メニュー名や素材を入力ください
レシピ検索:
「300~500kcal」 の検索結果: 24937 件中 (61 - 80)
1 たれの材料を耐熱容器に入れ、ラップなしで電子レンジ(600W)に30秒かけて冷ます。青じそはせん切りにする。 2 いわしはウロコを除き、頭を切り落とす。腹側を斜めに少し切り落とし、腹ワタを除く。中骨の真ん中に切り目を入れ、包丁で血合いをかき出し、よく水洗いして水気をよくふく。頭のほうから尾に向け、親指を中骨に沿って入れて身をはずす。尾のところで・・・
調理時間:約3分 カロリー:約389kcal 塩分:約1.6g
キューピー3分クッキング
1 鶏肉は一口大に切って塩、粗びき黒こしょう、おろしにんにくをもみ込む。 2 レタスはせん切りにする。 3 フライパンに油をひかずに鶏肉の皮目を下にして並べ入れ、中火にかけ、ふたをして3分ほど焼く。こんがりと焼けたら返し、再度ふたをして2分ほど焼く。こんがりと焼けて火が通ったらふたをはずし、バター、はちみつを加え、バターが溶けたらレモン汁を加え・・・
調理時間:約3分 カロリー:約474kcal 塩分:約2.0g
キューピー3分クッキング
たまねぎはみじん切りにします。じゃがいもはよく洗って皮付きのまま4つ切りにし、沸騰したお湯で約10分ゆでて、熱いうちに皮をむきます。(2)をボウルに入れてフォークなどでつぶし、バターを加えてよく混ぜ合わせ、マッシュポテトを作ります。スキレットに油を熱し、中火にして挽き肉を入れ、焦げ目がつくまでしっかりと炒めます。たまねぎを加えて約2分炒め、・・・
調理時間:約20分 カロリー:約310kcal 塩分:約0.7g
エバラ食品 おいしいレシピ
鶏肉は余分な脂肪を除き、筋の多いところに切り目を入れる。3~4cm角に切り、塩小さじ1/2、こしょう少々をふる。トマトはヘタを除き、6等分のくし形に切る。エリンギは手で4~6等分に裂く。セロリは筋を除き、1cm幅の斜め切りにする。赤とうがらしは長さを半分に切り、種を除く。鍋にサラダ油小さじ2を中火で熱し、鶏肉を皮を下にして並べ入れ、両面を色よく焼く。・・・
調理時間:約25分 カロリー:約340kcal 
NHK みんなの今日の料理
1 ポークソテー きのこソース 【1】豚肉は筋切りし、肉叩きで軽く叩く。 【2】マッシュルームと生椎茸は石づきをとり、縦4つ割にする。エリンギは縦6つに裂き、長さを2~3等分に切る。玉ねぎはみじん切りにする。 【3】フライパンに油大さじ1を熱し、豚肉に塩、こしょうをして並べ入れ、中火で4~5分かけて両面をこんがりと焼き、中まで火を通す。肉をとり出し、・・・
調理時間:約3分 カロリー:約474kcal 塩分:約1.6g
キューピー3分クッキング
[1] は耐熱容器に入れサックリとあえ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で1分間加熱する。[2] 器に[1]、タレを混ぜた納豆、キムチを盛り付ける。豆腐をスプーンですくい入れる。[3] 温泉卵をのせ、ごま油、「味ぽん」を回しかける。
ミツカン金のつぶ とろっ豆 1パック、キムチ (白菜) 20g、豆腐 1/6丁(50g)、温泉卵 1個、、オートミール 30g(大さじ5)、水 1/4カ・・・
カロリー:約353kcal 塩分:約1.6g
ミツカン メニュー・レシピ
