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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （61 - 80）
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かぼちゃは耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをする。電子レンジ(600W)に2分間かけ、3～4cm角に切る。さやいんげんは4cm長さに切る。牛肉は大きければ一口大に切り、酒小さじ2をもみ込み、片栗粉大さじ1/2をまぶす。フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱して牛肉を炒め、色が変わったら取り出す。フライパンをサッと拭く。**3**のフライパンにかぼちゃを皮を下に･･･
調理時間:約25分 カロリー:約400kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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イタリアンパセリをみじん切りする。クリームチーズ、「ヤマサ昆布つゆ」を混ぜ合わせる。ボウルに薄力粉、ベーキングパウダー、イタリアンパセリ、水、「ヤマサ昆布つゆ」、オリーブオイル、黒こしょうを入れてひとまとまりになるまでこねたら8等分する。まな板に薄力粉(分量外)をふり、STEP2を太さ1cmの棒状にのばす。天板にクッキングシートをしいて並べ、180℃･･･
調理時間:約30分 カロリー:約413kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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1.トマトだれを作る。トマトは1～2cm角に切ってボウルに入れ、残りの材料を加えて混ぜる。2.レタスは葉を1枚ずつはがし、2～3等分にちぎる。フライパンにレタスの1/2量を広げ入れ、豚肉の1/2量を1枚ずつ広げながら間隔をあけてのせ、塩、こしょう各少々をふる。残りのレタスと豚肉を同様に重ねて塩、こしょう各少々をふり、酒大さじ2を回しかける。3.ふたをして中火･･･
カロリー:約493kcal レタスクラブ
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[1] 鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、「追いがつおつゆ2倍」とおろししょうがで下味をつけ、片栗粉をまぶして揚げる。[2] 「中華の素 酢豚」を水で溶いてフライパンに入れ、かき混ぜながらゆっくりととろみがつくまで加熱してあんを作る。[3] [1]を器に盛り付け、[2]のあんをかける。彩りにレタスを添えて、小ねぎを散らす。
鶏もも肉 2枚、ミツカン 追･･･ カロリー:約316kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1.玉ねぎは縦8㎜幅に、ピーマンは輪切りに、マッシュルームは薄切りにする。ハムは放射状に6等分に切る。麺は袋に切り込みを入れ、電子レンジで約2分加熱する。2.フライパンにバター15gを中火で溶かし、玉ねぎ、マッシュルームを入れて約2分炒める。しんなりしたらハム、ピーマン、ケチャップ大さじ4、しょうゆ大さじ1を加え、水分がとぶまでさらに2～3分炒める。3.･･･
カロリー:約400kcal レタスクラブ
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食パンは片面に約5mm 深さの切り目を十文字に入れる。オーブントースターなどでこんがりと焼く。熱いうちに切り目を入れた面にバター20gを塗る。粒あんを等分にのせ、小さく切ったバター各少々をのせる。
・食パン 2枚・粒あん 大さじ3～4・バター 適量 調理時間:約7分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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❶もやしは出来ればひげ根を取り除き、青梗菜は縦に4等分に切る。❷鍋にAを入れ火にかけ、沸いたらみそを溶かし入れ、豚肉を入れて火を通す。❸卵を落とし入れ、固まってきたら、もやしと青梗菜を入れてて、アクをとりながら火を通す。❹仕上げに日清かけて香る純正ごま油を全体にかけ、お好みで一味唐辛子をふる。
豚バラ薄切り 300gもやし 1パック青梗菜･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約478kcal 塩分:約2.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶鶏肉はペーパーで水気をしっかりとふき、肉からはみ出している皮と脂は取り除く。4cm角に切り、塩、こしょうをまぶす。なすは乱切り、エリンギは長さを2等分にして縦4～6等分に食べやすく切る。パプリカは乱切りにする。❷フライパンに日清ヘルシーごま香油を中火で熱し、①の鶏肉を皮目から並べ、周りに野菜ときのこも入れる。蓋をして3～4分して鶏の皮に焼き･･･
調理時間:約15分 カロリー:約457kcal 塩分:約2.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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(1)【ゴーヤチャンプルー】を作る。ゴーヤはタテ半分に切って、スプーンで種とワタを取り、2～3mm幅に切る。軽く塩をふり、約10分おいた後、水で洗い水気をきっておく。(2)ベーコンは1cm幅に切る。豆腐は水気をよくきり、ひと口大にちぎる。ボウルに卵を溶きほぐしておく。(3)ホットプレートを200℃に温め、油大さじ1をひき、(2)のベーコンを軽く炒め、(1)のゴーヤを加･･･
カロリー:約427kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] 豚肉は筋を切り、フォークで刺して穴をあける。[2] ポリ袋に[1]とを入れてよくもみこみ、20分以上おく。[3] フライパンを弱めの中火で熱し、タレをきった[2]を入れて焦げないように両面焼く。[4] 肉に火が通ったらポリ袋に残ったを加え、上下を返してからめる。[5] 器にとともに盛り付ける。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
