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「100kcal以下」 の検索結果： 13474 件中 （201 - 220）
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1グラスにスプレッドと氷を入れ、炭酸水を注ぎ、ミントを飾る。
調理時間:約5分 カロリー:約67kcal キューピー とっておきレシピ
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下準備1. 小松菜は熱湯でサッとゆでて水に取り、水気を絞って根元を少し切り落とし、長さ4～5cmに切る。 下準備2. 鶏ささ身は筋を引いて耐熱容器に並べ、酒を振る。ふんわりラップをかけ、電子レンジで1分30秒～2分加熱し、そのままおいて余熱で中まで火を通す。粗熱が取れたら細く裂く。 下準備3. の梅干しは種を取ってペースト状に包丁でたたき、ボウルでその他の･･･
調理時間:約10分 カロリー:約88kcal E・レシピ
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1野菜てんぷらは4等分のそぎ切りにする。2耐熱容器に1ともやしを入れ電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。32の粗熱が取れたら水けをきって器に盛り、Aを混ぜ合わせてかける。
材料(2人分)野菜てんぷら2枚もやし100gA 小ねぎ(小口切り)1本分A しょうゆ小さじ2A 酢小さじ1A いりごま(白)小さじ1A ごま油小さじ1/2A おろししょうが少々 調理時間:約5分 カロリー:約82kcal 塩分:約1.5g 紀文 笑顔のレシピ
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1.じゃがいもは薄いいちょう切りにし、さっと水にさらして水けをきる。2.フライパンに油大さじ1/2を熱し、1を炒める。透き通ったら中濃ソース大さじ1を加えて混ぜ、さらに削りがつお、青のりを加えて混ぜる。
じゃがいも…大1個(約200g)青のり…小さじ1/2削りがつお…小1/2袋(約1.5g)サラダ油、中濃ソース カロリー:約79kcal レタスクラブ
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だいこん・「速筋タンパクちくわ(減塩)」は細切りにする。 鍋に水・だいこん・「速筋タンパクちくわ(減塩)」を入れて中火にかけ、ひと煮立ちさせる。 みそを溶き入れ味を調え、最後にわかめを入れて火を止めて器に入れる。
材料 [ 2人前 ]「速筋タンパクちくわ(減塩)」4本だいこん100gわかめ(水で戻したもの)10g水300㏄みそ大さじ1強 カロリー:約90kcal 塩分:約2.0g ニッスイ レシピ
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(1)ひじきは水に浸してもどし(時間外)、熱湯でサッとゆで、ザルに上げる。トマトは1cm角に切る。(2)「ほんだし」を湯で溶かし、Aと混ぜ合わせてドレッシングを作る。(3)(1)のひじき・トマト、ミックスビーンズを(2)のドレッシングであえる。
ひじき・乾燥 15gミックスビーンズ缶 1缶トマト 1個「ほんだし」 小さじ1湯 大さじ1Aしょうゆ 小さじ2A酢 大さじ1A砂糖 大さじ1A･･･ カロリー:約85kcal 味の素 レシピ大百科
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なべに水カップ3を沸かし、鶏ひき肉、豚ひき肉を入れてアクを取り、スープをつくる。ほうれんそうは塩少々を入れた湯でサッとゆでて水にとり、水をきって2～3cm長さに切り、たけのこは縦に薄く切っておく。しいたけは軸を取り、薄切りにする。ワンタンの皮は5mm幅くらいに切っておく。**1**に**2**を入れて少し煮、塩小さじ1、こしょう少々で味を調える。最後に**3**･･･
調理時間:約6分 カロリー:約90kcal NHK みんなの今日の料理
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1 たけのこは穂先をタテ半分に切り、薄切りにする。わかめは水でもどし、水気をきる。 2 鍋に【A】を入れて火にかけ、①のたけのこ・わかめを加えてひと煮立ちさせる。 3 器に盛り、木の芽をあしらう。
材料(4人前) ゆでたけのこ・小 2本(250g) 乾燥わかめ 6g 【A】水 カップ3 【A】割烹白だし カップ1/3 木の芽 適量 調理時間:約10分 カロリー:約39kcal ヤマキ おいしいレシピ
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(1)小松菜はザク切りにし、りんごは皮つきのまま4等分に切って芯を除き、適当な大きさに切る。(2)ミキサーに(1)の小松菜・りんご、Aを入れて撹拌する。*本レシピの糖質は、1人分あたり14.6gです。*上記糖質量の内、「パルスイート」の糖質はロカボ糖質を元に算出しております。*「パルスイート」を「パルスイート」(液体タイプ)に代えてもお作りいただけます。
小･･･ カロリー:約88kcal 味の素 レシピ大百科
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なすは竹串を刺して数か所穴をあける。ラップで包み、電子レンジ(600W)に2分間ほどかける。冷水にとり、木べらなどで押さえて空気を抜いてから、食べやすい大きさに手で裂く。青じそは縦2～3mm幅に切る。**1**のなすを軽く絞ってボウルに入れる。ごま油以外のたれの材料を順に加え、両手を使ってしっかりあえる。仕上げにごま油を加え、全体がなじんだら青じそを加･･･
調理時間:約10分 カロリー:約60kcal NHK みんなの今日の料理
