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「10～20分 > 主食」　の検索結果： 5316 件中 （361 - 380）
桜エビと切干大根の大盛りダイエットチャーハン
ご飯、「ヤマサ昆布つゆ」、かつお節を加えてさっと炒め、柚子こしょう、ごま油を加えて混ぜる。器に盛り、青ねぎを散らしたら完成。
キャベツ20g切干大根20g青ねぎ1本桜えび3gご飯100gヤマサ昆布つゆ大さじ1かつお節3g柚子こしょう小さじ1/2ごま油小さじ1/2
調理時間:約15分　カロリー:約302kcal　塩分:約1.8g
ヤマサ　Happy Recipe
彩り冷やし中華
1中華麺は熱湯で袋の表示通りゆで、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2レタスは冷水にさらして水気をきり、せん切りにする。トマトはくし形切りにする。きゅうりとハムは細切りにする。3器に①を盛りつけ、②と錦糸たまごを彩りよくのせてたれをかけ、キユーピー ディフェで線描きする。

調理時間:約15分　カロリー:約456kcal　塩分:約3.7g
キューピー　とっておきレシピ
フライパン1つでコク旨あおさクリームパスタ
沸騰したら弱めの中火にしスパゲッティを半分に割って入れる。蓋をして規定時間煮る。スパゲッティを煮る際は、時々フタをあけて麺をほぐします。その際、水分がなくなってきている様子だったら少量の湯を加えてください。STEP1にあおさのりを加えてさらに1～2分煮る。器に盛り、粉チーズを等分にかけて黒こしょうをふる。
スパゲッティ200g牛乳400ml水250mlヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ2オリーブオイル大さじ1あおさのり15g粉チーズ小さじ2黒こしょう適量
調理時間:約15分　カロリー:約603kcal　塩分:約2.6g
ヤマサ　Happy Recipe
鯛の漬け丼
❸器にご飯を盛り、刻み海苔、②の順に盛り付け、漬けだれを全体にかける。①をのせる。
鯛(刺身用) 180gごはん 2膳分刻みのり 適量大葉 4枚～A～日清アマニ油ドレッシング黒酢たまねぎ 大さじ4しょうゆ 小さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約436kcal　塩分:約1.9g
日清オイリオ　わくわくレシピ
きざみ蒸し大豆入りパラッとチャーハン
フライパンにごま油を熱し、刻んだ「蒸し大豆」、長ねぎ、ハムを炒め合せる。 全体的に火が通ったら、温かいご飯を加えさらに炒める。 溶き卵を加えてご飯と混ぜながら炒め、鶏がらスープの素、塩・こしょうで味をととのえる。
蒸し大豆1/4袋 温かいご飯茶碗2杯分 長ねぎ(粗みじん切り)1/4本 ハム(粗みじん切り)2枚 卵1個 レタス(お好みで)1枚 ごま油大さじ1/2 鶏がらスープの素小さじ1/2 塩・こしょう少々
調理時間:約15分　
フジッコ愛情レシピ
かき玉とろみうどん
4 うどんを表示通りゆで、器に盛ったら③を注ぎ入れる。しょうがのしぼり汁をお好みで加える。
材料(2人前) うどん 2玉 白菜 1枚 ピーマン 1/2個 しいたけ 1個 にんじん 少々 ごま油 大さじ1 卵 1個 A水 550ml A割烹白だし 大さじ5 水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1を水大さじ1で溶いたもの) 大さじ2 おろししょうが 適量
調理時間:約20分　カロリー:約373kcal　塩分:約3.1g
ヤマキ　おいしいレシピ
太陽のタコライス
