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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （981 - 1000）
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2ボウルに卵を溶き、牛乳、マヨネーズ、塩を加えて、よく混ぜ合わせる。レンジ(600W)で約1分30秒加熱し、取り出して軽く混ぜ、さらにレンジ(600W)で約50秒加熱する。3ロールパンの中央に切り込みを入れ、①の1/4量、スプーンですくった②の1/4量の順にはさむ。同様にもう3個作り、それぞれにマヨ･･･
調理時間:約5分 カロリー:約424kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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豚肉は長さを半分に切り、紙タオルに並べてはさむ。ポリ袋の中に半量のぬか床を薄く広げ、**1**を紙タオルごとのせ、残りのぬか床を重ねて豚肉全体を覆う。袋の上から押さえ、空気を抜いて冷蔵庫に入れ、一晩おく。豚肉を取り出し、フライパンに並べ、強火で焼く。両面に焼き色がついたら半分に切って器に盛り、付け合わせの野菜を添える。
・豚バラ肉 2枚・･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約320kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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キャベツは芯を除き、5cm四方に切る。ボウルにひき肉を入れ、【A】を加えてざっと混ぜる。フライパンにキャベツの1/2量を広げて入れ、小麦粉を全体にふる。ひき肉の1/2量をところどころにのせ、残りのキャベツ、残りのひき肉の順に重ね、上から軽く押さえる。牛乳をふりかけ、ピザ用チーズを散らしてふたをする。中火にかけ、フツフツと音がして煮立ってきたら弱･･･
調理時間:約20分 カロリー:約460kcal NHK みんなの今日の料理
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[1]ご飯に「金のつぶ たれだけたっぷり!たまご醤油たれ」を混ぜ合わせる。[2][1]の上に添付のたれを加えた納豆をかけ、小ねぎ、きざみのりをのせる。
ご飯 茶碗1杯、ﾐﾂｶﾝ金のつぶ たれたっぷり!たまご醤油たれ 1パック、金のつぶ たれだけたっぷり!たまご醤油たれ 大さじ1、小ねぎ (小口切り) 適量、きざみのり 適量 カロリー:約364kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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豚こま切れ肉は、【下味】の材料を加えてからめ、【下味】をつける。サラダ菜は1枚ずつはがして水につけ、パリッとさせて、水けをきる。シューマイの皮は1cm幅に切り、170℃に熱した揚げ油に入れてカリッと揚げる。ボウルに【合わせ調味料の材料】を入れ、なめらかな状態に混ぜ合わせる。中華なべにサラダ油大さじ2を熱し、**1**をいためる。肉に火が通って色が変･･･
調理時間:約15分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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鶏肉は冷蔵庫から出して常温に戻す。皮を下にして置き、周囲にはみ出た皮を脂肪ごと切り落とす。肉についている白い脂肪をつまみ、包丁でそいで除く。もも肉は脂肪が多いので、表面にある脂肪はできるだけ取り除いておくと、すっきりとした味に仕上がる。筋が多い部分に切り目を2～3本入れる。さらに肉の厚い部分に切り目を入れて火を通りやすくする。【A】を･･･
調理時間:約15分 カロリー:約480kcal NHK みんなの今日の料理
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■ 調理時間:30分以内 ❶ 大根は皮をむき、2～3cm程度の輪切りにする。 ❷ フライパンにサラダ油を敷いて熱し、大根、手羽先に焼き色をつける。 ❸ ②に水、素材力だし[七素材の旨みだし]を入れ、大根に串がすっと通るようになるまで火を通す。 ❹ 大根に火が通ったら、調味料[A]を入れ、仕上げにカレー粉を入れて煮込む。 ❺ ④を器に盛り付け、お好みでゆでたほうれ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約312kcal 塩分:約1.3g おかわりレシピ帖
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1.玉ねぎはみじん切りにする。ボウルに入れ、とりひき肉、ピザ用チーズ、牛乳、片栗粉各小さじ2、塩小さじ1/2、こしょう少々を加え、よくこねる。2等分し、1.5cm厚さの小判形に整える。2.フライパンに乾燥パン粉大さじ1と1/2を半量ずつ2カ所に広げる。1を1個ずつのせ、上から押しつけるようにしてパン粉をつける。上の面にも乾燥パン粉大さじ1と1/2を半量ずつまぶし、･･･
調理時間:約10分 カロリー:約411kcal レタスクラブ
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豚肉は焼く20分くらい前に冷蔵庫から出し、バットなどに入れて室温に戻す。豚肉は包丁のみね(刃の反対側)で全体を約50回たたく。返して同様にたたく。たたいて大きくなった豚肉は手で寄せて形を整え、バットに戻して両面に塩、黒こしょうをふり、約20分間おく。にんにくをまな板にのせ、木べらをかぶせて押しつぶし、芯を除く。フライパンにサラダ油とにんにくを･･･
調理時間:約15分 カロリー:約380kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] オクラはゆでて輪切りにする。モロヘイヤは葉をとり、ゆでてみじん切りにする。長いもはすりおろす。[2] そうめんを表示通りゆで、水でしめる。[3] 水で希釈した「追いがつおつゆ2倍」に[1]、きざみのり、ねりうめを加えてを作り、そうめんをつけていただく。※栄養成分はつゆを40%摂取するとして計算。
