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「100kcal以下」 の検索結果： 13474 件中 （141 - 160）
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1.水菜は6cm長さに切る。2.鍋に水3/4カップ、酢小さじ2、しょうゆ大さじ1/2、とりガラスープの素小さじ1/2、塩少々を入れて中火にかける。煮立ったら1とカットわかめを入れて弱火にし、約3分煮る。
水菜…2/3わカットわかめ…小さじ2水…3/4カップ酢…小さじ2しょうゆ…大さじ1/2とりガラスープの素…小さじ1/2塩…少々 カロリー:約23kcal レタスクラブ
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1. 耐熱容器に《a》入れ、ラップをふんわりとかけ電子レンジで加熱する(500W 約2分)。 2. ラディッシュを加え、漬け込む(30分～)。 3. 食べやすい大きさに切る。
ラディッシュ(葉は根元5㎜を 残して切る) 8個[a] 酢 大さじ3[a] 水 大さじ2[a] 砂糖 小さじ4[a] 塩 小さじ1/4 調理時間:約10分 カロリー:約38kcal ABC cooking Studio
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1 しめじは根元を切り小房に分ける。にんじんも同じような大きさの拍子切りにする。しめじは1〜2分、にんじんは柔らかくなるまで塩ゆで(分量外)にする。春菊は30秒ほど塩茹でにして、水にさらしよく水気を切ってザク切りにする。 2 鍋に【A】をあわせて火にかけ、一度沸騰させる。 3 ①を【A】に浸して、しばらく置く。馴染んだら、器に盛ってゆずの皮などを添える･･･
調理時間:約30分 カロリー:約67kcal 塩分:約2.2g ヤマキ おいしいレシピ
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1.玉ねぎは縦薄切りにする。ベーコンは5mm幅に切る。2.鍋に1、とりガラスープの素小さじ1、水360mlを入れて中火にかけ、煮立ったらこしょう少々を加えてさっと混ぜる。
ベーコン…1枚(約15g)玉ねぎ…1/2個とりガラスープの素…小さじ1こしょう…少々 カロリー:約49kcal レタスクラブ
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1蒲鉾とアボカドは1cm角に切る。2ミニトマトは半分に切る。3ボウルにバジル以外の全ての材料を入れ、さっと混ぜ合わせ器に盛り、バジルを添える。
材料(2～3人分)蒲鉾(紅)1/2本アボカド1/2個ミニトマト4個A オリーブオイル小さじ2A レモン汁適量A 塩少々A 粗びき黒こしょう少々バジル適量 調理時間:約5分 カロリー:約79kcal 塩分:約0.6g 紀文 笑顔のレシピ
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1型にまるごと果実を入れ、冷凍庫で冷やし固める。2グラスに①を入れ、トロピカルティーを注ぐ。
調理時間:約5分 カロリー:約65kcal キューピー とっておきレシピ
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春雨は袋の表示どおりに戻し、長ければ切る。アスパラガス、たけのこ、豆腐はそれぞれさいの目形に切る。えびも同じ大きさに切り、塩、こしょう、酒、かたくり粉をふってなじませておく。アカモクは包丁で細かくたたく。鍋に【A】を入れて中火にかけ、沸いたらえびを固まらないように1切れずつ入れる。アクを取って**1**の残りの具材を加え、火を強めて煮立てる･･･
調理時間:約15分 カロリー:約60kcal 塩分:約2.5g NHK みんなの今日の料理
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豆腐は水けを軽くきってペーパータオルで包み、バットなどにのせて約10分間おき、水きりをする。きゅうりは端を切り落とし、縦四ツ割りにして横に2～3mm幅に切る(いちょう切り)。ねぎは縦半分に切り、横に2～3mm幅に切る。キムチは軽く汁けをきり、1cm幅に切る。豆腐はペーパータオルを外して、さらにペーパータオルで水けをふき、一口大にちぎりながらボウルに入･･･
調理時間:約10分 カロリー:約89kcal NHK みんなの今日の料理
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ザーサイは食べやすく切る。ねぎはみじん切りにする。鍋にサラダ油を熱し、にんにくを中火で炒める。香りがたってきたら水カップ3、スープの素を入れ、沸騰したら**1**のザーサイを加えてひと煮立ちさせる。溶き卵を回し入れ、そのまま混ぜずに半熟になるまで火を通す。ねぎを加えてよく混ぜ、火を止めて黒こしょうをふる。
・ザーサイ 40g・溶き卵 1コ分・に･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約60kcal NHK みんなの今日の料理
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大根は皮をむき、繊維に沿って4～5cm長さのせん切りにする。塩二つまみ(約小さじ1/6)をまぶし、しんなりするまで5分間ほどおき、水けを絞る。きゅうりは4～5cm長さになるように斜めに薄切りにしてからせん切りにし、塩二つまみをまぶし、しんなりするまで5分間ほどおいて水けを絞る。熱湯に塩を入れ(熱湯カップ3に対して塩小さじ1/2)、枝豆を入れて7～8分間ゆで、ざる･･･
