300～500kcalのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （981 - 1000）
|
ほうれん草はざく切りにする。玉ねぎとマッシュルームは薄切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。ミニトマトはヘタを取っておく。フライパンにバターを入れて中火にかけ、たまねぎとベーコンを加えて炒める。火が通ったらマッシュルームとほうれん草、ミニトマトを加えてさっと炒めて火を止め、Aを加えて混ぜ合わせる。耐熱容器に移し入れ、ピザ用チーズをかける･･･
調理時間:約30分 カロリー:約334kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
鶏肉1枚は皮を下にして広げ、端からくるりと巻く。**1**の鶏肉の端にたこ糸を巻きつけ、一方の糸の端が10cmぐらい残るようにして結ぶ。たこ糸の長いほうを鶏肉に巻きつけ、端までいったら折り返し、同様に巻く。巻き始めの位置まで巻いたら、残しておいた糸の端と結び、たこ糸を切る。もう1枚も同様にする。鍋に鶏肉を入れ、水をかぶるくらい(カップ6～7)に注ぐ。･･･
調理時間:約35分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
きゅうりはピーラーで皮をむいて薄く削る。大根、にんじんもピーラーで薄く削る。チャーシューは薄切りにする。【たれ】の材料は混ぜ合わせておく。器にチャーシューを並べて中心に野菜を盛り、【たれ】を添える。
・チャーシュー 200g・きゅうり 15g・大根 50g・にんじん 10g・砂糖 大さじ2・しょうゆ 大さじ1+1/2・ラー油 小さじ1・酢 小さじ1/3・にんにく 小さじ1/4 調理時間:約10分 カロリー:約440kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1.にんじんは1cm幅の斜め切りにし、貝割れ菜は長さを3等分に切る。大根はすりおろして汁をきる。ささ身は斜め3等分に切り、塩小さじ1/4、こしょう少々をふる。2.鍋に揚げ油を約180℃に熱し、ささ身とにんじんをAにからめてから入れ、約3分カラリと揚げる。網を重ねたバットに立てかけて油をしっかりときり、器に盛る。3.1の大根おろしと貝割れ菜をさっと混ぜて添え、･･･
カロリー:約379kcal レタスクラブ
|
|---|
|
1. パンにトマトケチャップをぬり、ウインナーをパン1枚に対して1本半ずつ横に並べて手前からロール状に巻き、巻き終わりをフォークで押さえつけて止める。 2. フライパンを熱し、バターを半分入れて溶かし、1のパンをこんがり焦げ目がつくまで焼く。 3. 残り半分のバターを加え、全体に絡ませる。
森の薫り® あらびきウインナー 6本 バター 15g サンドイッチ用パ･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約401kcal 塩分:約3.0g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
たまねぎは縦に5mm幅に切る。にんじんは皮をむいて縦半分に切り、横に3mm幅に切って半月切りにする。豚肉は、大きいものは重なったまま3～4cm長さに切り、軽くほぐす。小さめのボウルにかたくり粉を入れ、水大さじ3を加えて混ぜ、水溶きかたくり粉をつくる。小さめの鍋にサラダ油を中火で熱し、豚肉を入れてほぐしながら炒める。豚肉の色が変わったら、たまねぎ、･･･
調理時間:約20分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(1)食パンは片面にバターを塗る。レタスはパンの大きさに合わせてちぎる。(2)アボカドはヨコ3mm幅に切り、レモン汁をかける。ゆで卵はタテ半分に切り、パプリカはせん切りにする。(3)ワックスペーパーを広げ、(1)の食パン1枚を置き、「ピュアセレクトマヨネーズ」を細口で少量しぼりかけ、(1)のレタス、えび、(2)のアボカド・ゆで卵・パプリカを順にのせ、具材をのせ･･･
カロリー:約390kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
【肉あん】をつくる。かにはフードプロセッサーなどで細かくほぐし、ほかの【肉あん】の材料とともにボウルに入れ、粘りが出るまで手でよく混ぜる。【薄焼き卵】をつくる。ボウルに卵を割りほぐし、塩と酒を入れて混ぜ、目の細かいざるでこす。卵焼き器にたっぷりのサラダ油を入れ、火にかけてなじませてから耐熱性の別のボウルに油を除く。この作業をもう一･･･
調理時間:約40分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
鶏肉は一口大に切り、「からあげの素」をよくもみ込み、約15分漬けます。(時間外)(1)を溶き卵にくぐらせ、アーモンドをまぶし、オーブントースターで7～8分焼いて、出来あがりです。※お好みでサニーレタスやレモンを添えてお召しあがりください。
鶏もも肉 300g。エバラからあげの素 大さじ3。溶き卵 1/3個分。アーモンド(ダイス) 50g。サニーレタス、レモン(･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約495kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
1 鶏肉を3cm角に切る。レモンは輪切りにする。 2 大きめのボウルに【A】を合わせて、鶏肉とレモンを加えて混ぜ、ラップをして冷蔵庫で30分おく。 3 ②からレモンを取り出し、片栗粉と薄力粉を加えて混ぜ、170℃の揚げ油で7〜8分揚げる。
