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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （1 - 20）
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1.卵は卵黄と卵白に分けて別々のボウルに入れる。卵黄を溶きほぐして砂糖30gを加え、泡立て器で空気を含ませながら混ぜる。白っぽくなったら、油を少しずつ加えながら混ぜ、油の筋が見えなくなるまで混ぜる。2.卵白のボウルに残りの砂糖を加え、泡立て器でつのが立つまで泡立て、しっかりとしたメレンゲを作る。卵黄のボウルにメレンゲを加えて薄力粉をふるい入･･･
カロリー:約311kcal レタスクラブ
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1ズッキーニは長く千切り、ニンニクはみじん切り、カニカマは裂いておく。鷹の爪は種を取り除いておく。2フライパンにオリーブオイル、ニンニク、鷹の爪を入れて火にかけ香ばしくなってきたらカニカマを加えて炒める。3別鍋で湯がいておいたパスタに時間差でズッキーニを加えざるにとり、ゆで汁を少量1.に加えて強火で合わせて塩コショウで味を整え、器によそい･･･
調理時間:約15分 カロリー:約437kcal 塩分:約2g 六甲バター レシピ
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(1)ごぼうは皮をこそげ落とし、4cm長さに切り、タテ半分に切って薄切りにし、水にさらして水気をきる。にんじんは4cm長さの短冊切りにする。(2)しいたけは石づきを取って薄切りにする。(3)フライパンに「サラリア」、(1)のごぼう・にんじんを入れて混ぜ、火にかけて炒める。(4)牛肉を加えて肉の色が変わったら、(2)のしいたけを加えて炒め合わせ、合わせたAを加え、強･･･
カロリー:約436kcal 味の素 レシピ大百科
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豚肉は一口大に切り、豆腐は水きりして食べやすい大きさに切ります。フライパンに油を熱し、豚肉を焼きます。凍ったままのごぼう・きのこ類・豆腐を入れ、「すき焼のたれ」と水を加えて煮込み、出来あがりです。※お好みで解凍したいんげんを添えてお召しあがりください。
豚ロース薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 150g。まいたけ(ほぐす) 1/2パック。えのきたけ(･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約416kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1. 米は洗って30分以上浸水させ、水気を切っておく。 2. トマトはヘタを取って十字に切り込みを入れる。 3. 炊飯器に1の米を入れ、中心に2のトマトを置き、【A】とモーニングサーブを入れて2合の目盛りまで水を加える。軽くかき混ぜて炊飯する。 4. 炊き上がったら、トマトとモーニングサーブを崩しながら混ぜ合わせ、お好みでパセリを散らせば完成!
モーニングサ･･･ カロリー:約400kcal 塩分:約1.5g 日本ハム レシピ
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干ししいたけは、ぬるま湯に1時間ほどつけてもどし、もどし汁1カップを取り分けて汁けをきる。鍋に昆布、煮干しを入れ、水4カップを注いで30分ほどおく。たれの材料を小さいボールに混ぜ合わせる。油揚げ、さつま揚げ、がんもどきは、ざるにのせて熱湯を回しかけ、余分な油を落とす。しいたけは、石づきを切って2等分に切る。たこは棒状に4つに切る。ねぎは長さ･･･
カロリー:約406kcal 塩分:約2.3g オレンジページnet
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1キャベツ、玉ねぎ、トマトは食べやすく切り、しめじは小房に分ける。2鍋にを入れ混ぜ合わせる。3①と鶏肉団子を加えて火にかけ、具材に火が通るまで加熱する。4仕上げにレンジで電子加熱したチーズフォンデュソースをよく混ぜてかける。(600w 約1分)ワンポイントアドバイス*冷凍の鶏肉団子とトマトソースを使った韓国風のトマト鍋です。*一味唐辛子の代わりに七味･･･
調理時間:約20分 カロリー:約498kcal 塩分:約4.9g カゴメのレシピ
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1. ボウルに≪a≫を入れ、仕込み水を加えて手の指先でよく混ぜる。 2. 粉気がなくなったらまとめ、ボウルの中で生地の向きを変えながら押し付け、なめらかになるまでこねる。 3. 表面がなめらかになったら丸め直してボウルに入れ、ラップをかけて発酵させる(25℃位の暖かい室温で40分～)。 4. 生地が1.5 ～2倍になったらガス抜きをし、2分割にする。丸め直してボウルに･･･
調理時間:約90分 カロリー:約383kcal ABC cooking Studio
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1Aをすべてフライパンに入れて火にかける。サバを崩しながら汁けがなくなるまでしっかりと煮詰める。2セリは細かくカット、チーズは5㎜角にカットしておく。3温かいご飯に1.と2.、ごまを混ぜ合わせ、器に盛リつける。
チーズで鉄分ベビー6個白いご飯2合分セリ2束白ごま大さじ2Aサバ缶(醤油煮)1缶A酒大さじ1A醤油大さじ1Aみりん大さじ1Aしょうがみじん切り2かけ分 調理時間:約15分 カロリー:約478kcal 塩分:約1.6g 六甲バター レシピ
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鶏むね肉は皮をとってフォークで数カ所穴をあけ、1.5cm幅のそぎ切りにする。Aを揉み込んで10分ほどおき、片栗粉をまぶす。長ねぎはみじん切りにする。フライパンにごま油をひき、鶏肉を並べる。中火で加熱して4～5分焼き、焼き色がついたら裏返し、ふたをして弱火で3分ほど蒸し焼きにする。鶏むね肉は下味を揉み込むことと、フライパンを熱する前に油と食材を入れ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約347kcal 塩分:約2.8g ヤマサ Happy Recipe
