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「300～500kcal」 の検索結果： 24699 件中 （81 - 100）
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1鶏もも肉はひと口大に切り、塩・こしょうをし、小麦粉をふる。玉ねぎは1cm幅のくし形切りにする。2トマトはひと口大の乱切りにする。3ボウルにAとマヨネーズ大さじ1/2を入れ、混ぜ合わせる。4フライパンに残りのマヨネーズを入れて火にかけ、①を入れて炒める。5④の玉ねぎがしんなりしたら、②と③を加えてふたをし、鶏もも肉と玉ねぎに火が通るまで煮る。
･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約326kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1.ブロッコリーは小房に分ける。茎は皮をむいて5mm厚さの輪切りにする。玉ねぎは縦薄切りにする。とり肉は一口大に切り、塩小さじ1/4、こしょう少々をふる。2.フライパンにオリーブ油大さじ1/2を強めの中火で熱し、とり肉を皮目を下にして入れ、ブロッコリーも加える。3～4分焼いたら上下を返し、さっと焼いて一度取り出す。3.フライパンをきれいにしてバター15gを入･･･
調理時間:約20分 カロリー:約333kcal 塩分:約1.5g レタスクラブ
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(1)アスパラは根元のかたい部分の皮をむく。にんじんはアスパラの太さに合わせて棒状に切る。レタスはひと口大にちぎる。(2)豚肉1/4量を広げて、(1)のアスパラ・にんじん1/4量ずつをのせて巻き、塩・こしょうをする。同様にあと3本巻く。(3)フライパンにごま油を熱し、(2)を入れて焼き、表面に焼き色がついたら、フタをして蒸し焼きにする。野菜に火が通ったら、Aを加･･･
カロリー:約439kcal 味の素 レシピ大百科
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1.ねぎは斜め薄切りにし、にらは4cm長さに切る。まいたけは食べやすくほぐし、キムチは大きければ、食べやすい大きさに切る。2.鍋に煮汁の中華スープを温め、1を加える。煮立ったら、凍ったままのうどんとあさりを加えて煮る。うどんがほぐれてあさりの口があいたら、煮汁の残りの材料を加えて調味する。3.仕上げに卵を割り落とし、白身が固まったら火を止める。<･･･
調理時間:約15分 カロリー:約376kcal 塩分:約4.3g レタスクラブ
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(1)しめじは小房に分け、エリンギは食べやすい大きさに切る。しいたけは5mm幅に切る。にんにくはみじん切りにする。(2)フライパンに分量のオリーブオイルから大さじ1を入れ、(1)のにんにくを加えて弱火にかけ、香りが出てきたら、(1)のきのこ、Aを加えてしんなりするまで炒める。(3)保存容器に移し入れ、残りのオリーブオイルを注ぎ入れる。
しめじ 1/2パック(50g)エ･･･ カロリー:約435kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)牛肉は細切りにして、Aを加えてよくもみ込み、30分ほどおいて下味をつけ(時間外)、油をまぶしておく。(2)ピーマン、赤ピーマン、たけのこ、干ししいたけは細切りにする。もやしはひげ根を取る。(3)黄にらは4～5cm長さに切る。(4)鍋にBを入れて沸かし、(2)をゆでる。(5)(1)は160～170℃の油(分量外)で油通しする。(6)鍋に油を熱し、にんにく、しょうがを炒め、香りが出た･･･
カロリー:約310kcal 味の素 レシピ大百科
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レンズ豆はボウルに入れ、かぶるくらいの水を入れて20分間浸し、つけ汁ごと鍋に入れて火にかける。沸騰したら弱火にし、15分間ゆでて水けをきる。たまねぎはくし形に切ったあと、横に2等分する。にんじんはいちょう形に切る。ほうれんそうは塩ゆでし、冷水にとって冷ましたら水けを絞って2cm長さに切る。ハムは8等分に切る。鍋にオリーブ油、にんにくを入れて熱･･･
調理時間:約40分 カロリー:約306kcal NHK みんなの今日の料理
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1白菜は芯を取らずによく洗い、水気をきる。2豚ばら肉は長さ半分に切る。3①の白菜の間に②を交互に重ねる。4③を耐熱容器に入れ、混ぜ合わせたAをかけラップをし、レンジ(600W)で約10分加熱する。5④を食べやすい大きさに切る。
エネルギー 378kcal たんぱく質 13.2g 脂質 26.7g 炭水化物 18.8g 食塩相当量 2g 野菜摂取量 155g 調理時間:約15分 カロリー:約378kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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(1)鶏肉はひと口大に切り、塩・こしょうを軽くふる。れんこんは1cm幅の輪切りにし、なすはタテ半分に切る。しめじは小房に分ける。(2)(1)のなす・れんこん・しめじは180℃に熱した油で素揚げする。(3)餅は少し焼き目がつくくらいに焼く。(4)鍋に油小さじ1を熱し、(1)の鶏肉、しょうがを入れて炒める。分量の水を加え、少し煮込み、Aを加え味を調え、スープカレーを作る･･･
カロリー:約357kcal 味の素 レシピ大百科
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1.耐熱容器にチョコレート、牛乳を入れ、電子レンジ(500W)で約1分10秒加熱する。取り出して約1分おき、混ぜて溶かし、粗熱をとる。2.ボウルにやわらかくしたクリームチーズを入れ、泡立て器でなめらかになるまで練る。卵黄、片栗粉、レモン汁、1の順に加え、そのつどよく混ぜる。3.別のボウルに卵白を入れ、ハンドミキサー(または泡立て器)でふんわりするまで泡立て･･･
カロリー:約306kcal レタスクラブ