材料(3人分)合いびき肉150g塩少々こしょう少々サラダ油大さじ1カゴメ基本のトマトソース295g1缶カゴメトマトケチャップ大さじ1カゴメ醸熟ソースウスター大さじ1ご飯450gレタス1枚アボカド1個ミックスチーズ(シュレッドタイプ)30gカゴメサルサ大さじ3大さじトルティーヤ・チップス適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約15分　カロリー:約700kcal　塩分:約2.2g
カゴメのレシピ
ひき肉と高野豆腐のキーマカレー
4ごはんと一緒に盛り付け、お好みでピクルスを添える。
元祖大豆ミートこうや豆腐きざみタイプ40g合挽き肉200gにんにく(みじん切り)1片しょうが(みじん切り)1片たまねぎ(みじん切り)1個油大さじ2カットトマト缶1缶カレールウ(みじん切り)70gウスターソース大さじ1ごはん適量
調理時間:約20分　カロリー:約624kcal　塩分:約2.3g
旭松食品 レシピ
黄金の焼肉ミルフィーユライス
ポリエチレン袋に牛肉と「黄金の味」を入れ、袋の上からよくもみ、約15分漬けます。(時間外)フライパンに油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出たら(1)を加えて炒めます。セルクル(またはケーキ型)に、ごはん・焼肉・ごはんの順に重ね、崩れないように皿に盛ります。スナップえんどうを飾り、出来あがりです。
牛肩ロース肉(薄切り)　200g。エバラ黄金の味 中辛　大さじ6。にんにく(みじん切り)　小1かけ。ごま油　大さじ1。ごはん　300g。スナップえんどう(ゆで)　2本
調理時間:約15分　カロリー:約693kcal　
エバラ食品　おいしいレシピ
ほうれん草とじゃこのツナマヨスパゲッティ
1ほうれん草は長さ4cmに切る。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる2分前に1を加え、一緒にゆでる。32とパスタソースを和えて器に盛りつけ、ちりめんじゃこを散らし、添付のきざみ海苔をのせる。

調理時間:約15分　カロリー:約608kcal　塩分:約2.9g
キューピー　とっておきレシピ
れんこんといかのトマトバジルパスタ
*パスタソースは、パスタのゆで汁を100ml加える。
材料(3人分)カゴメアンナマンマトマト&バジル1瓶れんこん150gいか中1はい塩少々こしょう少々オリーブ油大さじ1スパゲティ240g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約20分　カロリー:約498kcal　塩分:約1.8g
カゴメのレシピ
枝豆と高菜のチャーハン
高菜は縦に3mm幅に切り、横に3mm幅に切る。かぶるくらいの水に約5分間さらし、手で水けをギュッと絞る。しょうがは水で洗い、ふきんなどで水けをふいて皮をむく。1mm厚さの薄切りにしてから、みじん切りにする。フライパンにサラダ油を中火で熱し、しょうがを入れて炒める。香りがたったら高菜を加え、約1分間炒め合わせる。全体に油が回ったら枝豆を加え、サッと炒める。【調味料】の材料を加えて手早く混ぜ、ごま油をふって大きく混ぜる。ご飯を加え、パラリとするまで、ほぐしながら炒め合わせる。
・枝豆 200g・高菜漬け 60g・しょうが 1/2かけ・ご飯 400g・サラダ油 大さじ1/2・酒 大さじ1/2・しょうゆ 大さじ1/2・砂糖 小さじ1/4・塩 少々・ごま油 少々
調理時間:約15分　カロリー:約450kcal　
NHK　みんなの今日の料理
ちらしずし
【すし飯】に**4**と紅しょうが以外の具材を混ぜ合わせ、器に盛る。**4**を
・米 360ml・昆布 1枚・砂糖 大さじ4+1/2・酢 大さじ2+2/3・塩 小さじ1+2/3・干ししいたけ 8枚・しいたけの戻し汁 カップ1・しょうゆ 大さじ1+1/2・砂糖 大さじ1+1/2・みりん 大さじ1・卵 6コ・かんぴょう煮 30g・紅しょうが 20g・ちりめんじゃこ 20g・刻みのり 適量・塩 少々・サラダ油 少々
