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「10～20分 > おかず」 の検索結果： 5724 件中 （781 - 800）
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1玉ねぎは薄切りにする。2ぶなしめじとまいたけは石づきを取り、小房に分ける。 3アルミホイルを2枚重ね、①を敷き、鮭と②をのせ、混ぜ合わせたAをかけて包む。同様にもう一つ作る。4③をオーブントースターで約15分焼く。
エネルギー 216kcal たんぱく質 24.9g 脂質 9.7g 炭水化物 8.2g 食塩相当量 1.2g 野菜摂取量 49g 調理時間:約20分 カロリー:約216kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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えびは頭と殻、尾をむき、背ワタを取り除く。4等分に切り、包丁の腹で軽く押す。みつばは2cm幅に切る。ボウルに大豆、えび、みつばを入れて小麦粉を全体に薄くまぶす。【揚げ衣】をつくる。別のボウルに卵を割り入れて泡立て器で混ぜ、冷水を加えて混ぜ合わせる。小麦粉を加え、たたくように混ぜる。**2**のボウルに具材全体にからむくらいの量の揚げ衣を加え、からませる。**3**を4等分にし、穴じゃくしなどですくい取り、170℃の揚げ油に静かに入れ、時々返しながらカラリと揚げる。油をきっ
調理時間:約20分 カロリー:約170kcal 塩分:約0.6g NHK みんなの今日の料理
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1鶏もも肉はひと口大に切る。玉ねぎは1.5cmの角切りにする。にんにくはみじん切りにする。2フライパンにオリーブ油をひいて熱し、①を炒める。3②にトマト水煮とレッドキドニーを加えて煮込み、塩・こしょうで味をととのえる。
エネルギー 386kcal たんぱく質 25.6g 脂質 22.5g 炭水化物 20.1g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 250g 調理時間:約20分 カロリー:約386kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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鶏肉は一口大に切る。なすは斜め切りにする。赤パプリカは乱切りにする。玉ねぎは1.5cm角の色紙切りにする。オクラは板ずりをして、がくを取り、半分の斜め切りにする。フライパンにオリーブオイルとにんにく・しょうがを加えて中火にかけ、香りが立ったら鶏肉を加える。軽く焼き色がついたらオクラ以外の野菜すべてを加える。野菜に油がまわったらカレー粉を加えて全体に絡める。Aを加えて蓋をして弱火で8分ほど煮込む。オクラを加えてさらに1～2分煮込む。
鶏肉(もも)1枚なす1本パプリカ(赤 調理時間:約20分 カロリー:約716kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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ぶり・たいは薄いそぎ切りにし、器に並べます。 トマトは種を取り、5mm角に切ります。 塩・こしょうをまんべんなくふります。レモン汁・オリーブオイルの順に回しかけ、なじませます。 切ったトマトとハーブを散らします。
材料 [ 2人分 ]黒瀬ぶり(刺身用)100gたい(刺身用)100gトマト小1/4個塩・こしょう各適量レモン汁小さじ1オリーブオイル大さじ1ハーブスプラウト適量かいわれ大根適量チャービル適量(お好みで) 調理時間:約15分 カロリー:約265kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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白身魚は3～4等分に切り、エビは尾を一節残して殻をむき、背ワタを取り除きます。キャベツはざく切りに、れんこんは2～3mm幅の輪切りにして水にさらし、ブロッコリーは小房に分けます。タジン鍋に野菜を敷き、魚介類のせ、白ワイン50ml(分量外)をふり、蓋をして中火にかけます。沸騰したら弱火にして、約5分加熱して、出来あがりです。「しゃぶしゃぶごまだれ」につけてお召しあがりください。
白身魚(タラなど) 1切れ。エビ 大4～6尾。ホタテ 4～6個。あさり(砂出し 調理時間:約20分 カロリー:約180kcal 塩分:約2.0g エバラ食品 おいしいレシピ
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1魚肉ソーセージは厚さ3cmの斜め切りにし、マヨネーズをぬり、パン粉をつける。2①をアルミホイルの上にのせ、オーブントースターで約10分、衣が軽く色づくまで焼く。3器に②を盛りつけ、タルタルソースを添える。
エネルギー 335kcal たんぱく質 12g 脂質 21g 炭水化物 24.5g 食塩相当量 2.4g 野菜摂取量 0g 調理時間:約15分 カロリー:約335kcal 塩分:約2.4g キューピー とっておきレシピ