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1トマトペーストと沸騰させたお湯を混ぜ合わせる。※余った分は、フリーザーバッグや製氷皿などに入れ冷凍庫で保存してください。※冷凍したものは1週間以内に使い切り、解凍する際は必ず加熱してください。※水の量は、トマトペーストの分量の10～12倍の量で調整してください。ワンポイントアドバイス*製氷皿やフリーザーバッグは、事前に消毒し、清潔なものを･･･
調理時間:約5分 カロリー:約20kcal カゴメのレシピ
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1グラスにスプレッドと氷を入れ、炭酸水を注ぐ。
調理時間:約5分 カロリー:約64kcal キューピー とっておきレシピ
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下準備1. 甘塩タラはひとくち大に切る。 下準備2. キャベツの葉は水洗いし、粗いせん切りにする。 下準備3. モヤシは水につけ、シャキッとすればザルに上げる。 下準備4. 玉ネギは縦薄切りにする。 作り方1. 鍋にを入れ強火にかけ、煮立てばキャベツ、モヤシ、玉ネギを加え野菜がしんなりするまで煮る。 作り方2. タラ、を加え再び煮立てば火を弱め1～2分煮て刻みネギ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約79kcal E・レシピ
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きゅうり3〜4本はところどころ皮をむき、縦半分に切り、スプーンで種を除いて3cm幅に切ります。種を除くと青臭くなく、水っぽさもなくなります。さらに、大根150g、にんじん50gは皮をむいて線切りにします。20cm前後の耐熱ボウルにりんごジュース(100%果汁)2/3カップ、 塩小さじ2杯、赤唐辛子の小口切り2本分、にんにくのすりおろし1かけ分、生姜のすりおろし1かけ分を･･･
調理時間:約15分 カロリー:約27kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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1キャベツは5mm幅の細切りにする。2器に①を盛りつけ、たれをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約73kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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(1)きゅうりはタテ半分に切って2cm長さに切る。ポリ袋に入れて塩をまぶし、少しおいてしんなりしたら水気をしぼる。(2)ミニトマトはヘタを取り、皮に十文字の切り込みを入れる。にんじんは1.5cm幅のいちょう切りにする。(3)耐熱容器に「コンソメ」、水を入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱して、粗熱を取る。酢、砂糖を加え、よく混ぜてピクルス液を作･･･
カロリー:約51kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)キャベツはザク切りにし、ハムは短冊切りにする。(2)耐熱ボウルに(1)のキャベツ・ハムを入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱し、Aを加えてよく混ぜる。
キャベツ 2枚(100g)ロースハム 4枚(50g)Aバター 5gA「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/4 カロリー:約82kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] にんじんは細切りにする。[2] フライパンにツナ缶の油を熱し、にんじんとツナを炒める。[3] 器に盛り、粗熱が取れたら白ごまをふり、を合わせたものをかけていただく。
にんじん 1本、ツナ缶 40g、白ごま 適量、、ミツカン 穀物酢 大さじ1、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1、水 大さじ1 カロリー:約98kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
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里いもの皮をむき、電子レンジで加熱して柔らかくします。鍋に水600ccを入れて火にかけ、沸騰したら鶏ひき肉を加えて、アクを取りながら火を通し、「ヤマサ 鮮度生活 うすくち丸大豆しょうゆ」、みりんを加えます。STEP2にSTEP1の里いもを加え、水溶き片栗粉でとろみをつけ、器に盛りつけ、三つ葉を飾ります。
里芋4個三つ葉少々鶏ひき肉100gヤマサ 鮮度生活 うす･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約76kcal 塩分:約2.7g ヤマサ Happy Recipe
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1お皿ににぼしを平らに広げ、電子レンジで加熱する(600Wで1分半～2分程度)。2(1)をアンナマンマで和え、こしょうで味を整える。仕上げにパセリをふる。
材料(4人分)カゴメアンナマンマトマト&ガーリック1/3瓶煮干し50gこしょう少々パセリ(みじん切り)少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約63kcal 塩分:約0.8g カゴメのレシピ
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