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「100kcal以下」 の検索結果： 13474 件中 （221 - 240）
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[1] クリームチーズを深めの皿に砂糖と一緒にいれてよく混ぜ合わせ、ゆるさ具合を見ながら少しずつ牛乳を加えてさらに混ぜてなめらかなクリームを作る。[2] 食パンから四方のパンのみみを切り取ったら長さをそろえて、巻く内側の片面に適量の[1]を塗る。[3] 「金のつぶ におわなっとう」適量をクリームの上にのせて、納豆を内側にくるむようにして食パンのみ･･･
カロリー:約75kcal 塩分:約0.2g ミツカン メニュー・レシピ
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切り干し大根はサッと洗い、ボウルに入れる。ぬるま湯をヒタヒタに加えて5分間おき、水けをきって、さらに水けをしっかりと絞る。戻し汁は大さじ2とっておく。もやしは塩少々を入れた熱湯でゆで、バットに広げて冷ます。きゅうりは細切りにする。【A】を混ぜ合わせる。フライパンにごま油小さじ1を熱し、**1**の切り干し大根を入れて中火でいためる。**3**を加え、･･･
調理時間:約15分 カロリー:約60kcal NHK みんなの今日の料理
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長ねぎとみょうがはみじん切りにします。なすはヘタを切り落として皮をむき、耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約3分加熱します。粗熱がとれたらなすを縦4つ割りにして、長さを半分に切ります。ボウルに(1)と(3)を入れ、[A]を加えて全体を軽く混ぜ合わせて、出来あがりです。
なす 2本。長ねぎ 6cm分。みょうが 1個。[A] 。エバラすき･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約45kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1...野菜を全て細切りにし、ボールにあわせる。2...コールスロードレッシングを(1)に入れ、ざっくり混ぜ合わせる。3...チャービルをトッピングする。
4人分 キャベツ...50gだいこん...25gほたて(缶詰)15gラディッシュ...3個パプリカ(黄)...7gコールスロードレッシング...17gチャービル(セルフィーユ)...1枚 調理時間:約20分 カロリー:約29kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1.フライパンにバター、オリーブ油各小さじ2を中火で熱し、軸を除いたしいたけを両面をこんがり焼く。2.カレー粉小さじ1、砂糖小さじ1/2、塩少々をふり入れ、さっとからめる。
しいたけ…6〜8枚 バター、オリーブ油…各小さじ2 カレー粉…小さじ1 砂糖…小さじ1/2 塩…少々 カロリー:約82kcal レタスクラブ
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魚介は食べやすい大きさに切ります。きゅうりは皮を数ヶ所ピーラーでむき、縦半分に切ってから5mm幅に切り、キャベツは小さめのざく切りに、水菜は4～5cmの長さに、ミニトマトは半分に、レモンはいちょう切りにします。深さのある大きめの器に具材を入れ、「浅漬けの素」を回しかけ、ラップをかけて冷蔵庫で約10分漬けます。(時間外)汁気をきり、軽く混ぜて、出来･･･
調理時間:約15分 カロリー:約74kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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レンコン150gは皮をむき、5mm厚さの輪切りにします。(径が大きいときは半月切りにする)5分ほど水にさらしてでんぷんを除きます。電子レンジのターンテーブルに合わせてオーブンシートを敷きこんでおきます。合わせ調味料(「ヤマサしょうゆ」大さじ1、バルサミコ酢大さじ2、オリーブオイル大さじ2、にんにくのすりおろし1/4かけ)はボウルに合わせておきます。レンコ･･･
調理時間:約40分 カロリー:約86kcal 塩分:約0.6g ヤマサ Happy Recipe
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きのこ類は石づきを切り、しめじやまいたけは小房に分け、えのきたけはほぐし、エリンギは薄切りにします。耐熱容器に(1)を入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で約2分加熱します。(2)をポリエチレン袋に入れて「浅漬けの素」を注ぎ、空気を抜いて軽くもみます。汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
お･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約27kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)しめじは小房に分け、豆腐は3cm長さ、1cm幅の棒状に切る。(2)鍋にAを入れて火にかけ、(1)のしめじ・豆腐を加えてひと煮し、うす口しょうゆ、塩で味を調える。(3)椀に盛り、小ねぎを散らす。
しめじ 1/2パック(50g)絹ごし豆腐 1/4丁A水 3・1/2カップA「ほんだし こんぶだし」 小さじ山盛り1うす口しょうゆ 小さじ1/3「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2小ねぎの小口切り 少々 カロリー:約16kcal 味の素 レシピ大百科
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ボウルに【A】を入れてサッと混ぜる。パイナップルを加えて全体をあえる。器に盛り、あればミントの葉を添える。
・パイナップル 250～300g・レモン汁 小さじ2・砂糖 大さじ1・ミントの葉 適宜 調理時間:約3分 カロリー:約40kcal NHK みんなの今日の料理
