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「100kcal以下」 の検索結果： 13474 件中 （781 - 800）
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(1)鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、ズッキーニをスライサーで輪切りにしながら加える。(2)ズッキーニに火が通ったら、みそを溶き入れ、ひと煮立ちさせる。
ズッキーニ 1/2本A水 3カップA「ほんだし」 小さじ山盛り1みそ 大さじ2 カロリー:約23kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] キャベツは縦半分に切り、2cm幅に切る。にんじんはせん切りにする。 [2] ジッパー付き保存袋に[1]を入れ、「プロが使う味 白だし」を注ぎ、空気を抜いてジッパーをしめ、よくもんで30分ほど漬ける。※野菜150gに対して「プロが使う味 白だし」大さじ2程度が目安です。※調理時間に漬け込み時間は含みません。※一度野菜を漬けた調味液は、野菜から出る水分で･･･
カロリー:約13kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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きゅうりは1本につき小さじ1の塩をまぶし、まな板に並べ、軽く押さえながら転がす。水で洗って水けをきる。**1**のきゅうりをまな板にのせ、木べらを重ねて上から手で押しつぶし、ひびを入れる。手で食べやすい大きさに割る。両端もちぎって取り除く。梅干しをちぎってボウルに入れ、種を除く。【あえ衣】の残りの材料を加えて混ぜる。**2**のきゅうりを加え、手･･･
調理時間:約5分 カロリー:約38kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)りんごはくし形に切って5mm幅に切る。耐熱ボウルにりんご、Aを入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。(2)さつまいもは皮を厚くむいて2cm角に切って水にさらす。水気をきって小鍋に入れ、Bを加えてフタをして10分ほどやわらかくなるまでゆでる。ゆで汁を捨てて、熱いうちによくつぶす。(3)(2)の鍋に「パルスイート」、(1)の煮汁を加え、サ･･･
カロリー:約52kcal 味の素 レシピ大百科
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1.スナップエンドウは筋をとってから歯ごたえよく塩茹でし、2〜3等分に切る。2.ボウルに梅肉と「もろみみそ」を混ぜ合わせ、[1]を加えてさっと和える。
材料(2人分)具材スナップエンドウ100g梅肉10g調味料もろみみそ15g 調理時間:約8分 カロリー:約42kcal 塩分:約0.9g マルコメ レシピ
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1.鍋にAを入れて中火で熱し、煮立ったら「冷凍きのこ&油揚げミックス」を凍ったまま入れる。2.2～3分煮たら弱火にし、みそ大さじ1と1/2を溶き入れる。
「冷凍きのこ&油揚げミックス」…ふたつかみ(約150g)A ・和風だしの素…小さじ1/2 ・水…2カップみそ カロリー:約72kcal レタスクラブ
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1...パプリカ(赤)、パプリカ(黄)は薄切りにする。2...アスパラガスは4等分に切り、塩(分量外)を入れた熱湯でゆでる。3...生ハムでベビーリーフ少々、アスパラガス2本、パプリカ(赤)、パプリカ(黄)を1本ずつ巻き、ブーケを作る。4...(3)を8本作り、お皿に放射状にのせ、残りのベビーリーフを真ん中に盛り付ける。5...ハートの形にしたミニトマトを飾り、フレンチドレッシン･･･
調理時間:約20分 カロリー:約82kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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レタスは手で大きめにちぎり、洗って水けをよくきる。青じそは縦に5mm幅に切って、水に放してから、水けを絞る。マッシュルームはサッと洗って3mm幅の薄切りにする。にんにくの切り口をボウルにこすりつけて、香りを移す。ボウルに【A】を入れて混ぜ合わせる。**3**に**2**を加えて混ぜ、**1**も加えてサッとあえる。
・レタス 1/3コ・青じそ 5枚・マッシュルーム 4･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約25kcal NHK みんなの今日の料理
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1.水菜は1.5cm長さに切る。2.鍋に1、削りがつお1袋(約3g)、塩小さじ1/4、水1と1/2カップを入れて中火にかけ、煮立ったら溶き卵1/2個分を回し入れ、ふんわりと火を通す。
溶き卵…1/2個分水菜…1/3わ削りがつお…1袋(約3g)塩…小さじ1/4 調理時間:約5分 カロリー:約29kcal レタスクラブ
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じゃがいもは皮をむいて一口大に切って鍋に入れる。ヒタヒタの水を加えて中火にかけ、沸いたら火を弱めて完全に柔らかくなるまでゆでて取り出す。マッシャーなどでつぶし、マヨネーズと粗く刻んだ【[[きゅうりのちーちゃん|rid=42844]]】を加え、よく混ぜる。
・じゃがいも 1コ・きゅうりのちーちゃん 50g・マヨネーズ 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約100kcal 塩分:約0.5g NHK みんなの今日の料理
