10～20分のレシピサラダ・付け合せ（29ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	フライドポテト(副菜) 下準備1. ジャガイモは皮ごときれいに水洗いし、幅1cmの棒状に切る。水に放ち、水気をよくきる。作り方1. フライパンにジャガイモ、ヒタヒタの量のサラダ油を入れて中火にかける。薄いキツネ色になり、竹串がスッと刺さるようになったら取り出し、油をきる。作り方2. 塩、粗びき黒コショウを振って器に盛り、スイートチリソースを添える。ジャガイモ 1〜2個サ･･･調理時間:約15分　カロリー:約161kcal　 E・レシピ

下準備1. ジャガイモは皮ごときれいに水洗いし、幅1cmの棒状に切る。水に放ち、水気をよくきる。作り方1. フライパンにジャガイモ、ヒタヒタの量のサラダ油を入れて中火にかける。薄いキツネ色になり、竹串がスッと刺さるようになったら取り出し、油をきる。作り方2. 塩、粗びき黒コショウを振って器に盛り、スイートチリソースを添える。
ジャガイモ 1〜2個サ･･･
調理時間:約15分　カロリー:約161kcal　

E・レシピ

	グリーンサラダ(副菜) 湯を沸かして、筋を取ったスナップエンドウをゆで、冷たい水にとる。作り方2. レタスは食べやすい大きさにちぎり、キュウリは斜めに薄切りにしてからせん切りにする。作り方3. 酢、塩、粒マスタードを混ぜてからオリーブ油を加えて混ぜ、レタス、キュウリ、スナップエンドウと混ぜ合わせる。レタス 1〜2枚キュウリ 1/2本スナップエンドウ 1パック酢小さじ2塩ひとつまみ粒マスタード 5gオリーブ油小さじ1 調理時間:約15分　カロリー:約47kcal　 E・レシピ

グリーンサラダ(副菜)

湯を沸かして、筋を取ったスナップエンドウをゆで、冷たい水にとる。作り方2. レタスは食べやすい大きさにちぎり、キュウリは斜めに薄切りにしてからせん切りにする。作り方3. 酢、塩、粒マスタードを混ぜてからオリーブ油を加えて混ぜ、レタス、キュウリ、スナップエンドウと混ぜ合わせる。
レタス 1〜2枚キュウリ 1/2本スナップエンドウ 1パック酢小さじ2塩ひとつまみ粒マスタード 5gオリーブ油小さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約47kcal　

E・レシピ

	アボカドとエビの冷え冷えサラダうどんアボカドは皮をむいてサイコロ状に切り、レタスは手で食べやすい大きさにちぎる。STEP2のアボカドとボイルエビをボウルに入れてレモン汁、塩、こしょうで味を調える。STEP1を器に盛りつけSTEP2のレタス、STEP3をのせて「ヤマサごまだれ専科」を回しかける。うどん1束レタス1/2枚アボカド1/2個ボイルエビ50g塩、こしょう少々レモン汁小さじ1ヤマサごまだれ専科150ml 調理時間:約15分　カロリー:約784kcal　塩分:約11.g ヤマサ　Happy Recipe

アボカドとエビの冷え冷えサラダうどん

アボカドは皮をむいてサイコロ状に切り、レタスは手で食べやすい大きさにちぎる。STEP2のアボカドとボイルエビをボウルに入れてレモン汁、塩、こしょうで味を調える。STEP1を器に盛りつけSTEP2のレタス、STEP3をのせて「ヤマサごまだれ専科」を回しかける。
うどん1束レタス1/2枚アボカド1/2個ボイルエビ50g塩、こしょう少々レモン汁小さじ1ヤマサごまだれ専科150ml
調理時間:約15分　カロリー:約784kcal　塩分:約11.g