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作り方1. トウモロコシは外皮をむいて水洗いし、塩をすり込んで1本ずつラップで包む。 作り方2. 電子レンジで5～6分くらい加熱し、そのまま手で触れるくらいになるまで置いておく。電子レンジは600Wを使用しています。 作り方3. トウモロコシをサッと水洗いし、表面にハケでしょうゆをぬり、しっかり熱した焼き網にのせ、しょうゆをぬりながら表面に焼き色がつくま･･･
調理時間:約15分 カロリー:約94kcal E・レシピ
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トマトは皮と種を除き、セロリは筋を取って、それぞれザク切りにする。**1**、ヨーグルト、レモン汁、にんにく、砂糖小さじ1、塩小さじ1/2、こしょう少々をミキサーに入れ、かくはんする。器に盛り、あればセルフィーユを添える。
・トマト 2コ・セロリ 1/2本・プレーンヨーグルト カップ1・レモン汁 小さじ2・にんにく 適宜・砂糖 小さじ1・塩 小さじ1/2・こしょう･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約53kcal NHK みんなの今日の料理
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鍋に水だしを入れて沸かし、うす口しょうゆ、塩で味を調える。豆腐をスプーンで大きくすくって入れ、2～3分間弱火で煮る。卵を溶きほぐす。豆腐が温まってフツフツと沸いているところに回し入れ、卵がふんわりとしたら火を止める。器に盛り、青ねぎとしょうがをすりおろしてそれぞれ天盛りにする。
・絹ごし豆腐 1/2丁・水だし カップ2・卵 1コ・青ねぎ 少々・･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約100kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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【薬味】を用意する。しょうがは皮をむいてみじん切りにし、水にさらしてから、水けをきっておく。ピーマンはヘタと種を除き、みじん切りにする。ねぎ、みょうがもそれぞれみじん切りにする。あじは三枚におろし、腹骨をすき取って小骨を抜く。左手であじの身を押さえ、頭のついていたほうから右手で皮をひく。尾のほうを少し切り落とし、小口から細く切る。･･･
調理時間:約15分 カロリー:約70kcal NHK みんなの今日の料理
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1.万能ねぎは2〜3cm長さの斜め切りにする。2.鍋に水、とりガラスープの素、塩を入れて火にかけ、煮立ったらなめこ、1を入れて軽く煮る。
万能ねぎ…1本水…1 1/2カップとりガラスープの素…小さじ1/2塩…少々なめこ…1/2袋(約50g) カロリー:約6kcal レタスクラブ
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ピーマンはフォークで数ヶ所さして穴をあけます。フライパンに油を熱し、ピーマンを焼きます。ピーマンに焼き色がついたら「すき焼のたれ」と水を加え、やわらかくなるまで煮て、出来あがりです。※お好みでかつお節をかけてお召しあがりください。
ピーマン 4個。エバラすき焼のたれ 大さじ4。水 大さじ2。サラダ油 適量。かつお節 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約72kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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れんこんは薄い半月形に切り、水にさらして水けをきる。たらこは薄皮を除いてほぐす。**1**を小鍋に入れて酒・水を加え、弱めの中火で汁けがなくなるまでいりつける。
・れんこん 100g・たらこ 20g・酒 大さじ2・水 大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約100kcal 塩分:約1g NHK みんなの今日の料理
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下準備1. ハンペンは食べやすい大きさに切る。 下準備2. 玉ネギは縦に薄切りにする。 下準備3. サヤインゲンは軸側を少し切り落とし、斜め薄切りにする。 作り方1. 鍋にの材料を入れて強火で煮立て、チキンブイヨンが煮溶ければ玉ネギを加える。 作り方2. しんなりすれば、塩コショウで味を整え、ハンペン、サヤインゲンを加えて少し煮て火を止める。
ハンペン 1･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約58kcal E・レシピ
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作り方1. 鍋にたっぷりの湯を沸かし、酒を入れて火を止める。鶏ささ身を入れ、鍋に蓋をして余熱で火を通す。 作り方2. 玉ネギは縦薄切りにしてボウルに入れ、塩適量を加え、しんなりするまでからめる。 作り方3. 鶏ささ身を取り出し、手で細かく裂き、塩少々をまぶして味を調える。 作り方4. (2)のボウルに(3)とゴマ油を入れて合わせ、器に盛る。
鶏ささ身 2本酒 ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約80kcal E・レシピ
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下準備1. 水煮タケノコは縦薄切りにする。大きい場合は縦半分に切って下さい。 下準備2. 干しワカメは水で柔らかくもどして水気を絞る。長い場合はザク切りにする。 下準備3. 木の芽は水洗いして水気を拭き取る。 作り方1. だし汁を中火にかけて煮立ってきたら、水煮タケノコ、を加えて1～2分煮る。 作り方2. 器にワカメを入れて(1)を注ぎ入れ、木の芽をのせる。
･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約32kcal E・レシピ
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