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(1)しいたけは薄切りにし、しめじは小房に分ける。えのきだけは根元を切ってほぐす。ロースハムは半分に切り、5mm幅の細切りにする。(2)耐熱皿に(1)のしいたけ・しめじ・えのきだけ・ロースハムを入れ、酒、しょうゆ、「味の素®」をふり、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分ほど加熱し、ひと混ぜする。(3)塩を加えて味を調え、小ねぎを散らす。*「味の素®」30g瓶を･･･
カロリー:約42kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ほうれん草はサッとゆでてこまかく刻む。なめこはサッと洗い、しょうがはせん切りにする。(2)鍋に分量の水を入れて沸かし、「干し貝柱スープ」、酒を加えて溶かす。(1)のほうれん草・なめこ・しょうが、Aを加えてひと煮立ちさせ、Bの水溶き片栗粉でとろみをつける。
ほうれん草 60gなめこ水煮 50gしょうがの薄切り 1枚水 1・1/4カップ「味の素KK干し貝柱スープ」 ･･･ カロリー:約24kcal 味の素 レシピ大百科
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ほうれんそうは塩少々を入れた熱湯で少量ずつサッとゆでて水にとる。3cm長さに切って、水けをよく絞り、[[えのきの酢びたし|rid=13089]]適量とあえる。
・ほうれんそう 1ワ・塩 少々・えのきの酢びたし 適量 調理時間:約5分 カロリー:約40kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)キャベツは3cm角に切り、きゅうりは5mm幅の斜め切りにし、熱湯にサッとくぐらせ、ザルに上げて冷ます。(2)しょうがは皮をむいて薄切りにし、しそはタテ半分に切ってからせん切りにする。赤唐がらしは種を抜く。(3)だし酢をつくる。鍋にAを入れてひと煮立ちし、冷めたら酢を加える。(4)(3)のだし酢に(1)のキャベツ・きゅうり、(2)のしょうが・赤唐がらしを漬ける。食･･･
カロリー:約26kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] 鍋に粉かんてん、水を入れて沸騰させ、2分間程度かき混ぜながら煮溶かす。[2] 火を止め、「ブルーベリー黒酢」入れてよくかき混ぜる。[3] ゼリー型等に入れて固める。お好みで冷蔵庫で冷やす。
粉かんてん 1.3g、水 1と1/4カップ、ミツカン ブルーベリー黒酢 1/4カップ カロリー:約14kcal ミツカン メニュー・レシピ
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1 きゅうりは軽く叩いて乱切りにする。 2 切り干し大根は水でもどし、水気をしぼる。 3 ①、②、「薩摩産かつおだし」、ごまをビニール袋に入れてよく揉み、冷蔵庫で10分ほど冷やす。 4 器に盛り、くし形切りにしたトマトを添える。
材料(2人前) きゅうり 1本 切り干し大根 10g 薩摩産かつおだし 1袋 いり白ごま 小さじ1 トマト 1/2個 調理時間:約15分 カロリー:約43kcal 塩分:約0.8g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] りんごは芯を取り、皮付きのまま2cm幅のいちょう切りにする。しょうがは皮をむいて薄切りにする。[2] はちみつと「純リンゴ酢」または「リンゴ酢」を混ぜ、はちみつをよく溶かす。[3] 深めの容器に[1]、[2]を入れ、半日程度漬けてからいただく。※漬けた後の液体は、水や炭酸水、牛乳などで5倍以上に薄めていただくと、美味しく召し上がれます。※栄養成分は･･･
カロリー:約60kcal ミツカン メニュー・レシピ
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1.オクラは塩適量をふって板ずりし、洗ってぐるりとがくをむく。ラップに包んで、電子レンジで約30秒加熱する。小口切りにして6枚切り分け、残りはみじん切りにする。2.ボウルにヨーグルトを入れ、泡立て器でなめらかになるまでよく混ぜる。トマトジュースを加えて溶きのばし、スープの素、塩、こしょう各少々で調味し、みじん切りのオクラを混ぜる。器に入れ、･･･
調理時間:約5分 カロリー:約57kcal レタスクラブ
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梅酒の梅は種を取り、包丁で細かくたたいてボウルに入れる。**1**にしょうゆ大さじ2、酢大さじ1、しょうが・にんにく、ねぎを加えて混ぜる。
・梅酒の梅 2コ・ねぎ 大さじ1・しょうが 小さじ1・にんにく 小さじ1・しょうゆ 大さじ2・酢 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約60kcal NHK みんなの今日の料理
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豆腐はしっかりと水切りし、すり鉢にいれて滑らかにする。Aと合わせ、塩で味を整える。いんげんは塩少々を加えた熱湯で色よくゆで、ざるにあげる。あら熱が撮れたら長さ3〜4等分に切り、STEP1で和える。
いんげん120g豆腐(絹)1/4丁かつお節1袋(約3g)塩適量Aヤマサごまだれ専科大さじ2すりごま小さじ2ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約79kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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