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フライパンに油を熱し、タラを両面焼いて、一度取り出します。フライパンに再び油を熱し、たまねぎを炒め、米を加えて透き通るまで炒め合わせます。「プチッと鍋」・水・ターメリックを加えてよく混ぜ合わせ、沸騰したらエビとあさりをのせ、蓋をして中火で約10分加熱します。(1)とパプリカを並べ、再び蓋をして、火を止め約10分蒸らして、出来あがりです。※お･･･
調理時間:約40分 カロリー:約438kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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サラダ油(分量外)を熱したフライパンで豚こま切れ肉を炒め、続けてえび、エリンギ 、ニラの順番に入れて強火で都度炒める。えびや野菜を炒める時は強めの火加減で一気に炒めて水っぽくならないようにしてください。水気を切ったそうめん、Aを加えて手早く炒め合わせ、ごま油を加えて混ぜたら器に盛り、粗びき黒こしょうを振ってレモンをキュッとしぼる。そうめ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約371kcal 塩分:約3.6g ヤマサ Happy Recipe
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1.ごぼうはささがきに、にんじんはせん切りにする。れんこんは薄いいちょう切りにする。2.フライパンにごま油大さじ1を熱し、赤とうがらしと1を炒める。野菜がしんなりしてきたら、酒、しょうゆ、みりん各大さじ1を加え、汁けがなくなるまで炒め煮にする。塩小さじ1/3、ごまを加え、さっと炒め合わせる。3.マフィンは厚みを半分に切り、切り口を上にして、オーブ･･･
カロリー:約306kcal レタスクラブ
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1.アスパラガスは根元のかたい部分の皮を皮むき器でむき、2cm長さに切る。ソーセージは1.5cm幅に切る。2.直径約20cmのフライパンにオリーブ油大さじ1、にんにくを入れて弱火で熱する。香りが立ったら玉ねぎを加えて炒め、玉ねぎが透き通ったら米、ソーセージを加えてさらに炒める。米が透き通ったら強火にし、合わせ調味料を水1 1/2カップとともに加える。コーンの･･･
調理時間:約35分 カロリー:約405kcal レタスクラブ
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下準備1. 大根は皮をむき、すりおろす。 下準備2. 豆腐はサッと水洗いし、食べやすい大きさに切る。 下準備3. お餅は半分に切り、網で焼く。 下準備4. 白菜は食べやすい大きさのザク切りにする。 下準備5. シイタケは石づきを切り落として汚れを拭き取り、軸は縦半分に裂き、笠は十字の切り込みを入れて飾り切りにする。 下準備6. エノキは石づきを切り落とし、食べや･･･
調理時間:約25分 カロリー:約393kcal E・レシピ
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玉ねぎは薄切りにする。豚肉が大きい場合は食べやすい大きさに切る。フライパンにごま油を入れて中火で熱し、玉ねぎと豚肉を入れて炒める。肉に火が通ったら、STEP2に「ヤマサ 万能クッキングたれ Yummy! コリアンホット」とケチャップを加えて炒め合わせる。
豚肉(薄切り)200g玉ねぎ1/2個(100g)ヤマサ 万能クッキングたれ Yummy! コリアンホット大さじ2ケチャップ大さ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約301kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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1 鶏ささみはかたい筋を取り除き、「プラス糀 生塩糀パウダー」をまんべんなくまぶし、5分程置く。2 ①に薄力粉、卵、パン粉の順にまぶし付け、180℃の揚げ油で火が通るまで揚げる。お好みでしょうゆやウスターソース、からしをつけてもよく合います。
鶏ささみ 6本薄力粉 適量卵 適量パン粉 適量プラス糀 生塩糀パウダー <span style="text-align:right;">9g<b･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約410kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
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(1)ほうれん草は塩ゆでし、水にさらす。よくしぼって水気をきり、みじん切りにする。ザーサイもみじん切りにする。(2)ボウルに卵を溶き、ご飯を加えて混ぜ合わせる。(3)フライパンを熱して「サラリア」を入れ、(2)のご飯を加えて強火で手早く炒める。(1)のほうれん草・ザーサイ、しらす干しを加えて炒め合わせ、｢中華あじ｣で味を調える。
ご飯 1杯(茶碗)(150g)ほ･･･ カロリー:約402kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] 手羽元はよく水けをふく。[2] 鍋にと[1]を入れ、混ぜる。 [3] ふたをして強火にかけ、圧力が上がったら弱火にして15分ほど煮る。[4] 火を止め、圧力が完全に下がるまで置く。[5] 圧力が下がったらふたを開け、ゆで卵を加え、中火で煮汁が1/2程度になるまで5分ほど煮る。[6] 手羽元を皿に盛り、ゆで卵を半分に切って盛り、お好みで木の芽を添える。※しょうが･･･
カロリー:約449kcal 塩分:約5.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1キャベツはしんなり茹で、芯の厚いところをそいでおく。2玉ねぎ、合いびき肉、パセリ、卵、ナツメグ、塩、こしょうをよく混ぜ合わせる。キャベツの葉を広げ、手前にひき肉をおいて巻き込む。3鍋にトマトピューレー、ブイヨン、1cm幅に切ったベーコンを入れて(2)を並べ、落し蓋をして弱火で煮こむ。
材料(4人分)カゴメトマトピューレー(100g)100gキャベツ8枚合いび･･･ 調理時間:約40分 カロリー:約322kcal 塩分:約1.3g カゴメのレシピ
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