300～500kcalのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （1 - 20）
|
1. ボールにトマトケチャップ、ウインナー、ミックスベジタブルを入れて和え、塩、こしょうで味をととのえる。 2. バターロールに切れ目を入れ、グリーンリーフ、ミックスベジタブル、ウインナーの順にはさむ。
森の薫り® あらびきウインナー 4本 バターロール 2個 グリーンリーフ 1/2枚 ミックスベジタブル(缶詰) 大さじ4 トマトケチャップ 大さじ3 塩・こしょう ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約455kcal 塩分:約4.2g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
[1] アボカドとトマトは2cmの角切りにする。くるみは軽く砕く。[2] アボカドとトマトは、オリーブオイルと「カンタン酢」を加えて混ぜる。器に盛り付け、くるみを散らす。
アボカド 1個、トマト 大1個、くるみ 6個、、オリーブオイル 大さじ1、ミツカン カンタン酢 1/2カップ カロリー:約397kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1うどんは袋の表示通りに加熱し、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2レタスは冷水にさらして水気をきり、太めのせん切りにする。貝割大根は根元を切り落とし、レタスと合わせる。3牛肉は、ひと口大に切り、沸騰直前のお湯でさっとゆで、水にとって水気をよくきる。4長ねぎは白髪ねぎにする。5器に①を盛り、②と③をのせ、④を飾り、ドレッシングをかけ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約469kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
米は[[白米を炊いてみよう|rid=16195]]の**1**～**7**と同様にする。昆布はペーパータオルでサッとふき、汚れを落とす。炊飯器の内釜に米、酒を入れ、2合の目盛りのところまで水を加えて昆布をのせ、約30分間おいて浸水させる。グリンピースは、さやから豆を取り出す。**1**に塩を加えて混ぜ、グリンピースをのせて普通に炊く。炊き上がったら昆布を取り出し、しゃもじで･･･
調理時間:約50分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(1)鶏肉は余分な脂を切り取り、6等分に切る。ねぎは5mm幅の斜め切りにする。しょうが、にんにくは薄切りにする。(2)鍋にA、(1)の鶏肉を入れて火にかけ、煮立ったらアクを取り、(1)のねぎ・しょうが・にんにく、ご飯を加え、鶏肉がやわらかくなるまで煮る。(3)器に盛り、好みでくこの実を散らす。
鶏もも肉 1枚長ねぎ 1本しょうが 2かけにんにく 1かけご飯 1/2杯(80g)A水･･･ カロリー:約339kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
フライパンにサラダ油を中火で熱し、ひき肉を炒める。肉の色が変わったら、にんにく、ねぎ、豆板醤を入れて炒める。香りがたったら酒をふり、水カップ2/3を加え、煮立ったら、砂糖、しょうゆを加えて混ぜる。ふたをして弱火にし、6～8分間煮る。【水溶きかたくり粉】を加え、混ぜてとろみをつける。ごま油をふって混ぜ、火を止める。うどんは「[[大根おろしうど･･･
調理時間:約20分 カロリー:約500kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1.米は洗ってざるに上げ、約15分おく。サラミは半分に切る。2.炊飯器に米、塩、こしょう各少々を入れ、スープを注ぐ。サラミを1切れずつ重ならないようにのせ、コーンを散らして普通に炊く。3.ほうれん草はさっと塩ゆでし、1cm幅に切って水けをしっかり絞る。フライパンにバター20gを溶かし、ほうれん草をほぐしながら油がまわるまで炒める。塩、こしょう各少々で･･･
カロリー:約386kcal レタスクラブ
|
|---|
|
|
1パン粉は牛乳に浸しておく。玉ねぎはみじん切りにする。2ボウルに合いびき肉、塩、こしょうを入れよく練り、卵と①を加えてさらによく練り、2等分にする。空気を抜いたら2枚重ねにした切れてるチーズを中心に包んで形を整える。3の玉ねぎはくし切りに、アスパラガスは3等分に切る。4フライパンにサラダ油を熱し、③を入れ火が通るまで加熱し、いったん取り出し･･･
調理時間:約35分 カロリー:約488kcal 塩分:約1.5g カゴメのレシピ
|
|---|
|
(1)牛スジ肉は15分くらいゆで、3～4cm角に切る。(2)大根は3～4cm角に切り、たけのこはせん切りにし、マッシュルームは半分に切る。(3)鍋に油を熱し、にんにく、牛スジ肉を入れて炒める。香りが出てきたら、「味の素®」、しょうゆを加え、水を加える。Aを加えて1時間ほど煮込み、(2)、ねぎ、Bを加え、さらに30分煮込む。火を止めて、Cを加え、仕上げにこしょうをふる。
味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
[1] 鶏むね肉は一口大のそぎ切りにする。長ねぎは5cm長さに切り、縦に4等分する。油揚げは短冊切りにする。[2] 鍋にを入れて火にかける。沸騰したら、[1]を入れて火を通す。[3] カレー粉と片栗粉を混ぜ合わせて水(大さじ1:分量外)で溶き、[2]に加えてとろみをつける。[4] うどんを表示通りにゆでて器に盛り、[3]をたっぷりかける。※加熱・再加熱の際は、急激に沸き･･･
カロリー:約351kcal 塩分:約5.3g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
