20～30分のレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。

1鶏肉、野菜・きのこは一口大に切る。2甘熟トマト鍋スープを鍋に入れ沸騰させ、鶏肉、トマト以外の野菜、ソーセージの順に、火の通りにくい食材から順に入れて煮る。3チーズラビオリを作る。モッツァレラチーズは12等分の半月切りにする。4ぎょうざの皮の中央にチーズをおいて皮のふちを水でぬらし、半分に折って空気を抜くようにしながら、しっかりと押さえつ･･･
調理時間:約30分　カロリー:約558kcal　塩分:約3.2g

なすはガクを取ってボウルに入れ、油をふって全体にからめる。魚焼きグリル(両面焼き)になすを並べ、強火で皮が黒くなるまで約10分間焼く。なすを取り出してバットなどに入れてラップをし、約5分間おいて香りを閉じ込め、中まで火を通す。粗熱が取れたらヘタを切り落とし、手で皮をむいて、食べやすく裂く。鍋にたっぷりの湯を沸かしてそうめんを入れ、袋の表示･･･
調理時間:約25分　カロリー:約330kcal　

1. 水菜は食べやすい長さに切る。にんじんは斜め薄切りにする。しめじは小房に分ける。 2. 長芋は皮をむき、半量はすりおろす。残りはビニール袋などに入れ、麺棒などで粗くつぶし、すりおろしたものと合わせておく。 3. 鍋に【A】を入れ煮立ったら、牛肉、にんじん、しめじを入れ、具材に火が通ったら、水菜と2も加え煮る。お好みで卵黄をのせればできあがり。
調理時間:約25分　カロリー:約609kcal　塩分:約2.3g

1 具材は食べやすい大きさに切っておく。2 調味料を混ぜ合わせる。3 材料を全てを混ぜ合わせて完成。
ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ 1袋ダイズラボ 大豆のお肉 ブロック 1袋水菜 2束パクチー 1束きゅうり 1/2本にんじん 1/3本紫玉ねぎ 1/2個ミニトマト 4個プラス糀 糀甘酒の素 大さじ3塩 少々ナンプラー 大さじ2レモン汁 大さじ3
調理時間:約30分　カロリー:約71kcal　塩分:約1.8g

1 .recipe__howto__list__item:nth-of-type(1), .recipe__howto__list__item:nth-of-type(4), .recipe__howto__list__item:nth-of-type(7) { margin-bottom: 5px; } .recipe__howto__list__item:nth-of-type(1) .recipe__howto__list__item__num, .recipe__howto__list__item:nth-of-type(4) .recipe__howto__list__item__n
材料(1人前) さんま(三枚おろし) 100g めんつゆ 大さじ1 片栗粉 少々 サラダ油 適量 　 ピーマン 1/2個 パプリカ(赤) 1/4個 パプリカ(黄) 1/4個 ごま油･･･
調理時間:約25分　カロリー:約554kcal　

1...チンゲン菜はよく洗い、根本に縦1/4に切れ目を入れて蒸し器で蒸し、よく水気を切る。2...明太子は薄皮から出してほぐしておく。3...じゃがいもは千切りにし、油を熱したフライパンで炒める。4...(3)に(2)と合わせたを加えて軽く炒めたら一度火を止め、合わせたを加えてとろみをつける。5...再度火にかけて、ほたてとほたての汁、明太子を加えて軽く炒め、お皿に盛っ･･･
調理時間:約30分　

塩さばは魚焼きグリルなどで焼き、皮と骨を除いて身をほぐす。卵は1コずつ別々に割りほぐす。フライパンにサラダ油大さじ3を強めの中火で熱し、しょうがを炒める。香りがたったら溶き卵1コ分を加えてサッとかき混ぜ、半熟状になったら火を止める。ご飯を広げるようにして加え、残りの溶き卵をご飯の上から回しかけ、再び強めの中火にする。**1**のさば、【A】、･･･
調理時間:約25分　カロリー:約690kcal　

かきは粗塩をふって軽くもみ、流水で洗う。水けをきってボウルに入れ、酒カップ1/2を加えて約15分間おく。土鍋などの厚手の鍋に**1**を汁ごと入れ、しょうがを加えて中火にかける。時々混ぜながら、汁けがほとんどなくなるまで煮る。味をみて、しょうゆ約大さじ1/2を回しかけサッと煮からめる。器に盛り、粉ざんしょうをふる。
・かき 300g・しょうが カップ1/4・･･･
調理時間:約30分　カロリー:約210kcal　

鶏肉は一口大に、キャベツはざく切りに、たまねぎは大きめのくし形切りに、にんじんは厚さ7～8mmの輪切りに、ズッキーニは厚さ1cmの輪切りに、しめじは石づきを切り小房に分けます。蒸し器の上鍋にキャベツを敷いて、ミニトマト以外の具材を並べます。蒸し器の下鍋に湯を沸かし、蒸気があがったら(2)をのせ、蓋をして中火で10～15分蒸します。ミニトマトを加えてさ･･･
調理時間:約30分　カロリー:約253kcal　

❶鶏もも肉は筋を取り除き一口大に切る。❷①に、塩、こしょうをもみ込み、次いでしょうが、にんにくももみ込み、酒としょうゆをもみ込み5分置き、日清ヘルシーごま香油を軽くまぶす。❸②に小麦粉をもみ込むように加えた後に、片栗粉を全体にまぶす。❹日清MCTリセッタを160℃に熱し、③を入れて3分揚げる。❺一旦取り出して、室温で3分置く。❻④の揚げ油を180･･･
調理時間:約30分　カロリー:約520kcal　塩分:約1.6g

