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「10～20分 > おかず」 の検索結果： 5724 件中 （821 - 840）
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1食パンはひと口大に切り、耐熱容器に敷き詰め、牛乳をかける。2トマトは輪切りにし、①にのせ、コーンを散らす。3②にAをかけ、オーブントースターで約10分焼く。
エネルギー 284kcal たんぱく質 10.1g 脂質 12g 炭水化物 34g 食塩相当量 1.6g 野菜摂取量 42g 調理時間:約15分 カロリー:約284kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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春雨は熱湯でゆでて戻し、ざるに上げて冷まし、食べやすい長さに切る([[春雨の戻し方|rid=30024]]参照)。鍋にたっぷりの湯を沸かして、しょうがの皮、ねぎの青い部分を入れる。弱火にし、牛肉を1枚ずつ広げて入れ、サッとゆでて冷水にとる。冷めたら水けを絞り、2～3cm幅に切る。たまねぎは繊維に沿って薄切りにし、冷水に約3分間さらして水けをきる。きゅうりはせん切りにする。にんにくは横薄切りにし、赤とうがらしは種を除いて5mm幅に切る。大きめのボウルに【A】、にんにく、赤
調理時間:約20分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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1赤・黄パプリカはヘタと種を取り、細切りにする。2牛肉を広げ、塩・黒こしょうをし、さらに小麦粉を薄くふる。3①を12等分にし、牛肉1枚にのせ、クルクルと巻く。4フライパンにマヨネーズ大さじ1を熱し、初めは③の巻き終わりを下にして、少したったら転がしながら全体を焼く。5残りのマヨネーズを加えてしょうゆをふり、全体に味をなじませる。6サラダ菜を器に敷き、⑤を盛りつける。
エネルギー 159kcal たんぱく質 6.9g 脂質 12g 炭水化物 5.4g 食塩相当量 0.6 調理時間:約15分 カロリー:約159kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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たらの芽は根元の堅い部分とはかまをむき、縦半分に切る。えびは殻をむいて背ワタを取り、かたくり粉適量をまぶして洗い、水けを拭く。3匹は縦半分に切って内側に切り目を数本入れる。残りは粗みじん切りにし、たまねぎと一緒にボウルに入れ、かたくり粉大さじ1をまぶす。小麦粉と牛乳をよく混ぜて【衣】をつくり、**2**のボウルに加えて混ぜる。フライパンにサラダ油を中火で熱し、たらの芽を1コ分ずつ、切り口を下にして並べる。**3**を等分にのせる。半分に切ったえびを1切れずつ切り口を下に
調理時間:約20分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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ボウルに豆腐を入れ、手で細かくつぶす。最初に細かくしておくとひき肉となじみやすくなる。**1**にひき肉、【A】を加える。手で粘りが出るまで練り混ぜ、2等分にする。手を水でぬらし、**2**を小判形に整える。フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、**3**を並べ入れる。タネが柔らかく、くずれやすいので静かに入れる。2～3分間焼く。下面に焼き色がついたらフライ返しで静かに返し、約2分間焼く。ふたをし、弱火で2～3分間蒸し焼きにする。水菜は根元を切り落とし、3～4cm長
調理時間:約15分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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1 クリームチーズとかつお節を混ぜ合わせる。 2 鶏ささ身はスジを取り、半分の厚さに開く。青じそと①のかつおチーズをのせて巻く。 3 小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。 4 フライパンに油を熱し、③のささ身を揚げ焼きにする。 5 半分の長さに切り、器に盛りつける。
材料(2人前) 鶏ささ身 4本 青じそ 4枚 クリームチーズ 40g かつお節(氷温熟成かつおマイルド削り) 大さじ1 小麦粉 適量 溶き卵 適量 パン粉 適量 サラダ油 適量 調理時間:約20分 カロリー:約377kcal 塩分:約0.3g ヤマキ おいしいレシピ
