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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （61 - 80）
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1耐熱皿にバターをぬる。2ブロッコリーは小房に分けてラップをかけ、レンジ(600W)で 約1分加熱して水にとり、水気をきる。3ポテトサラダに牛乳を入れてざっくりと混ぜる。4①に②を並べ、③とピザ用チーズをのせて、オーブントースターで焼き色がつくまで加熱する。5【ポテトサラダ】じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラッ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約422kcal 塩分:約2.7g キューピー とっておきレシピ
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れんこんは皮をむく。玉ねぎはみじん切りにする。ボールにひき肉と玉ねぎを入れ、れんこんをすりおろしながら加える。塩、こしょう、パン粉大さじ3を加え、粘りが出るまで手でよく混ぜ合わせる(たねが柔らかいようなら、パン粉を少しずつ加えて調節する)。8等分にして、平らな円形にまとめ、真ん中を少しくぼませる。ブロッコリーは食べやすく切り、塩を加えた･･･
カロリー:約376kcal 塩分:約1.7g オレンジページnet
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(1)ラップを広げ、のりを1枚のせて茶碗1/2杯分のご飯を中央にのせる。サニーレタス1枚、から揚げ2個を順にのせ、「ピュアセレクトマヨネーズ」を細口で大さじ1ほどかける。(2)茶碗1/2杯分のご飯を具を覆うように広げてのせ、のりの四隅を中央に向かって重なるように折りたたみ、ラップで包んで形を整える。同様にもう1個作る。(3)しばらくおいてのりがなじんだら、ヨ･･･
カロリー:約485kcal 味の素 レシピ大百科
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1ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。2耐熱容器にうどん、①の順にのせてラップをかけ、レンジ(600W)で約3分加熱し、パスタソースを加えて、よく和える。3②に具をかけ、根元を切り落としたスプラウトをのせる。
調理時間:約10分 カロリー:約359kcal 塩分:約3.2g キューピー とっておきレシピ
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パスタは少し硬めにゆでておく。ねぎは小口切りにし、鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、Aと合わせておく。きのこは手で割いておく。フライパンを熱しオリーブオイルを敷きBを入れ炒め、香りがでたら鶏肉を加える。鶏肉の表面の色が変わったら、しめじと舞茸を入れ軽く炒める。STEP4にCの材料をすべて入れ、鶏肉に火が通ったら茹でたパスタを加え、30秒程煮たて･･･
調理時間:約15分 カロリー:約495kcal 塩分:約4.1g ヤマサ Happy Recipe
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[1] うどんをゆでて水けをきる。[2] 丼にうどんを入れ、卵黄、小口切りにした小ねぎをのせ、をかける。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
うどん (冷凍) 2玉、卵黄 2個、小ねぎ 適量、、、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 大さじ2、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ3、水 大さじ1と1/2 カロリー:約316kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)玉ねぎはみじん切りにし、耐熱皿に入れて電子レンジ(600W)で2分30秒加熱し、粗熱を取る。(2)ボウルにひき肉、Aを入れて粘りが出るまで混ぜ、(1)の玉ねぎを加えて混ぜ合わせる。2等分に丸め、空気を抜き、小判形に形を整える。(3)フライパンに油を熱し、(2)を入れて焼く。焼き色がついたら裏返し、フタをして弱火で5分ほど焼く。(4)皿に盛り、丸く切ったスライスチー･･･
カロリー:約462kcal 味の素 レシピ大百科
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1.チョコレートは細かく刻み、バターは4〜5等分に切って耐熱ボウルに入れ、約2cm深さの湯を沸かしたフライパンにのせる。まわりが溶けてきたら耐熱のへらで混ぜて溶かす。2.卵は卵黄と卵白に分ける。ボウルに卵黄を入れて泡立て器でほぐし、1、湯小さじ1/2で溶いたコーヒーを加えてよく混ぜる。3.別のボウルに卵白を入れて泡立て器で線が描けるくらいまで泡立て、･･･
カロリー:約357kcal レタスクラブ
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(1)ぶりは1切れを3等分ずつに切り、Aをからめて10分おく。ミニトマトは浅く十文字の切り込みを入れる。(2)フライパンに油小さじ1を熱し、(1)のミニトマトを焼く。皮の表面に2～3ヶ所焼き色がついたら取り出す。(3)キッチンペーパーで(2)のフライパンをきれいに拭き、油小さじ1を熱し、汁気をきった(1)のぶりを盛る際に上になる方を下にして焼く。(4)焼き色がついたらキ･･･
カロリー:約364kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)豚肉は食べやすい大きさに切る。ゴーヤはタテ半分に切り、種とワタを取って薄切りにし、ねぎは斜め薄切りにする。(2)シリコンスチーマーに(1)のゴーヤ・ねぎ、Aを入れて混ぜ、フタをして、電子レンジ(600W)で2分加熱する。(3)(1)の豚肉、Bを加え、全体をサッと混ぜ、フタをしてさらに電子レンジで3分加熱する。コーンを加え、全体を混ぜ合わせる。
豚バラ薄切り･･･ カロリー:約316kcal 味の素 レシピ大百科
