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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6759 件中 （1 - 20）
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(1)キャベツは5mm幅の細切りにする。ベーコンは1cm幅に切って耐熱皿に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で4分加熱する。コーンは汁気をきる。(2)スパゲッティは塩を加えた熱湯で表示時間通りにゆで、ゆで上がる2分前に(1)のキャベツを加えてゆで、ザルに上げて水気をきる。(3)ボウルにA、(1)のコーン・ベーコンを脂ごと入れ、(2)のスパゲッティ・キャベツを加えて混ぜ合わせる。
カロリー:約474kcal 味の素 レシピ大百科
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水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、1にかける。
むきえび…120gまいたけ…1パック(約100g)焼きそば用麺…2玉しょうがのせん切り…1かけ分水…1/2カップしょうゆ、オイスターソース…各大さじ1酒、砂糖…各小さじ1ごま油水溶き片栗粉 ・片栗粉…大さじ1/2 ・水…大さじ1 カロリー:約440kcal レタスクラブ
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1.大きめのボウルにたらこヨーグルトソースの材料を混ぜ合わせる。2.スパゲッティは塩適量を加えた湯で袋の表示どおりにゆでてざるにあけ、湯をきって1に加える。バター10gを加えてあえる。3.器に盛ってこしょう少々をふり、しそをちぎって散らす。
青じそ…3～4枚スパゲッティ…160gたらこヨーグルトソース ・たらこ(薄皮を除いてほぐしたもの)…大さじ3 ・プレーンヨーグルト…大さじ5 ・めんつゆ(3倍濃縮)…小さじ2塩、バター、粗びき黒こしょう カロリー:約404kcal レタスクラブ
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だし入りの味噌なので簡単に味付けができます。調理時間には、炊飯の時間も含まれています。炊飯器によって時間が異なる場合があります。
材料(2人分)具材筍の水煮80g油揚げ1/2枚鶏もも肉60g米1合みつば適宜調味料(a)味噌(京懐石)大さじ2料理酒大さじ2(b)濃口醤油大さじ2水大さじ4 濃口醤油少々 調理時間:約60分 カロリー:約388kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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1そばは袋の表示通りに加熱し、水気をきる。2器に①を入れ、パスタソースでよく和え、温泉卵をのせ、具をかける。
調理時間:約10分 カロリー:約431kcal 塩分:約2.4g キューピー とっておきレシピ
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6...5に3を加え軽く火を入れてから、お皿に盛り付け、残ったディルをトッピングする。
4人分 フェットチ-ネ(乾燥)...140gスモ-クサ-モン...100gたまねぎ...1/2個バタ-...30gマッシュル-ム(生)...6個ディル...4本たまねぎ...1/2個チキンコンソメ(顆粒)...小さじ1/2塩...適量こしょう...適量レモン果汁...適量 調理時間:約30分 カロリー:約371kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1cm四方に切る。フライパンにごま油を熱してこんにゃく、大根の順に加えて炒める。少し焼き目がついたら油揚げを加え、**1**の金山寺みそを加え、全体にからめるように炒める。丼に盛ったご飯に**3*
・大根 5cm・こんにゃく 1/2枚・油揚げ 1枚・金山寺みそ 大さじ2・酒 大さじ1+1/2・ごま油 小さじ1・細ねぎ 1本・ご飯 丼2杯分 調理時間:約25分 カロリー:約490kcal NHK みんなの今日の料理
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1耐熱容器にうどん、豆乳、めんつゆを入れて、ラップをかけ、レンジ(600W)で約4分加熱する。2明太子は縦に包丁で切れ目を入れて、スプーンで中身を取り出す。3①にドレッシングを入れてよく混ぜ、器に盛りつけ、②とせん切りにした青じそをのせる。
調理時間:約10分 カロリー:約376kcal 塩分:約3.2g キューピー とっておきレシピ
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約20分 カロリー:約474kcal 塩分:約4.1g カゴメのレシピ
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1 しいたけ、まいたけ、エリンギは食べやすい大きさに切り、油を敷いたフライパンで軽く焼いて、「割烹白だし」を回しかける。みつばは3cm長さに切る。 2 鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら冷凍うどんを加えてゆでる。温まったら器に盛る。 3 ①のしいたけ・まいたけ・エリンギ・みつばとかつお節をのせていただく。
材料(2人前) しいたけ 2個 まいたけ 1/2パック エリンギ 1本 割烹白だし 大さじ1 サラダ油 小さじ1 みつば 適量 A水 カップ4・1/5 A割烹白だし カップ3/5 冷凍うどん 2玉 氷温熟成マイルドかつおパック 適量 調理時間:約15分 カロリー:約322kcal ヤマキ おいしいレシピ