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たまねぎは縦半分に切ってから1cm厚さに切る。なすはヘタを切り、ガクを取って1cm厚さの輪切りに、ピーマンはヘタと種を取って1cm幅の輪切りにする。かぼちゃは種とワタを除いて1cm厚さに切る。フライパンにたまねぎ、なすを入れてサラダ油をまぶす。カレー粉をふり入れて強火にかけ、2～3分間炒める。ピーマンとかぼちゃを加え、水を加えてふたをして5分間煮る。ミートソース、ワインも加えてさらに4～5分間煮る。好みのスパイス、しょうゆで味を調える。皿にご飯を盛り、カレーをかける。[br
調理時間:約20分 カロリー:約590kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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じゃがいもは皮ごときれいに洗い、乱切りにします。耐熱容器に入れてラップをし、600Wの電子レンジで6分加熱します。 「おさかなソーセージ」は斜め切り、にんにくはみじん切りにします。 フライパンにオリーブ油を中火で熱し、(1)、「ブロッコリー」、(1)の順に加えて軽く焼き色がつくまで炒めます。 ふたをして弱火で2分蒸し焼きにし、【A】を加えてさっと炒め合わせます。
材料 [ 2人分 ]「ブロッコリー」100g「おさかなのソーセージ」1本じゃがいも2個にんにく1/2片 調理時間:約15分 カロリー:約291kcal 塩分:約2.4g ニッスイ レシピ
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1ぶりは2等分にして厚さ半分に切り、水気をふき取る。2ズッキーニは厚さ5mmの斜め切り、トマトは縦半分に切り、厚さ1cmに切る。3フライパンにオリーブ油をひいて、①と②を交互に並べる。ソースを回しかけて、ふたをして弱火で約10分蒸し焼きにする。
エネルギー 677kcal たんぱく質 39.8g 脂質 44.3g 炭水化物 28.1g 食塩相当量 4.4g 野菜摂取量 185g 調理時間:約15分 カロリー:約677kcal 塩分:約4.4g キューピー とっておきレシピ
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1 鶏肉は3cm長さに切ってせん切りにし、片栗粉をまぶす。 2 白菜は3cm長さに切ってせん切りにする。水菜とにらは3cm長さに切りそろえる。にんじんと大根は繊維に沿って3cm長さのせん切りにする。えのきだけは根元を切ってほぐす。 3 鍋に「地鶏だし塩鍋つゆ」を入れて火にかけ、煮立ったら①の鶏肉と②の白菜・水菜・にら・にんじん・大根・えのきだけをサッとくぐらせて火を通していただく。※鍋つゆが残ったら、冷やご飯茶碗2杯分、卵1個、刻みねぎを加えて雑炊にしてもおいしい。[br
調理時間:約15分 カロリー:約219kcal ヤマキ おいしいレシピ
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作り方 ・漬け込み用だし汁の材料を鍋に入れ、ひと煮立ちさせて火を止める。・鶏肉は4cm角に切り、Aをもみこみ、片栗粉を加えて更にもみこむ。なすは乱切りにんし、エリンギは長さを半分に切ってから、六等分にさく。・フライパンに2cm深さの「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油健康プラス」を入れて、180℃に熱し、なす、エリンギを2分ほど揚げて取り出し、1に入れる。・鶏肉を中火で3～4分揚げて1に加え、ひと混ぜして30分ほどおく。皿に盛り、万能ねぎをかける。■メニューポイント
調理時間:約20分 カロリー:約289kcal 塩分:約1.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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て食べる。
わくわくレシピの焼きそば 120g春巻きの皮 2枚～A～ 小麦粉 小さじ1 水 小さじ1日清ヘルシーオフ 適量日清やみつきオイル アジアンパクチー 適量 調理時間:約15分 カロリー:約217kcal 塩分:約0.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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下準備1. 豚バラ肉は横半分に切る。 下準備2. 木綿豆腐はキッチンペーパーなどに包んで重しをし、しばらく置いて水気をきる。縦半分に切り、さらに8等分する。(ヒント)調理時間に水気をきる時間は含まれていません。 下準備3. 大葉は軸を切り落とし、縦半分に切る。 下準備4. 白ネギは長さ4cmに切る。 下準備5. シシトウは軸を切りそろえる。 下準備6. サンチュは手で大きめにちぎる。 作り方1. 豚バラ肉に大葉、木綿豆腐をのせ、手前からしっかり巻く。巻き終わったら小麦粉
調理時間:約20分 カロリー:約326kcal E・レシピ