そうめん (乾) 8束、モロヘイヤ 1袋、オクラ 8本、･･･ カロリー:約397kcal 塩分:約5.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1.小さめの耐熱容器に水大さじ2を入れてゼラチンをふり入れる。ラップをかけずに電子レンジで約30秒加熱し、ゼラチンを溶かす。2.ボウルに「ミルクジャム」、1を入れて泡立て器で混ぜ合わせる。ヨーグルトを加えてさらに混ぜ合わせ、ラップをかけ、冷蔵室で1時間以上冷やし固める。3.耐熱ボウルにベリーソースの材料を入れ、ラップをかけずに電子レンジで約2分加･･･
カロリー:約403kcal レタスクラブ
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「活 焼ちくわ」は横に2等分し、さらに斜めに半分に切ります。だいこんは皮を厚めにむき、1.5cm厚さに切って、串が通るくらいの硬さになるまでゆでます。 焼き豆腐は4つに切ります。こんにゃくは4つに切ってからゆでておきます。 「活 焼ちくわ」・焼き豆腐・こんにゃくをそれぞれ串に刺します。土鍋に水・だし用昆布・具材を並べ入れ、中～弱火で煮立てないよう･･･
調理時間:約35分 カロリー:約489kcal 塩分:約4.4g ニッスイ レシピ
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1フライパンにサラダ油を熱し、塩・こしょうしたひき肉をパラパラになるまで炒める2基本のトマトソース、トマトケチャップ、醸熟ソースウスターを加え約5分煮る。3塩(分量外)を加えた湯で茹でたスパゲティを盛付け、(2)をかける。*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を 加えてゆでる。ワンポイントアドバイス*簡単なのにみんなが喜ぶ味。*グラタンやドリアなど、･･･
調理時間:約10分 カロリー:約479kcal 塩分:約2.8g カゴメのレシピ
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春キャベツと豚肉は、食べやすい大きさに切る。トマトは1.5cm角に切る。 ひとり分の器に1/2量の春キャベツと塩、こしょうした豚肉を交互に並べてラップをかけ、電子レンジ(500W)で3分加熱する。 フライパンにバターを入れて熱し、トマトを炒める。「ふじっ子(塩こんぶ)」を入れてさらに加熱し、(2)にかけてお召し上がりください
ふじっ子(塩こんぶ)15g 春キャベツ2〜･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約431kcal フジッコ愛情レシピ
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下準備1. 絹ごし豆腐は4等分にする。 下準備2. 生シイタケはさっと水洗いし、水気を拭き取って軸を切り落とし、飾り切りする。 下準備3. もちはトースターか焼き網で焼いておく。 下準備4. 昆布はふきんで汚れを取って水につけておく。 下準備5. ニンジンは皮をむいて輪切りにする。 作り方1. 鍋に昆布とつけておいた水を入れて豆腐を並べる。大根おろし、酒、しょう･･･
調理時間:約30分 カロリー:約312kcal E・レシピ
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1.米は洗って水けをきり、炊飯器に入れ、2合の目盛りまで水を加える。とうもろこしは長さを3等分し、切り口を下にして立て、包丁で実を切り取る(芯はとっておく)。2.とりひき肉はボウルに入れ、おろししょうが1/5かけ分(小さじ1/2)、片栗粉小さじ1、塩少々を加えて練り混ぜる。3.米に塩小さじ1を加えて混ぜ、とうもろこしの実と芯をのせる。ひき肉を小さめの一口大に･･･
調理時間:約8分 カロリー:約351kcal レタスクラブ
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1.梅干し餃子と高菜餃子のあんをそれぞれ別のボウルに入れ、粘りが出るまでよく練り混ぜる。2.梅干し餃子のあん1/10量(約大さじ1)を餃子の皮1枚の中央にのせ、縁に水をつけて半分に折り、縁をキュッと押して口を閉じる。同様にあと9個作る。3.高菜餃子のあんも同様に1/10量(約大さじ1)を餃子の皮1枚の中央にのせ、縁に水をつけて手前1/3を奥へ折りたたむ。奥の1/3を手前･･･
カロリー:約375kcal レタスクラブ
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[1]深さのある耐熱容器にを入れてよく混ぜる。豆腐をスプーンで大きくすくい入れ、かに風味かまぼこを手で割いて入れる。ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。[2][1]をざっくりと混ぜ、ご飯にかける。お好みで、小ねぎとおろししょうがをのせる。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
ご飯 茶碗2杯分、、、ミ･･･ カロリー:約340kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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白菜は繊維を断つように5mm幅に切り、塩小さじ1をふって軽くもみ、しんなりするまでおく。芽ひじきは水で戻して水けをきっておく。厚揚げはオーブントースターでカリッとするまで焼き、1cm幅の一口大に切る。フライパンにオリーブ油大さじ3とにんにくを入れて弱火にかけ、にんにくが色づいたら火を止める。白菜の水けを絞ってボウルに入れる。ひじきと**2**を加え･･･
調理時間:約20分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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❶豚肉は横に1/2に切って、1㎝幅に切りAで下味をつける。玉ねぎは縦に1/2に切って、繊維と直角に薄切りにする。にんにくは薄切り、ミニトマトはヘタを取り、半分に切る。じゃがいもは縦1/2に切り、3等分して水にさらす。❷鍋にBOSCOオリーブオイル大さじ1を熱し、1の豚肉を入れて中火で表面を焼いて取り出す。❸BOSCOオリーブオイル大さじ1を足して、玉ねぎとにんにく･･･
調理時間:約30分 カロリー:約326kcal 塩分:約2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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