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作り方1. ゴーダチーズはすりおろす。 作り方2. 鍋にご飯との材料を入れて火にかけ、煮たったらお餅を入れる。 作り方3. お餅が溶けたらゴーダチーズ、塩、粗びき黒コショウを振り入れ、味を調える。器に盛ってスライスチーズをのせ、ドライパセリを振る。
お餅(しゃぶしゃぶ用) 4枚ご飯 茶碗1.5杯分水 100ml牛乳 150ml固形スープの素 1個ゴーダチーズ 30gスライスチーズ(溶けるタイプ) 2枚塩 適量粗びき黒コショウ 適量ドライパセリ 適量 調理時間:約15分 カロリー:約472kcal E・レシピ
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トマトの水煮は缶汁ごとボウルに入れ、果肉を手でつぶす。フライパンにエクストラバージンオリーブ油を入れて強めの中火にかけ、香りが出たら**1**のトマトを加え、塩一つまみを加える。たっぷりの熱湯に1.5～2%の塩を入れ、スパゲッティをゆで始める。**2**が煮立ったら中火にし、フライパンを揺すりながら、水分を蒸発させるように煮詰めていく。約2/3量に煮詰まり、トロリとしてきたら火を止め、味をみて塩適宜で調える。ゆで上げて湯をきったスパゲッティを加えてあえ、パルメザンチーズも加えてあえる。
調理時間:約10分 カロリー:約500kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)長ねぎ、ハムは粗みじん切りにする。(2)ボウルにご飯、(1)の長ねぎ・ハム、溶き卵、「中華あじ」を入れてよく混ぜる。(3)フライパンに油を熱し、(2)を入れ、パラパラになるまで炒め、器に盛る。(4)鍋に「丸鶏がらスープ」、水を入れて煮立て、スープを作り、(3)にかける。
ご飯・茶椀 2杯分(360g)溶き卵 1個分長ねぎ 1/4本ロースハム 2枚「味の素KK中華あじ」 小さじ2「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ2「丸鶏がらスープ」 小さじ4水 3カップ カロリー:約491kcal 味の素 レシピ大百科
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6...(4)を半分に切って、お皿に盛り付ける。
2人分 食パン...2枚★蒸し鶏...150g★バジルドレッシング...20g☆にんじん...35g☆バジルドレッシング...15gトマト...1/4個クリームチーズ...10gグリーンリーフ...葉1枚マヨネーズ...5g 調理時間:約30分 カロリー:約389kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1[下準備]オーブンは250℃に予熱しておく。2ボウルにマスカルポーネとコーンクリームを入れてよく混ぜ合わせる。3ピザクラストに②をぬり、ちぎったゴルゴンゾーラチーズとピザ用チーズをのせ、予熱しておいたオーブンで約9分、焼き色がつくまで焼く。
調理時間:約15分 カロリー:約354kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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スパゲティ 1人分(100g)、しめじ 1/2パック(50g)、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ3、水 1と1/4カップ、バター 10g
カロリー:約494kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1レタスは冷水にさらして水気をきる。2食パンは耳を切り、内側両面にからしマヨネーズを小さじ1ずつぬり、①、ハム2枚の順にのせ、もう1枚ではさみ、半分に切る。同様にもう1つ作る。
調理時間:約5分 カロリー:約309kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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材料(2人前) トマト (大)1/2個(100g) きゅうり 1/4本 ホールコーン缶 大さじ2 ツナ缶 1/2缶(40g) ゆで卵 1個 そうめん(乾) 3束(150g) 【A】めんつゆ カップ1 【A】水 カップ1
調理時間:約10分 カロリー:約438kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1 鍋にたっぷりのお湯を沸かし、塩(お湯に対して1%)を入れる。スパゲッティを入れ袋の表記時間より1分短くゆでる。2 トマトは1cmの角切りにし、にんにくは薄切りにする。3 フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れ炒める。にんにくがきつね色になったら、えびを炒め、えびの色が変わったら、トマト、「プラス糀 米糀ミルク」、みそを入れて全体を混ぜ、ひと煮立ちしたら、ゆで上がったスパゲッティを絡めてお皿に盛り、バジルを散らす。
調理時間:約20分 カロリー:約433kcal 塩分:約2.1g マルコメ レシピ
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4.ウスターソース大さじ4を加えて強火にし、全体を混ぜる。水分がとんで麺にソースがまんべんなくからんだら、器に盛って好みで紅しょうがをのせる。
とりもも肉…小1枚(約150g)キャベツ…2枚(約100g)もやし…1袋(約200g)中華蒸し麺…2玉サラダ油、塩、こしょう、ウスターソース(または焼きそば用ソース2玉分) カロリー:約454kcal レタスクラブ
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