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どんぶりにごはんを盛り、(4)と(2)をのせて、出来あがりです。※お好みで三つ葉をのせてお召しあがりください。
[豚こますき焼き]　。豚こま切れ肉　200g。たまねぎ(5mm幅に切る)　1/2個。エバラすき焼のたれ　100ml。水　50ml。サラダ油　適量。[ふわふわたまご]　。卵　3個。塩こしょう　少々。サラダ油　適量。[]　。ごはん　どんぶり2杯分。三つ葉　適宜
調理時間:約20分　カロリー:約725kcal　

作り方4. 器に七草粥をよそって(3)をかけ、溶いた卵黄、ゴマ油をたらす。
七草粥 2人分カニ缶(ほぐし身) 55g卵白 1個分顆粒中華スープの素 小さじ1/2水 150ml酒 大さじ1片栗粉 小さじ1水 小さじ2塩コショウ 少々卵黄 1個分ゴマ油 適量
調理時間:約15分　

*肉団子風な味わいも楽しめます。*ごま油とラー油でおいしさもアップします。
材料(2人分)スパゲティ200g玉ねぎ1/2個ピーマン1個しゅうまい(冷凍)8個カゴメトマトケチャップ大さじ8おろしにんにく(チューブ入り)小さじ1ごま油大さじ1ラー油適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約622kcal　塩分:約4.8g

【A】の豆板醤としょうがを加え、香りが出たら、【A】の残りの材料を加える。長芋を加えてよく混ぜ、もやしも加えて少し煮る。水溶きかたくり粉でとろみをつけ、ラーユを加える。鍋に湯を沸かし、中華麺を袋の表示時間どおりにゆでる。**1**の器に、温めたチキンスープを加えてよく溶かし、湯をきった**4**を入れる。**3**を上からかける。
・中華麺 1玉・もやし 100g・豚ひき肉 80g・長芋 50g・酒 大さじ1・豆板醤(トーバンジャン) 小さじ1・しょうゆ 小さじ1・昆布茶 少々・塩 少々・こしょう 少々・砂糖 少々・しょうが 小さじ1/2・オイスターソース 小さじ1/2・チキンスープ カップ1/2・水溶きかたくり粉 大さじ1～1+1/2・ラーユ 少々・しょうゆ 大さじ1・ねぎ油 大さじ1/2・オイスターソース 小さじ1/2・昆布茶 少々・塩 少々・こしょう 少々・ねぎ 少々・ごま油 ごく少々・チキンスープ カップ1+1/4・サラダ油
調理時間:約20分　カロリー:約630kcal　

材料(2人分) 石窯バタールなどフランスパン1/2本豚バラ肉(塊)250gサンチュ2枚エゴマの葉4片キムチ120gサムジャン(またはコチュジャン)適量胡麻適量ごま油適量
調理時間:約15分　

材料(3人分)カゴメアンナマンマトマト&バジル1瓶かに(ほぐし身)150gしめじ1パック生クリーム1/3カップ白ワイン大さじ3オリーブ油大さじ2塩小さじ 1/2こしょう少々ペンネ250g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約616kcal　塩分:約3.5g

1キャベツは3cmの角切りにする。2卵は溶いて耐熱皿に入れ、ラップをかけてレンジ(600W)で約50秒加熱し、フォークなどでほぐす。3スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる1分前に①を加え、一緒にゆでる。4③とパスタソースを和えて器に盛りつけ、②を散らし、添付のきざみ海苔をのせる。

調理時間:約15分　カロリー:約630kcal　塩分:約2.6g

器に**2**を盛り、肉みそをかける。
・温かい肉みそ 130g・スパゲッティ 150g・キャベツ 4枚・塩 大さじ1+1/3～2
調理時間:約20分　カロリー:約470kcal　

鶏肉は余分な脂肪を取り除き、2cm角に切る。小さめの鍋にだしを入れて中火で煮立て、鶏肉、かぼちゃを加える。再び煮立ったら弱火にし、8～10分間煮る。かぼちゃが柔らかくなったらエリンギを加え、約1分間煮る。エリンギが少ししんなりとしたら、おたまにみそを入れ、だしを少量加えて菜ばしで溶きのばしながら加える。ねぎを加えてサッと煮、きしめんをほぐしながら加えて、時々混ぜながら1～2分間煮る。きしめんが柔らかくなったら器に盛り、七味とうがらしをふ
・ゆできしめん 1玉・鶏むね肉 1/2枚・かぼちゃ 約1/10コ・エリンギ 1本・ねぎ 1/2本・だし カップ3～3+1/2・みそ 大さじ2強・七味とうがらし 少々
調理時間:約20分　カロリー:約290kcal　

(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約20分　カロリー:約470kcal　塩分:約2.7g

(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約20分　カロリー:約478kcal　塩分:約4.4g