ヤマサ　Happy Recipe

	チンゲンサイの塩昆布あえ 1.チンゲンサイは2cm長さに切り、株元はバラバラにする。ボウルに入れ、塩小さじ1/4、水大さじ1を加えてからめる。約10分おき、水けを絞る。塩昆布を加えてよく混ぜる。チンゲンサイ…1株(約100g)塩昆布…8g塩…小さじ1/4 調理時間:約13分　カロリー:約12kcal　レタスクラブ

チンゲンサイの塩昆布あえ

1.チンゲンサイは2cm長さに切り、株元はバラバラにする。ボウルに入れ、塩小さじ1/4、水大さじ1を加えてからめる。約10分おき、水けを絞る。塩昆布を加えてよく混ぜる。
チンゲンサイ…1株(約100g)塩昆布…8g塩…小さじ1/4
調理時間:約13分　カロリー:約12kcal　

レタスクラブ

	浅漬けサラダ&ごま香る漬けホタテきゅうり 2本(200g)みょうが 2個(30g)ラディッシュ 5個(45g)昆布(5cm角) 1枚　塩小さじ1/2いりごま小さじ1日清ヘルシーごま香油　小さじ2ホタテ貝柱刺身用　4個(100g)～A～しょうゆ小さじ2酒小さじ1うずらの卵 2～3個万能ねぎ(小口切り)　小さじ3柚子こしょう少々日清ヘルシーごま香油　小さじ2～3 調理時間:約20分　カロリー:約100kcal　塩分:約1.3g 日清オイリオ　わくわくレシピ

浅漬けサラダ&ごま香る漬けホタテ

きゅうり 2本(200g)みょうが 2個(30g)ラディッシュ 5個(45g)昆布(5cm角) 1枚　塩小さじ1/2いりごま小さじ1日清ヘルシーごま香油　小さじ2ホタテ貝柱刺身用　4個(100g)～A～しょうゆ小さじ2酒小さじ1うずらの卵 2～3個万能ねぎ(小口切り)　小さじ3柚子こしょう少々日清ヘルシーごま香油　小さじ2～3
調理時間:約20分　カロリー:約100kcal　塩分:約1.3g

日清オイリオ　わくわくレシピ

	漬物タルタルソースのサラダかぼちゃをスプーンで粗くつぶし、里芋の皮をむいて加え、ザックリと混ぜる。器に盛り、2をかける。・しば漬け 20g・らっきょうの甘酢漬け 20g・ゆで卵 1コ・里芋 3コ・かぼちゃ 100g・マヨネーズ大さじ1+1/2・らっきょうの漬け汁大さじ1/2・塩少々・レモン汁少々調理時間:約15分　カロリー:約200kcal　 NHK　みんなの今日の料理

漬物タルタルソースのサラダ

かぼちゃをスプーンで粗くつぶし、里芋の皮をむいて加え、ザックリと混ぜる。器に盛り、**2**をかける。
・しば漬け 20g・らっきょうの甘酢漬け 20g・ゆで卵 1コ・里芋 3コ・かぼちゃ 100g・マヨネーズ大さじ1+1/2・らっきょうの漬け汁大さじ1/2・塩少々・レモン汁少々
調理時間:約15分　カロリー:約200kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	キノコとアボカドのナンプラー炒め(副菜) 種を取り、果肉をスプーン等で取り出し、1.5cm角に切る。作り方2. フライパンにサラダ油を中火で熱し、シメジ、シイタケを炒める。しんなりしたらアボカドを加え、少し焼き色がつくまで炒める。作り方3. の材料を加え、強火にしてサッと炒め合わせる。汁気がなくなったら器に盛り、レモン汁をまわしかけ、香菜の葉を散らす。シメジ 1/2パックシイタケ(生) 4個アボカド 1個パクチー(香菜) 適量サラダ油大さじ1レモン汁大さじ1ナンプラー大さじ1しょうゆ大さじ1/2酒大さじ1砂糖小さじ1 調理時間:約15分　カロリー:約202kcal　 E・レシピ

キノコとアボカドのナンプラー炒め(副菜)