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しょうがとにんにくはみじん切りにする。【A】は混ぜ合わせておく。なすはヘタを切り落とし、手前に回しながら包丁を斜めに入れて大きめの一口大に切る。すぐにポリ袋に入れ、サラダ油大さじ2+1/2を回しかける。空気を入れ、口をねじって閉じ、袋をふってなすにサラダ油をからめる。フライパンに**3**のなすを入れ、強めの中火にかける。切り口から焼き、焼き色が･･･
調理時間:約15分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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1 レーズンケッパーステーキ 【1】レーズンはぬるま湯でさっと洗い、粗みじん切りにして赤ワイン1/2カップにつける。ケッパーも粗みじん切りにし、エシャロットはみじん切りにする。 【2】小さめのフライパンに赤ワインビネガーと砂糖を入れて火にかけ、ゆっくりと焦がす。カラメル状になったらエシャロットを加え、(1)のレーズンを赤ワインごと加えて混ぜ、分量･･･
調理時間:約3分 カロリー:約312kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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1 さばは皮に切り目を入れ、しょうゆをよくからめ、カレー粉をふり、15～20分おいてなじませておく。 2 白菜は横にせん切りにする。 3 タルタルソースを作る。玉ねぎはみじん切りにし、塩をまぶして水気を絞る。パセリ、こしょう、マヨネーズ、レモン汁と混ぜ合わせる。 4 フライパンに油大さじ3～4を熱する。さばの汁気をふいて小麦粉を薄くまぶし、皮目を下にして･･･
調理時間:約3分 カロリー:約387kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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[1] じゃがいもは皮をむいて一口大に切り、水にさらす。たまねぎはくし形切りにする。 [2] 深めの耐熱皿に[1]、豚ひき肉を加え、混ぜてからを入れる。ふんわりとラップをして、電子レンジ(600W)で9分30秒加熱する。スプーン等で豚ひき肉をほぐし、全体をサックリと混ぜて、5分程おく。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
豚ひき･･･ カロリー:約367kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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白菜は5～6cm長さに切り、芯の部分は8mm幅、葉の部分は2～3cm幅に切る。にんじんは皮をむき、5cm長さの細切りにする。しょうがは皮をむき、せん切りにする。
ボウルに白菜を入れ、塩小さじ1を全体にまぶして漬物容器に移す。おもしをして30分間ほどおく。【甘酢】の材料を合わせ、砂糖と塩が溶けるまでよく混ぜる。**2**の白菜の水けを絞って耐熱容器に入れ、**3**の【･･･
調理時間:約20分 カロリー:約380kcal NHK みんなの今日の料理
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チンゲンサイは葉と軸に分け、葉は長さを半分に切り、軸は縦に六つ割りにする。[[豚の角煮|rid=10933]]は縦半分に切り、さらに2等分に切る。
フライパンにサラダ油を中火で熱し、しょうがを炒める。香りがたってきたらチンゲンサイの軸を加えて炒める。しんなりしてきたら、葉を加えてサッと炒め、[[豚の角煮|rid=10933]]を加えて混ぜる。角煮の煮汁も加えて混ぜ、塩、･･･
調理時間:約10分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)餅はタテ4等分に切り、豚肉を巻く。(2)フライパンに油を熱し、(1)の巻き終わりを下に並べ、全体にうっすらと焼き色をつけ、「ほんだし」、Aを加えてからめる。(3)皿に盛り、小ねぎを散らす。
切り餅 2個豚ロース薄切り肉 8枚(160g)「ほんだし」 小さじ1/4A水 50mlAしょうゆ 大さじ1A砂糖 大さじ1「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1/2小ねぎの小口切り 適量 カロリー:約320kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方 ・鶏手羽先は、皮目でない方の肉厚の部分に、骨に沿って切り込みを入れ、塩をまぶす。フライパンに「AJINOMOTO 健康サララ®︎」を熱し、①の両面をこんがりと焼く。・Aを混ぜて加え、時々鶏手羽先を返しながら、たれがトロッとするまで煮詰める。・よくたれをからめて器に盛り、こしょうをふる。
材料(2人分) ・鶏手羽先 6本(360g)・塩 小さじ1/4・「AJINOMOTO ･･･ 調理時間:約13分 カロリー:約333kcal 塩分:約2.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1トマトはひと口大に切る。2レタスは冷水にさらして水気をきり、ドッグサンド用とサラダ用の大きさにそれぞれちぎる。スライスチーズは半分に切る。3たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。4ドッグパンはオーブントースターで軽く焼き、切り込みにドッグサンド用のレタス、スライスチーズ、③をはさむ。5ボウルにミックスビーンズを入れ、ドレッシン･･･
調理時間:約10分 カロリー:約414kcal 塩分:約2.8g キューピー とっておきレシピ
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1にんじんは皮をむいてすりおろす。小松菜はみじん切りにする。2ボウルに卵を溶き、マヨネーズ小さじ2を入れて混ぜ合わせる。3フライパンにマヨネーズ大さじ2を入れて火にかけ、①としらす干しを加えて炒める。具材に火が通ったら、あたたかいご飯を加えて炒め合わせる。4フライパンの端に③をよせ、空いたところに②を入れて半熟状にし、ご飯と混ぜながら炒め･･･
調理時間:約15分 カロリー:約499kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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