1あさりは塩水につけ、砂出しをしておく。2グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて、斜め薄切りにする。3スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分短くゆでる。4フライパンにオイルソース大さじ2を入れて熱し、①と②を炒め、ふたをする。5あさりの口が開いたらトマト水煮、③、オイルソース大さじ1を加え、全体にからめる。
調理時間:約15分　カロリー:約528kcal　塩分:約3g

牛乳も加えて混ぜ、トロリとするまで煮る。**1**のかきを加え、ひと煮立ちさせる。器に**2**のご飯を盛り、【カレーソース】をかけ、パセリを散らす。
・かき 400g・たまねぎ 1/2コ分・パセリの茎 2本・米 600ml・カレー粉 小さじ1～2・かきのゆで汁 カップ3・たまねぎ 1コ分・バター 大さじ2・小麦粉 大さじ3・カレー粉 小さじ1～2・塩 小さじ1・かきのゆで汁 カップ2・牛乳 カップ1・パセリ 少々・酒 ・バター ・塩
調理時間:約20分　カロリー:約450kcal　塩分:約3g

エリンギは食べやすい大きさに切り、生しいたけは軸をとって細切り、しめじは小房に分ける。にんじんは皮をむいて細切りにする。炊飯器にといだ米、ツナの缶詰(オイルはお好みで)、Aを入れ、通常の目盛りまで水を注ぎ、STEP1を加えて炊く。炊きあがったらさっくりと混ぜ合わせて器に盛り、お好みで短く切った貝割れ菜をちらす。※「ヤマサ昆布つゆ」、「ヤマサ昆布つゆ白だし」どちらかだけでも出来ます。
米3合ツナの缶詰1缶エリンギ2本生しいたけ2枚しめじ100g(1パック)にんじん50g貝割れ菜適宜Aヤマサ昆布つゆ30ml(大さじ2)酒30ml(大さじ2)
調理時間:約15分　カロリー:約581kcal　塩分:約1.9g

**4**を器に盛り、お好み焼き用ソースをかける。
・ちりめんじゃこ 30g・納豆 2パック・キャベツ 2枚・細ねぎ 8本・小麦粉 カップ1・コーンスターチ 大さじ2・スキムミルク 大さじ2・ベーキングパウダー 小さじ1/2・だし カップ1・お好み焼き用ソース 適量・サラダ油 少々
調理時間:約15分　カロリー:約438kcal　

*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(2人分)カゴメ基本のトマトソース150g1パック塩少々サラダチキン(プレーン)1個しめじ1/2パックオリーブ油大さじ1/2スパゲティ120gレタスやベビーリーフ等適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約340kcal　塩分:約2.1g

【A】を混ぜ合わせてパンの片面にぬり、2枚にサラダ菜、半分の長さに切った[[ミートローフ|rid=11934]]、**2**を順にのせ、残りの2枚ではさむ。**3**のみみを切り落とし、三角形に切り分けて皿に盛り、パセリを添える。
・ミートローフ 2枚・食パン 4枚・ほうれんそう 1/2ワ・ベーコン 20g・たまねぎ 1/4コ・トマトケチャップ 大さじ1+1/2・フレンチマスタード 大さじ1/2・ウスターソース 小さじ1・サラダ菜 2枚・パセリ 適量・バター ・オリーブ油 ・塩 ・こしょう
調理時間:約20分　カロリー:約340kcal　

1きゅうりは薄い輪切りにし、塩をふり、しんなりしたら水気をしぼる。2ハム2枚はハート形と花形で型抜きをする。残りは細切りにする。3たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。4サンドイッチ用食パン4枚の内側片面にキユーピー ハーフを小さじ1ずつぬる。5【サンドイッチを作る　1段目】④の1枚のキユーピー ハーフをぬった面に①を重ねて並べ、④のもう1枚をキユーピー ハーフをぬった面を下にして重ねる。
調理時間:約15分　カロリー:約384kcal　塩分:約2.6g

*ウィンナー、ハム、チーズ、コーンなど、お好みで具材を加えてください。
材料(4人分)ご飯600gカゴメ洋食店のケチャップ200g卵6個サラダ油大さじ1カゴメトマトケチャップ適量マヨネーズ適量パセリ(みじん切り)適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約20分　カロリー:約502kcal　塩分:約2.3g

米は洗ってざるに上げ、水けをきる。炊飯器の内釜に入れ、水カップ1+1/2を加えて30分間ほどおく。大根は皮をむき、2～3mm厚さのいちょう形に切る。細ねぎは小口切りにする。かきはざるに入れ、うすい塩水(水カップ3に塩小さじ1の割合)の中でふり洗いし、水けをきる。鍋に酒、しょうゆを入れて温め、かきを入れて身がふくらむまで弱火で2分間ほど煮る。ざるに上げて、身と煮汁に分けておく。**3**の煮汁に水を足して180mlにし、**1**の米に加えてざっと混ぜる。
調理時間:約15分　カロリー:約460kcal