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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （61 - 80）
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大根は3cm厚さの輪切りにし、皮をむいて、切り口の角を薄くそぐ(面取り)。表面に細かく浅い切り目を入れ、向きを変えて同様に切り目を入れる(かのこ包丁)。裏側には十文字に切り目を入れる。鍋に**1**の大根と、たっぷりの米のとぎ汁を入れ、強火にかけて柔らかくなるまでゆでる。【ねぎみそ】をつくる。みじん切りのねぎをボウルに入れ、酒、みそを加えてよく混･･･
調理時間:約45分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] 手羽元はよく水けをふく。さつまいもは1cm幅の輪切りにする(大きい場合は半月に切る)。しょうがは皮つきのまま薄切りにする。にんにくは軽くつぶす。[2] 鍋に、[1]を入れて強めの中火にかける。煮立ったらふたをして弱めの中火で20分ほど煮る。[3] 火を止めて全体を混ぜ、再びふたをして5分ほど置く。※ステンレスまたは樹脂加工した鍋を使用してください。
ミツカン メニュー・レシピ
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下準備 ・卵黄・クリームチーズは室温に戻しておく。 ・卵白は使用直前まで冷蔵庫で冷やしておく。 ・しぼり袋に星口金をセットしておく。 ・オーブンに予熱を入れておく(200℃) 1.じゃが芋は皮付きのまま洗ってラップで包み、電子レンジで竹串がすっと通る位まで加熱する(600W3分→上下返して600W約3分)。熱いうちに皮・芽を除き、ボウルに入れて、マッシャーなどで･･･
調理時間:約45分 カロリー:約360kcal ABC cooking Studio
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レタスは食べやすい大きさにちぎり、長ねぎは斜め薄切りに、エリンギは縦4～6等分に、ほうれんそうはざく切りにして水にさらします。鍋に「なべしゃぶ」・トマトジュース・水を入れて火にかけます。牛肉以外の具材を半量ほど加えて、軽くひと煮立ちさせます。牛肉をしゃぶしゃぶして、火が通ったら、出来あがりです。食べる分ずつ具材を加えながら、お召しあが･･･
調理時間:約15分 カロリー:約366kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.米は洗ってざるに上げ、約10分おく。赤パプリカは1.5cm四方に切る。さやいんげんは2cm長さに切る。にんにくは横薄切りにする。さば缶は缶汁と分け、缶汁は水を足して1カップにし、酒大さじ2、カレー粉小さじ1、塩小さじ1/2を加えて混ぜる。2.フライパンにオリーブ油小さじ1、にんにくを入れて弱火にかけ、約1分炒める。米を加え、油がまわるまでさっと炒める。3.1の･･･
カロリー:約494kcal レタスクラブ
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作り方1. レンコンは皮をむいて薄くイチョウ切りにし、オリーブ油でサッと炒め、粗びき黒コショウを振る。 作り方2. 食パンにトマトソースをぬり、1枚に(1)のレンコンの半量、オイルサーディン2尾、タイム1枝をのせ、最後にチーズをのせる。 作り方3. オーブントースターでチーズが溶けるまで焼き、皿に盛る。
食パン 2枚オイルサーディン 4尾レンコン 35gオリーブ･･･ 調理時間:約7分 カロリー:約336kcal E・レシピ
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白菜は葉と芯の部分に分け、それぞれ食べやすくザク切りにする。ねぎは斜め切り、にんじんは薄切りにして、亀甲などの型で抜く。【きのこ類】はそれぞれ石づき、軸を取り、食べやすい大きさに切る。春菊は根元を落とす。油揚げは半分に切って袋を開き、それぞれにもちを詰める。豚肉は6cmくらいの長さに切る。かきは塩水でふり洗いをして、水けをよくきる。土･･･
調理時間:約20分 カロリー:約470kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)豚肉は1cm幅に切り、さらに3等分に切る。大豆は水気をきる。さやえんどうは斜め4等分に切り、ねぎはみじん切りにする。(2)フライパンに油を熱し、(1)の豚肉を入れて炒める。肉に火が通ったら、「Cook Do」を加えてよく混ぜる。(3)(1)の大豆・さやえんどうを加えてサッと炒め、(1)のねぎを加えてひと煮立ちさせる。
豚バラかたまり肉 100g大豆の水煮缶 100gさやえんど･･･ カロリー:約337kcal 味の素 レシピ大百科
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Aを合わせてドレッシングを作る。黒豆とフリルレタス以外の食材を1㎝強のさいの目にカットする。紫キャベツのみ塩を少々ふって軽くもんでおく。大皿にフリルレタスを敷きSTEP2の食材を並べ黒豆を散らしドレッシングを添える。
伊達巻、かまぼこ合わせて100gハム、ローストビーフなど合わせて100g黒豆煮20粒きゅうり1本アボカド1/2個紫キャベツ50g塩少々ミニトマト6･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約484kcal 塩分:約3.2g ヤマサ Happy Recipe
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❶じゃがいもは縦2等分し、5mm厚さに切って水洗いし、耐熱容器に入れてゆるくラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。❷タコとにんにくはうす切りにする。アンチョビは刻む。赤唐辛子は種を抜いて輪切りにする。❸鍋にじゃがいもとにんにく、アンチョビを入れ、塩、こしょうをふり、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルを回しかけ、中火で熱する。ふつふ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約410kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] 鶏もも肉は火が通りやすいように皮目に3～4ヶ所フォークで穴をあけ、塩・こしょうをふる。[2] フライパンにサラダ油(大さじ1・分量外)を中火で熱し、[1]の鶏肉を皮目を下にして焼き、2～3分して焼き色がついたら裏返して2分ほど焼き、ふたをしてから弱火にしてじっくりと火を通す。[3] 鶏肉に火が通ったら食べやすい大きさに切って器に盛り、お好みで大根おろ･･･