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1.豆腐は水けを拭き、厚みを半分に切って12×20×高さ4.5cmの耐熱皿に平らに並べる。オーブントースターで7～8分焼く。2.トマトは5～6mm厚さの輪切りにする。3.1を取り出してトマトをのせ、ミートソースをかけ、ピザ用チーズを散らす。再びオーブントースターに入れ、こんがりと焼き色がつくまで約10分焼く。
ミートソース〈混ぜる〉 ・ミートソース(市販品)…1食分(約140g) ・オリーブ油…小さじ2 ・あればバジル(ドライ)…少々絹ごし豆腐…1丁ピザ用チーズ…1 調理時間:約20分 カロリー:約305kcal 塩分:約1.4g レタスクラブ
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1鮭は塩・こしょうをする。2長ねぎは斜め切りにし、黄パプリカは斜め乱切りにする。3Aを混ぜ合わせる。4アルミホイルを2枚重ね1、2、3の半量をのせて包む。同様にもう一つ作り、オーブントースターで約15分焼く。
エネルギー 357kcal たんぱく質 24.1g 脂質 26.7g 炭水化物 4.8g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 45g 調理時間:約20分 カロリー:約357kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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・ボウルに(a)を合わせて揉み込み、下味をつけておく。・きくらげは水(分量外)で戻し、かたい部分があれば除き、食べやすい大きさに切っておく。・ボウルに卵を割りほぐし、塩、白こしょうを加え、混ぜて卵液を作る。・(b)は合わせておく。1 フライパンにサラダ油を熱し、卵液を流し入れ、大きく混ぜて半熟状にし、ボウルに取り出す。2 同じフライパンに(a)を入れて焼き、きくらげ、小松菜を加えて炒め合わせる。3 ①を戻し入れ、(b)を加えて軽く炒める。4 器に盛り付ける。卵は高温
調理時間:約20分 カロリー:約99kcal 塩分:約0.8g マルコメ レシピ
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豚肉は一口大に、ウインナーは半分に切り、キャベツはざく切りに、じゃがいもは厚さ1cmのいちょう切りに、長ねぎは斜め切りに、しめじは石づきを切り小房に分け、ニラは4～5cmの長さに切ります。鍋に「キムチ鍋の素」と水を入れて火にかけ、ニラ以外の具材を加えて煮込みます。仕上げにニラを加えて牛乳を注ぎ入れ、ひと煮立ちしたら、出来あがりです。
豚バラ薄切り肉 100g。ウインナー 2本。キャベツ 1/8個。じゃがいも 1個。長ねぎ 1/2本。しめじ 1/2パック。ニラ 1/2束 調理時間:約15分 カロリー:約432kcal 塩分:約5.7g エバラ食品 おいしいレシピ
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下ごしらえ鮭は半分に切っておく。1.鮭は塩・こしょう少々(分量外)で下味をつけて薄力粉を薄くまぶし、オリーブオイルを熱したフライパンに並べる。両面をよく焼き、皿に盛り付けておく。2. [1]のフライパンをさっとふき、(a)を入れて弱めの中火にかける。幅5mmの小口切りにした九条ねぎ(わけぎ)を炒め、しんなりしてきたら料理酒で溶いたみそを加えて全体をよく炒め合わせる。3. [1]を乗せた皿の上に[2]のソースをかける。ゴムベラで炒めると鮭がくずれにくくなります。
材料 調理時間:約15分 カロリー:約520kcal 塩分:約3.6g マルコメ レシピ
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1そうめんは細かく砕いたら白ごまを混ぜ、Aを混ぜ合わせる。2鶏むね肉は皮を取り、半分のうすさにしたら、麺棒などでたたいて薄くのばす。32.の鶏に大葉とチーズをのせ、折りたたむ。4個作る。43.のお肉をAにくぐらせたら砕いたそうめんと、ごまをまぶしつける。5180℃の揚げ油でキツネ色になるまで揚げる。
大きいスライスチーズ4枚鶏むね肉2枚大葉8枚そうめん2束白ごま大さじ4揚げ油適量A薄力粉大さじ3A水大さじ3 調理時間:約20分 カロリー:約480kcal 塩分:約0.7g 六甲バター レシピ
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絹ごし豆腐は水切りしておく。1 鶏ささみは筋を取り除き、スティック状に4分割にカットする。全体に小麦粉をまぶす。2 熱したフライパンにごま油をひき、①を入れ、4〜5分程しっかり加熱する。キッチンペーパーに取り、青のりを全体にまぶしておく。3 ボウルに、しっかり水切りした絹ごし豆腐、「プラス糀 糀甘酒」、みそを入れブレンダー等でなめらかになるまで、しっかり混ぜる。4 ③のディップを器に盛り付け、②の鶏ささみも別の器に盛り付けて完成!鶏ささみに塩味を加えると大人にも美味しい
調理時間:約20分 カロリー:約75kcal 塩分:約0.2g マルコメ レシピ
