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「100kcal以下」 の検索結果： 13474 件中 （741 - 760）
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下準備 ・グレープフルーツ・グレープフルーツ(ルビー)は皮・薄皮を除いて房から取り出し、半分に切る。果汁はしぼっておく。 ・キャベツは太めのせん切りにし、塩をまぶす。重しをしてなじませ(10分～)、水気をしぼっておく。 ・セロリは筋を除き、薄切り。 ・アーモンドは予熱なしのオーブンでローストし(170℃約8分)、粗くくだいておく。 ・ディルは葉のみ摘んで･･･
調理時間:約15分 カロリー:約86kcal ABC cooking Studio
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(1)ポットに紅茶の葉を入れ、熱湯を注ぎ、2分おいてこす。(2)耐熱グラスにAを入れて(1)の紅茶を注ぐ。
紅茶の葉 大さじ1/2熱湯 1カップAレモンの輪切り 1枚Aしょうがのすりおろし 小さじ1A「パルスイート」1.2gスティック 1本Aレモン汁 少々 カロリー:約6kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ごまめは電子レンジの受け皿に中央をあけて広げ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、香ばしくする。(2)鍋に「ほんだし」、Aを合わせてよく混ぜて中火にかけ、泡が小さくなりトロリとするまで煮詰め、(1)のごまめを加える。(3)ごまめを混ぜながらサッと煮からめ、油を薄く塗ったバットに広げて冷ます。*煮詰めるときに、泡立っていると煮詰まり具合･･･
カロリー:約90kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. スライスアーモンドはフライパンで香ばしく炒る。 下準備2. サニーレタスは水洗いし、食べやすい大きさに手でちぎって冷水に通し、ザルに上げる。 下準備3. キュウリは両端を切り落とし、ひとくち大の乱切りにして冷水に通し水切りする。 下準備4. ルッコラは根元を少し切り落とし、サニーレタスに合わせてちぎり、冷水に通して水気を切る。 下準備5. プチ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約35kcal E・レシピ
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さやの上下にある筋目を見て、太くて溝が深いほうの筋に爪で少し穴を開け、そこをきっかけにさやを開いて豆を取り出す。そら豆はさやから出し、豆のくぼみの辺りに包丁で切り込みを入れる。鍋にたっぷりの湯を沸かしてそら豆を入れ、ユラユラと煮立つくらいの火加減で5～6分間ゆでる。ざるに上げて全体に塩をふり、うちわであおいで手早く冷ます。
・そら豆･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約60kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)しめじは小房に分け、しいたけは半分にそぎ切りにする。ねぎは2cm長さに切り、オーブントースターで焼き目をつける。水菜は3cm長さに切る。(2)鍋にAを入れて煮立て、(1)のしめじ・しいたけ・ねぎ、もやしを加えて煮る。(3)火が通ったら、器に盛り、(1)の水菜を飾る。
しめじ 1パックしいたけ 4枚ねぎ 1/2本もやし 1/2袋水菜 20gA水 4カップA「Cook Do 香味ペースト」 24cm(･･･ カロリー:約34kcal 味の素 レシピ大百科
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むきえびは背ワタがあれば除く。しめじは根元を除いて小房に分け、たまねぎは薄切り、ズッキーニは輪切りにする。鍋に水カップ2、顆粒チキンスープの素、しょうが、ナムプラー、砂糖・豆板醤を入れて中火で煮立たせ、**1**を加える。再び煮立ったらアクを取り、弱火にして2分間煮る。レモン汁を加え、火を止める。器に盛り、パクチーを散らす。
・むきえび 120･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約94kcal 塩分:約2.9g NHK みんなの今日の料理
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1.赤パプリカは縦半分に切って縦1cm幅に切る。2.フライパンにごま油小さじ1を中火で熱し、パプリカをしんなりするまで約4分炒める。塩昆布、みりん小さじ1を加えて炒め合わせる。
塩昆布…15g赤パプリカ…1個(約150g)ごま油…小さじ1みりん…小さじ1 カロリー:約51kcal レタスクラブ
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1 アスパラはハカマを取り、かたい部分はピーラーで軽く皮をむき、魚焼きグリル、またはオーブントースターで軽く焼き目がつくくらいまで焼く。 2 焼き上がったら、熱いうちに【A】に漬け、15分～ひと晩おく(時間外)。※アスパラは長いまま保存が難しいときは適当な長さに切ってください。※冷蔵庫で2～3日の保存が目安です。
材料(4人前) グリーンアスパラガス ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約28kcal 塩分:約1.9g ヤマキ おいしいレシピ
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1ココットなどの器に、マヨネーズ・ケチャップの順に1:1程度の割合で絞り入れ、仕上げにマヨネーズで蜘蛛の巣を描く。お好みでから揚げとフライドポテトにディップしながらお召し上がりください。【蜘蛛の巣の描き方】マヨネーズで三重の円を描き、楊枝で中心から外側に引き延ばす。ワンポイントアドバイス*簡単に作れるケチャマヨディップ。*鶏のから揚げやフ･･･
調理時間:約5分 カロリー:約81kcal 塩分:約0.7g カゴメのレシピ