調理時間:約20分　カロリー:約480kcal　塩分:約4.7g
NHK　みんなの今日の料理
夏野菜のキーマカレー
・なすは形が崩れやすいので炒めすぎないよう注意しましょう。・バジルやパクチーを添えてもよく合います。
ダイズラボ 大豆のお肉 キーマカレーの素 キーマカレーのたれ 1袋乾燥大豆のお肉 1袋玉ねぎ 1/2個なす(大) 1本ピーマン 1個ミニトマト 6個ご飯 お茶碗2膳分目玉焼き 適宜サラダ油 大さじ1水 大さじ3
調理時間:約20分　カロリー:約557kcal　塩分:約2.7g
マルコメ　レシピ
4種きのこのクリームパスタ
❺器に盛り付け、こしょうを挽き、BOSCOシーズニングオイル トリュフ&オリーブオイルをかける。
パスタ 100g水 200ml～A～BOSCOシーズニングオイル トリュフ&オリーブオイル 大さじ1顆粒コンソメ 小さじ1薄力粉 小さじ1塩 小さじ1/4こしょう 少々～B～きのこ(マッシュルーム、エリンギ、しめじ、まいたけ) 120g牛乳 120mlピザ用チーズ 40gこしょう 少々BOSCOシーズニングオイル トリュフ&オリーブオイル 適量
調理時間:約15分　カロリー:約746kcal　塩分:約3.1g
日清オイリオ　わくわくレシピ
ミョウガの混ぜご飯
作り方1. 鮭はグリルで焼いて身をほぐす。ミョウガは薄く切って水につけ、シャキッとさせる。 作り方2. 炊きたてご飯に鮭、水気をよく切ったミョウガ、ゆで枝豆、塩を加えてさっくりと混ぜ、器に盛って白ゴマを振る。
ご飯(炊きたて) 1合分ミョウガ 3個鮭 1切れ枝豆(ゆで) 20g塩 少々白ゴマ 適量
調理時間:約20分　カロリー:約299kcal　
E・レシピ
かきの豆乳リゾット
材料 [ 2人分 ]かき(むき身・加熱用)150gこしょう少々薄力粉大さじ1/2ごはん180gほうれん草60g無調整豆乳250mlオリーブオイル大さじ1/2コンソメ(顆粒)小さじ1塩少々こしょう少々粉チーズ小さじ2
調理時間:約20分　カロリー:約291kcal　塩分:約1.8g
ニッスイ　レシピ
たっぷり春キャベツサンド
・食パン 4枚・春キャベツ 1/4コ・ハム 2枚・スライスチーズ 2枚・マスタード 小さじ1/2・オリーブ油 小さじ1/2・バター 適量・塩 小さじ1/2
調理時間:約20分　カロリー:約370kcal　
NHK　みんなの今日の料理
サイコロステーキ&ガーリックライス
玉ねぎ1/4個牛脂適量ヤマサ 万能クッキングたれ Yummy! ガーリック&ペッパー90g温かいご飯180g牛肉(サイコロステーキ用)150gコーン、カット万能ねぎ、フライドガーリック適量
調理時間:約15分　カロリー:約1038kcal　塩分:約5.5g
ヤマサ　Happy Recipe
鮭とブロッコリーのキャロットソースペンネ
4中心にほんの少し芯が残る位に茹でたペンネを③のソースと混ぜ合わせ、火を止める。粉チーズを加えてサッと和え、皿に盛り付ける。仕上げにパセリを散らしたら完成!ワンポイントアドバイス*パスタは
材料(2人分)生鮭1切れ(100g)ブロッコリー1/3株オリーブ油大さじ1にんにく1/2片塩少々こしょう少々カゴメにんじんジュース 高β‐カロテン100mlバター20gペンネ140g粉チーズ大さじ3パセリ(みじん切り)適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約20分　カロリー:約501kcal　塩分:約2g
カゴメのレシピ
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