種を取り、果肉をスプーン等で取り出し、1.5cm角に切る。作り方2. フライパンにサラダ油を中火で熱し、シメジ、シイタケを炒める。しんなりしたらアボカドを加え、少し焼き色がつくまで炒める。作り方3. の材料を加え、強火にしてサッと炒め合わせる。汁気がなくなったら器に盛り、レモン汁をまわしかけ、香菜の葉を散らす。
シメジ 1/2パックシイタケ(生) 4個アボカド 1個パクチー(香菜) 適量サラダ油大さじ1レモン汁大さじ1ナンプラー大さじ1しょうゆ大さじ1/2酒大さじ1砂糖小さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約202kcal　

E・レシピ

	せん切り大根とニンジンのナムル(副菜) 大根は皮をむいてせん切りにし、分量外の塩をからめる。水気が出てきたら、しっかり水気を絞る。下準備2. ニンジンは皮をむき、せん切りにして熱湯でサッとゆで、ザルに上げる。下準備3. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。作り方1. のボウルに大根、ニンジンを加えて和え、器に盛る。大根 3cmニンジン 1/4本ニンニク(すりおろし) 1/4片分ショウガ(みじん切り) 1/2片分白ネギ(みじん切り) 2〜3cm分レモン汁小さじ1すり白ゴマ大さじ1/2赤唐辛子(刻み) 適量塩コショウ少々ゴマ油大さじ1/2 調理時間:約15分　カロリー:約73kcal　 E・レシピ

せん切り大根とニンジンのナムル(副菜)

大根は皮をむいてせん切りにし、分量外の塩をからめる。水気が出てきたら、しっかり水気を絞る。下準備2. ニンジンは皮をむき、せん切りにして熱湯でサッとゆで、ザルに上げる。下準備3. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。作り方1. のボウルに大根、ニンジンを加えて和え、器に盛る。
大根 3cmニンジン 1/4本ニンニク(すりおろし) 1/4片分ショウガ(みじん切り) 1/2片分白ネギ(みじん切り) 2〜3cm分レモン汁小さじ1すり白ゴマ大さじ1/2赤唐辛子(刻み) 適量塩コショウ少々ゴマ油大さじ1/2
調理時間:約15分　カロリー:約73kcal　

E・レシピ

	手が止まらない!手羽先の塩焼きby杉本亜希子さん(副菜) 下準備1. 鶏手羽先は身の厚い部分に切り込みを入れ、全体に酒をかける。下準備2. レモンは半分に切る。下準備3. グリルは予熱する。作り方1. 焼き網にサラダ油を薄くぬり、鶏手羽先の水分を軽くキッチンペーパーで押さえ、両面に塩コショウを振って並べる。作り方2. グリルで表面がこんがり美味しそうな焼き色になるまで焼く。器に盛り、レモンを添える。鶏手羽先 6本酒大さじ1塩コショウ少々レモン 1/4個サラダ油少々調理時間:約20分　カロリー:約185kcal　 E・レシピ

手が止まらない!手羽先の塩焼きby杉本亜希子さん(副菜)

下準備1. 鶏手羽先は身の厚い部分に切り込みを入れ、全体に酒をかける。下準備2. レモンは半分に切る。下準備3. グリルは予熱する。作り方1. 焼き網にサラダ油を薄くぬり、鶏手羽先の水分を軽くキッチンペーパーで押さえ、両面に塩コショウを振って並べる。作り方2. グリルで表面がこんがり美味しそうな焼き色になるまで焼く。器に盛り、レモンを添える。
鶏手羽先 6本酒大さじ1塩コショウ少々レモン 1/4個サラダ油少々
調理時間:約20分　カロリー:約185kcal　

