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「100kcal以下」 の検索結果： 13474 件中 （181 - 200）
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(1)セロリは斜め薄切りにする。(2)フッ素樹脂加工のフライパンにごま油、赤唐がらしを入れて熱し、(1)のセロリを炒める。(3)しんなりしたら「丸鶏がらスープ」を加えてサッと炒める。
セロリ 2本(200g)「丸鶏がらスープ」 小さじ1/2赤唐がらしの輪切り 少々「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1 カロリー:約30kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] たけのこは穂先は縦に5mm厚に切り、その他は半月またはいちょう切りにする。[2] ポリ袋に[1]とを入れて、空気を抜くように口をしばり、15分～30分程度漬ける。※生たけのこのゆで方[1] たけのこは皮を2～3枚むき、穂先を斜めに切り落とした後、縦に1/3くらいの深さの切れ目を入れる。[2] ぬかと赤とうがらしを入れたたっぷりの水でたけのこをゆで、たけのこに･･･
カロリー:約23kcal 塩分:約0.6g ミツカン メニュー・レシピ
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長ねぎ1/2本を半分にして白髪ねぎを作り、水さらしする。 「海からサラダフレーク」をほぐして、メンマとごま油を混ぜ合わせる。 (2)を皿に盛り付け、水気を切った白髪ねぎをのせる。 こしょうで味を調え、お好みで白ごまをかける。 ＼ POINT / 白髪ねぎの代わりに、青ネギを小口切りにして混ぜても彩りよくできます。七味唐辛子を入れてもピリ辛おつまみになります･･･
カロリー:約32kcal 塩分:約0.8g ニッスイ レシピ
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下準備1. レタスは水洗いし、食べやすい大きさに手でちぎる。冷水に通してパリッとさせ、ザルに上げる。 下準備2. グリーンアスパラは茎の固い部分を少し切り落とし、ハカマを取る。皮が固い場合はピーラー等で皮とハカマを削ぎ、3cmの長さに切る。塩を入れた熱湯でサッとゆでて水に取り、粗熱が取れたら水気を拭き取る。 下準備3. キュウリはサッと水洗いして水気･･･
調理時間:約15分 カロリー:約61kcal E・レシピ
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キャベツはざく切りにします。レーズンは熱湯にさっとくぐらせ、しっかりと水気をきります。(1)と(2)をポリエチレン袋に入れて「浅漬けの素」を注ぎ、空気を抜いて軽くもんでから、冷蔵庫で約20分漬けます。(時間外)汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
キャベツ 4枚(約200g)。レーズン 適量(約50g)。エバラ浅漬けの素 適量(約100ml) 調理時間:約10分 カロリー:約76kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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下準備1. エノキは石づきを切り落として長さを3等分に切り、根元は食べやすい大きさに分ける。絹ごし豆腐は半分に切って器に盛る。 作り方1. フライパンにゴマ油を熱し、エノキを中火で炒める。酒を加えて蓋をし、1分蒸し焼きにしたらその他のの材料を加えて汁気がなくなるまで炒める。 作り方2. 絹ごし豆腐に(1)をのせて細ネギ、ラー油をかける。
エノキ 1袋絹･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約93kcal E・レシピ
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木綿豆腐は熱湯でゆでて布巾にとり、絞る。 白ごまを良くすり、(1)を混ぜ合わせ、砂糖、塩、「おかず畑 野菜炊き合せ」の煮汁を入れて味を調え、和え衣を作る。 「おかず畑 野菜炊き合せ」と「おかず畑 たけのこ煮」を食べやすく切り(2)で和える。
おかず畑 野菜炊き合せ1パック おかず畑 たけのこ煮 1/2パック 木綿豆腐1/2丁 白ごま大さじ1 砂糖小さじ1/2 塩少々 調理時間:約15分 カロリー:約81kcal フジッコ愛情レシピ
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1.キャベツは葉と芯を切り分けて葉はざく切りにし、芯は薄切りにする。玉ねぎは縦薄切りにする。2.鍋に水2カップ、洋風スープの素(顆粒)小さじ1、1を入れて中火にかける。煮立ったら弱めの中火にして約4分煮て、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。器に盛ってパセリ(ドライ)少々をふる。
キャベツ…100g玉ねぎ…1/4個(約50g)洋風スープの素(顆粒)…小さじ1塩、こし･･･ カロリー:約28kcal レタスクラブ
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1.アスパラは根元を約2cm折り、下5cmの皮を皮むき器でむき、2cm長さに切る。油揚げは横半分に切り、縦1cm幅に切る。2.鍋にだし汁1と1/2カップを中火で煮立て、1を加えて約3分煮る。みそ小さじ2を溶き入れる。
油揚げ…1枚アスパラ…2本(約30g)だし汁…1と1/2カップみそ…小さじ2 調理時間:約7分 カロリー:約43kcal レタスクラブ