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(1)アスパラは根元を5mmほど切り落とし、根元から7～8cmのところまで皮をむき、2cm幅の斜め切りにする。(2)玉ねぎはタテ半分に切ってヨコ半分に切り、さらに7～8mm幅に切る。(3)鍋に油を熱し、(2)の玉ねぎを入れて炒める。玉ねぎがしんなりとしたら、(1)のアスパラを加え、サッと炒め合わせる。(4)全体に油がまわったら、Aを加えて混ぜる。煮立ったら弱火にしてフタをし･･･
カロリー:約58kcal 味の素 レシピ大百科
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バーベキューグリルでタコを焼き、表面に少し焦げ目がついたら、食べやすい大きさに切ります。ボウルに(1)・セロリ・レモン・パセリを入れ、「プチッとうどん」を加えて混ぜ合わせ、黒こしょうをふって、出来あがりです。
タコ(ゆで) 300g。セロリ(斜め切り) 1本。レモン(薄切り) 1/2個。パセリ(みじん切り) 1枝。エバラプチッとうどん 釜玉うどん 2個。黒こ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約91kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、ズッキーニをスライサーで輪切りにしながら加える。(2)ズッキーニに火が通ったら、みそを溶き入れ、ひと煮立ちさせる。
ズッキーニ 1/2本A水 3カップA「ほんだし」 小さじ山盛り1みそ 大さじ2 カロリー:約23kcal 味の素 レシピ大百科
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卵4個は冷蔵庫から出して、室温に戻しておきます。鍋に約2リットルの水、塩小さじ1を入れて火にかけます。塩を加えることで、殻にひびが入っても、卵白が流れ出てくるのを防いでくれます。沸騰したところに卵を1個ずつおたまやスプーンにのせて、そっと入れます。沸騰したお湯に入れることで、卵が浮いて黄身が片寄ることが少なくゆでられます。再度沸騰したら･･･
調理時間:約8分 カロリー:約78kcal 塩分:約0.2g ヤマサ Happy Recipe
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下準備1. 塩クラゲはサッと水洗いして塩を落とし、食べやすい大きさに切り、さらにたっぷりの水に20～30分つけて塩気を抜き、水気を絞る。(ヒント)調理時間に塩抜きする時間は含みません。 下準備2. キャベツは太めのせん切りにしてザルに入れ、熱湯をまわしかけ、しんなりしたらサッと水洗いして水気を絞る。 下準備3. ワカメは水につけて柔らかくもどして水気を絞･･･
調理時間:約15分 カロリー:約34kcal E・レシピ
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(1)キャベツは3cm角に切る。アスパラは3cm長さに切り、熱湯で下ゆでする。油揚げは熱湯で下ゆでして水気をきり、タテ半分に切って2cm幅に切る。(2)鍋に水、(1)の油揚げ、「ほんだし」の半量を入れて煮立て、(1)のキャベツを加えて中火で2分煮る。(3)(1)のアスパラを加え、みそを溶き入れ、残りの「ほんだし」を加えて、沸騰直前で火を止める。
キャベツ 4枚グリーン･･･ カロリー:約68kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. キュウリは両端を切り落とし、まな板に並べて塩をからめ、手のひらで転がすように板ずりする。すりこ木で叩いて割り、食べやすい大きさにして水洗いし、水気をきる。 下準備2. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. のボウルにキュウリを加え、20分置いて器に盛る。
キュウリ 1.5本塩 少々酒 大さじ1作り置き甘酢 大さじ2しょうゆ 大さじ1.5ゴマ油 小･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約29kcal E・レシピ
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下準備1. ジュンサイはザルに上げて水気をきり、サッと水洗いする。 下準備2. エノキは石づきを切り落として、長さを3等分に切り、根元は食べやすい大きさに分ける。 下準備3. 木綿豆腐はサッと水洗いして6～7mm角に切る。 作り方1. 鍋にだし汁を入れて強火にかけ、煮たったらエノキを加え、しんなりしたら赤みそを溶き入れる。最後に木綿豆腐、ジュンサイ、刻みミツ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約64kcal E・レシピ
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下準備1. ボウルでの材料を混ぜる。 作り方1. ナスはガクを切り取り、竹串で数カ所刺して網にのせ、予熱をしていないオーブンに入れ、250℃20分にセットして焼く。 作り方2. ナスを取り出し、全体にシワが入ったら焼き上がり。ハリが残っていたらさらに焼いて取り出し、粗熱を取る。 作り方3. ヘタを切り取り、皮を手でむく。縦に薄く切り、長さ2～3等分に切ってで和･･･
調理時間:約30分 カロリー:約69kcal E・レシピ
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(1)きゅうりはめん棒などでたたいてひびを入れ、手でひと口大に割る。塩をふって10分ほどおき(時間外)、水気を拭き取る。(2)ボウルに(1)のきゅうりを入れ、「味の素®」、ごま油を加えてあえる。(3)器に盛り、ごまをかける。
きゅうり 2本「瀬戸のほんじお」 小さじ2/3うま味調味料「味の素®」70g瓶 6ふり「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1/2いり白ごま 少々 カロリー:約45kcal 味の素 レシピ大百科
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