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1.しめじはいしづきを落として細かくほぐす。エリンギは長さ3cmに切ってから厚さ5mmの縦切りにする。レモンは厚さ2～3mmの薄切りにする。2.耐熱皿にキッチンペーパーを敷き、その上に[1]のしめじとエリンギをドーナツ状に広げ、ふんわりとラップで覆って500Wの電子レンジで2分加熱する。3.[2]を熱いうちにボウルに入れ、レモンを散らし、「液みそ 料亭の味」を加えて全体をあえる。常温でも冷やしてもOKです。レモンは一緒に食べられます。皮の苦味と果肉の酸味がいいアクセントに
調理時間:約15分 カロリー:約26kcal 塩分:約1.0g マルコメ レシピ
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かきは塩水で洗っておきます。鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
かき 16個。白菜(ざく切り) 1/4株。長ねぎ(斜め切り) 2本。しめじ(小房に分ける) 1パック。にんじん(飾り切り) 適量。豆腐 1丁。エバラプチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋 4個。水 600ml 調理時間:約20分 カロリー:約119kcal 塩分:約2.7g エバラ食品 おいしいレシピ
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1 肉みそを作る。長ねぎはなるべく細かいみじん切りに、たけのこは粗みじん切りする。2 タッパーに「液みそ 料亭の味」、水、ねぎ、豆板醬を加えて混ぜ合わせる。3 ②に「ダイズラボ 大豆のお肉ミンチ 乾燥タイプ」をそのまま入れて、しっかり全体に馴染むように混ぜる。4 ③にたけのこを加えて混ぜる。5 蓋をして3～4時間寝かせる。6 ジャージャー麺を作る。フライパンにごま油をしき、⑤を表面にうっすらと焼き目がつくまで炒める。7 火力を落とし、混ぜ合わせた(a)の水溶き片栗粉を回し
調理時間:約15分 カロリー:約300kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
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むきえびは水気をふき取り、あれば背ワタをとる。玉ねぎは薄切り、しめじは小房に分ける。じゃがいもは皮つきのままよく洗い、2mm幅の薄切りにする。フライパンにバターを入れて中火にかけ、STEP1を加え、中火で3分ほど炒める。じゃがいもが透き通ってきたら薄力粉を振り入れ、粉っぽさがなくなるまで炒める。Aを加え、とろみがつくまで2～3分ほど弱火で温める。耐熱皿に入れチーズをのせ、オーブントースターでチーズが溶けるまで加熱する。
むきえび100gしめじ50g玉ねぎ1/4個 調理時間:約20分 カロリー:約286kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
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ねぎは斜め薄切りにする。にんじんは5cm長さの細切りにする。【A】は混ぜ合わせる。フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、厚揚げを並べる。両面に焼き色がつくまで片面3分間ずつ焼き、器に盛る。**2**のフライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、しょうがと**1**のねぎ、にんじんを加える。しんなりするまで3分間ほど炒める。【A】を加えて混ぜ、フツフツとしてきたら**2**の厚揚げにかける。
・厚揚げ 2枚・ねぎ 1本・にんじん 1/2本・しょうが 1かけ分・酢 大さじ3 調理時間:約15分 カロリー:約450kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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作り方 ・にんじんは斜め薄切りにしてから、5mm幅の細切りにする。卵は溶きほぐす。・フライパンに「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」を熱し、豚肉を炒め、色が変わったら、にんじん、Aを加えて炒める。火が通ったら溶き卵を回し入れ、サッと混ぜる。・皿に盛り、万能ねぎを散らす。
材料(2人分) ・豚こま切れ肉 80g・にんじん 1本(160g)・卵 1個・「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」 大さじ1・万能ねぎ(小口切り) 適量●A・和風だしの素 小さじ1/4・塩 小さじ 調理時間:約15分 カロリー:約233kcal 塩分:約1.0g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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