かぶはよく洗い、皮付きのまま縦半分に切って2～3mm幅に切る。葉は2～3cm長さに切る。切り昆布は料理ばさみで2～3cm長さに切る。ボウルに**1**を入れ、塩・砂糖各小さじ1を加えてもみ、しんなりするまで15～20分間おく。水けを強く絞り、耐冷性のカップに入れ、冷凍する。
・かぶ 3コ・かぶの葉 50g・切り昆布 5g・塩 小さじ1・砂糖 小さじ1
調理時間:約25分　カロリー:約10kcal　

1 白菜は2cm幅のざく切り、ねぎは3mm幅の斜め薄切りにする。ごぼうはささがけにし、水にさらす。にんじん、だいこんはせん切りにする。れんこんは1cm幅の半月切りにして水にさらす。 2 鍋に「豚しゃぶ野菜鍋つゆかつお」を入れて火にかけ、沸騰したら1の野菜類を火の通りにくい順に加える。 3 野菜に火が通ったら、豚肉をしゃぶしゃぶし、野菜を巻きながらいただく･･･
調理時間:約25分　カロリー:約486kcal　塩分:約3.6g

ひらめは食べやすい大きさに切り、塩少々をふって紙タオルにはさみ、冷蔵庫に1時間おく。たまねぎは5㎜幅のくし形に切り、パプリカとセロリは4cm長さの細切りにする。エリンギは長ければ半分に切り、食べやすく手で裂く。漬け汁を鍋に合わせて火にかける。ひと煮立ちしたら柚子の搾り汁を加え、大きめの耐熱容器に移す。鍋にサラダ油小さじ1、にんにく、花椒を･･･
調理時間:約30分　カロリー:約240kcal　

ねぎは水で洗い、ふきんなどで水けをふく。白い部分は縦半分に切り3～4mm幅の斜め切りにする。しょうがは水で洗い、ふきんなどで水けをふいて、皮つきのまま2～3つに切る。ゆで卵は殻をむく。小鍋に【煮汁】の材料を入れて混ぜ、ゆで卵、ねぎの青い部分、しょうがを加えて中火にかける。煮立ったら弱火にし、落としぶた(オーブン用の紙またはアルミ箔〈はく〉を･･･
調理時間:約25分　カロリー:約160kcal　

ホワイトソースをつくる。なべにオリーブ油を熱し、小麦粉をふり入れてよくいためる。牛乳を少しずつ加え、なめらかになったら塩、こしょう、ナツメグを加える。フライパンにあさりと白ワインを入れ、ふたをして火にかける。あさりの口が開いたら、取り出して身をはずす。殻は大きければ4コ、小さければ8コ残し、身は粗く刻む。**1**の半量にソフリートの半量、･･･
調理時間:約25分　カロリー:約410kcal　

1鶏肉は骨に沿って切り込みを入れ、塩、こしょうをふる。玉ねぎは薄切りにする。2にんじん、かぼちゃ、じゃがいもは食べやすい大きさに切り、茹でておく。3鍋にオリーブ油を熱し、鶏肉に焼き色がつくまで中火で焼き、取り出す。4同じ鍋ににんにくとしょうがを入れて弱火で炒め、香りが出たら玉ねぎを加えて炒める。カレー粉、バジルを入れて弱火で炒め、5(3)の鶏･･･
調理時間:約30分　カロリー:約383kcal　塩分:約2g

1. スパゲティは所定の時間でゆで、すぐに氷水で冷やす。ザルでよく水けをきった後、ボールに移し、イタリアンドレッシングで味付けする。塩、こしょうで味をととのえる。 2. ウイニーでウイニー星人を作り、サラダ油を引いたフライパンで軽くいためる。 3. トマトは湯むきをして1cm角に切る。オクラは塩ゆでして(塩分量外)冷水で冷ましたあと、小口切りにする。 4. ･･･
調理時間:約25分　カロリー:約435kcal　塩分:約1.7g

❶白菜は粗みじん切り、ニラは5mm幅に切って合わせ、ボウルに入れ塩(小さじ2/3)をふってもみ、しんなりしたら水気を絞る。❷豚肉にAを合わせてよく混ぜ、1とねぎ、しょうがを加え軽く混ぜる。❸餃子の皮の周囲を水でぬらし、2を山にした小さじ1ずつのせて包む。❹フライパンに日清純正香りひき立つごま油大さじ1・1/2を熱し、3の1/2量を並べる。弱火で底の部分にこん･･･
調理時間:約30分　カロリー:約370kcal　塩分:約1.4g

1 鶏肉は大き目の一口大に切り、塩・砂糖をもみ込む。さつまいもは皮ごとよく洗い、輪切りにして水にさらす。 2 フライパン中火で熱して鶏肉を皮目から焼き、こんがりと色づいたら裏返す。両面を色よく焼いて皿に取り出す(中まで火は通さなくてよい)。 3 フライパンをキッチンペーパーでさっと拭き、水気を切ったさつまいもを加えて焼く。 4 さつまいもの色が変わ･･･
調理時間:約30分　カロリー:約473kcal　塩分:約1.1g

にんじんはよく洗い、皮つきのまま2cm厚さの輪切りにする。先の細い部分は3～4cm長さに切る。小さめのフライパンににんじんを並べ入れ、水カップ1/2を注ぐ。ふたをして中火にかけ、煮立ったら弱火にし、12～14分間蒸しゆでにする。ふたを外し、にんじんの中央に竹ぐしを刺し、スーッと通るようになったら火を止める。まだ堅いときは、ふたをしてさらに1～2分間蒸し･･･
調理時間:約25分　カロリー:約300kcal