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「100kcal以下」 の検索結果： 13474 件中 （141 - 160）
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紫キャベツは千切りにします。(1)をポリエチレン袋に入れて「浅漬けの素プチスタイル」を注ぎ、空気を抜いて軽くもんでから、冷蔵庫で約10分漬けます。(時間外)汁気をきり、コーンを混ぜ合わせます。皿にリーフレタスを敷き、(3)をドーム形に盛り付けて、出来あがりです。
紫キャベツ 1/4個(約150g)。エバラ浅漬けの素プチスタイル まろやか甘酢 適量(約75ml)。ホ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約54kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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キャベツは水で洗い、ふきんなどで水けをふく。3～4cm長さ、1.5cm幅ほどのザク切りにする。絹さやは水で洗い、ふきんなどで水けをふいてヘタと筋を取り除く。バターは1cm角に切る。耐熱皿にキャベツ、絹さやを入れ、塩、こしょうをふる。バターをのせてラップをし、電子レンジ(600W)に2分30秒間かける。全体をサッと混ぜて器に盛る。
・春キャベツ 3枚・絹さや 30g･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約65kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)バナナ、オレンジジュースをフードプロセッサーに入れてかけ、Aを加えてラップをせず、電子レンジ(600W)で8～10分加熱し、容器に入れて冷蔵庫で冷やす(時間外)。(2)ボウルに卵白を入れて固く泡立て、「パルスイート」を加えて混ぜ合わせ、(1)を加えてさらに混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やす(時間外)。(3)器に盛り、削りチョコレートを飾る。
バナナ 1本(150g)オレンジ100%･･･ カロリー:約67kcal 味の素 レシピ大百科
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干しえびは洗い、水につけて戻す([[干しえびの戻し方|rid=30027]]参照)。白菜は芯をつけたまま縦半分に切る。しょうがはせん切りにする。フライパンに白菜、しょうがを入れ、干しえびを戻し汁ごと加える。酒大さじ2、水カップ2を加えて中火にかけ、煮立ったら、塩小さじ2/3、こしょう少々を加えてふたをし、弱火で30～40分間煮る。白菜が柔らかくなったら、ごま油をふ･･･
調理時間:約50分 カロリー:約80kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. カリフラワーは小房に分け、サッと水洗いする。 作り方1. フライパンにオリーブ油を中火で熱し、刻み赤唐辛子、カリフラワーを軽く炒め合わせる。 作り方2. 作り置き甘酢を加えて全体にからめ、器に盛って粉チーズを振り掛ける。
カリフラワー 1/2株赤唐辛子(刻み) 1本分作り置き甘酢 大さじ1粉チーズ 大さじ2オリーブ油 小さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約49kcal E・レシピ
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1.かぼちゃは一口大に切り、玉ねぎは縦薄切りにする。2.鍋にだし汁1と1/2カップ、みそ大さじ1、1を入れて中火にかける。煮立ったらふたをし、弱火で約5分煮て、全体を混ぜる。
かぼちゃ…150g玉ねぎ…1/4個だし汁…1と1/2カップみそ…大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約80kcal レタスクラブ
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白菜漬けは2～3等分にし、柚子は半量を輪切りにする。卓上漬物器に白菜の半量、柚子、刻み昆布、赤とうがらしを入れて残りの白菜を重ねる。酢大さじ1/2、砂糖ひとつまみを加えて、ふたをしてねじを締め(おもしをかけ)、一晩漬ける。柚子の残りの半分は皮をせん切りにする。**1**の白菜を4cm長さに切り、器に盛る。柚子のせん切り、刻み昆布、赤とうがらしを添える･･･
調理時間:約10分 カロリー:約25kcal NHK みんなの今日の料理
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キャベツはざく切りにします。レモンはいちょう切りにします。(1)をポリエチレン袋に入れて「浅漬けの素」を注ぎ、空気を抜いてよくもんでから、冷蔵庫で約20分漬けます。(時間外)汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
キャベツ 4枚(約200g)。レモン(薄い輪切り) 2枚。エバラ浅漬けの素 適量(約100ml) 調理時間:約10分 カロリー:約23kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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フライパンにごまめを入れ、ポキンと折れるくらいまで弱火で炒り、一度取り出します。フライパンに「すき焼のたれ」と砂糖を入れて火にかけ、煮立ったら(1)を加えて手早くからめて、出来あがりです。