E・レシピ

	野菜がすすむバランスパワーサラダリーフレタス　2枚(約60g)。きゅうり　1/2本(約50g)。ミニトマト　4個(約50g)。ホールコーン　大さじ4(約40g)。かぼちゃ　50g。ブロッコリー　3～4房(約50g)。キウイフルーツ　1個。モッツァレラチーズ　1/2個(約50g)。ミックスナッツ　適量(約20g)。エバラ黄金の味　大さじ4。サラダ油　大さじ1/2 調理時間:約15分　カロリー:約467kcal　エバラ食品　おいしいレシピ

野菜がすすむバランスパワーサラダ

リーフレタス　2枚(約60g)。きゅうり　1/2本(約50g)。ミニトマト　4個(約50g)。ホールコーン　大さじ4(約40g)。かぼちゃ　50g。ブロッコリー　3～4房(約50g)。キウイフルーツ　1個。モッツァレラチーズ　1/2個(約50g)。ミックスナッツ　適量(約20g)。エバラ黄金の味　大さじ4。サラダ油　大さじ1/2
調理時間:約15分　カロリー:約467kcal　

エバラ食品　おいしいレシピ

	細切りゴボウのサラダ(副菜) 下準備1. ゴボウはタワシできれいに水洗いし、長さ5cmの細切りにして水に放つ。下準備2. ニンジンは皮をむき、ソーセージと共にゴボウに合わせて細切りにする。下準備3. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。作り方1. 酢を入れた熱湯に、水きりしたゴボウを加えてゆで、ザルに上げる。作り方2. フライパンにサラダ油を熱してソーセージを炒め、炒め色がついたらニンジンを加え、サッと炒め合わせる。全体に炒められたらゴボウも加え、全体に混ざる程度に炒め合わせる。作り方3. のボウルに(2)を加えて和え、器に盛る。調理時間:約15分　カロリー:約204kcal　 E・レシピ

細切りゴボウのサラダ(副菜)

下準備1. ゴボウはタワシできれいに水洗いし、長さ5cmの細切りにして水に放つ。下準備2. ニンジンは皮をむき、ソーセージと共にゴボウに合わせて細切りにする。下準備3. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。作り方1. 酢を入れた熱湯に、水きりしたゴボウを加えてゆで、ザルに上げる。作り方2. フライパンにサラダ油を熱してソーセージを炒め、炒め色がついたらニンジンを加え、サッと炒め合わせる。全体に炒められたらゴボウも加え、全体に混ざる程度に炒め合わせる。作り方3. のボウルに(2)を加えて和え、器に盛る。
調理時間:約15分　カロリー:約204kcal　

E・レシピ

	豆腐のクリーミーナッツサラダ 1...豆腐はよく水を切り一口大に切る｡2...きゅうり1本は細切りにして水にさらし、水気をよく切る｡3...鶏肉に酒(分量外)を振って電子レンジにかけ、蒸し鳥を作る｡(中に火がとおるまで加熱)4...(3)を細かくさく。5...(2)、(4)をクリーミーナッツドレッシングであえる｡6...残りのきゅうり、セロリを斜めスライスにする。7...(1)をお皿に盛り付け(6)を周りに飾り、豆腐の上に(5)をのせる｡8...ミニトマトをトッピングする｡ 4人分豆腐...2丁きゅうり...2本鶏肉(むね)...80gクリーミーナッツドレッシング...大さじ3と1/2セロリ...1/4本ミニトマト...5個調理時間:約20分　カロリー:約181kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