鮭は食べやすい大きさに切る。大根はすりおろす(汁も使います)。三つ葉は2cmの長さに切る。鍋に水を入れて沸騰させたら、ワンタンを加える。2分煮たところで鮭と大根おろしも加えてさらに1分煮る。器に添付の粉末スープを入れておき、そこへ2を注ぎ入れたら、上に三つ葉を乗せて出来上がり。お好みで七味唐辛子をふる。
トレーワンタン旨味しょうゆ味 ... 1袋 / ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約411kcal マルちゃんオリジナルレシピ
|
|---|
|
|
1リーフレタスは冷水にさらして水気をきる。たまねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。2たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。3ドッグパンは横に切り込みを入れ、①、パストラミビーフ、②の順にはさむ。
調理時間:約10分 カロリー:約324kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
ねぎは1cm幅の斜め切りにする。しらたきはよく洗って食べやすい長さに切り、水けをきる。牛肉はほぐしておく。フライパン(あればすき焼き鍋などの鉄鍋)を中火にかけ、牛脂を入れて脂を出しながら温める。鍋が温まったらねぎを広げ入れ、焼き色がつくまで焼く。ねぎがアツアツになったら、牛肉をねぎの上に広げ入れる。肉に砂糖大さじ2をまんべんなくふりかけ、･･･
調理時間:約10分 カロリー:約330kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(1)さけは両面に塩をふり、10分ほどおいて(時間外)、水洗いする。キッチンペーパーで水気を拭き取る。ひと口大に切り、表面に薄力粉をまぶす。白菜はザク切りにする。(2)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のさけを入れて焼き、両面に焼き色がついたらバットなどに取り出す。(3)フライパンに(1)の白菜を入れて炒め、しんなりしたら、(2)のさけを戻し入れてAを加え･･･
カロリー:約318kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
下準備1. エビは殻と背ワタを取り、分量外の塩、片栗粉を順にもみ込んで水洗いして水気を拭き取り、半量をザク切りにする。 下準備2. の材料をのり状に混ぜ合わせる。揚げ油は160℃に予熱し始める。 作り方1. フードプロセッサーに残りのエビとひとくち大にちぎったハンペンを入れ、ペースト状になるまでかくはんし、ボウルに入れる。 作り方2. (1)のボウルにザク切･･･
調理時間:約30分 カロリー:約470kcal E・レシピ
|
|---|
|
1...ブロッコリーは、下ゆでしておく。2...鍋にオリーブオイルをひき、弱火でみじん切りにしたにんにく、鶏肉を炒める。3...(2)に、1cmの幅に切ったたまねぎ、乱切りにしたパプリカ、ほぐしたしめじを加え、軽く炒める。4...さらに水、トマト水煮缶、固形コンソメを加え、塩こしょうで味を調える。煮汁が半量ぐらいになるまで煮込む。5...仕上げに、ブロッコリーとミニ･･･
調理時間:約60分 カロリー:約459kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
|
|---|
|
|
1野菜生活100と卵を割り入れてよく混ぜ合わせ、ホットケーキミックスを加えて混ぜる。2アルミホイル等でくまの顔の型を作る。3薄く油をひいたフライパンを熱し、①を②に流し入れて弱～中火で焼き目をあまり付けないように両面焼く。お好みでバター、フルーツを添える。ワンポイントアドバイス*他の野菜生活100シリーズでも同様にお作りいただけます。*何色か一緒･･･
調理時間:約20分 カロリー:約327kcal 塩分:約0.9g カゴメのレシピ
|
|---|
|
鶏肉は小さく切り(80gを8等分)、Aをもみこんでおく。長ネギは5mm幅の斜め切り、舞茸は手でほぐす。平たい皿に舞茸、長ネギ、鶏肉を順に乗せ、ラップをふんわりかけてレンジ600wで2分加熱し、そのまま蒸らしておく。麺の袋の切れ目の印にそってハサミ等で3cmくらいの切れ目を入れ、うつわに乗せる。レンジ600wで1分40秒加熱する。その間に丼にだしつゆとお湯をいれてお･･･
調理時間:約10分 カロリー:約484kcal マルちゃんオリジナルレシピ
|
|---|
|
|
1豚肉は1.5～2㎝角に切り塩・こしょうをふる。ベーコンは1㎝幅に切る。ウィンナーは斜め半分に切る。玉ねぎは1㎝角に切る。2フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を入れキツネ色に焼く。玉ねぎを入れ、透き通るまで炒め、ベーコン、ウィンナーを加えて炒める。3水300ml、基本のトマトソース、レッドキドニーを加え、 沸騰したら弱火で15分、時々混ぜながら煮る。チリパ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約434kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
|
|---|
|
(1)しめじは小房に分け、しいたけは薄切りにする。大根は5mm太さの棒状に切り、油揚げはタテ半分に切ってから5mm幅の細切りにする。(2)米は洗って炊飯器に入れ、分量の目盛りより1mm少なめに水を加える。Aを加えてひと混ぜし、(1)のしめじ・しいたけ・大根・油揚げを上にのせて炊く。(3)炊き上がったら全体に混ぜ、器に盛って小ねぎと刻みのりをのせる。
米 3合し･･･ カロリー:約446kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
