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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6759 件中 （1 - 20）
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クリームチーズは冷蔵庫から出して常温に戻す。バナナは5mm厚さの輪切りにする。オーブントースターの天板にアルミ箔(はく)を敷いて食パンをのせ、片面にクリームチーズを等分に塗り、バナナを等分にのせる。はちみつをかけ、オーブントースターで焼き色がつくまで5～6分間焼く。
・食パン 2枚・バナナ 2本・クリームチーズ 45g・はちみつ 大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約380kcal NHK みんなの今日の料理
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フライパンに半量のごま油を熱し、豆苗を入れて炒める。しんなりしてきたらもやしを入れてサッと炒め、粗びき黒こしょうで下味をつけ、一度取り出す。 同じフライパンに残りのごま油を熱し、(1)の中華麺を入れて中火強で焼き色をつけるように炒める。 (4)に太ちくわ・(3)を入れてサッと炒め、合わせた【A】を加え全体を炒め合わせる。
材料 [ 2人分 ]まるごとおいしい太ちくわ2本中華麺(焼きそば用)2食分豆苗50g(1/2袋)もやし125g(1/2袋)粗びき黒こしょう少々ごま油大さじ1Aオイスターソース大さじ1しょうゆ小さじ1酒大さじ1しょうが(おろし)小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約443kcal 塩分:約3.3g ニッスイ レシピ
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1 「プラス糀 生みそ 糀美人」を容器に入れて、くぼみをつけ卵黄を乗せる。 ラップをして一晩置く。2 卵黄を「プラス糀 生みそ 糀美人」からとり、ご飯の上に乗せる。調理時間に卵黄の漬け込み時間は含まれません。
卵黄 2個ご飯 お茶碗2膳分プラス糀 生みそ 糀美人 100g 調理時間:約5分 カロリー:約373kcal 塩分:約0.3g マルコメ レシピ
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(5)器に盛り、小ねぎをのせる。
米 2合Aしょうゆ 大さじ1Aみりん 大さじ1A酒 大さじ1A「ほんだし」 小さじ山盛り1水 適量さわら 2切れ(200g)「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2しょうがのせん切り 2かけ分小ねぎの小口切り 適量 カロリー:約359kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] ツナは油をきる。青じそはせん切りにする。[2] 沸騰させた湯に塩(分量外)を入れ、スパゲティをゆでて冷水でしめる。[3] スパゲティを皿に盛り、ツナ・青じそ・大根おろし・きざみのりを盛る。[4] [3]に「まぜつゆ 冷やしすだちうどん」をかけ、混ぜていただく。
スパゲティ 100g、まぜつゆ 冷やしすだちうどん 小袋1袋、ツナ缶 1/4缶、青じそ 1枚、大根おろし 適量、きざみのり 適量 カロリー:約489kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1 トマトは薄めのくし形切りにし、玉ねぎは薄切りにして水にさらす。万能ねぎは小口切りにする。 2 そうめんはゆでて冷水で洗い、よく水気をきって器に盛り、①のトマト・玉ねぎをのせる。 3 【A】を回しかけて、かつお節をのせ、①の万能ねぎを散らす。
材料(2人前) トマト (小)1個(150g) 玉ねぎ 1/4個 そうめん(乾) 4束(200g) 【A】めんつゆ カップ3/4 【A】水 カップ3/4 万能ねぎ 1本 かつお節 適量 調理時間:約10分 カロリー:約442kcal ヤマキ おいしいレシピ
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パンに混ぜたAを塗り、アルミ箔にのせてオーブントースターでこんがりするまで数分焼く。皿にSTEP2、STEP3のサラダ素材を盛り、一口大に切ったSTEP4をのせる。STEP1のBを添えて卓上で好みにかける。
食パン(4枚切り)1枚Aバター10gおろしにんにく少々塩ひとつまみゆで卵2個生ハム4～5枚サニーレタス2～3枚玉ねぎ1/4個トマト1/2個Bヤマサ 絹しょうゆ大さじ1オリーブオイル大さじ2粒マスタード小さじ1/2黒こしょう適量 調理時間:約15分 カロリー:約431kcal 塩分:約3.5g ヤマサ Happy Recipe
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※お好みで「ごま油」の変わりに「オリーブオイル」を使用しても、 おいしくお召
材料(1人分) ・冷凍うどん 1玉(200g)※またはゆでうどん・トマト 小1個・白だし カップ1/4・熱湯 カップ1・シュレッドチーズ 30g・万能ねぎ(小口切り) 適量・「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」または「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ2使用している商品 調理時間:約5分 カロリー:約422kcal 塩分:約6.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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[1] 鶏ささみは筋を取り、酒(小さじ1・分量外)を加えて電子レンジ(600W)で1分30秒ほど加熱する。粗熱が取れたら細めに裂く。[2] ミニトマトは4等分に切り、きゅうりはせん切りにする。[3] そうめんは表示の通りゆで、冷水でよく洗い水分をきり器に盛る。[4] [3]に、[1]～[2]を盛り付け、をかける。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
カロリー:約473kcal 塩分:約5.9g ミツカン メニュー・レシピ