材料(2人前) 鶏もも肉 250g レモン 1個 【A】割烹白だし 大さじ3 【A】にんにくのすりおろし(チューブ) 小さじ1 【A】しょうがのすり･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約373kcal 塩分:約2.7g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
【タルタルソース】をつくる。ゆで卵とピクルスはみじん切りにする。たまねぎはみじん切りにして水にさらし、紙タオルで包んで水けを絞る。パセリは洗って葉を摘み、みじん切りにしたら、紙タオルで包んで水けを絞る。以上の材料をマヨネーズであえる。【黒ごまソース】をつくる。黒ごまをすり鉢ですり、中濃ソースと混ぜ合わせる。えびは尾と半節分を残して･･･
調理時間:約25分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1.フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、焼きそば用麺をほぐしながら炒め、水大さじ3を加えて水分がなくなるまで炒め、器に盛る。2.「えびとかぶのケチャップあん」半量をのせ、粗びき黒こしょうをふる。
焼きそば用麺…2玉水…大さじ3「えびとかぶのケチャップあん」…半量粗びき黒こしょう…少々・サラダ油 カロリー:約473kcal レタスクラブ
|
|---|
|
1. 鶏手羽中に塩・こしょうをふり、鍋にオリーブオイルを引いて中火で表面を焼く。 2. 1にバルサミコ酢、赤ワインを加えて20～30分ほど煮込み、水分が飛んでとろみがついてきたら火をとめる。 3. フライパンに【A】のオリーブオイルを引き、かるくゆでたじゃが芋、れんこんを焼いて塩・こしょうをしてからパセリをふる。 4. 2と3を皿に盛り付ける。 ※1.表面に焼き目を･･･
カロリー:約406kcal 塩分:約0.9g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
[1] たっぷりのお湯(分量外)を沸かす。[2] お湯を沸かしている間に、豆苗とミニトマトは半分に切り、ボウルに入れ、ごま油、「カンタン酢」、塩を加えあえる。[3] [1]のお湯で豚肉をゆで、水でしめる。[4] [2]に[3]を加え、黒こしょうをふり、あえる。器に盛り、お好みでさらに黒こしょうをふりかける。
豚肉 しゃぶしゃぶ用 250g、豆苗 (トウミョウ) 1袋、ミニ･･･ カロリー:約393kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
わさび、しょうゆをボウルに入れて泡立て器で混ぜ合わせる。マヨネーズの半量を加えてむらのないように混ぜ合わせてから、残りのマヨネーズを加えて混ぜ合わせる。
・マヨネーズ 大さじ4強・おろしわさび 約小さじ1+1/2・しょうゆ 小さじ2弱 調理時間:約5分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
[1] 鶏肉は大きめの一口大に切る。[2] フライパンにサラダ油を熱して[1]を焼き、表面にこんがりと焼き色がついたら、ふたをして弱火で中までじっくり火を通す。は混ぜ合わせる。[3] 鶏肉に火が通ったら、余分な油をペーパータオルでふき取り、を加えてとろみがつくまで焼きからめる。[4] [3]を器に盛り、を添える。※の栄養成分は含みません。
鶏もも肉 1枚、･･･ カロリー:約437kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
とうもろこしは皮をむき、芯と実の間に包丁をいれ実を外し、ヒゲは1cm長さに切る。とうもろこしは長さ2～3等分にしておくと包丁を入れやすいです。ヒゲも美味しく食べられます。食べやすく切ってたっぷり入れましょう。ボウルにSTEP1とシュレッドチーズ、「ヤマサ昆布つゆ 白だし」、白こしょうをいれてよく混ぜる。Aを入れ粉っぽさがなくなるまで混ぜる。フライ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約301kcal 塩分:約1.1g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1玉ねぎは1cm角、しめじは石づきを切り食べやすい大きさに手でほぐす。2フライパンにサラダ油を熱し、鶏ひき肉を炒める。肉の色が変わったら、玉ねぎ、しめじを加えさらに炒める。3玉ねぎが透き通ってきたら、基本のトマトソース、水、トマトケチャップを加え、5分煮る。4カレールウを加えて煮溶かし、3分加熱する。5お皿にご飯、④を盛り付ける。ワンポイントア･･･
調理時間:約10分 カロリー:約372kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
|
|---|
|
[1] キャベツは細切り、なすは半月切りにする。にんじんはピーラーで薄切りにし、オクラは縦半分に切る。しめじは石づきを取り、小房に分ける。青じそとみょうがはせん切りにする。鶏もも肉は一口大に切る。[2] そうめんは、たっぷりのお湯(分量外)でゆで、冷水でよく洗って水けをきり、器に盛る。[3] 鍋に「焼あごだし鍋つゆストレート」をよく振ってから入れ･･･
カロリー:約331kcal 塩分:約4.3g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
(1)ポリ袋にAを入れ、練るように混ぜ、タネを作る。(2)白菜は長さを3等分に切り、芯の部分、中央部分、葉の部分に分けておく。耐熱容器にブロッコリーを入れ、ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で1分加熱する。(3)鍋に(2)の白菜の芯の部分を敷き詰め、(1)のタネを半分のせ、白菜の上全体に広げる。さらにその上に、(2)の白菜の中央部分、(1)の残りのタネを重ね入れ･･･
カロリー:約326kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