ごまめ 30g。エバラすき焼のたれ 大さじ3。砂糖 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約68kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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鶏ハムは好みで皮を取り除き、1.5cm厚さに切り、手で食べやすく裂く。野菜は1cm角ぐらいに切る。ボウルに卵を溶きほぐし、鶏ハムのゆで汁を加える(卵液)。塩を加えてよく混ぜ、ざるを通してこす。耐熱の器2コに**1**の鶏ハムと野菜を等分に入れ、卵液を等分に注ぐ。フライパンに厚手のペーパータオル(不織布タイプ)を敷いて**2**をのせ、フライパンに水カップ1+1/2～2を･･･
調理時間:約20分 カロリー:約100kcal NHK みんなの今日の料理
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いちごはヘタを除き、薄切りにする。水菜はさっと湯通しして水にとり、水気を絞る。「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」でしょうゆ洗い(※)したあと根元をのぞき、食べやすい長さに切る。かぶは薄いくし型にし、塩もみして10分おいたら軽く水気を絞る。 水菜はさっとゆでたあと、色止めしてからしょうゆ洗いをして加えます。色止めは水にとって急冷すること。ボウルにSTE･･･
調理時間:約15分 カロリー:約24kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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下準備1. 赤パプリカはヘタと種を取り除き、幅1cmに切る。たっぷりの熱湯で赤パプリカをサッとゆで、ザルに上げる。 作り方1. ボウルでの材料を混ぜ合わせ、赤パプリカを加えて和える。器に盛り、白ゴマを散らす。
赤パプリカ 1個ニンニク(すりおろし) 1/4片分すり白ゴマ 大さじ1ゴマ油 大さじ1/2塩 少々白ゴマ 適量 調理時間:約10分 カロリー:約79kcal E・レシピ
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ようかんは1.5～2cm角に切り、きな粉適量をまぶす。
・ようかん 120g・きな粉 適量 調理時間:約5分 カロリー:約100kcal NHK みんなの今日の料理
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1.からし明太子は4等分に切る。大根の半月切り(5mm厚さ)4切れのうち、2切れに明太子を2切れずつのせ、練りわさび小さじ1/4を等分にのせる。残りの大根をそれぞれ重ねる。
からし明太子…20g大根の半月切り(5mm厚さ)…4切れ練りわさび…小さじ1/4 カロリー:約18kcal レタスクラブ
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もずくはサッと洗って水けをよくきり(または表示どおりに下処理をする)、食べやすい長さに切る。かにかまぼこは2cm長さの斜め切りにし、粗くほぐす。貝割れ菜は根元を切り落とし、2cm長さに切る。ボウルに柚子こしょう以外の【合わせ酢】の材料を混ぜ合わせ、砂糖が溶けたら柚子こしょうを加えて混ぜる。**2**のボウルに**1**を入れてあえる。
・もずく 100g・かに･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約40kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)カップにのりをちぎって入れ、「丸鶏がらスープ」、小ねぎを加え、熱湯を注ぎ、ごまをふる。
味つけのり 1袋(3g)「丸鶏がらスープ」 小さじ1小ねぎの小口切り 適量熱湯 3/4カップいり白ごま 適量 カロリー:約14kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. ハムは細かなみじん切りにする。 下準備2. キクラゲは水で柔らかくもどして固い石づきを切り落とし、細切りにする。 作り方1. 鍋に豆乳、固形チキンスープの素を入れ中火にかけ、固形チキンスープの素が煮溶けたら、クリームコーンを加える。 作り方2. 再び煮立ったらハム、キクラゲを加えて塩コショウで味を調え、器に注ぎ分け、刻みネギを浮かべる。
調理時間:約15分 カロリー:約73kcal E・レシピ
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1なすはヘタを切り落とし、ラップで包み、レンジ(600W)で約3分30秒加熱し、ラップをかけたまま水にとり、冷ます。粗熱が取れたらラップをはずし、食べやすい大きさにさく。2器に①を盛りつけ、せん切りにした青じそをのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約60kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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(1)長いもは皮をむいて1cm角に切り、にんじんは8mm角に切り、しめじは根元を少し切り、長さを2つに切り、根元はほぐす。(2)豆腐は1cm角に切り、わけぎは1.5cm幅に切る。(3)鍋に水、「ほんだし」、(1)の野菜を入れて火にかけて煮立ってきたら、火を弱めてフタをして8～10分ほど煮る。(4)(2)の豆腐を加えて、ひと煮してみそを溶き入れて最後に(2)のわけぎを加えて、ひと煮し･･･
カロリー:約97kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)にんじんは薄い輪切り、または薄い半月切りにする。(2)鍋にA、(1)のにんじんを入れて火にかけ、にんじんがやわらかくなるまで煮る。
にんじん 1本(150g)A水 200mlA「ほんだし」 小さじ2 カロリー:約30kcal 味の素 レシピ大百科
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