カロリー:約303kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1鶏もも肉はボウルに入れ、パスタソースを加えてよくもみ込む。2フライパンに油をひかずに熱し、①を皮目からこんがりと焼き、裏面も弱火で火が通るまで焼く。3器に②を盛りつけ、トッピングをかけ、ベビーリーフとミニトマトを添える。
調理時間:約10分 カロリー:約301kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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[1] たまねぎ、にんじんはすりおろす。を全て混ぜ合わせる。全体が滑らかになるまでよく混ぜる。2個に分け、丸く形を整えたら、中央を指で軽く押し、くぼませる。[2] フライパンにサラダ油(分量外)を熱し、[1]を入れ、強火で焼く。片面に焼き目がついたらひっくり返して弱火にし、ふたをして中まで火を通す。つまようじを刺して透明な肉汁が出てきたら、皿に盛･･･
カロリー:約452kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1.赤パプリカは縦細切りに、玉ねぎは縦薄切りにする。豚ロースとんカツ用肉は筋切りをし、塩、こしょう各少々をふって小麦粉を薄くまぶす。2.フライパンにサラダ油大さじ1を弱めの中火で熱し、豚肉を並べて約2分焼く。上下を返し、あいたところに玉ねぎとパプリカを入れ、ふたをして約2分焼く。3.豚肉だけ取り出し、ジンジャーソースを加え、弱めの中火で残った･･･
カロリー:約432kcal レタスクラブ
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ぶりは1切れを2～3つに切り、塩と酒をふって20分おきます。大根、にんじんは皮をむいてからピーラーで削ります。しめじは石づきを落としてから小房に分けます。水菜は6～7cm長さに切ります。鍋にAを順に加え、煮立ったら水気をふいたSTEP1を加え、アクを取り除き、STEP2の大根、にんじん、しめじを加えてひと煮します。最後に水菜を加え、「ヤマサ昆布ぽん酢」でいた･･･
調理時間:約30分 カロリー:約344kcal 塩分:約5.7g ヤマサ Happy Recipe
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牛肉は一口大に、トマトは皮付きのままくし形切りにします。フライパンを熱し、卵を加え、ふんわりしたら一度取り出します。フライパンに再び油を熱し、牛肉を炒め、トマトを加えて炒め合わせます。「青椒肉絲のたれ」で味付けし、(2)を戻し入れ、ひと炒めして、出来あがりです。
牛薄切り肉 150g。トマト 大1個。卵 3個。エバラ青椒肉絲のたれ 大さじ3。･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約471kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.玉ねぎとマッシュルームは縦薄切りにする。ボウルに牛肉、塩小さじ1/3、こしょう少々を入れ、よくもみ込む。玉ねぎ、マッシュルーム、小麦粉大さじ2を加え、さっと混ぜる。2.フライパンにバター20g、にんにくのみじん切りを入れて中火にかけ、香りが立ったら1を加え、約1分炒める。3.酒大さじ4、水1/2カップ、牛乳1カップを加えて混ぜ、ふたをして弱火にし、約2分･･･
カロリー:約491kcal レタスクラブ
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(1)キャベツはやわらかくなるまでゆでて芯の部分は薄くそぎ落とす。そぎ落とした芯、玉ねぎはみじん切りにする。パン粉は牛乳に湿らせる。(2)ボウルにひき肉、(1)のキャベツの芯・玉ねぎ・パン粉、Aを入れ、粘りが出るまでよく混ぜ、4等分にする。(3)(1)のキャベツ1枚を広げ、(2)を1つのせて手前から巻いて両端をたたんでしっかり巻く。同様にあと3個作る。(4)鍋に(3)を･･･
カロリー:約352kcal 味の素 レシピ大百科
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1玉ねぎ、さつまいも、にんじん、鶏肉は2～3cm角の一口大に切る。2フライパンにオリーブ油を熱し、鶏肉、玉ねぎ、にんじん、さつまいもの順に炒める。3鶏肉のトマト煮用ソースを加えてふたをし、野菜が柔らかくなるまで10～15分煮込み、塩、こしょうで味をととのえる。
材料(3人分)カゴメ鶏肉のトマト煮用ソース230g1袋玉ねぎ中1/2個(100g)にんじん中1/2本(100g)さつま･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約405kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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エビは背ワタを取り、殻をむく。にんにくはみじん切りにする。鍋にオリーブオイル、にんにく、Aを入れて熱し、にんにくが色づいてきたらエビとマッシュルームを加える。約1分火を通し、エビとマッシュルームをひっくり返してさらに1分加熱して、「ヤマサ昆布ぽん酢」を加える。最後に上からパセリを散らす。
エビ8尾マッシュルーム8個にんにく1かけオリーブ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約483kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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