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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6759 件中 （1 - 20）
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1うどんは袋の表示通りに加熱し、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2レタスは冷水にさらして水気をきり、太めのせん切りにする。貝割大根は根元を切り落とし、レタスと合わせる。3牛肉は、ひと口大に切り、沸騰直前のお湯でさっとゆで、水にとって水気をよくきる。4長ねぎは白髪ねぎにする。5器に①を盛り、②と③をのせ、④を飾り、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約469kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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昆布はせん切りにして、炊飯器に戻してもよい。
・米 2合・グリンピース 230g・昆布 1枚・酒 大さじ3・塩 小さじ1/2 調理時間:約50分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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1.米は洗ってざるに上げ、約15分おく。サラミは半分に切る。2.炊飯器に米、塩、こしょう各少々を入れ、スープを注ぐ。サラミを1切れずつ重ならないようにのせ、コーンを散らして普通に炊く。3.ほうれん草はさっと塩ゆでし、1cm幅に切って水けをしっかり絞る。フライパンにバター20gを溶かし、ほうれん草をほぐしながら油がまわるまで炒める。
カロリー:約386kcal レタスクラブ
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※加熱・再加熱の際は、急激に沸き上がることがありますので、注意してかき混ぜてください。
うどん (冷凍) 2玉、鶏むね肉 75g、長ねぎ 1/2本、油揚げ 1/2枚、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 3/4カップ、水 2と1/4カップ、、カレー粉 大さじ1、片栗粉 大さじ1 カロリー:約351kcal 塩分:約5.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきる。たまねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。2たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。3ドッグパンは横に切り込みを入れ、①、パストラミビーフ、②の順にはさむ。
調理時間:約10分 カロリー:約324kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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お好みで少々 / A / 塩 ... 小さじ1/8 / 酒 ... 小さじ1
調理時間:約10分 カロリー:約484kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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米 3合しめじ 1パックしいたけ 4枚(60g)大根 8cm(200g)油揚げ 1枚(40g)A「ほんだし」 小さじ2Aしょうゆ 小さじ2A「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2小ねぎの小口切り 適量刻みのり 適量水 適量
カロリー:約446kcal 味の素 レシピ大百科
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ローストサラダチキン プレーン 1パック サラダパスタ 60g 付属の美酢レモンドレッシング(期間限定付属ドレッシング) 1パック ミニトマト 6個 オリーブオイル 大さじ1/2 塩 ひとつまみ レモン(輪切り) お好みで
調理時間:約10分 カロリー:約418kcal 塩分:約1.1g 日本ハム レシピ
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いったん火を止め「ヤマサ昆布つゆ」と砂糖を加える。再度中火にかけ軽く炒める。オーブンを250℃に設定し予熱をかけておく。天板にオーブンシートを広げピザ生地を置く。ピザ生地の上にチーズの1/3を広げ豆キムチをのせる。残りのチーズをまぶしトマトとピーマンをのせる。予熱完了したオーブンでチーズが溶けるまで焼く。(10～12分位)焼き上がったピザを器に移す。お好みでパクチー又はパセリを添えてできあがり。
大豆(水煮缶)1/2缶(55g)キムチ(粗めのみじん切り)50g合挽き肉50gヤマサ昆布つゆ小さじ1と1/2砂糖小さじ1と1/2ピザ生地(市販品)直径20cm1枚チーズ(ピザ用)80g～調整ミニトマト(くし切り)2個分ピーマン(輪切り)1/2個分パクチー(又はパセリ)少々 調理時間:約35分 カロリー:約379kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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(1)耐熱ボウルにAを入れて混ぜ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒ほど加熱し、よく混ぜてつけつゆを作り、等分に器に入れる。(2)そうめんは表示時間通りゆでて冷水で洗い、水気をきる。(3)皿に(2)のそうめんを盛り、好みの具をのせる。(1)のつけつゆ、好みの薬味を添える。*お好みでゆで卵、チャーシュー、ハム、きゅうり、トマトなどをトッピングしてもおいしく お召し上がりいただけます。