豆腐のクリーミーナッツサラダ

1...豆腐はよく水を切り一口大に切る｡2...きゅうり1本は細切りにして水にさらし、水気をよく切る｡3...鶏肉に酒(分量外)を振って電子レンジにかけ、蒸し鳥を作る｡(中に火がとおるまで加熱)4...(3)を細かくさく。5...(2)、(4)をクリーミーナッツドレッシングであえる｡6...残りのきゅうり、セロリを斜めスライスにする。7...(1)をお皿に盛り付け(6)を周りに飾り、豆腐の上に(5)をのせる｡8...ミニトマトをトッピングする｡
4人分豆腐...2丁きゅうり...2本鶏肉(むね)...80gクリーミーナッツドレッシング...大さじ3と1/2セロリ...1/4本ミニトマト...5個
調理時間:約20分　カロリー:約181kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	エビとエリンギの蒸し煮(副菜) エビは殻を取り除き、竹串を刺して背ワタを取り、分量外の塩水で軽く洗い、水気を拭き取る。エリンギは半分の長さに切り、食べやすい大きさに手でさばく。作り方2. フライパンにエビ、エリンギ、白ワインを入れ、蓋をして中火にかける。作り方3. エビの色が変わり、エリンギがしんなりしたら火を止め、EVオリーブ油、塩コショウで味を調えて器に盛り、ドライパセリを振る。エビ 6〜8尾エリンギ 1本白ワイン大さじ3オリーブ油(EVオリーブ油) 大さじ1塩コショウ少々ドライパセリ少々調理時間:約15分　 E・レシピ

エビとエリンギの蒸し煮(副菜)

エビは殻を取り除き、竹串を刺して背ワタを取り、分量外の塩水で軽く洗い、水気を拭き取る。エリンギは半分の長さに切り、食べやすい大きさに手でさばく。作り方2. フライパンにエビ、エリンギ、白ワインを入れ、蓋をして中火にかける。作り方3. エビの色が変わり、エリンギがしんなりしたら火を止め、EVオリーブ油、塩コショウで味を調えて器に盛り、ドライパセリを振る。
エビ 6〜8尾エリンギ 1本白ワイン大さじ3オリーブ油(EVオリーブ油) 大さじ1塩コショウ少々ドライパセリ少々
調理時間:約15分　

E・レシピ

	春野菜と雑穀のみそチーズ風味サラダパプリカは細切りにする。2 春キャベツ、菜の花は一口大に切り、スナップエンドウはヘタと筋を取り除く。塩少々(分量外)を加えた熱湯でサッとゆで、水気をしっかりときる。3 ボウルに(a)を混ぜ合わせ、雑穀、①、②、シーズニングをあえる。野菜は塩分濃度1%ほどの熱湯で色良く、食感を残すようにゆでましょう。発酵DELICATESSEN キヌアと雑穀のみそチーズ風味雑穀 1袋シーズニング 1袋新玉ねぎ 1/6個春キャベツ 50g菜の花 2株スナップエンドウ 4本パプリカ 40g(a) オリーブオイル大さじ1レモン汁小さじ1/2 調理時間:約15分　カロリー:約140kcal　塩分:約0.5g マルコメ　レシピ

春野菜と雑穀のみそチーズ風味サラダ

パプリカは細切りにする。2 春キャベツ、菜の花は一口大に切り、スナップエンドウはヘタと筋を取り除く。塩少々(分量外)を加えた熱湯でサッとゆで、水気をしっかりときる。3 ボウルに(a)を混ぜ合わせ、雑穀、①、②、シーズニングをあえる。野菜は塩分濃度1%ほどの熱湯で色良く、食感を残すようにゆでましょう。
発酵DELICATESSEN キヌアと雑穀のみそチーズ風味雑穀 1袋シーズニング 1袋新玉ねぎ 1/6個春キャベツ 50g菜の花 2株スナップエンドウ 4本パプリカ 40g(a) オリーブオイル大さじ1レモン汁小さじ1/2
調理時間:約15分　カロリー:約140kcal　塩分:約0.5g

マルコメ　レシピ

	カレー風味のクルトンサラダ(副菜) 下準備1. クルトンにカレー粉をまぶす。作り方1. ゆで卵はフォークなどでザックリつぶし、の材料と混ぜ合わせる。さらに食べる直前にクルトンを加えてサッと混ぜ、サラダ菜をしいた器に盛る。クルトン 30gカレー粉少々ゆで卵(固ゆで) 2個マヨネーズ大さじ1〜1.5塩少々サラダ菜 4〜6枚調理時間:約15分　カロリー:約172kcal　 E・レシピ

