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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （981 - 1000）
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1ハンバーグを作る。ハンバーグだねのすべての材料をボウルに入れてよく練り、4等分し丸める。2フライパンにサラダ油を熱し、ハンバーグの両面に焼き色がつくまで焼き、2重にしたホイルにのせる。基本のトマトソース、スライスしたモッツァレラチーズをトッピングし、全体をきっちり包み込む。残り3個も同様に作る。3オーブントースターで約20分、ハンバーグに火･･･
調理時間:約30分 カロリー:約460kcal 塩分:約2.4g カゴメのレシピ
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シーフードミックスは解凍し、水気をきります。キャベツはざく切りに、にんじんは短冊切りにします。フライパンに油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたら(1)を加えて炒めます。中華麺を加えてほぐしながら炒め、「浅漬けの素」で味付けして、出来あがりです。※お好みで小ねぎと刻み海苔を散らしてお召しあがりください。
中華麺(蒸し) 2玉。シー･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約362kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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[たね]を作ります。ボウルに挽き肉と「黄金の味」を入れて粘りが出るまでよく混ぜ、さらに牛乳に浸したパン粉・溶き卵・たまねぎを加え、しっかり混ぜて空気抜きをします。いんげんとにんじんは塩をふり、電子レンジ(500W)で約1分加熱します。紙のパウンド型にベーコンを敷き、(1)の半量を入れ、小麦粉を軽くまぶし、うずら・(2)を彩りよく並べ、残りの(1)をのせ、･･･
調理時間:約60分 カロリー:約423kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)グリーンアスパラは根元のかたい部分を切り落とし、じゃがいもは半分に切り、かためにゆでる。ベビーキャロットもかためにゆでる。 (2)たけのこ・パプリカ・ベーコンは食べやすい大きさに切る。 (3)耐熱容器に(1)のグリーンアスパラ・じゃがいも・ベビーキャロット、(2)のたけのこ・パプリカ・ベーコン、ミニトマトを盛る。(4)牛乳を注ぎ、粉チーズをふって「サラ･･･
カロリー:約347kcal 味の素 レシピ大百科
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1豚肉は筋を切り、塩・こしょうして片栗粉を全体にまぶす。2キャベツはせん切り、かいわれ菜は半分に切り、ラディッシュは薄切りにして合わせておく。合わせ調味料は混ぜておく。3フライパンに油を熱し、豚肉を入れ、両面をこんがりと焼く。余分な油を捨てて、合わせ調味料を加えて強火で全体にからめる。4(2)の野菜を皿に盛り、豚肉を盛りつける。ワンポイント･･･
調理時間:約15分 カロリー:約356kcal 塩分:約1.5g カゴメのレシピ
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[1]ハム、たまねぎ、にんじん、ピーマンは食べやすい大きさに切る。[2]フライパンにごま油を中火で熱し、[1]、おろしにんにく、おろししょうがを入れて炒める。火が通ったら「味ぽん」を加えて水けがなくなるまで炒める。[3]卵とご飯はボウルで混ぜ合わせ、[2]に加え、炒め合わせる。
ご飯 茶碗1杯(160g)、ハム 2枚、たまねぎ 1/6個、にんじん 15g、ピーマン 1個、おろ･･･ カロリー:約485kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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昆布はキッチンばさみで両側に1.5cm間隔に切り目を入れる。土鍋(または鍋)に水カップ4、酒カップ1/2、昆布を入れ、約20分間おく。白菜は1枚ずつはがし、横に1.5cm幅に切る。ねぎは5mm厚さの斜め切りにする。えのきだけは根元を切り落とし、食べやすくほぐす。器に**1**の野菜を盛り、別の器にぶりを盛りつける。食卓に並べ、ポン酢しょうゆ、柚子こしょうを添える。**1**･･･
調理時間:約10分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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鍋にスパゲッティをゆでるお湯を沸かしておく。(目安:水1.5リットル、塩15g)1 大根は長さ10cmくらいに切り、皮をむいてピーラーでリボン状に削る。玉ねぎはごく薄切りにして水にさらす。オクラは一口大の斜め切りに、青じそは細切りに、みょうがは縦に細切りにする。2 ボウルにピーラー大根と水気をきった玉ねぎを入れ、「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」を加え･･･
調理時間:約20分 カロリー:約393kcal 塩分:約3.7g マルコメ レシピ
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下準備 ・れんこんは厚さ3mmのいちょう切りにし、水にさらし、水気を切っておく。 ・エリンギは石づきを除き長さを半分に切り、食べやすい大きさにさいておく。 ・ボウルに卵を割りほぐし、マヨネーズ(小さじ2)を合わせておく(卵液)。 1.フライパンにマヨネーズ(小さじ1)を熱し、温度を確認して卵液を流し入れ、大きく混ぜながら半熟状に加熱し、取り出す(スクラン･･･
調理時間:約20分 カロリー:約442kcal ABC cooking Studio
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鶏もも肉は塩・こしょう各少々をふり、一口大に切る。ほうれんそうは根元を切り落とし、茎と葉の部分を分けて食べやすく切る。葉は耐熱性のボウルに入れてオリーブ油大さじ1と塩一つまみをまぶし、ふたをして電子レンジ(500W)に約2分間かける。フライパンにオリーブ油少々を熱し、**1**の鶏肉を入れて焼く。このとき、周りにほうれんそうの茎を入れて同時に火を通･･･