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豆腐は4つから6つに切る。紙タオルを敷いたまな板などに豆腐をのせ、豆腐の上面にも紙タオルをのせる。約10分間傾けておき、水けをよくきる(コツ1)。卵白はガーゼなどを使ってボウルの中に裏ごしする。細ねぎは小口切りにする。**1**の豆腐に小麦粉をまんべんなくまぶし、**2**の卵白にくぐらせ、削り節を全体にまぶす(コツ2)。【A】を鍋に合わせ、ひと煮立ちさせる。揚げ鍋にたっぷりの揚げ油を入れて約160℃に熱し、**3**の豆腐を3～4コずつ入れ、火力を強めて約170℃に
調理時間:約15分 カロリー:約140kcal NHK みんなの今日の料理
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1鍋に卵がかぶるくらいの水(分量外)と卵を入れて火にかけ、約9分ゆでて半熟のゆで卵をつくる。2食品用保存袋にバジルソースと①を入れて少しもみ込み、空気を抜いて袋をとじ、冷蔵庫で約3時間漬ける。
エネルギー 323kcal たんぱく質 13g 脂質 27.6g 炭水化物 2.6g 食塩相当量 2g 野菜摂取量 0g 調理時間:約15分 カロリー:約323kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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と揚げる。**5**を器に盛り、**2**のオレンジを添える。
・豚スペアリブ 600g・にんにく 2かけ・塩 小さじ1・砂糖 小さじ1・ごま油 小さじ1・カレー粉 大さじ1・卵 1コ・小麦粉 大さじ2・かたくり粉 大さじ2・オレンジ 1/2～1コ・揚げ油 調理時間:約20分 カロリー:約510kcal NHK みんなの今日の料理
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1プリーツレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。 黄パプリカは長さ半分の薄切りにする。 3器に①を敷き、②とスモークサーモンを盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 117kcal たんぱく質 8.4g 脂質 7.4g 炭水化物 3.7g 食塩相当量 1.6g 野菜摂取量 46g 調理時間:約15分 カロリー:約117kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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鶏もも肉は一口大に切り分け、塩・こしょう少々で下味をつけ、小麦粉大さじ3をまぶし、170°の揚げ油で揚げる。※唐揚げ粉を使って揚げてもかまいません。キャベツはせん切り、きゅうりは斜め薄切りにする。器にSTEP1とSTEP2とミニトマトを彩りよく盛りつけ、お好みでコーンをちらし「ヤマサ昆布ぽん酢」をかける。※鶏の唐揚げは、市販のものでもかまいません。
鶏もも肉300g小麦粉大さじ3キャベツ適量きゅうり適量ミニトマト8個コーン適宜塩・こしょう少々揚げ油適量ヤマサ昆布ぽん酢 調理時間:約15分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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1なすはヘタを切り落とし、割りばしを先までしっかりとさし、らせん状に切り込みを入れる。2豚ばら肉は塩・こしょうをし、①の切り込みの間に巻きつける。3フライパンにごま油をひいて熱し、②の全面をこんがりと焼き、酒を入れてふたをする。4③に火が通ったらふたを取り、ドレッシングを加えてからめながら煮詰める。5器に④を盛りつけ、小口切りにした小ねぎをちらす。
エネルギー 365kcal たんぱく質 9.9g 脂質 30.8g 炭水化物 6.2g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 調理時間:約15分 カロリー:約365kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1野菜は1.5cm角に切る。合いびき肉は塩・こしょうをふる。2耐熱ボウルに(1)の野菜を入れ、その上にひき肉を広げるようにおく。サラダ油、トマトジュースの順に回しかけ、ふんわりラップをして電子レンジで加熱する。(600W 7分)3一度取り出し、ひき肉をほぐすように混ぜてからカレールウを加え、再度ラップをして電子レンジで加熱する。(600W 2分)4ルウがなじむまでよく混ぜたら、皿にご飯を盛り、(3)をかける。
材料(2人分)合いびき肉100g塩少々こしょう少々なす1本 調理時間:約20分 カロリー:約530kcal 塩分:約2.4g カゴメのレシピ
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