カレー風味のクルトンサラダ(副菜)

下準備1. クルトンにカレー粉をまぶす。作り方1. ゆで卵はフォークなどでザックリつぶし、の材料と混ぜ合わせる。さらに食べる直前にクルトンを加えてサッと混ぜ、サラダ菜をしいた器に盛る。
クルトン 30gカレー粉少々ゆで卵(固ゆで) 2個マヨネーズ大さじ1〜1.5塩少々サラダ菜 4〜6枚
調理時間:約15分　カロリー:約172kcal　

E・レシピ

	リンゴとクルミのサラダ(副菜) リンゴは皮ごと優しく塩で洗って水洗いし、縦6～8つのくし切りにして、芯を取って食べやすい大きさに切る。下準備2. セロリは葉を切り落とし筋を引いて、リンゴくらいの大きさに切って熱湯に入れ、すぐにザルに上げ、水洗いして水気をしっかり切る。下準備3. クルミはフライパンで香ばしく炒っておく。下準備4. を混ぜ合わせる。作り方1. のボウルにリンゴ、セロリ、クルミを混ぜ合わせて器に盛り分ける。あったらミントの葉を飾る。リンゴ 1個塩(洗う用) 大さじ1セロリ 1本クルミ大さじ4作り置き甘酢大さじ3レモン汁 1/2個リンゴ(すりおろし) 1/2個オリーブ油大さじ1ミントの葉適量調理時間:約15分　カロリー:約118kcal　 E・レシピ

リンゴとクルミのサラダ(副菜)

リンゴは皮ごと優しく塩で洗って水洗いし、縦6～8つのくし切りにして、芯を取って食べやすい大きさに切る。下準備2. セロリは葉を切り落とし筋を引いて、リンゴくらいの大きさに切って熱湯に入れ、すぐにザルに上げ、水洗いして水気をしっかり切る。下準備3. クルミはフライパンで香ばしく炒っておく。下準備4. を混ぜ合わせる。作り方1. のボウルにリンゴ、セロリ、クルミを混ぜ合わせて器に盛り分ける。あったらミントの葉を飾る。
リンゴ 1個塩(洗う用) 大さじ1セロリ 1本クルミ大さじ4作り置き甘酢大さじ3レモン汁 1/2個リンゴ(すりおろし) 1/2個オリーブ油大さじ1ミントの葉適量
調理時間:約15分　カロリー:約118kcal　

E・レシピ

	豆苗とザーサイのサラダ(副菜) 下準備1. ザーサイは薄切りにし水に10分放って、塩気を抜く。下準備2. 豆苗は根元を切り落とし、きれいに水洗いし、3cmの長さに切る。下準備3. を混ぜあわせる。作り方1. 豆苗はサッとゆでてザルに上げ、で和え、ザーサイを加え、更に混ぜ合わせる。作り方2. 器に盛り付け、すり白ゴマをかける。豆苗 1パックザーサイ 30gしょうゆ小さじ2ゴマ油大さじ1すり白ゴマ小さじ2 調理時間:約15分　 E・レシピ

豆苗とザーサイのサラダ(副菜)

下準備1. ザーサイは薄切りにし水に10分放って、塩気を抜く。下準備2. 豆苗は根元を切り落とし、きれいに水洗いし、3cmの長さに切る。下準備3. を混ぜあわせる。作り方1. 豆苗はサッとゆでてザルに上げ、で和え、ザーサイを加え、更に混ぜ合わせる。作り方2. 器に盛り付け、すり白ゴマをかける。
豆苗 1パックザーサイ 30gしょうゆ小さじ2ゴマ油大さじ1すり白ゴマ小さじ2
調理時間:約15分　