カロリー:約465kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)パスタは塩少々(分量外)加えた熱湯で表示時間より1分短くゆでる。(2)きゅうり、紫玉ねぎは薄切りにし、塩をふって5分ほどおく。軽くもんでサッと水洗いしてしぼる。ハムは好みの型で抜く。(3)ボウルに(1)のパスタ、(2)のきゅうり・紫玉ねぎ・ハムを入れてAであえる。
ミックスパスタ・好みのものを 80gきゅうり 1/2本紫玉ねぎ 1/8個分「瀬戸のほんじお」 小さじ1/3ロースハム 2枚(34g)ミックスビーンズ缶 50gA「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2Aしょうゆ 小さじ1/2 カロリー:約320kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方2. 丼にフォーを入れ、具を盛る。(1)のを注ぐ。
フォー 200g鶏ささ身 2本モヤシ 1/2袋紫玉ネギ 1/2個パクチー(香菜) 適量塩 小さじ1/4鶏ガラスープの素 大さじ1ナンプラー 大さじ1赤唐辛子(輪切り) 1/2本分水 500〜800ml 調理時間:約10分 カロリー:約474kcal E・レシピ
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1食パンはオーブントースターで焼き、1枚の片面にマスタードをぬり、もう1枚の片面にスプレッドをぬる。2鶏のから揚げは耐熱容器にのせ、袋の表示通りに加熱する。3①のマスタードの上に千切りキャベツと②をのせ、①のスプレッドの面ではさむ。4③をラップで包み、斜め半分に切る。
調理時間:約15分 カロリー:約475kcal 塩分:約2.4g キューピー とっておきレシピ
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ニッスイ
材料 [ 2人分 ]「シーフードミックス」90gちゃんぽんめん(市販品)2玉キャベツ60gにら1/2束にんじん40g紅白かまぼこ40gもやし40gきくらげ(乾燥)4gごま油小さじ1水600ccちゃんぽんスープの素(市販品)2人分 調理時間:約10分 カロリー:約419kcal 塩分:約2.7g ニッスイ レシピ
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米 1合ベーコンスライス 1枚味の素冷凍食品KK「ミックスベジタブル」 20g「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 1個A水 190mlA黒こしょう 少々「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1/2ドライパセリ 適量
カロリー:約346kcal 味の素 レシピ大百科
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1 玉ねぎはスライサーで薄切りにして水にさらし、少しおいて水気をきる。ツナ缶は油をきり、ほぐす。 2 そうめんはゆでて、氷水にさらして水気をきり、器に盛る。 3 ①の玉ねぎ・ツナ、貝割れ菜をのせ、【A】をかける。 ※ お好みでマヨネーズをつけてお召し上がり下さい。
材料(2人前) 玉ねぎ 1/2個 そうめん(乾) 3束 ツナ油漬缶 1缶 貝割れ菜 1/2パック 【A】めんつゆ カップ3/4 【A】水 カップ3/4 調理時間:約8分 カロリー:約391kcal ヤマキ おいしいレシピ
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乾燥わかめは水で戻し、しっかりと水気を切る。Aをボウルに入れよく混ぜ合わせる。STEP2にごはんを加え混ぜ込み、ご家庭でいつも作る大きさに握る。(4～6個分程度)
ご飯1.5合Aたらこ50gわかめ(乾燥)4g天かす40g炒りごま10gヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ30mlごま油5ml 調理時間:約10分 カロリー:約385kcal 塩分:約3.2g ヤマサ Happy Recipe
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1.米は洗ってざるに上げ、約10分おく。赤パプリカは1.5cm四方に切る。さやいんげんは2cm長さに切る。にんにくは横薄切りにする。さば缶は缶汁と分け、缶汁は水を足して1カップにし、酒大さじ2、カレー粉小さじ1、塩小さじ1/2を加えて混ぜる。2.フライパンにオリーブ油小さじ1、にんにくを入れて弱火にかけ、約1分炒める。米を加え、油がまわるまでさっと炒める。
カロリー:約494kcal レタスクラブ
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作り方1. レンコンは皮をむいて薄くイチョウ切りにし、オリーブ油でサッと炒め、粗びき黒コショウを振る。 作り方2. 食パンにトマトソースをぬり、1枚に(1)のレンコンの半量、オイルサーディン2尾、タイム1枝をのせ、最後にチーズをのせる。 作り方3. オーブントースターでチーズが溶けるまで焼き、皿に盛る。
食パン 2枚オイルサーディン 4尾レンコン 35gオリーブ油 適量粗びき黒コショウ 少々トマトソース(またはピザソース) 適量チーズ(お好みのもの) 適量タイム(あれば) 2枝 調理時間:約7分 カロリー:約336kcal E・レシピ
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(1)ソーセージは斜め半分に切る。ボウルにAを入れてあえる。(2)食パンに(1)のあえたAをのせ、その上に(1)のソーセージを並べる。上からケチャップ、チーズをかけ、オーブントースターでこんがり焼き色がつくまで焼く。
食パン6枚切り 1枚ウインナーソーセージ 2本A袋入りカット野菜(キャベツミックス) 70gAホールコーン缶 大さじ1A「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1トマトケチャップ 大さじ1ピザ用チーズ 大さじ1 カロリー:約415kcal 味の素 レシピ大百科
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