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1.ボウルに卵を溶きほぐし、グラニュー糖大さじ1/2、牛乳を加えて泡立て器で混ぜる。薄力粉をふるい入れ、なめらかになるまでよく混ぜる。2.フライパンにバター大さじ1/2を溶かし、1に加えて混ぜ、冷蔵庫で30分以上休ませる。3.2のフライパンに残ったバターをペーパータオルで全体になじませ、熱する。2を玉じゃくし1杯すくって流し入れ、まんべんなく広げる。縁が･･･
カロリー:約346kcal レタスクラブ
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きゅうりとにんじんはせん切りにし、にんじんはサッとゆでる。うどんは袋の表示どおりにゆでて器に盛り、きゅうりとにんじんをのせる。肉みそを好みの量かけ、全体をよくあえて食べる。
・甜麺醤を使った肉みそ 大さじ8～10・うどん 4玉・きゅうり 1本・にんじん 1本 調理時間:約8分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
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1.きゅうりはせん切り、みょうがは縦半分に切ってから横薄切りにする。ボウルに「ツナ」とマヨネーズ大さじ3を入れて混ぜる。めんつゆは水大さじ3でうすめる。2.冷凍うどんは袋の表示どおりにゆで、水にさらしてざるに上げ、水けをきり、器に盛る。3.うどんにめんつゆをかけ、1の「ツナ」、半分に切ったゆで卵、きゅうり、みょうが、削りがつおをのせ、こしょう･･･
カロリー:約456kcal レタスクラブ
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トマトに十字の切れ目を2回入れて、熱湯にくぐらせ、めくれてきたら冷水にとり、皮をむく。容器に、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、水、バジルを入れて、STEP1をつけて冷蔵庫に入れる。ペットボトルなどの空容器に水、いりこ(煮干し)、昆布をいれ、冷蔵庫で保管し、「素だし」を作る。「素だし」:だし素材から水出しでゆっくりと出汁をとったもの大･･･
調理時間:約20分 カロリー:約370kcal 塩分:約7.3g ヤマサ Happy Recipe
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フードプロセッサーに豚こま肉とAを入れて粗びきモードで撹拌する。フードプロセッサーにかけすぎると粗びき肉の食感が無くなります。数秒刻みに動かしながら様子を見ると良いでしょう。STEP1を6等分する。それぞれラップで棒状に巻く(手前から奥へ空気が入らないように、きっちりと巻いていくと良い)。最後に両端をねじってタコ糸で結ぶか輪ゴムで縛る。鍋にた･･･
調理時間:約30分 カロリー:約302kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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[1] 豚肉は4cm長さに切る。ブロッコリーは小房に分け、茎の部分は皮をむき、適当な大きさに切る。しめじは石づきを取り、小房に分ける。[2] 耐熱の器にブロッコリーとしめじを盛る。その上に、豚肉をブロッコリーの間にはさみながら盛り、塩・こしょうをする。ふんわりとラップをし電子レンジ(600W)で5分加熱する。[3] 仕上げに「味ぽん」とごま油を回しかける。･･･
カロリー:約498kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1. レタスを1cm幅のざく切りにし、オリーブオイルを絡める。 2. きゅうりは輪切り、アボカドは2cm角、ミニトマトはくし切りにする。 3. 器にごはんを盛り、を中央にのせ、周囲に1のレタス、2のきゅうり、アボカド、ミニトマトを添える。最後にノンエッグマヨを格子状に絞る。
辛くないチリコンカン 100g ごはん 100g レタス 25g オリーブオイル 小さじ1/2 きゅうり 15g ア･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約492kcal 塩分:約1.9g 日本ハム レシピ
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にんじんは皮をむき縦半分に切り2cm幅に切る。鶏もも肉は余分な脂、筋を取り除き塩・こしょうをふる。フライパンにオリーブオイルをひき、皮を下にして鶏肉を入れ中火で4～5分焼く。鶏肉から脂が出てきたらにじんを入れ上下を返しながらつやよく炒める。余分な油をふき取りAを回し入れ、ふたをして弱火で8分ほど煮る。皿に鶏肉・にんじんを盛り付け、火を強めソ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約354kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
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牛肉は焼く30分くらい前に冷蔵庫から出し、常温に戻しておきます。(時間外)フライパンに油を熱し、牛肉を強火で約30秒、弱火で1～2分焼き、裏返したら強火で約30秒、弱火で1～2分、お好みの焼き加減まで焼きあげます。皿に盛り、「WAGYUMAFIA GOLDEN BBQ SAUCE」をかけて、出来あがりです。
和牛ヒレ肉(ステーキ用) 2枚(約300g)。エバラWAGYUMAFIA GOLDEN BBQ SAUCE 適量。サラダ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約391kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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電子レンジ対応の耐熱容器にAを入れて混ぜる。片栗粉を水小さじ2で溶いておく。ボウルにBを入れて混ぜ、ひと口ずつ手に取って丸めたら(だいたい12個分になるように)STEP1の容器に並べ、ふんわりラップをかけてレンジ(600w)で3分加熱する。一旦取り出して全てを裏返し、再びラップをかけて電子レンジ(600w)で2分加熱し、水溶き片栗粉を加えたら素早く混ぜる。とろみがつ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約332kcal 塩分:約2.9g ヤマサ Happy Recipe
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