E・レシピ

	ルッコラのカラフルサラダ(副菜) ルッコラは根元を切り落とす。レタスは食べやすい大きさにちぎり、冷水に放つ。パリッとしたら水気をしっかりきる。下準備2. トマトはヘタをくり抜き、食べやすい大きさに切る。下準備3. キュウリは斜め薄切りにする。下準備4. 黄パプリカはヘタと種を取り除き、細切りにする。下準備5. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。作り方1. のボウルにルッコラ、レタス、キュウリ、黄パプリカを加えてサッと和える。器に盛り、トマトを添える。ルッコラ(小) 1袋レタス 1/4個トマト(小) 1個キュウリ 1/2本黄パプリカ 1/4個EVオリーブ油大さじ1.5ワインビネガー大さじ1.5玉ネギ(すりおろし) 1/6個分塩コショウ少々しょうゆ小さじ1/4 調理時間:約15分　カロリー:約128kcal　 E・レシピ

ルッコラのカラフルサラダ(副菜)

ルッコラは根元を切り落とす。レタスは食べやすい大きさにちぎり、冷水に放つ。パリッとしたら水気をしっかりきる。下準備2. トマトはヘタをくり抜き、食べやすい大きさに切る。下準備3. キュウリは斜め薄切りにする。下準備4. 黄パプリカはヘタと種を取り除き、細切りにする。下準備5. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。作り方1. のボウルにルッコラ、レタス、キュウリ、黄パプリカを加えてサッと和える。器に盛り、トマトを添える。
ルッコラ(小) 1袋レタス 1/4個トマト(小) 1個キュウリ 1/2本黄パプリカ 1/4個EVオリーブ油大さじ1.5ワインビネガー大さじ1.5玉ネギ(すりおろし) 1/6個分塩コショウ少々しょうゆ小さじ1/4
調理時間:約15分　カロリー:約128kcal　

E・レシピ

	りんごポテトサラダ 1...りんご1/2個は皮付きのまま2cmの角切りにする。2...きゅうりも2cmの角切りにする。3...ポテトサラダと、1、2、生クリーム、塩、コールスロードレッシングをまぜる。4...りんご1/2個はスライスにする。5...3をお皿に盛り4を上に飾る。 4人分ポテトサラダ...240gりんご...1個きゅうり...1本生クリーム...20gコールスロードレッシング...大さじ1塩...小さじ1/4 調理時間:約20分　カロリー:約183kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

りんごポテトサラダ

1...りんご1/2個は皮付きのまま2cmの角切りにする。2...きゅうりも2cmの角切りにする。3...ポテトサラダと、1、2、生クリーム、塩、コールスロードレッシングをまぜる。4...りんご1/2個はスライスにする。5...3をお皿に盛り4を上に飾る。
4人分ポテトサラダ...240gりんご...1個きゅうり...1本生クリーム...20gコールスロードレッシング...大さじ1塩...小さじ1/4
調理時間:約20分　カロリー:約183kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	ゴボウのピリ辛サラダ(副菜) 作り方2. のボウルに(1)の野菜、カニ風味カマボコを加えゴボウ 1/2〜1本酢少々ニンジン 1/8本ピーマン 1個塩少々カニ風味カマボコ 3〜4本酒小さじ1/2砂糖小さじ2リンゴ酢小さじ2しょうゆ小さじ1.5塩コショウ少々練りからし小さじ1/2サラダ油大さじ1一味唐辛子(または七味唐辛子) 少々調理時間:約20分　カロリー:約133kcal　 E・レシピ

ゴボウのピリ辛サラダ(副菜)

作り方2. のボウルに(1)の野菜、カニ風味カマボコを加え
ゴボウ 1/2〜1本酢少々ニンジン 1/8本ピーマン 1個塩少々カニ風味カマボコ 3〜4本酒小さじ1/2砂糖小さじ2リンゴ酢小さじ2しょうゆ小さじ1.5塩コショウ少々練りからし小さじ1/2サラダ油大さじ1一味唐辛子(または七味唐辛子) 少々
調理時間:約20分　カロリー:約133kcal　

E・レシピ

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