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1 たけのこはひと口大の乱切りにする。 2 鍋に1のたけのこ入れ、Aを加えて落としぶたをし、中火で煮る。 3 煮汁が1/3量になったら、かつお節を加えて全体にからめる。 4 器に盛り、木の芽をあしらう。
材料(4人前) ゆでたけのこ 2本 A割烹白だし 大さじ3 A水 カップ2 かつお節 6g 木の芽 適量 調理時間:約15分 カロリー:約35kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1.きゅうりはポリ袋に入れて、めん棒でたたいてひびを入れ、手で食べやすい大きさに割る。ボウルに入れ、塩小さじ1/4を加えて軽くもみ、約5分おいて水をきる。じゃことたれを加えて、ざっと混ぜ合わせる。
ちりめんじゃこ…大さじ2きゅうり…2本「薬味塩だれ」…大さじ1 1/2塩 カロリー:約30kcal レタスクラブ
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[1] しいたけ、しめじ、エリンギは石づきを取る。しいたけは4等分に切り、しめじは小房に分ける。エリンギは5～6cm長さに切って、縦に8等分にする。[2] たまねぎはすりおろし、を加える。 [3] フライパンにサラダ油を熱し、[1]を炒めて塩、こしょうで下味をつける。火が通ったら、[2]を回し入れ、火を止める。
しいたけ 4個、しめじ 1/2パック、エリンギ 1/2パック･･･ カロリー:約78kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] たこは薄切りにする。きゅうりは5mm幅の輪切りにし、星型にぬく。[2] [1]と「カンタン酢」を混ぜあわせて器に盛り付ける。
たこの足 1本、きゅうり 1/3本、、ミツカン カンタン酢 大さじ2 カロリー:約72kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1.ボウルに卵黄を入れて泡立て器で溶きほぐし、塩水の半量を混ぜ合わせる。そば粉とホットケーキミックスも加えてよく混ぜ合わせる。2.残りの塩水を少しずつ加えて混ぜ合わせる。3.フッ素樹脂加工のフライパンを火にかけてバター少々を入れ、ペーパータオルで全体に広げ、なじませる。ぬれぶきんの上にフライパンを下ろして底を冷やし、再び火にかける。4.2を玉･･･
カロリー:約75kcal レタスクラブ
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梅酒の梅は半分に切り、種を取って粗く刻む。ぶどうは皮をよく洗い、皮ごと半分に切って竹串で種を取る。[[フルーツアイスキャンデー|rid=21756]]のつくり方**2**～**3**と同様にする。
・梅酒 150ml・炭酸水 150ml・グラニュー糖 50g・梅酒の梅 1コ・ぶどう 18粒 調理時間:約10分 カロリー:約80kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. エノキは根元を切り落として3等分の長さに切り、根元をほぐす。 下準備2. 干しワカメは水で柔らかくもどして水気を絞り、長い物はザク切りにする。 作り方1. 鍋にを中火にかけ、煮立てばエノキを加える。 作り方2. エノキがしんなりすれば火を止め、かまぼこ薄切り、ワカメ、刻みミツバを加えてひと混ぜし、器によそう。
エノキ 1/2袋カマボコ(薄切り) 8･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約51kcal E・レシピ
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豆腐に青じそのしょうゆ漬けをのせる。漬け汁もかける。
・絹ごし豆腐 1/4丁・青じそのしょうゆ漬け 2～3枚 調理時間:約2分 カロリー:約70kcal 塩分:約0.6g NHK みんなの今日の料理
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下準備1. ワカメは水洗いして食べやすい長さに切り、しっかり水気を絞って器に分け、刻みネギも加える。 下準備2. 糸寒天は水で柔らかくもどし、水気を絞る。 下準備3. 豆腐は食べやすい大きさに切る。 作り方1. 鍋にだし汁を入れて強火にかけ、煮たったらみそを溶き入れる。豆腐を加え、再び煮立つ直前に火を止め、糸寒天を加えて全体に混ぜる。ワカメと刻みネギ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約51kcal E・レシピ
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1.玉ねぎは縦半分に切って横薄切りにする。卵は溶きほぐす。2.鍋にスープの材料を入れて火にかけ、煮立ったら玉ねぎを加えてさっと煮て、溶き卵を回し入れる。
新玉ねぎ…1/2個卵…1個スープ ・水…2 1/2カップ ・とりガラスープの素…大さじ1/2 ・しょうゆ…小さじ1 ・塩…小さじ1/2 カロリー:約42kcal レタスクラブ
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ボウルに「ヤマサ デザートベース レアチーズケーキ風味」と冷やした牛乳を入れ、よく混ぜ合わせ、ミニタルトカップに注ぐ。お好みのフルーツやハーフﾞで飾る。
ヤマサ デザートベース レアチーズケーキ風味50ml牛乳50mlミニタルトカップ6個フルーツ適量ハーブ適量 調理時間:約15分 カロリー:約76kcal 塩分:約0.2g ヤマサ Happy Recipe
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