1 鶏肉は水気をふき、余分な脂を除く。横半分に切り、塩をふってなじませる。 2 玉ねぎはみじん切りにし、いんげんはヘタを切り落とし、縦半分に切る。トマトは7~8㎜角に切る。ケッパーとブラックオリーブは粗く刻む。 3 フライパンにオリーブ油小さじ1を熱し、(1)の鶏肉を皮目を下にして入れ、ヘラで押さえながら焼き色がつくまで焼き、あいたところにいんげんも・・・
調理時間:約3分 カロリー:約398kcal 塩分:約3.0g
キューピー3分クッキング
1 ベーコンは1㎝幅に切る。ささ身は縦半分に切って、斜め1㎝幅に切る。 2 ほうれん草は4~5㎝長さに切り、茎と葉先に分ける。沸騰した湯に茎、葉先の順に入れてひと混ぜし、ザルに上げて水気をヘラで押し絞る。 3 玉ねぎは縦半分に切って縦薄切りにし、マッシュルームは石づきを除いて縦薄切りにする。 4 フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、玉ねぎ、ベーコンを・・・
調理時間:約3分 カロリー:約362kcal 塩分:約1.6g
キューピー3分クッキング
1なすは半月切り、ウインナーソーセージは斜め薄切り、玉ねぎはスライスする。2フライパンにオリーブ油を熱し、なす、ウインナーソーセージ、玉ねぎを炒める。塩・こしょうをふり、アンナマンマトマト&ガーリックを加えて軽く煮込む。3耐熱容器に、ラザニア用パスタ、(2)を交互に重ねる。最後にホワイトソース、(2)、ピザ用チーズをのせ、水分を吸わせる。(約20分)・・・
調理時間:約30分 カロリー:約389kcal 塩分:約2.1g
カゴメのレシピ
揚げ鍋に揚げ油を用意する。1 えびは殻と背わたを取り除き、尾の先を切り落として流水で洗い、腹側に1cm間隔で浅い切り込みを入れる。尾の先に溜まった水分をしっかりしごき出し、キッチンペーパーで水気を拭き取る。さつまいも、かぼちゃは厚さ7mmに切り、舞茸は小房に分ける。ししとうは竹串で数カ所穴を空ける。2 ボウルを2つ用意し、(a)、(b)をそれぞれ混ぜ合わ・・・
調理時間:約25分 カロリー:約436kcal 塩分:約0.3g
マルコメ レシピ
1 米は洗ってザルに上げ、水気がきれたら炊飯器に入れ、水1カップを加えて30分浸水させる。 2 戻した椎茸は軸を除き、薄切りにする。もどし汁は足りなければ水を足して1/2カップにしておく。 3 ごぼう、にんじんはささがきにする。しらたきは下ゆでして水気をきり、ざく切りにする。 4 鍋に油大さじ1/2を熱し、ごぼう、にんじん、椎茸、しらたきの順に加えて炒め、椎・・・
調理時間:約3分 カロリー:約408kcal 塩分:約2.1g
キューピー3分クッキング
1. シャウエセンは沸騰したお湯で3分間ボイルします。 2. 枝豆は茹でて塩をふります。 3. 玉ねぎは薄くスライスし、サラミと一緒に、オリーブオイル、塩・こしょうで和えます。 4. お皿に1、2、3を盛り付けます。
シャウエッセン® 6本 サラミ 適量 枝豆 150g 玉ねぎ 1/4個 オリーブオイル 適量 塩・こしょう 少々
調理時間:約10分 カロリー:約337kcal 塩分:約1.8g
日本ハム レシピ
(1)豚肉は1cm幅に切り、ピーマン、キャベツ、にんじんは1cm角に切る。そうめんは5cm長さに折ってゆでる。ボウルに卵を割りほぐす。(2)フライパンに油を熱し、(1)の溶き卵を流し入れサッと炒めたら取り出しておく。(3)ごま油を加えて熱し、(1)の豚肉・野菜を加えて炒め、火が通ってきたら(1)のそうめんを加えザッと炒める。(4)「丸鶏がらスープ」、しょうゆを加え、(2)の・・・
カロリー:約340kcal 
味の素 レシピ大百科