調理時間:約15分 カロリー:約70kcal NHK みんなの今日の料理
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トマトは湯むきをして乱切りにする。ボウルにトマトと塩昆布を入れてあえる。
・トマト 1コ・塩昆布 3g 調理時間:約5分 カロリー:約20kcal 塩分:約0.3g NHK みんなの今日の料理
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耐熱ボウルにもやしを入れ、その上にニラ・エビの順に広げてのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約3分加熱します。(1)をザルにあげて水気をしっかりきります。ボウルに(2)を入れ、「黄金の味」・ごま油・ラー油を加え、全体を混ぜ合わせて、出来あがりです。※お好みでごまをふってお召しあがりください。
むきエビ 100g。もやし 1袋(約200g)。ニ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約64kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.カットわかめは水でもどし、水けをきる。にんじんは細切りにする。2.鍋にだし汁1 1/2カップ、にんじんを入れ、強火にかける。煮立ったら弱火にし、みそ大さじ1を溶き入れる。火を止め、わかめを加えて混ぜる。
カットわかめ…大さじ1/2にんじん…1/3本だし汁…1 1/2カップみそ…大さじ1 カロリー:約29kcal レタスクラブ
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1コップにまるごと果実、氷の順に入れ、炭酸水を注ぐ。
調理時間:約1分 カロリー:約38kcal キューピー とっておきレシピ
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下準備 ・セロリは筋を除き、長さ5cm・幅1cmの短冊切りにし、塩をまぶしてなじませ(約10分)、水気をしぼっておく。 1.ボウルにセロリ・塩ふき昆布を入れ混ぜ、なじませる(約5分)。 2.器に盛り付ける。
セロリ 60g塩 小さじ1/8塩ふき昆布 5g 調理時間:約10分 カロリー:約8kcal ABC cooking Studio
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下準備1. スナップエンドウは両側の筋を引く。 下準備2. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. たっぷりの熱湯に塩を加えてスナップエンドウを入れ、煮たったら1～2分ゆでてザルに上げる。 作り方2. スナップエンドウが冷めたら器に盛り、を添える。
スナップエンドウ 1/2〜1パック塩 少々マヨネーズ 大さじ1〜1.5スイートチリソース 小さじ1〜1.5 調理時間:約10分 カロリー:約89kcal E・レシピ
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1.トマトは一口大に切る。卵は溶きほぐす。2.鍋に水2カップを沸かして酒、とりガラスープの素各小さじ1を入れ、トマトを加えて中火で約1分煮る。塩、こしょう各少々を加えて溶き卵を流し入れ、火を止める。ふんわり固まったら仕上げにごま油小さじ1/2を加える。
卵…1個トマト…小1個水…2カップ酒、とりガラスープの素…各小さじ1塩、こしょう…各少々ごま油…･･･ カロリー:約64kcal レタスクラブ
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1ごぼうは食べやすい大きさにカットする。スティックチーズは斜め切りにする。2Aをボウルに入れて和えたら1.の具材を混ぜる。
徳用スティック3本ごぼう1/2本Aきな粉小さじ2A白すりごま大さじ1Aしょうゆ小さじ1A砂糖小さじ1A和風だし汁小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約86kcal 塩分:約0.3g 六甲バター レシピ
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1...りんごは皮ごと薄く輪切りにし、種をとる。2...輪切りにしたりんごの1枚を粗くみじん切りにし、マヨネーズ、りんごジュースと合わせる。3...キャベツ、セロリは千切りにし、軽く塩もみ後、流水にさらして水気をきる。4...(2)と(3)をあわせ、輪切りのりんごにはさみながら盛り付ける。5...お好みでクレソンを飾る。
4人分 りんご...1個マヨネーズ...25gりんごジュー･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約77kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1.鍋にだし汁を煮立たせ、酒、塩各少々で調味する。水溶き片栗粉を回し入れてとろみをつけ、溶き卵を回し入れ、半熟状にふんわりしたら火から下ろす。2.焼きのりを両面サッとあぶって一口大に切り、汁に散らす。
だし汁…2 1/2カップ水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1+水大さじ1)溶き卵…1個分焼きのり…1/2枚・酒、塩 調理時間:約10分 カロリー:約57kcal レタスクラブ
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