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シーフードミックスは解凍し、水気をきります。キャベツはざく切りに、にんじんは短冊切りにします。フライパンに油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたら(1)を加えて炒めます。中華麺を加えてほぐしながら炒め、「浅漬けの素」で味付けして、出来あがりです。※お好みで小ねぎと刻み海苔を散らしてお召しあがりください。
中華麺(蒸し) 2玉。シーフードミックス(冷凍) 150g。キャベツ 2枚(約100g)。にんじん 1/4本。にんにく(みじん切り) 1かけ。エバラ浅漬けの素 大さじ4。 調理時間:約10分 カロリー:約362kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。まいたけは小房に分ける。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる2分前に①を加え、一緒にゆでる。3器に②を入れ、パスタソースでよく和え、しらす干しをのせる。
調理時間:約15分 カロリー:約487kcal 塩分:約2.8g キューピー とっておきレシピ
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アスパラガスは、はかまを除き、根元の堅い部分を切り落とす。4～5cm長さの斜め薄切りにしてから、せん切りにする。鍋に湯を沸かして塩適量を加える。スパゲッティを袋の表示を参考にゆで、ざるに上げて湯をよくきる。**2**のゆで上がりに合わせてフライパンにオリーブ油を強火で熱し、アスパラガスをサッと炒める。スパゲッティ、塩昆布を加えて手早く混ぜ、塩･･･
調理時間:約10分 カロリー:約460kcal 塩分:約2.7g NHK みんなの今日の料理
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(4)器に(1)のそうめんを盛り、めんつゆをかけ、(3)をのせて、枝豆を散らし、(2)の青じそ・ミニトマトを飾る。
そうめん 1束(50g)鶏ささ身 1本(50g)酒 少々玉ねぎ 1/8個(30g)オクラ 2本(16g)青じそ 1枚(1g)ミニトマト 4個(72g)ゆで枝豆(さやから出したもの) 50g乾燥わかめ 1g梅干し 1/2個「ピュアセレクト サラリア」 大さじ1めんつゆ(ストレートタイプ) 60g カロリー:約440kcal 味の素 レシピ大百科
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1食パン4枚は耳を切り落とし、それぞれイチゴジャムとブルーベリージャムをぬる。2①にスライスチーズを1/2ずつのせ、端から巻く。3②をラップで包んで両端をとめ、斜め半分に切る。
調理時間:約10分 カロリー:約331kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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(6)(1)の笹の葉1枚の中心に(3)のすし飯を1個のせ、(5)のいり卵、(4)のゆでえびを等分にのせ、具をおさえながら巻く。同様にあと5個作る。(7)(1)の笹
炊きたてご飯 660g「ほんだし こんぶだし」 小さじ1/2A酢 大さじ3A砂糖 大さじ2A「瀬戸のほんじお」 小さじ1スモークサーモン・6枚 50gゆでえび・大正えび 3尾卵 1個B砂糖 大さじ1/2B「瀬戸のほんじお」 少々おろしわさび 適量甘酢しょうが 適量 カロリー:約352kcal 味の素 レシピ大百科
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1 ご飯はザルに入れて流水で洗い、水気をきる。 2 鶏肉はひと口大に切る。にんじんは短冊に切る。長ねぎは4cm長さに切ってタテ4等分に切る。 3 鍋に【A】を入れて火にかけ、②の鶏肉・にんじんを加えて火を通し、①のご飯、②の長ねぎの順に加えてサッと煮る。 4 器に盛り、温泉卵をのせ、みつばを散らす。
材料(4人前) ご飯 300g 鶏むね肉 150g にんじん 2/3本 長ねぎ 1本 A水 カップ2・1/2 Aめんつゆ カップ1/2 温泉卵 4個 みつば・ザク切り 30g 調理時間:約15分 カロリー:約304kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1ボウルに牛乳とホットケーキミックスを入れ、混ぜ合わせる。2フライパンに薄く油をひいて熱し、①の1/8量を小さめに流す。焼き色がついたら裏返して、両面を色良く焼く。同様に7枚焼く。3②にクリームチーズをぬり、ジャムをのせてミントを飾る。
調理時間:約15分 カロリー:約383kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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材料(2人前) そうめん 4束 まいたけ 1パック えのきだけ 1/2パック 油揚げ 1/2枚 【A】めんつゆ 100ml 【A】水 100ml 【A】おろししょうが 1かけ分 【A】刻みねぎ 適量
調理時間:約10分 カロリー:約425kcal 塩分:約2.8g ヤマキ おいしいレシピ
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その中に①を入れ、蓋をして火をつける。沸騰したら火力を弱め、約20分間加熱し、火を止めて蓋をしたまま10分間蒸らす。3 お好
(a) ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ 1/2袋料亭の味 フリーズドライつぶみそ 小さじ1米(無洗米) 1/2合ツナ 1/2缶水 100cc塩昆布 適量いりごま 適量 調理時間:約35分 カロリー:約402kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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米は洗って水けをきり、炊飯器の内釜に入れ、水カップ1を加えておく。鶏肉は2cm角に切り、しょうゆ・酒各小さじ1をまぶす。油揚げは縦半分に切り、端から5mm幅の細切りにする。小松菜は根元を落とし、さやいんげんは筋を除き、それぞれ3cm長さに切る。にんじんは3cm長さの短冊形に切る。ごぼうは皮をこそげて3cm長さのささがきにし、水にさらして水けをきる。**1**にしょうゆ大さじ1+1/2、酒大さじ1を加えてサッと混ぜ、**2**と**3**をのせて炊く。
調理時間:約50分 カロリー:約470kcal NHK みんなの今日の料理
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