たまねぎはくし形に切る。パプリカはヘタと種を取り、縦に1cm幅に切る。豚肉は2cm幅に切り、かたくり粉大さじ1弱を全体にまぶす。フライパンにサラダ油大さじ1を強火で熱し、クミンシードを入れる。クミンが泡立ったら中火にし、たまねぎを加えて、ほぐしながら炒める。たまねぎがしんなりしたら、豚肉を加える。豚肉の色が変わったら弱火にし、パプリカと【A】・・・
調理時間:約15分 カロリー:約350kcal 
NHK みんなの今日の料理
(1)グリンピースは塩ゆでし、水にさらしてザルに上げ、水気をきる。(2)ボウルにご飯、(1)のグリンピース、「アジシオ」を入れて混ぜ合わせ、6等分し、三角形に握る。(3)お弁当箱に(2)のおにぎりを詰める。彩りにミニトマトなどを添える。
温かいご飯 480gグリンピース 90g「アジシオ」 3g
カロリー:約409kcal 
味の素 レシピ大百科
米は炊く30分~1時間前に洗い、ざるに上げて水けをきる。厚手の鍋に**1**を入れ、水540mlと酒大さじ2を加えて普通よりやや堅めに炊く。【合わせ酢】をよく混ぜ合わせ、砂糖と塩を溶かしておく。あじの干物は両面に酒少々をはけでぬり、両面をこんがり焼く。粗熱が取れたら、頭と骨を取り除きながら身を大きめにほぐす。らっきょうは2~3mm幅の小口切りにする。みょ・・・
調理時間:約30分 カロリー:約500kcal 
NHK みんなの今日の料理
かぶは茎を少し残して皮付きのままくし形に切り、葉は細かく刻む。たまねぎは繊維に沿って薄切りにする。鶏肉は好みで皮を除き、1.5cm厚さのそぎ切りにしてかたくり粉をまぶす。フライパンにオリーブ油を中火で熱し、鶏肉を入れて上下を返しながら炒める。鶏肉に焼き目がついたらかぶ、たまねぎを加え、野菜が透き通るまで炒める。【A】を加えてからめながらサ・・・
調理時間:約20分 カロリー:約370kcal 塩分:約2.2g
NHK みんなの今日の料理
1 豚肉は1枚を6~7等分の棒状に切り、塩と粉山椒をふる。 2 白菜は長さを4等分に切り、葉元は厚みを半分にそぎ、縦に1.5cm幅に切る。塩小さじ1/2をふって軽く混ぜ、しんなりしたら水気をギュッと絞る。りんごはきれいに洗い、芯を除いて皮ごと1cm幅の棒状に切る。 3 白菜とりんごを合わせて酢、はちみつ、こしょうを混ぜ、10分以上おいて味をなじませる。 4 フライパン・・・
調理時間:約3分 カロリー:約433kcal 塩分:約2.5g
キューピー3分クッキング
1ゆで卵は粗みじん切りにしてボウルに入れ、キユーピーハーフ大さじ2で和え、塩・こしょうをする。2ズッキーニは輪切りにして塩・こしょうをし、レモン汁をかける。3食パンは片面の縦中央に切り込みを入れてから、軽く焼き色がつくまで焼き、切り込みのない面にキユーピーハーフ大さじ1/2で線描きをする。4③の全体に①をのせ、半面に②、残りの半面にルッコラを・・・
調理時間:約10分 カロリー:約340kcal 塩分:約1.9g
キューピー とっておきレシピ
モッツァレラチーズは10等分程度の薄い輪切りにします。キャベツは千切りに、しめじは石づきを切り小房に分け、エリンギは薄切りに、豆苗はざく切りにします。鍋に「なべしゃぶ」・トマトジュース・水を入れて火にかけます。野菜を半量ほど加えて、軽くひと煮立ちさせます。豚肉やモッツァレラチーズをしゃぶしゃぶして、火が通ったら、出来あがりです。食べる・・・
調理時間:約15分 カロリー:約461kcal 塩分:約2.3g
エバラ食品 おいしいレシピ
  • このエントリーをはてなブックマークに追加