調理時間:約20分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
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水菜は長さを3～4等分に切る。ねぎは1cm幅の斜め切りにする。器に、水菜、ねぎ、牛肉を盛りつける。小さめのボウルに、材料を入れて混ぜ合わせる。土鍋(または鍋)に水カップ2、酒を入れて中火にかける。煮立ったら、ねぎ適量を入れ、2～3分間煮て火を通す。水菜適量を加え、牛肉を1枚ずつ入れてサッと煮る。**2**を適量取り分け、鍋の煮汁で溶いてごまみそだれをつ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)明太子は薄皮を除いてほぐし、「ピュアセレクトマヨネーズ」と混ぜ合わせる。(2)食パンに(1)を等分に塗り、チーズをそれぞれのせて、オーブントースターでこんがりと焼く。(3)好みでパセリを散らす。
食パン6枚切り 2枚からし明太子 1/2腹「ピュアセレクト マヨネーズ」 20gスライスチーズ(溶けるタイプ) 2枚パセリのみじん切り・好みで 適量 カロリー:約303kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] 大根、にんじんは皮付きのまま、3cm長さのせん切りにする。大根の葉はみじん切りにする。[2] ジッパー付き保存用袋やボウルなどに[1]、「カンタン酢」、お好みで五香粉を加えて混ぜ、しんなりするまで30分以上漬けて取り出す。[3] 漬けた後の漬け汁大さじ2に、ごま油小さじ1とすりごま小さじ1を入れて混ぜる。[4] フランスパンを半分に切り、側面に切れ目を入･･･
カロリー:約349kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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鶏肉は一口大に切り、軽く塩、こしょうをふる。じゃがいもは食べやすい大きさに切る。たまねぎは食べやすい大きさのくし形に切る。ごぼうはよくこすり洗いをし、皮付きのまま縦半分に切り、食べやすい長さに切る。にんじんは食べやすい大きさに切る。鍋に【A】を入れ、弱火にかける。バターが溶けてきたら、鶏肉を並べて焼き、全体が白っぽくなったら裏返し、･･･
調理時間:約40分 カロリー:約410kcal NHK みんなの今日の料理
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鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩(分量外)・スパゲッティを入れてゆで、水気を切ります。 「活ちくわ」は7～8mm厚さの斜め切りにします。 チンゲン菜は約1cm幅の斜め切りにし、茎と葉に分けます。 フライパンにサラダ油を熱し、中火で(3)の茎・(2)・(3)の葉の順に炒め、火を止めてバター・薄皮をのぞいた明太子を加え、(1)を和えます。 器に盛り付け、刻みのりをトッピン･･･
カロリー:約495kcal 塩分:約3.4g ニッスイ レシピ
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下準備として耐熱皿(直径25cm)に合わせてオーブンシートを敷きこんでおきます。オーブンシートを敷くことで、中のお菓子を取り出しやすくします。ボールに卵2個を割り入れて泡立て器でかるくほぐし、砂糖50gを加えて2〜3分泡立てます。ホットケーキミックス150gを加えて混ぜ、粉っぽさが残るくらいでサラダ油1/3カップ、牛乳1/4カップ、マーマレードジャム1/2カップを･･･
調理時間:約20分 カロリー:約438kcal 塩分:約0.5g ヤマサ Happy Recipe
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1 キャベツは手で食べやすい大きさにちぎり、【A】を混ぜ合わせておく。 2 フライパンにごま油を中火で熱し、ひき肉を炒める。 3 ひき肉の色が変わったら、キャベツを加えてさらに炒める。 4 キャベツがしんなりしたら火を弱め、【A】をもう一度混ぜてから加え、手早く炒め合わせる。仕上げにごま油を回しかけ、さっくり混ぜたら火を止める。 5 器に盛る。ご飯の上･･･
調理時間:約10分 カロリー:約311kcal 塩分:約1.4g ヤマキ おいしいレシピ
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下準備1. カボチャは種とワタを取り、皮を削ぎ落として小さめのひとくち大に切る。耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで3～4分加熱する。 下準備2. 耐熱容器に玉ネギ、バターを入れ、ラップをして電子レンジで1分間加熱する。(ヒント)電子レンジは600Wを使用しています。 作り方1. ミキサーにドライパセリ、塩コショウ以外の全ての材料を加え、なめらかになるま･･･
調理時間:約15分 カロリー:約303kcal E・レシピ
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下準備1. 木綿豆腐と玉ネギは2cm角に切る。卵は溶いておく。片栗粉は水で溶く(水溶き片栗)。の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンにサラダ油を熱し、玉ネギと豚ひき肉を炒める。を加えて沸騰させる。 作り方2. 木綿豆腐を加えて1～2分煮込み、水溶き片栗を加え、1分ほど加熱する。 作り方3. トロミがついたら溶き卵を回しかけ、半熟になったら火を止める。器に･･･
調理時間:約20分 カロリー:約349kcal E・レシピ
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なすは乱切りにする。しょうがはみじん切りにする。Aを容器に入れてよく混ぜ合せる(味噌をしっかり溶く)。フライパンに米油を多めにひいて中火にかけ、なすを炒める。ところどころに焼き色が付いたら、いったん皿などにあける。STEP2のフライパンに米油少々をひいて中火にかけ、牛ひき肉、しょうがを炒める。STEP3に取り出したなすを戻してなじませ、さらに混ぜ合･･･
調理時間:約15分 カロリー:約362kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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