豚肉 とんかつ用 2枚(･･･ カロリー:約428kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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たけのこは7mm厚さほどの乱切りにする。フライパンに【A】を入れ、中火にして煮立て、たけのこを加える。落としぶたをし、火を弱めて3分間ほど煮る。火から下ろして落としぶたを取り、冷まして味を含ませる。再び中火で煮立て、落としぶたをして火を弱め、3分間ほど煮る。火から下ろし、落としぶたを取って冷ます。これをもう一度繰り返す。強火にかけ、汁けが･･･
調理時間:約20分 カロリー:約380kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] 豚肉は3cm長さに切り、たまねぎは薄切りにする。トマトは1cm角に切り、ミックスナッツは粗く刻む。[2] フライパンにごま油を熱し、豚肉、たまねぎを入れて炒め、塩、こしょうを各少々する。[3] トマトを加え、「追いがつおつゆ2倍」、みりんを加えて炒め、バジルを手でちぎってサッと炒める。
豚ロース肉 薄切り 180g、フレッシュバジル 15g(葉)、たまねぎ 1･･･ カロリー:約402kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1鍋に卵がかぶるくらいの水(分量外)を沸騰させ、卵を入れて火にかけ、約8分ゆでて半熟のゆで卵をつくる。冷水に取り殻をむく。2鍋にAと①を入れ、クッキングペーパーを卵の上にかぶせる。中火にかけ、沸騰したら弱火にして約5分煮る。そのまま冷めるまでおく。3ラップを敷き、ご飯の半量を広げ、マヨネーズ小さじ1、②の順にのせ、卵を包むようににぎり、のりを･･･
調理時間:約20分 カロリー:約408kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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1 牛乳とサラダ油をよく混ぜる。2 卵黄と卵白に分ける。スチコンをスチームモード145℃に予熱しておく。3 ①に卵黄を5個分入れる。4 ③に「ダイズラボ 大豆粉」を2回に分けて入れ、「プラス糀 糀甘酒の素」も少しずつ加えて混ぜる。5 卵白を角が立つくらいまで泡立てる。6 卵白を④に少し入れて混ぜる。7 残りの卵白に⑥を加え、底から持ち上げるように混ぜる。8 ⑦を･･･
調理時間:約60分 カロリー:約349kcal 塩分:約0.3g マルコメ レシピ
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豚肉は一口大に、白菜はざく切りに、長ねぎは斜め切りに、えのきたけは石づきを切りほぐし、ニラは4～5cmの長さに、豆腐は水きりして食べやすい大きさに切ります。鍋に「キムチ鍋の素」と水を入れて火にかけ、ニラ以外の具材を加えて煮込みます。仕上げにニラを加えて、出来あがりです。※おすすめの〆レシピ『〆のキムチ雑炊』※おすすめの〆レシピ『〆の韓国･･･
調理時間:約20分 カロリー:約319kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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下準備1. しば漬けは細かく刻む。 作り方1. 炊きたてご飯は10～15分蒸らし、しば漬け、天かす、白ゴマを混ぜ合わせ、茶碗によそう。
ご飯(炊きたて) 2合分しば漬け 大さじ8天かす 大さじ3白ゴマ 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約306kcal E・レシピ
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[1] 鶏もも肉は一口大に切る。[2] しょうがは皮つきのまま薄切りにする。にんにくは軽くつぶす。[3] ステンレスまたは樹脂加工した鍋にと[2]を入れ、煮立たせる。 [4] 煮立ったら[1]と殻をむいたゆで卵を入れ、ふたをして中火で10分ほど煮る。[5] 鶏肉を皿に盛り、ゆで卵は半分に切って添える。お好みで小口切りした小ねぎを飾る。※鶏肉を煮汁につけっぱなしに･･･
カロリー:約387kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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鶏むね肉は1.5cmの厚さに切り、Aの調味料をまぶす。マリネするとき、全体に調味料が行き渡るようにして手でお肉になじむようにすり込む。冷凍庫で固まらせ、使うときに20～30分解凍させシャーベット状にする。ハートの形に切り抜く。(固まっているので綺麗に型で抜ける。)型で残ったお肉は、大きいピースはそのまま、小さいピースは細かく切りジップロックに入れ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約378kcal 塩分:約3.2g ヤマサ Happy Recipe
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下準備 ・フライパンにミートソースを入れて加熱し、煮詰めておく。 ・アボカドは皮をむいて種を除き、1.5cm角に切っておく。 ・3の発酵終了後、オーブンに予熱を入れておく(230℃)。 1.ボウルに強力粉・薄力粉を入れてざっと混ぜる。砂糖・インスタントドライイースト・塩を加え、仕込み水をインスタントドライイーストめがけて加え、軽くまとめるように混ぜる。 2.･･･
調理時間:約90分 カロリー:約391kcal ABC cooking Studio
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1フライパンにサラダ油を熱し、塩、こしょうをしたひき肉をパラパラになるまで炒める。2基本のトマトソース、トマトケチャップ、ウスターソースを加え、ある程度水分が飛ぶまで煮る。(約5分)3中央にスプーン等でくぼみを作っておいた食パンに、③のミートソースを土手になるように乗せ、中央に卵を割り入れる。4トースター(600W)で3～5分程焼く。卵の焼き加減がお･･･
調理時間:約15分 カロリー:約411kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
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