ 少々オリーブ油 小さじ1トマト 1個玉ネギ(みじん切り) 1/4個分オリーブ油 小さじ1塩 小さじ1/2レモン汁 大さじ1レタス 3枚トルティーヤ(市販品:ソフト) 6〜8枚ピザ用チーズ 30〜40g 調理時間:約45分 カロリー:約452kcal E・レシピ
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豚しゃぶしゃぶ用肉 120gゴーヤ 1/2本(125g)卵 1個白菜キムチ 50g「丸鶏がらスープ」 小さじ1/2しょうゆ 小さじ1「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1温かいご飯・茶碗 2杯分
カロリー:約421kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方3. 器にご飯をよそって刻みのりを散らし、(1)の鶏ひき肉、(2)のニラ、白菜キムチをのせる。
鶏ひき肉 150gショウガ(みじん切り) 1/2片分白ネギ(みじん切り) 1/2本分酒 大さじ1塩 小さじ1/4コショウ 少々サラダ油 小さじ1ニラ 1/2束塩 少々ゴマ油 小さじ1白ゴマ 少々白菜キムチ 60〜80gご飯(炊きたて) 茶碗2杯分刻みのり 適量 調理時間:約20分 カロリー:約466kcal E・レシピ
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器に盛り、マヨネーズ、中濃ソース各大さじ1を線を描くようにしてかけ、青のり小さじ1を全体にふる。
とりひき肉…150g卵…3個キャベツ…150g長ねぎ…1/3本青のり…小さじ1小麦粉…大さじ2塩…小さじ1/4サラダ油…小さじ2マヨネーズ、中濃ソース…各大さじ1 カロリー:約375kcal レタスクラブ
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【水溶きかたくり粉】を回し入れ、混ぜながら煮て、とろみをつける。おぼろ豆腐をおたまで少しずつすくって加え、3～4 分間煮る。最後にみつばを加えて火を止める。丼に盛ったご飯にかける。
・おぼろ豆腐 1丁・桜えび 3g・ぎんなん 6コ・みつば 5〜6本・だし カップ1・うす口しょうゆ 大さじ2・みりん 大さじ1・酒 大さじ1・塩 一つまみ・しょうがの絞り汁 小さじ1・かたくり粉 小さじ1・水 小さじ2・ご飯 丼2杯分 調理時間:約20分 カロリー:約450kcal NHK みんなの今日の料理
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漬物は食べやすい大きさに切る。[[スパゲッティ|rid=5173]]をゆでる。フライパンに京番茶と水カップ1/2、オリーブ油小さじ1～2を入れ、中火で1/3量まで煮詰める。**1**の漬物を加えて、スパゲッティのゆで汁と塩で味を調え、ゆで上がったスパゲッティを加えてよく混ぜる。器に盛って、オリーブ油適宜をふりかけ、ぶぶあられを散らす。
・スパゲッティ 180g・漬物 100g・京番茶 カップ1/2・ぶぶあられ 適宜・塩 適量・オリーブ油 調理時間:約15分 カロリー:約420kcal NHK みんなの今日の料理
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Bで味付けをして、弱火で2分ほど煮て味をなじませる。器
スパゲッティ(乾麺)120g帆立(水煮缶)1缶(120g)えのき茸100gしめじ100g椎茸2枚大葉2枚にんにく1かけオリーブオイル大さじ1A水350ml酒50mlBヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ2塩小さじ1/3こしょう少々 調理時間:約20分 カロリー:約383kcal 塩分:約4.1g ヤマサ Happy Recipe
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生そば 1玉A「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ2A「Cook Do」オイスターソース 小さじ1A水 小さじ1Aしょうゆ 小さじ1/2Aおろしにんにく 小さじ1/2一味唐がらし 適量
カロリー:約426kcal 味の素 レシピ大百科
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マグロ、ホタテ、ゆでたこは、各々1.5cm角に切る。みょうがは縦半分に切ってから斜め薄切り、しそ(大葉)はせん切りにする。ボウルなどにSTEP1を入れ、Aを加えてあえ混ぜ、STEP2を加えてざっくり混ぜる。ご飯を器に盛り、のりをちらし、STEP3をのせる。好みでわさびを添える。
マグロ(さしみ用)150gホタテ(さしみ用)80gゆでたこ80gみょうが4個しそ(大葉)10枚のり適量練りわさび適宜ご飯600g～700g (4杯分)Aみりん大さじ2ヤマサ吟選 有機丸大豆の減塩しょうゆ大さじ3白ごま(刻み)大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約402kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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1 しいたけ、まいたけ、エリンギは食べやすい大きさに切り、油を敷いたフライパンで軽く焼いて、「割烹白だし」を回しかける。みつばは3cm長さに切る。 2 鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら冷凍うどんを加えてゆでる。温まったら器に盛る。 3 ①のしいたけ・まいたけ・エリンギ・みつばとかつお節をのせていただく。
材料(2人前) しいたけ 2個 まいたけ 1/2パック エリンギ 1本 割烹白だし 大さじ1 サラダ油 小さじ1 みつば 適量 A水 カップ4・1/5 A割烹白だし カップ3/5 冷凍うどん 2玉 氷温熟成マイルドかつおパック 適量 調理時間:約15分 カロリー:約322kcal ヤマキ おいしいレシピ
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ご飯 茶碗2杯、鶏ささみ 2本、酒 大さじ1、しいたけ 2個、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1、みりん 大さじ1/2、水 大さじ2、こいくちしょうゆ 小さじ1、、さやえんどう 8枚、錦糸卵 適量、小ねぎ 適量、、ミツカン プロが使う味 白だし 1/4カップ、湯 2と3/4カップ
カロリー:約370kcal 塩分:約4.7g ミツカン メニュー・レシピ
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4.トマトを加えて約2分炒め、水1カップを加えて強めの中火にし、少しずらしてふたをのせる。時々混ぜながら約15分蒸し煮にし、Cを加えて混ぜ、ふたを外して約5分、時々混ぜながら汁けをとばす。好みでご飯にかけても。
豚ひき肉…300gなす…5個トマト…3個A ・玉ねぎの粗みじん切り…1個分 ・にんにくのみじん切り…1片分 ・しょうがのみじん切り…1かけ分B ・赤唐辛子(半分に折り、種を除く)…1本 ・カレー粉…大さじ3C ・ウスターソース、トマトケチャップ…各大さじ1 ・塩…小さじ1弱 ・こしょう…適量オリーブ油 カロリー:約399kcal レタスクラブ
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